23 Nisan 2025

Metilen Mavisi İle Cildinizi Gençleştirin

Metilen Mavisi, üzerine fazla araştırma yapılmayan – yayınlanmayan gizli kalmış bir değer belki bir mucize.. Lakin her ne kadar mucize gibi görsek de doğada bulunan her maddenin güvenli kullanımının şekli ve miktarı kişiden kişiye değişmekte olduğunu hatırlamak gerekiyor.

Metilen Mavisi ile cildinizi daha sağlıklı ve genç tutmanızı hatta diğer yazılarımızda olduğu gibi genel sağlığınız için de kullanmanızı tavsiye ederim.

Bu yazıda size Metilen Mavisi ile hücresel yenilenme gençlik hakkında ilk olarak formüller vereceğim. Bilimsel dayanaklarını kısaca belirteceğim. Ayrıntılı bilimsel dayanak isteyenler için her zamanki gibi en altta araştırma makaleleri de olacak.

Unutmayın…

Yazımızda yer alan veriler – tarifler bilgi amaçlıdır. Hekiminize muayene olmadan – danışmadan kesinlikle kullanmamalısınız. Unutmayın her insanın vücudunun ihtiyacı olan tedavi – takviye farklı olabileceği gibi kullanılacak miktarlar – dozlar da farklıdır. Bu farklılıklara göre size en uygun yolu ve dozu önerecek olan hekiminizdir.

🌿🌿🌿 Metilen Mavisi Anti-Aging Cilt Serumu 🌿🌿🌿

Amaç – İnce çizgileri azaltmak, cilt tonunu eşitlemek

Malzemeler

  • 30 ml saf aloe vera jeli
  • 2 damla %0.1’lik Metilen Mavisi solüsyonu
  • 3 damla E vitamini yağı
  • 2 damla jojoba yağı
  • 1 damla lavanta esansiyel yağı (isteğe bağlı)

Hazırlanışı – Tüm malzemeleri cam bir şişede iyice çalkalayın. Gece yatmadan önce temiz yüze ince bir tabaka halinde uygulayın.

Etkisi – Cildi yatıştırır, kolajen sentezini artırır ve serbest radikallerle savaşır.

Bilimsel Dayanak – Metilen Mavisinin fibroblast hücrelerinin daha uzun yaşamasına ve daha hızlı çoğalmasına yardımcı olduğu, böylece yaşlanma belirtilerini azalttığı gösterilmiştir.​

Kaynak – “Yaygın Antioksidan Derideki Yaşlanma Belirtilerini Yavaşlatıyor” ​Popular Science

💧💧💧 Metilen Mavisi + Hyaluronik Asit Nemlendirici Jel 💧💧💧

Amaç – Cilde nem kazandırmak ve elastikiyet sağlamak

Malzemeler

  • 25 ml düşük moleküllü hyaluronik asit jeli
  • 1-2 damla %0.1 Metilen Mavisi
  • 2 damla üzüm çekirdeği yağı

Hazırlanışı – Malzemeleri bir cam kapta karıştırın. Sabahları veya nemlendirici öncesi kullanabilirsiniz.

Etkisi – Cildi dolgunlaştırır, nem tutma kapasitesini artırır ve genç bir görünüm sağlar.

Bilimsel Dayanak – Metilen Mavisi, cilt elastikiyetini artırarak genç bir görünüm sağlar ve oksidatif stresi azaltır.​

Kaynak – “Metilen Mavisi Mark Sloan – Nature Total Gıda Takviyesi”​

🌌🌌🌌 Gece Onarıcı Metilen Mavisi Kremi 🌌🌌🌌

Amaç – Uyku sırasında cilt yenilenmesini desteklemek

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı shea yağı
  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
  • 2 damla %0.1 Metilen Mavisi
  • 2 damla frankincense (günlük) esansiyel yağı

Hazırlanışı – Yağları benmari usulü eritin, Metilen Mavisi ve esansiyel yağı ekleyin. Cam bir kavanoza alın ve soğumaya bırakın.

Etkisi – Hücre yenilenmesini destekler, kırışıklık oluşumunu yavaşlatır.

Bilimsel Dayanak – Metilen Mavisi cilt dokusunu iyileştirerek genç bir görünüm sağlar ve oksidatif stresi azaltır.​

Kaynak – “Metilen MavisiMark Sloan – Nature Total Gıda Takviyesi”​

✨✨ Göz Altı Serumu (Koyu Halka Karşıtı) ✨✨

Amaç – Göz altı morlukları ve ince çizgileri azaltmak

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı kafeinli yeşil çay infüzyonu
  • 1 damla Metilen Mavisi (%0.05-0.1)
  • 1 tatlı kaşığı badem yağı

Hazırlanışı – Malzemeleri karıştırın, minik bir şişeye alın. Günde bir kez göz çevresine çok az miktarda uygulanabilir.

Etkisi – Kan dolaşımını artırır, göz altı morluklarını azaltır.

Bilimsel Dayanak – Metilen Mavisi, cilt elastikiyetini artırarak genç bir görünüm sağlar ve oksidatif stresi azaltır.​

Kaynak – “Metilen MavisiMark Sloan – Nature Total Gıda Takviyesi”​

Metilen Mavisi Cilt Maskesi (Haftalık Kullanım)

Amaç – Cildi yenilemek ve derinlemesine detoks etkisi

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı beyaz kil
  • 1 tatlı kaşığı yoğurt veya kefir
  • 1 damla Metilen Mavisi
  • 2 damla nane yağı (isteğe bağlı ferahlatıcı etki)

Hazırlanışı – Tüm malzemeleri cam bir kasede karıştırın. Yüze uygulayın, 10-15 dakika sonra ılık suyla durulayın.

Etkisi – Ölü hücreleri temizler, cildi canlandırır ve daha pürüzsüz bir görünüm kazandırır.

Bilimsel Dayanak – Metilen Mavisi, cilt dokusunu iyileştirerek genç bir görünüm sağlar ve oksidatif stresi azaltır.​

Kaynak – “Metilen Mavisi Mark Sloan – Nature Total Gıda Takviyesi”​

Metilen Mavisi Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Konsantrasyon – %0.1 oranı genellikle güvenlidir. Daha yoğun formlar ciltte leke bırakabilir veya tahrişe neden olabilir.
  • Test – Yeni uygulamalar öncesi daima kol içi gibi bir bölgede yama testi yapınız.
  • Günlük Kullanım – Geceleri kullanılması tavsiye edilir. Gündüz kullanımında güneş koruyucu gereklidir.
  • Saklama – Serin, karanlık bir yerde cam şişede saklayın.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Metilen Mavisi İle Yapılmış Araştırmalar ve Sonuçları Tablosu

Nöronlar, sürekli aerobik enerji üretimine büyük ölçüde bağımlı olan son derece uzmanlaşmış hücrelerdir.

Hücrenin hayatta kalması için temel süreçlerden, karmaşık yapı ve işlevleri tarafından tercih edilen hafıza gibi işlevlere kadar değişen işlevleri yerine getirmek için mitokondriyal aerobik metabolizmaya güvenirler.

Bozulmuş mitokondriyal oksidatif metabolizmanın, AD ve ilgili bozukluklarda gözlemlenenlere benzer hafıza eksiklikleri ve nörodejenerasyonla ilişkili olduğu gösterilmiştir

Bennett ve ark., 1992 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1997 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1998a ; 
Liang ve ark., 2008 ). Bu nedenle, mitokondriyal metabolizmayı iyileştirmeyi amaçlayan müdahalelerin hem hasta hem de normal beynin işlevine fayda sağladığı varsayılmaktadır. MB, bu hedefe ulaşmak için ideal bir ilaç gibi görünmektedir. MB’yi etkili bir hafıza güçlendirici olarak gösteren çalışmalar 
aşağıdaki tabloda özetlenmiştir 
Bu veriler, MB’nin hafızayı iyileştirici bir ilaç olarak potansiyel klinik faydalarının en üst düzeye çıkarılmasında yararlı olabilecek bazı ilkelerin belirlenmesine olanak tanımaktadır.

Çeşitli deneysel bellek görevlerinde Metilen Mavisinin hafızayı güçlendirici etkilerinin özeti.

Davranışsal
paradigma		Metilen Mavisi dozu (mg/kg)SonuçlarReferanslar
Engelleyici
kaçınma		Tek ip 0.05, 0.5,1,5, 501 mg/kg dozda kaçınma hafızasının güçlendirilmesi
. En yüksek (50 mg/kg)
dozda tutma eksiklikleri.		Martinez, Jr. ve diğerleri, 1978
Delik tahtası
mekansal arama
iştah açıcı görev		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda geliştirilmiş mekansal hafıza tutma . Sitokrom oksidaz inhibitörü tarafından bozulan
mekansal hafıza tutmanın yeniden sağlanması .		Callaway ve diğerleri, 2002 ; 2004
Riha ve diğerleri, 2011
Koşullu
korkunun yok olması		4, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda yok olma hafızasının daha iyi tutulması
. Doğuştan çaresiz sıçanlarda korku yenilenmesinin azalması
.		Gonzalez-Lima ve Bruchey, 2004 ;
Wrubel ve diğerleri, 2006
Nesne
tanıma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda nesne tanımada iyileşme.Riha ve diğerleri, 2005
Açık alanda
alışma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda uzun vadeli alışmada iyileşme
.		Riha ve diğerleri, 2005
Ayrımcılık
öğrenimi		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıÖdül/ödülsüz ayrımcılığın daha iyi
öğrenilmesi.		Wrubel ve diğerleri, 2007
Morris Su
Labirenti		Tek ip 0.15-4
Doza bağlı olarak skopolamin kaynaklı uzaysal öğrenme bozukluğunun tersine çevrilmesi.		Deiana ve diğerleri, 2009

12-16 hafta boyunca günde 9-30 oral doz tahmini
AD’nin transgenik fare modelinde ve insan tauopatisinin transgenik fare modelinde gelişmiş mekansal bellek.		Medina ve diğerleri, 2010;
O’Leary ve diğerleri, 2010

Metilen Mavisi‘nin yapısı ve işlevi.  
A ) MB bir fenotiyazin türevidir ve indirgenmiş formu lökoMB’dir.
B ) Mitokondriyal elektron taşıma zinciri (ETC), ATP üretimi ve ROS üretimi ile ilişkilidir. Metilen Mavisi, mitokondride katalitik redoks döngüsü olarak çalışabilir ve Kompleks I/III aktivitesini atlayabilir.

(Şekil, 10 Ekim 2021’de BioRender tarafından yayınlanan “Elektron Taşıma Zinciri”nden uyarlanmıştır, 
https://app.biorender.com/biorender-templates/t-5edadc578a691400acf3c4ec-electron-transport-chain adresinden alınmıştır ).

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Yaygın Antioksidan Derideki Yaşlanma Belirtilerini Yavaşlatıyor https://popsci.com.tr/12626-2/?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin İnsan Cildinin Uzun Ömürlülüğü İçin Yaşlanma Karşıtı Potansiyelleri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28559565/

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin Yaşlanma Karşıtı Bir İlaç Olarak Potansiyelleri https://www.mdpi.com/2073-4409/10/12/3379

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin insan cildi ve mercan resifleri sağlığı için ultraviyole radyasyon koruma potansiyelleri https://www.nature.com/articles/s41598-021-89970-2https://www.nature.com/articles/s41598-021-89970-2

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin hafızayı geliştirme ve nöroproteksiyon üzerindeki nörometabolik mekanizmaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3265679/

⭐️⭐️ Metilen Mavisi hücresel yaşlanmayı geciktirir ve temel mitokondriyal biyokimyasal yolları güçlendirir https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17928358/

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin sinir sisteminde hücresel ve moleküler etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19760660/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni23 Nisan 2025
22 Nisan 2025

Anemi

Anemi, kanın oksijen taşıma kapasitesinin azaldığı bir durumdur ve genellikle kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalma veya hemoglobin seviyelerindeki düşüş nedeniyle meydana gelir.

Hemoglobin, oksijenin akciğerlerden vücuda taşınmasında ve karbondioksidin vücuttan atılmasında önemli bir rol oynar.

Anemi, farklı türleri ve sebepleri olan bir sağlık sorunudur ve insan fizyolojisini çeşitli açılardan etkiler.

Sıklıkla şu cümleleri duyarsınız…

” Bardak bardak pekmez içiyorum, kan hapları kullanıyorum bir türlü kansızlığım düzelmiyor”

”Yıllardır düzeni olarak kan ilacı içiyorum pekmez içiyorum yorgunluğum, saç dökülmem nefesimin daralması bir türlü düzelmiyor cildim hep soluk”

Peki neden bir türlü iyileşmez yaptıklarından fayda görmez bu insanlar?

İlaç kullanmak – pekmez içmek yeterli değilse ne yapmalılar?

İlk olarak neymiş bu anemi bir inceleyelim…

Anemi Türleri ve Nedenleri

  1. Demir Eksikliği Anemisi: Vücutta yeterli demir bulunmadığında, kırmızı kan hücreleri düzgün şekilde yapılamaz. Bu, en yaygın anemi türüdür.
  2. B12 Vitamini ve Folik Asit Eksikliği Anemisi: Bu vitaminlerin eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir ve eksiklikleri anemiye yol açar.
  3. Aplastik Anemi: Kemik iliği yeterli kırmızı kan hücresini üretmediğinde meydana gelir.
  4. Hemolitik Anemi: Kırmızı kan hücrelerinin normalden daha hızlı bir şekilde yıkılması sonucu oluşur.
  5. Kanama (Hemorajik) Anemisi: Uzun süreli veya aşırı kanama sonucunda ortaya çıkar.

Gördüğünüz gibi anemi sadece demir eksikliği demek değil…

En başında pekmezden bahsetmiştim. Biraz konuyu açayım yeri gelmişken. Gidip marketlerden aldığınız pekmezlerin genelinin içerisine çökelmeyi önlemek için (E353) Tartarik Asit katkı maddesi koyuluyor.

Tartarik Asit pekmezi pırıl pırıl gösterir. Lakin kalsiyum çökmez amma Demir ve Bakır da bağlar.

Bu durumda marketten para vererek aldığınız, Tartarik Asit katkılı pekmez fayda yerine zarar verir. Gıdalarla aldığınız yada ilaç olarak aldığınız demiri de bağlar ve emilimini engeller.
Siz siz olun katkılı pekmez (Market raflarının çoğunda satılanlar katkılı) Doğal pekmez tüketilmelidir…

Anemi: Kırmızı kan hücresi (Eritrosit-RBC) ya da bu hücre içinde ki oksijen taşıyan Hemoglobin (HGB) sayısındaki azalmadır. Bu azalma yapımı yada yıkımı kaynaklı olabilir. Ve tabi ki herbirinin pek çok da sebebi mevcuttur.

Ne yapıyor bu anemi de çeşit çeşit şikayetlerimiz bir türlü geçmiyor…

Aneminin İnsan Fizyolojisine Etkileri

Anemi, vücutta oksijen taşıma kapasitesini azalttığı için, fizyolojik sistemlerde çeşitli değişikliklere neden olur. Bunlar, organların ve sistemlerin oksijen eksikliği nedeniyle daha az verimli çalışmasına yol açar.

1. Yetersiz Oksijen Taşıma ve Doku Hipoksisi

Aneminin temel etkisi, vücudun oksijen taşıma kapasitesinin azalmasıdır. Bu durum, dokuların yeterli oksijen almasını engeller. Oksijen eksikliği (hipoksi) nedeniyle doku ve organlarda çeşitli problemler ortaya çıkabilir:

  • Yorgunluk ve halsizlik: Oksijen eksikliği, kasların ve organların enerji üretimini zorlaştırır, bu da kişide sürekli bir yorgunluk hissine neden olur.
  • Soluk cilt: Oksijenin az olması nedeniyle deri soluklaşabilir, bu da kanın oksijen taşıma kapasitesinin düşük olduğunu gösteren bir belirtidir.
  • Nefes darlığı: Oksijen eksikliği, solunumun hızlanmasına ve nefes darlığına yol açabilir. Bu, özellikle egzersiz sırasında daha belirgin hale gelir.

2. Kardiyovasküler Sistem Üzerindeki Etkiler

Vücutta yeterli oksijen olmadığında, kalp ve damar sistemi daha fazla çalışmak zorunda kalır:

  • Taşikardi (Hızlı kalp atışı): Kalp, oksijen taşıma kapasitesinin düşmesiyle daha fazla kan pompalayarak bu eksikliği telafi etmeye çalışır. Bu da kalp atışlarının hızlanmasına yol açar.
  • Kalp yetmezliği riski: Uzun süreli anemi, kalp üzerinde aşırı yük oluşturabilir ve zamanla kalp yetmezliğine yol açabilir.
  • Hipotansiyon (Düşük kan basıncı): Yetersiz oksijen taşıması nedeniyle kan basıncı da düşebilir. Anemi hastalarında düşük tansiyon sık görülen bir durumdur.

3. Sinir Sistemi Üzerindeki Etkiler

Anemi, beyin dahil olmak üzere merkezi sinir sisteminin oksijen alımını etkiler. Bunun sonucunda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Baş dönmesi ve sersemlik: Yetersiz oksijen beyin fonksiyonlarını etkileyebilir ve baş dönmesine neden olabilir.
  • Hafıza problemleri ve konsantrasyon eksiklikleri: Beynin yeterli oksijen alamaması, bilişsel işlevleri ve hafızayı olumsuz etkileyebilir.
  • Sinirlilik ve depresyon: Yetersiz oksijen, sinir sisteminde stres yanıtlarını artırabilir, bu da ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir.

4. Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Etkiler

Anemi, bağışıklık sisteminin etkinliğini zayıflatabilir:

  • İmmün fonksiyonların düşmesi: Yetersiz oksijen, bağışıklık hücrelerinin etkinliğini azaltabilir, bu da enfeksiyonlara karşı vücudun daha savunmasız hale gelmesine yol açabilir.

5. Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkiler

Oksijen eksikliği, sindirim sistemini de etkileyebilir:

  • İştah kaybı: Anemi, sindirim sistemi işlevlerini etkileyerek kişide iştah kaybına neden olabilir.
  • Mide bulantısı ve hazımsızlık: Bağırsak ve mide kaslarının oksijen yetersizliği nedeniyle verimsiz çalışması, mide bulantısına ve hazımsızlığa yol açabilir.

6. Kas Sistemi Üzerindeki Etkiler

Kaslar, oksijenin yeterli gelmemesi nedeniyle daha çabuk yorulabilir:

  • Kas zayıflığı: Anemi, kas hücrelerinin oksijen alımını kısıtlar ve bu da kaslarda güçsüzlük ve halsizliğe neden olur.
  • Egzersiz kapasitesinin azalması: Anemi, fiziksel aktivite sırasında kaslara yeterli oksijen ulaşmadığı için egzersiz kapasitesini düşürebilir.

7. Metabolizma ve Enerji Seviyeleri

Anemi, vücudun enerji üretim süreçlerini olumsuz etkiler:

  • Yavaş metabolizma: Oksijen eksikliği, hücrelerin enerji üretimini olumsuz etkiler ve bu da metabolizmanın daha yavaş çalışmasına yol açar.
  • Azalmış performans: Yetersiz oksijen, vücudun enerji seviyelerinin düşmesine neden olarak fiziksel ve zihinsel performansın azalmasına yol açar.

Yapım Eksikliğine Bağlı Anemi Gelişimi

Eritrositler (RBC) Kemik iliği’nde hematopoetik Kök Hücreler tarafından yapılır.

Yani eritrosit içinde ki hemoglobin de kemik iliği’nde üretilir.

Hemoglobin yapımı için;
DEMİR (Fe)
B12 (Kobalamin)
FOLİK ASİT (B9) gereklidir. Eğer bunlar eksik ise hemoglobin yapımı azalır Anemi oluşur.

Tabi ki demir, B12, Folik Asit yeterli miktarda olup da kemik iliği’nde sorun olduğunda (yapım mekanizmasında) yine Anemi oluşur.

Aplastik Anemi: Kemik iliği yeterli kırmızı kan hücresini üretmediğinde meydana gelir. (en başta anemi türlerini listelerken 3. sırada yazmıştım)

Aplastik anemi – kemik iliğinde kan hücresi üretilmeme sebepleri neler olabilir?

  • Otoimmun olabilir. (Bağışıklık hücreleri kırmızı kan üretecek kök hücrelerini yabancı olarak algılar ve saldırır
  • İlaçlar (lupus, romatid artrit, ankilozan spondolit ve benzeri pekçok ilaç kullanımında kemik iliği baskılanır ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır veya olmaz)
  • Kanser tedavisi (kemoterapi, radyasyon)
  • Hamilelik (Geçici bir süree kemik iliği baskılanabilir sık görülmez)
  • Bazı kanser türleri (Özellikle kemiğe metastazlar)
  • Toksinler (Tarım ilaçları, arsenik, benzen vb gibi)
  • Kalıtsal (genetik geçişli)- herediter dir.

Aplastik anemi nadir görülür.

Gelelim kan tetkiklerinize.

Kan tahlili istenen hastaların neredeyse tamamında Hemogram – CBC de istenir.

Aslında çok değerli 18 adet (Bazı özel durumlarda 24) kan değerini toplu olarak görürüz. (Hatırlayın tek bir sayfada olur ve yanında normal – referans değerleri ile birlikte Y veya D harfleri yer alır)

Bu yazıdaki konumuz Anemi…

Bu durumda Hemogram – CBC de ilgili parametrelere bir bakalım.

MCV,

MCH,

MCHC,

RET,

HGB,

RBC
Neyi ifade eder ?

RBC = Kırmızı kan hücresi (Hemoglobin RBC içinde bulunur)

Erişkin erkek: 4.7 – 6.1 arası normal
Erişkin kadın: 4.2 -5.4 arası normal

RBC = Kırmızı kan hücresi, demir, B12, B9 eksikliğinde azalır.(Kan değeri düşer) Tabi ki kemik iliği’nde sorun varsa da azalır.(Kan değeri düşer)

Demir, B12, B9 kan değerleri normal olmasına rağmen tahlillerinizde RBC = Kırmızı kan hücresi düşükse, kemik iliği’nizde sorun ya da yıkım fazlalığı düşünülür.

HGB = Hemoglobin

Akciğerden oksijeni alıp dokulara hücrelere götürür. Karbondioksiti akciğere getirir. Yoğun demir içerir (kana Kırmızı rengi Hemoglobin verir)

Erişkin erkek: 13 – 16 arası normal
Erişkin kadın: 12.5 – 15.5 arası normal

HGB, demir, B12, B9 eksikliğinde azalır.(Kan değeri düşer) Tabi ki kemik iliği’nde sorun varsa da azalır.(Kan değeri düşer)

MCV = Hücre Çapını / Hacmi

Erişkin Erkek ve Kadın: 80- 100 fl arası normal
Yeni doğan: 96-107 arası normal

MCV = Hücre Çapını / Hacmi, 80 altına düşerse DEMİR (Fe) eksikliğine bağlı hücre çapı düşer. (Mikrostik anemi olarak degerlendirilir.)
MCV = Hücre Çapını / Hacmi, 100 üzerine çıkarsa B12 (Kobalamin) FOLİK ASİT (B9) eksikliğine bağlı hücre çapı büyür. (Makrostik anemi olarak degerlendirilir.)

MCV = Hücre Çapını / Hacmi, anemi tipi için önemli bir parametredir.

MCH : Eritrosit içerisinde bulunan Hemoglobin miktarını verir.

Erişkin Erkek ve Kadın: 27 -31 pg arası normal

DEMİR (Fe) eksikliğinde net olarak düşer.
B12 (Kobalamin) FOLİK ASİT (B9) eksikliğinde genelde yükselir lakin bazen düşebilir… Burası biraz karışık ayrıntıya girmeyeceğim.

MCHC: Eritrosit içerisinde bulunan Hemoglobin yoğunluğu.

Erişkin Erkek ve Kadın: 32-36 g/dL arası normal

MCH ve MCHC arasında fark var o sebeple dikkat edin.

MCH hemoglobin miktarı iken MCHC ise hemoglobin yoğunluğudur.

MCH miktarı belirlediği için hacimler farklı da olsa değeri değişmez.

MCHC yoğunluk olduğu için hacim ile ilişkilidir. Miktar aynı iken hacim küçüldüğünde yoğunluk artarken hacim arttığında yoğunluk azalır.

MCHC

DEMİR (Fe) eksikliğinde düşer.
B12 (Kobalamin) FOLİK ASİT (B9) eksikliğinde yükselir.

Örneğin; Hemolitik anemide (Eritroristlerin fazla hızlı parçalanması) yükselir.

RET: Retikülosit

Eritrositler, şekil olarak bikonkav disk şeklindedir ve bu yapıları, yüzey alanlarını artırarak oksijen taşıma kapasitesini maksimize eder. Aynı sebeple ilk bir hafta genç eritrositler çekirdekli iken, Olgun eritrositlerin çekirdeği yoktur, bu da hücrenin daha fazla hemoglobin barındırmasını ve daha esnek olmasını sağlar.

Erişkin Erkek ve Kadın: % 0.2 – % 2 arası normal

DEMİR (Fe), B12 (Kobalamin), FOLİK ASİT (B9) eksikse RET: Retikülosit düşer. (Retikulositopeni)
Benzer şekilde kemik iliği’nde üretim sorunu varsa RET: Retikülosit düşer. (Retikulositopeni)

DEMİR (Fe), B12 (Kobalamin), FOLİK ASİT (B9) yeterli. RETİKÜLOSİT yüksek. Bu durumda bol eritrosit üretiliyor.. Lakin bu durumda damarlarda dolaşan eritrositler parçalanıyor bu sebeple yetmiyor demektir. bu da yıkım olduğunu gösterir.

Yıkım olur retikülosit yükselir. (Retikulositoz) Böyle bir kör döngüye girilir. Sebepleri neler olabilir? Orak hücre olur, dalak büyüyordur, genetik sorun vardır, G6PDehidrogena eksikliği vb gibi olabilir.

DEMİR (Fe) düşükse, demir bağlama yükselir
DEMİR (Fe) takviyesi ile demir yükselir, demir bağlama düşer ( Örneğin, Ülseratif kolit, Crohn da demir takviyesi pek işe yaramaz emilmez)

Ferritin, DEMİR (Fe) depo proteinidir, düşükse Vitamin C ile DEMİR (Fe) aç karnına olarak alınır (3-4 saat öncesi ve sonrasında bir şey yememek gerekir.)

Konuyu toparlayalım ve örnekleyelim:

Hasta 1 numara;

  • HGB düşük
  • MCV düşük
  • Demir düşük
  • RET düşük

Teşhis: DEMİR (Fe) eksikliğine bağlı mikrostik anemi

Hasta 2 numara;

  • HGB düşük
  • MCV yüksek
  • MCHC yüksek
  • RET düşük

Teşhis: B12 (Kobalamin), FOLİK ASİT (B9) eksikliğine bağlı makrostik anemi

Hasta 3 numara;

  • Demir Normal sınırlarda
  • B12, B9 Normal sınırlarda
  • RBC ve HGB düşük
  • RET yüksek

Teşhis: Hemolitik anemi var. Yani fazladadan yıkım var ve RET(genç hücre) artışı mevcut.

RBC düştükçe kompanse edebilmek (yetişmek) için artıyor. Yıkıma bağlı anemi..

Hasta 4 numara;

  • HGB, düşük
  • Demir düşük
  • Demir bağlama da düşük (normalde demir düşük olduğunda yüksek olmalı)
  • Ferritin yüksek (Enteresan değil mi? Demir deposu yüksekse kana demiri salması lazım, Peki niye demir kanda düşüyor ?)

Demir düşük ferritin yüksek bu hususu biraz ayrıntılandıralım…

Demir vücutta iki şekilde bulunur. Ya kanda serum olacak ya depo şeklinde ferritin

Bir sorunumuz da gıdalarla Fe+³ değerlikli demir alıyoruz. Ki Fe+³ değerlikli demiri emmek mümkün değil. O sebeple +2 değerlikli hale getirilmesi gerekiyor.

Fe+³ değerlikli demir Ferri Reduktaz Enzimi ile +2 değerlikli hale çeviririz.

Ferri Reduktaz Enzimi çalışabilmesi içn C vitaminine ihtiyaç duyar.

Demir takviyesini bu sebeple vitamin C ile birlikte almak gerekir.

Demir +2 değerlikli hale getirdik. DMTA ile enterosit hücreye alırız. Bu noktaya gelen demiri ya Ferritin olarak depo ederiz ya da Ferroportin kanalında kana veririz. Bu aşamada hepsidin isimli bir hormon Ferroportin kanalını kapatınca demir kana salınamaz. Bu sebeple ferritin yüksek, demir serum düşük çıkıyor.

Anemide Tedavi ve Ne Yapılmalı

Anemi tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Tedavi seçenekleri.

  • Demir takviyeleri: Demir eksikliği anemisinde, demir takviyeleri kullanılabilir.
  • B12 ve folik asit takviyeleri: B12 vitamini veya folik asit eksikliği tedavi edilmelidir.
  • Kan nakli: Şiddetli anemi durumunda, kan nakli gerekebilir.
  • Diyet değişiklikleri: Yeterli beslenme ve vitamin-mineral alımı, aneminin tedavisinde yardımcı olabilir.
  • İlaç tedavisi: Aplastik anemi gibi bazı türlerde kemoterapi veya bağışıklık baskılayıcı tedaviler gerekebilir.

Anemi sadece demir eksikliği demek degildir.

Anemi önemsiz görünen lakin dokulara giden oksijenin azaldığı önemli bir sağlık sorundur.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Anemi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499994/

⭐️⭐️ Düşük ve orta gelirli ülkelerde anemi epidemiyolojisi, patofizyolojisi ve etiyolojisi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6697587/

⭐️⭐️ Demir Eksikliği Anemisi: Güncellenmiş Bir İnceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37497686/

⭐️⭐️ Kronik Anemi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534803/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni22 Nisan 2025
21 Nisan 2025

Evinizde Doğal Böcek Kovucu Sprey Yapalım

🦟 🦟🦟 🦟 🦟 🦟🦟 🦟 🦟 🦟

Öjenol’ de Böcek Kovucu Özellik

🧪 Böcek kovucu etkisi, şu mekanizmalara dayanır:

  • Koku yoluyla caydırıcılık: Böceklerin koku alma organları (antennaları), öjenolü rahatsız edici bulur ve yaklaştıkları ortamdan uzaklaşırlar.
  • Nörotoksik etki: Özellikle sivrisinek ve karasinek türlerinde, sinir sistemi iletişimini geçici olarak bozarak etkisiz hale getirebilir.
  • Beslenme ve yumurtlama davranışlarını baskılama: Dişi böceklerin yumurta bırakacakları ortamı terk etmelerine neden olur.

Öjenol Hangi Böceklere Karşı Etkilidir?

✅ Kanıtlanmış Etki Alanları:

  • Sivrisinekler (Aedes aegypti, Anopheles spp.)
  • Karasinekler (Musca domestica)
  • Hamamböcekleri
  • Yiyecek güveleri
  • Bitki zararlıları (örneğin yaprak bitleri ve unlu bitler)

Laboratuvar çalışmaları ve saha uygulamaları, özellikle sivrisineklere karşı DEET kadar etkili olabildiğini göstermektedir.

Öjenol’ ün Böceklere Karşı Kullanım Yöntemleri

Sprey Formülasyonları

  • Ev yapımı ya da ticari spreylerde, öjenol %1–5 oranında karıştırılarak kullanılır.
  • Su bazlı ya da alkol bazlı çözücülerle birlikte kullanıldığında buharlaşma oranı artar ve etki süresi uzar.

Buharlaştırıcı (Difüzör) Kullanımı

  • Karanfil yağı veya saf öjenol, elektrikli aroma difüzörleriyle buharlaştırılarak ortam kokusu olarak kullanılır.
  • Özellikle kapalı alanlarda sivrisinek girişini engellemede etkilidir.

Mum ve Buhur

  • Öjenol içeren aromaterapi mumları, yaz aylarında açık alanlarda böcekleri uzak tutmak için kullanılabilir.

Yüzey Temizleyiciler ve Sabunlar

  • Özellikle mutfak ve piknik alanlarında yüzeye uygulanarak karasinekleri uzak tutar.
  • Doğal içerikli sabun ve deterjanlara katıldığında böcek itici etki sağlar.

Cilt Üzerine Uygulanan Losyonlar

  • Taşıyıcı yağlarla (hindistancevizi yağı, badem yağı) seyreltilerek doğrudan cilde uygulanabilir.
  • Dozaj dikkatle ayarlanmalıdır, çünkü öjenol cilt tahrişine neden olabilir.

Ev Yapımı Öjenol Bazlı Böcek Kovucu Sprey Tarifi

Malzemeler

  • Saf karanfil yağı (öjenol açısından zengin) – 20 damla
  • Limon yağı veya lavanta yağı (isteğe bağlı, koku ve etkisini artırır) – 10 damla
  • Elma sirkesi veya cadı fındığı (witch hazel) – 2 yemek kaşığı
  • Su (tercihen arıtılmış veya kaynatılıp soğutulmuş) – 100 ml
  • Boş sprey şişesi (cam tercih edilir) – 100 ml kapasiteli

Hazırlanışı

  1. Sprey şişesine önce suyu ve elma sirkesini ekleyin.
  2. Üzerine karanfil yağı (öjenol) ve isteğe göre limon yağı veya lavanta yağı damlatın.
  3. Şişeyi iyice kapatıp çalkalayın.
  4. Kullanmadan önce her seferinde tekrar çalkalayın, çünkü uçucu yağlar zamanla yüzeyde toplanır.

Kullanım Şekli

  • Pencerelere, kapı girişlerine, perdelerin etrafına veya böceklerin sık geldiği bölgelere sıkın.
  • Açık hava ortamında, örneğin balkon ya da piknik alanlarında kullanabilirsiniz.
  • Cilde doğrudan uygulamak isterseniz, hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı bir yağla ekstra seyreltmeniz önerilir (örneğin 10 damla karanfil yağı + 30 ml hindistancevizi yağı).

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Saf öjenol ciltte tahrişe neden olabilir, ciltte test ederek kullanın.
  • Evcil hayvanların ulaşamayacağı yerlerde kullanın (özellikle kediler öjenol buharına hassastır).
  • Çocukların erişemeyeceği yerde muhafaza edin.

🦟 🦟🦟 🦟 🦟 🦟🦟 🦟 🦟 🦟

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Eugenol Bazlı Böcek İlaçlarının Sentezi, Böcek İlacı Aktivitesi ve Hesaplamalı Çalışmaları https://www.mdpi.com/2673-4583/12/1/46?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Eugenolün Rhipicephalus microplus ve Dermacentor nitens (Acari: Ixodidae) larvaları üzerindeki kovucu aktivitesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23636308/

⭐️⭐️ Karanfil Esansiyel Yağı Uçucu Maddelerinin Kovucu Aktivitesi ve Armut Pisidlerine (Hemiptera: Psyllidae) Karşı Nanofiber Bazlı Dağıtıcıların Geliştirilmesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36005368/

⭐️⭐️ Geliştirilmiş Antibakteriyel ve Böcek Kovucu Davranış için Umut Vaat Eden Bitki Bazlı Öjenol Yüklü Nano Dağıtım Sistemi (EUG@CMC-PGMA-CS) https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acsabm.3c01100?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Geliştirilmiş Böcek Öldürücü Aktiviteye Sahip Yeni Eugenol Türevleri https://www.mdpi.com/1422-0067/21/23/9257?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Depolanmış tahıl böcek zararlısı Sitophilus oryzae’ye (Coleoptera Curculionidae) karşı kovucu olarak bir kuasi-dimerik öjenol türevinin değerlendirilmesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9321561/?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Eugenol Bazlı Böcek İlaçlarının Sentezi, Böcek İlacı Aktivitesi ve Hesaplamalı Çalışmaları  https://www.mdpi.com/2673-4583/12/1/46?utm_source=chatgpt.com
 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni21 Nisan 2025
20 Nisan 2025

Metilen Mavisinden Gençlik Formülleri

Bahar geldi… Daha çok aynaya bakmaya başladınız.

Tabi ki cildinizde yaşınıza uygun ve uygun olmayan görüntüler de canınızı sıkmaya başladı.

Bu durumda bir çok alternatifiniz olduğu için herhangi birini uygulamaya başlaycaksınız.

Lakin Metilen Mavisi ile uygulamalar – takviyeler pek bilinmiyor..

Bu yazıda size Metilen Mavisi ile hücresel yenilenme gençlik hakkında ilk olarak formüller vereceğim. Bilimsel dayanaklarını kısaca belirteceğim. Ayrıntılı bilimsel dayanak isteyenler için her zamanki gibi en altta araştırma makaleleri de olacak.

Unutmayın…

Bu yazıda yer alan veriler – tarifler bilgi amaçlıdır. Hekiminize muayene olmadan – danışmadan kesinlikle kullanmamakısınız. Unutmayın her insanın vücudunun ihtiyacı olan tedavi – takviye farklı olabilceği gibi kullanılacak miktarlar – dozlar da farklıdır. Bu farklılıklara göre size en uygun yolu ve dozu önerecek olan hekiminizdir.

Metilen Mavisi kullanarak gençlik ve hücresel yenilenmeyi desteklemeyi hedefleyen bazı doğal “gençlik formülleri” aşağıda yer almaktadır.

Bu formüller, bilimsel araştırmalar temel alınarak sizlere sunulmaktadır.

Genellikle düşük dozlu Metilen Mavisinin antioksidan, mitokondriyal destekleyici ve nöroprotektif etkilerinden faydalanmayı amaçlamaktadır.

Formül 1 – Metilen Mavisi Anti-Aging Sabah İksiri

Amaç: Mitokondri fonksiyonlarını desteklemek, enerji artışı sağlamak​

İçindekiler

  • 50-100 ml ılık su​
  • 1-2 damla (%0.1) Metilen Mavisi solüsyonu​
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı elma sirkesi​
  • 1/2 çay kaşığı organik bal (isteğe bağlı)​

Kullanım: Sabah aç karnına tüketilir. Haftada 3–5 kez alınabilir.

Bilimsel Dayanak

Metilen Mavisinin mitokondriyal solunum zincirini destekleyerek enerji üretimini artırdığı ve antioksidan özellikleri sayesinde hücresel yaşlanmayı yavaşlattığı gösterilmiştir.​

Formül 2 – Metilen Mavisi Hücresel Yenileyici Tonik

Amaç: Otofaji (hücresel temizlik) ve oksidatif stres azaltımı​

İçindekiler

  • 1 fincan sıcak su​
  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay (veya matcha tozu)​
  • 1-2 damla Metilen Mavisi
  • 1/4 çay kaşığı zerdeçal​
  • Bir tutam karabiber (biyoaktifliği artırmak için)​

Kullanım: Öğle saatlerinde veya oruç günlerinde önerilir.

Bilimsel Dayanak

Metilen Mavisi, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek oksidatif stresi azaltır ve anti-inflamatuar etkiler sunar.​Longevilab

Formül 3 – Metilen Mavisi Gece Yenileyici Tonik

Amaç: Uyku kalitesini artırmak, gece hücresel yenilenmeyi desteklemek​

İçindekiler

  • 1 bardak ılık badem sütü (veya bitkisel süt)​
  • 1/2 çay kaşığı kakao​
  • 1-2 damla Metilen Mavisi
  • Bir tutam tarçın​

Kullanım: Uyumadan 1 saat önce içilir. Haftada 3 kez yeterlidir.

Bilimsel Dayanak

Metilen Mavisi, nöroprotektif özelliklere sahip olup, sinir hücrelerinin hayatta kalmasını destekler ve nörodejeneratif durumların önlenmesine katkıda bulunur.​

Formül 4 – Metilen Mavisi Nöro-Zindelik Karışımı

Amaç: Bilişsel işlevleri desteklemek, odaklanmayı artırmak​

İçindekiler

  • 1 kapsül fosfatidilserin (100 mg)​
  • 1-2 damla Metilen Mavisi (su ile alınır)​
  • Omega-3 desteği (balık yağı veya keten yağı ile)​

Kullanım: Yoğun zihinsel efor günlerinde sabah alınır.

Bilimsel Dayanak

Metilen Mavisi, beyin hücrelerinin metabolik kapasitesini artırarak hafıza ve dikkati iyileştirebilir.​

Formül 5 – Metilen Mavisi Gençlik Serumu (Dış Uygulama – Cilt için)

Amaç: Cilt hücrelerini yenilemek, yaşlanma belirtilerini azaltmak​

İçindekiler

  • 30 ml saf aloe vera jeli​
  • 1-2 damla Metilen Mavisi (düşük konsantrasyonlu – %0.1)​
  • 3 damla E vitamini yağı​
  • 1 damla lavanta yağı (isteğe bağlı)​

Kullanım: Akşamları temiz yüze ince bir tabaka halinde uygulanır. Göz çevresinden uzak tutulmalıdır.

Bilimsel Dayanak

Metilen Mavisi, fibroblast hücrelerinin daha uzun yaşamasına ve daha hızlı çoğalmasına yardımcı olarak cilt yaşlanma belirtilerini azaltabilir.​

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Metilen Mavisi İle Yapılmış Araştırmalar ve Sonuçları Tablosu

Nöronlar, sürekli aerobik enerji üretimine büyük ölçüde bağımlı olan son derece uzmanlaşmış hücrelerdir.

Hücrenin hayatta kalması için temel süreçlerden, karmaşık yapı ve işlevleri tarafından tercih edilen hafıza gibi işlevlere kadar değişen işlevleri yerine getirmek için mitokondriyal aerobik metabolizmaya güvenirler.

Bozulmuş mitokondriyal oksidatif metabolizmanın, AD ve ilgili bozukluklarda gözlemlenenlere benzer hafıza eksiklikleri ve nörodejenerasyonla ilişkili olduğu gösterilmiştir

Bennett ve ark., 1992 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1997 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1998a ; 
Liang ve ark., 2008 ). Bu nedenle, mitokondriyal metabolizmayı iyileştirmeyi amaçlayan müdahalelerin hem hasta hem de normal beynin işlevine fayda sağladığı varsayılmaktadır. MB, bu hedefe ulaşmak için ideal bir ilaç gibi görünmektedir. MB’yi etkili bir hafıza güçlendirici olarak gösteren çalışmalar 
aşağıdaki tabloda özetlenmiştir 
Bu veriler, MB’nin hafızayı iyileştirici bir ilaç olarak potansiyel klinik faydalarının en üst düzeye çıkarılmasında yararlı olabilecek bazı ilkelerin belirlenmesine olanak tanımaktadır.

Çeşitli deneysel bellek görevlerinde Metilen Mavisinin hafızayı güçlendirici etkilerinin özeti.

Davranışsal
paradigma		Metilen Mavisi dozu (mg/kg)SonuçlarReferanslar
Engelleyici
kaçınma		Tek ip 0.05, 0.5,1,5, 501 mg/kg dozda kaçınma hafızasının güçlendirilmesi
. En yüksek (50 mg/kg)
dozda tutma eksiklikleri.		Martinez, Jr. ve diğerleri, 1978
Delik tahtası
mekansal arama
iştah açıcı görev		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda geliştirilmiş mekansal hafıza tutma . Sitokrom oksidaz inhibitörü tarafından bozulan
mekansal hafıza tutmanın yeniden sağlanması .		Callaway ve diğerleri, 2002 ; 2004
Riha ve diğerleri, 2011
Koşullu
korkunun yok olması		4, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda yok olma hafızasının daha iyi tutulması
. Doğuştan çaresiz sıçanlarda korku yenilenmesinin azalması
.		Gonzalez-Lima ve Bruchey, 2004 ;
Wrubel ve diğerleri, 2006
Nesne
tanıma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda nesne tanımada iyileşme.Riha ve diğerleri, 2005
Açık alanda
alışma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda uzun vadeli alışmada iyileşme
.		Riha ve diğerleri, 2005
Ayrımcılık
öğrenimi		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıÖdül/ödülsüz ayrımcılığın daha iyi
öğrenilmesi.		Wrubel ve diğerleri, 2007
Morris Su
Labirenti		Tek ip 0.15-4
Doza bağlı olarak skopolamin kaynaklı uzaysal öğrenme bozukluğunun tersine çevrilmesi .		Deiana ve diğerleri, 2009

12-16 hafta boyunca günde 9-30 oral doz tahmini
AD’nin transgenik fare modelinde ve insan tauopatisinin transgenik fare modelinde gelişmiş mekansal bellek		Medina ve diğerleri, 2010;
O’Leary ve diğerleri, 2010

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Matcha Yeşil Çayının Sağlık Faydaları ve Kimyasal Bileşimi: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796401/

⭐️⭐️ Matcha yeşil çayının insan dışkı mikrobiyotası üzerindeki etkisini değerlendiren randomize, çift kör bir çalışma https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10017316/

⭐️⭐️ Matcha Yeşil Çay: Kimyasal Bileşim, Fenolik Asitler, Kafein ve Yağ Asidi Profili https://www.mdpi.com/2304-8158/13/8/1167

⭐️⭐️ Matcha üzerine bir inceleme: Kimyasal bileşim, sağlık yararları, kemometrik ve çoklu omiklerin uygulanmasıyla kalite kontrolüne ilişkin bilgiler https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996923005525

⭐️⭐️ Matcha çayının terapötik potansiyeli: İnsan ve hayvan çalışmaları üzerine eleştirel bir inceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9792400/

⭐️⭐️ Japon Matcha Yeşil Çayının Antioksidan Aktivitesine Geriye Dönük Bakış – Coşku Eksikliği mi? https://www.mdpi.com/2076-3417/11/11/5087

⭐️⭐️ Matcha yeşil çay içeceği yorgunluğu azaltır ve direnç antrenmanına bağlı adaptasyonu destekler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10320999/

⭐️⭐️ In Vitro Sindirimin Matcha Çayı (Camellia sinensis) Aktif Bileşenleri ve Antioksidan Aktivitesi Üzerindeki Etkisi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9137484/

⭐️⭐️ Bilişsel gerileme yaşayan yaşlı yetişkinlerde matcha yeşil çayının bilişsel işlevler ve uyku kalitesi üzerindeki etkisi: 12 ay boyunca yürütülen randomize kontrollü bir çalışma https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11364242/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11364242/

⭐️⭐️ Çayın doğal bir bileşeni olan L-theanine ve zihinsel durum üzerindeki etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/

⭐️⭐️ Matcha’nın sulu özütü ve kalıntısının yüksek yağlı diyetle beslenen farelerde antioksidan durumu ve lipid ve glikoz seviyeleri üzerindeki etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26448271/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26448271/

⭐️⭐️ Japonya’da yeşil çay tüketimi ve kardiyovasküler hastalık, kanser ve tüm nedenlere bağlı ölüm oranı: Ohsaki çalışması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16968850/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16968850/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni20 Nisan 2025
19 Nisan 2025

Halusinojen Muskat Cevizi

Baharatların kötüye kullanımı..!!

Hiç şahit oldunuz mu? Yada duydunuz mu?

Belki siz de farkında olmadan baharatları zihinsel yükselme, öfari (Yoğun heyecan ve mutluluk hissi) için kullanıyorsunuz..!!

Farkında olarak yada olmayarak…

Mesela; Muskat cevizinin halüsinojenik etkilerinden dolayı bazı kişiler, eğlence amaçlı kullanabilirler. Ancak, bu kullanım çok tehlikeli olabilir. Halüsinojenik etkiler yoğun bir şekilde psikolojik ve fiziksel sorunlara yol açabilir.

Ani değişen zihinsel durumunuz dahil olmak üzere tıbbi veya psikiyatrik bulgular gösterebilirsiniz. Lakin merak etmeyin baharatlardaki psikoaktif maddeler rutin toksikoloji çalışmalarında şimdilik tanımlanamıyor. Belki gelecekte bu duruma da el atılır.

Psikotrop madde ya da psikoaktif madde, merkezi sinir sisteminde etkisini gösteren ve beynin işlevlerini değiştirerek algıda, ruh hâlinde, bilinçlilikte ve davranışta geçici değişikliklere neden olan kimyasal maddelerdir.

Bazı baharatlar, merkezi sinir sistemi işlevini değiştirebilen psikoaktif bileşikler içerirler.

Kırmızı olanlar ülkemizde günlük tüketimi – kullanımı olanlardır.

Botanik temelTürlerEtkin maddelerPsikoaktif etkiler
Kurutulmuş meyve veya tohumlarHindistan CeviziMiristikin, elemisin, safrolUyarıcı, yatıştırıcı, halüsinojenik
VanilyaVanilin, piperonalUyarıcı, yatıştırıcı,
RezeneAnetolUyarıcı, yatıştırıcı,
KarabiberPiperineUyarıcı
Kurutulmuş çiçek tomurcuklarıKaranfilÖjenolYatıştırıcı
Sedatif TohumlarMaceMiristikinUyarıcı, yatıştırıcı,
KabuklarTarçın, seylan/cassiaÖjenol, kumarinUyarıcı, yatıştırıcı,
Kökler ve rizomlarAsaronKalamusUyarıcı, yatıştırıcı,
ZencefilGingeroller, şogaollerUyarıcı, yatıştırıcı,
ZerdeçalKurkuminYatıştırıcı,
Galangal (zencefil ve zerdeçal ailelerinin bir üyesi)1,8-sineol, β-pinen Uyarıcı, yatıştırıcı, halüsinojenikUyarıcı, yatıştırıcı, halüsinojenik
AsafetidaReçine, sakız, uçucu yağ, propenil-izobütilsülfit, umbelliferon, vanilinYatıştırıcı
StigmalarSafranPikrokrosin, safranalUyarıcı

Hali hazırda baharatların kötüye kullanımının yaygınlığı ve baharatların psikoaktif özellikleri hakkında yapılan araştırmalar çok az ve yetersizdir. Tıbbi alanda da üzerinde fazla durulmayan bu konu (ilaç kullanımı ile birlikte olması, kronik hastalıklarda kullanımı vb gibi) baharatların toksikolojik tespitinin yapılmaması dolayısı ile hem tanısal hem de hasta takibinde zorluklar oluşturmaktadır.

Psikoaktif bitkiler çoğunlukla doğal hallerinde psikoaktif olarak etkisizdir, ancak bunlardan elde edilen özütler veya alkaloidler psikoaktiflik sınıflandırmasında üst basamaklara çıkabilirler.

  • Uyarıcı
  • Yatıştırıcı
  • Halüsinojenik

Baharatların birçoğu afrodizyak olarak kabul edilmektedir. Bu sebeple bazı baharatlar cinsel işlevi artırmak için kötüye kullanılabilir.

Muskat Cevizi (Myristica fragrans)

Halüsinojen Muskat Cevizi (Myristica fragrans)

Muskat cevizi bitkisinin tohumlarından elde edilen bir baharattır.

Muskat cevizi, tarihsel olarak yemeklerde ve tatlılarda kullanılan popüler bir baharat olmakla birlikte, 5 ila 15 gr muskat cevizi tüketildiğinde psikoaktif (halüsinojenik) etkiler elde edilebilir.

Muskat cevizinin halüsinojenik etkileri, genellikle birkaç saat sonra başlar ve 6-12 saat kadar sürebilir. Ancak bu süreç, kişinin sağlığına zarar verebilecek yan etkilere de yol açabilir.

Muskat cevizi, özellikle myristisin adlı bileşiği içerdiği için, bu etkiyi yaratabilir.

Muskat, halüsinojenik özellikleri nedeniyle bazen kötüye kullanılan yaygın bir ev baharatıdır. Bu kötüye kullanım son yüzyılda tıp literatüründe sık bildirilmiştir.

Bir yemek kaşığından daha azının yutulması, antikolinerjik toksik ataklara benzer semptomlar üretebilir. 

Muskat cevizi klinik açıdan önemli afrodizyak aktiviteye sahiptir.

Akut muskat cevizi zehirlenmesi çarpıntı, baş dönmesi, anksiyete ve halüsinasyonlara neden olur ve çoğunlukla 24 saat içinde düzelir.

Kronik kötüye kullanımın etkilerinin ise esrar kullanımına benzer olduğu ve öfori, sersemlik, anksiyete, korku, yaklaşan felaket hissi, kopukluk, uydurma hikayeler ve halüsinasyonlar içerdiği bildirilmiştir.

Diğer psikoaktif maddeler tüketilmediği sürece idrar uyuşturucu taramaları negatiftir.

Şüpheli muskat cevizi zehirlenmesi veya zehirlenmesi destekleyici tedavi ile tedavi edilmelidir.

Muskat cevizi zehirlenmesi sırasında deliryum ve obtundasyon dönemlerinin dönüşümlü olması nedeniyle sakinleştiricileri dikkatli kullanın.

Olgu raporlarında, miristisin zehirlenmesi antikolinerjik hiperstimülasyon durumunu taklit eden MSS nöromodülatör belirtilerine neden olmuştur.

Ölümcül miristisin zehirlenmesi nadirdir; 2 olgu bildirilmiştir, 1’i flunitrazepam ile kombinasyon halindedir.

Muskat Cevizinin Etkileri ve Yan Etkileri

  1. Halüsinojenik Etkiler:
    • Aşırı miktarda muskat cevizi tüketildiğinde, kullanıcılar görsel ve işitsel halüsinasyonlar, yanlış algılar ve bazı vakalarda psikoz benzeri durumlar yaşayabilir.
    • Bazı kişiler, zihinlerinde gerçek dışı düşünceler veya hayaller görmeye başlayabilir. Bu etki genellikle birkaç saat sürer.
  2. Fiziksel Yan Etkiler:
    • Muskat cevizinin aşırı tüketilmesi, bulantı, kusma, baş dönmesi, hızlı kalp atışı ve karın ağrısı gibi ciddi yan etkilere yol açabilir. Kan basıncı ve elektrokardiyogram üzerinde zararlı bir etki bildirmemiştir; ancak çarpıntı ve ağız kuruluğu bildirmiştir.
    • Ayrıca, muskat cevizi aşırı miktarda alındığında kurdeşen, baş ağrısı, terleme ve kaslarda ağrı gibi yan etkiler de görülebilir.
  3. Psikolojik ve Nörolojik Etkiler:
    • Muskat cevizi, bazı kişilerde anksiyete ve panik atak gibi psikolojik etkiler yaratabilir. Bu, halüsinojenik etkilerle birleştiğinde psikolojik rahatsızlıkları daha da artırabilir.
    • Düşünme becerisinin bozulması, zihinsel bulanıklık ve hızlı düşünceler gibi belirtiler de görülebilir.
  4. Uzun Vadeli Etkiler:
    • Muskat cevizinin halüsinojenik etkilerinin aşırı kullanımı, uzun vadede nörolojik problemlere yol açabilir ve bağımlılık geliştirme riskini artırabilir.
    • Yüksek dozlarda myristisin alımı, karaciğer hasarına ve böbrek fonksiyon bozukluklarına neden olabilir.

Muskat Cevizi Kullanırken Dikkatli Olun

Muskat cevizi ülkemizde mutfaklarda sık kullanılmamaktadır. Bu sebeple kullanımı konusunda yerleşmiş bir mutfak kültürü yoktur. Yemeklere lezzet katsa da yeterli bilgi olmadan aşırı kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Myristisin gibi bileşenler, halüsinojenik etkiler yaratabilir ve kullanıcılarda geçici halüsinasyonlara, psikolojik sorunlara ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bu nedenle muskat cevizinin tıbbi ve eğlence amaçlı kullanımı dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Ayrıca, halüsinojenik etkilerinden zarar görmekten kaçınmak için, muskat cevizi kullanımını aşırıya kaçırmamak önemlidir.

Eğer muskat cevizi ile ilgili olumsuz etkiler yaşanırsa, derhal hekiminize başvurmalısınız.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Miristicin ve Elemicin: Gıdalardaki Potansiyel Olarak Toksik Alkenilbenzenler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9265716/

⭐️⭐️ Muskat Zehirlenmeleri: Illinois Zehir Merkezi’nin 2001-2011 Yılları Arasındaki 10 Yıllık Deneyiminin Retrospektif İncelemesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4057546/

⭐️⭐️ Hindistan cevizinin uzun süreli tüketiminin yetişkin Wistar sıçanlarının medial genikulat gövdesi üzerindeki histolojik etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3354425/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3354425/

⭐️⭐️ Akut muskat zehirlenmesi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1642706/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni19 Nisan 2025
18 Nisan 2025

Alıç Sirkesi Kolesterole Neler yapıyor Neler

Alıç sirkesi, Alıç (Crataegus) meyvesinin fermantasyonu sonucu elde edilen doğal bir sirkedir.

Alıç, gülgiller (Rosaceae) familyasına ait, kırmızı veya sarı renkte meyveler veren, genellikle dağlık bölgelerde yetişen bir ağaçtır.

Alıç sirkesi, askorbik asit (C vitamini), antosiyaninler ve flavonoidler (polifenoller), pektin, şekerler (maltoz, sukroz, glukoz, fruktoz), Ca, P, K, Fe, Mg, Cu ve Zn minarelleri bakımından zengindir.

Alıç sirkesi, Lipoprotein-a ve Lipoprotein-p miktarı ve VLDL nin Apo C-2 alarak parçalanmasına yardımcı olur.

Bu durum HDL üzerine düşen yükü azaltıyor, HDL fazla harcanmadığı için kanda seviyesi yükselir.

Apolipoprotein (apo)-B içeren lipoproteinler, yani düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve çok düşük yoğunluklu lipoproteinler (VLDL) hem insanlarda hem de deney hayvanlarında ateroskleroza neden olur.

Alıç sirkesi, pektin gibi çözünür lifler içerir. Çözünür lifler, bağırsakta kolesterolün emilimini engeller ve sindirim sisteminden atılmasına yardımcı olur. Lifli gıdaların düzenli olarak tüketilmesi, özellikle LDL kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde önemli bir rol oynar.

Alıç sirkesinin anti-inflamatuar özellikleri, damarlar ve kalp üzerindeki olumsuz inflamasyonları azaltır. Kronik inflamasyon, LDL kolesterol birikimine ve damar sertliğine (ateroskleroz) yol açarak kolesterol düzeylerinin yükselmesine neden olabilir.

Yapılan bir araştırmada;

Karotis arter aterosklerozu olan 64 hastada 6 aylık klinik gözlem, 5,0 mg/kg dozunda alıç özütü alımının serum lipid seviyesini düşürdüğünü ve plak stabilitesini desteklediğini göstermiştir. 

Araştımanın makalesini okumak isteyenler için; ”[Polygoni cuspidati rhizoma et radix ve crataegi fructus’un ekstraksiyonu ile karotis aterosklerozunun tedavisine ilişkin klinik çalışma: randomize kontrollü bir çalışma]”

Peki alıç sirkesini nasıl tüketmelisiniz?

Bir bardak su içine 1-2 yemek kaşığı alıç sirkesi koyup tok karna (İdeali kahvaltıdan 2 saat sonra) içmek yeterli.

Tavsiyem başlamadan önce kan değerlerinize baktırıp üç aylık düzenli kullanım sonrasında kan değerlerinize bir daha baktırın..

Sirke endüstriyel olmamalı, organik sirke olmalı.

Kilo kontrolünüz için Mucize İksir Alıç Sirkesi yazımızı,

Kardiyovasküler sağlığınıza destek için Kalp ve Damarlarınız İçin Alıç Sirkesi yazımızı

okumanızı tavsiye ederim.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Yeni Bir Alternatif Besin Kaynağı Alıç Sirkesi: Protein, Glikoz ve GLP-1 ile Nasıl Etkileşime Girer https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11243100/

⭐️⭐️ Bağışıklık Tepkilerine Odaklanarak Sağlıkta Alıç Sirkesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206889/

⭐️⭐️ Alıç ve Ekstraktlarının Ateroskleroz Üzerindeki Rolü ve Mekanizmaları: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7047282/

⭐️⭐️ Alıçın Gıda Uygulamaları ve Potansiyel Sağlık Faydaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9498108/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni18 Nisan 2025
18 Nisan 2025

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları

Kimyasallar, hemen her sektörün içerisinde yer aldığı için çalışanların da doğrudan veya dolaylı maruz kaldıkları ve sonucunda sağlıklarının riske girdiği maddeler.

Sağlığın riske girmesine neden olan kimyasalların hepsi hakkında bilgi sahibi olabilmemiz mümkün değil. Bu durumda kullandığımız – maruz kaldığımız kimyasallar hakkında bilgi sahibi olabileceğimiz bir yol olmalı.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC hakkında ayrıntılara girmeden önce kimyasalların üretimi ile birlikte ilk hazırlanan bilgi formundan bahsedelim.

Tabiki Uluslararası ve ulusal kanunlar yolu ile yapılan düzenlemeler ile kimyasalların üreticilerine, ​MSDS (Material Safety Data Sheet), Türkçede Malzeme Güvenlik Bilgi Formu (GBF) olarak bilinen ve kimyasal maddelerin güvenli kullanımı, depolanması, taşınması ve bertarafı başta olmak üzere kimyasal hakkında kapsamlı bilgiler sunan formların hazırlanmasını zorunlu kılmıştır.

Türkiye’de, MSDS’lerin hazırlanması ve sunulması, “Zararlı Maddeler ve Karışımlara İlişkin Güvenlik Bilgi Formları Hakkında Yönetmelik” kapsamında zorunludur. Bu belgeler, sertifikalı kimyasal değerlendirme uzmanları tarafından hazırlanmalıdır.

Peki… Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS içeriğinde olmazsa olmaz bilgiler nelerdir? İnceleyelim.

Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS Genel İçeriği

  • Kimyasalın Tanımı: Ürün adı, CAS Kayıt Numarası ve formül bilgileri.
  • Tehlike Tanımları: Kimyasalın potansiyel sağlık ve güvenlik riskleri.
  • İlk Yardım Önlemleri: Maruziyet durumunda uygulanacak ilk yardım prosedürleri.
  • Yangınla Mücadele: Yangın durumunda alınması gereken önlemler ve uygun söndürücüler.
  • Kazara Yayılma Önlemleri: Dökülme veya sızıntı durumunda alınacak önlemler.
  • Elleçleme ve Depolama: Kimyasalın güvenli elleçlenmesi ve depolanması için öneriler.
  • Maruz Kalma Kontrolleri ve Kişisel Korunma: Kişisel koruyucu ekipman kullanımı ve maruziyet sınırları.
  • Fiziksel ve Kimyasal Özellikler: Kimyasalın temel fiziksel ve kimyasal özellikleri.
  • Kararlılık ve Tepkime: Kimyasalın kararlılığı ve tepkimeye girebileceği maddeler.
  • Toksikolojik Bilgiler: Kimyasalın sağlık üzerindeki etkileri.
  • Ekolojik Bilgiler: Kimyasalın çevre üzerindeki etkileri.
  • Bertaraf Etme Bilgileri: Atık yönetimi ve bertaraf yöntemleri.
  • Taşımacılık Bilgileri: Kimyasalın taşınmasıyla ilgili bilgiler.
  • Mevzuat Bilgileri: İlgili yasal düzenlemeler ve mevzuat.
  • Diğer Bilgiler: Ek bilgiler ve referanslar.

CAS Kayıt Numarası, kimyasal bileşikler, moleküler formüller, kimyasal yapılar, genel, sistematik, genel ve ticari adlar dahil olmak üzere maddeler hakkında tüm mevcut verileri birbirine bağlayan net bir tanımlayıcıdır. CAS Kayıt Numarası verilerine bu linkten ulaşabilirsiniz — https://www.cas.org/cas-data/cas-registry

İşyeri Hekimi ve İş Güvenliği Uzmanları için Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS çalışma sahasında yürütecekleri faaliyetler ve hazırlayacakları evraklar açısından da önem arz eder.

Öncelikle;

Risk Değerlendirmesi: Kimyasal risklerin tanımlanması ve kontrolü.

Eğitim ve Bilinçlendirme: Çalışanların kimyasal güvenlik konularında eğitilmesi.

Acil Durum Hazırlığı: Olası kimyasal kazalara karşı hazırlık planlarının oluşturulması.

Yasal Uyum: İş sağlığı ve güvenliği mevzuatına uyum sağlamak

Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS, tabi ki İşyeri Hekimi ve İş Güvenliği Uzmanları çalışma alanına göre farklı sebep ve durumlarda da kullanılabilir.

Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS haricinde bir de Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) tarafından Avrupa Komisyonu’nun iş birliğiyle geliştirilen bir proje ile oluşturulan Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC mevcuttur.

Malzeme Güvenlik Bilgi Formu – MSDS ve Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC içerikleri benzer de olsa birbirlerinden ayrı bilgi formlarıdır.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC Nedir?

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC , işyerlerinde kimyasal maddelerin güvenli kullanımını teşvik etmek amacıyla oluşturulmuş standartlaştırılmış bilgi formlarıdır. Bu kartlar, işçilerin ve iş sağlığı ve güvenliği profesyonellerinin kimyasallar hakkında hızlı ve anlaşılır bilgilere erişimini sağlar. Yani İşyeri Hekimi ve İş güvenliği Uzmanları için önemli bir yardımcıdır.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC ‘ler, kimyasal güvenliğin sağlanmasında kritik bir rol oynar. İşyerlerinde bu kartların etkin kullanımı, hem çalışanların sağlığını korur hem de olası kazaların önlenmesine katkı sağlar.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC‘lerin İş Sağlığı ve Güvenliğindeki Önemi

  1. Standartlaştırılmış Bilgi Sunumu: ICSC‘ler, kimyasal maddelerle ilgili sağlık ve güvenlik bilgilerini açık ve anlaşılır bir biçimde sunar. Bu sayede, işçiler ve iş sağlığı ve güvenliği profesyonelleri, kimyasalların potansiyel tehlikeleri hakkında hızlıca bilgi edinebilir.
  2. Eğitim ve Bilinçlendirme: ICSC‘ler, çalışanların kimyasal maddelerin güvenli kullanımı konusunda eğitilmesinde etkili bir araçtır. Bu kartlar, işyerlerinde kimyasal güvenlik kültürünün oluşturulmasına katkı sağlar.
  3. Risk Değerlendirmesi ve Önleyici Tedbirler: ICSC‘ler, kimyasal maddelerin risk değerlendirmesinde kullanılarak, olası tehlikelerin önceden belirlenmesine ve gerekli önlemlerin alınmasına yardımcı olur. Bu, iş kazalarının ve meslek hastalıklarının önlenmesinde önemli bir adımdır.
  4. Acil Durum Hazırlığı: ICSC‘ler, kimyasal maddelerle ilgili acil durumlarda (örneğin, dökülme, yangın, maruziyet) izlenmesi gereken prosedürleri içerir. Bu bilgiler, hızlı ve etkili müdahaleyi mümkün kılarak, olası zararları en aza indirir.
  5. Uluslararası Uyum ve Erişilebilirlik: ICSC‘ler, farklı dillerde sunularak, küresel iş gücünün kimyasal güvenlik konusunda bilinçlenmesini sağlar. Bu, çok uluslu şirketlerde ve farklı ülkelerde faaliyet gösteren işletmelerde standart bir güvenlik yaklaşımının benimsenmesine olanak tanır.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC Kartlarının İçeriği

  • Kimyasalın Tanımı: Kimyasalın adı, CAS Kayıt Numarası ve diğer tanımlayıcılar.
  • Tehlike Tanımları: Kimyasalın potansiyel sağlık ve güvenlik riskleri.
  • Maruziyet Kontrolleri: Kişisel koruyucu ekipman kullanımı ve mühendislik kontrolleri.
  • İlk Yardım Önlemleri: Maruziyet durumunda uygulanacak ilk yardım prosedürleri.
  • Yangınla Mücadele: Yangın durumunda alınması gereken önlemler ve uygun söndürücüler.
  • Saklama ve Taşıma: Kimyasalın güvenli saklanması ve taşınması için öneriler.
  • Atık Yönetimi: Kimyasal atıkların uygun şekilde bertaraf edilmesi yöntemleri

MSDS – ICSC Benzer Noktaları

Kimyasal Güvenlik Bilgisi Sağlama: Her iki belge de kimyasal maddelerin tehlikeleri, güvenli kullanım yöntemleri ve acil durum önlemleri hakkında bilgi sunar.​

İş Sağlığı ve Güvenliği: Çalışanların kimyasal maddelerle güvenli bir şekilde çalışmasını sağlamak amacıyla kullanılırlar.​

Uluslararası Kullanım: Her iki belge de farklı ülkelerde ve dillerde kullanılmak üzere hazırlanmıştır.

MSDS – ICSC Farklılıkları

ÖzellikMSDS (Malzeme Güvenlik Bilgi Formu)ICSC (Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartı)
Hazırlayan KuruluşKimyasal madde üreticileri veya tedarikçileri tarafından hazırlanır.Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) tarafından hazırlanır.
AmaçKimyasalın tüm yaşam döngüsü boyunca (üretim, taşıma, kullanım, bertaraf) güvenliğini sağlamak.Çalışanlara, kimyasal maddelerin güvenli kullanımı konusunda özlü ve anlaşılır bilgi sunmak.
İçerik DetayıGenellikle 16 başlık altında detaylı bilgi içerir (örneğin, fiziksel ve kimyasal özellikler, toksikolojik bilgiler).Daha kısa ve öz bilgiler sunar; genellikle tek sayfa halinde hazırlanır.
Hedef Kitleİşverenler, güvenlik uzmanları ve düzenleyici kurumlar.Doğrudan çalışanlar ve işyeri düzeyindeki kullanıcılar.
Yasal ZorunlulukBirçok ülkede yasal olarak bulundurulması zorunludur.Yasal zorunluluk olmayabilir; tamamlayıcı bilgi kaynağı olarak kullanılır.
Dil ve FormatÜretici tarafından belirlenir; teknik dil içerebilir.Standartlaştırılmış formatta ve sade bir dilde hazırlanır; farklı dillere çevrilmiştir.
Güncellenme SıklığıÜretici tarafından belirlenir; genellikle yeni bilgi ortaya çıktığında güncellenir.Uluslararası uzmanlar tarafından düzenli olarak gözden geçirilir ve güncellenir.

MSDS ve ICSC belgeleri, kimyasal güvenlik yönetiminde birbirini tamamlayan araçlardır. MSDS‘ler daha kapsamlı ve detaylı bilgi sunarken, ICSC‘ler çalışanların hızlı ve kolay erişebileceği özlü bilgiler sağlar. İşyerlerinde her iki belgenin birlikte kullanılması, kimyasal güvenliğin etkin bir şekilde sağlanmasına katkı sağlar.

Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları – ICSC ‘ler, farklı ülkelerdeki işçilerin anlayabileceği şekilde çeşitli dillere çevrilmiştir. Bu, küresel iş gücünün kimyasal güvenlik konusunda bilinçlenmesini sağlar.

İşyeri Hekimi ve İş güvenliği Uzmanları Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) – Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartlarına bu linkten ulaşabilirler — https://chemicalsafety.ilo.org/dyn/icsc/showcard.home

İşyeri Hekimi ve İş Güvenliği Uzmanları

Yasal düzenlemeler konunun asıl sorumlusu ve muhatabı olarak işvereni göstermektedir. Lakin işin profesyonelleri olan İşyeri Hekimi ve İş Güvenliği Uzmanları aldıkları eğitim ve yasal danışman olma sorumluluğu ile kimyasallar konusuna gerekli özeni göstermelidirler.

İşyeri Hekimi ve İş Güvenliği Uzmanları sorumluluk sahalarında yaptıkları incelemeler ve saha gözlemleri yolu ile tecrübelerini, bilgilerini, uyarı ve eğitimler yolu ile işveren vee çalışanlarla paylaşmalıdırlar.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

İşveren, kimyasal maddelerle çalışmalarda, çalışanların bu maddelere maruziyetini önlemek, bunun mümkün olmadığı hallerde en aza indirmek ve çalışanların bu maddelerin tehlikelerinden korunması için gerekli tüm önlemleri almakla yükümlüdür. (Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık Ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik – İşverenin yükümlülükleri Madde 5 – 1)

İşveren, işyerinde tehlikeli kimyasal madde bulunup bulunmadığını tespit etmek ve tehlikeli kimyasal madde bulunması halinde, çalışanların sağlık ve güvenliği yönünden olumsuz etkilerini belirlemek üzere, 29/12/2012 tarihli ve 28512 sayılı Resmî Gazete’de yayımlanan İş Sağlığı ve Güvenliği Risk Değerlendirmesi Yönetmeliği hükümlerine uygun şekilde risk değerlendirmesi yapmakla yükümlüdür. https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=18709&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5 İşverenin yükümlülükleri Risk değerlendirmesi Madde 6 – 1 )

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) – Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartları https://chemicalsafety.ilo.org/dyn/icsc/showcard.home

⭐️⭐️ Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık Ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=18709&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=18709&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5

⭐️⭐️ Zararlı Maddeler ve Karışımlara İlişkin Güvenlik Bilgi Formları Hakkında Yönetmelik https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2014/12/20141213-1.htm

⭐️⭐️ Hindistan, işçilerin sağlık ve güvenliğini korumak için Uluslararası Kimyasal Güvenlik Kartlarını benimsiyor https://indianchemicalregulation.com/tr/india-adopts-the-international-chemical-safety-cards-to-protect-workers-health-and-safety/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca,

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği18 Nisan 2025
17 Nisan 2025

Ah Bu Karın Yağlarımız

Bir türlü küçülmeyen göbeğiniz canınızı mı sıkıyor?

Karın ve kalça bölgeniz bir türlü küçülmüyor mu?

Yada karın kaslarınızın görünmesini mi istiyorsunuz?

Aslında ne yapmanız gerektiğini muhtemelen biliyorsunuz..!! Lakin zor geliyor değil mi?

Motivasyonunuz eksik, belkide desteğiniz yetersiz…

Birlikte bir tekrar edelim ne yapmalı ne etmeli…

Belki bu sefer başarırsınız!

Karın Yağı Hangi Sağlık Sorunlarına Neden Olur?

– Aşırı göbek yağı, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler sorunların daha yüksek riskiyle bağlantılıdır

– İnsülin direncine yol açarak tip 2 diyabet riskini artırabilir.

– Göbek yağları kortizol ve insülin gibi hormonların değişmesine neden olarak vücudun dengesini bozabilir.

– Karın bölgesindeki aşırı yağlanma, çoğu zaman düşük seviyeli kronik iltihaplanmaya yol açar ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir.

– Göbek yağının fazla olması, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilidir ve bu da karaciğer hasarına yol açabilir.

– Karın çevresinde aşırı kilo taşımak eklemleri zorlayabilir, bu da rahatsızlığa ve ağrıya yol açabilir

– Göbek yağı diyaframı sıkıştırarak akciğer kapasitesini azaltır ve verimli nefes almayı zorlaştırır.

Karın Yağları Nasıl Azaltılır

Egzersiz Yapmalısınız

Yağ yakmak söz konusu olduğunda en başa her zaman olduğu gibi fiziksel aktiviteyi – egzersizi koyuyoruz.

Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme gibi aerobik egzersizler göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

En iyi sonuçlar için haftada beş gün, en az 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmalısınız.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, kısa sürede çok fazla kalori yaktığı için özellikle etkili olabilir.

Ağırlık kaldırmak veya vücut ağırlığınızı kullanmak (şınav, squat, lunge) sadece yağ yakmanıza değil aynı zamanda kas kütlenizi arttırmanıza da yardımcı olur.

Beslenme Dengenizi Kurmalısınız

İşlenmiş gıdaları, şekerli içecekleri ve karbonhidratları tamamen kesmelisiniz.

Tatlı olmayan meyveler (glisemik endeksi düşük olan meyveler), sebzeler, yağsız proteinler (Et, tavuk, balık, yumurta, yoğurt vb gibi ) ve sağlıklı yağlar (Tereyağ, kuyruk yağı, iç yağı, zeytinyağı) gibi besin değeri yoğun, bütün yiyeceklere odaklanın.

Yulaf, esmer pirinç ve sebzeler gibi lif açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın, çünkü bunlar sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olur.

En doğru tercih ketojenik beslenmeyi, 16 saat açlık (günde iki öğün yemek ve asla ara öğün – atıştırmalık olmadan) düzeni ile yapmanızdır.

Göbek yağlarınızı eritmeye çalışırken protein sizin dostunuzdur.

Sadece kasların oluşumuna ve onarımına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanızı sağlar ve açlık isteğinizi azaltmaya yardımcı olur.

Stresinizi Azaltmalısınız

Stres, vücudunuzun özellikle göbek bölgesinde yağ depolanmasına yol açan bir hormon olan kortizol üretmesine neden olabilir.

Kronik stres kilo vermeyi zorlaştırır, bu nedenle rahatlamanın yollarını bulmanız çok önemlidir.

Stres seviyenizi düşürmek için farkındalığınızı artırın, meditasyon yapın veya keyif aldığınız aktivitelere katılın.Stresinizi azaltın.

Stres, vücudunuzun özellikle göbek bölgesinde yağ depolanmasına yol açan bir hormon olan kortizol üretmesine neden olabilir.

Kaliteli Uyku Uyumalısınız

Göbek yağlarını eritmek söz konusu olduğunda yeterli uyku almak çok önemlidir.

Kötü uyku hormonlarınızı bozabilir, iştahınızı artırabilir ve vücudunuzun yağ yakmasını zorlaştırabilir.

Her gece 7-8 saat kaliteli (kesintisiz, sessiz ve tam karanlık bir ortamda) uyku uyumayı hedefleyin.

Vücudunuzun iyileşmesi ve daha iyi çalışması için dinlenmeye öncelik verin.

Sıvı Dengeniz İçin Yeterli Su Tüketin

Bol sıvı tüketmek metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı kolaylaştırır. Sindirime yardımcı olur, sizi tok tutar ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur.

Gününüze bir bardak su ile başlayın ve gün içerisinde idrarının şeffaf veya açık sarı idrar çıkaracak kadar su içmeisiniz.

Dirayetli ve Sabırlı Olun

Göbek yağlarını yakmada en önemli husus istikrardır.

Kısa zamanda sonuç elde edemeyeceksiniz, lakin düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve olumlu yaşam tarzı değişiklikleriyle yavaş yavaş yağlarınız azalacak. Unutmayın en dirençli yağların olduğu bölge için mücadele ediyorsunuz.

Yağlarınızı yavaş yavaş kaybederken sürdürülebilir bir yaşam tarzına da alışmalısınız. Çünkü hedefiniz sadece göbek yağını eritmek olmamalı. Göbek yağını eritecek, sonrasında ideal ve sağlıklı görümü koruyabileceğiniz yeni yaşam tarzını benimsemek olmalıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Akut ve Kronik Egzersizin Karın Yağ Lipolizi Üzerindeki Etkisi: Bir Güncelleme https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2020.575363/full

⭐️⭐️ Göbek Yağı Kansere Neden Olabilir Mi? https://www.center4research.org/can-belly-fat-cause-cancer/

⭐️⭐️ Erkekler Neden Karın Bölgesinde Visseral Yağ Biriktirir? https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2019.01486/full

⭐️⭐️ Karın obezitesi ve metabolik sendrom: Egzersiz bir ilaç mıdır? https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-018-0097-1

⭐️⭐️ Karın Germe https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431058/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni17 Nisan 2025
17 Nisan 2025

Yaşlanmayı Durdurmak İçin Metilen Mavisi İçmeli miyiz?

Yaşlanma, hücre düzeyinde fonksiyon kaybı, enerji üretiminin azalması, oksidatif stresin artması ve DNA hasarlarının birikimiyle karakterize edilen karmaşık bir biyolojik süreçtir.

Son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşlanma sürecinin temelinde mitokondriyal disfonksiyon, telomer kısalması, hücresel senesens (yaşlanma), epigenetik değişiklikler ve kronik enflamasyon gibi mekanizmaları tanımlamaktadır.

Mitokondri, enerji üretiminin merkezidir ve yaşlanmayla birlikte fonksiyonları azalır. İşte bu noktada Metilen Mavisi (MB) devreye girer.

Yaşlanmayı Durdurmak İçin Metilen Mavisi

Aşağıda yer alan tarifler bilgi amaçlıdır. Hekiminize muayene olmadan – danışmadan kesinlikle kullanmamakısınız. Unutmayın her insanın vücudunun ihtiyacı olan tedavi – takviye farklı olabilceği gibi kullanılacak miktarlar – dozlar da farklıdır. Bu farklılıklara göre size en uygun yolu ve dozu önerecek olan hekiminizdir.

Bilimsel Çalışmalarda Kullanılan Tipik Metilen Mavisi Dozları (Düşük Doz Protokolü)

Çoğu çalışmada, yaşlanmayı önleyici ve mitokondriyi destekleyici etkiler için düşük doz Metilen Mavisi tercih edilmiştir.

  • Ağızdan Alınma Şekli
    🔹 0.5 mg/kg – 4 mg/kg/gün
    🔹 Ortalama yetişkin birey için (örneğin 70 kg bir kişi):
    → 35 mg ile 280 mg arasında değişir.
    → Ancak en yaygın kullanılan güvenli aralık: 10 mg – 60 mg/gün.

  • Alınma Sıklığı
    🔹 Günde 1 kez, tercihen sabah veya öğleden önce alınır.
    🔹 Haftada 5 gün kullanım + 2 gün ara verme gibi protokoller de önerilmektedir (sürekli kullanım yerine siklik kullanım tercih edilebilir).

💧 Metilen Mavisi Kullanım Şekli

🔸 Sıvı form (solüsyon)

  • 1% Metilen Mavisi çözeltisi kullanılabilir.
  • 1 ml’si = 10 mg Metilen Mavisi içerir.
  • Damlalıkla suya damlatılarak içilir.
  • Örneğin: 10 mg almak için 1 ml damlatılır, 1 bardak suya eklenip içilir.

🔸 Kapsül / tablet formu

  • Daha sabit dozaj sağlar, ancak eczanelerde nadir bulunur.
  • Güvenilir takviye markalarından temin edilmelidir.

⚠️ Metilen Mavisi İçin Önemli Uyarılar ve Kontrendikasyonlar

🚫 Kimler kullanmamalı?

  • G6PD (Glukoz-6-fosfat dehidrogenaz) eksikliği olanlar (ciddi hemolitik anemi riski taşır).
  • Hamile ve emziren kadınlar
  • MAO inhibitörü kullanan kişiler (ilaç etkileşimi riski yüksek)
  • Böbrek hastaları (atılım azalabilir)

⚠️ Yan etkiler

  • Hafif: İdrar renginin mavi-yeşil olması (zararsız), mide bulantısı
  • Aşırı dozda: Baş ağrısı, anksiyete, baş dönmesi, methemoglobinemi riski

🧠 Kombinasyonlar: Metilen Mavisi Ne Zaman Daha Etkili?

Metilen Mavisi aşağıdaki bileşenlerle birlikte sinerji oluşturabilir

Destekleyici TakviyeEtki Alanı
Koenzim Q10Mitokondri enerjisi
Alfa Lipoik Asit (ALA)Antioksidan savunma
Vitamin CSerbest radikal temizliği
Resveratrol / PterostilbenHücresel yaşlanma, sirtuin aktivasyonu
L-KarnitinYağ asidi metabolizması

⏳ Metilen Mavisi Kullanımında Ne Kadar Sürede Etkileri Görülür?

  • Kısa vadede (1–2 hafta): Enerji artışı, zihinsel berraklık, daha iyi uyku.
  • Orta vadede (4–8 hafta): Bilişsel performans, cilt kalitesi, dayanıklılık.
  • Uzun vadede (3 ay+): Yaşlanma hızının düşmesi, hücresel yenilenme desteği.

💡 Metilen Mavisi Kısa Özeti

  • Doz: Genellikle 10–60 mg/gün (düşük dozlar tercih edilir).
  • Form: Sıvı damla (1% çözelti) veya tablet.
  • Kullanım: Sabah aç ya da tok karna, haftada 5 gün.
  • Dikkat edilmesi gerekenler: G6PD eksikliği, böbrek hastalığı, ilaç etkileşimleri.
  • Yan etkiler genellikle doz aşımında ortaya çıkar.

Metilen Mavisi – Genel Özellikleri

Metilen Mavisi (C₁₆H₁₈ClN₃S), ilk olarak 19. yüzyılda sentetik olarak üretilmiş ve tıp alanında çeşitli amaçlarla kullanılmış bir fenotiyazin türevidir.

Başlangıçta antimalaryal ve antiseptik olarak kullanılsa da, son yıllarda mitokondri üzerinde gösterdiği olumlu etkiler nedeniyle anti-aging (yaşlanma karşıtı) molekül olarak yoğun ilgi görmektedir.

Metilen Mavisinin Mitokondriyi Destekleyici Etkisi

Mitokondrilerde ATP üretimi sırasında elektron taşıma zincirinin işleyişi kritik öneme sahiptir. Metilen Mavisi, bu süreçte elektron taşıyıcı görevi görerek aşağıdaki yollarla yaşlanma belirtilerini azaltır.

  • Kompleks I ve III arasındaki elektron akışını artırır, böylece ATP üretimi optimize edilir.
  • Serbest radikal (ROS) üretimini azaltır ve böylece hücrelerdeki oksidatif hasarı sınırlayarak yaşlanmaya karşı koruma sağlar.
  • Mitokondriyal biyogenez üzerinde olumlu etkiler gösterir; yani hücrelerde daha fazla ve sağlıklı mitokondri oluşumunu teşvik eder.

Bu etkiler, yaşlanmayla birlikte artan yorgunluk, hücresel disfonksiyon ve nörodejeneratif süreçlerin yavaşlatılmasına katkı sağlayabilir.

Metilen Mavisinin Hücresel Oksidatif Stresi Azaltması

Yaşlanmanın en belirgin özelliklerinden biri, serbest radikal üretiminin artması ve antioksidan savunma sisteminin zayıflamasıdır. Metilen Mavisi, güçlü bir antioksidan görevi görerek:

  • Lipid peroksidasyonunu azaltır (özellikle beyin dokularında).
  • DNA ve protein yapılarındaki oksidatif bozulmaları sınırlar.
  • Nrf2 gibi antioksidan yanıt faktörlerini aktive eder.

Bu sayede yaşlanmaya bağlı kronik hastalıkların (Alzheimer, Parkinson, kardiyovasküler bozukluklar) oluşum riski azalabilir.

Metilen Mavisinin Nöroprotektif Özellikleri ve Bilişsel Fonksiyonlara Etkisi

Yaşlanmanın en belirgin etkilerinden biri de bilişsel fonksiyonlarda bozulmadır. Metilen Mavisi, özellikle Alzheimer ve diğer demans türlerinde etkili olduğu verileri mevcuttur.

Metilen Mavisinin nöroprotektif özellikleri

  • Tau proteinlerinin birikmesini engelleyerek nöron hasarını sınırlar.
  • Asetilkolin düzeylerini korur, bu da hafıza ve öğrenme süreçlerini destekler.
  • Beyin kan akışını iyileştirerek oksijenlenmeyi artırır.
  • Beyin dalgaları üzerinde olumlu etki yaparak dikkat, uyanıklık ve zihinsel netliği artırabilir.

Klinik öncesi çalışmalar, düşük doz Metilen Mavisinin farelerde öğrenme yeteneğini ve hafızayı geliştirdiğini göstermiştir.

Metilen Mavisinin Hücresel Yaşlanmayı Geciktirmesi ve Telomer Koruması

Telomerler, hücrelerin genetik materyalini koruyan yapılar olup yaşlandıkça kısalırlar. Bu kısalma, hücresel yaşlanmanın temel belirleyicilerindendir.

Metilen Mavisi

  • Telomeraz aktivitesini doğrudan artırmasa da, DNA hasarını azaltarak dolaylı yoldan telomer kısalmasını yavaşlatabilir.
  • Senesens hücrelerinin birikimini önleyerek doku fonksiyonlarını korur.
  • Hücrelerin proliferasyon kapasitesini uzatır; bu da yaşlanmanın yavaşlaması anlamına gelir.

Metilen Mavisinin Cilt Sağlığı Üzerine Etkileri

Yaşlanmanın en görünür belirtileri ciltte görülür. Kollajen kaybı, elastikiyetin azalması, kırışıklık ve pigmentasyon gibi sorunlar yaşla birlikte artar.

Metilen Mavisi

  • Dermal fibroblastların proliferasyonunu artırır, bu da cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
  • Güneş ışınlarının (UV) neden olduğu DNA hasarını azaltır.
  • Topikal uygulamalarda cilt üzerinde anti-aging krem bileşeni olarak kullanılabilir.

Bu etkiler, Metilen Mavisinin yaşlanmaya karşı sadece içsel değil, dışsal (kozmetik) faydalar sunduğunu da göstermektedir.

Metilen Mavisinin Metabolizma ve Enerji Seviyeleri Üzerindeki Etkisi

Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar, enerji üretimi düşer ve kronik yorgunluk şikayetleri artar.

Metilen Mavisi

  • Glikoz metabolizmasını optimize eder.
  • Kas mitokondrilerini destekleyerek fiziksel dayanıklılığı artırabilir.
  • Uzun süreli kullanımlarda metabolik sendrom ve obeziteyle ilişkili bazı parametrelerde iyileşme sağlayabileceğine dair bulgular vardır.

Metilen Mavisi Kulanımında Düşük Dozun Önemi ve Kullanım Güvenliği

Yaşlanma karşıtı etkileri görebilmek için Metilen Mavisi çok düşük dozlarda etkilidir. Genellikle ağız yoluyla alınan 0.5-4 mg/kg dozları arasında çalışılmıştır.

Metilen Mavisi;

  • Yüksek dozlarda, hemolitik anemi, methemoglobinemi, baş ağrısı, idrar renginde maviye dönüşme gibi yan etkiler görülebilir.
  • G6PD eksikliği olan bireylerde kontrendikedir.
  • Reçetesiz veya hekiminizin onayı olmadan kullanmamalısınız.

Metilen Mavisi Gerçek Bir Anti-Aging Molekülü mü?

Bugüne kadar yapılan araştırmalar, Metilen Mavisinin yaşlanma sürecini yavaşlatma potansiyeline sahip güçlü bir molekül olduğunu ortaya koymuştur. Metilen Mavisinin mitokondri fonksiyonlarının desteklenmesi, oksidatif stresin azaltılması, bilişsel ve nörolojik faydalar sunması sebebi ile yararlı olduğu keesindir. Lakin size faydalı olup olmayacağı hakkında hekiminizin kontrolü ve onayı sonrası kullanmanızı tavsiye ederim

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Metilen Mavisi İle Yapılmış Araştırmalar ve Sonuçları Tablosu

Nöronlar, sürekli aerobik enerji üretimine büyük ölçüde bağımlı olan son derece uzmanlaşmış hücrelerdir.

Hücrenin hayatta kalması için temel süreçlerden, karmaşık yapı ve işlevleri tarafından tercih edilen hafıza gibi işlevlere kadar değişen işlevleri yerine getirmek için mitokondriyal aerobik metabolizmaya güvenirler.

Bozulmuş mitokondriyal oksidatif metabolizmanın, AD ve ilgili bozukluklarda gözlemlenenlere benzer hafıza eksiklikleri ve nörodejenerasyonla ilişkili olduğu gösterilmiştir

( Bennett ve ark., 1992 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1997 ; 
Gonzalez-Lima ve ark., 1998a ; 
Liang ve ark., 2008 ). Bu nedenle, mitokondriyal metabolizmayı iyileştirmeyi amaçlayan müdahalelerin hem hasta hem de normal beynin işlevine fayda sağladığı varsayılmaktadır. MB, bu hedefe ulaşmak için ideal bir ilaç gibi görünmektedir. MB’yi etkili bir hafıza güçlendirici olarak gösteren çalışmalar 
aşağıdaki tabloda özetlenmiştir 
Bu veriler, MB’nin hafızayı iyileştirici bir ilaç olarak potansiyel klinik faydalarının en üst düzeye çıkarılmasında yararlı olabilecek bazı ilkelerin belirlenmesine olanak tanımaktadır.

Çeşitli deneysel bellek görevlerinde Metilen Mavisinin (MB) hafızayı güçlendirici etkilerinin özeti.

Davranışsal
paradigma		MB dozu (mg/kg)SonuçlarReferanslar
Engelleyici
kaçınma		Tek ip 0.05, 0.5,1,5, 501 mg/kg dozda kaçınma hafızasının güçlendirilmesi
. En yüksek (50 mg/kg)
dozda tutma eksiklikleri.		Martinez, Jr. ve diğerleri, 1978
Delik tahtası
mekansal arama
iştah açıcı görev		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda geliştirilmiş mekansal hafıza tutma . Sitokrom oksidaz inhibitörü tarafından bozulan
mekansal hafıza tutmanın yeniden sağlanması .		Callaway ve diğerleri, 2002 ; 2004
Riha ve diğerleri, 2011
Koşullu
korkunun yok olması		4, ip 5 gün boyunca tekrarlandıNormal sıçanlarda yok olma hafızasının daha iyi tutulması
. Doğuştan çaresiz sıçanlarda korku yenilenmesinin azalması
.		Gonzalez-Lima ve Bruchey, 2004 ;
Wrubel ve diğerleri, 2006
Nesne
tanıma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda nesne tanımada iyileşme.Riha ve diğerleri, 2005
Açık alanda
alışma		Tek ip 1,4,104 mg/kg dozda uzun vadeli alışmada iyileşme
.		Riha ve diğerleri, 2005
Ayrımcılık
öğrenimi		1, ip 5 gün boyunca tekrarlandıÖdül/ödülsüz ayrımcılığın daha iyi
öğrenilmesi.		Wrubel ve diğerleri, 2007
Morris Su
Labirenti		Tek ip 0.15-4
Doza bağlı olarak skopolamin kaynaklı uzaysal öğrenme bozukluğunun tersine çevrilmesi .		Deiana ve diğerleri, 2009

12-16 hafta boyunca günde 9-30 oral doz tahmini
AD’nin transgenik fare modelinde ve insan tauopatisinin transgenik fare modelinde gelişmiş mekansal bellek
.		Medina ve diğerleri, 2010;
O’Leary ve diğerleri, 2010

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin hafızayı geliştirme ve nöroproteksiyon üzerindeki nörometabolik mekanizmaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3265679/

⭐️⭐️ Metilen Mavisi hücresel yaşlanmayı geciktirir ve temel mitokondriyal biyokimyasal yolları güçlendirir https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17928358/

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin sinir sisteminde hücresel ve moleküler etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19760660/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni17 Nisan 2025
16 Nisan 2025

Balık İşleme Sektöründe Mesleki Sağlık Riskleri

Balık İşlemede – Mesleki Fiziksel Riskler

Balık işleme – temizleme işinde çalışanlar, tekrarlayan kas – eklem hareketleri nedeniyle kas-iskelet sistemi hastalıkları riskine maruz kalırlar. Özellikle uzun süreli ve sürekli olarak aynı hareketleri yapma, bilek, el, omuz ve sırt bölgelerinde ağrı, inflamasyon (iltihaplanma) ve tendinit (tendon iltihabı) gibi sorunlara neden olabilir.

Bu tür kas-iskelet sistemi hastalıkları, öncellikle çalışanların iş gücünü düşürür. Uzun vadede ise işten ayrılmalarına yol açabilir. Özellikle eleman bulmakta zorluk yaşayan bu sektör için ciddi bir sorundur.

Balık işleme tesislerinin genelinde soğuk ortamda çalışma zorunluluğu vardır.

Soğuk, vücut ısısının düşmesine, kan damarlarının daralmasına ve kasların gerginleşmesine neden olabilir. Bu durum, özellikle dolaşım sorunları olan kişilerde el ve ayaklarda uyuşma, donma ve Raynaud sendromu gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Ayakta sabit – durarak çalışma özellikle yatkınlığı olan çalışanların bacaklarında varis – venöz yetmezik gelişimine yol açar.

Uzun süreli soğukta çalışmanın etkisiyle, çalışanlar daha kolay hastalanabilir ve bağışıklık sistemleri zayıflayabilir.

Ergonomik olmayan çalışma koşulları da balık temizleyicilerin sağlığını olumsuz etkiler. Çalışanların boylarına uygun ergonomik koşullar oluşturulmadığında, yüksek veya alçak tezgahlarda eğilerek veya kambur durarak çalışma, bel ve sırt ağrılarına neden olabilir.

Yetersiz aydınlatma ve uygun olmayan ekipman kullanımı iş kazası riskini artırırken, kötü – yetersiz havalandırma çalışanların genel sağlık durumunu olumsuz etkiler.

  • Tekrarlayan hareketlerin neden olduğu kas-iskelet sistemi hastalıkları
  • Soğuk ortamda çalışmanın dolaşım ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri
  • Ergonomik olmayan koşulların yol açtığı kas-iskelet sistemi sorunları

Kimyasal ve Biyolojik Tehlikeler

Balık işleme sürecinde kullanılan kimyasallar, çalışanların sağlığı için önemli bir risk oluşturur. Balıkların temizlenmesi ve korunması amacıyla kullanılan dezenfektanlar, temizlik maddeleri ve koruyucu kimyasallar, cilt tahrişine, alerjik reaksiyonlara ve solunum yolu problemlerine yol açabilir. Özellikle formaldehit gibi bazı kimyasalların uzun süreli maruziyeti, kanser riskini artırabilir.

Balıklar, çeşitli mikroorganizmalar ve parazitler için taşıyıcı olabilir. Balık temizleyiciler, bu mikroorganizmalarla doğrudan temas halinde olduklarından, enfeksiyon riskiyle karşı karşıyadır. Özellikle Listeria, Salmonella ve Vibrio gibi bakteriler, gıda zehirlenmelerine ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, parazitler de balık yoluyla insanlara bulaşarak sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve diğer enfeksiyonlara yol açabilir.

Gıda kaynaklı enfeksiyon ve kontaminasyon tehlikeleri, balık işleme sektöründe çalışanların dikkat etmesi gereken önemli bir konudur.

Hijyenik olmayan koşullarda balıkların işlenmesi, çapraz kontaminasyona neden olabilir. Bu durum, hem çalışanların hem de tüketicilerin sağlığını tehlikeye atar. Özellikle çiğ veya az pişmiş balık tüketimi, enfeksiyon riskini önemli ölçüde artırır.

  1. Balık işleme kimyasallarının cilt, solunum yolu ve kanser üzerindeki etkileri
  2. Mikroorganizmalar ve parazitlerin yol açtığı enfeksiyonlar
  3. Gıda kaynaklı kontaminasyonun sağlık üzerindeki sonuçları

Hijyen ve Kişisel Koruyucu Ekipman

Balık işleme sektöründe çalışanların sağlığını korumak için standart koruyucu ekipman gerekliliklerine uyulması büyük önem taşır. Bu ekipmanlar, çalışanları kimyasal, biyolojik ve fiziksel tehlikelerden korur. Su geçirmez eldivenler, önlükler, maskeler ve gözlükler, çalışanların ciltlerini, solunum yollarını ve gözlerini koruyarak enfeksiyon ve tahriş riskini azaltır.

El hijyeni, enfeksiyonların önlenmesinde kritik bir rol oynar. Balık temizleyiciler, yeterli sıklıkta ellerini yıkamalı ve dezenfekte etmelidir. Özellikle tuvaletten sonra, yemek yemeden önce ve balıklarla temas ettikten sonra el hijyenine özen göstermek, enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltır. El yıkama protokollerinin uygulanması ve düzenli denetlenmesi, hijyen standartlarının sağlanmasına yardımcı olur.

Kişisel koruyucu donanımın (KKD) doğru kullanımı ve düzenli bakımı, etkinliğini artırır. Eldivenlerin delinmesi veya yırtılması durumunda hemen değiştirilmesi, maskelerin doğru şekilde takılması ve solunum yollarını tam olarak kapatması, gözlüklerin yüzü tam olarak sarması ve görüşü engellememesi önemlidir. Ayrıca, Kişisel koruyucu donanımın (KKD)’nin düzenli olarak temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi, hijyenin korunmasına yardımcı olur.

“Hijyen, sadece bir gereklilik değil, aynı zamanda çalışanların sağlığını ve iş verimliliğini koruyan bir yatırımdır.”

Ergonomik Risk Faktörleri

Balık temizleme işi genellikle uzun süreli ayakta çalışmayı gerektirir. Bu durum, bacaklarda şişlik, varis, bel ağrısı ve yorgunluk gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Uzun süre ayakta kalmak, dolaşım sistemini zorlayarak kanın bacaklarda birikmesine yol açar. Bu nedenle, çalışanların düzenli olarak mola vermesi, oturarak dinlenmesi ve bacaklarını yükseltmesi önemlidir.

Tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan rahatsızlıklar, balık temizleyicilerde sıkça görülen bir sorundur. Sürekli olarak aynı hareketleri yapma, tendonların iltihaplanmasına, sinir sıkışmalarına ve kas spazmlarına neden olabilir. Bu tür rahatsızlıklar, iş verimliliğini düşürür ve çalışanların yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Ergonomik olmayan aletlerin kullanımı da bu sorunları daha da artırabilir.

İş istasyonlarının ergonomik olarak düzenlenmesi, çalışanların sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir. Tezgah yüksekliğinin ayarlanabilir olması, çalışanların eğilmeden veya kambur durmadan çalışmasına olanak tanır. Ayrıca, aletlerin kolayca erişilebilir olması, tekrarlayan hareketlerin azaltılmasına yardımcı olur. Yeterli aydınlatma ve uygun havalandırma da iş istasyonlarının ergonomik düzenlenmesinin önemli bir parçasıdır.

Risk FaktörüSağlık EtkisiÖnleme Yöntemi
Uzun Süreli Ayakta ÇalışmaBacaklarda Şişlik, Bel AğrısıDüzenli Molalar, Oturarak Dinlenme
Tekrarlayan HareketlerTendon İltihabı, Sinir SıkışmasıErgonomik Aletler, Hareket Çeşitliliği
Ergonomik Olmayan İş İstasyonlarıKas Gerginliği, YorgunlukAyarlanabilir Tezgahlar, Uygun Aydınlatma

Yasal Düzenlemeler ve İş Güvenliği

Balık işleme sektörü, genel yasal sağlık standartları, çalışanların sağlığını korumak ve iş güvenliğini sağlamak amacıyla belirlenmiş İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu ve yönetmelikleri, İş Kanunu vee yönetmelikleri hükümlerine uymakla yükümlüdür.

Bu kanun ve yönetmelikler, işverenlerin ve çalışanların uyması gereken temel kuralları içerir. İşverenler, işyerinde hijyenik koşulları sağlamak, uygun ekipmanları temin etmek ve çalışanlara gerekli eğitimleri vermekle – verilmesini sağlamakla yükümlüdür.

İşveren ve çalışan sorumlulukları, iş sağlığı ve güvenliği uygulamalarının etkin bir şekilde yürütülmesini sağlar.

İşverenler, risk değerlendirmesi yaparak tehlikeleri belirlemeli ve önleyici tedbirler almalıdır.

Çalışanlar ise, iş güvenliği kurallarına uymak, koruyucu ekipmanları kullanmak ve sağlık sorunlarını bildirmekle sorumludur.

Ortak sorumluluk anlayışı, iş kazalarının ve meslek hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar.

Meslek hastalıklarının tespiti ve bildirimi, sağlık kayıtlarının tutulması ve ilgili mercilere raporlanması, yasal bir zorunluluktur.

Meslek hastalıkları, işyerindeki koşullardan kaynaklanan ve çalışanların sağlığını olumsuz etkileyen rahatsızlıklardır. Bu hastalıkların erken teşhisi ve tedavisi, çalışanların yaşam kalitesini artırır ve iş gücü kaybını azaltır.

İşverenler, meslek hastalığı şüphesi olan çalışanları derhal sağlık kuruluşlarına yönlendirmelidir.

  • İşverenlerin yükümlülükleri: Hijyenik koşulları sağlama, ekipman temini, eğitim verme
  • Çalışanların sorumlulukları: Kurallara uyma, ekipman kullanma, sağlık sorunlarını bildirme
  • Meslek hastalıklarının tespiti ve bildiriminin yasal gereklilikleri

Sağlık Taramaları ve Koruyucu Önlemler

Periyodik sağlık muayeneleri, balık işleme sektöründe çalışanların sağlığını takip. etmek ve korumak için önemli bir araçtır.

Bu muayeneler, çalışanların genel sağlık durumunu değerlendirmek, meslek hastalıklarını erken teşhis etmek ve risk faktörlerini belirlemek amacıyla yapılır.

İşyeri hekimi muayenesi sonrası işletmede çalışan kişilerin yaptıkları işe ve tespit edillen özel sağlık durumlarına göre işyeri hekimi tarafından belirlenen, kan testleri (Hemogram, ALT, AST, BUN, Kreatin, Glukoz, HbA1c vb gibi) röntgen filmleri (Akciğer, bel vb gibi), odiyometri (işitme testleri) ve göz (Snell testi vb gibi) muayeneleri gibi çeşitli tıbbi değerlendirmeleri içerir.

Erken teşhis ve önleme stratejileri, meslek hastalıklarının ilerlemesini engellemek ve çalışanların sağlığını korumak için kullanılır.

Riskli işlerde çalışanlar, belirli aralıklarla sağlık kontrolünden geçirilir ve gerekli önlemler alınır.

Örneğin, solunum yolu rahatsızlığı olan çalışanlara maske kullanımı önerilirken, kas-iskelet sistemi sorunları olan çalışanlara ergonomik düzenlemeler yapılır.

Erken teşhis, tedaviye başlama ve hastalığın ilerlemesini önleme açısından kritik öneme sahiptir.

Sonuç ve Öneriler

Balık temizleyiciler için risk azaltma stratejileri, işyerindeki tehlikeleri en aza indirmek ve çalışanların sağlığını korumak amacıyla uygulanır. Bu stratejiler, iş süreçlerinin iyileştirilmesi, ekipmanların güncellenmesi, eğitimlerin verilmesi ve hijyen standartlarının yükseltilmesi gibi çeşitli önlemleri içerir. Risk azaltma, iş kazalarının ve meslek hastalıklarının önlenmesinde önemli bir rol oynar.

Sektörde sağlık ve güvenlik kültürünün geliştirilmesi, çalışanların bilinçlenmesini, işverenlerin sorumluluklarını yerine getirmesini ve tüm paydaşların işbirliği yapmasını gerektirir. Sağlık ve güvenlik kültürünün oluşturulması, eğitimler, seminerler, bilgilendirme kampanyaları ve ödül sistemleri gibi çeşitli yöntemlerle desteklenmelidir. Bu kültür, işyerindeki herkesin sağlığını ve güvenliğini ön planda tutmasını sağlar.

Gelecekteki iyileştirmeler için eylem planı, sektördeki sağlık ve güvenlik standartlarını yükseltmek amacıyla oluşturulur. Bu plan, risk değerlendirmesi sonuçlarına göre belirlenen öncelikli alanlarda iyileştirmeler yapmayı hedefler. Eylem planı, kısa, orta ve uzun vadeli hedefler içerir ve düzenli olarak güncellenir. İyileştirme çalışmaları, çalışanların katılımıyla gerçekleştirilir ve başarılar düzenli olarak değerlendirilir.

Sonuç olarak, balık işleme sektöründe çalışan balık temizleyicilerin sağlığını korumak için kapsamlı bir yaklaşım gereklidir. Bu yaklaşım, risk azaltma stratejileri, sağlık ve güvenlik kültürünün geliştirilmesi ve sürekli iyileştirme çabalarını içerir.

Bu sayede, sektördeki çalışanların yaşam kalitesi artırılabilir ve iş verimliliği yükseltilebilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Balık, balık ürünleri ve balık işleme ortamında Listeria monocytogenes ve diğer Listeria türlerinin yaygınlığı : Sistematik bir inceleme ve meta-analiz https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969723065397

⭐️⭐️ Balık parazitleri ve halk sağlığı açısından riskler https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9501379/

⭐️⭐️ Su Ürünleri Sektöründe Karşılaşılan Meslek Hastalıkları ve Önlemleri https://www.researchgate.net/profile/Ozlem-Aydogan/publication/342567335_Su_Urunleri_Sektorunde_Karsilasilan_Is_Hastaliklari_ve_Meslek_Hastaliklari/links/5f16e9c745851515ef3bf598/Su-Ueruenleri-Sektoeruende-Karsilasilan-Is-Hastaliklari-ve-Meslek-Hastaliklari.pdf

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni16 Nisan 2025
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al