Şnorkelli Yüzme Tehlikeleri

Renkli Balıklar, Mavilikler ve Gizli Tehlikeler

Yaz geldiğinde denizle daha fazla vakit geçirmek, serinlemek, stres atmak ve doğayla iç içe olmak isteyenlerin sayısı her yıl artıyor. Deniz altı dünyasını merak edenler için ise şnorkelli yüzme, oldukça keyifli ve ulaşılabilir bir hobi haline geldi.

Maske takıp, bir şnorkel (nefes borusu) yardımıyla suyun yüzeyinde süzülmek; rengârenk balıkları, yosunları, mercanları izlemek huzur vericidir. Üstelik tüplü dalış gibi eğitim veya sertifika gerektirmez. Bu da onu “herkesin yapabileceği” bir aktivite gibi gösterir. Ancak işin içine su ve vücut girince, bazı önemli riskleri de beraberinde getirir.

🐠 🐠 🐠
Şnorkelli Yüzme Tam Olarak Nedir?

Şnorkelli yüzme; bir dalış maskesi ve şnorkel (ağızla nefes almaya yarayan tüp) kullanılarak denizin yüzeyine yakın bir derinlikte yapılan gözlem amaçlı yüzmedir. Genellikle deniz tatilinde, kıyıya yakın bölgelerde, ekipman kiralanarak yapılır. Bazı yerlerde palet (ayaklara takılan yüzme uzantısı) veya ısıl elbise de eklenir.

Yüzeyde kalmayı ve sakin su altı yaşamını gözlemlemeyi amaçlar. Ne yazık ki çoğu zaman planlanmadan ve eğitim almadan yapılır.

🎯 🎯 🎯
Şnorkelli Yüzmenin Bilinmeyen Riskleri

Şnorkelle yüzmek çoğu zaman masum görünür. Ancak “herkesin yapabileceği bir aktivite” gibi algılansa da, bazı ciddi riskleri vardır.

İşte onlardan bazıları:

1. Ani Kalp Durması (Kalp Krizi Riski)

Yüzme sırasında aniden kalbin durması, özellikle yaşlılar ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı gibi sorunları olanlarda daha sık görülür.

💬 Örnek: 62 yaşında, kalp hastası olduğunu gizleyen bir tatilci, Antalya’da sakin bir koyda şnorkelle yüzerken bir anda bilinç kaybı yaşadı. Yapılan müdahaleye rağmen kurtarılamadı.

📌 Öneri: Kalp rahatsızlığı olanlar şnorkelliyüzme – dalış öncesi mutlaka hekimine danışmalıdır. Kalbinize güvenmiyorsanız, yalnız yüzmeyin ve fazla açılmayın.

2. Hipoksik Bayılma (Nefes Tutarken Bilinç Kaybı)

Özellikle genç ve iddialı kişiler, daha uzun süre su altında kalmak ister. Bu sırada nefes tutma süresini uzatmak için derin derin hızlı hızlı nefes alır (hiperventilasyon yapar). Bu çok tehlikelidir!

💬 Örnek: Genç bir yüzücü, “daha uzun kalacağım” diyerek şnorkelle dalıştan önce 5 kez derin nefes aldı. Su altında bayıldı. Nefes alma refleksi gelmeden oksijeni tükendi.

📌 Öneri: Suya dalmadan önce sadece 1-2 kez derin nefes alın. Asla art arda derin nefes alıp kendinizi kandırmayın. Bayılma sessiz ve ani olur!

3. Su Yutma – Solunum Felci

Şnorkelle yüzerken dalga, şnorkelin yanlış yerleşmesi ya da ağız çevresinde boşluk oluşmasıyla su borudan ağza sızabilir. Su bir anda solunum yoluna kaçarsa boğaz kasları refleksle kapanır (laringeal spazm) ve nefes alamazsınız.

💬 Örnek: Diş protezi olan yaşlı bir kadın, gevşek protez nedeniyle şnorkeli tam yerleştiremedi. Dalgada su yutunca panikledi, kontrolsüzce su çekti ve bayıldı.

📌 Öneri: Şnorkelin ağız kısmı sağlam oturmalı. Diş sorunlarınız varsa özel ağızlık gerekebilir. Paniklediğinizde hemen suyun üstüne çıkın.

4. Tekne veya Jet-ski Çarpması

Kıyıya yakın ve turistik bölgelerde çok sayıda jet-ski, bot ve sürat teknesi bulunur. Yüzeyde yüzen şnorkelli biri, dışarıdan görünmeyebilir.

💬 Örnek: Bodrum’da şnorkelle yüzen bir turist, kıyıya 15 metre mesafedeyken jet-skiyle çarpıldı. Omuriliğinde kalıcı hasar oluştu.

📌 Öneri: Şnorkelle yüzdüğünüzde mutlaka parlak renkli mayo, şamandıra ya da bayrak taşıyın. “Sadece kaptan dikkat etsin” demek yetersiz!

5. Akıntı ve Dalgalar

Bazı koylar dışarıdan sakin görünse de, suyun altındaki akıntılar sizi kıyıdan uzaklaştırabilir. Bu durumlarda yorgunluk, panik ve yön kaybı yaşanabilir.

💬 Örnek: İki arkadaş, Muğla’da ıssız bir koyda şnorkelle daldılar. Dalgalar arttı, geri dönemeyip kıyıya vurdu.

📌 Öneri: Yeni başlayanlar tanımadıkları, tenha yerlerde şnorkelle yüzmemeli. Hava tahminine ve yerel halkın uyarılarına kulak verin.

Şnorkelle Yüzmeden Önce Alınması Gereken Önlemler

🔸 Tıbbi kontrol: Diyabet, kalp, tansiyon, astım, solunum sorunu vb gibi kronik hastalıklarınız varsa önce hekiminize danışın.

🔸 Yanınızda biri olsun: Tek başınıza suya girmeyin. Yanınızda biri olursa bir tehlike anında yardım alabilirsiniz.

🔸 Ekipmanınızı deneyin: Maske sızdırıyor mu? Şnorkel rahat mı? Dişinize oturuyor mu? Bunları kuru ortamda test edin.

🔸 Can yeleği veya şişirilebilir yelek: Özellikle iyi yüzme bilmeyenler için hayati öneme sahiptir.

🔸 Suya girmeden ısının: Kas krampları riskine karşı vücut ısınızı artırın.

🔸 Yavaş başlayın: İlk 5-10 dakika sadece yüze yakın alanda kalın.

✅ ✅ ✅
Unutmayın – Denizi Seyrederken Kendinizi Kaybetmeyin

Şnorkelli yüzme; keyifli, büyüleyici ve doğayla temas kurmanızı sağlayan bir etkinliktir. Ama “çok kolay” diye hafife alınmamalı. Basit önlemlerle hem kendinizi hem de sevdiklerinizi koruyabilirsiniz.

🔸 Renkli balıklar sizi büyülesin, ama güvenliğiniz hep öncelikli olsun.
🔸 Suyun altı sessizdir ama tehlikeleri yüksek sesle çağırabilir.
🔸 Her zaman suya sadece atlamayın; bilinçle dalın.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Dalış şnorkeliyle nefes alma; hava akış direnci teorisi ve deneyi ve nefes almanın maliyeti

⭐️⭐️ Hawaii’de Şnorkelli Dalışta Boğulmaya Katkıda Bulunan Faktörler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8899085/

⭐️⭐️ Tam yüz şnorkel maskeleri, geleneksel şnorkelle dalışlara kıyasla simüle edilmiş şnorkelle dalış sırasında hipoksemi ve hiperkapni insidansını artırır https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10735670/

⭐️⭐️ Dalış Maskesi Sıkma https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545224/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

Hep Yorgunsunuz… Değil mi? Çünkü…

Evet.. Çünkü…
Vücudunuz serbest radikallerle dolu…

💢 💢 💢

Binlerce yıldır insanlık evrildi; yaşam biçimimiz değişti, hedeflerimiz çeşitlendi. Ama bazı şeyler değişmedi:
Dertler hep çoğaldı, hem de biraz daha karmaşık hale gelerek…

On bin yıl önce bir insanın derdi, o gün ne yiyeceğiyle sınırlıydı.
Geceleri başını sokacak bir mağara ya da rüzgâr almayan bir kayanın yanı yeterdi.

Kimse yaz tatili planı yapmıyordu, doğalgaz faturasını düşünmüyordu, çocuk için özel öğretmen tutmak gibi kaygılardan bihaberdi.

Zaman aktı…

İnsan çakmak taşını yonttu, ateşi kontrol etmeye başladı.
Avcılıktan tarıma geçişle toprak işlenmeye başlandı.
Bu kez sorunlar da evrim geçirdi: Ürünü zararlılardan korumak, komşunun hayvanını tarladan uzak tutmak gibi…
Mülkiyet kavramı doğdu. Sahip olma arzusu kök saldı.
İlk defa “benim” kelimesi, bir kavganın bahanesi oldu.

Sonra…

Demir dövüldü, makine icat edildi.
İş bölümü başladı. Biri üretirken diğeri yönetti.
Savaşlar çıktı; kim daha çok silah yaparsa o daha güçlü oldu.
Çocuklar, yarış pistine dönmüş okul sistemine atıldı.
Ebeveynler, çocuğun ödevini mi yapsın, faturayı mı düşünsün diye gece uyuyamaz hale geldi.

Ve artık…

Elektrik faturası, kira ödemesi, yakıt masrafı, servis ücreti…
Taksitli cep telefonları, yeni model arabalar, daha gösterişli düğün salonları…
Sabah ezanı okunurken evden çıkan; akşam yorgunluktan gökyüzüne bile bakmadan yatağa giren insanlar…
Büyüyen çocuk, işsizlikle tanışır; evlense dert, evlenmese ayrı dert…
Yıllar geçer, umut şuna dönüşür: “Bir gün emekli olurum da, küçük bir yerde bahçeyle uğraşırım.”

Ama şöyle bir dur, düşün:

🔍Bu kadar yıl geçti, icatlar yapıldı, şehirler büyüdü, teknoloji gelişti. Ama özde ne değişti?
İnsan, yine kendi kendine yeni sıkıntılar üretmekte ustalaştı.

Üstelik henüz tartışma programlarında harcanan sinirleri, sosyal medyada tüketilen akıl sağlığını, “haklı çıkma” çabasının yarattığı kavgaları bile konuşmadık…

Demek ki mesele, ne kadar geliştiğimiz değil…
Mesele, bu gelişimden ne kadar huzur devşirebildiğimiz…

Belki de en başta bıraktığımız sadelik, aslında en büyük zenginlikti. Ama o çark bir kez döndü mü, durdurmak zor…

💧 💧 💧

Peki bu dertleri düşünürken vücudumuz ne yapıyor?

Enerji harcıyoruz.

🧬 🧬 🧬

Bu enerji, hücrelerimizdeki mitokondriler tarafından sağlanıyor.
Ama her enerji üretimi bir yan ürün üretir.
Tıpkı odunu yakınca ortaya kül ve duman çıkması gibi…

Ve bir de stres var:
Azı faydalı ama fazlası zararlı.
Çünkü fazla stres = fazla kortizol
Fazla kortizol = fazla serbest radikal

🩸 🩸 🩸
Serbest Radikaller Nedir?

Eksik elektrona sahip, dengesiz moleküllerdir.
Bir tür “bir kolu eksik” molekül gibi düşünebilirsin.
Bu elektronu tamamlamak için hücre zarından, DNA’dan, proteinlerden çalarlar.
Sonuç: Sağlıklı hücreler bozulur.

İşte buna Oksidatif Stres diyoruz.

Ve bu oksidatif stres:

🔸 Kalp-damar hastalıklarından
🔸 Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik rahatsızlıklara
🔸 Mide-bağırsak hastalıklarına
🔸 Kanserlere
🔸 Tip 2 diyabete
🔸 Otoimmün hastalıklara
🔸 Hızlı yaşlanmaya kadar birçok sağlık sorununa yol açıyor.

🧬 🧬 🧬
Oksidatif Stresin Yol Açtığı Başlıca Sorunlar


1️⃣ Kalp-Damar Hastalıkları

Damar duvarları zarar görür, sertleşir. Pıhtı atma ve kalp krizi riski artar.

2️⃣ Nörolojik Hastalıklar

Sinir hücreleri zarar görür. Alzheimer, MS, Parkinson gibi hastalıklar tetiklenir.

3️⃣ Mide-Bağırsak Sorunları

Ülseratif kolit, IBS, huzursuz bağırsak, gastrit… Hepsinde serbest radikaller rol oynar.

4️⃣ Kanser

DNA hasarı mutasyona yol açar. Bu da kontrolsüz hücre çoğalması, yani kansere davetiye çıkarır.

5️⃣ Tip-2 Diyabet

Pankreas ve hücre zarları zarar görür. İnsülin etkisizleşir.

6️⃣ Hızlı Yaşlanma – Cilt Hasarları

Kırışıklık, sarkma, lekeler… Hepsi serbest radikallerin işidir.

7️⃣ Otoimmün Hastalıklar

Romatoid artrit, sedef, lupus gibi hastalıklarda dokulara saldırı başlar.

🛡️ 🛡️ 🛡️
Peki Ne Yapmalı?

Vücudumuzun serbest radikallerle savaşan doğal savunma sistemi var.
En önemlisi: Glutatyon

Ama 25 yaşından sonra üretimi azalır.
İşte bu yüzden takviyeler ve beslenme devreye girer

💊 💊 💊
Güçlü Antioksidan Takviyeler
  • Glutatyon
  • R-Lipoik Asit
  • Resveratrol
  • N-asetil sistein
  • C vitamini
  • E vitamini
🥗 🥗 🥗
Antioksidan Zengini Besinler
  • Nar
  • Karanfil
  • Kırmızı pancar
  • Mor lahana
  • Yeşil çay
😴 😴 😴
UYKU En Etkili Antioksidan Yenileme Süreci

Gecede 7.5–8 saat uyumak şart.
(İtiraf edelim, pek çoğumuz bunu beceremiyoruz…)

🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️
Egzersiz

Hafif egzersiz yararlıdır.
Ağır egzersiz ise serbest radikal üretimini artırır. Dikkatli olun!

🔚 🔚 🔚

Ya o taşları birbirine vurup ateşi ilk yakan veya tekerleği ilk döndüren kişiden şikayet olacağız…
Ya da yaşam kalitemizi artırmak için bilinçli ve dengeleyici seçimler yapacağız.

⭐️ Antioksidanları artıracağız.
⭐️ Kendimize “alışılmışın dışında” meşguliyetler bulacağız.

💡AVM ye kafeye gitmek, internetten film izlemek değil…
💡Evde, bahçede, saksıda bir şeyler (çiçek, fesleğen, biber vb gibi) yetiştirmek, dikiş dikmek, gidip bir tarlada çapa yapmak, el emeği eşyalar üretmek… bulun kendinize göre bir şeyler yani..

Zihni dağıtmak için farklılık gerekir.

Ve unutmayın

Mal kavgasına bu kadar düşmeyin boşuna…
Çünkü başrolünüz sona erdiğinde 10 -12 metre bez ile 1,5 metre derinlikte toprağa kavuşacaksınız…

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Serbest radikaller, antioksidanlar ve fonksiyonel gıdalar: İnsan sağlığına etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3249911/

⭐️⭐️ Serbest Radikaller, Hastalık ve Sağlıkta Antioksidanlar https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3614697/

⭐️⭐️ Serbest Radikaller ve Dışsal Cilt Yaşlanması https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3299230/

⭐️⭐️ Bitkilerden Elde Edilen Antioksidanlar Cildin Foto Yaşlanmasına Karşı Korur https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6098906/

⭐️⭐️ Diabetes mellitus ve diyabetik kardiyovasküler hastalıkta eritrosit membranının dinamik ve elektrokinetik davranışı https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18035063/

⭐️⭐️ İnsan vücudunun topraklanması (topraklanması) kan viskozitesini azaltır – kardiyovasküler hastalıklarda önemli bir faktördür https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22757749/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Balıklar da Anestezi Olur mu? – Evet, Hem de Karanfille!

🐟 🐟 🐟

Denizler, göller ve çiftliklerde yetiştirilen balıkların da bazen tıbbi yardıma ihtiyacı olur. Tıpkı insanlar gibi… Balıkları aşılamak, ameliyat etmek, taşımak veya tartmak gerektiğinde onların korkmasını ya da çırpınmasını önlemek önemlidir. İşte tam bu noktada devreye “balık anestezisi” girer.

Ve en ilginci: Bu iş için kullanılan maddelerden biri karanfilden elde edilen öjenol adlı doğal bir bileşiktir!

🌿 🌿 🌿
Öjenol Nedir, Nereden Gelir?

Öjenol (C₁₀H₁₂O₂), doğada özellikle karanfil (Syzygium aromaticum) bitkisinde bulunan doğal bir fenolik bileşik olup güzel kokulu ve etkili bir yağdır. Kuvvetli bir lokal anestezik, sedatif ve analjezik etkisi nedeniyle, diş ağrısı için de halk arasında kullanılan karanfil yağının da ana maddesidir. Bu madde, sadece insanlara değil, balıklar için etkili ve ekonomik bir doğal anestezik olarak kullanılmaktadır.

Çünkü öjenol, balığın sinir sistemini kısa süreliğine yavaşlatır. Bu sayede balık sakinleşir, çırpınmaz, korkmaz ve yapılması gereken işlemler güvenli şekilde gerçekleşir.

⚙️ ⚙️ ⚙️
Öjenol Balıkta Nasıl Etki Eder?

Diyelim ki bir balığın aşı olması gerekiyor. Öjenol, suya katılır ve balık bu suyun içinde birkaç dakika bekletilir.

İşte olanlar:

  • Beyinden kasa giden elektrik sinyalleri yavaşlar.
  • Kaslar gevşer, balık hareket etmez.
  • Solunum yavaşlar ama tamamen durmaz.
  • Balık, tıpkı hafif bir uykuya dalar gibi sakinleşir.

Sonra işlem tamamlanınca, balık temiz suya alınır ve birkaç dakika içinde kendine gelir.

🎯 🎯 🎯
Nerelerde ve Neden Kullanılır?

Öjenol, balık yetiştiriciliğinde pek çok alanda kullanılır:

  1. Taşımada: Balıklar stres olmasın, zarar görmesin diye.
  2. Aşılama ve küçük ameliyatlar sırasında: Hareket etmelerini önlemek için.
  3. Boy ve kilo ölçümünde: Tartıdaki zıplamaları önlemek için.
  4. Üreme işlemlerinde: Yumurta ya da sperm alınırken balık huzursuz olmasın diye.
🧪 🧪 🧪
Ne Kadar Kullanılıyor?

Öjenol, genellikle suya karıştırılarak kullanılır. Çözeltisi etanol veya metanol içinde hazırlanarak akvaryuma ya da tank suyuna eklenir.

Balık TürüKullanım Dozu (mg/L)Anestezi Süresiİyileşme Süresi
Alabalık (Oncorhynchus mykiss)20–50 mg/L1–3 dakika2–5 dakika
Çipura (Sparus aurata)25–60 mg/L1–2 dakika2–4 dakika
Yayın balığı (Clarias gariepinus)30–80 mg/L1–4 dakika3–6 dakika

⚠️ Not: Su sıcaklığı, balık büyüklüğü ve suyun pH değeri etkinliği etkiler. Bu nedenle dozaj ayarlanmalıdır.

🧬 🧬 🧬
Bilim Ne Diyor?

Araştırmalar öjenolün balıklar üzerinde oldukça başarılı bir anestezi etkisi yarattığını söylüyor.

Ayrıca:

  • Balıkta stres hormonu olan kortizol azalıyor.
  • Solungaçlara ve kana zarar vermiyor.
  • Balık eti içinde zararlı kalıntı bırakmıyor.
  • Vücut kısa sürede maddeyi atıyor, yani insan tüketimi için risk oluşturmuyor.
🌱 🌱 🌱
Neden Tercih Ediliyor?

Çünkü öjenol:

✔️ Bitkisel ve doğal
✔️ Uygun fiyatlı
✔️ Kolay ulaşılabilir
✔️ Çevre dostu
✔️ Çoğu balık türü için güvenli
✔️ Etkisi hızlı, toparlanması da kısa

Kısacası hem balık üreticileri hem de balıklar için oldukça kullanışlı bir seçenek!

⚠️ ⚠️ ⚠️
Dikkat Edilmesi Gerekenler

Elbette her şeyde olduğu gibi bunda da dikkatli olmak şart:

  • Yüksek dozlar balığın nefesini tamamen durdurabilir.
  • Kullanımdan sonra balığın tüketilmesi için belli bir bekleme süresi gerekir (genellikle 1-3 gün).
  • Gıda güvenliği açısından insan sağlığı üzerindeki etkileri de düzenli olarak izlenmelidir.
🧠 🧠 🧠
Karanfilden Gelen Sakinlik

Balıklar da strese girer, onlar da sakince dinlenmek ister. Öjenol sayesinde bu mümkün! Doğanın sunduğu bu mucizevi madde, balıkların zarar görmeden, güvenle işleme alınmasını sağlar. Böylece hem hayvan refahı korunur hem de su ürünleri üretimi daha sağlıklı olur.

Unutmayalım: Doğaya kulak verirsek, onun bize sunduğu çözümler tükenmez!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Syzygium aromaticum L. (Myrtaceae): Geleneksel Kullanımlar, Biyoaktif Kimyasal Bileşenler, Farmakolojik ve Toksikolojik Aktiviteler https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32019140/

⭐️⭐️ Karanfil Esansiyel Yağı (Syzygium aromaticum L. Myrtaceae): Ekstraksiyon, Kimyasal Bileşim, Gıda Uygulamaları ve İnsan Sağlığı İçin Temel Biyoaktivite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34770801/

⭐️⭐️ Karanfil ( Syzygium aromaticum ) esansiyel yağı nanoemülsiyonunun biyoaktif özellikleri: Kapsamlı bir inceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38163240/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38163240/

⭐️⭐️ Syzygium aromaticum L. (Myrtaceae) ‘nin besin bileşimi, fitokimyası, biyoaktifliği ve potansiyel uygulamalarındaki son gelişmeler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9614275/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

Proteini Hayvansal mı Bitkisel mi Alalım?

Günümüzde sağlıklı beslenme yalnızca kilo kontrolü ya da estetik bir hedef olmaktan çıktı; yaşam kalitesi, dayanıklılık ve iş performansının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Özellikle fiziksel efor gerektiren işler, yoğun zihinsel performans ya da uzun süreli dikkat gerektiren görevler, vücudun doğru proteinlerle desteklenmesini zorunlu kılıyor.

Peki, bu proteini nereden almalıyız?

Et mi, mercimek mi?

Yumurta mı, kinoa mı?

Halk arasında sıkça tartışılan ve zaman zaman yanlış bilgilere dayalı seçimlere neden olan proteini hayvansal mı bitkisel mi almalıyız, sorusununa bilimsel veriler ışığında sizler için karşılaştırıyorum. Amacım, karmaşık terimlerle kafa karıştırmak değil; sade, net ve doğru bilgilerle herkesin sağlıklı tercihler yapmasını sağlamak.

Hayvansal ve Bitkisel Proteinlerin Karşılaştırma Tablosu
KriterHayvansal ProteinBitkisel Protein
KaynaklarEt, tavuk, balık, yumurta, süt, peynirBaklagiller (mercimek, nohut, fasulye), soya, kinoa, kuruyemişler
Amino Asit ProfiliTam protein: Tüm 9 esansiyel aminoasidi içerirÇoğu eksik protein: Tek başına bazı esansiyel aminoasitlerden yoksundur (örn. metiyonin, lizin)
Protein Kalitesi (PDCAAS skoru)Yüksek (genellikle 0.9–1.0 arası)Değişken (örneğin soya: 1.0, buğday: 0.4–0.5)
Sindirim Kolaylığı (Biyoyararlanım)Yüksek – Sindirimi kolaydırGenelde daha düşük – Lif ve antinutrientler emilimi azaltabilir
Biyoaktif BileşiklerKreatin, B12 vitamini, demir (heme form), çinkoFitokimyasallar, lif, antioksidanlar (polifenoller)
B12 Vitamini İçeriğiYüksek – sadece hayvansal kaynaklarda bulunurYok – Veganlar dışarıdan takviye almalıdır
Demir FormuHeme demir – Emilimi yüksektirNon-heme demir – Emilimi düşüktür (C vitamini ile desteklenmeli)
Lif İçeriğiYokturYüksektir – Sindirim sağlığına katkı sağlar
Kolesterol İçeriğiVardır (özellikle kırmızı et, yumurta sarısı)Yoktur – Kalp sağlığı için avantajlı olabilir
Doymuş Yağ İçeriğiGenellikle yüksekGenellikle düşüktür
Sürdürülebilirlik / Karbon Ayak İziYüksek çevresel maliyet – Su ve yem tüketimi fazladırDüşük çevresel etki – Tarım kaynaklıdır
Fiyat / EkonomiklikDaha pahalı (özellikle kırmızı et)Genellikle daha ucuz
Alerji RiskiSüt ve yumurta alerjen olabilirSoya, yer fıstığı, gluten içeren tahıllar alerjen olabilir
Vegan/Tercih UyumuVeganlar için uygun değildirVeganlar için uygundur
Kas Gelişimi Üzerine EtkiKas sentezini daha etkili tetiklerEtkili olabilir ancak daha yüksek miktarlarda tüketilmelidir
Yüksek Protein İçeriği (g/100g)Tavuk: ~27g
Yumurta: ~13g
Peynir: ~25g
Mercimek: ~9g
Soya: ~36g
Kinoa: ~14g (pişmemiş)
Emilimde Engelleyici FaktörlerYokFitik asit, tanen gibi emilimi zorlaştırıcı antinutrientler içerir
Antioksidan DeğeriDüşükGenellikle yüksektir (özellikle baklagiller ve tohumlar)
Yemekle Kullanım ÇeşitliliğiAz pişirme süresi – Yüksek lezzet potansiyeliDaha fazla hazırlık gerekebilir; baharat ve teknik uyum gerekir
Örnek Tüketim TavsiyesiGünde 1–2 porsiyon (100–150g et/yumurta/süt ürünü)Günde 2–3 porsiyon baklagil veya 1 kase kinoa/karışık tahıl

Kısa Değerlendirme
AlanHangisi Üstün?Açıklama
Kas gelişimi ve tam amino asit✅ Hayvansal ProteinKas sentezi için ideal yapıdadır
Kalp sağlığı ve lif katkısı✅ Bitkisel ProteinKolesterol içermez, lif oranı yüksektir
Sindirim ve emilim✅ Hayvansal ProteinAminoasitler daha kolay emilir
Sürdürülebilirlik✅ Bitkisel ProteinÇevresel etki düşüktür
Vitamin içeriği (B12, heme demir)✅ Hayvansal ProteinVücut için gerekli mikrobesinlerde daha zengindir
💬 💬 💬
Sonuç

Hayvansal proteinler, özellikle fiziksel işlerde kas sentezi, onarım ve hızlı refleks için çok etkili kaynaklardır.

Bitkisel proteinler, lif ve antioksidanlarla genel sağlığa büyük katkı sağlar, ancak kas gelişimi ve esansiyel aminoasit dengesi için çeşitlilik şarttır (örneğin mercimek + pirinç kombinasyonu). Bitkisel proteinlerin kas gelişimi üzerindeki etkisi, yeterli miktarda ve çeşitlendirilmiş tüketimle, özellikle lösin açısından zenginleştirildiğinde, hayvansal proteinlere yakın düzeye gelebilir. Ancak genel olarak hayvansal proteinlerin kas onarımı ve büyümesinde daha etkili olduğu kabul edilir

İdeal beslenme için her iki kaynaktan dengeli faydalanmak, sağlık, performans ve çevresel sürdürülebilirlik açısından en doğru yaklaşımdır.

Protein, yalnızca kas yapmak için değil; vücudu onarmak, bağışıklığı güçlendirmek, zihni açık tutmak ve iş kazalarını önlemek için de vazgeçilmezdir. Ancak hangi proteinin, hangi durumda daha faydalı olduğunu bilmeden yapılan seçimler, bazen yarardan çok zarar getirebilir.

Hayvansal proteinler kas sentezinde daha etkili olabilirken, bitkisel proteinler uzun vadede kalp sağlığı ve sindirim sistemi için avantaj sağlayabilir. Anahtar nokta; bu iki kaynak arasında dengeli, bilinçli ve ihtiyaca uygun bir seçim yapabilmektir.

Unutmayalım: Sağlıklı bir beden, güvenli bir iş yaşamının temelidir. Bilgiyle beslenen her tabak, geleceğe yapılan güçlü bir yatırımdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Yaşlılar İçin Protein Gereksinimleri ve Önerileri: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4555150/

⭐️⭐️ İnsanlarda diyet protein alımı sorunlarının gözden geçirilmesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16779921/

⭐️⭐️ Vejetaryen Diyetlerde Diyet Proteini ve Amino Asitler—Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6893534/

⭐️⭐️ Protein Eksikliği Anemisi https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4615-7308-1_21

⭐️⭐️ Protein zamanlamasının kas gücü ve hipertrofisi üzerindeki etkisi: bir meta-analiz https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-53

⭐️⭐️ Beslenme: Makrobesin Alımı, Dengesizlikler ve Müdahaleler https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK594226/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Teflon Tencere – Tavalarda Pişen Yemekler Sandığınız Kadar Masum Olmayabilir!

Hepimiz zaman kazanmak, pratiklik sağlamak ve yemeklerin tavaya yapışmasını önlemek için mutfaklarımızda teflon kaplı tavaları tercih ediyoruz. Ancak az bilinen bir gerçek var: Teflon doğru kullanılmadığında sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir.

Bu yazıda, günlük yaşamda fark etmeden karşılaştığımız riskleri, özellikle çalışanlar için önemli olan sağlık etkilerini ve güvenli kullanım ipuçlarını basit ve anlaşılır şekilde paylaşıyoruz.

🔥 🔥 🔥
Aşırı Isınan Teflon = Zehirli Duman

Teflon tavanızı yüksek ateşte boş boş ısıttığınızda veya kapağını kapatıp ocakta unuttuğunuzda, kaplama 260°C’nin üzerine çıktığında bozulmaya başlar. Bu durumda ortaya çıkan toksik dumanlar, solunduğunda “Teflon gribi” (ya da “polimer dumanı ateşi”) denen bir tabloya neden olabilir.

Belirtiler:

  • Titreme ve yüksek ateş
  • Baş ağrısı
  • Kas ağrıları ve halsizlik
  • Öksürük ve nefes darlığı

🧠 Çoğu kişi bunu grip zanneder ama aslında soluduğu zehirli Teflon dumanıdır.

⚠️ ⚠️ ⚠️
Çizilmiş Tavada Yemek Pişirmek = Kimyasal Yutmak

Çoğu evde şöyle bir cümle duyulmuştur:
🗣 “Bu tavanın dibi biraz çizik ama daha idare eder.”

İşte bu “idare etme” aslında kimyasal madde yutma riski doğurur.
Teflon kaplama çizildiğinde veya soyulduğunda, mikroskobik parçacıklar pişirdiğiniz yemeğe geçebilir. Bu parçacıklar, yüksek ısıya maruz kaldığında zararlı bileşikler oluşturabilir.

🔍 Bu durum uzun vadede:

  • Karaciğer yükünü artırabilir
  • Hormonal dengeyi bozabilir
  • Bazı kanser risklerini artırabilir
🧪 🧪 🧪
PFOA ve PFAS – Sessiz Kimyasal Tehditler

Teflonun üretiminde yıllarca kullanılan kimyasallar olan PFOA (Perflorooktanoik asit) ve PFAS (Perflorlu bileşikler) artık birçok ülkede yasaklanmış ya da sınırlandırılmıştır. Ancak eski tavalarda ya da ucuz üretimli ürünlerde hâlâ bulunabilir.

Bu maddeler:

  • Vücutta birikir
  • Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını etkiler
  • Kısırlık ve düşük riskini artırabilir
  • Kalp-damar hastalıkları ile ilişkilidir
  • Bazı kanser türleriyle bağlantılıdır (özellikle böbrek ve testis kanseri)
☠️ ☠️ ☠️

Dünya Sağlık Örgütü: PFOA’yı insanlar için kanserojen (Grup 1) ve PFOS’u da insanlar için olası kanserojen (Grup 2B) olarak sınıflandırdı.

THE LANCET OncologyPerflorooktanoik asit ve perflorooktansülfonik asidin kanserojenliği

☠️ ☠️ ☠️
Solunum Sistemi Üzerindeki Etkiler

Özellikle evcil kuşu olanlar dikkat!
Teflon ısındığında çıkan duman, kuşlar için dakikalar içinde ölümcül olabilir.
Aynı şekilde, astımı ya da bronşiti olan çalışanlar için bu dumanlar ciddi solunum krizi riski taşır.

📌 📌 📌
Peki Ne Yapmalıyız?
  1. Teflon tencere – tavaları asla boşken yüksek ısıda ısıtmayın.
  2. Yemek pişirirken tahta veya silikon kaşık kullanın.
  3. Çizilmiş ya da soyulmuş tavaları hemen değiştirin.
  4. Yemek pişirmede düşük – orta ateşi tercih edin.
  5. Yeni tencere alırken “PFOA içermez” ibaresine dikkat edin.
  6. Seramik, döküm veya çelik alternatiflere yönelin.
  7. Tavanızı bulaşık makinesine atmayın, elde yumuşak süngerle yıkayın.
  8. Kaplaması soyulan teflon kaplarda asla bebek maması veya çorba ısıtmayın!
🍟 🍟 🍟
Tükettiğimiz Bazı Ürünlerde de MSG ve PFAS Olabilir!
  • Hazır çorbalar
  • Dondurulmuş pizzalar
  • Tavuk bulyonlar
  • Mikrodalga patlamış mısırlar
  • Paketli kızartmalar
  • Hızlı restoran kızartmaları
  • Bazı ketçap ve soslar

📌 Sadece tavadan değil, paketli gıdalardan da bu zararlı maddelere maruz kalabiliriz. Etiket okumak, bu nedenle çok önemlidir.

Tavayı Değiştirerek Sağlığınızı Koruyabilirsiniz

Çalışırken beden gücünüzü korumanız, evde ise sevdiklerinizle sağlıklı bir ömür geçirmeniz için tükettiğiniz gıdaların ve kullandığınız mutfak gereçlerinin güvenli olması hayati önem taşır.

Bir tencere, bir tava basit bir eşya gibi görünse de, vücudunuza giren maddelerin taşıyıcısıdır.
Bugün çizik tavanızla yemek pişirirseniz, fark etmeden akciğerinize duman, midenize toksin gönderebilirsiniz.

Bu yüzden:

📌 Teflonun ne kadar sağlıklı değil, ne kadar riskli olabileceğini bilin.
📌 Mutfakta kullandığınız her araç, sağlığınızın bir parçasıdır.

Unutmayın:

Doğru tava, doğru sıcaklık, doğru yaşam!

Sağlıkla kalın…

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Perflorooktanoik asit https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Perfluorooctanoic-acid

⭐️⭐️ Perflorooktanoik asit ve perflorooktansülfonik asidin kanserojenliği https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38043561/

⭐️⭐️ Gıdalarda perflorooktan sülfonik asit ve perflorooktanoik asitin bulunmasıyla ilgili insan sağlığı riski https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32625773/

⭐️⭐️ Perflorooktanoik Asit (PFOA) ve Perflorooktan Sülfonatın (PFOS) İki Yeşil Mikroalg Türü Üzerindeki Toksisite Etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36768770/

⭐️⭐️ Perflorooktanoik asit (PFOA), perflorooktan sülfonik asit (PFOS) ve perflorononanoik asit (PFNA), insan HepaRG karaciğer hücrelerinde trigliserit düzeylerini artırır ve kolesterol gen ekspresyonunu azaltır https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32588087/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolü

Çalışanların kalp ve damar sağlığını korumak ve erken riskleri tespit ederek müdahale etmek amacıyla geliştirilen kapsamlı bir “Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolü” yer almaktadır. Bu protokol, işyeri hekimleri, İSG profesyonelleri ve yöneticiler için uygulanabilir, ölçülebilir ve sürdürülebilir bir yol haritası sunar.

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Amacı

Çalışanların kalp-damar sağlığını korumak, risk gruplarını erkenden belirleyerek yaşam kalitesini ve iş gücü verimliliğini artırmak, ani kalp krizlerini ve kardiyovasküler olayları önlemeye yönelik bilimsel ve sistematik bir tarama programı geliştirmektir.

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Kapsamı

Bu protokol, aşağıdaki çalışan gruplarını kapsamaktadır:

  • 40 yaş ve üzeri tüm çalışanlar
  • Ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunanlar
  • Sigara içenler
  • Diyabet, hipertansiyon veya obezite hastaları
  • Yoğun stres altında çalışanlar (ör: vardiyalı işçiler)
  • Grip sonrası göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi şikâyetleri olanlar

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Uygulama Basamakları

Ön Değerlendirme ve Anamnez

  • Ailede kalp hastalığı öyküsü
  • Kişisel sağlık geçmişi (diyabet, hipertansiyon vb.)
  • Sigara, alkol ve madde kullanımı
  • Fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıkları
  • Şikayet değerlendirmesi: Göğüs ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, bayılma

Başta olmak üzere ayrıntılı bir anamnez (soy – şahsi geçmişi ve anlık durumunun soru cevap ile değerlendirilmesi) çalışanın sağlık durumunun değerlendirilmesi için çok önemlidir.

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Fiziksel Muayene ve Vücut Ölçümleri

DeğerlendirmeSıklıkNotlar
Vücut Kitle İndeksiYılda 1>30: Obezite riski
Bel çevresiYılda 1Erkek >102 cm, Kadın >88 cm riskli
Kan Basıncı (Tansiyon)Her muayene>140/90 mmHg: Hipertansiyon şüphesi
NabızHer muayene60-100 normal, aritmi varsa ileri tetkik

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Laboratuvar Testleri ve Sıklığı

Test AdıFrekansRisk Göstergesi
Total KolesterolYılda 1>200 mg/dL risklidir
LDLYılda 1>130 mg/dL riskli
HDLYılda 1<40 mg/dL riskli
TrigliseridYılda 1>150 mg/dL riskli
Açlık Kan GlukozuYılda 1>100 mg/dL pre-diyabet
HbA1cYılda 1>5.7 pre-diyabet, >6.5 diyabet
hs-CRP2 yılda 1>2 mg/L: yüksek kardiyovasküler risk
Homosistein3 yılda 1>15 µmol/L: ateroskleroz riski
Kreatinin, GFRYılda 1Böbrek fonksiyonları
(tansiyon ilaçlarıyla ilişkili)
TSH, B12, D Vitamini2 yılda 1Kalp ritmi ve genel sağlık için destekleyici

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Görüntüleme ve İleri Tetkikleri

TetkikEndikasyon
EKG40 yaş üstü herkese yılda 1
Efor Testi (Treadmill) Kardiyolog Gerek GörürseŞikâyeti olanlar veya anormal EKG sonrası
Ekokardiyografi Kardiyolog Gerek GörürseÜfürüm, nefes darlığı, hipertansiyon durumunda
Holter (EKG/Tansiyon) Kardiyolog Gerek GörürseRitim bozukluğu şüphesi
Koroner BT Anjiyografi Kardiyolog Gerek Görürse10 yıl içinde kardiyak risk ≥ %20 çıkanlar
Kalp MR / Sintigrafi Kardiyolog Gerek GörürseEfor testine kontrendikasyon varsa
Kalsiyum Skoru Kardiyolog Gerek GörürseDüşük riskli fakat aile öyküsü olan bireylerde

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Risk Sınıflandırması

Risk puanlamaları SCORE ya da Framingham Risk Skoru kullanılarak yapılır.

Risk SkoruAnlamıÖneri
<10%Düşük risk2 yılda 1 kontrol
10–20%Orta riskYılda 1 kontrol ve yaşam tarzı değişikliği
>20%Yüksek riskİleri tetkik, uzman yönlendirmesi, tedavi

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün İşyeri Uygulama Stratejisi

  • Yıllık Tarama Programı: Mobil sağlık taramaları veya sağlık birimi aracılığıyla
  • Eğitim Modülü: Kalp sağlığı eğitimi (sigara bırakma, tuz azaltma, fiziksel aktivite)
  • Beslenme Danışmanlığı: Diyetisyen desteğiyle metabolik sendrom önleme
  • Psikososyal Destek: Stres yönetimi ve iş-yaşam dengesi atölyeleri

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Veri Takibi ve Raporlama

  • Her çalışanın bireysel sağlık kartı oluşturulur
  • Veriler dijital ortamda gizlilikle kaydedilir
  • Yılda 1 defa toplu analiz raporu hazırlanır
  • Yüksek riskli çalışanlar için bireysel geri bildirim verilir

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Acil Durum Eylem Planı (İşyeri Kalp Krizi Senaryosu)

  • İlk Yardımcı Personel Listesi güncel tutulur
  • Tüm çalışanlara Temel Yaşam Desteği (TYD) eğitimi
  • AED (Otomatik defibrilatör) cihazı temini ve eğitimi
  • Acil durumda 112’ye ulaşım protokolü belirlenir

Kurumsal Kardiyovasküler Risk Takip Protokolünün Performans Göstergeleri (İzleme ve Başarı Kriterleri)

GöstergeHedef Değer
Yıllık tarama katılım oranı>%85
Sigara bırakma programına katılım>%50
Kalp-damar hastalığı nedeniyle işe devamsızlık%10’dan az
Acil kardiyak olay sayısıYıllık <5 vaka
Riskli bireylerde yaşam tarzı değişikliği başarısı>%60

Çalışanların kalp-damar sağlık durumlarını değerlendirmek, riskleri teşhis etmek ve olası kardiyovasküler hastalıkları erken saptamak için yapılması gereken tetkik ve tahliller aşağıda kapsamlı bir şekilde listelenmiştir.

Bu liste, tarama (risk belirleme), tanı (mevcut hastalık saptama) ve izlem (mevcut durumun takibi) açısından kategorize edilmiştir:


🧪 1. Temel Kan Testleri (Biyokimyasal Tetkikler)

Test AdıAmacı / Değerlendirme
Total KolesterolGenel kolesterol düzeyi
LDL (Kötü Kolesterol)Ateroskleroz (damar tıkanıklığı) riskini belirler
HDL (İyi Kolesterol)Kalp koruyucu rol oynar
TrigliseridYağ metabolizması ve pankreas hastalıklarıyla ilişkili
Açlık Kan ŞekeriDiyabet riski (kalp hastalığıyla yakından ilişkilidir)
HbA1cSon 3 ayın ortalama kan şekeri düzeyini gösterir
HomosisteinYüksek düzeyi damar içi hasarı ve pıhtı riskini artırır
CRP (C-Reaktif Protein) – Yüksek Duyarlıklı (hs-CRP)Damar iltihabı göstergesi, kalp krizi risk tahmini
Lipoprotein (a)Genetik yatkınlıkla ilişkili, bağımsız kalp hastalık riski
Troponin I / TKalp kası hasarını gösterir (akut durumlar için)
CK-MBKalp kasına özgü enzim; miyokard infarktüsü tanısı
BNP / NT-proBNPKalp yetmezliği tanısı ve izleminde kullanılır
D-DimerPıhtılaşma bozuklukları ve emboli riskini değerlendirir

🩺 2. Fiziksel Muayene ve Klinik Değerlendirme

Muayene / İşlemAmacı
Kan Basıncı Ölçümü (Tansiyon)Hipertansiyon taraması
Nabız ÖlçümüAritmi veya dolaşım bozuklukları
Vücut Kitle İndeksi (BMI)Obezite değerlendirmesi
Bel Çevresi ÖlçümüKardiyovasküler riskin göstergesi

🫀 3. Kardiyolojik Görüntüleme ve Fonksiyon Testleri

Test / GörüntülemeAmacı / Ne Zaman Kullanılır
Elektrokardiyografi (EKG)Kalp ritmi, iskemik değişiklikler, hipertrofi taraması
Efor Testi (Treadmill Testi)Eforla gelen iskemik değişikliklerin saptanması
Ekokardiyografi (EKO)Kalp kapakları, duvar hareketleri ve pompalama gücü
Ritim Holter (24-48 Saat EKG)Günlük yaşamda aritmi saptanması
Tansiyon HolterGünlük tansiyon değişikliklerinin incelenmesi
Koroner BT AnjiyografiDamar tıkanıklıklarının non-invaziv görüntülenmesi
Kalp Sintigrafisi (MIBI Testi)Kan akımı bozukluklarının belirlenmesi (gama kamera)
Manyetik Rezonans Kardiyak MRKalp kası ve yapılarının ayrıntılı değerlendirilmesi
Kalsiyum Skoru (Koroner Kalsifikasyon)Kalp krizi riskini öngörmede önemli

🧬 4. Genetik ve İleri Risk Testleri

TestAmacı
Ailevi Hiperkolesterolemi Gen TestiGenetik kolesterol yüksekliğini teşhis eder
Kardiyovasküler Risk Paneli (Genetik)Genetik yatkınlık ve pıhtılaşma riski analizleri
Fibrinojen DüzeyiPıhtılaşma riski değerlendirmesi

🧫 5. İlgili Yardımcı Testler (Destekleyici Risk Analizi)

TestAmacı
Karaciğer Fonksiyon Testleri (ALT, AST, GGT)Statin kullanımına bağlı karaciğer hasarı izlemi
Böbrek Fonksiyon Testleri (Üre, Kreatinin, GFR)Tansiyon ilaçları ve kalp ilaçlarının güvenli kullanımı
Tiroid Fonksiyon Testleri (TSH, fT3, fT4)Hipotiroidi, hipertiroidi kalp hızını ve tansiyonu etkiler
Vitamin B12 / D SeviyesiDamar sağlığı, ritim bozukluğu ve nörolojik destek

📋 Risk Değerlendirme Araçları (Klinik Skorlama Sistemleri)

AdıAmaç
Framingham Risk Skoru10 yıllık kalp hastalığı riski hesaplaması
SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation)Kardiyovasküler ölüm riskinin tahmini
QRISK3Modern klinik algoritma, geniş popülasyon verisiyle

🧑‍⚕️ Kimlere Bu Testler Uygulanmalı?

  • 40 yaş üstü tüm çalışanlara (özellikle erkekler)
  • Sigara içenler
  • Hipertansiyon hastaları
  • Ailede erken yaşta kalp krizi öyküsü olanlar
  • Obez bireyler
  • Diyabet hastaları
  • Sedanter yaşam tarzına sahip olanlar
  • Geçirilmiş COVID-19 sonrası kalp şikayetleri olanlar

Daha Fazla

İşe Giriş Muayeneleri Sırasında Tespit Edilen ve Çalışanın Hayatını Kurtaran Durumlar

Değerli Çalışan Arkadaşlarımız,

Hepimiz işe başlamadan önce bir dizi sağlık kontrolünden geçiyoruz. Kiminiz bunu bir formalite olarak görüyor, kiminiz ise “zaten sağlıklıyım, bir şey çıkmaz” diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bilin ki, işe giriş muayeneleri sadece kâğıt üzerinde yapılan bir işlem değil; bazen hayat kurtaran çok önemli bir adımdır.

Bugüne kadar birçok çalışanın, işe giriş muayenesi sırasında hiç farkında olmadığı ciddi sağlık sorunları tespit edilmiş ve zamanında müdahale sayesinde hayatı kurtulmuştur.

Sizlere yaşadığım gerçek örneklerle bu muayenelerin ne kadar hayati olduğunu anlatmak istiyorum:

🩺 🩺 🩺
❤️ 1. Sessiz Kalp Ritmi Bozukluğu (EKG ile Tespit)

Bir inşaat ustası kardeşimiz, hiçbir şikâyeti olmamasına rağmen işe giriş muayenesi sırasında EKG testine alındı.
Test sonucunda, kalp ritminde ciddi bir düzensizlik (aritmi) saptandı.

➡ Bu durum fark edilmese, yüksekte çalışırken bayılabilir, ciddi bir kaza geçirebilir hatta kalp krizi yaşayabilirdi.
Erken teşhis sayesinde hemen kardiyolojiye yönlendirildi ve tedavisi başladı.

🩸 2. Gizli Akciğer Lezyonu (Akciğer Grafisi ile Tespit)

Bir kaynak ustası, işe giriş sırasında çekilen akciğer filminde şüpheli bir gölge ile karşılaşıldı.
Oysa kendisinin hiçbir öksürük, balgam ya da nefes darlığı şikâyeti yoktu.

➡ Gönderildiği göğüs hastalıkları uzmanında erken evrede akciğer kanseri teşhisi konuldu.
Zamanında ameliyat oldu, hayati tehlike atlattı ve bugün sağlığı yerinde.

🧠 3. Beyin Tümörü Belirtisi (Görme Muayenesi ile Fark Edildi)

Bir güvenlik görevlisi adayı, görme muayenesinde bir gözünde ani görme kaybı yaşadığını söyledi.
Bu durum, işyeri hekimi tarafından önemsenerek ileri tetkiklere yönlendirildi.

➡ Beyin görüntülemesinde tümöre bağlı baskı yapan bir kitle saptandı.
Erken operasyonla tümör alındı ve hayatı kurtuldu.

🩸 4. Ağır Kansızlık ve Gizli Kan Kaybı (Hemogram ile Belirlendi)

Bir depo çalışanı, sadece yorgun hissettiğini söylemişti ama işe girişte yapılan kan sayımı (hemogram) testi ciddi bir kansızlık gösterdi.
Daha ileri testlerde, sindirim sisteminde gizli bir kanama odağı ve mide ülseri tespit edildi.

➡ Bu kanama ilerleseydi iç kanama riski taşıyacaktı.
Erken teşhis sayesinde tedavisi yapıldı.

💉 5. Gizli Şeker (Diyabet) (Kan Testi ile Belirlendi)

Bir şoför adayı, hiçbir şikâyeti olmamasına rağmen işe giriş muayenesi sırasında yapılan açlık kan şekeri testinde çok yüksek bir değere sahipti.

➡ Bu değer, henüz belirti vermeyen ama ileride göz, böbrek ve damar hastalıklarına yol açabilecek tip 2 diyabetin başlangıcıydı.
Zamanında tedaviyle hem sağlığı hem iş güvenliği korunmuş oldu.

👂 6. Ciddi İşitme Kaybı (Odiyometri Testinde Saptandı)

Bir üretim işçisi, yıllardır yüksek sesli ortamlarda çalışmıştı ama farkında olmadan duyma yetisinde önemli bir kayıp yaşamıştı.
Yeni bir işe girişi öncesi muayenesinde yapılan odiyometri testi, bu kaybı tespit edildi.

➡ Bu çalışan, daha uygun bir pozisyonda işe başlaması sağlandı ve işitme cihazıyla yaşam kalitesi geri kazandı.
Bu test yapılmasa ileride tam işitme kaybı yaşanabilirdi.

📌 📌 📌
SONUÇ OLARAK

İşe giriş muayenesi, sadece işe uygun olup olmadığınızı değerlendiren bir prosedür değil;
aynı zamanda vücudunuza dair erken uyarı sistemidir.

Belki siz hiçbir belirti hissetmiyorsunuz.
Belki “Ben zaten sağlıklıyım” diyorsunuz.
Ama unutmayın:

Birçok hastalık, sessiz başlar. Tehlike fark edildiğinde ise bazen geç olabilir.

📣 Bu yüzden işe giriş muayenesini hafife almayın.
Bu kontroller sayesinde:

  • Hem kendi sağlığınızı korursunuz,
  • Hem iş arkadaşlarınızı riske atmazsınız,
  • Hem de gelecekteki olası büyük problemleri bugünden önleyebilirsiniz.

Sağlık ihmale gelmez. Unutmayın: İşyeri hekiminiz sadece işe onay vermek için değil, sizi hayatta tutmak için de oradadır.

🩺 Sağlıklı ve güvenli iş günleri dileriz.

Dr. Mustafa KEBAT

İşe Giriş Muayeneleri – Tetkik ve Tahlilleri için firmamız Tetkik OSGB yi arayabilirsiniz.

📞 İsterseniz randevu alabilirsiniz:
📍 Telefon: +90 232 265 20 65 Laboratuvar Telefonumuz: +90 541 125 15 82

📍 Ya da randevusuz da gelebilirsiniz:
🕗 Hafta içi her gün: 08.30 – 17.30 saatleri arasında başvurabilirsiniz.

Cennetoglu Mh., Foliage Cd., Modeko Selgeçen Is Merkezi, No: 230 Kat:4 Daire:424-425, Cennetoğlu, 35110 Karabağlar/İzmir, Türkiye

Hizmetlerimiz Laboratuvar ve muayene ile de sınırlı değil.

İlk yardımcı olmak isteyenler eğitimlerimize katılabilirler.

Hijyen Mesleki Eğitim Belgesi almak isteyenlere de çözümümüz mevcut.

Mesleki Eğitim Belgesi için yine sizlere destek veriyoruz.

İş Sağlığı ve Güvenliği ile ilgili tüm konularda her daim sizlerin hizmetindeyiz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

GHS Sistemiyle Kimyasal Güvenliğe Yolculuk

GHS (Globally Harmonized System) – Küresel Uyumlaştırılmış Sistem

Kimyasalların sınıflandırılması, etiketlenmesi ve güvenlik bilgi formlarının standardize edilmesi, iş sağlığı ve güvenliği uygulamalarının temel taşlarından biridir. Bu kapsamda GHS (Globally Harmonized System of Classification and Labelling of Chemicals – Kimyasalların Sınıflandırması ve Etiketlenmesine İlişkin Küresel Uyumlaştırılmış Sistem), Birleşmiş Milletler tarafından geliştirilmiş, kimyasal güvenlik bilgilerini evrensel bir standartla sunan bir sistemdir.

Bu yazıda, özellikle Türkiye’deki iş güvenliği uzmanları ve iş yeri hekimlerinin, Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sisteminin teknik detaylarını anlaması ve uygulamaya entegre etmesi amacıyla kapsamılı bir açıklama sunulacaktır.

GHS – Küresel Uyumlaştırılmış Sistem Nedir? Amaç ve Kapsam

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS, farklı ülkelerde ve sektörlerde kullanılan çeşitli kimyasal sınıflandırma sistemlerini tek bir çatı altında toplamayı hedefleyen bir sistemdir.

Amaçları şunlardır:

  • Kimyasal tehlikelerin tutarlı bir şekilde iletilmesini sağlamak,
  • İşyerlerinde ve kamu alanlarında maruziyeti azaltmak,
  • Ticareti kolaylaştırmak için standartlaştırılmış bilgiler sunmak.

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS; sınıflandırma kriterleri, tehlike bildirimi için etiketleme kuralları ve güvenlik bilgi formu (GBF/SDS) içeriği düzenlemelerini kapsar.

Küresel Uyumlaştırılmış SistemGHS’nin Yapısı ve Bölümleri

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sisteminin teknik yapısı şu üç temel bileşen üzerinden kurulur:

Tehlike Sınıflandırması

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS kapsamında tehlikeler genel olarak üç kategoriye ayrılır:

  • Fiziksel Tehlikeler: Patlayıcılık, alevlenebilirlik, oksitleyicilik, kendiliğinden tepkimeye girme vb.
  • Sağlık Tehlikeleri: Akut toksisite, cilt/göz tahrişi, solunum hassasiyeti, kansorejenite vb.
  • Çevresel Tehlikeler: Sucul ortama akut/kronik toksisite.

Her bir tehlike sınıfı, alt kategorilere ayrılarak (1, 2, 3 vs.) tehlike seviyesi belirlenir. Kategori 1, genellikle en yüksek riski ifade eder.

Etiketleme

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS‘ye göre kimyasal etiketlerde bulunması gereken zorunlu bilgiler:

  • Tehlike piktogramları (simge)
  • Sinyal kelimesi (“Tehlike” veya “Dikkat”)
  • Tehlike ifadeleri (H cümleleri)
  • Önlem ifadeleri (P cümleleri)
  • Ürün tanımlayıcı (kimyasal ad vs.)
  • Tedarikçi bilgileri

Güvenlik Bilgi Formları (GBF / SDS)

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS, Güvenlik bilgi formu (GBF/SDS)‘lerin 16 bölümlü standart bir yapıda sunulmasını önerir:

  1. Madde/Mümessil Tanımı
  2. Tehlike Tanımı
  3. Bileşenler / İçerik
  4. İlk Yardım Tedbirleri
  5. Yangınla Mücadele Tedbirleri
  6. Kaza Sonrası Yayılmayı Kontrol Tedbirleri
  7. Taşıma ve Depolama
  8. Maruziyet Kontrolleri / KKD
  9. Fiziksel ve Kimyasal Özellikler
  10. Kararlılık ve Tepkime
  11. Toksikolojik Bilgiler
  12. Ekolojik Bilgiler
  13. Bertaraf Bilgileri
  14. Taşıma Bilgileri
  15. Mevzuat Bilgileri
  16. Diğer Bilgiler

Türkiye’de GHS Uygulaması ve Mevzuatlar

Türkiye, Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sistemini esas alan düzenlemeleri şu mevzuatlar çerçevesinde yürütlmektedir:

Bu yönetmeliklerde, Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sınıflandırma sistemi referans alınmakta, maddelerin etiketi ve güvenlik bilgi formu (GBF/SDS) bilgileri bu yapıya uygun olmalıdır.

Ayrıca, SEVESO III Direktifi kapsamında büyük endüstriyel kazaların önlenmesinde kimyasalların Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS bazlı sınıflandırması esas alınmaktadır.

İş Güvenliği Uzmanları ve İş Yeri Hekimleri İçin GHS’nin Uygulama Kritikleri

İş Güvenliği Uzmanları İçin

  • Kimyasal risk değerlendirme formlarında Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sınıflandırma kodlarını (H/P ifadeleri) doğru yerleştirmek,
  • Etiket kontrollerini yaparken Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS piktogram, sinyal kelimesi ve ifadeleri denetlemek,
  • Yangın, patlama ve KKD seçiminde fiziksel tehlike sınıflandırmasına uygun analiz yapmak.

İş Yeri Hekimleri İçin

  • Kimyasal maruziyetleri tehlike sınıflandırmasına göre belirlemek,
  • Güvenlik bilgi formu (GBF/SDS)‘lerdeki toksikolojik bilgilerden hareketle maruziyet süre ve seviyelerini yorumlamak,
  • KKD ve medikal tarama planlarını Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS tehlike bilgilerine göre planlamak.

GHS ve NFPA Arasındaki Farklılıklar

KriterGHS (Küresel Uyumlaştırılmış Sistem)NFPA 704 (Elmas Sistemi)
AmacıKimyasalların sağlık, fiziksel ve çevresel tehlikelerini küresel ölçekte standartlaştırmakAcil müdahale ekipleri için kimyasalların anlık risklerini hızlıca göstermek
Hedef KullanıcıTüm kullanıcılar: üreticiler, ithalatçılar, iş güvenliği uzmanları, işyeri hekimleri, çalışanlarİtfaiyeciler, ilk müdahale ekipleri, acil durum yöneticileri
Yasal Dayanak (Türkiye)SEA Yönetmeliği (Maddelerin ve Karışımların Sınıflandırılması, Etiketlenmesi ve Ambalajlanması)Binaların Yangından Korunması Hakkında Yönetmelik, NFPA kılavuzları
Tehlike Kategorileri16’ya kadar farklı tehlike sınıfı (patlayıcı, oksitleyici, toksik, aşındırıcı, çevresel vb.)3 ana kategori: Sağlık (mavi), Yangın (kırmızı), Reaktivite (sarı)
Sembol/İşaret Formatı9 farklı piktogram (kırmızı çerçeveli beyaz zeminli elmaslar)4 bölmeli renkli elmas
Renk KodlarıRenk kullanılmaz; semboller (piktogramlar) ile ifade edilirMavi (sağlık), Kırmızı (yanıcılık), Sarı (reaktivite), Beyaz (özel tehlikeler)
Derecelendirme Sistemi“Kategori 1” en tehlikeli, artan numarayla tehlike azalır0 (az tehlike) – 4 (çok tehlike) arası puanlama
Bilgi KaynağıGüvenlik Bilgi Formu (SDS), ürün etiketiKimyasal ambalaj üzerindeki elmas işareti
Uluslararası GeçerliliğiBirleşmiş Milletler tarafından oluşturulmuş, 70’ten fazla ülkede uygulanırABD odaklıdır; NFPA tarafından geliştirilmiştir
Yasal Zorunlulukİşyerlerinde kimyasal etiketlemede ve SDS hazırlamada zorunludurGönüllülük esaslıdır; bazı endüstrilerde iç prosedürlerle zorunlu tutulabilir
Çevresel Tehlike BilgisiÇevresel riskler için ayrı piktogram bulunur (örneğin, balık/ağaç simgesi)Çevresel riskler değerlendirilmez
Özel Tehlike BilgisiAyrıntılı ifade edilir (örneğin: kanserojen, solunum duyarlılığı vb.)Beyaz bölmede kısaltmalarla (örnek: OX = oksitleyici, W = su ile tepkime)
Eğitim GereksinimiEtiket okuma, SDS analizi, piktogram yorumlama eğitimleri gerektirirRenk ve rakam sisteminin hızlı anlaşılması için acil ekip eğitimi gerekir
Etki Süresi OdaklılıkUzun vadeli maruziyet ve sağlık riskleri üzerine yoğunlaşırAnlık tehlike, hızlı karar alma ve acil durum tepkisi için uygundur
KapsamHem sağlık hem çevre hem fiziksel tehlikelerSadece fiziksel ve sağlık tehlikeleri (çevresel hariç)
Etiketleme FormatıÜrün etiketinde: sinyal kelimeleri (“Tehlike”, “Dikkat”), tehlike ifadeleri, önlem ifadeleri, piktogramlarKimyasal ambalaj veya tank üzerine yapıştırılan renkli elmas sembolü

Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS, kimyasallarla çalışan tüm taraflar için ortak bir dil yaratmakta, bu da iş sağlığı ve güvenliği açısından ciddi bir kazanç sunmaktadır. İş güvenliği uzmanları ve iş yeri hekimleri, Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sınıflandırmasına dayalı olarak risk değerlendirmelerinden KKD seçimine, maruziyet izlemelerinden acil durum planlamasına kadar geniş bir alanda daha isabetli kararlar verebilir.

Bu nedenle, her İSG profesyonelinin Küresel Uyumlaştırılmış Sistem – GHS sistemini sadece bir etiketleme formatı olarak değil, yaşam kurtaran bilgilerin kodlandığı bir güvenlik dili olarak görmesi hayati önem taşır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Sakkarin (E954) Bağırsak Sağlığınıza Etkileri

Modern yaşamın yoğun temposu ve estetik kaygılar, pek çok insanı şekerden uzak durmaya ve “kalorisiz” çözümler aramaya yöneltti. Raflarda “şekersiz”, “light” ya da “diyet” etiketleriyle sunulan ürünler, masum görünen tatlı zevkler vaat ederken aslında vücudumuzda büyük değişimlerin kapısını aralayabiliyor.

Özellikle suni tatlandırıcılar, kalori alımını azaltmak amacıyla sıkça tercih edilen kimyasallar arasında yer alıyor. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bu tatlandırıcıların en başta gelen hedeflerinden biri olan bağırsak mikrobiyotası üzerinde düşündüğümüzden çok daha karmaşık ve olumsuz etkiler yarattığını ortaya koymaktadır.

Bağırsaklarımız yalnızca sindirim organı değil; bağışıklık sistemimizin merkezi, ruh halimizin şekillendiricisi, hatta hormon dengemizin sessiz yöneticisidir. Suni tatlandırıcıların bu hassas dengeyi nasıl bozabileceğini anlamak, sağlığımız adına atacağımız bilinçli adımların başlangıcı olabilir.

Tatlı bir tercihin nasıl acı sonuçlar doğurabileceğini aşağıda inceleyeceğiz. Amacım, korkutmak değil; farkındalık yaratmak ve doğru seçimleri teşvik etmektir.

Sakkarin (E954) Nedir?

Sakkarin, gıda katkı maddesi kodu: E954 dir. Şekerden yaklaşık 300-700 kat daha tatlı olup yapay tatlandırıcılar ailesinin en eskilerindendir. Kalori içermez. Uzun bir kullanım geçmişine sahiptir ve özellikle diyabetli kişiler için ve diyet ürünlerde, içeceklerde ve işlenmiş gıdalarda şeker yerine yaygın kullanılır – tercih edilir. Çünkü kan şekeri üzerinde doğrudan bir glisemik etkisi yoktur. Aspartam, Sukraloz gibi diğer yapay tatlandırıcılardan farklı metabolize edilir.

Sakkarinin Sindirim Sistemindeki Yolu
  • Sindirim sisteminde büyük oranda emilmeden kalır.
  • Kolona ulaşabilme özelliği vardır.
  • Dışkıda büyük oranda bozulmadan atılır.
  • Bağırsak bakterileri tarafından kısmen metabolize edilir.

Sakkarinin Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri
  • Bağırsak mikroflorasındaki dengeyi (disbiyoz) bozar.
  • Bacteroides spp. ve Clostridiales türlerinde artışa neden olur.
  • Mikrobiyotanın metabolize etme yeteneğini değiştirir.
  • Bağırsak enzimatik aktivitesini değiştirme potansiyeli mevcuttur.

International Journal of Molecular Sciences da yayınlanan araştırmada sakarin, sukraloz ve aspartam gibi suni tatlandırıcıların farklı konsantrasyonları E.coli ve E. faecalis türü bağırsak bakterilerine maruz bırakıldı.

Laboratuvar ortamında bunların patojeniteleri (hastalık yapma potansiyelleri) ve bağırsak Caco-2 hücreleriyle etkileşimleri incelendi.

İnsan bağırsak hücreleriyle yapılan kültürlerde bu bakterilerin Caco-2 hücrelerine yapışma, onları istila etme ve ölümlerine sebep olma kabiliyetlerinin arttığı, tatlandırıcıları bloke eden çinko sülfatın ise bu etkileri önlediği belirlendi.

Sakkarinin Sindirim Sistemi Semptomları
  • Mide bulantısı ve karın ağrısı
  • İshal veya kabızlık şikayetleri
  • Karında şişkinlik hissi
  • Bağırsaklarda gaz üretiminde artış

Metabolik Etkiler
  • 5 mg/kg dozlarda glukoz intoleransına neden olur.
  • Karaciğer enflamasyonunu tetikleme riski vardır.
  • Metabolik sendrom gelişimine katkıda bulunma potansiyeli mevcuttur.
  • Diyabet riski ile ilişkilendirilmektedir.

⭐ 10 gün boyunca karbonhidratla beraber sukralozla tatlandırılmış 7 içecek tüketmenin, sağlıklı katılımcılarda insülin duyarlılığını azalttığı gösterildi.

Bu metabolik bozulma, şekere verilen nöral tepkilerdeki azalma ile ilişkili olmakla beraber tatlı tat algısı değişmedi.

İnsülin duyarlılığı sadece sukraloz veya karbonhidrat tüketimi ile değişmedi.

Sukralozun Karbonhidratlı (Karbonhidratsız) Kısa Süreli Tüketimi İnsanlarda Şekere Karşı Sinirsel ve Metabolik Duyarlılığı Bozuyor

Diğer Sistemik Etkiler
  • Düşük dereceli bağırsak enflamasyonudur.
  • Bağırsak mukus bariyerinde incelme riski mevcuttur.
  • Enflamatuar bağırsak hastalığı gelişimine katkıda bulunur.
  • Uzun vadede kolon karsinogenezini destekleme bulguları vardır.

⭐ ABD’ de en çok kullanılan suni tatlandırıcı olan sukralozun insanlarda DNA hasarına yol açtığı gösterildi. (3.6.2023) Sukraloz-6-asetat ve ana maddesi olan sukralozun toksikolojik ve farmakokinetik özellikleri: in vitro tarama testleri

Suni tatlandırıcılar, ilk bakışta “şekere sağlıklı bir alternatif” gibi görünse de, bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri göz ardı edilemeyecek kadar ciddi ve çok yönlüdür. Mikrobiyotanın yapısal bozulması; bağışıklık sisteminin zayıflaması, kronik inflamasyon, insülin direnci, hatta bazı otoimmün rahatsızlıklara yatkınlık gibi zincirleme sorunlara neden olabilir. Yani vücudun “ikinci beyni” olan bağırsaklarımız sessizce zarar görürken, biz farkında bile olmadan genel sağlığımızı riske atıyor olabiliriz.

Tatlıdan vazgeçmek istemeyebilirsiniz. Ancak bedelini bağışıklığınızla, enerjinizle, hatta ruh halinizle ödemek zorunda kalmak, doğru bir takas olmayabilir. Bu nedenle, sağlıklı yaşamak adına yapılan her tercihin uzun vadeli etkilerini göz önünde bulundurmak şarttır.

Doğallıktan sapmadan, bilinçli tüketimle hareket etmek, sadece bugünün değil, yarının sağlığını da korumanın en etkili yoludur. Unutmayın: Gerçek sağlık, yalnızca kalorisiz değil; bütünsel ve dengeli seçimlerle mümkündür.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐⭐ Yapay Tatlandırıcılar İki Model Bağırsak Bakterisinin, E. coli ve E. faecalis’in Patojenik Özelliklerini Olumsuz Şekilde Düzenliyor https://www.mdpi.com/1422-0067/22/10/5228

⭐⭐ Sukraloz-6-asetat ve ana maddesi olan sukralozun toksikolojik ve farmakokinetik özellikleri: 
in vitro tarama testleri https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10937404.2023.2213903

⭐⭐ Sukralozun Karbonhidratlı (Karbonhidratsız) Kısa Süreli Tüketimi İnsanlarda Şekere Karşı Sinirsel ve Metabolik Duyarlılığı Bozuyor https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(20)30057-7

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Beyin Yarımkürelerinde Seyahat – Küçük Gençlere

Hatice Öğretmen ve Beyin Yarımküresi Macerası

Sınıfın duvarlarına asılı renkli afişler, el işi kağıtlarından yapılmış beyin şekilleri ve tahtada kocaman yazılmış bir başlık: “SAĞ MI, SOL MU?” Hatice Öğretmen sınıfa girdiğinde öğrenciler çoktan dikkat kesilmişti.

“Günaydın çocuklar!”

“Güüünaaaydın Haaaatice Öğretmenimmmm!” dediler hep bir ağızdan.

“Bugün sizinle beynimizin sağ ve sol yarımküresi hakkında çok ilginç bir yolculuğa çıkacağız. Hazır mısınız?”

“Eveeet!”

Hatice Öğretmen tahtaya ikiye bölünmüş bir beyin çizdi. Sağ tarafı mavi, sol tarafı kırmızıyla renklendirdi. Ardından cebinden iki kukla çıkardı: biri gökkuşağı gibi renkli elbiseler giymişti (Sağ Beyin Kuklası), diğeri ise ceketli, gözlüklü ve cetvel tutuyordu (Sol Beyin Kuklası).

Sol Beyin Mantıklı, Sağ Beyin Hayalperesttir.

Hatice Öğretmen: “Şimdi bir oyun oynayalım. Ben size bir durum söyleyeceğim, siz de hangi beyin tarafının öne çıkacağını tahmin edeceksiniz.”

“Ali, diyelim ki annene neden geç kaldığını anlatıyorsun ama çok mantıklı sebepler sıralıyorsun.”

Ali: “Hmm… Mesela otobüs 12 dakika rötar yaptı, trafik ışığı çok uzundu falan…”

Hatice Öğretmen: “Aferin! Hangi yarımküre?”

“SOL BEYİN!” dediler hep birlikte.

“Peki Zeynep, eğer anlattığın şey bir uzaylı tarafından kaçırıldığın bir macera olsaydı?”

Zeynep gülerek: “O zaman SAĞ BEYİN olurdu!”

Sol Beyin Ayrıntıları Sever, Sağ Beyin Bütünü Görür.

Hatice Öğretmen Tahtaya bir manzara çizdi: bir orman, güneş, birkaç kuş…

“Şimdi gözlerinizi kapatın ve ne gördüğünüzü anlatın.” dedi.

Elif: “Güneşi gördüm, bulutları, kuşları…”

“Bu detayları gören sol beyin.” dedi Hatice Öğretmen.

Mehmet: “Ben kocaman huzurlu bir orman hissettim.”

“Bravo! Bu sağ beyin iş başında.”

Sol Beyin Dildir, Sağ Beyin Resim ve Müziktir.

Hatice Öğretmen sınıfın bir köşesine küçük bir müzik hoparlörü koydu. Mozart çalmaya başladı.

“Şimdi resim defterlerinizi çıkarın ve müziği dinlerken aklınıza geleni çizin.”

Çocuklar pastel boyaları kaptı. Bir süre sonra eserlerini gösterdiler.

“İşte sağ beyinle resim yapan harika çocuklar!” dedi Hatice Öğretmen.

Sol Beyin Sıralamayı Sever, Sağ Beyin Serbestliği.

Hatice Öğretmen İki grup oluşturdu.

  1. Grup: “Kahvaltıdan sonra ne yapılır?” sorusuna madde madde yazdı.
  2. Grup: “Hayalindeki sabah nasıl geçerdi?” sorusuna serbest hikâyeler yazdı.

Birinci gruba: “Sol beyin!” İkinci gruba: “Sağ beyin!” diye alkışlandı.

Sol Beyin Matematikçidir, Sağ Beyin Ressamdır.

“Şimdi tahtaya bir problem yazacağım. 24×3 = ?”

Ayşe parmaklarıyla işlem yaptı. “72!”

“Sol beyin!” dediler hep birlikte.

Ardından bir gökyüzü manzarası çizdirip, “Bu resim size ne hissettirdi?” diye sordu. “Barış, özgürlük, serinlik…”

Sol Beyin Geçmişte Yaşar, Sağ Beyin Anın İçindedir.

“Bunu ise sağ beyin hisseder.”

Oyunun adı: “Hatırla mı, hisset mi?”

Her öğrenci sırayla bir kart çekti. Kartta ya “Dün ne yedin?” ya da “Şu an ne hissediyorsun?” yazıyordu.

Geçmişi hatırlayanlara: “Sol beyin”, hislerini anlatanlara: “Sağ beyin” denildi.

Sol Beyin Analiz Eder, Sağ Beyin Hayal Eder.

“Şimdi size bir meyve vereceğim. Elma.”

“Sol beyin bu elmanın ağırlığını, kalorisini hesaplar.”

“Sağ beyin ise bu elmayı dans ettirir!”

Zeynep elmayı alıp minik bir dans yaptı. Tüm sınıf güldü.

Sol Beyin Gerçekçidir, Sağ Beyin Sezgiseldir.

Oyunun adı: “Bilim mi, Sezgi mi?”

Her öğrenci ya bir bilimsel bilgi söyledi (örneğin: “Dünya Güneş etrafında döner”), ya da hissettiği bir şeyi (“Bu sabah sanki yağmur yağacak gibi hissettim.”)

Birinci grup: Sol beyin, İkinci grup: Sağ beyin olarak ayrıldı.

Sol Beyin Kelimeleri, Sağ Beyin Yüz İfadelerini Çözer.

Hatice Öğretmen bazı duyguları yalnızca yüz ifadeleriyle canlandırdı. Öğrenciler hangi duyguyu gösterdiğini tahmin etti.

“Bu sağ beynin işi. Kelime olmadan anladınız!”

Sonra tahtaya bir şiir yazdı ve analiz ettirdikten sonra: “Bu da sol beyinle yapılan bir yorum.” dedi.

Sol Beyin Detaylara, Sağ Beyin Sanatlara yetkindir.

Öğrencilerden biri, bir kedi resmi çizerken bir yandan da sayılarla renklendirme yaptı.

“Bakın burada iki beyin de çalışıyor! Harika!” dedi Hatice Öğretmen.

🎲 🎲 🎲
Final Oyunu – Hangi Yarımküre?

Hatice Öğretmen, sınıfı iki gruba ayırdı: Grup A ve Grup B.

“Şimdi her grup sırayla diğerine 5 cümle kuracak. Bu cümleleri yazarken düşünün: Bu düşünce sağ beyinle mi, sol beyinle mi kurulmuştur?

Diğer grup cümleyi dikkatlice dinleyecek ve hangi yarımküreye ait olduğunu hem söyleyecek hem de nedenini açıklayacak.”

Grup A Soruyor, Grup B Cevaplıyor

Grup A’nın Cümleleri:

  1. “Sabah kalktığımda önce yüzümü yıkarım, sonra kahvaltımı yapar, çantamı kontrol ederim.”
  2. “Bir dairenin alanı πr² formülüyle hesaplanır.”
  3. “Bugün rüyamda renkli bir ormanda uçan filler gördüm.”
  4. “Bir resmi incelerken en çok renk geçişlerine ve şekillerin ahengine bakarım.”
  5. “Dün yaptığım ödevi sırayla planladım: önce konuyu okudum, sonra not aldım, en son özet çıkardım.”

Grup B’nin Cevapları ve Gerekçeleri:

  1. Sol Beyin – Çünkü sıralı ve planlı bir işlem anlatılıyor.
  2. Sol Beyin – Matematiksel bir işlem var, mantık devrede.
  3. Sağ Beyin – Hayal gücüyle kurulan bir düş var, gerçeklik dışı.
  4. Sağ Beyin – Görsel sanatsal yorumlama, bütünsel bakış içeriyor.
  5. Sol Beyin – Planlama, analiz ve sıra bilgisi içeren bir yaklaşım.

🎉 Grup B hepsini doğru bildi! +5 puan

Grup B soruyor, Grup A cevaplıyor

Grup B’nin Cümleleri:

  1. “Bu tablo bana hüzün ve umut duygusunu aynı anda hissettirdi.”
  2. “Bir haftalık ders programımı renkli kalemlerle planladım: pazartesi matematik, salı fen…”
  3. “Şiirin içinde geçen ‘gökyüzüne uzanan eller’ metaforu beni etkiledi.”
  4. “Bugün içimde bir heyecan var ama nedenini bilmiyorum.”
  5. “Bir problemi çözmeden önce önce verileri yazar, sonra adım adım çözüm yolunu kurarım.”

Grup A’nın Cevapları ve Gerekçeleri:

  1. Sağ Beyin – Duygu hissi ve yorum var, kelimelerden çok hisler devrede.
  2. Sol Beyin – Sistemli bir program yapılıyor, planlama var.
  3. Sağ Beyin – Şiirsel, soyut anlam çözümü ve sanatla ilişki var.
  4. Sağ Beyin – Sezgi ve içgüdü devrede, nedeni bilinmeyen duygu.
  5. Sol Beyin – Mantıklı sıralı problem çözüm süreci anlatılıyor.

🎉 Grup A da hepsini doğru bildi! +5 puan

🏆 🏆 🏆
Kazanan Yarımküre?

Hatice Öğretmen:
“Görüyorum ki iki grup da beyinlerinin her iki tarafını çok iyi tanımış! Bu oyunun kazananı hepiniz oldunuz. Her iki yarımkürenizi de hep birlikte çalıştırdınız.

Yani kazanan: BEYİN BÜTÜNLÜĞÜ! 👏🧠👏”

Tüm öğrenciler ayağa kalktı ve kendi bedenlerine sarılarak şöyle dedi:

“Benim sağım hayal kurar, solum planlar! Birlikte harikayız!”

Ve sınıf o gün beyninin hem sağ hem sol tarafını coşkuyla kutlayarak dersi neşeyle bitirdi.

Dr. Mustafa KEBAT

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Yukarıda yer alan hikaye firmalarımız Tetkik OSGB – Tetkik Danışmanlık tarafından sosyal sorumluluğumuz olan çocuklarımızı bilgilendirmek, okumaya, çalışmaya, doğal hayata heveslendirmek ülkemize ve geleceğimize yararlı bireyler olabilmelerine katkı sağlamak maksadı ile yayınlanmıştır.

Dr Mustafa KEBAT

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz. Varsa hatalarımızı bildirmeniz daha faydalı olmamıza desteğiniz bizim için çok değerli.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla