31 Mart 2025

Yüzünüz Neden Şişer Nasıl İner?

Zaman zaman aynaya baktığınızda yüzünüzü şiş hissedersiniz. Bazen gerçekten de şişmiştir.

Peki yüzünüz neden şişer?

En sık karşılaştığınız sebep uykudur. Evet az uyku veya fazla uyku.

Yüz bağ dokusu çok hassastır. Bu hassasiyet sebebi ile gece yatay durumda geçirilen zaman cilt altı bağ dokusunda sıvı tutulumuna neden olur. Özellikle yüz üstü yatanlarda daha da fazla görülür.

Bu durumda uyandıktan itibaren başınızı dik tutmak işe yarayacaktır.

Yüzde şişmeye çeşitli tıbbi sorunlar da neden olabilir.

Yüz Şişmesinin Hastalıklara Bağlı Nedenleri

Alerji / Anafilaksi

Neler Görülür

Burun tıkanıklığı
Hapşırık
Burun veya gözlerde kaşıntı ve akıntı
Boğazda kaşıntı veya ağrı
Öksürük
Kaşıntılı kızarıklıklar
Nefes alma güçlüğü
Boğazda şişme
Nabzın hızlanması
Terleme
Bulantı
Kusma
Karın krampları
İshal
Baş dönmesi
Bayılma

Nasıl Tedavi Edilir

Alerjik reaksiyonların farklı süreçleri vardır.

Eğer reaksiyon hafif ise kişinin kullanmaması için tıbbi bir neden yoksa antihistaminikler (tabletler, kremler, göz damlaları ve burun spreyleri) ve steroid kremler kullanılabilir.

İlaç kullanımının yanısıra soğuk uygulama veya nemlendirici kremler ile de hafif durumlarda rahatlama olabilir.

Daha şiddetli alerjik reaksiyonlar hatta anafilaksi geliştiği durumlarda derhal 112’yi aramalı veya kendi imkanlarınızla gidebilecek durumda iseniz en yakın hastanenin acil servisine gitmelisiniz.

Cushing Sendromu

Neler Görülür

Bel çevresinde kilo alımı
Kol ve bacaklarda kilo kaybı
Derinin incelmesi
Cilitte mor renki çatlak görünümü
İyileşmenin yavaş olması
Akne

Nasıl Tedavi Edilir

Cushing sendromu, Kanda kortizol seviyesinin arttığı bir hastalıktır. Hekiminize başvurmalısınız.

Hipotiroidizm

Neler Görülür

Enerji düşüklüğü
Kilo artışı
Ciltte ve saçlarda kuruluk
Saç dökülmesi
Kabızlık
Soğuğa toleransın azalması

Nasıl Tedavi Edilir

Hipotiroid, Tiroid bezinizin çalışmasında azalmadır. Hekiminize başvurmalısınız.

Enfeksiyon

Selülit
Kabakulak
Diş Apsesi

Neler Görülür

Ateş
Ağrı
Kızarıklık
Şişlikler veya kabarcıklar (apseler)
Ciltte portakal kabuğu görünümü
Nefesin kokması
Diş ağrısı veya hassasiyet
Baş ağrısı
Kas ağrısı
Zayıflık ve yorgunluk
İştahsızlık

Nasıl Tedavi Edilir

Her türlü bakteriyel enfeksiyon şüphesinde hekiminize başvurmalısınız.

Yaralanma

Spor
Motorlu taşıt
Düşmek
Kavga
İş veya evle ilgili

Neler Görülür

Kesikler
Morluklar
Yaralanmalar
Kırık kemikler
Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Uyku hali
Bulanık veya Çift Görme
Nöbetler
Konuşmada pelteklik veya karışıklık
Zayıflık
Farklı boyutlardaki öğrenciler
Kulağınızdan veya burnunuzdan kan veya sıvı geliyorsa

Nasıl Tedavi Edilir

Ufak – basit yaralanmalarla oluşan şişlikler, aralıklı soğuk uygulama yapılarak evde tedavi edilebilir. İbuprofen içeren (NSAID) ilaç kullanılması ağrının giderilmesinde ve şişliğin inmesinde destek olabilir. Burada önemli olan kişinin İbuprofen kullanmasında bir sakınca olmamasıdır.

Daha ciddi yaralanmalarda muhakkak en yakın acil servise müracat edilmelidir.

Preeklampsi – Gebelikle İlişkili Yüksek Tansiyon

Neler Görülür

Ellerde şişme
2,5 Kg veya daha fazla kilo alımı
Baş ağrısı
Görmede bulanıklaşma lekeli görme
Üst karın bölgesinde ağrı

Nasıl Tedavi Edilir

Gebelikte yüksek tansiyon (Preeklampsi) hem annenin hem de fetusun yaşamı tehdit eden bir durumdur. Gebelik hassas bir süreçtir Bu sebeple derhal Kadın. Doğum uzmanınıza başvurmalısınız.

Ameliyat

Nasıl Tedavi Edilir

Ameliyatınızla ilişkili şişlik geliştiğinde en doğrusu derhal cerrahınıza danışmaktır

Sinüzit

Enfeksiyon
İltihaplanma

Neler Görülür

Ateş
Baş ağrısı
Ağrı
Basınç
Kırmızılık
Şefkat
Burundan kalın sarı veya yeşil akıntı
Kuru öksürük

Nasıl Tedavi Edilir

Sinüzit çoğunlukla kendiliğinden düzelebilir. Buruna tuzlu su uygulaması, buhar uygulaması – soluma, veya NSAID ilaç alma da (kişi için zararlı değilse) yardımcı olabilir.

Sinüzit şikayetleriniz üç günde düzelmezse hekiminize başvurmalısınız.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni31 Mart 2025

30 Mart 2025

Zeytin Varken Zeytin Meyve Suyuna Kanmayalım

”Nasıl bir zamanda yaşıyoruz akıl alır gibi değil” diyorum lakin her gün bir yenisi ile karşılaşıyorum.

Zeytin memleketinde doğmuş olmanın hissiyatını yaşıyorum diyerek kendimi eleştirmeye de kalktım. Amma velakin bilim beni çağırıyor her zamanki gibi..

Lakin bilim de eskisi gibi değil ki…

Sponsorlar var artık çalışmaları arka planda destekleyen…

Akla hemen deli sorular geliyor;

İlaç, aşı, katkı ürünler, işlenmiş gıdalar ve daha nicelerini üreten bir firmanın ürünü için yapılan bir araştırmanın sponsoru ürünün üreticisi firma ise:

Ürünün sağlıksız olduğunu yada reklamlarında ilan ettiklerinin doğru olmadığını bulan araştırmacılar sonucu ilan edebilir mi?

”Parayı veren düdüğü çalar’‘ diyen Nasrettin Hoca geldi nedense aklıma…!!

Neyse…

Bakıyorum, Anglia Ruskin Üniversitesi tarafından yapılan araştırmanın sonuç makalesine ve inceliyorum.

Yazan aynen şu;

Zeytinyağı üretiminde bir yan ürün olarak ortaya çıkan zeytin meyve suyunun antioksidan etkileri olduğu ve solunum parametrelerini, oksijen tüketimini iyileştirerek aerobik egzersiz performansını artırabileceği tespit edildi.

Eveeet… Bildiniz.

Zeytin meyve suyu, OliPhenolia adıyla besin desteği olarak satılıyor….!!!

Fenolik bileşiklerden özellikle de hidroksitirosol’ den zengin. Hidroksitirosol zeytin yağı üretimi sırasında atılıyor.

Araştırmada her zamanki klasik uygulama yapılmış.

Bir grubu OliPhenolia ve bir grubu da plasebo kullanan profesyonel sporcu olmayan 29 kişi üzerinde yapılmış.

Sonuç da gıda takviyesi parlatılmış..

Aklınızı Kullanın

Aslı varken benzerinin daha iyi olduğunu iddia edenlere güvenebilir misiniz?

Artık şu çılgınlığa son verilmeli…

Balığın kendisi varken balık hapı..!!

Et varken B12 hapları..!!

Zeytin varken üretim zeytin suyu..!!

Aslı varken benzerinden uzak durun

Doğru olan suyunu içmek değil zeytini yemektir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Hidroksitirosol Zengini, Zeytin Türevi Fitokompleksin Aerobik Egzersiz ve Akut İyileşme Üzerindeki Etkisi https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/421

⭐️⭐️ Hidroksitirosol: Umut vadeden farmakolojik aktivitelere sahip doğal bir bileşik https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31884046/

⭐️⭐️ Hidroksitirosol ve potansiyel terapötik etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24479643/

⭐️⭐️ İnsan İnmesinin Yönetiminde Umut Vaat Eden Bir Takviye Olan Hidroksitirosol: Keşifsel Bir Çalışma https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38732018/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni30 Mart 2025

29 Mart 2025

Uyku Sorununuza Muz Çayı

Eğer uyku problemi çekiyorsanız, evde kendinizin rahatlıkla hazırlayabileceği ve doğal meyveleri – bitkileri kullanacağınız çaylardan birini hazırlamayı ve tabiki içmeyi düşünebilirsiniz. Lakin her zaman olduğu gibi hatırlatmam gereken önemli bir konu özellikle altta yatan bir sağlık sorununuz varsa, öncelikle hekiminizin onayını almanız sağlığınız için çok önemli.

Neden önemli?

Hazırlayacağınız çaylara ekleyeceğiniz meyvelere – bitkilere allerjiniz olabileceği gibi kullanmakta olduğunuz ilaçlarla etkileşime girerek etkilerini zayıflatabilir yada arttırabilir. Ki her iki durum da sağlığınızı risk sokabilir.

Günümüzde uyku sorunları giderek artmakta lakin bir sorunu çözme gayreti ile başka sorunlara da kapı açmamalısınız.

Bu gün ilk olarak kolay ulaşılabilir ve genel olarak da tadı sevilen muz ile basitçe hazırlanabilen muz çayının tarifini vereyim tabi ki öncesinde nasıl etkili olduğunu görelim.

Tropikal bir meyve olan muz, sevilen meyvelerden biridir ve muz otu ömrü boyunca yalnızca bir kez meyve verir; hasattan sonra kesilir ve yalnızca %40’ı yeterli şekilde değerlendirilir, kalan %60’ı selüloz, hemiselüloz ve doğal lifler açısından zengin çöp olarak kalır.

Psödostem atıkların %75’ini oluştururken, geri kalanı %25’ini oluşturmaktadır.

Muz, uyku düzenlemesinde rol oynayan triptofan, magnezyum ve potasyum içerir.

Triptofan

Muz, triptofan adlı bir aminoasit içerir. Triptofan, uykunun düzenlemesinde rol oynar.

Triptofan, vücutta serotonine ve ardından uyku hormonu olarak da bilinen melatonine dönüşür.

Diğer tüm faktörlerden bağımsız ele aldığımızda, hem triptofan dan melatonine giden sürece dair bilgilerimiz hem de yapılan çalışmalarla triptofandan zengin gıdalarda zengin beslenme uykuya dalma süresini kısaltırken uyku süresini de artırır.

İnsan vücudu triptofan üretmez.

Bu sebeple triptofanı yiyeceklerden almanız gerekir.

Yulaf, muz, kuru erik, tavuk, ton balığı, süt, peynir, yumurta ekmek, fasulye, hindi, fıstık ve çikolata triptofan açısından zengin yiyeceklerdir.

Orta boy muz, kişinin önerilen günlük miktarının %2,5 ila %4,5’i olan 11 miligram triptofan içerir.

Magnezyum

Magnezyum, sinir ve kas fonksiyonu, kemik gelişimi, kan şekeri kontrolü ve kalp ritmi tutarlılığında rol oynayan ve uykudaki rolü tam olarak anlaşılmamış olsa da, insan uyku döngülerini sürdürmede önemli olan vücuttaki temel bir mineraldir.

Bazı uzmanlar, triptofan gibi magnezyumun da vücudun melatonin üretmesine yardımcı olduğunu düşünüyor.

Ispanak ve fındık kadar magnezyum açısından zengin olmasa da muzlar nispeten iyi bir magnezyum kaynağıdır.

Orta boy muz, kişinin önerilen günlük miktarının %8 ila %10’u olan 31,9 miligram magnezyum içerir.

Potasyum

Potasyum vücut içerisindeki bir çok aktivitede rol oynayan önemli bir elektrolittir. Yapılan araştırmalarda, yeterli potasyum alamayan kişilerde (özellikle kadınların) düşük kalitede uyku uyuduğunu göstermektedir. Potasyum düşüklüğünde kas krampları veya spazmları (Geceleri bacak krampları) uykuyu bozabilir.

Muzlar iyi bir potasyum kaynağıdır; tek bir orta boy muz, yetişkin bir bireyin günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %12 ila %16’sını karşılar.

Diğer Besinler

Muz, B6 vitamini, manganez olmak üzere antioksidan besinleri de içerir.

Muz Çayı Tarifleri

Kabuksuz Muz Çayı

Muzu soyup iç kısmını ince ince dilimleyin.
Dilimleri 2 su bardağı suyu içinde hafif aroma için 5 dakika yoğun aroma için 10 dakika kaynatın.
Muz parçalarını süzün ve muz parçaları ie karışık olan suyu içeceğiniz bardağa dökün.
Kalan muz çayını buzdolabınızda saklayabilirsiniz.

Kabuklu Muz Çayı

Meyve kabuklarına günümüzde sentetik pestisit ve kimyasal gübreler bulaştığı için sağlık için tehlikelidir. Bu sebeple kabuklu muz kullanmak istiyorsanız organik olanları kullanmanız önemlidir.

Kabuklu Soyulmamış organik bir muzu iyice yıkayın. Sonra karbonatlı suda 10 dk bekletin Tekrar yıkayın.
Muzu he iki ucunda içi görünecek kara az miktarda kesin. Sonra kabuk kısmını soymadan 3 veya 4 parçaya bölün.
Muz parçalarını 3 – 4 su bardağı suda muzun rengi kahverengiye dönene kadar kaynatın.
Muz parçalarını süzün ve muz parçaları ie karışık olan suyu içeceğiniz bardağa dökün.
Kalan muz çayını buzdolabınızda saklayabilirsiniz.

Kurutulmuş Muz Kabuğuyla Muz Çayı

Kurutulmuş muz kabukları yaprak çay gibi kullanılabilir. Muz kabuğunu kurutmak, elinizde taze muz olmasa bile muz çayı yapmanızı sağlar. Tabi ki organik muzlar kullanılmalıdır.

Miktarı sizin takdirinizde olmak üzere muzların kabuklarını 2,5 cm’lik parçalar (kare – kare) kesin.
Kestiğiniz parçaları, (gıda kurutma makineniz var ise onunla yoksa evde kullandığınız fırını da kullanabiirsinniz) fırının tepsisine yayın ve 70 °C da 5 – 7 saat (kabuklar tamamen kuruyana kadar) pişirin.
Çay içmek istediğiniz zaman 1 – 2 yemek kaşığı kurutulmuş muz kabuğunu 2 – 3 bardak suda hafif aroma için 5 dakika yoğun aroma için 10 dakika kaynatın.
Zaman içinde damak tadınıza ve size vereceği uyku desteğine göre kaynama süresini ve kulanacağınız miktarı ayarlayabilirsiniz.
Kaynattığınız kaptan süzerek bardağınıza dökün.

Kurutulmuş muz kabukları hava geçirmez cam kavanozda saklayabilirsiniz.

Kurutulmuş kabukları en fazla altı ay saklayın. Aralıklarla küf kontrolü yapın. En ufak şüphenizde tamamını derhal atın. Asla kullanmayın.

Muz Çayı Yapımı İçin İpuçları

Eğer muz çayı içmek akşam rutininizin bir parçası haline geldiyse, işte dikkate almanız gereken birkaç ipucu.

Pişirme – demleme süresini değiştirebilirsiniz: Damak tadınıza göe pişirme – demleme sürelerini kendiniz değiştirebilirsiniz güçü bir aroma için kaynama süresini uzatırken hafif bir aroma için de kısaltabilirsiniz.
Çay yapımında kullandığınız muzun posalarını değerlendirebilirsiniz: Muz çayıyapımında kullandığını kabuksuz meyveleri anlık olarak kek – pastalarınızda kullanabileceğiniz gibi (Ki unutmayın karbonhidrat zararlıdır) daha sonra kullanmak üzere dondurucunuzda saklayabilirsiniz.
Çay yapımına kadar muz kabuklarını dondurucuda saklayabilirsiniz: Muzu yedikten sonra kabuklarını dondurucuda saklayarak biriktirebilirsiniz. Yeterli miktara ulaştıktan dondurucudan çıkartıp sonra oda sıcaklığına gelene kadar. bekleetip kurutma işlemini yapabilirsiniz.
Damak tadınıza göre Tarçın veya diğer baharatlardan ekleyebilirsiniz: Damak tadı ve lezzet algısı kişisel olduğu için (tarçın, hindistan cevizi, karanfil veya vanilya gibi) çayınıza baharat eklemek sizin tercihiniz.

Sadece muz yemek de bir tercih olabilir. Muz, triptofan, magnezyum, potasyum ve diğer besinler ile değerli bir meyvedir.

Yapılan araştırmalarda, triptofan ile birlikte karbonhidrat almanın amino asidin beyne daha fazla geçmesine yardımcı olduğu ve uyku hormonu olarak bilinen melatonine dönüşümüm arttığı tespit edilmiş.

Bir muz yemek, yaklaşık 23 – 31 gram karbonhidrat almanızı sağlar. – Muz çay halinde daha az karbonhidrat içerir. Çayınızı ılık içmeniz durumunda bal da ilave edebilirsiniz.

SICAK ÇAYA BAL ASLA KOYMAYIN

Unutmayın, sadece doğal içerikli bir çay hazırladınız. İlk günlerde mucize yaratmasını beklememelisiniz. Ayrıca muz çayından içenlerin kimisi çok fayda görürken bir kısım da hiç fayda görmeyebilir. Güzel olan tarafı vücudunuza bilinmeyen bir kimyasal almak yerine doğal ve tercih ettiğiniz aroması ile kendinizin hazırladığı çay keyfi yapmış olacaksınız.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️ İnsanlarda, kırmızı kan hücresi (RBC) magnezyum seviyeleri genellikle kan magnezyum seviyelerinden daha iyi bir vücut magnezyum durumu yansıması sağlar. Kandaki magnezyum konsantrasyonu düşük olduğunda, kan magnezyum seviyelerini normal aralıkta tutmak için magnezyum hücrelerden çekilir. Bu nedenle, magnezyum eksikliği durumunda, magnezyum kan testi normal seviyeleri gösterebilirken, bir RBC magnezyum testi vücudun magnezyum durumunun daha doğru bir yansımasını sağlar.

⭐️⭐️ Triptofan Metabolizmasındaki Cinsiyet Farklılıkları: Nöropsikiyatrik Bozukluklara Odaklı Sistematik Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10057939/

⭐️⭐️ Yatmadan önce muz ve süt tüketiminin uyku ve biyokimyasal parametreler üzerindeki etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39209357/

⭐️⭐️ Muz meyvelerindeki biyoaktif bileşikler ve sağlık yararları https://academic.oup.com/fqs/article/2/4/183/5164297

⭐️⭐️ Triptofanın insan sağlığı açısından önemi nedir? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799778/

⭐️⭐️ Mikroorganizmalar, Triptofan Metabolizması ve Kinurenin Yolu: İnsan Sağlık Durumunu Etkileyen Karmaşık Bir Bağlantılı Döngü https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6585246/

⭐️⭐️ Uyku ve Diyet: Döngüsel Bir İlişkinin Artan Kanıtı https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8511346/

⭐️⭐️ Triptofan takviyesinin uyku kalitesi üzerindeki etkisi: sistematik bir inceleme, meta-analiz ve meta-regresyon https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33942088/

⭐️⭐️ L-triptofanın uyku hali ve uyku üzerindeki etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6764927/

⭐️⭐️ L-triptofanın neden olduğu uyku. Normal diyet alımı içindeki dozajların etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/469515/

⭐️⭐️ L-triptofanın uykuya dalma güçlüğü çekenler üzerindeki etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/227180/

⭐️⭐️ Magnezyum: Yeterince Tüketiyor muyuz? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6316205/

⭐️⭐️ Magnezyum https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional%20/

⭐️⭐️ Egzersiz yapan erkeklerde muz tüketiminden sonra plazma potasyum konsantrasyonu ve içeriğindeki değişiklikler https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23182013/

⭐️⭐️ Muzdaki biyoaktif bileşikler ve bunlarla ilişkili sağlık yararları – Bir inceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27041291/

⭐️⭐️ Olgunlaşma Sırasında Analitik ve In Silico Tekniklerinin Uygulanmasıyla Muz Fenolik İçeriğinin Potansiyel Sağlık Faydaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9962436/

⭐️⭐️ Muz etinin antioksidan aktivitesi ve meme ve pankreas kanseri hücreleri üzerindeki antiproliferatif etkisi. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8907754/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8907754/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni29 Mart 2025

28 Mart 2025

Beyin, Rastgeleliği Nasıl Güçlü Bir Hafızaya Dönüştürüyor?

Hiç dikkat ettiniz mi?

Gün içerisinde arka sesler – gürültüler genel olarak rahatsızlık verir. Öyle düşünür hissederiz.

Telefonla görüşürken arka plan sesler mesela…

Lakin o arka sesler – gürültüler bizler için gerçekten zararlı mı?

Gürültü bizi engelliyor mu?

Yoksa faydası da var mı? Bize yardımcı oluyor olabilir mi?

Sanırım içinize bir şüphe düşürdüm..!!

Yapılan araştırmaları ve sonuçlarını inceleyelim o zaman.

16 Ocak 2025 tarihinde Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri’nde (PNAS) Columbia Engineering biyomedikal mühendisliğinde yardımcı doçent ve projenin baş araştırmacısı Nuttida Rungratsameetaweemana yaptığı ayrıntılı açıklamada;

Beyin aktivitesi rastgele, öngörülemeyen değişkenlikle doludur. “Buna rağmen beyin, hafıza ve karar verme gibi bilişsel süreçlerde mükemmeldir“ diyor. “Bunu nasıl yönetiyor? Gürültü engelliyor mu yoksa yardımcı oluyor mu?” dedi.

Araştırmada;

Beynin, belleğe dayanan hesaplamaları yapmak için rastgele uyaranların (dalgalamaların) aktivitesini kullanabileceğini buldular.

Araştırma ekibi;

Bu bulguların yalnızca beynin nasıl çalıştığına dair anlayışımızı derinleştirmekle kalmayıp, aynı zamanda daha akıllı, daha dayanıklı teknolojiler geliştirmek için kullanılabileceğini söylüyor.

EK BİLGİ: Boltzmann beyni, kaos halinde rastgele dalgalanmalar sonucu ortaya çıkan ve farkındalığa erişmiş bir varlık hipotezidir. Bu hipotez bilinen evrenin rastgele dalgalanma sonucu yükseldiği düşüncesini öne süren fizikçi Ludwig Boltzmann’a ithafen adlandırılmıştır.

Bilgisayarlarda da Durum Aynı

Yapay zeka sistemleri, sinir ağlarından oluşan kompleks olan beyni taklit ederler. Aktif halde verilen bir görevi yerine getirmeyi öğrenirken rastgele uyaran – dalgalanma verilmesi performansını arttırabileceği ileri sürülmüş lakin bu araştırma nispeten basit sinir ağları üzerinde yürütüldüğü için bu etkinin gerçek hayatta ne kadar doğru rol oynayabileceği sorusunu gündeme getirmiştir.

Yeni çalışmada Rungratsameetaweemana ve meslektaşları;

Sırasıyla beyindeki genel aktiviteyi artıran ve baskılayan uyarıcı ve engelleyici nöronları taklit eden modüller içeren, biyolojik olarak daha makul sinir ağları geliştirdiler.

“Bu araştırma, Columbia Engineering tarafından desteklenen Systems Intelligence Laboratory tarafından sağlanan yüksek hesaplama kaynaklarına dayanıyordu” diyor.

“Bu hesaplama yetenekleri, karmaşık sinirsel dinamikleri benzeri görülmemiş bir ayrıntıyla keşfetmemizi sağladı.“

Ver Coşkuyu – Yap Gürültüyü – Her şey Beynin İçin

Araştırmacılar;

Eğitimleri sırasında bu sistemlere rastgele gürültü dahil ettiklerinde, “Genellikle üstesinden gelinmesi gereken bir zorluk olarak düşünülen rastgele gürültünün, aslında beynin hafıza gibi kritik hesaplamaları nasıl gerçekleştirdiği açısından önemli olabileceğini keşfettik”

diyor.

Özellikle,

Gürültünün diğer nöronlarla inhibitör nöron bağlantılarının zayıflaması için gereken süreyi artırdığı görülmektedir.

Bu yavaşlama etkisi, anılarla ilgili nöral aktivite örüntülerini stabilize ederek, bunların zaman içinde kalıcı olmasına yardımcı olur.

Rungratsameetaweemana;

“Beyniniz gürültüyü engellemez, onunla birlikte çalışır, hafızanızı dengelemek için rastgeleliği entegre eder” – “Benim için bu proje karmaşıklığın güzelliğini vurguluyor ve rastgele görünen şeylerin bile doğada anlamlı bir rolü olduğunu gösteriyor.” diyor.

New York Üniversitesi Sinir Bilimi Merkezi ve New York’taki Flatiron Enstitüsü’ndeki Hesaplamalı Sinir Bilimi Merkezi’nde yardımcı doçent olan ve bu araştırmaya katılmayan Alex Williams,

“Beyindeki rastgele gürültünün hafızayı zayıflattığı yönündeki geleneksel görüşün aksine, bu çalışma bu tür dalgalanmaların aslında hafızanın sağlamlığını artırabileceğini ortaya koyuyor” diyor.

Bu çalışma, (hesaplamalı modellerin bize)

”Anılarımızı yıllarca hatta on yıllarca nasıl saklarız?

Anılarımız ne kadar güvenilir olabilir?

Rastgelelik gibi nöronların doğal özelliklerini hafıza performansını artırmak için kullanabilir miyiz?’

gibi uzun süredir devam eden bilimsel sorulara karşı sezgisel olmayan iç görüler sağlayabileceğinin harika bir örneğidir.”

Sonraki adımlar

Rungratsameetaweemana,

Bu yeni bulgular, gerçek dünyadaki belirsizlikle başa çıkmak için daha uyumlu ve daha donanımlı yapay zeka sistemlerinin tasarımına ilham verebilir. Bunlara dinamik ortamlarda çalışan robotlar veya hasta verilerindeki ince, uzun vadeli değişiklikleri izleyen sağlık hizmeti araçları dahil olabilir, diyor

Rungratsameetaweemana,

Bu çalışmanın sonuçları ile bilim dünyası beyin değişkenliğinin hem sağlık hem de Alzheimer, şizofreni ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi hastalıklarda insan bilişinde oynayabileceği rolü anlamalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Kendisi ve meslektaşları ayrıca gürültünün dikkat, karar verme veya karmaşık duyusal girdileri bütünleştirme gibi hafızanın ötesindeki bilişsel görevlerde oynayabileceği rolü de araştırmak istiyorlar. “Bu işlevler, hafızaya çok benzer şekilde, beynin içsel değişkenlik içinde bilgiyi sabitleme ve işleme yeteneğine dayanır” diye açıklıyor.

Ayrıca bu bulgular, beyin aktivitesiyle etkileşime girmek için dikkatlice kontrol edilen sinyalleri kullanan nörostimülasyon ve nöromodülasyon tekniklerinin iyileştirilmesine de yardımcı olabilir .

Sonuç

Bu araştırma sonrası, bilişsel bozukluğu olan hastaların hafızalarının güçlenmesini geliştirebilecek sinyallerin beynin rutin çalışması sırasındaki değişkenliği ile uyum içerisinde çalışabileceği ve bunun geliştirilebileceğini görmek geleceğimize ışık tutuyor.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Rastgele gürültü, sağlam çalışma belleği hesaplaması için önemli olan yavaş heterojen sinaptik dinamikleri teşvik eder https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2316745122

⭐️⭐️ İnsan serebral organoidleri ve bilinç: iki ucu keskin bir kılıç https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7723930/

⭐️⭐️ Özellik Tabanlı Görsel Kısa Süreli Bellek Yaygın Olarak Dağıtılmıştır ve Hiyerarşik Olarak Organize Edilmiştir https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29909999/

⭐️⭐️ İnsan gelişimi: Mini beyin teknolojisindeki ilerlemeler https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28470206/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni28 Mart 2025

27 Mart 2025

Kapsaisin Sağlığınız İçin Tadından Daha Fazlası

Acı biber yetiştiriciliği MÖ 5. binyıl civarında başladığı bilinmektedir. Kökeninin Bolivya olduğu tahmin edilmektedir. Acı biberler, Amerikanın keşfinden yani Kolomb Değişimi’nden sonra Avrupa’ya getirilmiştir.

İçeriğinde tüm sağlık yararlarından sorumlu olan kapsaisin maddesi bulunmaktadır. Kapsaisin saf haliyle katı, renksiz, hidrofobik, oldukça uçucu ve oldukça keskin bir maddedir.

Bir Yemek Kaşığı Acı Biberin İçeriği

17 kcal enerji değeri mevcuttur.
A vitamini günlük ihtiyacın %44’ü
C vitamini günlük ihtiyacın %7’si
B6 vitamini günlük ihtiyacın %6’sı
E Vitamini günlük ihtiyacın %’si 8
Potasyum günlük ihtiyacın %3’ü

Acı Biber – Kapsaisin Sağlığa Etkileri

1 – Metabolizmayı hızlandırır

Kapsaisin, vücudun kalori yakma yeteneği olan termojenezi arttırarak metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybına yardımcı olur. Ghrelin’i (açlık hormonu) düşürerek açlık hissini azaltır, bu vesile ile kişinin kilo kontrolünde destek olur.

2 – Kalp Damar Sağlığına İyi Etkilidir

Kapsaisin, kan damarlarında genişleme (vazodiatasyon) yolu ile kan basıncını düşürürü. LDL kolesterolün düşürülmesinde ve HDL kolesterolüN yükseltilmesinde rol oynar. Kanın pıhtılaşmasını önleme mekanizmasına katılarak kalp krizi ve felç riskini azalmasında rol oynar.

3 – Sindirim Sistemini Aktive Eder

Kapsaisin, sindirim enzimlerini uyarır. Bu yolla alınan gıdaların emilimini artar. Aynı zamanda mide barsak sisteminde gaz, şişkinlik ve hazımsızlığı oluşumunu önlemede etkin rol oynar. Antibakteriyel özelliği mide enfeksiyonları için önleyici ro oynar.

4 – Ağrı Kesici ve İltihap Giderici Özelliği

Kapsaisin, P maddesini (Beyne ağrı sinyalleri gönderen bir nörotransmitter) bloke eder. Kapsaisin, eklem ağrısı, artrit ve sinir ağrılarına etkili olduğu için günümüzde kremlerin içeriğinde kullanılmaktadır. Migren ve kas ağrılarında da ağrının kesimesine destek olmaktadır.

5 – Üst Solunum Yollarında Etkilidir

Kapsaisin doğal bir dekonjestandır. Burunda mukusu inceltirken ve sinüslerde basıncı hafifletir. Bu yolla burun tıkanıklığını gidererek soğuk algınlığı, grip ve alerji bulgularını azaltır.

6 – Kan Şekerinin Düzenlenmesinde Rol Oynar

Kapsaisin, hücrelerin insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine destek olur. Yemek sonrası hızlı gelişen kan şekeri yükselmesini dengeleyerek diyabet hastalarının kan şekeri regülasyonuna destek olur.

7 – Kanser Hücrelerinin Büyümesini Engellediği Öne Sürülmektedir

Kapsaisin ile yapılan araştırmaların ön sonuçlarına göre özellikle prostat, akciğer ve pankreas kanserinde kanser hücrelerinin büyümesini engelleyici aktivitesi olduğu kanıtları mevcuttur. Lakin araştırmalar derinleşip bulgular netleşmeden kesin bir bilgi demek doğru değildir.

Kanser hücrelerinde apoptozu teşvik ederek, normal hücrelere zarar vermeden etki ettiği görülmüş.

Ayrıca biber bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından da zengindir.

Gelelim bu kadar yararı olan Cayenne biberinin (Azalarak da olsa diğer acı biber çeşitlerinde benzer iyi etkiler ve istenmeyen etkiler mevcuttur) istenmeyen etkilerine;

Cayenne Biberi İstenmeyen Etkileri

Gastrointestinal Etkiler
- Midede ekşime
- Reflü
- Mide ağrısı
- Bulantı
- Kusma
- Kramplar
Göz tahrişi
- Kızarıklık
- Sulanma
- Kaşıntı
Cilt tahrişi
- Döküntüler
- Yanma
- Kaşıntı
İlaçlarla Etkileşim
- Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar ile
- Kan incelticiler ile
- Bazı astım ilaçları ile

Gibi etkileri ve ilaç uyumsuzlukları olabileceği dikkate alınmalıdır.

DİKKAT:

Cayenne biberi veya diğer acı biberlere dokunduğunuzda ellerinizi çok iyi yıkamalı ve bir süre elleriniz vücudunuza temas ettirmemelisiniz.

Emzirenleri ve gebelerin acı biber yeme konusunda çok daha dikkatli olması gerekir.

Allerjileri yada kronik hastalığı olanların da acı yeme konusunda çok daha dikkatli olmaları gerekir.

En doğrusu her tür fazlaya dair süreçte hekiminize danışmalı ve onayını almalısınız.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

Kapsaisin lipofiliktir ve bu nedenle kolayca emilebilir.

Hem nosiseptif hem de nosiseptif olmayan yapılarda bulunabilen TRPV1 reseptörüne ulaşır ve onu aktive eder.

Kapsaisinin bağlanması, reseptör aktivasyonuna yol açar ve bunun üzerine uzun süreli bir duyarsızlaşma durumu hakim olur; bu ikinci durum, kapsaisinin kronik ağrı sendromlarında ve hiperplazilere, iltihaplanmaya ve iltihaplı cilt hastalıklarına, çeşitli dermatozlara ve kemoterapi kaynaklı ve radyoterapi kaynaklı mukozitlere karşı kullanımını oldukça ümit verici hale getirir

⭐️⭐️ Kapsaisin: Ortaya Çıkan Farmakolojik ve Terapötik Görüşler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11352336/

⭐️⭐️ Kapsaisin https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459168/

⭐️⭐️ Kapsaisinin mekanizmaları ve klinik kullanımları https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24211679/

⭐️⭐️ Kapsaisin: Mekanizmaları ve Ağrı Tedavisi ve Diğer Klinik Öncesi ve Klinik Kullanımları Hakkındaki Güncel Anlayış https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6273101/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni27 Mart 2025

26 Mart 2025

Kurtlandınız mı? Nasıl Anlarsınız?

Bağırsak kurtları (Parazit) sanıldığının aksine çok yaygındır. Farkına varmak uzun zaman alabilir çünkü kişinin şikayetleri birçok hastalık ile karışır.

Bu sebeple kişinin vücudunda zamanla gelişen farklılıkların farkıda olması – kendinin farkında olması gerekir.

Farklı bağırsak kurtları (Parazit) farklı sorunlar – bulgular meydana getirir. Sizler için önemli olan bağırsak kurdu ihtimalini düşünmenizdir. Hangi parazit – bağırsak kurdu olduğunun tespiti hekim muayenesi ve tahlillerden sonra tespit edilebilir.

Gastrointestinal (Sindirim Sistemi) Bulguları

Karın Ağrısı
Bulantı – kusma
İshal – Kabızlık
Şişkinlik – Gaz
Dışkıda gözle görülür kurtçuklar

Beslenme Eksiklikleri

Açıklanamayan kilo kaybı
Anemi – Bazı parazitler kırmızı kan hücreleriyle beslenir.
B12 vitamini eksikliği
Yorgunluk ve bitkinlik

Solunum Bulguları

Öksürük ve hırıltı
Şiddetli vakalarda nefes darlığı

Cilt Bulguları

Kızarıklık ve şişlik
kaşıntı ve kızarıklıklar (Özellikle giriş noktasında – örneğin anüs)

Sistemik Bulgular

Şişmiş lenf düğümleri
Yorgunluk ve güçsüzlüğe neden olan kronik inflamasyon
Şiddetli enfeksiyonlarda ateş

Nörolojik Bulgular

Kronik ve açıklanamayan baş ağrıları
Nadir durumlarda nöbetler –

Diğer Bulgular

Eklem ve kas ağrıları – Bazı enfeksiyonlarda
Anal kaşıntı – Özellikle geceleri
Bruksizm – Dişleri sıkma ve gıcırdatma

Bu belirtilerden bir kısmını yaşıyorsanız muhakkak hekiminize başvurmalısınız.

Bağırsak kurtları (Parazit) – enfeksiyonları çok dikkate alınmasa da tedavi edilmedikleri takdirde hayatı tehdit edebilecek komplikasyonlara neden olabilirler.

Yaşanan bulguların en kısa zamanda tespit edilmesi sorun – hastalık yaşanmasını önlemeye yardımcı olur.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Paraziter enfeksiyonların patofizyolojisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3295690/

⭐️⭐️ Paraziter Enfeksiyonlar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK579956/

⭐️⭐️ Gastrointestinal Sistem ve Karaciğerin Paraziter Enfeksiyonları https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34024446/

⭐️⭐️ Gastrointestinal parazit istilası https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14749961/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni26 Mart 2025

25 Mart 2025

Aspirin ➖ İbuprofen Birlikte Asla

Sıkça yapılan bir hata..

Hekime giden hasta muayene tetkik ve tahliller sonrası reçetelenen “ASPİRİN”i kullanmaya başlıyor…

Burada bir sorun yok..

Lakin bir süre sonra kas – iskelet sisteminin herhangi bir yerinde ağrı olduğunda sorun – risk başlıyor…!!

Nasıl mı?

Arkadaşından alınan yada tavsiyesi ile
Eczaneye gidip kafasına göre
Hekim muayenesi olup reçete ile (hastalar genellikle aspirin kullandıklarını muayene sırasında söylemiyorlar)
Ve aklıma gelmeyen pek çok yol ile

İBUPROFEN de kullanmayla başlıyor..

İbuprofen, bir tür iltihap giderici ağrı kesici ilaçtır. Non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ) adı verilen ilaç grubuna aittir. İbuprofen, ateş, hafif ila orta şiddette ağrı ve iltihabın kısa süreli tedavisinde kullanılabilir.

Çünkü;

Kanda pıhtılaşmayı önlemek – kanı sulandırmak için Aspirin kullanıyorsanız birlikte İbuprofen etken maddeli ilaçlardan kullandığınız takdirde Aspirin’i boşuna kullanmış oluyorsunuz…

O da ne demek?

İbuprofen; aspirinin pıhtılaşmayı önleyici etkisini engellediği için kullanmakla kullanmamak arasında fark olmuyor.

Tabi ki burada asıl soru şu olacak.

Aspirin kullanımına ne kadar çok ihtiyacınız var?

Eğer kanda pıhtılaşmayı engellemek için elzem bir kullanımınız var ve hassas bir denge ile yürüyen bir durumda iseniz İbuprofen kullanımı sizde çok ciddi riskler ihtiva edecektir.

Yani şunu düşünmemelisiniz Aspirin ➖ İbuprofen birlikte kullanan herkese pıhtı atacak değil elbet. Lakin kan dengenizin hassasiyetine göre risk artacaktır.

Bu riski almaya değer mi?

Mevsim dengesizliklerinde (Soğuk algınlığı, grip vb gibi hastalıklar için), vücudunuzda ağrılar olduğunda (Eklem, kas vb gbi) İbuprofen içerikli ilaçlar sık tercih ediliyor.

Artık biliyorsunuz ve Aspirin kullanmanız şart ise İbuprofen içerikli ilaçları tercih etmemelisiniz. Etmeyeceksiniz.

Tabi ki bazı özel durumlar olabilir.

Eğer her ikisi de kullanılması gerekiyor ise İbuprofen içeren ilaçlar Aspirin‘den
➖Ya 1 saat sonra
➖Ya 8 saat önce kullanılmalıdır.

Hazır yeri gelmişken İbuprofen ve Aspirin kullanımı ile ilgili toplu bir değerlendirme de yapalım

Hamilelik sırasında aspirin veya ibuprofen önerilmez
Mide bağırsak sistemi (Gastrointestinal) rahatsızlıkları olanlar aspirinden uzak durmalı, ibuprofen’i sadece hekimleri reçete ederse kullanmalıdır.
Kanama bozuklukları veya hemofili hastaları asla hekim onayı olmadan aspirin kullanmamalıdır. İbuprofen’i ise sadece elzem olduğunda ve hekimi reçeye yazdığında kullanmalıdır.
Aspirin kalp krizi veya felç riskinizi azaltmak için reçete edilirse, sadece ibubrufen değil herhangi bir NSAID almadan önce hekim onayı alınmalıdır.
Hem aspirin hem de ibuprofen böbrek toksisitesine ve alerjik tip reaksiyonlara neden olabilir. Etkileşimler de benzerdir. Hem aspirin hem de ibuprofen anjiyotensin-II reseptör blokerleri (ARB’ler), diüretikler, klopidogrel, varfarin, dabigatran ve aspirin ile etkileşime girer.

Çoklu ilaç kullanımları (polifarmasi) hemen her zaman için kimyasal riskleri arttırır.

İlaç etkileşimlerinin (özellikle ikili kullanımların) bir kısmının sonuçlarını bilsek de maalesef ilaç sayısı arttıkça bilinmezlik ve dolayısı ile riskler de artıyor.

O sebeple ilaç kullanımı kaçınılmaz (başka bir alternatif yok) ise evet gereği kadar miktar ve süre ile çoklu ilaç kullanmak da gerekli.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ İbuprofenin aspirinin kardiyoprotektif etkisine etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12598144/

⭐️⭐️ Aspirin ve ibuprofen kullanımının aspirin ile karşılaştırılması ve miyokard enfarktüsü riski https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15111370/

⭐️⭐️ Aspirin ile ibuprofenin zamana bağlı etkileşiminin farmakokinetik/farmakodinamik bir model kullanılarak tahmini https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22122406/

⭐️⭐️ Aspirin, ibuprofen ve PLCO Kanser Tarama Denemesinde ileri kolorektal adenom insidansı ve tekrarı ve kolorektal kanser riskinin azalması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33974712/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni25 Mart 2025

24 Mart 2025

Tırnaklarınızda Beyaz Noktalar mı Var?

Tırnaklarınızda küçük beyaz noktalar fark ettiniz mi ve bunların ne anlama geldiğini merak ettiniz mi?

Ne olabilir ki tırnaklarınızdaki süt lekelerinin sebebi?

Tırnaklarınızdaki bu küçük beyaz noktalara veya çizgilere lökonişi denir.

Zararsızdırlar.. Diye mi düşünüyorsunuz?

Lakin neden oluyorlar?

Sebeplerini inceleyelim.

Küçük Travmalar

Tırnağınızı çarpma, sıkıştırma vb gibi tırnak altını yaralamayan travmalar tırnaklarda beyazlamaya sebep olabilir.

Manikür ve Takma Tırnaklar

Tırnakların zayıflamasına sebep olan akrilik tırnaklar jel cilanın sık kullanımı veya aşırı törpüleme tırnakları zayıflatarak beyazlamaya sebep olabilir.

Çinko Eksikliği

Kan ve dokularda çinko seviyesinin düşmesi tırnaklarda dağınık küçük küçük beyaz lekelere sebep olabilir.

Kalsiyum Eksikliği

Çok daha nadir görülmekle brlikte kan kalsiyum seviyesindeki ciddi eksiklik durumunda tırnaklarda beyazlık görülebilir.

Mantar Enfeksiyonları

Bazı tırnak mantarı tipleri başlangıç aşamasında tırnaklarda beyazlık (süt lekeleri) görülür lakin lekeler yayılır, tırnaklar kırılgan ve kalın hale gelirse, mantar enfeksiyonu düşünülmelidir.

Alerjik Reaksiyonlar

Kimyasallar vücuda temas ettiğinde kişiden kişiye farklı farklı öngörülemez reaksiyonlar oluşabilir. Tırnaklarda da başta oje olmak üzere takma tırnak çıkarmak için kullanılan kuvvetli kimyasallar tırnak yüzeyinde beyazlamaya sebep olabilir.

Kronik Hastalıklara Bağlı

Darier hastalığı, Refleks Sempatik Distrofi, Epilepsi, Cüzzam, Crohn hastalığı, Hirschsprung hastalığı, Anemi, Lenfödem, Sézary sendromu, Karaciğer sirozu (%80’e kadar), akut viral hepatit, otoimmün hepatit, diabetes mellitus, eritromelalji, kalp yetmezliği, hematolojik hastalık, insan immün yetmezlik virüsü, hipertiroid, yaşlılarda idiyopatik, Kawasaki hastalığı, metastatik karsinom, POEMS sendromu, akciğer tüberkülozu, Reiter sendromu, böbrek yetmezliği, tüberküloid cüzzam, vitiligo, Hemodiyalizli veya diyalizsiz böbrek yetmezliği, Behçet hastalığı, siroz, İzole kalıtsal lökonişi, Hopf akrokeratozis verruciformis, Alagille sendromu, Bart-Pumphrey sendromu, Carvajal/Naxos sendromu, tip 1 ekstraoküler kasların konjenital fibrozisi, FLOTCH sendromu, kalıtsal lökonişi totalis, akantozis-nigrikans benzeri lezyonlar ve saç displazisi, keratoderma-hipotrikozis-lökonişi totalis sendromu, keratosis follicularis spinulosa dekalvans, lökonişi totalis-keratozis pilaris hiperhidrozu, Moulin doğrusal atrofoderması, Lowry–Wood sendromu, Olmsted sendromuna benzeyen, sakat bırakmayan palmoplantar ve periorifisyal keratoderma,sağırlık ile birlikte palmoplantar keratoderma, PLACK sendromu

İlaçlara Bağlı

Siklosporin, sitostatikler (birçok), sentetik opioid MT-45, retinoidler (asitretin, etretinat, izotretinoin), sülfonamid, pilokarpin

Yüksek İrtifa

Yüksek rakımda yaşayanlarda görülebilir.

Okuduğunuz bilgileri dikkate aldığınızda tırnaklarınızdaki beyazlamanın çok basit bir sebepten kaynaklanma ihtimali olduğu gibi altta yatan ciddi hastalıkların da olabileceğini hatırdan çıkarmamak gerekiyor.

Tırnaklarda Beyaz Lekelerin Önleyelim

Diyetinizi dengeli almalısınız – Çinko, kalsiyum başta olmak üzere minerallerden zengin beslenmelisiniz.
Sıvı alımı – Su alımınızı idrarınızın su renginde veya açık sarı olacak şekilde ayarlamalısınız.
Tırnak ürünleri – Tırnaklarınız için kullandığınız ürünlerin doğal olanlarını tercih etmelisiniz.
Ellerin ve tırnakları korunması – Çalışma veya yaşam sırasında ellerinizi kullanırken daha dikkatli olmalısınız.

Hekime Ne Zaman Başvurmalısınız?

Eğer tırnaklarınızdaki lekeler artma eğilimindeyse kırılganlaşmaya başladıysa, farklı bir renk değişikliği başladıysa en kısa sürede hekiminize başvurmalısınız.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Lökonişi Türleri https://www.news-medical.net/health/Types-of-Leukonychia.aspx

⭐️⭐️ Tırnak Anormallikleri: Sistemik Hastalıklara İşaret Eder https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2004/0315/p1417.html

⭐️⭐️ Kırmızı Lunulalar, Beyaz Tırnaklar ve Siroz https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(24)00618-1/abstract

⭐️⭐️ Terry’nin Tırnakları: Sistemik Hastalığın Bir Belirtisi https://www.researchgate.net/publication/317752554_Terry’s_Nails_A_Sign_of_Systemic_Disease

⭐️⭐️ İdiyopatik konjenital gerçek lökonişi totalis https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4252963/

⭐️⭐️ Lökoniki: Beyaz Tırnaklar Bize Ne Anlatıyor? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8809498/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8809498/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni24 Mart 2025

23 Mart 2025

Saf Sızma Zeytinyağı – Alzheimer

Yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, zeytinyağı Alzheimer’a ve beyin fonksiyonlarındaki yavaşlamaya karşı faydalı – etkili olduğu bulundu.

Araştırmacılar saf sızma zeytinyağının;

Hafızayı güçlendirdiğini,
Öğrenme kabiliyetinin arttığını,
Alzheimer hastalığına sebep olan beyindeki amiloid-beta plak oluşumunu ve nörofibriler yumakları azalttığını buldular.

1. Çalışmayı İnceleyelim

Araştırmada;

Araştırmacılar fareleri 2 gruba ayırmışlar.

1. grup farelerin rutin gıdalarına saf-sızma zeytinyağı eklenmiş,

2. grup farelere 1. gruptakilerle aynı rutin gıdalar verilmiş lakin takviye yapılmamış.(saf-sızma zeytinyağı eklenmemiş)

bu beslenme tarzı devam ederken 9. ayda ve 12. ayda her iki gruba da fareler üzerine yapılan rutin değerlendirmeler yapılmış.

1. grup farelerin (zeytinyağı takviyesi alan) hafızalarının ve öğrenme kabiliyetlerinin geliştiği,

2. grup farelerin (zeytinyağı takviyesi almayan) hafızalarının ve öğrenme kabiliyetlerinde herhangi bir değişiklik olmadı görülmüş.

Bu çalışmanın yorum bölümünde; beyinde oluşan enflamasyonun azalmasında, otofajiyi (hasarlı hücrelerin kontrollü olarak yok edimesini) aktive etmede zeytinyağının önemli bir etkisinin olduğu sonucuna varılmış.

2. Çalışmayı İnceleyelim

Araştırmada;

İtalyada 8 ayrı belediye sınırlarında yaşayan ve yaşları 65 ila 84 yaşları arasında olan 5632 kişiden oluşan bir örneklem grubu incelemeye alınmış.

Akdeniz diyeti (zeytinyağı içeren) ile beslenen örneklem grubu 15 ay boyunca takip edilmiş.

Takip sonunda yapılan değerlendirmede;

Yüksek Bitkisel Kaynaklı Tekli Doymamış Yağ Asitleri (MUFA) – Zeytinyağı alımının bilişsel gerilemeye karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğu sonucuna varılmış.

Sonuç

Saf Sızma Zeytinyağı Hafızayı Güçlendiriyor ve Alzheimer Hastalığına Karşı Koruyor

Saf-sızma zeytinyağı,

Otofajiyi aktive ettiğini bilmek önemli bir bilgidir. Çünkü bu yazını konusu Alzheimer’ın başlangıcına sebep olabilen amiloid ve fosforilli tau protein birikmesinin otofajinin artması ile azaltılabilmesi çok ciddi bir başlangıçtır.

Otofaji aktivitesinin doğru kullanılması ile başta kanser olmak üzere günümüzde çözüm bekleyen. bir çok hastalığın daha başlamadan önüne geçilebilmesi mümkün olacak.

Alzheimer Hastalığı Nedir?

Alzheimer, kronik nörodejeneratif bir hastalıktır.

Nörofibriler yumaklar (neurofibrillary tangles – NFTs), Alzheimer hastalığının ana biyolojik belirteçlerinden biridir ve hiperfosforile tau protein birikimleridir.

Demans yani bunamanın en yaygın nedenidir. Halen Alzheimer hastalığının nedenine yönelik kesin bir tedavisi yoktur. Mevcut tedaviler şimdilik sadece belirtileri hafifletmeye yönelik etki göstermektedir.

Alzheimer hastalığında çalışmaların genelinde hastalıktan korunma ve hastalığın neden olduğu zihinsel bozukluklar, kişilik değişmesi, unutkanlık ve ilerleyici hafıza kaybının giderilmesi hedef alınmaktadır.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Alzheimer Hastalığında Sızma Zeytinyağı: Hücresel, Hayvansal ve Klinik Çalışmaların Kapsamlı Bir İncelemesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10856527/

⭐️⭐️ Zeytinyağının Alzheimer’a karşı gizli silahı: fenolik bileşikler https://www.news-medical.net/news/20240212/Olive-oils-secret-weapon-against-Alzheimers-phenolic-compounds.aspx

⭐️⭐️ Zeytinyağı Tüketimi ve Diyet Kalitesi ve Demansla İlgili Ölüm Riski https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2818362

⭐️⭐️ Alzheimer hastalığında kullanılan bazı ümit verici tıbbi bitkiler: etnofarmakolojik bir bakış açısı https://link.springer.com/article/10.1007/s42452-024-05811-7

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni23 Mart 2025

22 Mart 2025

Sizde de Var mı? Ganglion Kisti

El bileğinizde, dizinizde veya başka bir eklem bölgenizde yumuşak bir şişlik var mı?

Endişeleniyor musunuz?

Ağrı – sızı yok nasıl olsa diyerek boş mu verdiniz?

Öncelikle sizi rahatlatayım ilk akla gelen ve en çok korkulan sonunun cevabını hemen vereyim.

Ganglion Kisti kanserli olmayan kitlelerdir.

Ganglion kistleri, genel olarak eklemlerin veya tendonların etrafında, cildin altında görülen küçük kitlelerdir.

Ganglion kistleri, genellikle içi yoğun (jöle gibi) bir sıvı ile doludur. Boyutları leblebi ebadından çok değişkendir.

Ganglion kistleri, tendon veya eklemi kaplayan dokunun yırtılması ile şişen dokunu keseleşmesine denir.

Ganglion Kisti Nerelerde Olur?

Bilekte Ganglion Kisti

El bileğinin ön veya arka kısmında görülür.

Parmakta Ganglion Kisti

Avuç içine yakın veya tırnağın hemen altında herhangi bir parmak ekleminde görülür.

Ayakta Ganglion Kisti

Ayak bileği veya ayak parmaklarının yakınında görünür.

Gizli Ganglionlar

Bazı ganglion kistleri o kadar küçüktür ki gözle görülmezler, lakin yine de ağrıya neden olabilirler.

Ganglion Kistinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şekil ve Boyut

Ganglion kistleri değişik boyutlarda ve genellikle yuvarlak veya ovaldir. Eklem bölgesinin hareket yoğunluğu ile orantılı olarak büyüme eğilimindedir.

Ağrı ve Rahatsızlık

Kistlerin bazıları ağrısızdır. Ağrı yapmalarının nedeni bulundukları bölgede sinirlere bası yapmalarıdır.

Diğer Hisler

Kistin olduğu bölgede ağrının yanısıra karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük de eşlik eder.

Görünür Belirtiler

Ganglion kistleri, genel olarak gözle görülür büyüklükte olup dokunulduğunda (palpasyonda) sert veya süngerimsi hissedilen cilt altı yapılardır.

Hareket Sorunları

Ekleme yakın olan ganglion kistleri eklemin hareketini kısıtlayabilir ve eklemin esnemesini veya uzamasını engelleyebilir.

Ganglion Kisti Oluşum Nedenleri

Ganglion kistlerinin oluşum nedenleri kesin olarak bilinmiyor.

Lakin teoriler mevcut.

Eklemlerin veya tedonların çevresindeki dokuların farklı nedenlerle yaralanması – zedelenmesi (travma, aşırı kullanma, sürekli stres vb gibi) sonrası oluştuğu düşünülmektedir.

Ganglion Kisti Risk Faktörleri

Kadınlarda en sık görülür
20-40 yaş arası kişilerde daha fazla görülür
Tekrarlayan zorlayıcı eklem hareketi yapanlarda daha fazla görülür. (Örneğin Jimnastikçiler, daktilograflar vb gibi işlerde)
Daha önce eklem veya tendon yaralanması geçiren kişilerde daha fazla görülür
Eklemlerinde artrit olan kişiler de daha fazla görülür

Ganglion Kisti Teşhisi Nasıl Konur?

Fiziksel Muayene

Ganglion kistlerini hekimler sadece göz muayenesi (inspeksiyon) ve elle dokunarak (palpasyon) tespit edilebilir.

Radyolojik İnceleme

Ganglion kistleri rutin röntgen filminde görünmezler. Eğer hekim gözle ve elle muayenede net bir bulgu elde edememiş ise ultrason veya MRI ile analiz isteyebilir.

Patolojik İnceleme

Ganglion kistinden iğne ile sıvı alınması ve sıvını patolojik incelemesi (test edilmesi) tanıyı doğrulamada yardımcı olacaktır.

Yarı Saydamlık Testi

Ganglion kistinin yarı saydam olup olmadığını kontrol etmek için üzerine ışık tutulması ile yapılır

Ganglion Kisti Tedavisi

Ganglion Kisti olan eklemin hareketi sınırlamak için destek veya atel takılabilir.
Anti-inflamatuar ilaçlar ganglion kistinin şişliğini ve rahatsızlık hissini azaltabilir.
Kistin içindeki sıvıyı iğne ile boşaltılabilir. Kistin içine tekrar sıvının dolması – tekrarlayabilmesi mümkündür.
Kist kalıcıysa veya çok rahatsız ediciyse, ameliyat gerekebilir.

Hekiminize Ne Zaman Gitmelisiniz

Vücudunuzda normalde olmayan bir oluşum – görünüm vb gibi olduğunda muhakkak hekiminize danışmalısınız.

Teşhisi konmuş bir ganglion kisti var ise hekiminiz ile birlikte sizin de takibinizde olmalı.

Ganglion kisti

Hızlı büyürse
Ağrı yaparsa
Uyuşmaya sebep olursa
Eklem hareketini engelerse

Derhal hekiminize başvurmalısınız.

Ganglion Kistiniz Olmasını İstemiyorsanız

Tekrarlayan eklem hareketi içeren durumlarda sık sık mola verin.
El ve bilek eklemlerinizi destekleyen kasları güçlendirme egzersizleri yapın.
Eklemlerdeki zorlanmayı en aza indirmek için duruş pozisyonunun doğru olmasını sağlayın.
Eklem yaralanmaları önlemek için fiziksel aktivitelerden önce bölgesel ısınmayı sağlayın.

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Ganglion kisti https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470168/

⭐️⭐️ Bileğin ganglion kistleri: patofizyoloji, klinik tablo ve tedavi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19468907/

⭐️⭐️ Bilek ganglion tedavisi: sistematik inceleme ve meta-analiz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25708437/

⭐️⭐️ İntranöral ganglion kistleri: Dünya literatürünün sistematik bir incelemesi ve yeniden yorumlanması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26799306/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni22 Mart 2025