”Şekersiz” Görünüyor Ama Gerçekten Güvenli mi?

Son yıllarda pek çok insan şeker tüketimini azaltmak için suni tatlandırıcılara yöneliyor. “Şekersiz ama tatlı” sloganlarıyla satılan ürünlerde sıkça karşımıza çıkan bir madde var: Eritritol.

Ama yeni bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, bu tatlandırıcı “zararsız” değil, kalp krizi ve felç riskini artıran potansiyel bir tehdit olabilir.

🧁 🧁 🧁
Bilim Ne Diyor?
Eritritol Beyin Damarlarında Ne Yapıyor?

2025’te yayımlanan çarpıcı bir çalışmaya göre:

  • Eritritol, beyin damarlarındaki hücresel işlevleri bozuyor.
  • Oksidatif stresi artırarak hücrelere zarar veriyor.
  • Kan damarlarını genişleten nitrik oksit üretimini azaltıyor.
  • Pıhtı çözücü t-PA proteininin üretimini engelliyor.
  • Vazokonstriktif peptitleri artırarak damarları daraltıyor.

Kısaca, bu “tatlı” molekül damarlarda daralma ve pıhtılaşmayı teşvik ediyor.
Bu da bizi doğrudan kalp krizi ve inme (felç) riskine götürüyor.

Eritritol Vücutta Nasıl Davranır?

Eritritol sadece dışarıdan alınmaz. Vücudumuz da glikoz ve fruktozdan az miktarda eritritol üretir. Ancak hazır gıdalardaki yüksek eritritol düzeyleriyle vücut dengesinin bozulması kaçınılmazdır.

✅ Doğal sentezlenir lakin fazlası zararlıdır.

Araştırma Nasıl Yapıldı?

Bilim insanları, insan beyin damar hücrelerini eritritole maruz bıraktı.

Sadece bir içecek kutusu kadar miktarla bile:

  • Oksidatif stres %75 arttı.
  • Koruyucu bileşik üretimi %20 azaldı.
  • Pıhtı çözücü protein t-PA üretimi düştü.

Bu bulgular, sadece birkaç saatlik eritritol temasıyla bile pıhtılaşma ve damar hasarı riskinin nasıl arttığını ortaya koydu.

❤️ ❤️ ❤️
Kalp ve Damar Sistemi İçin Riskler

Eritritolün etkileri sadece laboratuvar ortamında kalmadı.

ABD ve Avrupa’daki büyük epidemiyolojik çalışmalar, yüksek eritritol düzeyleri ile:

  • Kalp krizi
  • İnme (felç)
  • Damar tıkanıklığı
    arasındaki pozitif ilişkiyi gösterdi.

Üstelik bu ilişki, yaş, kilo, kolesterol gibi diğer risk faktörlerinden bağımsız olarak belirlendi.

❗ ❗ ❗
Neden Bu Kadar Tehlikeli?
  • Besin değeri sıfır: Eritritolün vücuda hiçbir besleyici katkısı yok.
  • Tatlı cazibe: Şeker tadı veriyor, bu yüzden bilinçsiz tüketiliyor.
  • Saklanıyor: Genellikle “şekersiz” ürünlerde gizli içerik olarak bulunuyor.
  • İçerik etiketlerinde küçücük yazılarla geçiyor.

Nerelerde Karşımıza Çıkıyor?

Eritritol, birçok “sağlıklı görünen” ürünün içinde yer alıyor:

  • “Şekersiz” veya “diyabetik” çikolatalar
  • Enerji barları
  • Tatlandırılmış kahveler
  • Vitaminli içecekler
  • Protein tozları ve takviyeleri
  • Kahvaltı gevrekleri

Neler Yapılmalı?
  • Etiketleri okuyun: “Erythritol”, “E968” gibi isimlere dikkat edin.
  • Azı karar, çoğu zarar: Tatlandırıcıyı sınırlı ve kontrollü tüketin.
  • Doğal alternatifi tercih edin: Gerçek meyveler, bal, hurma gibi doğal tatlı kaynaklarını kullanın.
  • Sağlıklı diye güvenmeyin: “Diyet” ibareli ürünlerin içeriğini mutlaka inceleyin.
📚 📚 📚
Uzmanlar Ne Diyor?

Araştırmacılar, eritritolün “saf tatlılık” sunarken hücre düzeyinde büyük yıkımlara yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca bu tatlandırıcının, damarlarımızı koruyan endotel hücrelerinin savunma sistemini çökerttiği gösteriliyor.

Özellikle kalp hastalığı riski taşıyanlar, şeker hastaları, hipertansiyon ya da kolesterol sorunu olanlar için eritritol kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilir.

🧠 🧠 🧠
Tatlı Masumiyetin Arkasındaki Acı Gerçek

Eritritol, yıllarca “düşük kalorili mucize” olarak tanıtıldı. Ancak bilim, bir kez daha gösteriyor ki “kalorisiz” demek “zararsız” demek değildir.

Vücudumuz için “tatlı” olan şeylerin ardında bazen sessiz bir düşman gizlenebilir. Özellikle kalp sağlığı ve beyin damarları söz konusuysa, bu düşmanı yakından tanımak zorundayız.

Sağlık bilinçle başlar. Her lokma, bir tercihtir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Besleyici olmayan tatlandırıcı eritritol beyin mikrovasküler endotel hücre fonksiyonunu olumsuz etkiliyor https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00276.2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️