9 Nisan 2025

Zehirlenmeyi Siz Tercih Ediyorsunuz!

Evet başlığı doğru okudunuz.

Zehirlenmeyi bir çok alanda tercih eden sizlersiniz.

Aşağıdaki konuların birçoğunu belkide hepsini biliyorsunuz lakin işinize gelmiyor, umursamıyorsunuz, boşvercisiniz, bana bir şey olmaz diyenlerdensiniz, hani bak kaç zaman oldu yaşıyorum halen diyenlerdensiniz velhasılıkelam gerçeklerden mazeretten bol mazeretiniz ile yaşamaya devam etme kolaycılığındasınız…

Ya gerçekler…!!

Ömrünüzü yavaş yavaş tüketen gerçekler!!

Yaşam kalitenizi düşüren gerçekler!!

Bir daha tekrar edeyim. Siz de bir kez daha okuyun…

Belki bu sefer…

Parazitler

Ne kadar yaygın olduğunu hayal bile edemezsiniz. Eski dönemlerde gelişmemişliğin işareti gibi görülürken günümüzde en gelişmiş şehir ve bölgelerde dahi fazlasıyla görülüyor.

Kurtlandınız mı? Nasıl Anlarsınız? başlıklı yazımızda ayrıntılı olarak belirttiğim gibi gündelik hayatınızın neredeyse doğal bir parçası haline gelmiş durumdalar.

Parazitlerin Bulaşma Kaynakları
  • Kirli ve arıtılmamış içme sularından
  • Az pişmiş et, tavuk ve balık ürünlerinden
  • Sokakta satılan midye gibi kabuklu deniz ürünlerinden
  • İyi yıkanmamış sebze ve meyvelerden
  • Yurt dışı veya yurt içi seyahatlerden

Parazit Kaptığınızı Nasıl Anlarsınız?
  • Karında bağırsaklarda şişkinlik hissi
  • Sindirim sorunları, mide bulantısı
  • Tatlı yeme isteği, devamlı açlık hissetme
  • Kaşıntı, alerjik deri görünümü
  • Baş ağrısı
  • Rahatsızlık keyifsizlik hissi

Parazitlerinizden Nasıl Kurtulursunuz?

  • Hekiminize muayene olmanız ve gerekirse tahlillerinizi yaptırmanız şart
  • Bitkisel destekler (siyah ceviz, karanfil, ayçekirdeği)
  • Lifli gıdaların tüketimi bağırsaklarınız rahatlatacaktır
  • Pro-prebiyotiklerin tüketimi bağırsak floranızı düzenlemeye destek olacaktır.

Tohum Yağları

Tohum yağları vücudunuzda gizli iltihap olarak da adlandırılan inflamasyonun önemli sebeplerindendir.

Günümüzde modern beslenme adı ile halka sunulan ”fasfood” gıdalar başta olmak üzere ağırlıklı olarak pişirme sırasında kullanılan tohum yağlar, evlerde tüketilmek üzere üretilen hazır gıdalar ve işlenmiş gıdaların pişirilmesinde de ne yazık ki kullanılmaktadır. Vücutta en çok iltihap yapan bileşenlerden biri tohum yağlarıdır.

Yağlarda Omega-6 konulu yazımızda ayrıntılarını okuyabileceğiniz gibi ayçiçeği, kanola, mısır özü yağı, soya yağı, pamuk yağı fazlası ile Linoleik Asit (LA) içerirler ve inflamasyona neden olurlar.

Tohum Yağları Nerelerde Daha Sık Kulanılıyor?
  1. Paketli atıştırmalıklar (Cipsler, kurabiyeler, krakerler vb gibi)
  2. Eviniz dışında yediğiniz hemen hemen tüm restoran yemeklerinde
  3. Marketlerde satılan hazır salata sosları, yemekler, mikrodalga pişirme yemekleri vb gibi
  4. Market tipi pişirme yağları (kanola, ayçiçek, mısır yağı)

Tohum Yağlarının Riskleri Nelerdir?

  • Oksidatif stres ve hücresel iltihap
  • Metabolik ve hormona dengesizlikler
  • Karaciğer yağlanması
  • İnsülin direnci ve diyabet gelişimi

Tohum Yağlarının Yerine Ne Kullanmalısınız?

Tohum yağlarını hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. En çok itiraz kızartmalar konusunda oluyor. Lakin kızartmanın nasıl doğru yapılacağını öğrenmeli ve zeytinyağı ile de sağlıklı – lezzetli – güzel kızartma yapabileceğinizi bilmelisiniz.

Öncelikli tercihiniz tereyağ, iç yağ, kuyruk yağı sonra zeytinyağı olmalıdır.

Küf

Küf sinsi ve gizli bir tehlike olarak maalesef hayatımızın her yerinde mevcut.

Küf Kaynakları
  • Binaların havalandırmaları – Klimalar – Klima sistemleri
  • HVAC (ısıtma-soğutma) sistemleri
  • Hasar görmüş duvarlar – pervazlar su ile temas etmeleri nemlenmeleri durumunda
  • Baharatlarda ve kurutma aşamasında neme maruz kalmış gıdalar
  • Küf barındıran su depolarıdan gelen içme suları
  • Kahve – kakao benzeri taneli gıdalar (markaya aldanmayın)

Küfe Maruz Kalanlarda Neler Görülür?

  • Yorgunluk
  • Beyin sisi
  • Sinüs sorunları
  • Solunum darlığı
  • Akciğer enfeksiyonları
Küfe Maruz Kalanlar Ne Yapmalı?
  • Bağırsakları temizliği için aktif kömür veya bentonit kil gibi bağlayıcılar kullanılabilir.
  • Hasarı su tesisatları ve hasarlı yüzeyler onarılmalı ve havalandırma şartları iyileştirimelidir.
  • Baharat ve kurutulmuş gıdalar nemli ortamlarda ve çok uzun süre saklanmamalıdır.
  • Depolar düzenli aralıklarla temizlenmelidir.

Florür

Gizlenmiş diğer bir sorun da florür. Hormonal yapıya zararı olmasına rağmen halen pek çok ülkede içme suyuna eklenmeye devam ettiği gibi diş macunlarının çoğunda da olması ciddi lakin suskun kalınan bir halk sağlığı sorunudur.

Florür Maruziyeti Nelere Sebep Olabilir?
  • Tiroid fonksiyonlarında bozulma
  • Hormon dengesizlikleri
  • Zihinsel gelişimde yavaşlama (düşük IQ)
  • Uzun vadede toksik birikim ve zehirlenme riski

Florür Maruziyetini Engellemek İçin Ne Yapmalı?
  • Diş macunu alırken florür içermeyen doğal olanları tercih edin.
  • İçme suyu olarak katkısız kayak suyu (florürsüz) tercih edin.

Mikroplastikler

Saklama – pişirme kapları, plastik – karton bardaklar, kaşıklar, çatallar, naylonda pişirme teknikleri vb gibi bir çok gündelik kullanıma girmiş malzemelerin mikro partikülleri her gün vücutlarımıza giriyor ve birikiyor. Lakin vücuttan atılması ise bu kadar yoğun ve kolay değil.

Mikroplastik İçiyorsunuz yazımızda mikroplastiklerin birincil ve ikinci kaynaklarının yanısıra tek kullanımlık bardaklardaki tehlikeyi okumalı çocuklarınız başta olmak üzere kendiniz de cam bardak harici tek kullanımlık malzemelerden uzak durmalısınız.

Mikroplastik Kaynakları
  • Şişelenmiş sular ve pet şişeler
  • Gıda ambalajlarında kullanılan plastik katmanlar
  • İşlenmiş ve paketli gıdalar
  • Plastik parçalar içeren kahve makineleri ve su ısıtıcıları
  • Dış kaplamasında plastik olan karton bardaklar

Mikroplastikler Neler Yapar?
  • Hormon dengesini bozabilir.
  • Böbreklerde birikerek fonksiyon bozukluğu yapabilir.
  • Sindirim ve bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.

Mikroplastiklerden Nasıl Korunalım?

Cam, çelik ve doğal malzemeler kullanarak mikroplastik riskini engelleyebilirsiniz.

Elektromanyetik Frekanslar

Göremezsiniz, hissedemezsiniz lakin içinize işleyen bu tehlikenin zararını er yada geç yaşarsınız.

Elektromanyetik alanlara aralıksız maruz kalıyoruz. Kaçmak neredeyse mümkün değil.

Elektromanyetik Kaynaklar Nelerdir?
  • Wi-Fi modemleri
  • Cep telefonu baz istasyonları
  • Hiç ayrılamadığınız akıllı telefonlar

Elektromanyetik Kaynakların Etkileri
  • Uyku kalitesinde ciddi bozulmalar
  • Hücresel stres ve enerji düşüklüğü
  • Kaygı artışı ve depresif ruh hali

Elektromanyetik Kaynakların Etkilerinden Nasıl Korunulur?
  • Gece yatarken Wi-Fi modemini kapatın.
  • Gün içerisinde ekranda kaldığınız süreleri azaltın. (Cep telefonu, bilgisayar vb gibi)
  • Uyku öncesi saatlerde (en az 1 saat önce) ekran süresini sınırlandırın.
  • Cep telefonunuzu yattığınız odanın dışında tutun.

Ağır Metaller

Sessizce damlayan lakin bırakın göl olmayı küçük bir birikinti bile olmadan vücudun yaşam süresini sona erdirebilecek kadar tehlikeli maddeler. Cıva, kurşun, arsenik, Kadmiyum, Talyum, Krom gibi ağır metaller vücutta birikerek sinir sistemi ve organ sağlığına zarar verebilir.

Haydi Ağır Metal Detoksu Yapalım yazımızda da okuyacağınız gibi ”Ağır Metal Detoks Yağı Tarifi” denemenizi tavsiye ederim.

Ağır Metallerin Kaynakları Nereler?
  • Ağır metal içeren toprakta yetişmiş sebze ve meyveler
  • Ton balığı, kılıç balığı gibi büyük yırtıcı balıklar
  • Midye, kefal ve dip balığı gibi deniz canlıları
  • Sanayi bölgelerindeki kirli hava
  • Eski tesisat boruları

Ağır Metallere Maruziyetin Belirtileri
  • Yorgunluk
  • Beyin sisi
  • Otoimmün alevlenmeler
  • Sindirim problemleri
  • Kas, eklem, vücut ağrıları
  • Rahatsızlık hissi
  • Anksiyete
  • Depresyon

Ağır Metallere Maruz Kalınmasına Karşı Ne Yapılmalı
  • Kişniş
  • Spirulina (Yosun Tozu)
  • Klorella (Tek hücreli tatlı su yosunu)
  • Filtrelenmiş su
  • Bentonit kil

Kullanarak vücuttan atılması çok zor olan ağır metalleri azaltmak için adım atılabilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Chlorella’nın İnsan Sağlığını Geliştirmek İçin Bir Gıda Takviyesi Olarak 
Potansiyeli https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7551956/

⭐️⭐️ Chlorella Takviyesinin Besinsel Etkinliği Bireysel Bağırsak Ortamına Bağlıdır: Rastgele Kontrollü Bir Çalışma https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8200412/

⭐️⭐️ Fiziksel Egzersizde Chlorella’dan Elde Edilen Makrobesinlerin Biyoaktivitesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10181138/

⭐️⭐️ Klinik Uygulamada Spirulina : Kanıta Dayalı İnsan Uygulamaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3136577/

⭐️⭐️ Spirulina Tüketiminin Beyin Sağlığı Üzerindeki Faydalı Etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8839264/

⭐️⭐️ Ağır Metaller https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557806/

⭐️⭐️ Radyo frekansı maruziyetinin olumsuz kadın üreme sonuçları üzerindeki etkileri: Doz-cevap 
meta -analizi ile insan gözlemsel çalışmalarının sistematik bir incelemesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024004021

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni9 Nisan 2025
23 Eylül 2024

HESPERİDİN (P vitamini)

Vücudumuzda stokinler bulunur. bunları bağışıklık hücrelerine haber veren haberciler olarak görebiliriz.

🩸 Sitokinler, hücre işaretlemesinde önem taşıyan geniş ve gevşek küçük protein kategorileridir. Hücreler tarafından serbest bırakılır ve diğer hücrelerin davranışını etkiler ve bazen hücrenin kendisini serbest bırakır. Kemokinler, interferonlar, interlökinler, lenfokinler, tümör nekroz faktörü, ancak genellikle hormonlar veya büyüme faktörleri (bazı terminolojik örtüşmelere rağmen) olmayan pek çok Sitokin türü vardır. Tüm bu tip sitokinler, makrofajlar, B lenfositleri, T lenfositleri ve mast hücreleri gibi bağışıklık hücrelerinin yanı sıra endotel hücreleri, fibroblastlar ve çeşitli stromal hücreler de dahil olmak üzere geniş bir hücre yelpazesi tarafından üretilir; Verilen bir sitokin birden fazla hücre türü tarafından üretilebilir.

Eğer sitokinler çok fazla/hızlı çalışırsa inflamasyona, dolayısıyla hasara neden olur. Yani her şeyde olduğu gibi sitokinlerin de fazlası zararlıdır.

HESPERİDİN: NF-κB, IL-1B, TNF-a, Beclin-1, LC3A ve LC3B düzeylerini azaltarak anti-inflamatuar etkiyi sağlar.

HESPERİDİN: Anti-otofajik bir flavonoidtir. Nörotoksisitede de, endometrioziste de, damarlarda ki endotel hasarda da apoptozun mRNA transkript seviyelerini ve kaspaz-3, Bax, Bcl-2, PERK, IRE1, ATF6 ve GRP78 seviyelerini düşürür.

Hücreler belirli zamanlama çerçevesinde ölür, parçalanır, apoptoza, otofajiye uğrar. Fakat inflamasyon ve toksisite sağlam hücrelerin de ölmesine neden olur.

Bazı hastalıklar üzerine yapı araştırmalarda Hesperidin (P vitamini) kullanarak alınan sonuçlar eşliğinde vücudumuza nasıl katkıları var inceleyelim.

1 – Metotreksat’a Bağlı Bağırsak Geçirgenliği

Yüzyılımızın en büyük tıbbi sorunlarından birisi aşırı geçirgen bağırsak sendromudur.

Maalesef, yaşanan bir çok sağlık sorununun arka planında sebep olmasına rağmen kişinin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları sebebi ile düzeltilmesi çok zordur. Parkinson, Diyabet, Haşimato, Egzama, Ürtiker, Sedef, MS gibi bir çok hastalıkta kök nedenlerden biridir.

Bağırsak geçirgenliği: En basit tarifi ille bağırsaktan kana geçmemesi gereken maddelerin, bağırsak duvarındaki hasar nedeni ile kana geçmesi ve bu yabancı maddelerin;

  • İnflamasyon
  • Otoimmun tepki ve buna bağlı hastalıklar
  • Organ hasarları
  • Nöroinflamasyon gibi sorunlara yol açmasıdır.

Aşırı geçirgen bağırsak sendromunda bu geçirgenliğe;

  • Beslenme bozuklukları
  • Tarım ilaçları, ağır metaller
  • Stres, radyasyon
  • Paketli gıdalar – İşlenmiş Gıdalar
  • Gluten, lektin, histamin, laktoz
  • Ve bazı AŞILAR ve İLAÇLAR neden olur.

İlaçlara en tipik örnek, Kanser, Romatoid artrit, Ankilozan Spondolit, ürtiker, Egzama, Sedef, gibi hastalıklarda sık kullanılan METOTREKSAT‘ dır. (Bu ilacı özellikle seçme nedenim yapıllan çalışmada tipik bir örnek olması sebebiyledir.)

Metoteraksat, bağırsak duvarında hasara neden olur. Bu hasar ile bağırsak duvarında inflamasyon başlar. Ve dolaylı olarak toksinlerin, bakteri parçalarının kana geçmesine neden oluyor.

Yapılan çalışmada metotreksat sonrası kullanılan hesperidin, hem bakterilerin büyüme hızını düşürmüş hemde kana geçişini durdurmuştur. Bunu bağırsak duvarında ki hasarı önleyerek yapmıştır.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://avesis.cu.edu.tr/yayin/3152a489-9109-4465-a056-70e21e591491/the-effectiveness-of-hesperidin-in-the-prevention-of-bacterial-translocation-caused-by-methotrexate-in-the-gastrointestinal-tract

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

2 – Testis Hasarı (iskemi/kan akışı zayıflığı nedeniyle)

Kan akışı zayıflığı nedeniyle dokularında yeterli beslenme olmayınca hasar almaya başlayan testislerde hesperidin verilmesi sonucu hasarIn azaldığı görülüyor. Doza bağlı olarak hasar daha çabuk onarılıyor.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://plu.mx/plum/a/?doi=10.5114/aoms.2015.47697

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

3 – Endometriozis

Endometrisis, rahim içini döşeyen endometrium dokusunun rahmin dışındaki başka bir bölgede büyümesi sonucu gelişen ve ağrılı seyreden bir hastalıktır.

Endometriozis en sık olarak yumurtalıklar, fallop tüpleri ve pelvisi örten dokuda görülür.

Yapılan çalışmada:

Yine 3 grup oluşturulmuş.

1- Sadece Endometriozis oluşturulan fareler,

2- Endometriozis + Ayva jeli kullanılanlar,

3- Endometriozis + Ayva jeli + hesperidin verilen fareler.

🩸 AYVA JELİ: 10 adet ayva çekirdeği 10 cc su da bir gece bekletilip elde edilen jel kıvamında ki sıvı kullanılıyor. Ayva tatlısı yapanlar dikkat etmiştir. Ayva tatlısına kırmızı rengi vermesi için kaynarken tencereye ayva çekirdeğide atılır. Bu sırada elinizde tuttuğunuzda çekirdeğin üzerinin kaygan jel gibi olduğunu hissedersiniz. Bu çalışmada işe yarayan o jel kıvam. Hesperidinle birlikte kullanmışlar.

Yapılan çalışmada elde dilen sonuç:

🔸Sadece Endometriozis oluşturulan farelerde hastalığın aşamaları kaydedilmiş. Tedavi verilmedi için iyileşme görülmemiş.

🔸Endometriozis + Ayva jeli kullanılanlarda hastalığın seyrinde dikkate alınır bir değişiklik olmamış.

🔸Endometriozis + Ayva jeli + hesperidin verilen farelerde, endometriosise bağlı doku değişiminin az olduğunu ve gelişen hasarın da önlendiği görülmüş.

Ayrıca hücre içerisinde Mitokondriyal hasarı da önlediği tespit edilmiş.

İltihaplanmayı önleyip uterus (Rahim) mukozasını onardığı görülmüş.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://mdpi.com/1420-3049/28/16/5945

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

4 – Pestisit – Tarım ilacı “ABAMECTIN”

Bu ilaç tarımsal üretimde çok sık kullanılan böcek ilacıdır. Aklınıza gelecek bir çok bitkide kullanılır.

Maalesef bitkilerden arındırılması zordur ve öyle ya sa böyle bunu vucuda alırız

Pestisitler: Mide, bağırsak ve damarlarda hasara neden olur .

Yapılan çalışmada:

Birinci grup fareye sadece Abamectin veriliyor,

İkinci gruba Abamectin + 100 mg /kg oral yoldan hesperidin verilmiş.

Üçüncü gruba Abamectin + 200 mg /kg oral yoldan hesperidin verilmiş.

Yapılan çalışmada elde dilen sonuç:

🔸Sadece Abamectin verilen birinci grupta aşırı oksidasyon ve hasar var. Ayrıca TNF-a (tümör nekroz), interlökin 1B (IL-1B), inflamasyon ilişkili NF-kB artmış.

🔸Abamectin + 100mg hesperidin verilen ikinci grupta (ilk grupta yükseldiği tespit edilen) inflamatuarların bir miktar azaldığı gibi antioksidan seviyesinde artış olduğu görülmüş.

🔸Abamectin + 200mg hesperidin verilen üçüncü grupta ise(ilk grupta yükseldiği tespit edilen) oldukça inflamatuarların azaldığı gibi antioksidan seviyesinde ciddi artış görülmüş.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/2889200

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

5 – MULTİPLE SKLEROZ (MS)

MS Hastalığı: CD4 + T helper (Th1) ve Th17 (Vücutta yabancı maddeleri bulup saldıran askerler – Antikor ve T Hücresi) hücrelerinin nöronların uzun kısmını kaplayan miyelin kılıflarını yabancı olarak algılaması ve sonrasında yaptığı saldırı ile meydana gelen hasar sonucu oluşur.

🩸 Nöronlar bir birine (elektrik kablolarının elektriği iletmesi gibi) bilgi iletir.

🩸 Miyelin kılıfları elektrik kablolarını izolasyon amacı ile çepeçevre kaplayan plastik gibi düşünebilirsiniz. Eğer bu plastik aksam olmazsa bilgiler çok geç iletilir, elektriksel bozulma olur. Th17 gidip bu plastiği parçalıyor.

Yapılan çalışmada elde dilen sonuç:

Hesperidin verilen deneklerde Th1 (IL-17 ) ve IL-6 önemli ölçüde azalıyor dolayısı ile nöro inflamasyon azalıyor ve MS’in semptomları geriliyor.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912911/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

6 – Florür Toksisitesi

FLÖRÜR’ün fazlası özellikle EPİFİX Bezi başta olmak üzere beyinde toksisiteye neden olabilen bir moleküldür. Bu sebeple diş macunları dahil çok az miktarda kullanılır. İçme sularına ve daha bir çok yere ve her zaman kabul edilen aralıkta ilave edilir. Lakin hesaba katılmayan ve insanların dikkat etmediği husus; bir çok yerden yasal sağlık sınırında aldıklarını düşünürler de vücuda alınan toplam miktarı hiç hesaba katmazlar. (Bu hususu sağlığınız için siz araştırın yada ileride yayınlayacağımız yazılarda okuyabilirsiniz)

Florür, beyinde lipid peroksidasyonunu artırır ve SOD, CAT ve GPx aktivitelerini ve GSH seviyelerini ise azaltır. Bu süreç berrak düşünme, odaklanma ve hafızayı zayıflatacak oksidasyon, inflamasyon demektir.

🩸 Peroksidasyon, yağların bileşimlerindeki doymamış moleküllerin yükseltgenmesi ile bozulmasına denir.

🩸 Süperoksit dismutaz (SOD), ROS ve süperoksit anyon radikallerine karşı en önemli antioksidan savunma sistemidir. SOD bir süperoksit radikalini O2 molekülüne yükseltgeyip, diğer bir süperoksit radikalini ise daha az reaktif bir molekül olan hidrojen perokside (H2O2) indirgenmesini katalize eder.

🩸 Katalaz (CAT), Mitokondriden sitozole geçen H2 O2 ’in detoksifikasyonu peroksizomlar tarafından sentezlenen CAT enzimi tarafından gerçekleştirilir. PMitokondriden sitozole geçen H2 O2 ’in detoksifikasyonu peroksizomlar tarafından sentezlenen CAT enzimi tarafından gerçekleştirilir.

🩸 Glutatyon (GSH), hücrelerde serbest radikal temizleyici ve detoksifiye edici bir ajan olarak görev yapan bir antioksidandır. Hücresel proliferasyonda, hücre bölünmesinde ve farklılaşmasında görevleri vardır ve aynı zamanda oksidatif stres sırasında saptanan en yaygın metabolittir.

🩸 Glutatyon Peroksidaz (GPx), Mitokondri ve bazen de sitozolde hidrojen peroksidi suya parçalayan önemli bir antioksidandır. Çoğu zaman aktivitesi selenyuma bağlıdır. Bu nedenle selenyuma bağlı olan – GPx ve selenyuma bağlı olmayan – GPx olarak ayrılabilir.

🩸 Glutatyon sentaz (GSS),  Glutatyon oluşumunda ikinci önemi enzimdir. Gama-glutaminsistein ve glisin glutatyon oluşturmak üzere yoğunlaşmasını katalize eder . Glutatyon sentaz aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.

Yapılan çalışmada oral olarak (ağızdan) kullanılan hesperidin lipid peroksidasyonu azaltıp, SOD, CAT, GPx ve GSS seviyelerini artırmış, inflamasyonu önlemiştir.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://acikerisim.aksaray.edu.tr/xmlui/handle/20.500.12451/9294

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

7 – Egzersiz Sonrası Oksidasyon

Egzersiz esnasında daha fazla oksijen ihtiyacı oluşur ve sebeple daha fazla kan/oksijen akımı olur. Bu esnada serbest oksijen radikalleri meydana gelir ve oksidasyona sebep olur. Yapılan çalışmada hesperidinin bu serbest radikalleri engellediği görülmüş.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889917

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

8 – Diyabet, Hipertansiyon, Kolesterol, Trigliserit

Diyabet, Hipertansiyon, Kolesterol, Trigliserit ve benzeri metabolik hastalıklar üzerine yapılan hesperidin çalışmasında kontrol grubuna göre Hesperidin verilenlerde;

  • Açlık glikoz,
  • İnsülin,
  • Total kolesterol,
  • Trigliserit,
  • Düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol,
  • CRP
  • TNF-a düştüğü görülmüştür.

Merak edenler için araştırmanın linki:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31844967

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

SONUÇ

Sağlığı korunması ve tedavi amacı ile bitkiler yüzyıllardır hastalıkların tedavisinde kullanılır. Hesperidin narenciyelerin kabukları ile etli bölgeleri arasındaki beyaz kısımdan elde edilir. Bir de kurutulmuş nanede bulunur.

Tedavi amaçlı günlük 1000 mg kadar HESPERİDİN almak gerekir. Elbette bunu narenciye (Mandalin, limon vb gibi) almak mümkün değil. (1000 mg Hesperidin için 10 kg portakal kabuğu gerekli) bu sebeple saflaştırılmış kapsüller şeklinde bulunur.

Yukarıda verilmiş olan araştırma sonuçlarını değerlendirdiğimizde, Hesperidin vücudumuz için oldukça önemli. Kuru Nane, narenciye yanı sırra hekiminizin onayı ile ek destek almanızda fayda var.

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni23 Eylül 2024
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al