10 Ağustos 2024

Sigarayı Bırakanlarda Konsantrasyon Neden Bozulur?

Bu bir dikkat sorunu değil, bir nörolojik yeniden ayarlamadır

Sigarayı bırakan birçok insan şu cümleyi kurar:

“Eskisi gibi odaklanamıyorum.”
“Okuduğumu anlamıyorum.”
“Zihnim sisli gibi.”

Ve hemen ardından gelen suçlama:

“Demek ki sigara bana iyi geliyormuş.”

Burada durun..!!
Bu sonuç doğru değil.

Ortada bir beyin hasarı yok.
Ortada bir irade sorunu da yok.

Ortada, beynin dikkat sistemlerinin nikotinsiz çalışmayı yeniden öğrenmesi var.

KONSANTRASYON DEDİĞİMİZ ŞEY TEK BİR MERKEZ DEĞİLDİR

Odaklanma:

  • Tek bir “dikkat düğmesi” ile olmaz

Beyinde aynı anda çalışan birkaç ağ gerekir:

  • Prefrontal korteks (yürütücü kontrol)
  • Anterior singulat korteks (odak sürdürme)
  • Parietal dikkat ağı (hedefe yönelme)
  • Locus coeruleus (uyanıklık – noradrenalin)
  • Asetilkolin sistemi (filtreleme)

Nikotin bu ağların hepsine doğrudan veya dolaylı temas eder.

NİKOTİN ODAKLANMAYI NASIL SAĞLIYORDU?

Nikotin:

  • Nikotinik asetilkolin reseptörlerini uyarır
  • Prefrontal kortekste sinyal–gürültü oranını artırır
  • Dikkati dağıtan uyaranları baskılar

Bu yüzden kişi şunu hisseder:

“Sigara içince kafam açılıyor.”

Ama bu:

  • Beyni güçlendirmek değildir
  • Beyni kısa süreli uyararak yapay bir netlik yaratmaktır
BIRAKINCA NE OLUYOR?

Nikotin gittiğinde:

  • Asetilkolin sinyali düşer
  • Dikkat ağlarının eşgüdümü bozulur
  • Prefrontal korteks daha çabuk yorulur

Sonuç:

  • Odak çabuk dağılır
  • Zihin aynı anda çok şeye gider
  • Dikkati toplamak daha fazla enerji ister

Bu bir yavaşlama değil,
bir verimsizleşme hissidir.

DOPAMİN VE MOTİVASYON BOYUTU

Konsantrasyon sadece dikkat değildir.
Motivasyon da gerekir.

Nikotin:

  • Dopamin salınımını artırır
  • “Bu işe devam et” sinyali verir

Nikotin bırakıldığında:

  • Dopamin geçici olarak düşer
  • Beyin şu mesajı verir:

“Bu uğraş yeterince ödüllendirici değil.”

Bu yüzden:

  • İşe başlamak zorlaşır
  • Başlanan iş çabuk bırakılır

Bu tembellik değildir.
Bu ödül sisteminin geçici suskunluğudur.

NORADRENALİN FAZLALIĞI – FAZLA UYANIK, AZ ODAK

İronik ama gerçektir:

Sigarayı bırakanlarda:

  • Noradrenalin bazen fazla çalışır

Bu:

  • Huzursuzluk
  • İç gerginlik
  • Zihinsel dağınıklık yaratır

Çünkü:

  • Noradrenalin belli bir aralıkta faydalıdır
  • Fazlası dikkati keskinleştirmez, parçalar

Beyin:

  • Sürekli çevre tarar
  • Derine inemez
UYKU BOZUKLUĞU VE DİKKAT

Nikotin bırakıldıktan sonra:

  • Uyku derinliği geçici olarak bozulur
  • REM ve derin uyku dengesi sarsılır

Sonuç:

  • Beyin tam dinlenemez
  • Ertesi gün dikkat rezervi düşer

Kişi bunu:

“Zihnim çalışmıyor”
diye yorumlar.

Aslında:

  • Zihin yorgundur, bozuk değil.
OTONOM DALGALANMA VE ZİHİN

Otonom sinir sistemi düzensiz çalıştığında:

  • Beyin arka planda sürekli “tehlike taraması” yapar

Bu:

  • Dikkatin içe dönmesine
  • Bedensel sinyallerin aşırı fark edilmesine yol açar

Kişi:

  • Metni okur ama kalp atışını dinler
  • Konuşmayı dinler ama nefesini kontrol eder

Bu durumda:

  • Gerçek konsantrasyon mümkün değildir
NEDEN “KENDİME GELEMİYORUM” HİSSİ OLUR?

Çünkü:

  • Prefrontal korteks (üst beyin)
  • Beyin sapı ve limbik sistemle sürekli pazarlık halindedir

Nikotin yokken:

  • Alt merkezler daha gürültülüdür
  • Üst merkezler bu gürültüyü bastırmakla meşguldür

Bu da:

  • Zihinsel yorgunluk yaratır
BU NE KADAR SÜRER?

Çoğu kişide:

  • 2–4 hafta belirgin
  • 6–8 haftada belirgin düzelme
  • 2–3 ayda büyük ölçüde toparlanma

Bu sürenin sonunda:

  • Odak daha doğal
  • Daha sürdürülebilir
  • Daha dalgalanmasız olur

Nikotinle gelen “ani netlik” gider
Ama yerine daha stabil bir dikkat gelir.

“BENDE HİÇ DÜZELMEDİ” DİYENLER

Bu genelde şunlarla ilişkilidir:

  • Yetersiz uyku
  • Aşırı kafein
  • Yüksek stres
  • Sürekli “kendini test etme”

Beyni sürekli kontrol etmek:

  • Konsantrasyonu daha da bozar
NE YAPILMAMALI?
  • Kendini suçlamak
  • “Demek sigara lazımmış” demek
  • Sürekli performans ölçmek
  • Aşırı kafeinle telafi etmeye çalışmak

Bunlar süreci uzatır.

Sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan dikkat bozukluğu:

  • Zayıflık değildir
  • Geriye gidiş değildir
  • Kalıcı değildir

Bu:

  • Beynin nikotinsiz netliği öğrenme sürecidir

Beyin önce sendeleyebilir.
Ama sonra şunu yapar:

Daha az uyarıyla,
daha temiz sinyalle,
daha sürdürülebilir bir odak.

Her Gün Bir Paket Sigara İçmenin Vücuda Etkileri

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni10 Ağustos 2024
8 Ağustos 2024

Çalışanın İşyerinde Kalp Krizi Sebepli Ölümünde İşverenin Ceza Alacağı Kusurları

Bir işyerinde çalışan bir kişinin kalp krizi geçirerek hayatını kaybetmesi, ilk bakışta “doğal ölüm” gibi değerlendirilebilse de iş sağlığı ve güvenliği hukuku açısından olay bu kadar basit değildir. Türkiye’de yürürlükte bulunan 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu, Türk Ceza Kanunu ve bağlı yönetmelikler kapsamında işverenin yükümlülükleri son derece geniştir. Bu nedenle bir çalışanın işyerinde kalp krizi geçirerek ölmesi halinde işverenin (şirket sahibi/patron) kusurlu bulunması ve ceza alması; çoğu zaman ihmal edilen risk yönetimi, sağlık gözetimi, çalışma koşulları ve organizasyonel sorumluluklar ile doğrudan ilişkilidir.

Aşağıda bu tür bir olayda işverenin hangi ihmal ve hataları yapmış olabileceğini, hangi kanun ve maddeleri ihlal ettiğini ve hangi koşullarda ne tür cezalarla karşılaşabileceğini kendi değerlendirmem olarak ayrıntılı biçimde ele alıyorum.

1. Olayın Hukuki Niteliği: İş Kazası mı, Doğal Ölüm mü?

Benim açımdan ilk kritik nokta şudur: İşyerinde gerçekleşen bir kalp krizi vakası çoğu durumda iş kazası sayılabilir.

5510 sayılı Sosyal Sigortalar ve Genel Sağlık Sigortası Kanunu’nun 13. maddesine göre:
Sigortalının işyerinde bulunduğu sırada meydana gelen ve ölümle sonuçlanan olaylar iş kazasıdır.

Bu nedenle:

  • Kalp krizi işyerinde gerçekleşmişse,
  • Çalışma sırasında tetiklenmişse,
  • Aşırı stres, vardiya, sıcaklık, ağır iş yükü gibi faktörler etkiliyse

olay iş kazası olarak değerlendirilir.

Bu durumda işverenin sorumluluğu otomatik olarak incelenir.

2. İşverenin Genel Yükümlülükleri ve İhlal Alanları
2.1. 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu – Madde 4

İşverenin genel yükümlülüğü

İşveren:

  • Çalışanların sağlık ve güvenliğini sağlamakla,
  • Riskleri önlemekle,
  • Organizasyonu buna göre kurmakla,
  • Gerekli araç ve ekipmanı sağlamakla,
  • Denetim yapmakla yükümlüdür.

Eğer kalp krizi sonucu ölümde işverenin;

  • Aşırı iş yükü,
  • Uzun mesai,
  • Dinlenme yetersizliği,
  • Aşırı sıcak/soğuk ortam,
  • Psikososyal stres,
  • Sağlık takibi eksikliği

gibi riskleri önlemediği tespit edilirse Madde 4 ihlali oluşur.

Bu madde ihlal edildiğinde:

→ İdari para cezası
→ Kusur oranına göre ceza davası
→ Tazminat sorumluluğu

doğar.

3. Risk Değerlendirmesi Yapılmamış veya Yetersizse
3.1. 6331 Sayılı Kanun – Madde 10

Risk değerlendirmesi zorunluluğu

İşveren:

  • Tüm riskleri belirlemek,
  • Analiz etmek,
  • Önlem almak zorundadır.

Kalp krizi ölümünde risk değerlendirmesinde şu unsurlar yoksa işveren ağır kusurlu sayılabilir:

  • Aşırı sıcak ortamda çalışma
  • Ağır fiziksel iş
  • Vardiya sistemi
  • Gece çalışması
  • Yüksek stresli görev
  • Kronik hastalığı olan çalışanlar

Eğer risk analizi hiç yapılmamışsa:
→ 6331 Md.10 ihlali
→ 2026 itibariyle her tespit için yüksek idari para cezası
→ Ölüm varsa ceza davasında ağırlaştırıcı unsur

4. Sağlık Gözetimi Yapılmamışsa
4.1. 6331 Sayılı Kanun – Madde 15

Sağlık gözetimi zorunluluğu

İşveren:

  • İşe giriş muayenesi yaptırmak,
  • Periyodik sağlık muayenesi yapmak,
  • Riskli çalışanları izlemek zorundadır.

Eğer ölen çalışanın:

  • Kalp hastalığı,
  • Hipertansiyon,
  • Obezite,
  • Diyabet,
  • Daha önce kalp rahatsızlığı

olduğu halde sağlık gözetimi yapılmadıysa, işveren doğrudan kusurlu sayılabilir.

Ayrıca:

İşyeri Hekimi ve Diğer Sağlık Personeli Yönetmeliği
gereği kronik hastalığı olan çalışanlar özel izlenmelidir.

İhlal sonucu:
→ İdari para cezası
→ Taksirle ölüme neden olma davasında ağır kusur

5. Aşırı Çalıştırma ve Dinlenme İhlalleri
5.1. İş Kanunu 4857 – Madde 63

Haftalık çalışma: 45 saat.

5.2. Fazla Mesai – Madde 41

Fazla mesai sınırları ve onay zorunluluğu.

Eğer çalışan:

  • Sürekli 12 saat çalıştırıldıysa
  • Dinlenme verilmediyse
  • Gece vardiyası yoğun ise
  • Tatil kullandırılmadıysa

kalp krizi ile ölüm arasında nedensellik bağı kurulabilir.

Bu durumda işveren:

  • İş Kanunu ihlali
  • İSG Kanunu ihlali
  • TCK kapsamında taksirle ölüme neden olma

ile karşılaşabilir.

6. Acil Müdahale Eksikliği
6.1. 6331 – Madde 11

Acil durum planı zorunluluğu

İşyerinde:

  • İlk yardım eğitimi yoksa
  • AED (defibrilatör) yoksa (riskli işyerinde)
  • Ambulans geç çağrıldıysa
  • Revir yoksa
  • Eğitimli personel yoksa

ölüm gerçekleşmişse işveren sorumluluğu artar.

İlk Yardım Yönetmeliği
Her işyerinde belirli sayıda ilk yardımcı zorunlu.

Eksiklik varsa:
→ İdari para cezası
→ Ceza davasında ağır kusur

7. Türk Ceza Kanunu Açısından Sorumluluk
7.1. TCK Madde 85 – Taksirle Ölüme Neden Olma

Eğer işverenin ihmal ve kusuru ölümle bağlantılıysa:

2 yıldan 6 yıla kadar hapis

Birden fazla ihlal varsa:
→ 2–15 yıl arası hapis

Bilinçli taksir varsa:
→ Ceza %50 artırılır

Bilinçli taksir örnekleri:

  • Kalp hastası çalışana ağır iş vermek
  • Aşırı sıcak ortamda çalıştırmak
  • Doktor uyarılarına rağmen çalıştırmak
  • Dinlenme vermemek
7.2. TCK Madde 22 – Bilinçli Taksir

İşveren riskleri biliyor ama önlem almıyorsa:

→ Ceza artırılır
→ Hapis yatma ihtimali yükselir
→ Erteleme zorlaşır

8. Olası Ceza Senaryoları (Duruma Göre)
Senaryo 1 – Risk analizi yok + sağlık takibi yok

İhlaller:

  • 6331 Md.4
  • 6331 Md.10
  • 6331 Md.15

Ceza:

  • İdari para cezaları (yüz binlerce TL)
  • TCK 85 → 2–6 yıl hapis
Senaryo 2 – Kalp hastası biliniyor, ağır iş veriliyor

İhlaller:

  • Sağlık gözetimi ihlali
  • Bilinçli taksir

Ceza:

  • 3–9 yıl hapis
  • Bilinçli taksir artışı
Senaryo 3 – Aşırı mesai + stres + vardiya

İhlaller:

  • İş Kanunu 63
  • İSG risk yönetimi

Ceza:

  • 2–6 yıl hapis
  • Tazminat davaları
Senaryo 4 – Acil müdahale yapılmadı

İhlaller:

  • Acil durum planı yok
  • İlk yardımcı yok

Ceza:

  • 2–6 yıl hapis
  • Kusur oranı yükselir
9. Tazminat Boyutu

Ölüm halinde:

  • Maddi tazminat
  • Manevi tazminat
  • Destekten yoksun kalma
  • SGK rücu davası

Toplam maliyet:

Milyon TL seviyesine çıkabilir.

SGK ayrıca işverene rücu eder.

10. Patronun Doğrudan Sorumlu Olacağı Durumlar

Şirket sahibi/patron:

  • İSG sistemi kurmadıysa
  • İşyeri hekimi yoksa
  • Risk analizi yaptırmadıysa
  • Bilerek ihmal ettiyse

kişisel olarak yargılanabilir.

Limited/A.Ş. olması kurtarmaz.

Ceza sorumluluğu şahsidir.

11. Değerlendirmem

Bu tür bir olayda şunu çok net görüyorum:
İşyerinde kalp krizi ile ölüm, çoğu zaman “kaçınılmaz kader” değildir.

Eğer:

  • Risk analizi yapılmamışsa
  • Sağlık gözetimi eksikse
  • Çalışan aşırı zorlanmışsa
  • Acil müdahale yetersizse

işverenin kusurlu bulunması son derece olasıdır.

Bu durumda işveren:

  • İdari para cezaları
  • 2–15 yıl arası hapis
  • Milyonluk tazminatlar
  • SGK rücu davaları
  • İtibar kaybı

ile karşı karşıya kalabilir.

Benim açımdan en çarpıcı gerçek şu:
İş sağlığı ve güvenliği artık sadece idari bir yükümlülük değil, doğrudan ceza hukuku konusudur.

Bir çalışanın işyerinde kalp krizi geçirerek ölmesi halinde işverenin sorumluluğu; yapılan her ihmal, alınmayan her önlem ve göz ardı edilen her sağlık riski ile birlikte katlanarak büyür.

Ve çoğu zaman mahkemeler şu soruyu sorar:
“Bu ölüm gerçekten kaçınılmaz mıydı, yoksa önlenebilir miydi?”

Eğer önlenebilir olduğu kanaatine varılırsa, işveren için süreç yalnızca bir iş kazası soruşturması olmaktan çıkar; ağır ceza yargılamasına dönüşür.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Makaleler, Sağlık Bülteni8 Ağustos 2024
4 Ağustos 2024

Beyazlamış Saçlarınız Doğal Rengine Dönebilir mi?

Beyazlamış saçlarınızın doğal rengine dönmesi mümkün mü? Bir deneyin..!!

Hekiminize danışın.

Sağlık durumunuz uygun ve hekiminiz de onay verirse aşağıdaki uygulamayı deneyin

Lutein + Zeaksantin ▪︎Sabah 20+1 mg ▪︎Akşam 20+1mg

Resveratrol ▪︎Sabah 350 mg ▪︎Akşam 350 mg

Biotin ▪︎5000 mcg günlük 1 tane sabah kahvaltıdan iki saat sonra. Hafif aç olmalı. 1000 mcg lık aldığınız takdirde Sabah çift, akşam cift,gece yatmadan tek tablet şeklinde kullanılabilir.

Demir (ferro) ▪︎100mg + Vitamin C ▪︎80mg 4 saat öncesi ve 4 saat sonrası mide boş olmalı (Akşam yatarken en ideali gibi – akşam yemeğinden 4 saat sonra ve sabaha kadar da mide boş kalacağı için emilim en yüksek seviyede olur.)

Hesperidin/NAD ▪︎

Glutatyon ▪︎

Lutein + Zeaksantin

Kanıt durumu:
Lutein ve zeaksantin güçlü antioksidan karotenoidlerdir. Antioksidan aktiviteleri hücresel strese karşı koruma sağlayabilir, bu da teorik olarak pigment üreten hücreleri oksidatif strese karşı koruyabilir; ancak insanlarda saç rengi üzerine net bir kanıt yoktur. Luteolin ile Yapılan Dış ve İç Tedavilerin Model Farelerdeki Saçlarda Beyazlamayı Önleyici Etkileri

Hayvan modeli kanıtları:
Bir fare çalışması, luteolinin saçtaki grileşmeyi azaltabileceğini göstermiştir. Ancak bu çalışma fare modelindedir, insanlar üzerinde doğrulanmamıştır. Luteolin ile Yapılan Dış ve İç Tedavilerin Model Farelerdeki Saçlarda Beyazlamayı Önleyici Etkileri

Olası dozlar:
Takviye ürünlerde lutein günlük 6-20 mg civarındadır; zeaksantin 2-4 mg civarındadır. Bunlar göz sağlığı için test edilmiş dozlardır; saç pigmentasyonu için spesifik bir insan dozu yoktur.

Yorum:
Lutein/zeaksantin antioksidan olarak genel hücresel savunmayı destekleyebilir, ancak beyaz olan saçı kökten siyaha çevireceğine dair güçlü klinik kanıt yoktur.

Resveratrol

Bilimsel veri:
Resveratrol antioksidan ve mitokondriyal fonksiyonu destekleyici bir bileşendir. Mitokondriyal stresin saç pigmentasyonu ile ilişkisi tartışılmaktadır; bununla birlikte resveratrolün saç beyazlamasını tersine çevirdiğini gösteren insan çalışması yoktur.

Potansiyel etkinlik mekanizması:
Serbest radikal molekülleri ve hücresel hasar pigment üreten hücreler üzerinde kötü etki yapabilir; resveratrol gibi antioksidanlar teorik olarak bu süreçleri azaltabilir.

Doz:
Takviyelerde genellikle günlük 100-500 mg civarında kullanılır, ancak saç pigmentasyonu için etkin referans doz yoktur.

Biotin (Vitamin B7)

Kanıt durumu:
Biotin saç ve tırnak sağlığı için en çok pazarlanan takviyedir ancak beyaz saçları siyaha çevirdiğine ilişkin insanda güçlü kanıt yoktur. Ayrıca biotin eksikliği oldukça nadirdir çünkü diyet yoluyla yeterli alınır ve bağırsak bakterileri de üretir.

Kullanım ve dozu:
Biotin takviyeleri yaygın olarak günlük 2.5 mg (2500 mcg) gibi dozlarda kullanılmaktadır. Yüksek doz biotin kan test sonuçlarını etkileyebilir; bu nedenle doktorunuza danışılmalıdır.

Demir + Vitamin C

Kanıt durumu:
Demir eksikliği özellikle ferritin düşükse ve prematüre beyazlama yaşıtlara uygunsa pigmentasyon üzerinde etki edebilir. Bazı çalışmalar demir veya ferritin seviyesi düşük bireylerde prematüre beyazlamaya eşlik ettiğini göstermiştir.

Yorum:
Demir eksikliği varsa, kan düzeylerinin normal hale getirilmesi saç pigmentasyonunu kısmen destekleyebilir, ancak demir + C vitamini takviyesi direkt olarak beyaz saçları siyaha çevirdiğine dair doğrudan bilimsel kanıt yoktur.

Hesperidin / NAD⁺

Hesperidin:
Narenciye flavonoididir; antioksidan etkilere sahiptir ancak kıl folikülü pigmentasyonu üzerine spesifik kanıt yoktur.

NAD⁺ takviyeleri (nikotinamid ribozid vb.):
Mitokondriyal fonksiyon ve yaşlanma mechaniğine yönelik çalışmalarda yer almıştır, ancak beyaz saçların pigmentini geri kazandırdığına dair güçlü kanıt yoktur.

Glutatyon

Bilimsel durum:
Glutatyon hücresel antioksidandır. Bazı popüler iddialar glutatyonun pigmentasyonu etkilediğini öne sürse de güvenilir bilimsel kanıt yoktur ve glutatyonun doğrudan saç rengini “açma/baskılama” etkisi belirsizdir.

Genel Bilimsel Sonuç
  1. Genetik ve yaşlanma saç beyazlamasının en güçlü belirleyicisidir; bu süreç şu anda deterministik olarak geri döndürülmesi mümkün değildir.
  2. Besinsel eksiklikler (B12, demir, bakır vb.) varsa bunların düzeltilmesi pigment üretimini optimize edebilir; genetik beyazlamayı tersine çevirdiğine dair güçlü kanıt yoktur.
  3. Antioksidanlar ve bitkisel bileşikler (lutein, resveratrol vb.) hücresel stresle mücadelede yardımcı olabilir ancak doğrudan pigmentasyon geri dönüşü ile ilişkilendirilmemiştir.
  4. Biotin, saç sağlığını destekleyebilir ama pigment değişimi için spesifik kanıt yoktur.
  5. Glutatyon/NAD⁺/hesperidin için güçlü klinik veriler bulunmamaktadır.

Kullanım ve Güvenlik Notları
  • Belirtilen takviyelerin çoğu sağlıklı bireylerde kısa-orta vadede makul kabul edilen dozlarda güvenli olabilir, ancak yüksek doz ve uzun dönem kullanımları kan değerlerini etkileyebilir veya etkileşimlere yol açabilir (özellikle biotin interferansı gibi).
  • Özellikle demir takviyesi klinik endikasyon olmadan alınmamalıdır çünkü aşırı demir birikimi toksik olabilir.
  • Herhangi bir takviyeyi uzun dönem yüksek dozda kullanmadan önce kan testleri ve hekim önerisi ile değerlendirme yapılmalıdır.
Özet

Klinik bilimsel verilere göre bugüne kadar:

  • Hiçbir vitamin, mineral veya antioksidan takviyesi “beyaz saçı kökten siyaha çevirdiği” kanıtlanmış değildir.
  • Besin eksikliklerini düzeltmek saç pigmentasyonunu destekleyebilir ancak beyazlamayı belirgin şekilde tersine çevirmez.
  • Yeni araştırmalar saç pigmentasyonunu hedef alan özgül moleküler tedaviler (melanin stimülan peptidler vb.) üzerinde odaklanmaktadır, ancak bunlar yaygın takviye rejimlerinden farklıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni4 Ağustos 2024
3 Ağustos 2024

Etiketleme – Kilitleme Prosedür Değildir

EKED-LOTO – Bir Prosedür Değil, Yaşam ile Ölüm Arasındaki İnce Çizginin Mühendisliğidir

Biz EKED-LOTO’yu bir “iş güvenliği prosedürü” olarak görmüyoruz.
Bizim için EKED-LOTO, bir talimatlar dizisi değil; enerjinin insan üzerindeki mutlak tahakkümüne karşı geliştirilen en rafine savunma sistemidir.

Bugüne kadar sahada, fabrikada, bakım atölyesinde, enerji merkezlerinde ve üretim hatlarında gördüğümüz her ağır kazanın ortak bir noktası vardı:

“Enerjinin kontrol altında olduğu varsayılmış ama gerçekte kimse enerjinin nerede, ne zaman ve hangi biçimde serbest kalacağını tam olarak bilmiyordu.”

EKED-LOTO tam olarak bu varsayımı yok etmek için vardır.

EKED-LOTO’nun Gerçek Tanımı – Enerji İzolasyonu Değil, Enerji Hakimiyeti

EKED (Etiketle-Kilitle-Emniyete Al-Denetle) ya da uluslararası adıyla LOTO (Lock Out – Tag Out), literatürde genellikle “tehlikeli enerjilerin izole edilmesi” olarak tanımlanır. Bu tanım yetersizdir.

Doğru tanım şudur:

EKED-LOTO, potansiyel veya artık enerjinin insan iradesi dışında harekete geçme ihtimalini sıfırlamaya yönelik sistematik ve çok katmanlı bir mühendislik kontrolüdür.

Burada anahtar kelime **“potansiyel ve artık enerji”**dir. Çünkü kazaların büyük bölümü aktif enerjiden değil, unutulan, varsayılan ya da görünmez enerjiden kaynaklanır.

Enerji Türleri – Çoğu LOTO Eğitimi Burada Sınıfta Kalır

Sahada karşılaştığımız en büyük hata, EKED-LOTO’nun yalnızca elektrik ile ilişkilendirilmesidir. Bu, ölümcül bir dar görüşlülüktür.

EKED-LOTO aşağıdaki enerji türlerinin tamamını kapsar:

  • Elektriksel enerji (AC / DC, kapasitif yükler)
  • Mekanik enerji (yaylar, karşı ağırlıklar, döner kütleler)
  • Hidrolik enerji (basınçlı akışkan, akümülatörler)
  • Pnömatik enerji (sıkıştırılmış hava, gaz)
  • Termal enerji (yüksek sıcaklık, buhar, kızgın yağ)
  • Kimyasal enerji (reaktif maddeler, patlayıcı ortamlar)
  • Yerçekimi enerjisi (askıda yükler)
  • Artık enerji (residual energy)

Şunu net söylüyoruz:

Bir makine “kapalı” olabilir lakin güvenli değildir.

“Kapatmak” ile “İzole Etmek” Arasındaki Ölümcül Fark

Birçok bakım kazası şu cümleyle başlar:

“Makine zaten kapalıydı.”

Hayır.
Makine kapalı değildi.
Makine kontrolsüzdü.

Kapatmak, yalnızca kumanda seviyesinde yapılan bir eylemdir. İzolasyon ise enerji kaynağı seviyesinde yapılan bir müdahaledir.

EKED-LOTO’nun temel felsefesi şudur:

Enerji, yalnızca onu kilitleyen kişinin iradesiyle tekrar serbest kalabilir.

Bu nedenle kilit kişiseldir, devredilemezdir ve semboliktir. Kilit, “ben buradayım ve bu makineye dokunuyorum” demektir.

Kilit (Lock) Kavramı – Mekanik Bir Parça Değil, Hukuki ve Etik Bir Sınır

Bir EKED kilidi yalnızca metal bir obje değildir.
O kilit:

  • Hukuki bir beyan,
  • Teknik bir bariyer,
  • Etik bir taahhüttür.

Bir başkasının kilidini izinsiz açmak, teknik olarak:

  • Yetkisiz enerji serbest bırakma,
  • Hukuken taksirle yaralama/öldürme,
  • Etik olarak ise mesleki ihanettir.

Bu yüzden gelişmiş EKED sistemlerinde:

  • Kilitler kişiye özeldir
  • Anahtarlar çoğaltılamaz
  • Anahtar saklama yasaktır
Etiket (Tag) – Uyarı Değil, İletişimdir

Etiketleme çoğu zaman hafife alınır. Oysa etiket, EKED-LOTO’nun iletişim katmanıdır.

Bir etiket şu sorulara net cevap vermelidir:

  • Kim kilitledi?
  • Ne zaman kilitledi?
  • Neden kilitledi?
  • Ne yapılmadan açılamaz?

Etiket olmayan bir kilit, sessiz bir tehdittir.
Okunmayan, standart dışı, eksik etiketler ise sahada kaosa neden olur.

Artık Enerji – En Sessiz Katil

İstatistikler şunu gösterir:
EKED kazalarının önemli bir bölümü, enerji kesildikten sonra meydana gelir.

Sebep: Artık enerji.

  • Kondansatörlerde kalan elektrik
  • Hidrolik sistemlerde sıkışmış basınç
  • Yaylarda depolanmış mekanik enerji
  • Sıcak yüzeylerdeki termal enerji

Gerçek EKED uygulaması, yalnızca kilitlemez; enerjiyi boşaltır, sıfırlar ve doğrular.

“Denetle” Aşaması – En Çok Atlanan, En Hayati Adım

EKED’in son harfi çoğu zaman kağıt üzerinde kalır: Denetle.

Denetleme şudur:

  • Enerjinin gerçekten kesildiğinin test edilmesi
  • Makinenin çalıştırılmaya zorlanması
  • Basıncın sıfırlandığının ölçülmesi
  • Hareketin fiziksel olarak engellendiğinin görülmesi

Denetlenmeyen izolasyon, varsayımdır.
Varsayımlar ise iş güvenliğinde öldürür.

Grup LOTO ve Çoklu Enerji Kaynakları

Modern tesislerde tek kişilik LOTO neredeyse yoktur.
Grup LOTO, ayrı bir disiplin gerektirir:

  • Kilit kutuları (lock box)
  • Grup kilitleme panoları
  • Enerji izolasyon listeleri
  • Yetkilendirilmiş personel matrisleri

Burada yapılan en küçük hata, zincirleme ölüm riskidir.

EKED-LOTO Kültürü – Prosedür Yazmak Yetmez

Benim sahada gördüğüm gerçek şu:
Kazalar prosedür eksikliğinden değil, kültür eksikliğinden olur.

  • “Bir kereden bir şey olmaz”
  • “Hemen yapıp çıkacağım”
  • “Zaten yıllardır böyle yapıyoruz”

EKED-LOTO, taviz kabul etmez.
Ya uygulanır ya da hiç yoktur.

EKED-LOTO Bir Hayatta Kalma Disiplinidir

Biz EKED-LOTO’yu anlattığımızda şunu söylüyoruz:

“Bu kilidi makine için değil, kendin için takıyorsun.”

EKED-LOTO, üretimi yavaşlatmaz.
Kazayı yavaşlatmaz.
Kazayı tamamen ortadan kaldırır.

Ve şunu çok net ifade ediyoruz:
EKED-LOTO’suz bakım yapan bir tesis, yalnızca zaman kazanıyordur — ta ki bir gün her şeyi kaybedene kadar.

EKED – LOTO (Etiketleme – Kilitleme) Eğitimi
✅ Hemen Başvurun

Türkiye ve Yurt dışı eğitimlerimiz devam etmektedir.

📞 Bilgi ve kayıt için:

📍 Tetkik Eğitim Merkezi : Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
📞 Eğitim Koordinatörü Telefonu: +90 530 568 42 75

📞 Tetkik Merkez Telefonu: +90 232 265 20 65
🌐 Web sitemiz: https://tetkik.com.tr/
📧 Bilgi: [email protected]

🔔 Unutmayın: Bir enerji kaynağını güvenli hale getirmeden yapılan her müdahale, ciddi kaza riski demektir.
EKED – LOTO, iş güvenliğinde hayati bir kalkandır!

EKED – LOTO hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için bizi arayabilir yada internet sitemizdeki kaynakları okuyabilirsiniz..

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği3 Ağustos 2024
2 Ağustos 2024

Yangın Eğitimi & Tatbikat Hizmetlerimizle İş Yeriniz Güvende!

Tetkik İş Güvenliği olarak, 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu ve İş Sağlığı ve Güvenliği Yönetmeliği ile uyumlu şekilde;
tüm işletmelere kapsamlı Yangın Eğitimi, Yangın Tatbikatı ve gerekli Evrak Yönetimi Hizmetlerini profesyonel bir çerçevede sunuyoruz.

Neden Yangın Eğitimi?

İşyerlerinde meydana gelen kazaların en kritik sebeplerinden biri yetersiz bilinç ve hazırlıksızlıktır.
Yangın eğitimleri ile çalışanlarınızı;

• Yangın sebepleri ve risk faktörleri
• Yangın önleme stratejileri
• Doğru tahliye yöntemleri
• Yangın söndürme cihazlarının kullanımı
konularında uygulamalı ve teorik olarak eğitimden geçiriyoruz.

Yangın Tatbikatı ile Hazırlıklı Olun

Gerçekçi tatbikat senaryolarımız sayesinde personel;

✔ Acil durum reflekslerini geliştirir
✔ Toplanma ve tahliye süreçlerini deneyimler
✔ Gerçek ekipman ile uygulama yapar

Böylece sadece bilmek değil, uygulamak da öğrenilir.

Yasal Uyum ve Evrak Düzenleme

Tetkik İş güvenliği hizmetlerimiz kapsamında size özel;

• Eğitim katılım belgeleri
• Tatbikat raporları
• Risk değerlendirme ve planlama dokümanları
• Yönetmeliklere uygun defter ve kayıtlar

titizlikle hazırlanır ve arşivlenir. Böylece hem yasal gereklilikleri yerine getirir hem de olası denetimlerde hazır olursunuz.

Tetkik İş güvenliği Hizmetlerimizle Neler Sağlarsınız?

• Çalışanlarınızın güvenlik farkındalığını artırırsınız
• İş kazalarını ve zararı minimize edersiniz
• Yasal yükümlülükleriniz tam olarak karşılanır
• Kurum güven kültürünüz güçlenir

Hazır mısınız? İş Yerinizde Gerçek Bir Güvenlik Kültürü Oluşturalım!

Tetkik İş Güvenliği
📞 Hemen irtibat kurun; eğitim planınızı birlikte oluşturalım.

📞 Bilgi ve kayıt için:

📍 Tetkik Eğitim Merkezi : Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
📞 Eğitim Koordinatörü Telefonu: +90 530 568 42 75

📞 Tetkik Merkez Telefonu: +90 232 265 20 65
🌐 Web sitemiz: https://tetkik.com.tr/
📧 Bilgi: [email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Haberler&Duyurular, İş Güvenliği2 Ağustos 2024
1 Ağustos 2024

İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ – Sessiz Tehlikeler ve Hayat Kurtaran İşaretler

İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ
Kâğıt Üzerinden Sahaya

Kazalar tesadüf değildir.
Meslek hastalıkları kader değildir.
Çoğu risk, fark edilmediği için büyür.

Bu kitap;
iş sağlığı ve güvenliğini mevzuat maddelerinden çıkarıp
gerçek çalışma hayatının içine taşıyan
davranışsal, insani ve uygulanabilir bir rehberdir.

TELİF HAKLARI VE YAYIN BİLGİSİ

Bu e-kitabın tüm yayın, çoğaltma ve dağıtım hakları saklıdır.

Bu eserin tamamı veya bir bölümü;
kaynak gösterilmeden,
yazarın ve yayıncının yazılı izni olmaksızın
elektronik, mekanik veya başka herhangi bir yöntemle
çoğaltılamaz, dağıtılamaz ve yayımlanamaz.

Eğitim, bilgilendirme ve kurumsal kullanım amaçlı alıntılar;
kaynak belirtilmek koşuluyla mümkündür.

© Tetkik OSGB
Yazar: Dr. Mustafa KEBAT
Yayın Yılı: 2026

Bu e-kitap bilgilendirme amaçlıdır;
Tıbbi tanı veya bireysel sağlık danışmanlığı yerine geçmez.

E-kitap

SUNUŞ

İş sağlığı ve güvenliği, yalnızca yasal bir zorunluluk değil; çalışanına, işine ve geleceğine değer veren her kurumun temel sorumluluğudur.

Tetkik OSGB olarak yaklaşımımız;

İş sağlığı ve güvenliğini evrak üzerinden değil, sahadan,
Cezadan değil, önleyici bakıştan,
Alışkanlıklardan değil, bilinçten yönetmektir.

Bu e-kitap; teorik bilgiyi sahadaki gerçeklerle buluşturan,
insanı merkeze alan ve
iş dünyasının karşı karşıya olduğu gerçek risklere dürüstçe temas eden bir çalışmadır.

İnanıyorum ki bu eser;
İşverenler, yöneticiler, çalışanlar ve İSG profesyonelleri için
yalnızca okunacak bir kaynak değil,
aynı zamanda bakış açısını değiştiren bir rehber olacaktır.

Bu çalışmanın iş dünyasına – camiasına katkı sağlamasını,
daha güvenli, daha sağlıklı ve daha sürdürülebilir çalışma ortamlarına vesile olmasını temenni ediyorum.

Cemil Tanju ANAKLI
Tetkik OSGB
Genel Müdür

YAZARIN NOTU

Bu kitap, “iş sağlığı ve güvenliği” kavramını yalnızca mevzuat, talimat ve imza yükümlülüğü olarak gören anlayışın ötesine geçme ihtiyacından doğdu.

Sahada uzun yıllardır şahit olduğum gerçek şudur:
Kazalar çoğu zaman bilgisizlikten değil, alışkanlıktan,
Meslek hastalıkları çoğu zaman kaderden değil, ihmalden,
Sağlık kayıpları ise çoğu zaman kaçınılmazlıktan değil, gecikmiş farkındalıktan kaynaklanmaktadır.

Bu e-kitap;
• “Bir şeyim yok” diyen çalışanları,
• “Bugün de bir şey olmadı” diye düşünen yöneticileri,
• “Zaten böyle” diyerek normalleştirilen riskleri

yeniden düşünmeye davet etmek amacıyla kaleme alınmıştır.

Amacım; korkutmak, suçlamak ya da öğretmenlik yapmak değil;
Fark ettirmek,
Durup düşündürmek
ve küçük ama doğru kararların büyük sonuçlar doğurabileceğini göstermektir.

İş sağlığı ve güvenliği, kağıt üzerinde değil; insan bedeninde, davranışta ve kültürde başlar.
Bu kitap, tam olarak bu noktaya temas etmek için yazılmıştır.

Dr. Mustafa KEBAT
Tetkik OSGB
İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

BU KİTAP NASIL KULLANILMALI?

Bu e-kitap bir ders kitabı değildir. Baştan sona ezberlenmesi beklenmez.

Aşağıdaki kullanım şekilleri özellikle önerilir:

1. Parça Parça Okuma

Her bölüm tek başına anlamlı olacak şekilde yazılmıştır. İhtiyaç duyulan başlık doğrudan açılıp okunabilir.

2. Eğitim ve Toplantılarda Kullanım

İş güvenliği eğitimlerinde, toolbox meeting’lerde veya sağlık bilgilendirme toplantılarında bir bölüm veya alt başlık doğrudan tartışma konusu yapılabilir.

3. Olay Sonrası Değerlendirme

Bir iş kazası, ramak kala olayı veya sağlık vakası sonrası ilgili bölüm açılarak “hangi işaretler gözden kaçtı?” sorusu üzerinden değerlendirme yapılabilir.

4. Yönetici ve Sorumlular İçin Rehber

Bu kitap yalnızca çalışanlara değil; amirler, yöneticiler, işveren vekilleri ve karar vericiler için de bir farkındalık aracıdır.

Bir çalışanın davranışındaki değişiklik, performans düşüşü veya isteksizlik her zaman motivasyon problemi değildir.

Bu kitap ne değildir?

  • Bir mevzuat kitapçığı değildir
  • İlk yardım yönetmeliği özeti değildir
  • Hukuki sorumluluk aktarımı yapmaz

Bu kitap, insanı merkeze alan bir iş güvenliği bakışı sunar.

Bu kitap kimler içindir?

  • İş güvenliği uzmanları
  • İşyeri hekimleri ve sağlık personeli
  • İlk yardımcılar
  • İnsan kaynakları ve yöneticiler
  • Sahada çalışan tüm personel

Bu kitapçık neyi amaçlar?

Bu çalışma; iş sağlığı ve güvenliğinin yalnızca mevzuat, talimat ve tabelalardan ibaret olmadığını; insan bedeninin, davranışlarının ve küçük belirtilerin doğru okunmasıyla doğrudan hayat kurtaran bir alan olduğunu göstermeyi amaçlar.

İş Sağlığı ve Güvenliğinin pratiğinde defalarca görülen ortak bir gerçek vardır:

Kazalar çoğu zaman küçük işaretlerle başlar.

İş kazaları, meslek hastalıkları ve iş yerinde gelişen acil durumlar da aynı mantıkla ilerler. Bu kitapçık, “normal sanılan ama normal olmayan” durumlara odaklanır.

BÖLÜM YAPISI

Bölüm 1 – İş Yerinde Ağrı: Ne Zaman Masum Değildir?
Sırt ağrısı, bel tutulması, göğüs ağrısı sanılan ama hayati olabilen tablolar

Bölüm 2 – Bayılma, Baş Dönmesi ve Düşmeler
İş yerinde “bir anlık” denilen olayların gerçek anlamı

Bölüm 3 – Kalp, Dolaşım ve Tansiyon Acilleri
Yüksek tansiyon, sessiz kalp krizi, atipik belirtiler

Bölüm 4 – İnme ve Nörolojik Aciller
Konuşma yavaşlığı, denge kaybı, dalgınlık

Bölüm 5 – Zehirlenmeler ve Kimyasal Maruziyetler
Yanlış ilk yardımın ağır sonuçları

Bölüm 6 – Yanıklar, Elektrik ve Termal Riskler
Evde ve işte yapılan yanlış müdahaleler

Bölüm 7 – Nefes Darlığı: Panik mi, Acil mi?
Toz, duman, gaz, pıhtı ve maskelenen tehlikeler

Bölüm 8 – Çocuk, Yaşlı ve Kronik Hastalığı Olan Çalışanlar
Riskli gruplar ve sessiz belirtiler

Bölüm 9 – “Bir Şeyim Yok” Diyen Çalışanlar
İş yerinde en zor fark edilen tehlike

Bölüm 10 – İş Yerinde İlk Yardım: Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı
İyi niyetli lakin zararlı uygulamalar

Bölüm 11 – Yorgunluk, Uykusuzluk ve Dikkat Kaybı
Gece vardiyası, uzun mesailer ve kazaya giden sessiz yol

Bölüm 12 – Psikososyal Riskler ve Sessiz Tükenmişlik
Stres, mobbing, kaygı ve performans baskısının bedensel sonuçları

Bölüm 13 – Isı Stresi ve Soğuk Maruziyeti
Sıcak çarpması, hipotermi ve hafife alınan çevresel riskler

Bölüm 14 – Gürültü, Titreşim ve Duyusal Hasarlar
Duyma kaybı, denge bozukluğu ve kalıcı etkiler

Bölüm 15 – Ergonomi: Yanlış Duruşun Doğru Sonucu Olmaz
Kas-iskelet sistemi hastalıkları ve kronik ağrının iş kökeni

Bölüm 16 – Yüksekte Çalışma ve Görünmeyen Tehlikeler
Korku, denge, alışkanlık ve ölümcül ihmal zinciri

Bölüm 17 – Kapalı Alanlar ve Oksijen Yoksunluğu
Kuyu, tank, silo ve geri dönüşü olmayan hatalar

Bölüm 18 – Enfeksiyonlar ve Biyolojik Riskler
Görünmeyen tehditler, bulaş yolları ve iş yeri yayılımı

Bölüm 19 – Acil Durumlarda Panik ve Kalabalık Davranışı
Doğru plan yoksa yanlış refleksler

Bölüm 20 – İş Kazasından Sonra Ne Olur?
Tıbbi, hukuki ve psikolojik süreçlerin çalışan ve işverene etkisi

BÖLÜM 1 – İŞ YERİNDE AĞRI: NE ZAMAN MASUM DEĞİLDİR?

“Bu ağrı normal değil” denmesi gereken anlar

İş yerinde en sık duyulan cümlelerden biri şudur:

“Biraz sırtım ağrıyor.”

Bu cümle çoğu zaman önemsenmez. Çünkü fiziksel iş yapanlarda, masa başında uzun süre oturanlarda, vardiyalı çalışanlarda sırt ve bel ağrısı yaygındır.

Ama iş sağlığında şunu çok iyi biliriz:
Ağrının yeri kadar, nasıl tarif edildiği de hayati önem taşır.

İş kazalarının ve iş yeri kaynaklı hayati tabloların önemli bir kısmı, ilk etapta basit bir ağrı gibi başlar.

İş yerinde ağrıyı tehlikeli yapan özellikler

Aşağıdaki ifadeler bir iş yeri hekimi, ilk yardımcı veya iş güvenliği uzmanı için alarm niteliğindedir:

  • Ağrı ani başladıysa
  • Daha önce hiç yaşanmamış bir şekilde tarif ediliyorsa
  • “Batıyor”, “yırtılır gibi”, “bıçak saplanır gibi” deniyorsa
  • Sırt ağrısı göğse, omuza veya kola yayılıyorsa
  • Nefes almakla şiddetleniyorsa
  • Terleme, bulantı, baş dönmesi eşlik ediyorsa

Bu tür ağrılar kas ağrısı gibi davranmaz.

İş yerinde yapılan en büyük hata

“Ağrı kesici al, geçer.”

Ağrı kesici çoğu zaman ağrıyı azaltır ama nedeni ortadan kaldırmaz. Hatta bazı durumlarda tehlikeyi görünmez hâle getirir.

İş kazalarında ve meslek hastalıklarında gecikmenin en sık nedeni budur:
Belirtiyi bastırmak, sebebi araştırmamak.

İş güvenliği açısından kritik mesaj

İş yerinde bir çalışan:

  • Ağrısını tarif ederken durup düşünüyorsa
  • “Bu farklı” diyorsa
  • İşe devam etmek istemiyorsa ama bunu dile getirmekte zorlanıyorsa

Bu durum motivasyon sorunu değil, sağlık alarmıdır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Her ağrı masum değildir.
  • Ani ve farklı ağrılar iş kazası habercisi olabilir.
  • Ağrı kesici çözüm değil, bazen gecikmedir.
  • İş yerinde ağrıyı küçümsemek kazaya davetiye çıkarır.

BÖLÜM 2 – BAYILMA, BAŞ DÖNMESİ VE DÜŞMELER

“Bir anlık oldu” denilen olaylar

İş yerlerinde en sık hafife alınan cümlelerden biri şudur:

“Bir an başım döndü, geçti.”

Bu ifade, çoğu zaman olayın kapatılmasına neden olur. Oysa iş sağlığı pratiğinde çok iyi bilinen bir gerçek vardır:
Bayılma ve baş dönmesi asla teşhis değildir; bir belirtidir.

Bu belirtiler bazen basit nedenlere bağlı olabilir. Ancak bazen, yaklaşan ciddi bir tablonun ilk ve tek uyarısıdır.

İş yerinde baş dönmesi neden tehlikelidir?

İş ortamı; ev ortamından farklıdır. Çünkü baş dönmesi veya bayılma durumunda:

  • Çalışan yüksekte olabilir
  • Hareketli makinelerin yakınında olabilir
  • Elektrik, kimyasal veya sıcak yüzeylere temas riski vardır

Dolayısıyla sağlık problemi + çevresel risk = ağır iş kazası anlamına gelir.

Bayılma ile düşmenin ayrılması

Her düşme bayılma değildir. Her bayılma da uzun sürmez.

İş güvenliği açısından şu ayrım kritiktir:

  • Bayılma (senkop): Beyne giden kan akışının kısa süreli azalması
  • Baş dönmesi: Denge sisteminin bozulması hissi
  • Düşme: Sonuçtur, neden değildir

Olayın nasıl başladığı doğru sorgulanmazsa, gerçek neden gözden kaçar.

Alarm kabul edilmesi gereken durumlar

Aşağıdaki durumlar iş yerinde kırmızı bayrak olarak değerlendirilmelidir:

  • Daha önce bayılma öyküsü olmayan bir çalışanın aniden bayılması
  • Otururken veya uzanırken gelişen bayılma
  • Bayılma öncesi çarpıntı, göğüs sıkışması
  • Baş dönmesiyle birlikte konuşma bozukluğu
  • Düşme sonrası kısa süreli bilinç kaybı

Bu durumlar, “şekerim düştü” diyerek kapatılamaz.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

  • Çalışanı hızla ayağa kaldırmak
  • Soğuk su dökmek
  • Tekrar işe göndermek
  • Olayı kayda almamak

Bu müdahaleler, hem sağlık hem de hukuki açıdan ciddi risk taşır.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

  • Çalışan yatırılır, güvenli alana alınır
  • Hayati bulgular gözlemlenir
  • Tekrarlama riski değerlendirilir
  • İşe dönüş kararı aceleyle verilmez

Unutulmamalıdır:
Bayılan bir çalışanın asıl tehlikesi, yere düştüğü an değil; nedenin fark edilmediği andır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Bayılma bir sonuç değil, uyarıdır
  • Baş dönmesi iş kazasına dönüşebilir
  • “Geçti” demek tanı değildir
  • Her düşme mutlaka sorgulanmalıdır

BÖLÜM 3 – KALP, DOLAŞIM VE TANSİYON ACİLLERİ

Sessiz ilerleyen en ölümcül risk

İş yerlerinde kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili aciller çoğu zaman dramatik başlamaz. Aksine, büyük bir kısmı sessiz, belirsiz ve başka nedenlere bağlanarak ilerler.

“Biraz çarpıntım var ama geçer.”

Bu cümle, iş sağlığı ve güvenliği açısından en tehlikeli cümlelerden biridir.

Kalp acilleri neden gözden kaçar?

Kalp krizi denildiğinde çoğu kişinin zihninde aynı tablo canlanır: ani göğüs ağrısı, yere yığılma, şiddetli acı. Oysa iş yerinde görülen vakaların önemli bir bölümü atipik belirtilerle seyreder.

Özellikle şu gruplarda belirtiler silik olabilir:

  • Diyabeti olanlar
  • Uzun süre sigara içmiş olanlar
  • Yoğun stres altında çalışanlar
  • Vardiyalı veya gece çalışanlar

İş yerinde alarm kabul edilmesi gereken belirtiler

Aşağıdaki yakınmalar tek başına hafif görünebilir. Ancak birlikte veya tekrarlayıcı şekilde ortaya çıktığında acil değerlendirme gerektirir:

  • Göğüste baskı, dolgunluk veya yanma hissi
  • Sol omuz, kol, sırt veya çeneye yayılan ağrı
  • Nedensiz terleme
  • Ani halsizlik ve bitkinlik
  • Nefes darlığı
  • Bulantı veya mide ağrısı hissi

Bu belirtiler, mide problemi veya kas ağrısı sanılarak geçiştirildiğinde sonuçlar geri dönüşsüz olabilir.

Tansiyon: Sayıdan ibaret değildir

Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermez. Ancak iş ortamında tansiyon dalgalanmaları ciddi risk oluşturur.

Özellikle dikkat edilmesi gereken durumlar:

  • Daha önce tansiyon tanısı olmayan bir çalışanda çok yüksek ölçüm
  • Baş ağrısı ile birlikte görme bulanıklığı
  • Burun kanamasıyla birlikte yüksek tansiyon
  • Ani tansiyon düşmesi ve bayılma hissi

Bu tablolar, sadece dinlenerek geçmesi beklenen durumlar değildir.

İş yerinde yapılan kritik hatalar

  • Çalışanı “biraz dinlen, geçer” diyerek işe döndürmek
  • Belirtileri strese bağlamak
  • Tansiyon ölçümünü tek seferle sınırlamak
  • Göğüs ağrısını kas ağrısı kabul etmek

Bu yaklaşım, hem sağlık hem de işveren sorumluluğu açısından ciddi risk taşır.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Çalışan derhal fiziksel aktiviteden uzaklaştırılır
  • Rahat bir pozisyonda dinlendirilir
  • Hayati bulgular takip edilir
  • Gerekirse acil sağlık hizmetleriyle iletişime geçilir

Unutulmamalıdır:
Kalp acillerinde en pahalı şey zamandır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Kalp krizi her zaman klasik belirtilerle gelmez
  • Sessiz belirtiler en tehlikelileridir
  • Tansiyon bir sayı değil, klinik tablodur
  • Şüphe varsa gecikme yoktur

BÖLÜM 4 – İNME VE NÖROLOJİK ACİLLER

“Bir tuhaflık var ama tam anlatamıyor” denilen durumlar

İş yerlerinde nörolojik aciller çoğu zaman sessiz başlar ve yanlış etiketlenir. Çalışanın dalgınlığı, yavaşlığı veya dengesizliği; yorgunluk, isteksizlik ya da dikkatsizlik olarak yorumlanabilir.

Oysa nörolojik sistem, bozulduğunda bunu önce davranış ve fonksiyon değişikliği ile gösterir.

İnme (felç) iş yerinde nasıl gizlenir?

İnme her zaman yere yığılma ile başlamaz. İş ortamında en sık kaçırılan belirtiler şunlardır:

  • Konuşurken kelime bulmakta zorlanma
  • Cümlelerin anlamsızlaşması veya peltekleşmesi
  • Yüzde asimetri, ağız köşesinde düşüklük
  • Tek taraflı kol veya bacakta güçsüzlük
  • Ani denge kaybı, sendeleme
  • Görme alanında ani daralma veya çift görme

Bu belirtiler geçici olsa bile acil durum kabul edilir.

Zaman neden hayati?

İnme tedavisinde temel kural şudur:
Beyin dokusu zamana duyarlıdır.

Dakikalar içinde geri dönüşsüz hasar gelişebilir. Bu nedenle:

  • “Biraz izleyelim” yaklaşımı
  • “Geçerse bakarız” düşüncesi
  • “Moladan sonra düzelir” beklentisi

hayati kayıplara yol açabilir.

İş yerinde yapılan yaygın yanlışlar

  • Çalışanı yalnız bırakmak
  • Konuşma bozukluğunu strese bağlamak
  • Düşmeyi sakarlık olarak değerlendirmek
  • Belirtiler gerileyince konuyu kapatmak

Bu hatalar, nörolojik hasarın derinleşmesine neden olabilir.

Nörolojik acillerde doğru yaklaşım

  • Çalışan güvenli alana alınır
  • Bilinç ve konuşma durumu gözlemlenir
  • Yüz, kol ve konuşma hızlıca değerlendirilir
  • Derhal acil sağlık hizmetleriyle iletişime geçilir

Unutulmamalıdır:
Nörolojik belirtiler performans sorunu değil, tıbbi alarmdır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • İnme her zaman dramatik başlamaz
  • Geçici belirtiler de ciddidir
  • Zaman kaybı beyin kaybıdır
  • Şüphe varsa beklenmez

BÖLÜM 5 – ZEHİRLENMELER VE KİMYASAL MARUZİYETLER

Görünmeyen tehlike: Koku yoksa risk yok mu?

İş yerlerinde kimyasal maruziyetler çoğu zaman fark edilmez. Çünkü birçok tehlikeli madde renksiz, kokusuz veya alışılan bir kokuya sahiptir.

“Bir şey dökülmedi, sorun yok.”

Bu cümle, kimyasal risklerin en tehlikeli yanlış yorumlarından biridir.

Kimyasal maruziyet nasıl gelişir?

Zehirlenmeler yalnızca kazayla dökülme sonucu oluşmaz. İş ortamında maruziyet şu yollarla gerçekleşebilir:

  • Solunum yoluyla (gaz, buhar, toz)
  • Cilt temasıyla
  • Göz yoluyla
  • Ağız yoluyla (kontamine el, ekipman veya ortam)

Düşük dozda ama tekrarlayan maruziyet, akut zehirlenme kadar tehlikelidir.

İş yerinde alarm kabul edilmesi gereken belirtiler

Kimyasal maruziyet sonrası ortaya çıkan belirtiler çoğu zaman özgül değildir. Ancak aşağıdaki yakınmalar asla hafife alınmamalıdır:

  • Ani baş ağrısı ve baş dönmesi
  • Gözlerde yanma, sulanma
  • Boğazda tahriş, öksürük
  • Nefes darlığı
  • Bulantı, kusma
  • Bilinç bulanıklığı

Bu belirtiler “grip oldum” veya “hava ağır” şeklinde geçiştirildiğinde maruziyet devam eder.

Kapalı alanlar: En yüksek risk

Kapalı alanlar (tanklar, depolar, kazanlar, çukurlar) kimyasal zehirlenmelerin en ölümcül olduğu ortamlardır.

Bu alanlarda yapılan en kritik hata:

“Bir bakıp çıkayım.”

İkincil kurtarıcılar da çoğu zaman aynı ortamda etkilenir.

İş yerinde yapılan tehlikeli müdahaleler

  • Maske takmadan ortama girmek
  • Etkilenen kişiyi hızla ayağa kaldırmak
  • Bilinci kapalı kişiye sıvı vermek
  • Kimyasalın ne olduğunu bilmeden müdahale etmek

Bu müdahaleler zincirleme kazalara yol açar.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Maruziyet ortamından güvenli şekilde uzaklaşılır
  • Alan havalandırılır, gerekiyorsa izole edilir
  • Etkilenen kişi temiz havaya çıkarılır
  • Kimyasal madde bilgisi (MSDS) dikkate alınır
  • Acil sağlık hizmetleriyle iletişime geçilir

Unutulmamalıdır:
Zehirlenmelerde en büyük risk, fark edilmemesidir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Koku olmaması güvenlik anlamına gelmez
  • Kapalı alanlar yüksek risklidir
  • Yanlış müdahale ikinci kazaya yol açar
  • Kimyasal bilinmeden müdahale edilmez

BÖLÜM 6 – YANIKLAR, ELEKTRİK VE TERMAL RİSKLER

Görünen hasar ile gerçek hasar arasındaki fark

Yanıklar ve elektrik kazaları iş yerlerinde sık görülür. Ancak bu olaylar çoğu zaman yalnızca görünen hasar üzerinden değerlendirilir.

“Bir şey yok, sadece kızardı.”

Bu yaklaşım, özellikle elektrik ve termal kazalarda son derece tehlikelidir. Çünkü asıl hasar çoğu zaman derin dokularda ve iç organlarda gelişir.

Elektrik çarpması neden hafife alınır?

Elektrik çarpmasına maruz kalan çalışan, çoğu zaman ayakta kalabilir ve konuşabilir. Bu durum yanıltıcıdır.

Elektrik akımı:

  • Kalp ritmini bozabilir
  • Kaslarda ani kasılmalara yol açabilir
  • İç organlarda yanık oluşturabilir

Dışarıdan belirgin iz olmaması, iç hasar olmadığı anlamına gelmez.

Elektrik kazalarında alarm kabul edilmesi gereken durumlar

  • Bilinç kaybı olsun ya da olmasın elektrik temas öyküsü
  • Göğüs ağrısı veya çarpıntı
  • Kas ağrısı ve güçsüzlük
  • Giriş ve çıkış yanık izleri

Bu durumlarda “iyi görünüyor” ifadesi geçerli değildir.

Termal yanıklar: Sıcak sadece ciltte mi etkilidir?

Sıcak yüzeyler, buhar, alev veya erimiş metal temaslarında yanık derinliği ilk anda anlaşılamaz.

Özellikle dikkat edilmesi gerekenler:

  • Küçük görünen ama derin yanıklar
  • Eklem bölgelerindeki yanıklar
  • Kimyasal ile kombine termal yanıklar

Yanığın alanı kadar derinliği de hayati önem taşır.

İş yerinde yapılan yaygın ve tehlikeli hatalar

  • Yanık bölgesine bilinmeyen maddeler sürmek
  • Elektrik çarpması sonrası çalışana su içirmek
  • Yanık alanı patlatmak veya soymak
  • Çalışanı hemen işe döndürmek

Bu uygulamalar hasarı derinleştirir ve enfeksiyon riskini artırır.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Elektrik temasında önce enerji kaynağı kesilir
  • Çalışan güvenli alana alınır
  • Yanık alanı temiz ve serin tutulur
  • Geniş veya derin yanıklarda acil sağlık hizmetleri çağrılır

Unutulmamalıdır:
Elektrik ve yanık kazalarında gecikmiş komplikasyonlar ölümcüldür.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Görünen hasar gerçek hasar olmayabilir
  • Elektrik kazaları mutlaka izlenmelidir
  • Yanıkta yanlış müdahale zararlıdır
  • Erken ve doğru yaklaşım hayat kurtarır

BÖLÜM 7 – NEFES DARLIĞI: PANİK Mİ, ACİL Mİ?

En sık yanlış yorumlanan yakınma

Nefes darlığı, iş yerlerinde en çok yanlış sınıflandırılan belirtilerden biridir. Çoğu zaman stres, panik veya kondisyon eksikliğine bağlanır.

“Heyecanlandı galiba.”

Bu yorum, bazı durumlarda hayati bir tablonun gözden kaçmasına neden olur.

Nefes darlığı neden tehlikelidir?

Solunum, vücudun oksijenlenmesini sağlar. Bu zincirin herhangi bir halkasında yaşanan aksama, dakikalar içinde çoklu organ hasarına yol açabilir.

İş ortamında nefes darlığı şu nedenlerle ortaya çıkabilir:

  • Toz, duman ve gaz maruziyeti
  • Kimyasal buharlar
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Kalp kaynaklı problemler
  • Akciğer pıhtısı (pulmoner emboli)

Bu nedenlerin bir kısmı, ilk anda ayırt edilemez.

Panik atak ile gerçek solunum acilleri nasıl ayrılır?

Panik atak da nefes darlığı yapar. Ancak aşağıdaki durumlar organik neden lehinedir:

  • Nefes darlığının eforla artması
  • Göğüs ağrısı eşlik etmesi
  • Dudaklarda veya parmak uçlarında morarma
  • Öksürük veya kanlı balgam
  • Ani başlayan ve giderek artan nefes sıkıntısı

Bu belirtiler panik olarak etiketlenmemelidir.

İş yerinde yapılan kritik hatalar

  • Çalışanı yalnız bırakmak
  • “Derin nefes al” diyerek beklemek
  • Maske veya ortam riskini sorgulamamak
  • Nefes darlığını psikolojik kabul etmek

Bu yaklaşım, gecikmeye neden olur.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Çalışan oturur veya yarı oturur pozisyona alınır
  • Sıkı giysiler gevşetilir
  • Temiz hava sağlanır
  • Ortam maruziyeti değerlendirilir
  • Gerekirse acil sağlık hizmetleri çağrılır

Unutulmamalıdır:
Nefes alamama hissi, vücudun en güçlü yardım çağrısıdır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Her nefes darlığı panik değildir
  • Maruziyet mutlaka sorgulanmalıdır
  • Morarma ve göğüs ağrısı alarmdır
  • Şüphe varsa gecikme yoktur

BÖLÜM 8 – ÇOCUK, YAŞLI VE KRONİK HASTALIĞI OLAN ÇALIŞANLAR

Aynı iş, aynı risk mi?

İş yerlerinde risk değerlendirmeleri çoğu zaman “ortalama çalışan” varsayımı üzerinden yapılır. Oysa biyolojik gerçeklik şudur:
Aynı ortam, farklı bireyler için farklı riskler doğurur.

Yaş, gelişim düzeyi ve kronik hastalıklar; maruziyetin etkisini ve tolerans sınırlarını belirgin biçimde değiştirir.

Genç çalışanlar ve çocuk işçiler

Genç çalışanlar; deneyimsizlik, risk algısının tam gelişmemiş olması ve fiziksel gelişimin devam etmesi nedeniyle daha kırılgandır.

Dikkat edilmesi gereken noktalar:

  • Kimyasal ve biyolojik etkenlere daha duyarlı olmaları
  • Uzun çalışma saatlerinden daha hızlı etkilenmeleri
  • Talimatları sorgulamadan uygulama eğilimleri

“Çabuk öğrenir” yaklaşımı, bu grup için ciddi kazalara zemin hazırlayabilir.

Yaşlı çalışanlar

Yaş ilerledikçe refleksler, denge ve iyileşme kapasitesi azalır. Bu durum, özellikle düşmeler ve ağır işlerde risk oluşturur.

Alarm kabul edilmesi gereken durumlar:

  • Denge kaybı ve sendeleme
  • Görme ve işitme problemleri
  • Yavaş reaksiyon süresi
  • Sık tekrar eden küçük kazalar

Bu belirtiler yaşlılık değil, uyumsuz iş yükü göstergesi olabilir.

Kronik hastalığı olan çalışanlar

Diyabet, kalp hastalığı, astım, epilepsi gibi kronik hastalıklar; iş yerinde beklenmedik acillere yol açabilir.

Özellikle dikkat edilmesi gerekenler:

  • İlaçların çalışma performansını etkilemesi
  • Hastalık belirtilerinin stresle artması
  • Acil durumlarda farklı müdahale gereksinimi

Bu çalışanlar için “herkesle aynı” yaklaşımı güvenli değildir.

İş yerinde yapılan kritik hatalar

  • Sağlık bilgilerini yok saymak
  • Uyumlaştırılmış görev vermemek
  • Küçük belirtileri kişisel sorun saymak
  • Riskli grupları gizli risk olarak görmemek

Bu hatalar, öngörülebilir kazalara yol açar.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Risk değerlendirmeleri bireysel farklılıkları içermelidir
  • Uyumlaştırılmış görev ve çalışma süreleri planlanmalıdır
  • Acil durum planları riskli grupları kapsamalıdır
  • Yöneticiler farkındalık eğitimi almalıdır

Unutulmamalıdır:
Eşitlik her zaman adalet değildir. Güvenlik, uyumla sağlanır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • Aynı iş herkes için aynı risk değildir
  • Genç ve yaşlı çalışanlar daha kırılgandır
  • Kronik hastalıklar iş kazasını tetikleyebilir
  • Önlem almak ayrımcılık değil, sorumluluktur

BÖLÜM 9 – “BİR ŞEYİM YOK” DİYEN ÇALIŞANLAR

En tehlikeli cümle

İş sağlığı ve güvenliği pratiğinde en sık duyulan ve en riskli ifadelerden biri şudur:

“Bir şeyim yok, çalışabilirim.”

Bu cümle çoğu zaman iyi niyetle söylenir. Ancak arkasında; işe devam etme baskısı, gelir kaygısı, ekipten geri kalmama isteği veya güçsüz görünmeme refleksi olabilir.

Belirti gizleme kültürü nasıl oluşur?

Birçok iş yerinde açıkça söylenmese de örtük bir mesaj vardır:

“Dayanabilen makbuldür.”

Bu kültür;

  • Ağrıyı saklamayı
  • Baş dönmesini küçümsemeyi
  • Nefes darlığını gizlemeyi
  • Bayılmayı inkâr etmeyi

normalleştirir.

Sonuçta küçük belirtiler, büyük kazalara dönüşür.

Neden özellikle erkek egemen sektörlerde yaygındır?

Ağır sanayi, inşaat ve üretim gibi sektörlerde dayanıklılık bir erdem gibi algılanır. Bu algı, sağlık sinyallerinin bastırılmasına yol açar.

Aşağıdaki davranışlar alarm niteliğindedir:

  • Ağrısını şakayla geçiştirme
  • Dinlenmeyi reddetme
  • Yardım istemekten kaçınma
  • Belirtiyi başkasına söylememe

Bu davranışlar motivasyon değil, risk göstergesidir.

Ramak kala olaylar neden kaybolur?

“Bir şey olmadı” denilen pek çok olay, aslında ramak kaladır.

  • Kısa süreli bayılma
  • Denge kaybı
  • Geçici görme kararması
  • Anlık nefes darlığı

kayıt altına alınmadığında, sistem aynı hatayı tekrar eder.

İş yerinde yapılan kritik hatalar

  • Çalışanın beyanını tek ölçüt kabul etmek
  • Olayı raporlamamak
  • Üretim baskısını önceliklendirmek
  • Dinlenme talebini zayıflık olarak görmek

Bu hatalar, kazayı bireysel hataya indirger ve kurumsal sorumluluğu gizler.

Doğru yaklaşım nasıl olmalı?

  • Çalışanın beyanı tek başına yeterli kabul edilmemelidir
  • Belirti ve davranış gözlemi yapılmalıdır
  • Ramak kala olaylar sistematik şekilde kayıt altına alınmalıdır
  • Yöneticiler güvenli bildirim kültürü oluşturmalıdır

Unutulmamalıdır:
İnsanlar çoğu zaman tehlikeyi saklar; sistem bunu açığa çıkarmakla yükümlüdür.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • “Bir şeyim yok” güvenli olduğu anlamına gelmez
  • Belirti gizleme kazayı büyütür
  • Ramak kala olaylar altın değerdedir
  • Güvenli kültür, susmamayı teşvik eder

BÖLÜM 10 – İŞ YERİNDE İLK YARDIM: NE YAPILMALI – NE YAPILMAMALI

İyi niyet her zaman doğru sonuç doğurmaz

İş yerlerinde ilk yardım, çoğu zaman reflekslerle yapılır. Yardım etme isteği değerlidir; ancak yanlış bilgiyle yapılan müdahale, durumu ağırlaştırabilir.

“Bir şeyler yapalım da boş durmayalım.”

Bu yaklaşım, ilk yardımın ruhuna aykırıdır. İlk yardımın amacı müdahale etmek değil, zarar vermemektir.

İlk yardım ile tıbbi müdahalenin sınırı

İlk yardım; olay yerinde, mevcut imkânlarla ve ilaç kullanmadan yapılan uygulamalardır.

Aşağıdakiler ilk yardım değildir:

  • İlaç vermek
  • Serum takmak
  • Tıbbi tanı koymak
  • Müdahaleyi ertelemek

Bu sınır aşıldığında hem sağlık hem de hukuki risk doğar.

İş yerinde en sık yapılan yanlışlar

  • Bilinci kapalı kişiye su veya yiyecek vermek
  • Bayılan kişiyi hızla ayağa kaldırmak
  • Yanığa bilinmeyen maddeler sürmek
  • Elektrik çarpması sonrası durumu hafife almak
  • Zehirlenmede kusturmaya çalışmak

Bu uygulamalar, iyi niyetle yapılsa bile kalıcı hasara yol açabilir.

Doğru ilk yardım yaklaşımı

İş yerinde temel yaklaşım şu sırayla olmalıdır:

  1. Olay yeri güvenliği sağlanır
  2. Hayati belirtiler değerlendirilir
  3. Yanlış müdahaleden kaçınılır
  4. Gerekirse profesyonel yardım çağrılır

Bu sıra değiştirildiğinde risk artar.

İlk yardımcı neden kritiktir?

Eğitimli ilk yardımcı;

  • Ne yapacağını bildiği kadar
  • Ne yapmaması gerektiğini de bilir

Bu fark, sonuçları belirler.

İş yerinde ilk yardım, bireysel kahramanlık değil; sistemli bir hazırlık işidir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

  • İlk yardımda amaç zarar vermemektir
  • Her müdahale gerekli değildir
  • Yanlış ilk yardım kalıcı hasar bırakabilir
  • Eğitimli ilk yardımcı hayati fark yaratır

BÖLÜM 11 – YORGUNLUK, UYKUSUZLUK VE DİKKAT KAYBI

“Biraz yorgunum ama çalışırım” denilen risk

İş yerlerinde en sık duyulan ve en az ciddiye alınan ifadelerden biri şudur:
“Biraz yorgunum ama geçer.”

Bu cümle, çoğu zaman riskin üzerinin örtülmesine neden olur. Oysa iş sağlığı ve güvenliği pratiğinde çok iyi bilinen bir gerçek vardır:
Yorgunluk bir durum değil, bir belirtidir.

Yorgunluk; dikkatin azaldığını, reflekslerin yavaşladığını ve karar verme mekanizmalarının bozulduğunu gösteren erken bir uyarıdır. Çoğu iş kazasında sorun, tehlikenin fark edilmemesi değil; fark edilen tehlikeye zamanında ve doğru şekilde tepki verilememesidir.

İş yerinde yorgunluk neden tehlikelidir?

Yorgunluk ev ortamında genellikle yalnızca rahatsızlık hissi yaratır. Ancak iş yerinde yorgunluk, çevresel risklerle birleştiğinde ciddi sonuçlar doğurur. Çünkü yorgun bir çalışan:

• Hareketli makinelerle çalışıyor olabilir
• Yüksekte görev yapıyor olabilir
• Elektrik, kimyasal veya sıcak yüzeylere yakın olabilir
• Araç veya iş makinesi kullanıyor olabilir

Bu durumda yorgunluk + iş ortamı = yüksek kaza riski anlamına gelir.

Uykusuzluk hafife alınabilir mi?

Uykusuzluk, yorgunluğun en önemli nedenlerinden biridir. Yeterli uyku alınmadığında beynin dikkat, odaklanma ve karar verme kapasitesi belirgin şekilde azalır. Yapılan çalışmalar, yaklaşık 17–18 saat uykusuz kalan bir kişinin performansının alkol almış bir kişiyle benzer düzeye indiğini göstermektedir.

Buna rağmen uykusuzluk çoğu zaman:
“Bir kahveyle geçer”
“Gençtir, idare eder”
şeklinde normalleştirilir.

Bu yaklaşım, kazaya giden yolu kısaltır.

Gece vardiyası neden ayrı değerlendirilmelidir?

İnsan bedeni biyolojik olarak gündüz aktif, gece ise dinlenmeye programlıdır. Gece vardiyasında bu doğal düzen bozulur. Bunun sonucunda:

• Dikkat azalır
• Tepki süresi uzar
• Hata yapma olasılığı artar

Özellikle sabaha karşı saatlerde meydana gelen iş kazalarının fazlalığı tesadüf değildir. Bu saatler, yorgunluğun ve biyolojik ritim bozukluğunun en belirgin olduğu zaman dilimleridir.

“Alıştım” yanılgısı

Uzun süre yorgun çalışan kişilerde sıkça şu düşünce gelişir:
“Artık alıştım, beni etkilemiyor.”

Bu son derece tehlikeli bir yanılgıdır. İnsan bedeni yorgunluğa alışmaz; yalnızca yorgunluğun verdiği uyarı sinyallerini bastırmayı öğrenir. Bu bastırma hâli, kazanın habercisi olan erken belirtilerin fark edilmesini zorlaştırır.

Yorgunluğun yol açtığı kazalar

Yorgunluk ve dikkat kaybı;

• Makine kullanım hatalarına
• Düşme ve çarpmalara
• Yanlış ekipman seçimine
• Güvenlik adımlarının atlanmasına
• Hatalı ve gecikmiş kararlara

zemin hazırlar.

Bu kazaların çoğu “ani” gibi görünse de, arka planında uzun süredir devam eden bir yorgunluk süreci vardır.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Yorgunluğu bireysel bir sorun olarak görmek
• Fazla mesaiyi başarı göstergesi saymak
• Dinlenme molalarını fiilen kullandırmamak
• “Bir şey olmaz” yaklaşımıyla çalışmaya devam etmek

Bu hatalar, kazayı kaçınılmaz hâle getirir.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Yorgunluk açıkça konuşulabilmelidir
• Vardiya ve mesai süreleri sınırlandırılmalıdır
• Dinlenme molaları gerçek anlamda uygulanmalıdır
• “Yoruldum” demek zayıflık değil, risk bildirimi olarak görülmelidir

Unutulmamalıdır:
Dinlenmeyen bir beden, güvenli çalışamaz.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Yorgunluk masum bir şikâyet değildir
• Uykusuzluk karar verme yetisini bozar
• Gece vardiyası başlı başına bir risk faktörüdür
• “Alıştım” demek güvende olmak anlamına gelmez
• Yorgunluk fark edilmezse kaza kaçınılmaz olur

BÖLÜM 12 – PSİKOSOSYAL RİSKLER VE SESSİZ TÜKENMİŞLİK

“Bir şeyim yok” denilen ama büyüyen tehlike

İş yerlerinde en zor fark edilen riskler, görünmeyenlerdir. Psikososyal riskler de tam olarak bu gruptadır. Çünkü çoğu zaman ne kanama vardır ne de ağrı. Çalışan işe gelir, görevini yapar ve şikâyet etmez. Ancak içten içe tükenen bir süreç ilerler.

Bu noktada en sık duyulan cümle şudur:
“Bir şeyim yok, sadece biraz stresliyim.”

Oysa iş sağlığı pratiğinde çok net bir gerçek vardır:
Stres, tükenmişliğin habercisidir; tükenmişlik ise kazanın sessiz zeminidir.

Psikososyal risk nedir?

Psikososyal riskler; çalışanın ruhsal, zihinsel ve sosyal iyilik hâlini olumsuz etkileyen iş yeri kaynaklı faktörlerdir. Bunlar çoğu zaman fiziksel riskler kadar açık değildir ancak etkileri en az onlar kadar yıkıcı olabilir.

Başlıca psikososyal riskler şunlardır:

• Aşırı iş yükü
• Sürekli zaman baskısı
• Belirsiz görev tanımları
• Uzun ve düzensiz çalışma saatleri
• Yönetici baskısı veya mobbing
• Takdir ve destek eksikliği

Bu faktörler tek başına değil, çoğunlukla birlikte etki eder.

Tükenmişlik nasıl başlar?

Tükenmişlik ani gelişmez. Sessiz ve yavaş ilerler. Çoğu çalışan bunu fark ettiğinde süreç zaten derinleşmiştir. Başlangıçta:

• İşe karşı isteksizlik
• Dikkat dağınıklığı
• Tahammülsüzlük
• Uyku sorunları

görülür. Zamanla bu tabloya:

• Unutkanlık
• Karar vermede zorlanma
• İçe kapanma
• Fiziksel şikâyetler

eklenir.

Bu aşamada çalışan hâlâ “dayanabildiğini” düşünür. Oysa risk artmaktadır.

Psikososyal riskler neden iş kazasına yol açar?

Tükenmiş bir çalışan:

• Tehlikeyi geç fark eder
• Kuralları atlamaya daha yatkındır
• Riskli davranışları daha az sorgular
• Uyarıları görmezden gelebilir

Bu durum, özellikle yüksek riskli işlerde kazayı neredeyse kaçınılmaz hâle getirir. Pek çok iş kazasının arkasında teknik bir hata değil, zihinsel yorgunluk ve duygusal tükenme vardır.

“Herkes stresli” yaklaşımı

İş yerlerinde sıkça kullanılan şu cümle büyük bir yanılgıdır:
“Herkes stresli, bu işin doğasında var.”

Bu yaklaşım, riski normalleştirir ve görünmez kılar. Oysa stresin süreklilik kazanması, artık bireysel bir durum değil; kurumsal bir risk göstergesidir.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Psikolojik belirtileri kişisel zayıflık olarak görmek
• Tükenmişliği performans düşüklüğüyle karıştırmak
• Çalışanı dinlemek yerine baskıyı artırmak
• Ruhsal riskleri İSG kapsamı dışında saymak

Bu hatalar, hem insan kaybına hem de ciddi hukuki sorumluluklara yol açar.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Psikososyal riskler açıkça tanımlanmalıdır
• İş yükü ve çalışma süreleri dengelenmelidir
• Çalışan geri bildirimleri ciddiyetle ele alınmalıdır
• Destek mekanizmaları erişilebilir olmalıdır

Unutulmamalıdır:
Zihinsel olarak tükenen bir çalışan, fiziksel olarak güvende değildir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Psikososyal riskler görünmez ama etkilidir
• Tükenmişlik sessiz ilerler
• Sürekli stres normal değildir
• Zihinsel yorgunluk iş kazasına zemin hazırlar
• Güvenli çalışma, yalnızca bedenle değil zihinle mümkündür

BÖLÜM 13 – İLAÇ KULLANIMI, REAKSİYON SÜRESİ VE GİZLİ RİSKLER

“Bir hap ne değiştirebilir ki?” yanılgısı

İş yerlerinde en sık gözden kaçan risklerden biri, çalışanların kullandığı ilaçlardır. Çünkü ilaç kullanımı çoğu zaman özel hayatın bir parçası olarak görülür ve iş güvenliği değerlendirmelerinin dışında bırakılır.

Oysa iş sağlığı pratiğinde çok iyi bilinen bir gerçek vardır:
Bazı ilaçlar, fark edilmeden refleksi yavaşlatır, dikkati bozar ve kazaya davetiye çıkarır.

İlaçlar neden iş güvenliği konusudur?

Bir çalışanın kullandığı ilaç, onun:

• Reaksiyon süresini
• Dikkat düzeyini
• Karar verme hızını
• Denge ve koordinasyonunu

doğrudan etkileyebilir. Bu etkiler özellikle makine kullanımı, yüksekte çalışma, araç kullanımı ve dikkat gerektiren işlerde hayati önem taşır.

Sorun genellikle şurada başlar:
Çalışan ilacı kullanır ama etkisini “normal” kabul eder.

Risk oluşturan ilaç grupları

Risk oluşturan ilaç grupları

Bazı ilaçlar, yan etki potansiyeli nedeniyle iş yerinde özel değerlendirme gerektirir. En sık karşılaşılanlar şunlardır:

• Ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler
• Antihistaminikler (alerji ilaçları)
• Antidepresanlar ve anksiyolitikler
• Uyku ilaçları
• Tansiyon ve kalp ilaçlarının bazı türleri

Bu ilaçların etkisi kişiden kişiye değişebilir. “Bende bir şey yapmıyor” ifadesi güvenli olduğu anlamına gelmez.

Reaksiyon süresi neden kritiktir?

İş kazalarının büyük bir kısmı, saniyeler içinde gelişir. Bir butona basma, bir adım geri çekilme veya bir tehlikeyi fark etme süresi çoğu zaman belirleyicidir.

İlaçların yol açabileceği:

• Uyuşukluk
• Sersemlik
• Görme bulanıklığı
• Konsantrasyon kaybı

gibi etkiler, bu kritik saniyeleri uzatır. Sonuç çoğu zaman telafi edilemez olur.

“Doktor verdi, sorun olmaz” düşüncesi

Bu cümle iş yerlerinde sıkça duyulur. Ancak burada önemli bir ayrım vardır:
Bir ilacın tıbben uygun olması, iş güvenliği açısından risksiz olduğu anlamına gelmez.

Doktor ilacı tedavi amacıyla verir. İş ortamındaki riskleri değerlendirmek ise iş sağlığı sisteminin sorumluluğundadır.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• İlaç kullanımını hiç sorgulamamak
• Yan etkileri önemsememek
• Çalışanı doğrudan riskli işe yönlendirmek
• İlaç kullanımını gizli bir konu gibi ele almak

Bu yaklaşım, hem çalışanı hem işvereni korumasız bırakır.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• İlaç kullanımına yönelik farkındalık oluşturulmalıdır
• Yan etki riski olan ilaçlar mutlaka değerlendirilmelidir
• Gerekirse geçici görev değişikliği yapılmalıdır
• Çalışan, cezalandırılma korkusu olmadan bilgi verebilmelidir

Unutulmamalıdır:
İlaç gizli bir risk değil, doğru yönetildiğinde kontrol edilebilir bir etkendir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• İlaç kullanımı iş güvenliğini etkiler
• Yan etki kişiye özeldir
• “Bende bir şey yapmıyor” güvenli değildir
• Reaksiyon süresi kazayı belirler
• İlaç bilgisi gizlenmemeli, yönetilmelidir

BÖLÜM 14 – KRONİK HASTALIKLAR VE İŞ YERİNDE GÖRMEZDEN GELİNEN UYARILAR

“Alışığım” denilen ama risk üreten durumlar

İş yerlerinde kronik hastalıklar çoğu zaman görünmez kabul edilir. Çünkü çalışan işe gelmektedir, görevini yapmaktadır ve “alıştığını” söylemektedir. Bu durum, hem çalışan hem de işveren için sahte bir güven hissi oluşturur.

Oysa iş sağlığı pratiğinde bilinen temel gerçek şudur:
Kronik hastalığa alışmak, riskin ortadan kalktığı anlamına gelmez.

Kronik hastalık nedir?

Kronik hastalıklar; uzun süreli, çoğu zaman tamamen iyileşmeyen ve düzenli takip gerektiren sağlık durumlarıdır. İş yerlerinde en sık karşılaşılanlar şunlardır:

• Diyabet (şeker hastalığı)
• Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
• Kalp ve damar hastalıkları
• Astım ve KOAH
• Epilepsi
• Romatizmal hastalıklar

Bu hastalıklar, uygun yönetilmediğinde iş kazası riskini artırır.

“Ben yıllardır böyleyim” yanılgısı

Çalışanlar kronik hastalıklarını çoğu zaman normalleştirir.
“Yıllardır tansiyon hastasıyım.”
“Şekerim arada düşer ama toparlarım.”

Bu ifadeler, riskin hafife alındığını gösterir. Oysa kronik hastalıklar dalgalı seyir gösterebilir ve beklenmedik anlarda ciddi tablolara yol açabilir.

Kronik hastalıklar neden iş kazasına yol açar?

Bu hastalıklar;

• Ani bilinç kaybına
• Görme bulanıklığına
• Halsizlik ve baş dönmesine
• Dikkat ve refleks kaybına

neden olabilir. Özellikle yüksekte çalışma, araç kullanımı, kapalı alanlar ve yalnız çalışma durumlarında sonuçlar ağırlaşır.

Sorun genellikle şu noktada ortaya çıkar:
Belirti geldiğinde artık çok geçtir.

İş yerinde sık yapılan hatalar

• Kronik hastalığı kişisel mesele olarak görmek
• İşe girişte alınıp sonra hiç güncellenmeyen sağlık bilgileri
• “Şu ana kadar bir şey olmadı” yaklaşımı
• Riskli görevleri değiştirmemek

Bu hatalar, önlenebilir kazaların önünü açar.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Kronik hastalıklar düzenli olarak değerlendirilmelidir
• İşin niteliği ile hastalığın etkileri birlikte ele alınmalıdır
• Gerekirse görev uyarlaması yapılmalıdır
• Çalışan kendini gizlemek zorunda hissetmemelidir

Unutulmamalıdır:
Kronik hastalık yönetilmezse, iş yerinde akut bir riske dönüşür.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Kronik hastalıklar görünmez risklerdir
• Alışmak, güvenli olmak değildir
• Belirti beklemek geç kalmaktır
• İş uyarlaması bir lütuf değil, önlemdir
• Sağlık bilgisi yaşayan bir süreçtir

BÖLÜM 15 – YALNIZ ÇALIŞMA VE GECE MESAİSİ

“Kimse görmedi” denilen aciller

İş yerlerinde risk çoğu zaman kalabalık alanlarla ilişkilendirilir. Oysa en ağır sonuçlar, çoğu zaman kimsenin olmadığı anlarda ortaya çıkar. Yalnız çalışma ve gece mesaisi, bu açıdan iş sağlığı ve güvenliğinin en kırılgan alanlarından biridir.

İlk duyulan cümle genellikle şudur:
“Geceydi, kimse fark etmedi.”

Bu cümle, olayın kendisinden çok daha büyük bir sorunu işaret eder.

Yalnız çalışma neden risklidir?

Yalnız çalışan bir kişi için en büyük tehlike, olayın kendisi değil; yardımın gecikmesidir. Çünkü acil durumlarda:

• Yardım isteyecek kimse yoktur
• Bilinç kaybı fark edilmez
• Müdahale süresi uzar
• Basit bir durum ağırlaşır

Bu durum özellikle sağlık problemlerinde hayati önem taşır.

Gece mesaisinin görünmeyen etkileri

Gece çalışması yalnızca uykusuzluk değildir. Vücudun biyolojik ritmi bozulur. Bunun sonucu olarak:

• Dikkat azalır
• Reaksiyon süresi uzar
• Karar verme yetisi zayıflar
• Fiziksel belirtiler daha geç fark edilir

Bu ortamda gelişen bir acil durum, gündüze göre çok daha tehlikelidir.

En sık karşılaşılan senaryolar

Yalnız ve gece çalışanlarda en sık görülen durumlar şunlardır:

• Ani göğüs ağrısı
• Bayılma ve düşme
• Nefes darlığı
• Hipoglisemi (şeker düşmesi)
• Psikolojik panik tabloları

Bu durumlarda saniyeler değil, dakikalar hatta saatler belirleyici olur.

“Bir şey olursa ararım” yanılgısı

Bu yaklaşım en tehlikeli kabullerden biridir. Çünkü pek çok acil durumda çalışan:

• Telefonuna ulaşamaz
• Konuşamaz
• Bilincini kaybeder

Dolayısıyla yardım isteme ihtimali ortadan kalkar.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Yalnız çalışmayı sıradan görmek
• Gece mesaisini gündüzle aynı kabul etmek
• Acil durum iletişim planı oluşturmamak
• Kontrol mekanizmaları kurmamak

Bu eksikler, öngörülebilir risklerin kazaya dönüşmesine neden olur.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Yalnız çalışma açıkça tanımlanmalıdır
• Gece çalışanlar için ek önlemler alınmalıdır
• Düzenli kontrol ve iletişim sistemi kurulmalıdır
• Acil durumlara özel senaryolar planlanmalıdır

Unutulmamalıdır:
Yalnız çalışan bir kişinin en büyük ihtiyacı, fark edilmektir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Yalnız çalışma başlı başına bir risktir
• Gece mesaisi fizyolojiyi değiştirir
• Yardımın gecikmesi sonucu ağırlaştırır
• “Ararım” demek güvence değildir
• Önlem, olaydan önce alınır

BÖLÜM 16 – GÜRÜLTÜ, TİTREŞİM VE DUYUSAL KÖRLEŞME

“Alıştım” denilen tehlikelerden biri daha

İş yerlerinde gürültü ve titreşim çoğu zaman kaçınılmaz bir gerçeklik olarak kabul edilir. Zamanla çalışanlar bu ortama alıştıklarını düşünür. Ancak bu alışma, tehlikenin ortadan kalktığı anlamına gelmez.

İş sağlığı pratiğinde bilinen temel gerçek şudur:
Gürültü ve titreşime alışmak, hasarın başlamadığı değil; fark edilmediği anlamına gelir.

Gürültü ve titreşim neden önemlidir?

Gürültü yalnızca işitme ile ilgili bir sorun değildir. Uzun süreli maruziyet:

• İşitme kaybına
• Dikkat azalmasına
• Yorgunluk ve sinirliliğe
• Stres hormonlarında artışa

neden olur. Titreşim ise kas-iskelet sistemi ve dolaşım üzerinde yıkıcı etkilere sahiptir.

Duyusal körleşme nedir?

Sürekli maruz kalınan uyaranlar, zamanla algı eşiğini yükseltir. Çalışan artık:

• Yüksek sesi fark etmez
• Titreşimi “normal” kabul eder
• Uyarı sinyallerini kaçırır

Bu durum “duyusal körleşme” olarak adlandırılır ve iş kazalarının önemli nedenlerinden biridir.

Gürültü ve titreşimin iş kazasına etkisi

Bu faktörler;

• İletişimi zorlaştırır
• Uyarıların algılanmasını geciktirir
• Refleksleri bozar
• Dikkat bölünmesine yol açar

Sonuçta çalışan, tehlikeyi geç fark eder veya hiç fark etmez

“Kulaklık takıyorum, sorun yok” yanılgısı

Kişisel koruyucu donanımlar önemlidir. Ancak yalnızca kulaklık veya eldiven kullanımı riski tamamen ortadan kaldırmaz. Yanlış veya uzun süreli kullanımda:

• Koruyucular etkisini kaybedebilir
• Çalışan gerçek riskleri gözden kaçırabilir

Koruyucu, önlemin son halkasıdır; tek çözüm değildir.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Gürültü ve titreşimi normalleştirmek
• Ölçüm ve takibi ihmal etmek
• Maruziyet süresini dikkate almamak
• Duyusal etkileri yalnızca işitme kaybıyla sınırlı görmek

Bu yaklaşım, uzun vadeli ve geri dönüşü olmayan hasarlara yol açar.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Gürültü ve titreşim düzenli olarak ölçülmelidir
• Maruziyet süreleri planlanmalıdır
• Teknik ve mühendislik önlemleri önceliklendirilmelidir
• Çalışanlar duyusal riskler konusunda bilgilendirilmelidir

Unutulmamalıdır:
Tehlikeyi duymamak, tehlikenin olmadığı anlamına gelmez.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Gürültü ve titreşim sessiz zarar verir
• Alışmak, korunmak değildir
• Duyusal körleşme kazaya zemin hazırlar
• Koruyucu donanım tek başına yeterli değildir
• Ölçüm ve izleme esastır

BÖLÜM 17 – ISI STRESİ, SIVI KAYBI VE GÖRÜNMEYEN ACİLLER

“Biraz terledim” denilen ama ilerleyen tablo

İş yerlerinde sıcak ortamlar çoğu zaman mevsimsel bir durum gibi değerlendirilir. Çalışan terler, su içer ve çalışmaya devam eder. Ancak ısıya maruziyet yalnızca rahatsızlık hissi değildir; doğru yönetilmediğinde hayati risklere yol açar.

İş sağlığı pratiğinde bilinen temel gerçek şudur:
Isı stresi, vücudun alarm verdiği ama çoğu zaman duyulmadığı bir acildir

Isı stresi nedir?

Isı stresi; vücudun ürettiği ısı ile çevreden aldığı ısıyı dengeleyememesi durumudur. Bu tablo özellikle:

• Açık alanda çalışanlarda
• Fırın, döküm, kazan dairesi gibi sıcak ortamlarda
• Ağır fiziksel işlerde
• Koruyucu giysiyle çalışılan alanlarda

daha sık görülür.

Sıvı kaybı neden tehlikelidir?

Terleme ile birlikte yalnızca su değil, elektrolitler de kaybedilir. Bu durum:

• Halsizlik
• Baş dönmesi
• Kas krampları
• Dikkat azalması

gibi belirtilerle başlar. İlerleyen aşamalarda bilinç değişikliği ve bayılma görülebilir.

Tehlikeli olan şudur:
Çalışan çoğu zaman susadığını fark etmez.

Isı stresinin iş kazasına etkisi

Isı stresi altında çalışan bir kişi:

• Tepkileri geç verir
• Riskleri hafife alır
• Fiziksel sınırlarını zorlar
• Uyarı işaretlerini gözden kaçırır

Bu durum özellikle makine kullanımı ve yüksekte çalışmada ciddi sonuçlar doğurur.

“Su içiyorum, sorun olmaz” yanılgısı

Su içmek önemlidir ancak tek başına yeterli değildir. Uzun süreli ve yoğun terlemede:

• Sadece su tüketimi dengesizliğe yol açabilir
• Elektrolit kaybı göz ardı edilir
• Dinlenme ihtiyacı ertelenir

Bu yaklaşım, riski görünmez hâle getirir.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Isı stresini bireysel dayanıklılıkla ilişkilendirmek
• Sıcak ortamlarda çalışma sürelerini planlamamak
• Dinlenme aralarını ihmal etmek
• Belirtileri “yorgunluk” olarak geçiştirmek

Bu hatalar, önlenebilir acillerin ortaya çıkmasına neden olur.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Sıcak ortamlar için risk değerlendirmesi yapılmalıdır
• Çalışma-dinlenme dengesi sağlanmalıdır
• Sıvı ve elektrolit desteği planlanmalıdır
• Çalışanlar erken belirtiler konusunda bilgilendirilmelidir

Unutulmamalıdır:
Isı stresi fark edilmezse, basit bir yorgunluk ağır bir acile dönüşür.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Isı stresi sessiz ilerler
• Sıvı kaybı dikkati ve refleksi bozar
• Su içmek tek başına yeterli olmayabilir
• Dinlenme önlemin bir parçasıdır
• Erken müdahale hayat kurtarır

BÖLÜM 18 – ERGONOMİ, KAS-İSKELET YÜKLENMESİ VE “NORMAL” AĞRILAR

BÖLÜM 18 – ERGONOMİ, KAS-İSKELET YÜKLENMESİ VE “NORMAL” AĞRILAR

“İşin doğasında var” denilen hasarlar

İş yerlerinde ağrı çoğu zaman çalışmanın doğal bir sonucu gibi görülür. Özellikle bel, boyun, omuz ve diz ağrıları; “alışılır”, “geçer” ya da “herkeste var” cümleleriyle geçiştirilir. Ancak bu yaklaşım, ergonomik risklerin en tehlikeli yönünü gizler.

İş sağlığı pratiğinde bilinen temel gerçek şudur:
Sürekli ağrı, vücudun yükü taşıyamadığını söyleme biçimidir.

Ergonomi neden iş güvenliği konusudur?

Ergonomi yalnızca konfor meselesi değildir. Yanlış duruş, tekrarlayan hareketler ve uygunsuz iş istasyonları zamanla:

• Kas-iskelet sistemi hastalıklarına
• Güç kaybına
• Hareket kısıtlılığına
• İş gücü kaybına

neden olur. Bu etkiler yavaş geliştiği için çoğu zaman fark edilmez.

“Normal ağrı” diye bir şey var mıdır?

Kısa süreli ve geçici yorgunluk normal olabilir. Ancak:

• Her gün tekrar eden
• Dinlenmeyle geçmeyen
• Sabah sertliğiyle başlayan
• İş sırasında artan

ağrılar normal değildir. Bunlar, ilerleyici bir yüklenmenin habercisidir.

Kas-iskelet yüklenmesi kazaya nasıl yol açar?

Ağrısı olan bir çalışan:

• Hareketlerini kısıtlar
• Yanlış duruşları telafi etmeye çalışır
• Reflekslerini geç kullanır
• Ani durumlarda yeterli tepki veremez

Bu durum, düşme, sıkışma ve kontrol kaybı gibi kazalara zemin hazırlar.

“Alıştım, geçiyor” yanılgısı

Vücut bir süreliğine ağrıya uyum sağlayabilir. Ancak bu uyum, iyileşme değildir. Aksine:

• Hasar derinleşir
• Belirtiler kronikleşir
• Geri dönüş zorlaşır

Alışmak, sorunun çözüldüğü anlamına gelmez.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Ergonomiyi yalnızca masa başı çalışanlarla sınırlı görmek
• Ağrıları bireysel dayanıklılıkla ilişkilendirmek
• İş istasyonlarını standart kabul etmek
• Erken belirtileri görmezden gelmek

Bu hatalar, uzun vadeli meslek hastalıklarına yol açar.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Ergonomik riskler iş bazında değerlendirilmelidir
• Çalışma pozisyonları düzenli olarak gözden geçirilmelidir
• Tekrarlayan hareketler ve yüklenmeler dengelenmelidir
• Çalışanlar erken ağrı belirtileri konusunda bilinçlendirilmelidir

Unutulmamalıdır:
Ağrı, zayıflık değil; uyarıdır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Ergonomi güvenli çalışmanın parçasıdır
• Sürekli ağrı normal değildir
• Alışmak iyileşmek değildir
• Kas-iskelet sorunları kazaya zemin hazırlar
• Erken önlem, kalıcı hasarı önler

BÖLÜM 19 – GÖRME, İŞİTME VE DİKKAT

Küçük kayıpların büyük sonuçları

İş yerlerinde duyusal kayıplar çoğu zaman yavaş geliştiği için fark edilmez. Çalışan görmeye, duymaya veya dikkati dağınık çalışmaya alıştığını düşünür. Oysa bu küçük gibi görünen değişimler, büyük kazaların zeminini oluşturur.

İş sağlığı pratiğinde bilinen temel gerçek şudur:
Dikkat, görme ve işitme kaybı; kazanın sessiz hazırlık aşamasıdır.

Görme neden kritiktir?

Görme, iş güvenliğinde temel algı kanalıdır. Azalan görme keskinliği:

• Mesafe algısını bozar
• Hareketli parçaları geç fark etmeye neden olur
• Uyarı levhalarını okunamaz hâle getirir

Özellikle loş ortamlarda ve hareketli işlerde risk katlanarak artar.

İşitme kaybının görünmeyen etkileri

İşitme kaybı yalnızca sesi duyamamak değildir. Aynı zamanda:

• Uyarı seslerinin kaçırılması
• İletişim kopuklukları
• Yön duygusunun zayıflaması

gibi sonuçlar doğurur. Bu durum, özellikle gürültülü ortamlarda ciddi tehlike oluşturur.

Dikkat neden dağılır?

Dikkat; yorgunluk, stres, uykusuzluk, ilaç kullanımı ve çevresel faktörlerden doğrudan etkilenir. Dikkati dağılmış bir çalışan:

• Aynı anda birden fazla riski fark edemez
• Tehlikeye geç tepki verir
• Hatalı karar alma olasılığı artar

Bu durum, kazanın son halkasını oluşturur.

“Gözüm alıştı, duymam yeterli” yanılgısı

Bu yaklaşım, duyusal kayıpların normalleştirildiğini gösterir. Oysa duyuların azalması, tehlikeye uyum değil; tehlikenin görünmez hâle gelmesidir.

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Görme ve işitme kontrollerini ihmal etmek
• Duyusal kayıpları yaşla ilişkilendirip geçiştirmek
• Aydınlatma ve gürültü koşullarını sabit kabul etmek
• Dikkat dağınıklığını bireysel sorun gibi görmek

Bu hatalar, önlenebilir kazaların önünü açar.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Görme ve işitme periyodik olarak değerlendirilmelidir
• Aydınlatma ve ses koşulları işin niteliğine göre düzenlenmelidir
• Dikkati etkileyen faktörler bütüncül ele alınmalıdır
• Erken fark edilen kayıplar ciddiyetle ele alınmalıdır

Unutulmamalıdır:
Duyular zayıfladığında, risk güçlenir.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Küçük duyusal kayıplar büyük risk yaratır
• Görme ve işitme iş güvenliğinin temelidir
• Dikkat kaybı kazanın son halkasıdır
• Alışmak, korunmak değildir
• Düzenli kontrol hayati önemdedir

BÖLÜM 20 – ERKEN UYARI KÜLTÜRÜ VE GÜVENLİ DAVRANIŞ

“Kaza olmadan önce fark etmek”

İş kazaları çoğu zaman ani ve beklenmedik gibi anlatılır. Oysa sahada çalışan herkes bilir ki kazalar bir anda ortaya çıkmaz. Öncesinde küçük sinyaller verir, belirtiler gösterir ve uyarılar üretir. Sorun, bu uyarıların görülmemesi ya da önemsenmemesidir.

İş sağlığı ve güvenliği pratiğinde temel gerçek şudur:
Kazalar tesadüf değil; gözden kaçırılmış uyarıların sonucudur.

Erken uyarı nedir?

Erken uyarı; bir olay kazaya dönüşmeden önce ortaya çıkan küçük işaretlerin fark edilmesi ve ciddiye alınmasıdır. Bu işaretler çoğu zaman:

• Tekrarlayan küçük şikâyetler
• “Ramak kala” olaylar
• Davranış değişiklikleri
• Alışılmadık sessizlikler

şeklinde kendini gösterir. Bunlar, sistemin verdiği sinyallerdir.

Güvenli davranış nasıl oluşur?

Güvenli davranış yalnızca kural bilmekle oluşmaz. Asıl belirleyici olan, çalışanın risk karşısındaki tutumudur. Güvenli davranış:

• Tehlikeyi fark etmek
• Durumu sorgulamak
• Gerekirse işi durdurabilmek
• Yardım istemekten çekinmemek

gibi reflekslerin yerleşmesiyle gelişir.

Bu refleksler, cezayla değil kültürle kazanılır.

“Bir şey olmaz” kültürü

İş yerlerinde en tehlikeli cümlelerden biri şudur:
“Şimdiye kadar bir şey olmadı.”

Bu yaklaşım, erken uyarı mekanizmasını tamamen devre dışı bırakır. Oysa her “olmadı” denilen durum, aslında bir sonraki kazanın prova aşamasıdır.

Bildirim neden hayati önemdedir?

Erken uyarı kültürünün temelinde bildirim vardır.

Çalışanın:

• Şikâyetini
• Gözlemini
• Endişesini

rahatça paylaşabilmesi gerekir. Bildirimin olmadığı yerde, risk sessizce büyür.

Bildirim yapan çalışanın korunmadığı bir sistemde, güvenlik kültürü gelişmez

İş yerinde yapılan yaygın hatalar

• Ramak kala olayları önemsiz görmek
• Bildirim yapan çalışanı suçlamak
• Güvenliği yalnızca evrak üzerinden yönetmek
• Davranışsal riskleri görmezden gelmek

Bu hatalar, kazayı bekleyen pasif bir sistem yaratır.

İş güvenliği açısından doğru yaklaşım

• Erken uyarılar sistemli şekilde toplanmalıdır
• Güvenli davranış teşvik edilmelidir
• Bildirim kültürü desteklenmelidir
• İSG, günlük işin doğal parçası hâline getirilmelidir

Unutulmamalıdır:
Güvenlik, kaza olduktan sonra değil; olmadan önce anlam kazanır.

Bölüm Sonu – Hatırlanması Gerekenler

• Kazalar uyarı verir
• Erken fark etmek hayat kurtarır
• Güvenli davranış kültürle gelişir
• Bildirim cezalandırılmamalıdır
• Güvenlik, herkesin sorumluluğudur

GENEL SONUÇ VE OKURA MESAJ

Güvenlik bir refleks hâline gelene kadar…

Bu kitap boyunca ele alınan her konu, tek bir ortak gerçeğe işaret etmektedir:
İş kazaları ve meslek hastalıkları, çoğu zaman ani değil; öngörülebilir olaylardır. Öncesinde belirtiler verir, küçük uyarılar üretir ve çoğu zaman “önemsiz” görülerek göz ardı edilir.

İş sağlığı ve güvenliği, yalnızca mevzuata uyum sağlamak ya da denetimlerden geçmek için yürütülen bir faaliyet değildir. Asıl amacı, insanın sağ salim evine dönebilmesini sağlamaktır. Bu amaç, ancak riskleri kâğıt üzerinde değil; gerçek hayatta görüp yönetebildiğimizde anlam kazanır.

Bu kitapta özellikle vurgulanan nokta şudur:
Tehlike her zaman yüksekten düşmek, makineye sıkışmak ya da kimyasala maruz kalmak değildir. Bazen tehlike;
göz ardı edilen bir ağrı,
“geçti” denilen bir baygınlık,
normal kabul edilen bir yorgunluk,
alışılmış bir stres hâlidir.

İş sağlığı ve güvenliğinin gücü, bu küçük gibi görünen işaretleri ciddiye alma cesaretinden gelir.

Okura Not

Eğer bu kitabı bir işveren olarak okuyorsanız;
unutmayın ki güvenli bir iş yeri, maliyet değil; sürdürülebilirliğin temelidir. Önlem almak, kaza olduktan sonra ödemekten her zaman daha insani ve daha doğrudur.

Eğer bir yönetici olarak okuyorsanız;
çalışanların davranışları, çoğu zaman sistemin bir yansımasıdır. Güvenli davranışı mümkün kılan ortamı oluşturmak, liderliğin en önemli sorumluluklarından biridir.

Eğer bir çalışan olarak okuyorsanız;
sağlığınızdan feragat etmek bir fedakârlık değil, geri dönüşü olmayan bir kayıptır. Hissettiğiniz her belirti, dile getirilmesi gereken bir uyarıdır.

Eğer bir İSG profesyoneli olarak okuyorsanız;
bilginin yanı sıra farkındalık üretmenin, evraktan çok sahaya dokunmanın ne kadar kıymetli olduğunu bir kez daha hatırlayın.

Son Söz

İş sağlığı ve güvenliği bir hedef değil, bir yolculuktur.
Bu yolculuk; kurallarla başlar, alışkanlıklarla şekillenir ve kültürle kalıcı hâle gelir.

Unutulmamalıdır:
Gerçek başarı, kaza olmamasının şans sayılmadığı iş yerlerinde mümkündür.

Bu kitabın;
daha dikkatli bakmaya,
daha erken fark etmeye,
daha güvenli davranmaya

katkı sağlaması dileğiyle.

Güvenli günlerde çalışmak ve sağlıklı günlerde yaşamak ümidiyle.

E-kitabın Sonu

“Bir şeyim yok” denilen her an,
görmezden gelinen her belirti,
ertelenen her önlem;
yarının kazasına sessizce zemin hazırlar.

Bu e-kitap;
• İş kazalarının öncesine,
• Meslek hastalıklarının ilk sinyallerine,
• Davranışsal risklerin görünmeyen yönlerine

odaklanan, sahadan beslenen bir iş sağlığı ve güvenliği rehberidir.

Okuyucusuna talimat vermek yerine düşünmeyi,
korkutmak yerine fark etmeyi,
suçlamak yerine sorumluluk almayı önerir.

Çünkü gerçek güvenlik,
olaydan sonra değil, olay olmadan önce başlar.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği1 Ağustos 2024
31 Temmuz 2024

Aynı Yemek Nasıl Hem Kilo Aldırır Hem de İyileştirir?

Patates
Sıcak mı yemeli, soğuk mu?

Patates…
Hemen herkesin evinde olan, ucuz, doyurucu ama aynı zamanda yıllardır suçlanan bir besin.

“Patates kilo yapar.”
“Diyette patates yenmez.”
“Kan şekerini zıplatır.”

Bunların hepsi kısmen doğru.
Ama eksik bir bilgi var:

👉 Patatesin vücuda etkisi, nasıl yenildiğine göre tamamen değişir.

Aynı patates;

  • Sıcak yenirse kilo aldırabilir
  • Soğutularak yenirse iştahı azaltabilir, bağırsakları onarabilir, metabolizmayı rahatlatabilir

Peki bu nasıl oluyor?

PATATES ŞEKER DEĞİL, NİŞASTADIR

Önce şunu netleştirelim:
Patates şeker değildir.
İçindeki ana madde nişastadır.

Ama nişasta da tek tip değildir.
Nasıl pişirdiğiniz, ne kadar beklettiğiniz nişastanın vücutta nasıl davrandığını değiştirir.

Yani mesele:

“Patates yedim mi?” değil
“Patatesi vücudum nasıl algıladı?”

SICAK PATATES VÜCUTTA NE YAPAR?

Patatesi haşladığınızda ya da fırına attığınızda içindeki nişasta yumuşar ve çok kolay sindirilebilir hale gelir.

Bu ne demek?

  • Nişasta hızla şekere dönüşür
  • Şeker hızla kana karışır
  • Kan şekeri birden yükselir
  • Vücut buna karşı çok fazla insülin salgılar

İnsülin yükseldiğinde:

  • Yağ depolama kolaylaşır
  • Bir süre sonra kan şekeri hızla düşer
  • Çabuk acıkırsınız
  • Özellikle göbek çevresi yağlanma artar

Bu yüzden:

Spor yapmadan sıcak patates yemek,
vücuda “yağ depola” mesajı vermek gibidir.

PEKİ SOĞUK PATATES NEYİ DEĞİŞTİRİR?

İşin püf noktası burada.

Patatesi pişirip buzdolabında bekletirseniz, içindeki nişasta şeklini değiştirir.

Bu yeni şekle:
👉 Dirençli nişasta denir.

Dirençli nişasta:

  • İnce bağırsakta sindirilmez
  • Şekere dönüşmez
  • Kan şekerini neredeyse hiç yükseltmez

Yani patates artık:

“Şeker yapan bir besin” olmaktan çıkar
“Bağırsakları besleyen bir gıda” haline gelir.

SOĞUK PATATES BAĞIRSAKLARDA NE YAPAR?

Soğuk patates, kalın bağırsağa ulaşır ve orada iyi bakteriler tarafından kullanılır.

Bu bakteriler:

  • Bağırsağı onaran maddeler üretir
  • İltihabı azaltır
  • Sindirimi düzene sokar

Üretilen en önemli madde:
👉 Butirat

Butirat:

  • Bağırsak hücrelerinin ana yakıtıdır
  • Bağırsak duvarını güçlendirir
  • “Sızdıran bağırsak” riskini azaltır

Sağlam bağırsak =
✔ Daha iyi bağışıklık
✔ Daha az iltihap
✔ Daha iyi enerji
✔ Daha net zihin

İŞTAH VE KİLO ÜZERİNE ETKİSİ

Soğuk patates:

  • İştahı azaltan hormonları artırır
  • Daha uzun süre tok tutar
  • Kan şekerini dengede tutar
  • Yağ yakımını destekleyen yolları çalıştırır

Bu yüzden:

Kilo vermek isteyen biri için
soğuk patates, sıcak patatese göre çok daha akıllıca bir tercihtir.

İLTİHAP VE HASTALIKLARLA İLİŞKİSİ

Bağırsaklar bozulduğunda vücutta iltihap artar.

Bu durum:

  • Egzama
  • Sedef
  • Romatizma
  • Hashimoto
  • Bağırsak hastalıkları

gibi birçok sorunda etkilidir.

Soğuk patates:

  • İltihabı artıran maddeleri azaltır
  • Bağırsak duvarını kalınlaştırır
  • Vücudu sürekli alarm halinde tutan yükü hafifletir

Bu bir tedavi değildir ama:

Vücudun iyileşmesini zorlaştıran zemini düzeltir.

BEYİN VE BAĞIRSAK ARASINDAKİ BAĞ

Bağırsaklar sadece sindirimle ilgili değildir.
Beyinle sürekli iletişim halindedir.

Bağırsak bozulursa:

  • Beyin sisi
  • Dikkat dağınıklığı
  • Halsizlik
  • Ruh hali değişimleri görülebilir

Soğuk patates sayesinde:

  • Bağırsak duvarı güçlenir
  • Zararlı maddelerin kana geçişi azalır
  • Beyin daha rahat çalışır
SPOR YAPANLAR İÇİN KISA NOT

Burada net olalım:

  • Spor yapan biri, antrenman sonrası sıcak patates yiyebilir
  • Çünkü kasların o şekere ihtiyacı vardır

Ama:

  • Spor yapmayan biri için
    ➡️ sıcak patates yağlanmayı kolaylaştırır
EN SAĞLIKLI NASIL YENİR?
  • Patatesi haşla veya fırınla
  • Buzdolabında en az 6 saat beklet
  • Soğuk ye veya çok hafif ısıt
  • Zeytinyağı, limon, sirke ile tüket

Not:

Tekrar ısıtsan bile faydalı kısmının büyük bölümü kalır.

Patates ne düşmandır ne mucize.
Ama nasıl tüketildiğini bilirsen, vücut için faydalı bir araca dönüşür.

Sıcak patates:

  • Hızlı enerji
  • Ama kilo riski

Soğuk patates:

  • Daha az iştah
  • Daha sağlam bağırsak
  • Daha dengeli metabolizma

Mesele patates değil.
Mesele onu vücuduna nasıl sunduğun.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni31 Temmuz 2024
30 Temmuz 2024

Merdiven Güvenliği – Türkiye Sahasında Risk Yönetimi ve En İyi Uygulamalar

Yüksekte çalışma faaliyetleri; inşaat, bakım-onarım, depo stoku, elektrik, tesis yönetimi gibi pek çok sektörde günlük operasyonların ayrılmaz bir parçasıdır. Bu tür işler sıklıkla taşınabilir merdivenlerle yürütülür ve merdiven kullanımı ile ilgili yanlış uygulamalar, hem dünyada hem de Türkiye’de ciddi yaralanma ve ölümcül kazalarla sonuçlanmaktadır.

Bu makalede, OSHA ve uluslararası iyi uygulama prensiplerini temel alarak, Türkiye sahasına uygun şekilde yeniden yapılandırılmış 10 kritik merdiven güvenliği ipucunu ayrıntılı biçimde ele alıyorum. Öneriler; risk değerlendirmesi, insan algısı, mevzuat uyumu ve pratik saha koşulları ekseninde tasarlanmıştır.

1. Doğru Merdiveni Seçmek – Görevden Önce Tip Analizi

Merdiven kullanımı her zaman “çıkar, kur, tırman” demek değildir. Öncelikle çalışma koşullarını analiz etmeli; görevin yüksekliği, çevresel engeller, malzeme ağırlığı ve yük kapasitesi gibi parametreleri dikkate almalısınız.

Örneğin elektrik panolarında çalışırken iletken olmayan merdivenler (fiberglas gibi) tercih edilirken, depo raflarında yapılacak yükleme-boşaltma için dayanım açısından yeterli sınıf merdiven seçimi zorunludur. Bu seçim, çalışan ve ekipman güvenliği için kritik bir ön koşuldur.

2. Kullanımdan Önce Sistematik Muayene

Her merdiven kullanımı öncesi detaylı muayene yapılmalıdır. Basamaklar, traversler, bağlantı elemanları ve kaymaz ayaklar mutlaka incelenmeli; çatlak, eğrilik veya aşınma gibi bozulmalar tespit edildiğinde merdiven kullanımdan çıkarılmalıdır.

Türkiye’de İSG uygulamalarında bu tür basit kontrol adımları çoğu kazayı önleyebilecek niteliktedir. Saha denetim kayıtlarına bu tür kontrolleri dahil etmek, mevzuat gerekliliklerinin yerine getirildiğini de belgelemektedir.

3. Stabil Zemin ve Uygun Yerleşim

Merdiven tabanının kaymaz, düz ve yeterli yük taşıma kapasitesine sahip zeminlerde konumlandırılması esastır. OSHA ve uluslararası kaynaklar, 4:1 kuralını referans alır: merdivenin yüksekliğinin her 4 biriminde 1 birim taban uzaklığı olmalıdır (örneğin 4 m yükseklik için 1 m taban uzaklığı). Bu açısal konum, merdivenin devrilme ve kayma riskini minimuma indirir.

4. Çalışma Alanında Üç Tepkili Temas (Three-Point Contact)

Merdivende tırmanırken 3 temas noktasını korumak gerekir: iki ayak + bir el ya da iki el + bir ayak. Bu prensip, dengeyi korur ve düşme riskini dramatik biçimde azaltır. Özellikle merdiven üstünde iş yaparken, alet veya malzemeleri elde taşımak yerine alet kemeri veya taşıma donanımları kullanılmalıdır.

5. Üst Basamaklarda Çalışmaktan Kaçının

Merdivenlerin en üst 2–3 basamağı, çatı veya yüksek nokta işleri için kullanılmamalıdır. Bu bölgeler vücut dengesinin en kolay kaybedildiği bölgelerdir. Bu basamaklarda duruş pozisyonunun stabilize edilmesi zor olduğundan, çalışma alanı olarak uygun değildir.

6. Çevresel Tehlikelerin Yönetimi

Merdiven çevresindeki alanlar, merdiveni kullanan kişi dışında kalanlar için de risk teşkil edebilir. Bu nedenle çalışma alanını çevreleyen uyarı şeritleri, bariyerler veya işaretler kullanılmalıdır. Ayrıca merdivene yaklaşan araçlar, hareketli ekipmanlar ve diğer çalışanlar için uygun uyarı sistemleri oluşturulmalıdır.

7. Hava Koşulları ve Yüzey Etkileri

Yağmur, kar, don, rüzgâr gibi olumsuz çevresel koşullar merdivenin stabilitesini azaltabilir. Zeminin kaygan olması, merdiven basamaklarının tutuşunu zayıflatır. Bu tür koşulların mevcut olduğu durumlarda merdiven kullanmak yerine yüksekte çalışma ekipmanları (örneğin iskele veya ekip asansörü) değerlendirilmelidir.

8. Elektriksel Tehlikeler İçin İzolasyon

Elektrik hatları veya canlı elektrik ekipmanları çevresinde çalışırken iletken merdivenler kullanılmamalıdır. Özellikle sabit merdivenlerde fiberglas gövdeli modeller tercih edilmeli; bu modeller çalışanı elektriksel iletimden izole eder. Bu gereklilik, elektrikle ilgili risklerin çoğunu ortadan kaldırır.

9. Merdiven Taşıma ve Depolama Standartları

Merdiven, kullanılmadığı zamanlarda doğru biçimde depolanmalı ve taşıma sırasında güvenli bir biçimde bağlanmalıdır. Araçlarda depolandığında merdivenin sabitlenmesi, düşmesini veya kaymasını engeller. Ayrıca geçiş yollarında merdivenlerin engel yaratmayacak şekilde konumlandırılması gereklidir.

10. Eğitim, Denetim ve İzleme Süreçleri

Teknik önlemler kadar eğitim ve davranış değişimi de merdiven güvenliğini belirleyen kritik bir faktördür. Çalışanlara merdiven güvenliği ile ilgili eğitimler verilmelidir (doğru seçim, kurulum, temas noktaları vb.). Periyodik denetimler ve belgelenmiş kontroller, merdiven yönetim sisteminin etkinliğini kanıtlar.

Türkiye’de İSG profesyonelleri bu süreçleri Risk Değerlendirme ve Yıllık Eğitim Planlarına dahil ederek hem mevzuat yükümlülüklerini yerine getirir hem de sahadaki riskleri sistematik olarak azaltır.

Sonuç — Merdiven Güvenliği Kültürü

Merdivenlerle çalışma, basit görünmesine rağmen birçok faktör içerir: insan davranışı, fiziki çevre, ekipman seçimi, eğitim ve denetim… Bu alanlarda yapılacak en küçük iyileştirme bile ciddi yaralanma risklerini azaltabilir.

Bu nedenle merdiven güvenliği bir uygulama maddesi olmaktan çıkıp, işletme çapında bir risk iletişim ve kontrol süreci hâline getirilmelidir. Merdiven güvenliğini organizasyonun günlük iş akışına entegre ederek, hem çalışan sağlığını korur hem de iş sürekliliğini güçlendirirsiniz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği30 Temmuz 2024
29 Temmuz 2024

Tehlikeli Atık Oluşturan Birimler İçin İyileştirmeler Kuralı ve Uyum Stratejileri

— Modern Çevresel Risk İletişimi, Etiketleme ve Yönetim Esasları Üzerine Bir İnceleme —

Tehlikeli atık yönetimi, çevresel koruma ve insan sağlığının korunması açısından küresel bir öncelik hâline gelmiştir. Özellikle endüstriyel faaliyetlerin yoğun olduğu ülkelerde, atıkların doğru sınıflandırılması, etiketlenmesi ve bertarafı — yalnızca çevresel bir gereklilik değil — aynı zamanda işletme için hukuki ve operasyonel bir zorunluluk olarak gündemdedir.

Amerika Birleşik Devletleri Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından yayımlanan Hazardous Waste Generator Improvements Final Rule, mevcuttaki tehlikeli atık oluşturucu mevzuatında kapsamlı bir güncelleme getirerek belirsizliklerin giderilmesini, uyum süreçlerinin sadeleştirilmesini ve risk iletişiminin güçlendirilmesini amaçlar.

Bu kapsamlı kural, endüstriyel tesislerden sağlık sektörüne; laboratuvarlardan perakendeye kadar pek çok sektörde uygulanan tehlikeli atık yönetimini yeniden şekillendirmektedir.

1. Tehlikeli Atık Oluşturucuların Kapsamı: Miktara Göre Sınıflandırma

EPA’nın tehlikeli atık oluşturucu (hazardous waste generator) kategorileri, atığın aylık üretim miktarına göre belirlenir; bu tutum mevzuatta işletmenin büyüklüğü değil, ürettiği atığın miktarının belirleyici olduğu ilkesini ortaya koyar.

Başlıca sınıflar:

  • Çok Küçük Miktar Oluşturucular (Very Small Quantity Generators — VSQG): Ayda 100 kg ve altı değerde tehlikeli atık üretir.
  • Küçük Miktar Oluşturucular (Small Quantity Generators — SQG): Ayda 100–1000 kg arasında.
  • Büyük Miktar Oluşturucular (Large Quantity Generators — LQG): Ayda 1000 kg ve üzeri veya belirli akut tehlikelilerde katı eşikler aşılırsa bu sınıfa girer.

Bu sınıflandırma, bir işletmenin dönemsel üretim profile göre farklı yükümlülük seviyelerine tabi olabileceğini gösterir ve “statik kategori” kavramının ötesinde sezgisel bir risk yönetimi tabanı oluşturur.

2. Risk İletişimi İçin Etiketleme ve İşaretleme Zorunluluğu

Kuralın en önemli yeniliklerinden biri; tehlikeli atık konteynerleri, tanklar ve depolama alanlarının açık ve doğru biçimde etiketlenmesi gerekliliğidir. Bu etiketler içeriklerinin tehlike yönünü yansıtmalı ve üzerinde açıkça “Hazardous Waste” (Tehlikeli Atık) ifadesi ile tehlikeye ilişkin bilgi yer almalıdır.

Bu kapsamlı risk iletişimi yaklaşımı — ABD Ulaştırma Bakanlığı (DOT) etiketleme standartları, OSHA’nın Tehlike İletişimi Standardı (29 CFR 1910.1200) veya NFPA 704 gibi sistemlerle uyumlu teknik çerçevelerle desteklenebilir. Bu, yalnızca yasal uyum değil, saha personeli ve atıkla temas eden tüm paydaşlar için anında tanınabilir risk göstergesi oluşturur.

Bu yaklaşımdaki esneklik şudur: işletmeler, risk etiketlemesi için birden fazla geçerli yöntemden birini seçebilir — metinle açıklama, tanımlayıcı hazard statement, GHS/OSHA pictogram veya NFPA kodu gibi — ancak sonuçta tehlike ile riskin net şekilde iletilmesi beklenir.

3. Düzensizlikleri Giderme: Belirsizliklerin Önlenmesi

İyileştirmeler Kuralı, tarihsel olarak tehlikeli atık mevzuatında yer alan birçok belirsizliği ortadan kaldırmak amacıyla mevzuatı yeniden düzenler ve kesintileri yok eder. Bu, hem yeni başlayan işletmeler hem de mevcut prosesleri güncelleyen büyük ölçekli tesisler için uyum süreçlerini sadeleştirir.

Kural aynı zamanda **teknik düzeltmeleri ** de içerir; yanlış atıflar, kusurlu referanslar ve tanımsal boşluklar 2023–2024 döneminde düzeltilmiştir. Bu iyileştirmeler, belirsizlik kaynaklı yanlış uygulamaları azaltmaya ve uzun vadede cezai ve hukuki riskleri düşürmeye yöneliktir.

4. Esneklik: Dönemsel (Episodic) Atık Oluşumu Yönetimi

Çoğu ulusal düzenleme, “aylık belirlenmiş atık miktarına göre sınıflandırma” usulünü esas alır. Ancak pratikte, bir tesisin rutin üretim dışında ani, olağan dışı olaylar (örneğin ürün geri çağırma, acil onarım faaliyetleri vb.) atık üretiminde ciddi dalgalanmalara yol açabilir. Bu tür durumlar geçmişte işletmeleri daha katı sınıflara taşıyarak ek yükümlülükler yaratmıştır.

Yeni kural bu belirsizliği ortadan kaldırarak, gerekli koşullar sağlandığı sürece işletmenin dönemsel atık üretimi sonrasında da asıl sınıfında kalmasına izin verir. Böylece operasyonel stabilite ve maliyetlerin önceden tahmin edilebilirliği artırılır.

5. VSQG–LQG Konsolidasyonu: Kurumsal Esneklik Modeli

Bir başka önemli esneklik maddesi, çok küçük miktar oluşturucuların (VSQG), aynı kişi/şirket kontrolündeki bir büyük miktar oluşturucuya (LQG) atıklarını taşıyarak birleştirebilmesidir. Bu, küçük tesislerin bağımsız atık yönetimi yüklerini azaltırken, tehlikeli atık akışını kontrol altına alan daha büyük ve teknik kapasitesi yüksek birim tarafından yönetilmesini sağlar.

Bu yaklaşım, entegre atık yönetimi modelleri geliştiren kuruluşlar için ciddi operasyonel avantaj sunar. Türkiye gibi farklı tesislerden atık akışının merkezi tesislerde yönetildiği entegre endüstriyel bölgelerde, bu prensip benimsenebilir ve yerel uygulamalara adapte edilebilir.

6. Yeniden Bildirim (Re-notification) Gerekliliği

Kurala göre bazı küçük miktar oluşturucuların (SQGs) her dört yılda bir EPA’ya veya yetkili çevre otoritesine yeniden bildirimde bulunması zorunludur. Bu uygulama, işletmelerin güncel atık üretim durumlarını ve faaliyetlerini doğru şekilde beyan etmelerini sağlar.

Re-notification uygulaması, kayıtların güncel ve doğrulanabilir olmasını temin ederek acil durum yanıtı, saha denetimi ve çevresel raporlamada daha güçlü bir kontrol mekanizması oluşturur.

7. Uyum Stratejileri ve Operasyonel Tavsiyeler

Bu kuralın saha pratiklerinde uygulanması, salt literatüre uyum değil — risk iletişimi, süreç entegrasyonu ve süreklilik ilkeleriyle birleşen sistematik bir yönetim yaklaşımı gerektirir:

  • Etiketleme Standartlarının Yerelleştirilmesi: GHS/OSHA/NFPA etiket standartlarının entegre kullanımı, konteyner, tank ve geçici depolama alanlarının risk iletişimi açısından net bir çerçeve sağlar.
  • Atık İzleme ve Program Entegrasyonu: ERP/ENVIS gibi sistemlerle atık üretim, transfer ve izleme süreçlerini dijitalleştirmek, kayıtların denetlenebilirliğini artırır.
  • Personel Eğitimi ve Saha Denetimi: Tehlikeli atık standartlarının saha operatörleri tarafından doğru anlaşılması; eğitim, denetim ve sürekli iyileştirme döngüleri ile desteklenmelidir.
8. Yorum ve Türkiye’de Uygulanabilirlik Perspektifi

EPA’nın Final Rule’u, uygun risk iletişimi, etiketleme, operasyonel esneklik ve belirsizlik giderme gibi uluslararası atık yönetimi prensiplerini pekiştirmektedir. Türkiye’de bu tür ileri atık yönetimi standartları, özellikle İSG ve çevre mevzuatının entegre edildiği tesislerde — örneğin Yüksek Riskli Endüstriyel Bölgeler, OSB’ler ve sağlık sektörü — doğrudan adapte edilebilir.

Özellikle tehlikeli atık tanımı, etiketleme ve acil durum risk iletişimi gibi konular, Çevre Kanunu (2872 sayılı) ve tehlikeli atık yönetimi mevzuatı ile uyumlu şekilde saha uygulamalarına dönüştürülmelidir. EPA’nın “esneklik” yaklaşımı, Türkiye’de Atık Yönetimi Planları ve Atık Beyan Sistemleri üzerinden yeniden yorumlanarak adaptasyon stratejilerine dönüştürülebilir.

Sonuç

EPA’nın Hazardous Waste Generator Improvements Final Rule’u, tehlikeli atık üreticileri için daha anlaşılır, esnek ama daha koruyucu bir yönetim çerçevesi sunmaktadır. Risk iletişimi, etiketleme, sınıflandırma ve süreç esnekliği gibi konularda getirilen iyileştirmeler, hem çevresel güvenlik hem de işletme verimliliği açısından önem taşır.

Bu kural, sadece ABD içindeki uygulamaları değil; uluslararası iyi uygulamaların küresel endüstriyel işletmelerde nasıl hayata geçirilebileceği konusunda da önemli bir yol haritası sunmaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Makaleler29 Temmuz 2024
28 Temmuz 2024

Çan Eğrisi

Çan Eğrisi Nedir?

Çan eğrisi, bir değişken için yaygın bir dağılım türüdür ve normal dağılım olarak da bilinir. “Çan eğrisi” terimi, normal dağılımı tasvir etmek için kullanılan grafiğin simetrik bir çan şeklindeki eğriden oluşmasından kaynaklanır.

Eğrideki en yüksek nokta veya çanın tepesi, bir dizi verideki en olası olayı ( bu durumda ortalaması , modu ve medyanı ) temsil ederken, diğer tüm olası olaylar ortalama etrafında simetrik olarak dağılır ve zirvenin her iki tarafında aşağı eğimli bir eğri oluşturur. Çan eğrisinin genişliği, standart sapması ile tanımlanır .

Önemli Noktalar

Çan eğrisi, normal dağılımı gösteren, çan şeklini andıran bir grafiktir.

Eğrinin en üst kısmı toplanan verilerin ortalamasını, modunu ve medyanını gösterir. 

Standart sapması, çan eğrisinin ortalama etrafındaki göreceli genişliğini gösterir.

Çan eğrileri (normal dağılımlar) istatistikte, ekonomik ve finansal verilerin analizinde yaygın olarak kullanılır.

Bir Çan Eğrisini Anlamak

“Çan eğrisi” terimi, ortalamadan standart sapmaların eğrisel çan şeklini oluşturduğu normal olasılık dağılımının grafiksel tasvirini tanımlamak için kullanılır.

Standart sapma, veri dağılımının değişkenliğini, ortalamanın etrafındaki belirli değerler kümesinde ölçmek için kullanılan bir ölçüdür. Ortalama, veri kümesindeki veya dizideki tüm veri noktalarının ortalamasını ifade eder ve çan eğrisindeki en yüksek noktada bulunur.

Örneğin, çan eğrisi gösteren hisse senetleri genellikle blue-chip hisse senetleri ve daha düşük oynaklığa ve daha öngörülebilir davranış kalıplarına sahip olanlardır. Yatırımcılar, beklenen gelecekteki getirilerle ilgili varsayımlarda bulunmak için bir hisse senedinin geçmiş getirilerinin normal olasılık dağılımını kullanırlar.

Öğretmenlerin test puanlarını karşılaştırırken çan eğrisi kullanmasına ek olarak, çan eğrisi istatistik dünyasında da yaygın olarak kullanılır ve burada yaygın olarak uygulanabilir. Çan eğrileri bazen performans yönetiminde de kullanılır ve işlerini ortalama bir şekilde yapan çalışanları grafiğin normal dağılımına yerleştirir.

Yüksek performans gösterenler ve en düşük performans gösterenler, düşen eğimle her iki tarafta temsil edilir. Daha büyük şirketler için performans değerlendirmeleri yaparken veya yönetimsel kararlar alırken faydalı olabilir. 

Çan Eğrisi Örneği

Bir çan eğrisinin genişliği, bir örnekteki verilerin ortalamanın etrafındaki varyasyon seviyesi olarak hesaplanan standart sapmasıyla tanımlanır . Örneğin, ampirik kuralı kullanarak, 100 test puanı toplanıp normal olasılık dağılımında kullanılırsa, bu test puanlarının %68’i ortalamanın bir standart sapma üstünde veya altında olmalıdır.

Ortalamadan iki standart sapma uzaklaşmak, toplanan 100 test puanının %95’ini içermelidir. Ortalamadan üç standart sapma uzaklaşmak, puanların %99,7’sini temsil etmelidir (yukarıdaki şekle bakın).

100 veya 0 gibi aşırı uç değerlere sahip test puanları, sonuç olarak üç standart sapma aralığının tam dışında kalan uzun kuyruklu veri noktaları olarak değerlendirilecektir.

Çan Eğrisi ve Normal Olmayan Dağılımlar

Ancak normal olasılık dağılım varsayımı finans dünyasında her zaman geçerli değildir. Hisse senetleri ve diğer menkul kıymetlerin bazen çan eğrisine benzemeyen normal olmayan dağılımlar göstermesi mümkündür. 

Normal olmayan dağılımlar, çan eğrisi (normal olasılık) dağılımından daha kalın kuyruklara sahiptir. Daha kalın bir kuyruk, yatırımcılara negatif getiri olasılığının daha yüksek olduğu yönünde olumsuz sinyaller verir.

Çan Eğrisinin Sınırlamaları 

Performansı bir çan eğrisi kullanarak derecelendirmek veya değerlendirmek, insan gruplarını zayıf, ortalama veya iyi olarak kategorize etmeye zorlar. Daha küçük gruplar için, bir çan eğrisine uyması için her kategoride belirli sayıda bireyi kategorize etmek zorunda kalmak, bireylere haksızlık olacaktır.

Bazen, hepsi sadece ortalama veya hatta iyi çalışanlar veya öğrenciler olabilir, ancak derecelendirmelerini veya notlarını bir çan eğrisine uydurma ihtiyacı göz önüne alındığında, bazı bireyler zayıf gruba zorlanır. Gerçekte, veriler mükemmel derecede normal değildir.

Bazen ortalamanın üstünde ve altında düşenler arasında çarpıklık veya simetri eksikliği vardır . Diğer zamanlarda ise kalın kuyruklar ( aşırı basıklık ) vardır ve bu da kuyruk olaylarını normal dağılımın tahmin edeceğinden daha olası hale getirir.

Çan Eğrisinin Özellikleri Nelerdir?

Çan eğrisi, ölçülen tüm veri noktalarının ortalaması veya ortalaması etrafında merkezlenen simetrik bir eğridir. Çan eğrisinin genişliği standart sapma ile belirlenir; veri noktalarının %68’i ortalamanın bir standart sapması içindedir, verilerin %95’i iki standart sapma içindedir ve veri noktalarının %99,7’si ortalamanın üç standart sapması içindedir.

Finansta Çan Eğrisi Nasıl Kullanılır?

Analistler yatırım için önemli olan farklı olası sonuçları modellerken genellikle çan eğrilerini ve diğer istatistiksel dağılımları kullanırlar. Gerçekleştirilen analize bağlı olarak, bunlar gelecekteki hisse senedi fiyatlarından, gelecekteki kazanç büyüme oranlarından, olası temerrüt oranlarından veya diğer önemli olgulardan oluşabilir.

Yatırımcılar analizlerinde çan eğrisini kullanmadan önce, incelenen sonuçların gerçekte normal dağılımlı olup olmadığını dikkatlice değerlendirmelidir. Bunu yapmamak, ortaya çıkan modelin doğruluğunu ciddi şekilde zayıflatabilir.

Çan Eğrisinin Sınırlamaları Nelerdir?

Çan eğrisi çok faydalı bir istatistiksel kavram olmasına rağmen, finans alanındaki uygulamaları sınırlı olabilir çünkü beklenen borsa getirileri gibi finansal olgular normal dağılıma düzgün bir şekilde uymaz. Bu nedenle, bu olaylar hakkında tahminlerde bulunurken çan eğrisine çok fazla güvenmek güvenilmez sonuçlara yol açabilir.

Çoğu analist bu sınırlamanın farkında olsa da, alternatif olarak hangi istatistiksel dağılımın kullanılacağının çoğu zaman belirsiz olması nedeniyle bu eksikliğin üstesinden gelmek nispeten zordur.

Çan eğrisi normal bir dağılımı temsil eder ve finans ve ekonomide verileri analiz etmek ve gelecekteki performansı değerlendirmek için yaygın olarak kullanılır. Ancak yararlılığına rağmen çan eğrilerinin sınırlamaları vardır çünkü tüm veriler normal bir dağılıma uymaz.

Çan Eğrisi (Bell Curve) veya daha yaygın adıyla Normal Dağılım, istatistikte ve olasılık teorisinde çok yaygın olarak kullanılan bir dağılımdır. Çan eğrisinin şekli, genellikle bir dağılımın ortasında yoğunlaşan ve uçlara doğru azalır şekilde bir simetri gösterir. Bu eğri, pek çok doğal ve sosyal olayı modellendirirken kullanılır, örneğin boy, kilo, sınav notları gibi.

Çan eğrisinin oluşturulması, belirli bazı parametrelerin hesaplanmasına dayanır. En önemli parametreler ortalama (μ) ve **standart sapma (σ)**dır. Bu iki parametre, dağılımın şekli ve genişliği üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Çan eğrisini oluştururken şu adımları izleyebilirsiniz:

1. Normal Dağılımın Temel Özellikleri

Çan eğrisinin oluşturulabilmesi için, verilerin normal dağılıma uyması gereklidir. Normal dağılımın özellikleri:

  • Simetrik: Eğri, ortalama etrafında simetriktir.
  • Çan Şeklinde: Eğri, ortalama noktasında yüksek olup uçlarda giderek alçalarak sıfıra yaklaşır.
  • 68-95-99.7 Kuralı:
    • Verilerin yaklaşık %68’i, ortalamadan 1 standart sapma uzaklıkta yer alır.
    • Verilerin yaklaşık %95’i, ortalamadan 2 standart sapma uzaklıkta yer alır.
    • Verilerin yaklaşık %99.7’si, ortalamadan 3 standart sapma uzaklıkta yer alır.

2. Normal Dağılımın Matematiksel Denklemi

Normal dağılım, aşağıdaki frekans fonksiyonu ile matematiksel olarak ifade edilir:

Burada:

  • f(x): Verilen xxx değerinin frekansı (olasılığı)
  • μ (mu): Ortalama (mean)
  • σ (sigma): Standart sapma
  • e: Euler sayısı (yaklaşık 2.718)
  • π (pi): Pi sayısı (yaklaşık 3.14159)

Bu denklem, verilerin hangi değerlerde yoğunlaştığını ve dağılımın şeklini belirler.

3. Çan Eğrisinin Oluşturulması Adımları

Çan eğrisinin nasıl oluşturulacağı adım adım şöyle açıklanabilir:

Adım 1: Veri Toplama ve Analiz

Eğer elinizde bir veri seti varsa, önce verileri toplayın. Bu veriler genellikle ortalama ve standart sapma gibi temel istatistiksel parametreleri hesaplamak için kullanılacaktır.

Adım 2: Ortalama ve Standart Sapmayı Hesaplama
  • Ortalama (μ): Verilerin toplamının, veri sayısına bölünmesiyle elde edilir.

Burada, xi verinin her bir değeri, n ise toplam veri sayısıdır.

  • Standart Sapma (σ): Verilerin yayılma derecesini gösterir ve şu şekilde hesaplanır:

Adım 3: Veriyi Standartlaştırma (Opsiyonel)

Eğer verinizde çok farklı birimler varsa, veriyi standartlaştırmak (z-skoru hesaplamak) faydalı olabilir. Standartlaştırma, her veriyi ortalamadan ne kadar uzaklaştığını belirleyerek karşılaştırılabilir hale getirir. Z-skoru şu şekilde hesaplanır:

Burada, XXX herhangi bir veri noktası, μ\muμ ortalama, σ\sigmaσ ise standart sapmadır.

Adım 4: Çan Eğrisinin Grafiğini Çizme
  • X Eksenine: Verilerin değerleri (genellikle xxx) yerleştirilir.
  • Y Eksenine: Her bir xxx değeri için normal dağılım fonksiyonunun çıktısı olan olasılık yoğunluğu (f(x)) yerleştirilir.

Birçok yazılım aracı (Excel, Python, MATLAB vb.) normal dağılım eğrisini çizmek için kullanılabilir.

Adım 5: Çan Eğrisinin Görselleştirilmesi

Grafikte, ortalama genellikle eğrinin tepe noktasını oluşturur ve standart sapma eğrinin genişliğini belirler. Eğri, sağ ve sol uçlara doğru giderek azalarak sıfıra yaklaşır.

4. Python ile Çan Eğrisi (Normal Dağılım) Çizimi

Python kullanarak normal dağılımı çizmek oldukça kolaydır. İşte basit bir örnek:

pythonKopyalaimport numpy as np
import matplotlib.pyplot as plt
import scipy.stats as stats

# Ortalama ve standart sapma
mu = 0  # Ortalama
sigma = 1  # Standart sapma

# Verilerin aralığını oluşturma
x = np.linspace(-5, 5, 1000)

# Normal dağılım fonksiyonunu hesaplama
y = stats.norm.pdf(x, mu, sigma)

# Çan eğrisini çizme
plt.plot(x, y)
plt.title('Normal Dağılım (Çan Eğrisi)')
plt.xlabel('Değerler')
plt.ylabel('Olasılık Yoğunluğu')
plt.grid(True)
plt.show()

Bu kod, 0 ortalama ve 1 standart sapmaya sahip normal dağılımı çizer. X ekseninde değerler, Y ekseninde ise her bir değerin olasılık yoğunluğu yer alır.

5. Çan Eğrisinin Uygulamaları

Çan eğrisi, pek çok alanda kullanılır:

  • Eğitim: Sınav notları ve başarı düzeylerinin dağılımını anlamada.
  • Sağlık: İnsan vücudu ölçümleri, genetik araştırmalar.
  • Ekonomi: Piyasa hareketleri ve ekonomik verilerin modellenmesinde.
  • Psikoloji: Bireysel farklılıkların, zeka puanları gibi özelliklerin incelenmesinde.

Sonuç

Çan eğrisi veya normal dağılım, verilerin belirli bir ortalamaya ve yayılmaya göre nasıl dağılacağını gösteren güçlü bir araçtır. Matematiksel olarak, ortalama ve standart sapmanın doğru bir şekilde hesaplanması ile bu eğri oluşturulabilir. Eğrinin şekli ve yayılması, verinin özelliklerine göre değişir, bu nedenle verilerin normal dağılıma uyup uymadığını belirlemek önemlidir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Makaleler28 Temmuz 2024
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al