Bu bir isteksizlik değil, zihnin uyanmayı yeniden öğrenmesidir

Sigarayı bırakan birçok kişi sabahları şöyle tarif eder:

“Gözümü açıyorum ama uyanamıyorum.”
“İçimde ağırlık var.”
“Güne başlamak istemiyorum.”
“Sanki gün baştan yorucu.”

Ve çoğu zaman şu düşünce gelir:

“Eskiden böyle değildi.”

Haklısın.
Çünkü eskiden sabahlar doğal başlamıyordu.

Sabah Sigarası Ne İşe Yarıyordu?

Sabah sigarası:

• Uykudan uyanamayan zihni zorla ayağa kaldırıyordu
• Bir anda “başla” komutu veriyordu
• Bedeni değil, zihni harekete geçiriyordu

Bu yüzden:

• Gözler açılır açılmaz sigara aranırdı
• İçmeden güne başlamak zor gelirdi

Bu bir alışkanlık değil,
bir sabah anahtarıydı.

Bırakınca Ne Kaybolur?

Sigara bırakıldığında:

• Zihnin sabahı başlatan o hızlı itmesi kaybolur
• Gün doğal hızında başlamak zorunda kalır

Ama zihin buna alışık değildir.

Sonuç:

• Sabahlar ağır hissedilir
• Zihin “yarım uyanık” kalır
• Güne başlama isteği gecikir

Bu tembellik değildir.
Bu, desteksiz uyanma halidir.

Neden Sabah Kaygı Daha Belirgin Olur?

Birçok kişi sabahları:

• İç sıkıntısı
• Sebepsiz huzursuzluk
• “Bugün zor geçecek” hissi yaşar

Çünkü sabah:

• Zihnin en savunmasız anıdır
• Dikkat henüz dış dünyaya oturmamıştır

Eskiden sigara:

• Bu boşluğu dolduruyordu
• Zihni hemen dışarı bağlıyordu

Şimdi o boşluk:

• Daha belirgin hissedilir

Uyanmak İle Ayılmak Aynı Şey Değildir

Gözünü açmak:

• Uyanmaktır

Ama güne hazır olmak:

• Ayılmaktır

Sigara:

• Ayılmayı yapay şekilde hızlandırıyordu

Bırakınca:

• Ayılma süreci uzar
• Zihin zamana ihtiyaç duyar

Bu yüzden:

“Uyudum ama dinlenmemiş gibiyim”
hissi çok yaygındır.

Sabah Huzursuzluğu Neden Öğlene Doğru Azalır?

Birçok kişi şunu fark eder:

“Öğlene doğru açılıyorum.”

Çünkü:

• Gün ilerledikçe zihin dış dünyaya bağlanır
• Hareket, ses, ışık zihni yavaş yavaş toplar

Yani sorun:

• Günün kendisi değildir
• Başlangıçtır

Neden Sabah Düşünceler Daha Karanlık?

Sabahları:

• Zihin daha savunmasızdır
• Olumsuz düşünceler daha baskın gelir

Eskiden:

• Sigara bu düşünceleri bastırıyordu

Şimdi:

• Düşünceler filtresiz gelir

Bu:

• Gerçeklerin kötüleşmesi değildir
• Zihnin çıplak kalmasıdır

“Bende Bir Şey Mi Var?” Düşüncesi

Sabah zorlanmaları:

• Kişiyi kendinden şüpheye düşürür

“Neden böyleyim?”
“Niye herkes gibi uyanamıyorum?”

Ama bu:

• Kişisel bir sorun değil
• Çok yaygın bir süreçtir

Ve geçicidir.

Sabah Zorluğunu Ne Artırır?

• Geç yatmak
• Uyanır uyanmaz telefona bakmak
• “Bugün nasıl hissediyorum?” diye kendini dinlemek
• Hemen iyi hissetmeye çalışmak

Bunlar sabahı daha ağır hale getirir.

Ne Yapmamak Gerekir?

• Kendini zorlamak
• “Eskiden iyiydim” diye düşünmek
• Sabahı hemen çözmeye çalışmak
• Kendini suçlamak

Sabahlar düzelmez, kendiliğinden oturur.

Sigarayı bıraktıktan sonra sabahların zor geçmesi:

• Bir başarısızlık değildir
• Geriye gidiş değildir
• Sigaraya ihtiyaç olduğunun kanıtı değildir

Bu:

• Zihnin sabahları sigarasız başlatmayı öğrenmesidir

Başta yavaş olur.
Başta ağır gelir.

Ama sonra:

Daha sakin,
daha doğal,
daha dengeli sabahlar gelir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️