Doğal Uyku Desteği Mini Kılavuzu

🌙 “Derin uykuya, doğal bir yolculuk…”
🧠 🧠 🧠
Uyku Nedir ve Neden Bu Kadar Önemlidir?

Uyku, vücudun sadece dinlendiği değil, aynı zamanda yenilendiği, bilgileri işlediği, bağışıklık sisteminin güçlendiği bir hayati süreçtir. Kaliteli bir uyku;

  • Hafızayı güçlendirir
  • Hormon dengesini düzenler
  • Kas ve doku onarımını sağlar
  • Ruh halini dengeler
  • Kalp ve damar sağlığını destekler

Uykusuzluk (insomnia), yalnızca halsizlik değil, obezite, diyabet, depresyon, hipertansiyon, bağışıklık zayıflığı gibi ciddi sorunlara zemin hazırlar.

⏳ ⏳ ⏳
Uykuya Geçişi Engelleyen Yaygın Nedenler
  • Geç saatlere kadar ekran maruziyeti (telefon, TV, bilgisayar)
  • Aşırı kafein/alkol tüketimi
  • Düzensiz uyku saatleri
  • Yetersiz fiziksel aktivite
  • Anksiyete ve zihinsel gürültü
  • Işık ve gürültü kirliliği
  • Melatonin üretimini bozan gece aktiviteleri
🌿 🌿 🌿
Doğal Bitkisel Destekler ve Etki Mekanizmaları
🌸 Çarkıfelek Çiçeği (Passiflora incarnata)
  • Etki: GABA aktivitesini artırarak zihinsel sakinlik sağlar.
  • Kullanım: 1 tatlı kaşığı kurutulmuş çiçek → 5-7 dk sıcak suda demlenip yatmadan önce içilir.

🌾 Melisa (Oğulotu)
  • Etki: Sinir sistemini yatıştırır, mide-kas spazmlarını hafifletir.
  • Kullanım: Günde 1-2 fincan. Lavanta veya çarkıfelek ile karıştırılabilir.

🌺 Lavanta
  • Etki: Kortizolü azaltır, GABA’ı destekler. Rahatlatıcı kokusuyla beyni yatıştırır.
  • Kullanım: Kurutulmuş çiçek → 5 dk sıcak suda demlenerek içilir.
  • Ek: Yastığa 1-2 damla lavanta yağı damlatılabilir.

🍒 Vişne Suyu
  • Etki: Melatonin içerir. Uyku süresini artırır.
  • Kullanım: Yatmadan 1 saat önce ½ – 1 bardak şekersiz vişne suyu içilir.

🌿 Şerbetçiotu (Humulus lupulus)
  • Etki: Sedatif (sakinleştirici) özellikte. Menopoz uykusuzluğunda etkilidir.
  • Kullanım: 1 çay kaşığı kurutulmuş şerbetçiotu → 7 dk demleme

🍃 Kediotu (Valerian)
  • Etki: Uyumakta zorlananlar için idealdir. REM uykusunu destekler.
  • Kullanım: Kökleri kaynatılıp çayı yapılır ya da kapsül formda alınır. Kokuya duyarlı olanlar için alternatif olabilir.
☕ ☕ ☕
Bitki Çayı Karışımı Tarifleri
🌙 Uyku Öncesi Çay Karışımı – “Gece Harmanı”
  • 1 tatlı kaşığı melisa
  • 1 çay kaşığı çarkıfelek çiçeği
  • ½ çay kaşığı lavanta

Hazırlık:
Karışımı 1 büyük kupa sıcak suda 5-6 dakika demleyin. Ilık olarak, tercihen loş ışıkta ve sessiz ortamda tüketin.

🔄 🔄 🔄
Uyku Döngüsünü Destekleyen Günlük Alışkanlıklar
🌞 Gündüz
  • Sabah mümkünse güneş ışığına çıkın (melatonin dengesi için önemlidir)
  • Kafeini 14.00’ten sonra kesin.
  • Öğleden sonra 20 dakikayı geçmeyecek şekilde şekerleme yapılabilir.

🌆 Akşam
  • Hafif egzersiz ya da yürüyüş yapın (uykudan 3 saat önceye kadar).
  • Akşam yemeğini uyku saatinden en az 3 saat önce yiyin.

🌙 Gece (Uyumadan 1-2 Saat Önce)
  • Mavi ışığı azaltın (telefon, ekran filtresi veya mavi ışık gözlüğü).
  • Yatmadan 1 saat önce sıcak bir duş alın.
  • Uyumadan önce hafif bir gevşeme egzersizi yapın (aşağıda).
  • Bitki çayınızı bu rutin sırasında yudumlayın.
🧘‍♀️ 🧘‍♀️ 🧘‍♀️
Uykuya Geçiş İçin Egzersiz ve Ritüeller
🌀 4-7-8 Nefes Tekniği

Derin nefesle sinir sisteminizi rahatlatır.

Nasıl yapılır?

  • 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın
  • 7 saniye boyunca nefesi tutun
  • 8 saniyede yavaşça ağızdan verin
  • 4-5 tekrar yapın

✋ Kas Gevşetme Tekniği (Progresif Gevşeme)

Bedeni sırayla gevşetmek, uykuya geçişi kolaylaştırır.

  • Ayak parmaklarınızı 5 saniye sıkın, bırakın
  • Baldırlar → kalçalar → karın → eller → omuzlar → yüz (her bölge için 5 saniye sık, 10 saniye bırak)
  • Tüm vücudunuz gevşeyene kadar devam edin

🧠 Zihinsel Sıfırlama Egzersizi

Zihni susturmak için iç sesinizi yönetin.

  • Kendinize “Şimdi uykuya hazırlanıyorum. Yarın düşünürüm.” deyin
  • Zihninizde bir göl kenarı, orman yürüyüşü gibi huzurlu yerler hayal edin
  • O anları tüm duyularınızla deneyimlemeye çalışın
🛌 🛌 🛌
Uyku Hijyeni: Mekan ve Ortam Düzenlemesi
  • Yatak sadece uyumak ve cinsellik için kullanılmalı
  • Yatak odası sıcaklığı 18-21°C arası olmalı
  • Yatak ve yastık konforlu, sırt ve boynu desteklemeli
  • Loş ışık (mavi ışık yok)
  • Uyku öncesi 1 saat telefon/tablet kapatılmalı
  • Gürültü varsa beyaz gürültü cihazı veya kulak tıkacı kullanılabilir
  • Aromaterapi: Lavanta yağı difüzörde 15 dakika çalıştırılabilir
📆 📆 📆
Uyumaya Hazırlık Ritüel Planı (Yatmadan 1 Saat Önce)
ZamanAktivite
21:30Ekranları kapat, ılık duş al
21:45Bitki çayını hazırla ve yavaşça iç
22:00Loş ışıkta nefes ve gevşeme egzersizi
22:15Lavanta yağı, loş ortam, yatışa geçiş
22:30Uyumaya hazır ol, zihinsel sıfırlama
⚠️ ⚠️ ⚠️
Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Doğal destekler faydalı olsa da aşağıdaki durumlarda bir uzmana başvurulmalıdır:

  • Haftada 3 geceyi aşan uykuya dalamama
  • Uyandığında yorgun kalkma
  • Gün içinde sürekli uykululuk hali
  • Horlama, nefes kesilmesi (uyku apnesi şüphesi)
  • 3 haftadan uzun süren kronik uykusuzluk
🧾 🧾 🧾
Uyku, Lüks Değil, Bir Haktır

Uyku; bir tembellik değil, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Onu düzenlemek; yalnızca bitki çayı içmekle değil, tüm yaşam tarzını gözden geçirmekle mümkündür. Bitkisel destekler bu yolculukta harika yardımcılar olabilir, ama en büyük ilaç düzen ve bilinçtir.

Unutma: Derin uyku, bedenin değil, zihnin izin verdiği bir süreçtir. Zihnine huzur ver, uyku sana gelir.

Dr Mustafa KEBAT
Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Bir Kan Tahlili, Bin Soru

Bir hastane koridorunda ya da acil serviste en çok duyulan cümlelerden biri şudur:
“Troponininiz yüksek çıkmış.”

Bu tek cümle, çoğu kişi için kalp krizi korkusunu, belirsizliği ve yoğun bir endişeyi beraberinde getirir. Oysa troponin, tek başına bir “felaket habercisi” değildir. Tıpkı ateş gibi… Ateş bir hastalık değil, vücudun verdiği bir tepkidir. Troponin de kalp kasının “bir şeyler yolunda değil” deme biçimidir.

Ne var ki toplumda ve hatta zaman zaman sağlık çalışanları arasında bile “troponin yüksekliği = kesin kalp krizi” gibi yanlış ve dar bir algı bulunmaktadır. Bu algı, gereksiz korkuya, bazen de yanlış yönlendirmelere neden olabilmektedir.

Oysa günümüzde biliyoruz ki;

  • Ağır bir enfeksiyon,
  • Akciğer embolisi,
  • Böbrek yetmezliği,
  • Yoğun stres,
  • Hatta uzun süreli uykusuzluk ve ağır efor bile
    troponin düzeylerini yükseltebilir.

Amacım bu yazı ile sizler için, troponini bir “korku kelimesi” olmaktan çıkarıp, anlaşılır bir biyolojik gösterge hâline getirmek olacak. Kalp kasının ne zaman gerçekten zarar gördüğünü, ne zaman sadece “zorlandığını” ve hangi durumlarda alarm çanlarının çalması gerektiğini kolaylıkla görebileceksiniz.

Bu yazıyı okuduktan sonra şunu söyleyebilmenizi istiyorum:

“Troponin yüksekliğini duyduğumda paniklemiyorum; ne anlama gelebileceğini biliyorum.”

⭐⭐
Troponin Nedir?

Troponin, kalp kası hücrelerinin içinde bulunan bir protein grubudur. Kalbin kasılıp gevşemesini düzenler. Normal şartlarda bu protein kanda yok denecek kadar azdır.

Ancak kalp kası hücreleri zarar gördüğünde, strese girdiğinde ya da oksijensiz kaldığında troponin kana karışır. Yani troponin, kalbin “yardım çağrısıdır.”

⭐⭐⭐
KALP KRİZİ (AKUT MİYOKARD ENFARKTÜSÜ)

Troponin yüksekliğinin en bilinen ve en ciddi nedeni kalp krizidir.

Nasıl olur?
  • Kalbi besleyen damarlardan biri ani şekilde tıkanır
  • Kalp kası oksijensiz kalır
  • Hücreler ölür
  • Troponin kana karışır
Günlük hayattan örnek:

Bir bahçe hortumunu düşünün. Hortum aniden kıvrılırsa su akışı durur. Kalp kası da susuz (oksijensiz) kalırsa zarar görür.

Özellik:
  • Troponin yüksek ve yükselmeye devam eder
  • Göğüs ağrısı, terleme, mide bulantısı sık eşlik eder
KALP KRİZİ OLMADAN TROPONİN YÜKSEKLİĞİ (NON-KORONER NEDENLER)

Bu bölüm en çok yanlış anlaşılan kısımdır.

⭐⭐⭐
KALP YETMEZLİĞİ

Kalp yeterince güçlü kasılamadığında, hücreler sürekli stres altındadır.

  • Kalp krizi yoktur
  • Ama kalp yorulmuştur
  • Troponin hafif–orta düzeyde yükselebilir

Örnek:
Yokuş yukarı sürekli yük taşıyan bir kamyon… Motor yanmamıştır ama zorlanıyordur.

ŞİDDETLİ ENFEKSİYON (SEPSİS)

Vücut genel bir enfeksiyonla savaştığında:

  • Tansiyon düşer
  • Kalp daha hızlı çalışmak zorunda kalır
  • Oksijen dengesi bozulur

Sonuç: Troponin yükselir.

Önemli:
Bu durum kalp krizi değildir ama hayati önemdedir.

⭐ ⭐
AKCİĞER EMBOLİSİ

Akciğer damarlarına pıhtı gitmesi:

  • Kalbin sağ tarafını zorlar
  • Basınç artar
  • Kalp kası strese girer

Troponin yükselir çünkü kalp “sıkışmıştır”.

BÖBREK YETMEZLİĞİ

Böbrekler troponini yeterince temizleyemez.

  • Üretim artmamış olabilir
  • Ama kanda birikir

Bu nedenle böbrek hastalarında kronik troponin yüksekliği görülebilir.

KALP KASI İLTİHABI (MİYOKARDİT)

Özellikle gençlerde ve viral enfeksiyonlardan sonra görülür.

  • Göğüs ağrısı olabilir
  • Kalp krizi gibi taklit eder
  • Troponin yüksektir
  • Ama damarlar temizdir

Örnek:
Bir binanın kolonları sağlamdır ama duvarlar iltihaplıdır.

AŞIRI FİZİKSEL EFOR

Maraton koşucuları, ağır spor yapanlar:

  • Kalbi geçici olarak zorlar
  • Hücre zarları geçirgenleşir
  • Troponin geçici yükselir

24–48 saat içinde normale döner.

STRES, TRAVMA VE CERRAHİ
  • Trafik kazaları
  • Büyük ameliyatlar
  • Yoğun psikolojik stres

Kalp kası bu durumlarda da etkilenebilir.

TANSİYON KRİZLERİ VE RİTİM BOZUKLUKLARI

Kalp çok hızlı ya da düzensiz çalışırsa:

  • Oksijen ihtiyacı artar
  • Ama karşılanamaz
  • Troponin yükselir
Troponin Yüksekliği Nasıl Yorumlanmalı?

Troponin tek başına asla yeterli değildir.

Mutlaka birlikte değerlendirilmelidir:

  • Şikâyetler
  • EKG
  • Ekokardiyografi
  • Troponinin artış–azalış paterni

Altın cümle:

“Troponin sayısı değil, hikâyesi önemlidir.”

“Rakam Değil, Hikâye”

Modern tıpta en büyük hatalardan biri, laboratuvar sonuçlarını insandan koparmaktır. Troponin de bu hataya en sık kurban edilen parametrelerden biridir. Oysa hiçbir kan değeri, kişinin hikâyesinden bağımsız anlam taşımaz.

Troponin yüksekliği bazen gerçekten bir alarmdır; hızlı müdahale hayat kurtarır. Bazen ise kalbin geçici bir zorlanmasının sessiz bir kaydıdır. Bu iki durumu ayırt etmek, panik ile ihmali birbirinden ayırır.

Toplumda troponinin yalnızca “kalp krizi testi” olarak bilinmesi, gereksiz korkulara yol açmaktadır. Oysa troponin, kalbin dürüst bir habercisidir; yalan söylemez ama her zaman aynı şeyi de söylemez. Onu doğru dinlemek gerekir.

Hekim için troponin;

  • Sorgulayan,
  • Araştıran,
  • Bütüncül düşünen
    bir yaklaşımı zorunlu kılar.

Hasta için ise troponin;

  • Bilgiyle desteklenmesi gereken
  • Panikle değil, anlayışla karşılanması gereken
    bir bulgudur.

Unutulmamalıdır ki tıpta asıl olan insandır, rakamlar değil. Troponin yükselmiş olabilir; ama asıl soru şudur:

“Bu yükseliş, bu kişide, bu koşullarda ne anlatıyor?”

Bu soruya doğru cevap verildiğinde, troponin korkutucu bir kelime olmaktan çıkar; yol gösterici bir işaret hâline gelir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Falsely Elevated Troponin in Multiple Myeloma Case

Başlık: False Elevation of Troponin in a Case of Multiple Myeloma
Bu olgu raporunda, troponin yüksekliğinin kalp krizi ile ilişkili olmadığı; bunun yerine makrotroponin (immunoglobülin–troponin kompleksi) nedeniyle yanlış pozitif sonuç verdiği bildirilmiştir. Bu, özellikle bağışıklık sistemi hastalıklarında görülebilir. PubMed
PubMed linki:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36843687/ PubMed

⭐️⭐️ Troponin Yüksekliği ile Kardiyak Sarkoidoz

Başlık: Cardiac Sarcoidosis With Elevated Cardiac Troponin Mimicking Acute Myocardial Ischemia
Bu vaka raporunda, troponin yüksekliği akut iskemi (kalp krizi) düşüncesi oluşturmuş ancak hastanın temelinde kalp sarkoidozu olduğu gösterilmiştir. Böylece troponin yüksekliği başka sistemik hastalıklarda da görülebilir. PubMed
PubMed linki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37038571/ PubMed

⭐️⭐️ Myoperikardit Olgu Sunumu

Başlık: A Young Male Presenting With Chest Pain, Elevated Troponin Levels, and a Clinical Dilemma: A Case Report
24 yaşındaki hastada göğüs ağrısı ve çok yüksek troponin seviyeleri gözlenmiş, ancak koroner tıkanıklık saptanmamış; tanı myoperikardit (kalp kası ve çevresi iltihabı) olarak yapılmıştır. PubMed
PubMed linki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38213369/ PubMed

⭐️⭐️ Persistent High Troponin T in End-Stage Renal Disease

Başlık: A colossal, enigmatic, and long-lasting high-sensitivity cardiac troponin T elevation
Bu vaka, aşırı yüksek troponin T seviyesinin son dönemde böbrek yetmezliği olan bir hastada izlenmesi ile ilgilidir. Kalp hasarı bulunmamasına rağmen troponin düzeylerinin çok yüksek olması laboratuvar ve non-kardiyak nedenleri düşündürür. PubMed
PubMed linki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34126066/ PubMed

⭐️⭐️ Troponin Elevation in Dermatomyositis (İnflamatuar Kas Hastalığı)

Başlık: Elevated Troponin T (TnT) in Non-acute Coronary Syndrome Due to Dermatomyositis
Bu makale, troponin seviyelerinin akut koroner sendrom dışı nedenlerle, özellikle dermatomiyozit gibi inflamatuar kas hastalıklarında da yükselebileceğini gösterir. PubMed
PubMed linki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39807469/ PubMed

⭐️⭐️ Pediyatrik Olgu: Macrotroponin ile Sürekli Troponin Yüksekliği

Başlık: Persistent Elevation of Troponin I in a Pediatric Patient Resulting From Macrotroponin Complex
16 yaşında genç bir sporcu hastada uzun süreli yüksek troponin I seviyesi saptanmış; incelemede macrotroponin kompleksi tespit edilmiştir. Bu durum troponinin yanlış yüksek olmasına neden olabilmektedir. PubMed
PubMed linki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36799035/ PubMed

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Biyosidal Ürünlerle Çalışan Personelin Sağlık Gözetimi

Biyosidal ürünler, halk sağlığını ve çevreyi korumak amacıyla zararlı organizmalarla mücadelede kullanılan kimyasal maddeleri içerir. Bu ürünler, hem içerikleri hem de etkileri açısından kimyasal risk barındırdıkları için, uygulama faaliyetlerinde görevli çalışanların sağlık ve güvenliklerinin korunması kritik önemdedir. Türkiye’de biyosidal ürünlerin saha uygulamalarına ilişkin usul ve esaslar, Biyosidal Ürünlerin Kullanım Usul ve Esasları Hakkında Yönetmelik ile düzenlenmiştir. Bu çerçevede Madde 18, çalışanların sağlık kontrollerinin yapılmasını zorunlu kılar. Bu zorunluluklar İş Sağlığı ve Güvenliği mevzuatı ile doğrudan bağlantılıdır ve etkin bir sağlık gözetimi sistemi kurulmasını şart koşar.

Bu madde kapsamında belirlenen yükümlülükleri, ilgili İş Sağlığı ve Güvenliği mevzuatıyla ilişkisini, yapılması gereken tetkikleri ve olası risk sonuçlarını ayrıntılarıyla ele alacağım.

Madde 18’in Yasal Çerçevesi ve İlkeleri

“Biyosidal Ürünlerin Kullanım Usul ve Esasları Hakkında Yönetmelik” Madde 18 uyarınca; hazırlama ve uygulama işlerinde fiilen çalışacak personelin işe başlamadan önce sağlık raporu alması zorunludur. Raporda:

  • ASTIM, KOAH veya benzeri kronik solunum yolu hastalıkları,
  • Alerjik hastalıklar,
  • Cilt hastalıkları,
  • Nörolojik bozukluklar,
  • Kanda cholinesterase düzeyinin ölçümü,

gibi sağlık göstergelerinin değerlendirilmesi ve bu işi yapmaya uygunluk tespitinin yer alması gereklidir. Ayrıca; bu çalışanlar 12 ayda bir periyodik sağlık kontrolünden geçirilir ve aynı tetkikler tekrarlanır. Yapılan muayene ve ölçümler sonucunda sağlık durumu uygun olmayan veya bozulma eğilimi gösterenler, gerekli tedavi sağlanıncaya kadar bu işlerde çalıştırılamaz. (Biyosidal Ürünlerin Kullanım Usul ve Esasları Hakkında Yönetmelik – https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=32642&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5)

Bu madde, biyosidal ürün uygulayıcılarının hem mesleki risklere karşı korunmasını hem de özellikle kimyasal maruziyetten kaynaklanabilecek sağlık etkilerinin önceden saptanmasını hedefler.

Madde 18 ve İş Sağlığı ve Güvenliği Mevzuatı Arasındaki İlişki
6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu (İSG Kanunu)

6331 sayılı İSG Kanunu’nun Madde 15 “Sağlık Gözetimi” başlıklı hükmü, işverenin risk değerlendirmesi sonucunda sağlık açısından risk altında olduğu tespit edilen çalışanları uygun sağlık gözetimine tabi tutma yükümlülüğünü ifade eder. Bu kapsamda özellikle zararlı kimyasallar ile çalışılan işlerde, çalışanların düzenli aralıklarla sağlık kontrollerinden geçirilmesi gerekmektedir. Tetkik OSGB

Biyosidal ürünlerle çalışma doğası itibarıyla kimyasal maruziyet riski içerdiğinden (özellikle solunum ve deri teması), 6331 sayılı Kanun ile Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik’in gerektirdiği sağlık gözetimi yükümlülükleri doğrudan devreye girer. Bu mevzuatlar, biyosidal uygulamalarla çalışan personelin sağlık izleminin çalışma yaşamının ayrılmaz bir parçası olduğunu ortaya koyar.

Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık ve Güvenlik Önlemleri Yönetmeliği

Bu yönetmelik, kimyasal maddelerle çalışan personelin maruziyetlerini değerlendirmeyi, uygun sağlık gözetimini belirlemeyi, gerekli koruyucu tedbirleri uygulamayı zorunlu kılar. Sağlık gözetimi, sadece risk varlığında değil, risk belirlenmesinden sonra tedbirlerin etkinliğinin izlenmesi amacıyla da yapılmalıdır. Bu kapsamda biyosidal ürünler gibi aktif kimyasal karışımlarla çalışacak personelin periyodik kontrolleri, risk değerlendirmesinin somut bir uygulaması olarak görülür. Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık Ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik

Sağlık Kontrolleri İçin Yapılması Gereken Tetkik ve Tahliller

Madde 18 kapsamında çalışanlara uygulanması gereken sağlık kontrolleri, biyosidal ürünlerin maruziyet etkileri temel alınarak belirlenmiştir.

Uygulanacak tetkikler ve gerekçeleri aşağıdaki gibidir:

Nörolojik Muayene

Gerekçe: Biyosidal ürünler arasında bazı aktif maddeler, organik fosfat ve karbamat sınıfı bileşikler içerir. Bu bileşikler, sinir sistemi üzerinde inhibitör etki yapabilen cholinesterase enzimini baskılayabilir. Bu durum nörolojik belirtiler, refleks değişiklikleri veya periferik sinir sistemi bozukluklarına yol açabilir.

Yapılacak: İşe başlamadan önce ve periyodik olarak nörolojik muayene yapılmalıdır. Bu muayene; refleks testi, koordinasyon değerlendirmesi ve nörolojik semptom sorgulamasını kapsamalıdır.

Cholinesterase Enzim Seviyesi Ölçümü

Gerekçe: Cholinesterase, özellikle organik fosfat etken maddelerine maruziyette önemli bir biyomarkerdir. Düşük seviyeler, sinir impuls iletiminde bozulmayı ve ciddi toksik etkileri işaret edebilir. Bu nedenle hem başlangıçta hem periyodik olarak ölçüm yapılması zaruridir.

Yapılacak: Kan örneği alınarak cholinesterase aktivitesi belirlenmeli, normal referans aralıkları ile karşılaştırılmalıdır. Normal seviyenin altında değerler görüldüğünde; çalışan bu işlerde çalıştırılmamalı ve tıbbi gözetim sağlanmalıdır.

Solunum Fonksiyon Testleri

Gerekçe: Biyosidal ürünlerin püskürtülmesi, aerosoller ve partiküller oluşturabilir. Bu durum solunum yolları ile ilgili riskleri artırır. Astım, KOAH veya diğer kronik solunum yolu hastalıklarının varlığı; bu sektörde çalışmayı daha riskli hale getirir.

Yapılacak: Spirometri gibi solunum fonksiyon testleri ile akciğer kapasitesi ve havayolu performansı değerlendirilmelidir. Riskli bireyler tanımlanmalı, gerekirse alternatif görevler düşünülmelidir.

Deri ve Alerji Testleri

Gerekçe: Biyosidal ürünlerle temas, cilt bariyerini aşabilir ve dermatit, ekzema gibi cilt reaksiyonlarına yol açabilir. Ayrıca alerjik reaksiyon potansiyeli söz konusu olabilir.

Yapılacak: Cilt muayenesi, alerjen panel testleri ve gerekirse dermatolojik tetkik uygulanmalıdır. Cilt bütünlüğü bozuk veya alerjik reaksiyonu olan personel, risk değerlendirilmesine tabi tutulmalıdır.

Genel Sağlık Tarama Testleri

Gerekçe: Genel sağlık durumu, maruziyetin etkilerini daha geniş perspektifte değerlendirmek açısından gereklidir. Kan biyokimyası, böbrek ve karaciğer fonksiyonları gibi parametreler, maruziyetin sistemik etkilerini izlemek için önemlidir.

Yapılacak: Tam kan sayımı, karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri, elektrolit paneli gibi tetkikler yapılmalıdır.

Sağlık Gözetimi Sürecinin Uygulanması ve Takibi
İşe Başlamadan Önce Sağlık Gözetimi

Çalışanın biyosidal ürün hazırlama ve uygulama işlerinde çalışmasına karar verilmeden önce, yukarıda belirtilen tetkiklerin tamamı yapılır.

Bu aşama;

  • Çalışanın risklere uygunluğunu belirler,
  • Mevcut sağlık sorunlarının tanımlanmasını sağlar,
  • İşe uygunluk belgesi çıkarılmasına dayanak oluşturur.

Sağlık raporu bir yılllığına geçerlidir ve bu süre içinde aynı iş yerindeki iş değişikliklerinde rapor geçerliliğini korur.

Periyodik Sağlık Kontrolleri

Hem Biyosidal Ürünlerin Kullanım Usul ve Esasları Hakkında Yönetmelik ve İş Sağlığı Ve Güvenliği Kanunu gereği bu kontroller yılda bir kez tekrarlanmalıdır. Bu tekrar, kronik problemlerin gözlemlenmesi, maruziyet etkilerinin izlenmesi ve yeni sağlık gelişmelerinin değerlendirilmesini sağlar.

Periyodik kontrollerde aşağıdakiler yapılmalıdır:

  • Nörolojik değerlendirme,
  • Cholinesterase ölçümü,
  • Solunum fonksiyon testleri,
  • Cilt ve alerji değerlendirmeleri,
  • Genel sağlık taraması.

Muayene Sonuçlarına Göre İşe Devam ve Çalıştırmama Kararları
Normal Sonuçlar

Çalışanın tüm test ve muayeneleri normal referans aralıkta ise ve belirgin bir risk faktörü bulunmuyorsa, kişi biyosidal ürünlerle ilgili işlerde çalışabilir. Ancak bu durum, işverenin risk değerlendirmesini sürekli güncellemesi ve çalışanı eğitmesi yükümlülüğünü ortadan kaldırmaz.

Anormal veya Bozulma Eğilimi Gösteren Sonuçlar

Aşağıdaki durumlarda çalışan biyosidal ürün hazırlama ve uygulama işlerinde çalıştırılmamalıdır:

  • Cholinesterase düzeylerinde anlamlı düşüş,
  • Belirti veren nörolojik semptomlar,
  • Solunum fonksiyonlarında bozulma,
  • Cilt tahrişi, atopik reaksiyonlar,
  • Diğer sistemik anormallikler.

Bu durumda;

  1. Çalışan uzman tedavisine yönlendirilir,
  2. Sağlığı normale dönene kadar işe devam edilmez,
  3. Sağlık raporu yenilenmeden kişiye bu görev verilmez.

Periyodik İzleme, Eğitim ve Belgelendirme
Eğitim ve Farkındalık

İşveren ayrıca, çalışanlara biyosidal ürünlerin riskleri, uygun KKD kullanımı, ilk yardım ve acil durum prosedürleri konusunda eğitim vermelidir. Bu eğitimler İş Sağlığı Ve Güvenliği Kanunu ve Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık Ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik kapsamında zorunludur.

Kayıt Tutma ve Denetim

Her bir çalışan için sağlık raporları, periyodik kontrol sonuçları ve izleme raporları iş yerinde tarih sırasına göre saklanmalı ve denetim elemanlarının incelemesine açık tutulmalıdır. Bu, hem mevzuata uyum hem de çalışan güvenliği açısından kritik bir gerekliliktir.

Biyosidal ürünlerle sahada çalışan personelin sağlık gözetimi, yalnızca bir yasal zorunluluk değil; aynı zamanda çalışanların uzun vadeli sağlığını korumak, meslek hastalıklarını önlemek ve işletmenin sürdürülebilir faaliyet göstermesi için temel bir uygulamadır. Madde 18, başlangıçta ve periyodik olarak yapılan sağlık kontrolleri ile personelin fizyolojik ve nörolojik durumunun izlenmesini şart koşarak bu çerçevenin somut uygulanmasını sağlar.

Bu kapsamda;

  • Cholinesterase gibi biyobelirteçlerin ölçümü,
  • Solunum ve deri tetkikleri,
  • Genel sağlık kontrolleri,

gibi uygulamalar hayati önem taşır. Ayrıca, bu tetkikler sadece bir uyum aracı değil; çalışanların iş güvenliği yönünden erken uyarı sistemi olarak da değerlendirilmelidir.

Sonuç olarak, biyosidal ürün uygulama faaliyetlerinde yer alan tüm çalışanlar için önleyici sağlık gözetimi, periyodik takip, uygun eğitim ve kayıt sistemleri kurulması; işverenler için hem mevzuata uyum hem de çalışan sağlığının korunması açısından birincil yükümlülüktür.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Kanunun ve Yönetmelikleri Okumayı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Biyosidal Ürünler Yönetmeliği – https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=13672&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5

⭐️⭐️ Biyosidal Ürünlerin Kullanım Usul ve Esasları Hakkında Yönetmelik – https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=32642&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5

⭐️⭐️ Aktif Madde İçermeyen Biyosidal Ürünler Tebliği – https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2013/08/20130802-19.htm

⭐️⭐️ Biyosidal Ürünle İşlenmiş Eşyalar Tebliği – https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2018/05/20180513-14.htm

⭐️⭐️ Biyosidal Ürünlerin Etiketlenmesi Hakkında – 08.07.2025 – T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Teknik Dil mi, Hayat Kurtaran Dil mi?

İş güvenliği uzmanının saha çalışmaları ve eğitimlerde kullandığı dil, yalnızca bilginin doğruluğunu değil, anlaşılırlığını ve uygulanabilirliğini de belirliyor. Teknik olarak kusursuz bir içerik, eğer çalışan tarafından anlaşılmıyorsa, pratikte hiçbir anlam ifade etmiyor. Bu nedenle iletişimde kullanılan kelimeler, en az önlem kadar hayati öneme sahiptir.

İş güvenliği uzmanının saha çalışmaları sırasında karşısında çoğu zaman mühendis, hekim, akademisyen değil; ustalar, operatörler, teknisyenler, şoförler, bakımcılar ve yardımcı personeller vardır. Bu insanların büyük bölümü risk algısını teknik terimlerle değil, gündelik deneyimleri ve kullandıkları pratik dil üzerinden oluşturur.

Örneğin “statik elektrik riski” dendiğinde bazı çalışanlar bunu soyut bir fizik konusu olarak algılarken, “makine üzerindeki elektrik birikmesi çarpabilir” ifadesi çok daha somut bir anlam taşır. Aynı gerçek, farklı ifade düzeylerinde bambaşka etkilere yol açar.

Bu nedenle iş güvenliği uzmanı, saha uygulamalarında ve eğitim anlatımlarında mümkün olduğunca:

  • Genelleşmiş halk dilini
  • Meslek gruplarının kendi arasında kullandığı terimleri
  • Yöresel ve yerel ifadeleri
  • Günlük hayattan örnekleri

kullanmalıdır.

Bu, bilimsellikten ödün vermek değil; aksine bilimin sahaya inmesini sağlamaktır. Çünkü bugünkü amacımız, teknik olarak doğru konuşmak değil, doğru davranışın oluşmasını sağlamaktır. İş güvenliği felsefesi yerleştiğinde tabi ki teknik terminolojiyi kullanmak ve ortak dil olmasını sağlamak o günün sorumluluğu olacaktır.

Örneğin:

  • “Kişisel koruyucu donanım” yerine önce “iş ekipmanın” veya “koruyucu malzemen” denmesi
  • “Yüksekte çalışma” yerine “başının üstünde, düşme ihtimali olan iş” ifadesinin kullanılması
  • “Konfined alan” yerine “hava almayan kapalı alan” ifadesi
  • “Respiratör” yerine “toz maskesi (respiratör)” ifadesi

sahada karşılık bulan, anlaşılan ve hafızada kalan anlatımlardır. İnsanlar bildikleri kelimelerle düşünür; düşünemediği şeyi ise uygulayamaz.

Ancak burada çok önemli bir ayrım vardır:
Sözlü anlatım dili ile resmi yazım dili aynı olmak zorunda değildir.

İş güvenliği uzmanı, sözlü iletişimde sade, anlaşılır ve yerel bir dil kullanırken; resmi belgelerde, raporlarda, talimatlarda, risk analizlerinde ve prosedürlerde mutlaka teknik ve hukuki terminolojiye bağlı kalmalıdır. Çünkü bu belgeler denetim, soruşturma, mahkeme ve resmi değerlendirme süreçlerine girebilir. Bu yazılı belgelerde kullanılacak her kelimenin:

  • Mevzuatta karşılığı olmalı
  • Bilimsel terminoloji ile uyumlu olmalı
  • Meslek standartlarına uygun olması gerekir

Buradaki ideal yöntem şudur:
Eğer hazırlanan belge çalışanların da okuyup anlayacağı bir doküman (örneğin: talimat, uyarı, saha panosu, eğitim broşürü, cep rehberi vb.) ise teknik terimin hemen yanında, parantez içinde halk arasında kullanılan karşılığı da verilmelidir.

Örnek kullanım:

  • Kişisel Koruyucu Donanım (KKD – koruyucu ekipman)
  • Konfined Alan (hava almayan kapalı alan)
  • LOTO – Kilitleme/Etiketleme (makineyi kilitleyip etiket asma)
  • Statik Elektrik (durgun elektrik birikmesi)
  • Ergonomi (vücuda uygun çalışma düzeni)
  • Asfiksi (boğulma / oksijensiz kalma)

Bu yöntemle iki önemli kazanım elde edilir:

  1. Resmi doğruluk korunur
  2. Pratik anlaşılırlık sağlanır

Bu yaklaşımı benimsemeyen, sadece teknik terimlerle konuşan ve çalışanların “anlamasını onları ilgilendirmeyen bir detay” olarak gören kişiler ise aslında iş güvenliğinin ruhunu anlamamıştır. Çünkü iş güvenliği, raportörlük ya da ezbere mevzuat aktarımı değildir. İş güvenliği, davranış değiştirme sanatıdır. Bunun yolu da doğru kelimeleri, doğru insana, doğru biçimde söylemekten geçer.

Daha da önemlisi şudur: Çalışanın anlamaması bir “cehalet” problemi değil, bir “iletişim sorunu”dur. Eğer çalışan anlamıyorsa, anlatan kişi görevini tam yapmamış demektir. Bu noktada sorumluluk, terimi bilmeyene değil; bildiği hâlde sadeleştirmeyenedir.

Kendisi anlamadığı için değil, anlatmaya emek vermediği için teknik dil eleştirisi yapan ama çalışanları bilinçlendirmek gibi bir çaba da göstermeyen kişiler, eleştirinin arkasına saklanan konfor alanında kalırlar. Oysa gerçek iş güvenliği uzmanı şikâyet eden değil, anlatma yöntemi geliştiren kişidir.

Sonuç olarak:

  • Sahada: Halkın, çalışanın dili konuşulmalıdır.
  • Belgede: Bilimin ve mevzuatın dili korunmalıdır.
  • Çalışan odaklı dokümanda: Teknik terim + parantez içinde günlük karşılık birlikte kullanılmalıdır.

Amaç: Bilgi gösterisi değil, bilginin kabul edilebilir yoldan aktarılması ve uygulanasının sağlaması olmalıdır

Çünkü en gelişmiş terminoloji bile, eğer insanın zihnine ve davranışına ulaşmıyorsa, sadece süslü kelimeler yığınıdır. İş güvenliği uzmanının asıl ustalığı kelime sayısında değil, anlaşılır olmasıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Bu sitede yer alan içerikler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır. Paylaşılan bilgiler, bir hekim muayenesinin, tedavisinin veya profesyonel danışmanlığın yerini tutmaz. Buradaki bilgiler esas alınarak herhangi bir ilaç tedavisine başlanması, mevcut tedavinin değiştirilmesi ya da bırakılması uygun değildir.

Aynı şekilde, iş sağlığı ve güvenliği ile ilgili içerikler, bir iş güvenliği uzmanı, mühendis veya teknik ekip tarafından yapılması gereken değerlendirme ve kararların yerine geçemez. Bu bilgiler temel alınarak saha risk değerlendirmesi yapılması ya da mevcut sistemin değiştirilmesi önerilmez.

Sitede herhangi bir yasa dışı ilan ya da yönlendirme yapılması amacı bulunmamaktadır. İçerikler, sadece farkındalık yaratmak ve bilinçlendirme sağlamak amacıyla sunulmuştur.

⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

İşletmelerin Deprem Riskine Karşı İş Sağlığı ve Güvenliği Tedbirleri VIII (Tedarik ve Lojistik Güvenliği Tedbirleri)

Türkiye’nin aktif fay hatları sebebiyle birinci derece deprem riski taşıyan bir çok büyük ilimiz mevcuttur. Bu nedenle faaliyet gösteren işletmelerin sadece yapı güvenliği değil, tedarik ve lojistik süreçlerinin de depreme karşı güvenli ve sürdürülebilir olması gerekir.

1. 📦 Tedarik Zinciri Sürekliliği Yönetimi
  • Kritik Tedarikçi Analizi
    • Ana hammaddeler, enerji, su, ambalaj, IT ekipmanı gibi kritik girdiler için tedarikçilerin konumu ve deprem riski değerlendirilmelidir.
    • Deprem bölgesinde yer alan tedarikçilere alternatifler belirlenmelidir.
  • Çoklu Tedarikçi Stratejisi
    • Tek tedarikçiye bağımlı olunan ürünler için farklı bölgelerden en az bir alternatif tedarikçi belirlenmelidir.
  • Tedarikçi Acil Durum Hazırlık Denetimi
    • Tedarikçilerin kendi acil durum planları, yapısal güvenlikleri, yedekleme ve kriz senaryoları talep edilmeli ve denetlenmelidir.

2. 🏭 Depolama ve Stok Yönetimi Tedbirleri
  • Depo Binalarının Yapısal Dayanıklılığı
    • Tedarik zincirine dahil olan tüm ana ve ara depolarda yapı dayanıklılık analizleri yapılmalı.
    • Raf sistemleri, paletler ve ürün taşıyıcı sistemler sismik sabitlemelerle güçlendirilmelidir.
  • Deprem Senaryolu Stok Planlaması
    • Kritik üretim girdileri için en az 15 günlük yedek stok bulundurulmalıdır.
    • Mal kabul ve sevkiyat bölümlerine göre stok dağılımı optimize edilmelidir.
  • Tehlikeli Madde Stokları
    • Yanıcı, patlayıcı ve toksik maddelerin özel izole alanlarda, sismik güvenlik koşullarında tutulması sağlanmalıdır.

3. 🚛 Lojistik ve Nakliye Güvenliği
  • Lojistik Rotalarının Deprem Risk Analizi
    • Ana taşıma güzergâhlarının (karayolu, demiryolu, liman) deprem sonrası erişilebilirliği analiz edilmeli.
    • Alternatif rotalar ve taşıma kanalları belirlenip test edilmelidir.
  • Taşıyıcı Firmalarla Kriz Sözleşmeleri
    • Deprem sonrası lojistiğin devamı için taşımacılık firmalarıyla esnek ve öncelikli müdahale sözleşmeleri yapılmalıdır.
  • Acil Lojistik Merkezleri
    • Tesis çevresinde acil müdahale ve hızlı ürün sevkiyatı yapılabilecek geçici depolama alanları planlanmalıdır.
  • TIR, Forklift, Vinç ve Araç Sabitlemesi
    • Sevkiyat alanındaki araçlar park halindeyken devrilmeye karşı güvenli alanda konumlandırılmalı.
    • Forkliftlerin sabitlemesi ya da kilitlenmiş park modunda olması sağlanmalıdır.

4. 🛠️ Tedarik ve Lojistik Personel Güvenliği
  • Eğitim ve Tatbikatlar
    • Depo, sevkiyat ve taşıma çalışanlarına özel olarak deprem sırasında araç kullanımı, palet devrilmesi ve yük güvenliği gibi konularda eğitim verilmelidir.
  • Kişisel Koruyucu Donanımlar (KKD)
    • Depolarda çalışan personel için sarsıntıya bağlı düşmelerde koruyucu ekipman (baş koruyucu, bileklik, emniyet ayakkabısı) sağlanmalıdır.
  • Tahliye Planı ve Toplanma Noktaları
    • Lojistik operasyon merkezlerinde ayrı tahliye yolları ve dışarıda toplanma alanları planlanmalı ve yönlendirme levhalarıyla desteklenmelidir.

5. 🧭 İletişim ve Takip Sistemleri
  • Tedarik Takip Yazılımları ve Dijital Envanter
    • Lojistik süreçlerin gerçek zamanlı izlenebileceği yazılımlar kullanılmalı.
    • Deprem sonrası ürün ve araç takibi yapabilecek dijital sistemler yedekli olarak korunmalıdır.
  • Telsiz ve Uydu Telefonu Desteği
    • Ana iletişim kanallarına ek olarak lojistik merkezlerinde telsiz, uydu telefonu ve el feneri gibi alternatif sistemler bulundurulmalıdır.

6. 📑 Belgeler ve Planlar
  • Tedarik Risk Haritası
    • Her bir ürün için kaynak tedarikçi, yedek tedarikçi, lojistik rotalar ve depolama durumu gösteren görsel risk haritası hazırlanmalıdır.
  • Tedarik Acil Durum Planı
    • Deprem anı ve sonrasındaki ilk 48 saatlik tedarik kriz yönetimi senaryoları yazılı planlara dökülmeli, görev dağılımı belirlenmelidir.
  • Sözleşme ve Sigorta Düzenlemeleri
    • Tedarik zincirinde yer alan ürünler için nakliye sigortaları ve deprem kapsayıcılığı olan teminatlar gözden geçirilmelidir.

7. 🧯 Destekleyici Güvenlik Önlemleri
  • Yangın, Gaz ve Elektrik Güvenliği
    • Lojistik alanlarında yangın dedektörleri, acil aydınlatmalar, otomatik gaz kesme sistemleri kurulmalıdır.
  • Yedek Enerji ve Su Sistemleri
    • Acil durumlarda depo faaliyetlerinin sürdürülebilmesi için jeneratör, yedek su tankları ve bataryalı sistemler devreye alınmalıdır.

8. 🧩 Tedarik ve Lojistikte Paydaş Koordinasyonu
  • Tedarikçilerle Ortak Tatbikatlar
    • Özellikle kritik malzeme sağlayan firmalarla yılda en az bir kez deprem senaryosu tatbikatı düzenlenmelidir.
  • Bölgesel Lojistik İşbirliği Protokolleri
    • İzmir ve çevresindeki firmalar arası lojistik destek, afet sonrası malzeme paylaşımı ve ulaşım koordinasyonu için işbirliği protokolleri oluşturulmalıdır.

SONUÇ

Deprem riskine karşı tedarik ve lojistik güvenliği, sadece işletme içi değil tüm sektörel ve bölgesel işleyişin sürdürülebilirliği açısından kritiktir. Bu nedenle alınacak önlemler:

  • İşletmenin üretim ve hizmet sürekliliğini korur.
  • İş gücü ve insan güvenliğini garanti altına alır.
  • İşletmenin itibar ve mevzuat uyumunu artırır.
  • Afet anlarında toplumun genel direncine katkı sağlar.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ İşyerinde Deprem Güvenliği https://www.acgov.org/cao/rmu/programs/safety/topics/earthquakes.htm

⭐️⭐️ OSHA İşyerleri için Acil Durum Hazırlığı ve Afet Güvenliği Rehberi https://www.oshaeducationcenter.com/emergency-disaster-safety-guide/

⭐️⭐️ OSHA Deprem Hazırlığı ve Müdahale. https://www.osha.gov/earthquakes/preparedness

⭐️⭐️ OSHA Deprem Rehberi. https://www.osha.gov/emergency-preparedness/guides/earthquakes#:~:text=What%20can%20I%20do%20to,likely%20you%20will%20be%20injured.

⭐️⭐️ Deprem Öncesinde, Sırasında ve Sonrasında Ne Yapmalıyım? https://www.mtu.edu/geo/community/seismology/learn/earthquake-take-action/

⭐️⭐️ OSHA’nın Acil Durum Hazırlığı ve Müdahalesindeki Rolü: Krizde Çalışanları Koruma https://udshealth.com/blog/osha-emergency-preparedness-response-guide/

⭐️⭐️ Deprem https://ehs.stanford.edu/manual/emergency-response-guidelines/earthquake

⭐️⭐️ Deprem Hazırlığı https://www.caloes.ca.gov/office-of-the-director/operations/planning-preparedness-prevention/seismic-hazards/earthquake-preparedness/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Fütüvvet’in Manası ve Günümüz İş Sağlığı ve Güvenliğine Yansımaları

Ahilik Ansiklopedisi Işığında İncelemem

Fütüvvet Nedir?

Ahilik Ansiklopedisi’nde Fütüvvet, yalnızca bir kavram değil; Anadolu’daki toplumsal, ekonomik ve kültürel örgütlenmenin temel referans sistemlerinden biri olarak açıklanır. Ansiklopedi metinlerinde Fütüvvet’in kökeni Abbasi döneminde yazıya geçen Fütüvvetnâmeler üzerinden takip edilir; ancak bu kavramın İslam ahlak geleneği, tasavvufi öğreti ve toplumsal dayanışma geleneğiyle harmanlandığında “ahlaki meslek düzeni” kurduğu özellikle vurgulanır.

Fütüvvet; yiğitlik, cömertlik, başkasını gözetme, nefsi kötülüklerden arındırma, ahlaki doğruluk, dürüst üretim, toplumsal sorumluluk ve kul hakkından korunma gibi boyutlarıyla tanımlanır. Ahilik ansiklopedisinde özellikle şu vurgu dikkatimi çekti:

“Fütüvvet, insanı kendinden başkasına faydalı olmaya yönelten bir erdemler sistemidir.”

Bu tanım, Ahiliğin kurumsal yapısında somutlaşan değerlerin de çıkış noktasıdır. Zira Ahilik, fütüvvet ahlakını esnaf ve zanaat örgütlenmesinin disiplin, üretim standardı, ustalık–çıraklık ilişkisi ve toplumsal düzen mekanizmalarına dönüştürmüştür.

Bu nedenle Fütüvvet’i teknik anlamda “ahlaki kod” olarak görmek yetersizdir; aslında bu kavram, meslekî düzenlemelerin etik temeli ve örgütsel yönetişimin kültürel çerçevesidir.

Fütüvvet ve Ahilik – Ahlakın Üretime Dönüşmesi

Ahilik Ansiklopedisi, Fütüvvet’in Ahiliğe dönüşümünü üç aşamada açıklar:

  1. Manevi Aşama: Tasavvufî eğitim, nefs terbiyesi, adalet ve doğruluk ilkeleri.
  2. Toplumsal Aşama: Dayanışma, yardımlaşma, kardeşlik (ahit bağı), toplumsal güven.
  3. Mesleki Aşama: Üretim ahlakı, kalite kontrol, hileden kaçınma, ustalık mertebeleri, işyeri düzeni, çalışma güvenliği.

Fütüvvet ilkeleri Ahiliğin çalışma hayatını düzenleyen 300’ün üzerinde yazılı kuralına temel oluşturmuştur. Bu kuralların içinde doğrudan günümüz İş Sağlığı ve Güvenliği’ne karşılık gelen ifadeler vardır.

Örneğin:

  • Ahi, çırak ve kalfanın sağlığını gözetir.
  • Çalışma mekânı temiz, düzenli ve tehlikeden arındırılmış olmalıdır.
  • Usta, meslek erbabının beden gücünü aşan yükümlülük vermez.
  • Tehlikeli davranış ve dikkatsiz çalışma “ortak zarar” kapsamında cezalandırılır.
  • Üretim malzemesinin güvenliği ve iş aracının bakımı ustanın sorumluluğundadır.
  • Meslekte hile, yalnızca kalite kusuru değil “ahlaka aykırı ve kul hakkı ihlali” kabul edilir.

Bu yaklaşım, modern İş Sağlığı ve Güvenliği literatürünün risk azaltma, kaza önleme kültürü, insan odaklı çalışma tasarımı, mesleki etik ve organizasyonel güvenlik kültürü başlıklarıyla şaşırtıcı biçimde örtüşür.

Fütüvvet’in Temel Unsurları ve Modern İş Sağlığı ve Güvenliği’ndeki Karşılıkları

Aşağıda Fütüvvet’in temel kavramlarını Ahilik Ansiklopedisi’nin aktarımıyla özetleyeceğim. Ayrıca bunların günümüz İş Sağlığı ve Güvenliği uygulamalarıyla ilişkilerini açıklıyacağım.

Edep – Çalışma Disiplini ve Güvenlik Kültürü

Fütüvveti anlamanın ilk adımı “edep” kavramıdır. Edep, yalnızca nezaket değil; çalışma ortamındaki davranış normlarının bütünüdür.

Ansiklopedide edep şöyle açıklanır:

“Edep, insanın kendisine ve çevresine zarar vermeyecek biçimde davranmayı bilmesidir.”

Modern İş Sağlığı ve Güvenliği çerçevesinde edep; “güvenli davranış kültürü” olarak adlandırabiliriz.

Karşılıkları:

  • Güvenlik prosedürlerine uyum
  • Kişisel koruyucu donanım kullanımı
  • Riskli davranışların kontrolü
  • Makine ve ekipman kullanımında disiplin
  • İş arkadaşını tehlikeye atmamak

Fütüvvet’in edep anlayışı İş Sağlığı ve Güvenliği literatüründeki Davranış Odaklı Güvenlik yaklaşımının doğrudan kültürel köklerine benzer.

Emanet – Çalışanın Bedeninin ve Güvenliğinin Korunması

Fütüvvetnâmelerde emanet, yalnızca malı korumak anlamına gelmez; insan bedeninin de “emanet” olduğu vurgulanır.

Ahilik Ansiklopedisi bu durumu şöyle açıklar:

“Ahi, kendi bedenini ve başkasının bedenini Allah’ın emaneti sayar; onları zarardan uzak tutmak görevdir.”

Bu anlayış, modern İş Sağlığı ve Güvenliği’nin en temel ilkesine karşılık gelir:

  • Çalışanın yaşam hakkı kutsaldır.
  • İşveren, çalışan sağlığını korumakla yükümlüdür.
  • Kaza, kader değil önlenebilir bir ihlaldir.
  • Riskler görünmezleştirilemez; yönetilmelidir.

Bu bakış, günümüz hukukunda yer alan “iş sağlığı ve güvenliği maliyetleri çalışana yansıtılamaz” prensibinin tarihsel ve kültürel bir karşılığıdır.

Cömertlik ve Kardeşlik – Dayanışmacı Güvenlik Yönetimi

Fütüvvet’in temel kavramlarından biri cömertliktir; ancak bu cömertlik yalnız ekonomik bir paylaşım değildir.

Ahilik ansiklopedisinde cömertliği tanımlarken şöyle der:

“Ahi, bilgiyi, tecrübeyi ve imkanını kardeşinden esirgemeyen kimsedir.”

İş Sağlığı ve Güvenliği bağlamında bu:

  • Bilgi paylaşımı,
  • Risk uyarıları,
  • Kalfa–çırak eğitiminde deneyim aktarma,
  • Tehlike fark ettiğinde müdahale etme,
  • İş arkadaşının güvenliğini kendi güvenliği kadar önemseme

şeklinde karşılık bulur.

Günümüzde buna “güvenlik iletişimi” denir. Uluslararası standartlar (ISO 45001 vb.) güvenliğin toplumcu bir çaba olduğunu vurgular. Fütüvvetin kardeşlik ilkesi, bu yaklaşımı asırlar önceden kurumsallaştırmıştır.

Nefs Terbiyesi – Riskli Davranış ve Psikososyal Etmenler

Fütüvvet eğitiminde nefis terbiyesi önemlidir. Kibir, acelecilik, dikkatsizlik, öfke gibi unsurların “insanın kendine zarar vermesine yol açtığı” belirtilir.

Modern İş Sağlığı ve Güvenliği’nde bu durum:

  • Psikososyal risk faktörleri
  • Stres yönetimi
  • Dikkat dağınıklığı
  • Kural dışı davranış sebepleri
  • İnsan hatası analizi

başlıklarıyla karşılık bulur.

Ahilik Ansiklopedisi’nde nefis eğitimi yalnız manevi bir disiplin olarak değil, “iş kazasına yol açacak davranışların önlenmesi” olarak da yorumlanır.

Hileden Kaçınma – Kalite ve Güvenlik Bütünlüğü

Ahilikte hile yalnızca müşteriyi aldatmak değildir; hileli üretim çevreye, topluma ve meslektaşa zarar verir. Fütüvvetnâmelerde hile şu şekilde tanımlanır:

“Hile, el emeğinin şerefini zedeleyen kötülüktür.”

Bu tanım modern İş Sağlığı ve Güvenliği’nde:

  • Standart dışı üretim,
  • Kalitesiz malzeme kullanımı,
  • Ekipman bakımının ihmal edilmesi,
  • İş güvenliği ekipmanını ucuz veya sahte kullanmak,
  • Denetimlerin yanıltılması

gibi alanlarla birebir örtüşür.

Günümüzde “proses güvenliği” ve “ürün güvenliği” kavramlarının temel mantığı Ahilik’teki hile yasağıyla aynıdır.

Mesleki Yeterlik – Eğitim ve Yetkilendirme

Ahilik Ansiklopedisi’nde Fütüvvetin uygulama alanı ustalık–kalfalık–çıraklık düzenidir.

Bu düzenin ana dayanakları:

  • Süreç içinde öğrenme
  • Ustanın çalışanın sağlığı ve güvenliği üzerindeki sorumluluğu
  • Eğitim görmeden iş yapmama
  • Yetki ve sorumluluğun kademeli verilmesi
  • Meslektaşın gelişiminin desteklenmesi

Modern İş Sağlığı ve Güvenliği’nde karşılıkları:

  • Çalışan eğitimi
  • Sertifikasyon
  • Yetkilendirme prosedürleri
  • Uzman eğitimi
  • İşe yeni başlayanların oryantasyonu
  • Sürekli mesleki gelişim

Görüldüğü üzere, Fütüvvet’in mesleki yeterlik sistemi günümüzdeki İş Sağlığı ve Güvenliği performansının en belirleyici unsurlarından biri olan “işe uygunluk ve eğitim” kavramıyla derinden ilişkilidir.

Fütüvvet ve Ahilik, Günümüz İş Sağlığı ve Güvenliği’nin Kültürel Temelleri

Fütüvvet, yalnızca bir tarihsel kavram değil; çalışma hayatına yön veren bir etik sistemdir. Ahilik Ansiklopedisinde de birçok yerde vurguladığı gibi;

  • Fütüvvet, insanı merkeze alan bir güvenlik kültürü kurmuştur.
  • Ahilik bu kültürü örgütlü bir meslek sistemine dönüştürmüş, risk yönetimini ahlaki ve toplumsal bir görev olarak kurumsallaştırmıştır.
  • Modern İSG’nin temel kavramları olan risk yönetimi, eğitim, katılım, denetim, insan odaklılık ve etik üretim Fütüvvet’in doğal bileşenleridir.

Bugün Türkiye’de güvenlik kültürünü geliştirmek için geçmişteki bu köklü kültürün yeniden yorumlanması; hem tarihse mirasımızın korunması hem de çalışma yaşamının sürdürülebilir bir değer zemini üzerinde yükseleceği düşüncesindeyim..

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla Kaynaktan Okumayı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Ahilik Ansiklopedisi, T.C. Ticaret Bakanlığı’na bağlı Esnaf, Sanatkârlar ve Kooperatifçilik Genel Müdürlüğü koordinasyonunda hazırlanmış; amacı, bin yılı aşkın geçmişi olan Ahilik kültürünü ve felsefesini derli toplu biçimde günümüze taşımaktır. Esnaf Koop

⭐️⭐️ Onur Yıldırım, “Craft guilds in the Ottoman Empire (c. 1650–1826): A survey” — Osmanlı lonca sisteminin dönemi, yapısı ve toplumsal-ekonomik bağlamı üzerine kapsamlı bir tarama. OpenMETU
Link: [METU açık arşiv PDF] OpenMETU

⭐️⭐️ Onur Yıldırım, “Ottoman Guilds in the Early Modern Era” — 17.–19. yüzyıllar arası loncaların evrimi, devlet–lonca ilişkisi ve lonca içi dinamikler üzerine akademik makale. Cambridge University Press & Assessment

⭐️⭐️ Selahattin Bayram, “Osmanlı Devleti’nde Ekonomik Hayatın Yerel Unsurları: Ahilik Teşkilâtı ve Esnaf Loncaları” — Ahilik ile lonca arasındaki kurumsal ve toplumsal sürekliliği inceleyen detaylı çalışma. DergiPark – ahievran.org

⭐️⭐️ Abdulmennan M. Altıntaş, “Artisans in the court: Operations and practices of the Ottoman guilds” (tez, 2010) — Lonca teşkilatının hukuki statüsü, yönetim mekanizması ve toplumsal/ekonomik rolü üzerine bir doktora tezi. Açık Bilim

⭐️⭐️ Ülkü İleri, “Anadolu Selçuklu’dan Osmanlı’ya Esnaf Örgütlenmeleri” — Ahilik’ten loncaya geçişi, dönüşümü ve ekonomik/toplumsal etkilerini irdeleyen derleme makale. DergiPark

⭐️⭐️ Aliye Öten, “17. Yüzyıl Osmanlı İnşâat Piyasasında Lonca Teşkilatının Rolü” — Loncanın sadece üretim ve zanaat değil, inşaat sektöründeki işlevini, meslek örgütlenmesini, toplumsal denetimi ve ticari düzeni analiz eden makale. lib.hacibayram.edu.tr

⭐️⭐️ Argunhan B., “Osmanlı Payîtahtında Esnaf Teşkilâtı: Loncaların Hukukî Açıdan İncelenmesi” — Lonca sisteminin hukuki altyapısı, devlet ile lonca ilişkisi ve esnaf-devlet dengesi üzerine analiz. Avesis

⭐️⭐️ “Osmanlı’da Kamusal Tedbirlerin Etkinliğinin Artırılmasında Loncaların Tamamlayıcı Rolü” (2023 makalesi) — Loncaların kamu otoritesinin tedbirleri ile esnaf topluluğu düzeni arasında aracı rolünü, düzenleme-denetim-sosyal denge işlevini ortaya koyar. DergiPark

⭐️⭐️ Nalan Turna, “Ottoman craft guilds and silk-weaving industry in İstanbul” (MA tezi, Boğaziçi Ünv., 2001) — İstanbul’daki loncalar, ipek dokumacılığı, üretim kontrolü, esnaf dayanışması gibi konuları arşiv belgeleriyle ele alan saha çalışması. Dijital Arşiv

⭐️⭐️“Osmanlı İmparatorluğu’nda XVI. Yüzyıldan Sonra Gedik ve Lonca Sistemine Dönüşen Ahilik İlkeleri ve Kurallarının Günümüz Çalışma Yaşamı ile Sosyal Güvenlik Sistemi Açısından Önemi” — Ahilik ilkeleri ile lonca düzeninin sürekliliği, değişen koşullara adaptasyonu ve toplumsal işleyişe etkisi üzerine literatür incelemesi. ahievran.org

⭐️⭐️ “Osmanlı Devleti’nde Esnaf Loncaları” (İÜ İlahiyat Fakültesi Dergisi, 2012) — Lonca-kökenli esnaf düzeninin genel çerçevesini, hiyerarşi, dükkân-gedik sistemi, toplumda esnafın rolünü net biçimde tanımlar. Arastirmax

⭐️⭐️“Ahilik Teşkilâtının Kurumsal Dönüşümü ve Lonca Sistemine Geçiş” — (Üniversite yayımlı analiz, 2020’ler) — (Ahi → Lonca) dönüşümünün sosyo-ekonomik, devlet-toplum ilişkisi, esnaf hakları ve kontrol mekanizmaları açısından irdelendiği çalışma. [Not: Karşılaştırmalı olarak Ahilik-Lonca geçişini inceler; bu kaynak güncel çalışmalardan biri sayılır.] (Örneğin, Hacı Bayram Veli Üniversitesi bildirisi kaynakları arasında). lib.hacibayram.edu.tr

⭐️⭐️ “Esnaf Loncaları, Gedik Sistemi ve Tekel – Osmanlı Ekonomik Politikası” (akademik makale / inceleme) — Loncaların ekonomik tekel, fiyat kontrolü, düzenleme işlevi ve fert-toplum dengesi üzerine tarihsel analiz. (Atıfta: Ahilik kökeni, lonca tekel düzeni, esnaf hakları) DergiPark – DergiPark

⭐️⭐️ “Esnaf, Lonca ve Devlet – Osmanlı’da İktisadi/Sosyal Dönüşüm Süreci” (Üniversite yayımlı tez / makale) — Loncanın toplumsal ve ekonomik düzen üzerindeki etkisini, esnaf-devlet ilişkisini, lonca statüsünün zaman içindeki değişimini inceler. (Örnek: Erbakan Üniversitesi yayınları) Açık Erişim

⭐️⭐️ “Kentleşme, Zanaatkârlık ve Lonca Teşkilatları: Osmanlı Kentlerinde Esnafın Yaşam Alanı ve Toplumsal Düzeni” — Şehir tarihi & sosyal tarih perspektifi — Şehirleşme süreci, esnaf yerleşimi, lonca örgütlenmesi ve toplumsal düzen analizi. (Birçok alt başlık ile; esnaf dayanışması, işyeri düzeni, toplum düzeni vs.) (Örn. makaleler derleme içinde). Açık Bilim

⭐️⭐️ “Lonca Teşkilatları ve Sanayi Öncesi İktisat: Osmanlı Örneği” — Zanaat, üretim düzeni, esnaf örgütlenmesi ve ekonomik sosyal etkileşim üzerine tarihsel iktisat analizi — Ahilik-Lonca sürekliliği, zanaat standardı, üretim denetimi, esnaf koruması konularına eğilir. (Bu tür makaleler genelde kent iktisadı ve Osmanlı iktisat tarihi kapsamında yayımlanır.) Cambridge University Press & Assessment – OpenMET

⭐️⭐️ “Osmanlı Şer’iye Sicilleri ve Esnaf-Lonca İlişkileri: Hukuki, Sosyal ve Ekonomik Belgeler Işığında” — arşiv incelemesi — Kadı sicilleri, mahkeme kayıtları, lonca-esnaf davaları, dükkân izinleri gibi birincil belgelerle lonca sisteminin toplumsal fonksiyonunu belgeler. (Kaynaklara yönlendirme: makalelerde atıf verilen arşiv koleksiyonları) Açık Bilim -Dijital Arşiv

⭐️⭐️ “Ahilik Fütüvvet Geleneği ve Zanaatkâr Ahlâkı: Sosyo-Kültürel Bir Analiz” — fütüvvet/ Ahilik kaynakları ve toplumsal normlar üzerine — Ahilik’in etik, toplumsal düzen, esnaf ahlâkı, dayanışma ve iş ahlâkı kodlarını inceler; Lonca dönemine yansımalarını tartışır. (Çeşitli derleme makaleler içinde) ahievran.org – DergiPark

⭐️⭐️ “Üretim, Zanaat ve Loncalar — İstanbul’da 18. Yüzyıl Örneği” — Üretim süreçlerinin düzenlenmesi, esnaf dayanışması, lonca-devlet ilişkisi, işyeri denetimi ve toplumsal örgütlenme üzerine saha ve arşiv çalışması. (Özellikle İstanbul özelinde) Dijital Arşiv

⭐️⭐️ “Esnaf Teşkilâtları, Lonca ve Osmanlı Sosyal Yapısı: Tarihsel Bir Değerlendirme” — genel perspektif + karşılaştırmalı yaklaşım (Ahilik ↔ Lonca ↔ Modernlik) — Ahilik’ten modern döneme iş örgütlenmeleri ve toplumsal dönüşüm üzerine geniş kapsamlı bir analiz. (Genellikle Osmanlı sosyo-ekonomi tarihi derlemelerinde yer alır.) DergiPark – DergiPark

⭐️⭐️ Osmanlı Devleti’nde Esnaf Loncaları – Abdullah İslamoğlu, İstanbul Üniversitesi Hukuk Fakültesi (2017) -Bu makalede, loncaların köklerinin Ahilik ve fütüvvet anlayışına dayandığı; loncaların kesin kuralları olan, esnaflığı düzenleyen, üretim ve ticareti organize eden kurumlar olduğu vurgulanır. Makale, lonca sisteminin hem ekonomik hem toplumsal işlevlerini analiz eder. DergiPark

⭐️⭐️ Osmanlı’da Sendika (Lonca Teşkilatı) – Cihan Karabulut, Ekosektor.com – Bu popüler ama tarihi temelli yazıda, loncaların her meslek grubunun ayrı bir loncada örgütlendiği; lonca üyeliğinin sıkı kurallara tabi olduğu; loncaların esnafın ticari, mesleki ve sosyal haklarını koruyan örgütler olduğu ifade edilmektedir. ekosektor.co

⭐️⭐️ “KETHÜD” maddesi, TDV İslâm Ansiklopedisi – Bu makale “kethüda” unvanının Osmanlı’da ne demek olduğunu, lonca ve esnaf teşkilâtlarındaki yerine genel olarak değinir. Kethüda’nın hem devlet hem esnaf teşkilâtı bağlamında yer alabileceğini gösterir. TDV İslâm Ansiklopedisi

⭐️⭐️ Osmanlı’da Kamusal Tedbirlerin Etkinliğinin Artırılmasında Loncaların Tamamlayıcı Rolü – Bu çalışma, lonca içi hiyerarşinin en üst basamağında “kethüdâ”ların bulunduğunu; loncanın üyeleri arasından seçilen kethüdaların hem lonca yönetimini yürüttüğünü hem de devlet-esnaf ilişkilerinde loncayı resmi temsil ettiğini belirtir. DergiPark

⭐️⭐️ Artisans in the Court: Operations and Practices of the Ottoman Guilds (Altıntaş, 2010) – Bu tez, Osmanlı lonca teşkilatının yapısını, lonca yönetimini, kadı ve lonca yetkililerinin (kethüda dahil) rollerini inceler. Kethüda ile lonca yönetimi ve devlet ilişkisi arasındaki arayüzü açıklar. Açık Bilim

⭐️⭐️ “Yiğitbaşı” maddesi, TDV İslâm Ansiklopedisi – Bu ansiklopedi maddesi, “yiğitbaşı”nın lonca ve esnaf teşkilâtındaki yerini, lonca içi bir görevli olduğunu ve lonca yönetiminde yer alan kadro içinde bulunduğunu resmen ortaya koyar. TDV İslâm Ansiklopedisi

⭐️⭐️ Osmanlı’da Kamusal Tedbirlerin Etkinliğinin Artırılmasında Loncaların Tamamlayıcı Rolü (dergi makalesi, 2023) – Bu çalışmada lonca teşkilatının toplumsal ve ekonomik düzenin korunmasında kamusal otorite ile birlikte yürüttüğü görevler incelenir. Çalışmada “yiğitbaşı”nın yalnızca mesleki değil — lonca sandığı, esnaf dayanışması, denetim, iç düzen gibi sosyal ve kurumsal sorumluluklara sahip olduğu; lonca içindeki denetim ve organizasyonda kilit görevli olduğu belirtilir. DergiPark

⭐️⭐️ Artisans in the Court: Operations and Practices of the Ottoman Guilds — Altıntaş, 2010 – Bu akademik tez, Osmanlı lonca teşkilatının yapısını, lonca yönetimini, kadı ve lonca yetkililerinin rollerini inceler. Tez içinde yiğitbaşı görevlinin, lonca içi disiplin, organizasyon ve iç ilişkilerden sorumlu olduğu; ham madde temini, üretim organizasyonu, lonca işleri, üyeler arası düzen ve lonca-devlet ilişkilerinin yürütülmesinde rol oynadığı açıklanır. Açık Bilim

⭐️⭐️ Ottoman Guilds in the Early Modern Era (Cambridge + O. Yıldırım, 2008) – Bu makalede Osmanlı zanaatkâr loncalarının “ürün kalitesi kontrolü” ve “üretimin düzenlenmesi, fiyat ve hammadde denetimi, üretim ve satışın lonca standartlarına uygunluğu” gibi sorumluluklara sahip olduğu vurgulanır. Cambridge University Press & Assessment

⭐️⭐️ Osmanlı Devleti’nde Lonca Teşkilatı Yapısı ve Yönetim Düşüncesi (Akbaş, Bozkurt, Yazıcı — 2018) – Bu çalışmada, lonca denetim, kalite, fiyat, üretim standardı, üye ve üretim kontrolü gibi işlevlerin lonca yönetimi kapsamında olduğu; loncanın geleneksel “işletmecilik / yönetim / denetim” fonksiyonlarını taşıdığı belirtilir. DergiPark

⭐️⭐️ Osmanlı’da Lonca Teşkilatı ve Esnaflık (serenti.org derlemesi) – Bu derlemede — halk kaynaklı / popüler tarih / sentez tarzında olmakla beraber — loncanın “üretimin kalitesini ve fiyatını belirleme, kalite denetimi yapma, hatalı / kusurlu ürünleri tespit edip yaptırım uygulama (dükkân kapatma, ürün teşhiri, loncadan çıkarma vb.)” yetkisine sahip olduğu ifade edilir. serenti.org

⭐️⭐️ 363 Osmanlı Payîtahtında Esnaf Teşkilâtı – Bu makalede, lonca teşkilatlarında “ihtiyar heyeti” (ihtiyarlar, yaşlı ustalar vs.) görev listesinde sayılıyor. Makale, loncalarda sadece kethüda, yiğitbaşı vb. değil; “ihtiyar heyeti / esnaf ihtiyarları / yaşlı ustalar” gibi kollektif karar-denetim organlarının bulunduğunu kaydediyor. DergiPark

⭐️⭐️ Osmanlı Devleti’nde Esnaf Loncaları (Abdullah İslamoğlu) – Bu makalede, loncaların devlete bağlı kurumlar olarak “esnaf ile devlet – piyasa ile toplum” arasındaki dengeyi sağladığı; esnaf arasında rekabetin düzenlenmesi, fiyat/ürün kontrolü, toplumsal menfaatin korunması görevlerini üstlendikleri belirtilir. DergiPark

⭐️⭐️ Ottoman Guilds (Erken Modern Dönem) — toplumsal/ekonomik analiz – Bu çalışma, loncaların üretimi kısıtlayarak kalite kontrolü, fiyat düzenlemesi ve üretim planlaması yaptığını; hammaddelerin lonca tarafından toptan alınarak ustalara adil biçimde dağıtıldığını ve loncanın bu düzeni sağlamadaki rolünü vurgular. vdoc.pub

⭐️⭐️ B. Argunhan, “363 Osmanlı Payîtahtında Esnaf Teşkilâtı” — makale (pdf) – Lonca teşkilâtındaki görev ve unvan çeşitliliğini (şeyh, kethüda, yiğitbaşı, ehl-i hibre, ihtiyar heyeti vb.) ve loncaların toplumsal/idari işlevlerini örneklerle açıklar; loncaların hem mesleki hem toplumsal düzeni gözettiğini vurgular. DergiPark

⭐️⭐️ H. E. Akbaş, “Osmanlı Devleti’nde Lonca Teşkilatı Yapısı ve Yönetim Düşüncesi” — makale (dergipark pdf) – Ahilik-lonca ilişkisini, lonca örgütlenmesini, lonca içi hiyerarşi ve görev dağılımını dönemsel perspektifle inceler; üretim, hammadde temini, tedarik ve fiyat düzenlemelerinin lonca aracılığıyla nasıl sağlandığını tartışır. DergiPark

⭐️⭐️ Onur Yıldırım, “Craft guilds in the Ottoman Empire (c.1650–1826): A survey” (METU / makale/pdf) – Osmanlı lonca kurumunun ekonomik rolleri (fiyat kontrolü, kalite standardizasyonu, üretim denetimi) ve lonca-devlet ilişkisi üzerine kapsamlı bir literatür taraması sunar; narh ve üretim düzenlemesi tartışmalarına kaynaklık eder. AJindex

⭐️⭐️ M. İ. Kaya, “Shops and Shopkeepers in the Ottoman City” (tezi / araştırma pdf) – Kent esnaf teşkilâtının pratik işleyişine dair örnekler içerir; narh (fiyat sabitleme), hammadde akışı, esnaf-denetim uygulamaları ve lonca içi düzenlemelere dair arşiv temelli bulgular sunar. Bilkent BUIR

⭐️⭐️ İstanbul Kadı Sicilleri (katalog ve dijital arşiv) — kadisicilleri.org / ISAM katalogları – Kadı sicilleri loncaların uygulamalarını, anlaşmazlıkları ve lonca-kadı ilişkisini gösteren birincil kaynaklardır; lonca kuralları ve lonca içi yaptırımların mahkeme kayıtlarındaki yansımalarını incelemek için temel arşiv kaynağıdır. (dijital katalog ve taranmış defterler erişimi). kadisicilleri.org

⭐️⭐️ Abdülmennan M. Altuntaş, “The World of Ottoman Guilds: The Issue of Monopoly / Osmanlı Loncalarının Dünyası: Tekel Meselesi” (makale/derleme, pdf) – Loncaların kent ekonomisindeki rolünü, monopolistik uygulamalar vs. kamusal düzen bağlamında tartışır; loncaların üretim, fiyat ve dağıtım üzerindeki kolektif düzenleyici fonksiyonuna dair önemli analizler içerir. Academia

⭐️⭐️ “Loncaların Tarihsel Kaynakları” — derleme (Academia.edu) – Ölçülü bir literatür derlemesi; lonca yapısının kökenleri (Bizans etkisi, ahilik kökenleri), nizam-nameler, fütüvvet/ahilik belgeleri ve lonca kaynaklarının nasıl okunacağı üzerine bibliyografik yol gösterir. Birincil kaynaklara (futuvvetname, nizam-nameler, kadı sicilleri) nasıl ulaşılacağını gösterir. Academia

⭐️⭐️ P. Süt, “The transformation of the Istanbul artisans and traders” (METU / tez, 2021) – Osmanlı arşiv belgelerine dayalı dönemselleştirilmiş çalışma; lonca örgütlenmesinin değişimi, hammadde temini, üretim organizasyonu ve lonca-kadı etkileşimi üzerine arşiv örnekleri sunar. etd.lib.metu.edu.tr

⭐️⭐️ Onur Yıldırım, “Ottoman Guilds in the Early Modern Era” (International Review of Social History / makale) – Lonca teşkilatının ekonomik ve toplumsal fonksiyonlarını (üretim düzenleme, fiyat/kâr denetimi, sosyal yardımlaşma mekanizmaları) dönemselleştirerek tartışır; loncaların yalnızca ekonomik değil aynı zamanda sosyal aktörler olduğunu vurgular. Cambridge University Press & Assessment

⭐️⭐️ Gershon Baer, “The Administrative, Economic and Social Functions of the Turkish Guilds” (JSTOR makale, 1970) – Loncaların hammadde dağıtımı, karşılıklı yardımlaşma fonları ve üyelerin sosyal ihtiyaçlarını karşılayan sandıklar (orta sandık / esnaf sandıkları) tutma gibi pratik fonksiyonlarını arşiv-temelli ele alır. Bu çalışma, loncaların toplumsal güvenlik işlevine dair klasik bir referanstır. JSTO

⭐️⭐️ S. Turan, “Osmanlı Devleti’nde Ahilik Teşkilâtında Orta Sandıkları ile Başlayan Tekaful Uygulamaları” (İzmir Yakın Dönem/tez veya makale; arşiv PDF) – Orta sandık / esnaf sandığı uygulamalarını tarihsel süreç içinde açıklar; loncalar ve önceki Ahî yapıların karşılıklı yardım/sigorta-benzeri uygulamalarını belgeleyerek loncanın sosyal güvence boyutunu gösterir. openaccess.izu.edu.tr

⭐️⭐️ P. Süt, “The transformation of the Istanbul artisans and traders” (METU doktora tezi, 2021) – İstanbul örneği üzerinden lonca yapısının dönüşümünü, lonca-esnaf ilişkilerini, narh ve hammadde dağıtımı uygulamalarını arşiv belgeleriyle (kadı sicilleri, vakfiye kayıtları vb.) gösterir; çırak-kalfa-usta kurallarının pratik etkilerini ele alır. etd.lib.metu.edu.tr

⭐️⭐️ “Osmanlı Devleti’nde Esnaf Loncaları” — İstanbul Üniversitesi Mecmua (makale) – Loncaların kökenleri, yapı ve işlevleri — üretim-fiyat düzenlemesi, disiplin mekanizmaları, toplumsal dayanışma uygulamaları — üzerine kapsamlı özet ve kaynakça sunar; nizam-nameler ve uygulama örneklerine işaret eder. Istanbul University Press

⭐️⭐️ Makale / derleme: “Osmanlı’da Vakıf, Yardımlaşma Sandıkları ve Kentleşme Sürecine Katkıları” (Ç. Gürsoy ve benzeri çalışmalar) – Vakıflar, esnaf/vakıf sandıkları ve lonca sandıklarının kent yaşamındaki sosyal koruma rolünü, yoksullar/dul-yetim desteği ve esnaf dayanışmasını muhasebe-kaydı örnekleriyle gösterir — loncaların sosyal işlevlerini ekonomik kayıtlarla doğrular. History Studies
Link: PDF / makale. History Studies

⭐️⭐️ S. Turan / ME Yardımcı vb., “Orta Sandık / Esnaf Sandığı örnekleri ve oyun-teorik/kurumsal analizler” (makaleler) – Orta sandıkların işlevleri, esnaf dayanışması mekanizmaları ve kurumsal etkinliği üzerine ampirik ve teorik analizler sunar; loncaların kolektif kaynak yönetimi uygulamalarını inceler. DergiPark

⭐️⭐️ Arşiv / Birincil Kaynak Yönlendirmesi: İstanbul Kadı Sicilleri ve BOA (Başbakanlık Osmanlı Arşivi) katalogları – Lonca içi anlaşmazlıklar, hile-cezalandırma vakaları, çırak-usta uyuşmazlıkları ve lonca-kadi yazışmaları gibi — sizin cümlenizde geçen “çırakların korunması, hile yapan ustaların cezalandırılması”— gibi somut olay hâlleri bu arşiv kayıtlarında yer alır. Birincil kaynak taraması için esastır. AJindex

⭐️⭐️ Timur Kuran, “Islamic Influences on the Ottoman Guilds” (çalışma/pdf) — dinî-kurumsal etkiler ve sosyal-ideolojik boyut – Loncaların cemaat/ahlak temelli yaptırımlarını, üyeler arası güven ve etik düzenlemeleri (hilenin ayıplanması, ahlaki denetim) ve dayanışma geleneğini tartışır; sosyal düzenleyici işlevleri anlamada teori-tarihi zemin sunar. Sites@Duke Express

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Titreşimin Propriyosepsiyon, Interosepsiyon Nörosepsiyon ve Nöroergonomi Üzerindeki Etkileri

Bu yazıda, titreşimin (vibrasyonun) insanın bedensel algı ve sinirsel düzenleme sistemleri üzerindeki çok katmanlı etkilerini ele alıyorum. Özellikle propriyosepsiyon, interosepsiyon ve nörosepsiyon gibi çoğu zaman ayrı ayrı incelenen duyusal–nöral sistemleri, ortak bir maruziyet olan titreşim üzerinden karşılaştırmalı olarak değerlendirmeyi amaçlıyorum. Bununla birlikte, bu etkilerin bireyin bilişsel, motor ve davranışsal performansına nasıl yansıdığını nöroergonomi perspektifinden tartışıyorum.

Metin boyunca; titreşimin fizyolojik etki mekanizmalarını, algısal ve nörolojik sonuçlarını, iş sağlığı ve güvenliği açısından oluşturduğu riskleri ve ergonomik sonuçlarını bütüncül bir çerçevede ele alıyorum. Kuramsal açıklamaları, çalışma yaşamında karşılığı olan örneklerle ilişkilendirerek; uygulamaya dönük önlem ve iyileştirme önerilerini de bu bağlamda sunuyorum.

Yazımın temeli; nörofizyoloji, biyomekanik, nöroergonomi ve endüstriyel titreşim alanlarında yürütülmüş güncel bilimsel araştırmaların bulgularına dayanmaktadır. Amacım, titreşimin yalnızca mekanik bir maruziyet değil; insanın algısal bütünlüğünü, güvenli davranış kapasitesini ve nöroergonomik uyumunu doğrudan etkileyen karmaşık bir biyolojik etken olduğunu ve dikkate değer bir sorun olduğunu ortaya koymaktır.

Titreşimin Duyusal Sistemler ve Nöroergonomi Üzerindeki Etkileri

1️⃣ Propriyosepsiyon
(Kas, eklem, tendon kaynaklı beden konumu algısı)

Fizyolojik Etki Mekanizması

Titreşim, kas iğcikleri (muscle spindle) ve Golgi tendon organlarının aşırı uyarılmasına neden olur. Bu reseptörlerin afferent sinyalleri bozulur, merkezî sinir sistemine yanlış pozisyon bilgisi iletilir.

Algısal & Davranışsal Sonuçlar

Duruş bozulması, denge kaybı, ince motor hareketlerde hata artışı, “beden konumunu yanlış algılama” (proprioceptive drift).

İSG & Sağlık Etkileri

Uzun süreli maruziyette kas-iskelet rahatsızlıkları, postüral dengesizlik, refleks yavaşlaması. Özellikle el-kol titreşim hastalığı (HAVS) riskini artırır.

Ergonomik Sonuçlar (Performans / Verim)

El becerisi, alet kontrolü, koordinasyon ve stabilite gerektiren işlerde hata oranı artar. Reaksiyon süresi uzar.

Önlem ve Uygulama Önerileri

El aletlerinde antivibrasyon sistemleri.

Kas gevşeme ve denge egzersizleri.

İş öncesi proprioseptif ısınma.

Maruziyet süresinin ISO 5349 standardına göre sınırlandırılması.

2️⃣ Interosepsiyon
(İç organlardan gelen duyular, örn. kalp atımı, nefes, mide gerilimi)

Fizyolojik Etki Mekanizması

Titreşim, vagal tonus ve baroreseptör duyarlılığını değiştirir. Derin mekanoreseptörlerde (özellikle viseral periton ve damar düz kaslarında) mikroskobik gerilimler oluşur.

Algısal & Davranışsal Sonuçlar

Kalp atış farkındalığında azalma, nefes ritminde düzensizlik, içsel sinyalleri yorumlamada zayıflama (“bedenini dinleyememe” hissi).

İSG & Sağlık Etkileri

Otonom sinir sistemi dengesizliği, stres toleransında azalma, anksiyete veya mide rahatsızlıkları.

Ergonomik Sonuçlar (Performans / Verim)

Yorgunluk algısında artış, dikkat dağınıklığı, içsel uyarıların yanlış yorumlanması (örneğin sıcağı veya susuzluğu geç fark etme).

Önlem ve Uygulama Önerileri

Çalışma ortamında titreşim izolasyonu (taban, sandalye, koltuk)

Nefes farkındalık molaları

İçsel dengeyi artıran mikro molalar (örneğin 1 dk. derin nefes egzersizi)

3️⃣ Nörosepsiyon
(Beynin bilinçdışı tehdit algılama sistemi; özellikle amigdala ve beyin sapı kaynaklı)

Fizyolojik Etki Mekanizması

Düşük frekanslı titreşimler (özellikle 4–8 Hz) beyin sapı ve vestibüler çekirdeklerde “tehdit benzeri” sinyaller üretir. Vagal sistem geçici olarak baskılanır.

Algısal & Davranışsal Sonuçlar

Birey farkında olmadan “tehdit” moduna geçer: kas tonusu artar, kalp hızı yükselir, stres hormonları (kortizol, adrenalin) artar.

İSG & Sağlık Etkileri

Sürekli alarm haline bağlı olarak psikosomatik stres, baş ağrısı, irritabilite, dikkat azalması.

Ergonomik Sonuçlar (Performans / Verim)

Grup içi iletişimde gerginlik, liderlik pozisyonlarında duygusal kontrol zayıflar. Duygusal nötrleşme ve güven hissi azalır.

Önlem ve Uygulama Önerileri

Titreşim frekansının psikoakustik uyum aralığında tutulması (8–20 Hz üzeri)

Çalışma öncesi kısa gevşeme rutini

Ortam akustiğiyle titreşimin rezonansını azaltmak (zemin yalıtımı, titreşim sönümleyici malzeme)

4️⃣ Nöroergonomi
(Beyin–iş etkileşimi, bilişsel yük ve performans odaklı sistem yaklaşımı)

Fizyolojik Etki Mekanizması

Titreşim, sensörimotor korteks ve prefrontal kortekste bilgi bütünleştirmeyi zorlaştırır. EEG çalışmalarında β ve θ dalgalarında bozulma görülür.

Algısal & Davranışsal Sonuçlar

Karar alma hızında azalma, bilişsel yük artışı, hata farkındalığında gecikme. Özellikle araç, vinç, makine operatörlerinde kritik.

İSG & Sağlık Etkileri

Uzun vadede dikkat tükenmesi (vigilance decrement), öğrenme ve bellek performansında azalma.

Ergonomik Sonuçlar (Performans / Verim)

İş veriminde düşüş, güvenli tepki süresi uzaması, nöromotor yorgunluk.

Önlem ve Uygulama Önerileri

Vibrasyon azaltıcı koltuk sistemleri (örneğin ISO 2631-5 uyumlu)

Görsel-işitsel geri bildirimli ergonomik eğitim

EEG/NIRS tabanlı nöroergonomik izleme sistemleriyle maruziyet takibi

Ek Bilgiler ve Bilimsel Temel
  • Propriyoseptif bozulmalar, özellikle 20–80 Hz arasındaki yüksek frekanslı titreşimlerde belirginleşir.
  • Interoseptif etkiler, düşük frekanslı (<10 Hz) tam vücut titreşimlerinde (örneğin araç sürücüleri) ortaya çıkar.
  • Nöroseptif stres tepkileri, 5–7 Hz arası rezonans frekanslarında vestibüler çekirdeklerin etkilenmesiyle güçlenir.
  • Nöroergonomik bozulmalar, 30 dakikayı aşan sürekli maruziyetlerde frontal korteksin “sustained attention network” aktivitesinde %15’e varan düşüş olarak ölçülmüştür (NASA TLX, EEG verileriyle doğrulanmıştır).

Özet

Titreşim, yalnızca kas-iskelet sistemi değil, aynı zamanda beynin bedenle kurduğu çok katmanlı iletişim ağlarını da etkiler:

  • Propriyosepsiyon → Mekanik farkındalık bozulur.
  • Interosepsiyon → İçsel beden sinyalleri sessizleşir.
  • Nörosepsiyon → Tehdit algısı artar, güven azalır.
  • Nöroergonomi → Bilişsel kontrol zayıflar, karar kalitesi düşer.

Böylece, titreşimin nöroergonomik anlamda etkisi, yalnızca “fiziksel rahatsızlık” değil, algı, duygulanım ve bilişsel performansın entegrasyonuna yönelik bir sistemsel bozulma olarak değerlendirilmelidir.

Propriyosepsiyon, Interosepsiyon, Nörosepsiyon Eğitim Almak İçin Bizi Arayın

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü Dr Mustafa KEBAT yönetiminde deneyimli ekibimizle, firmanız beyaz yaka çalışanlarına özel – Yüksekte Çalışanlara Denge – Propriyoseptif Egzersizler Eğitimini Türkiyenin her yerinde planlayalım.

Eğitim Başvurusu

Dr Mustafa KEBAT – 0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

  • Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
  • +90 232 265 20 65
  • [email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Proprioseptif ve Vestibüler Duyu Sistemlerinin Harekete Göreli Katkısı: Moleküler Bilim Çağında Keşif Fırsatları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7867206/

⭐️⭐️ Propriosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254615000058

⭐️⭐️ Mekanoreseptör https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/mechanoreceptor

⭐️⭐️ Sensörimotor Sistemi, Bölüm I: Fonksiyonel Eklem Stabilitesinin Fizyolojik Temeli. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC164311/

⭐️⭐️ Propriosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6191985/

⭐️⭐️ PNF Kavramının Temel Unsurları, Bir Eğitim Anlatısı https://www.scientificarchives.com/article/the-essential-elements-of-the-pnf-concept-an-educational-narrative

⭐️⭐️ Motor fonksiyonu iyileştirmede proprioseptif eğitimin etkinliği: sistematik bir inceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4309156/

⭐️⭐️ Yaşlı yetişkinlerde denge ve gücün geliştirilmesinde geleneksel ve güncel yaklaşımların karşılaştırılması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510715/

⭐️⭐️ Yapı İşlerinde Yüksekte Çalışmalarda İSG Uygulama Rehberi. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.csgb.gov.tr/Media/0b3hcam2/yapiisleriyuksektecalismauygrehberi-in%C5%9Ft%C5%9Fb_revize.pdf

⭐️⭐️ Yaşlılarda Denge, Fonksiyonel Performans ve Düşme Önleme İçin Gövde Kas Gücünün Önemi: Sistematik Bir İnceleme https://www.researchgate.net/publication/236139834_The_Importance_of_Trunk_Muscle_Strength_for_Balance_Functional_Performance_and_Fall_Prevention_in_Seniors_A_Systematic_Review

⭐️⭐️ Dengesiz yüzeyler ve rehabilitasyon cihazları kullanılarak yapılan direnç antrenmanının etkinliği https://www.researchgate.net/publication/224822339_The_effectiveness_of_resistance_training_using_unstable_surfaces_and_devices_for_rehabilitation

⭐️⭐️ Futbolda duruş kontrolüne uzmanlık ve görsel katkının etkisi https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2005.00502.x

⭐️⭐️ Spor veya günlük yaşamdaki fiziksel aktiviteler ile dik duruştaki duruş bozukluğu arasındaki ilişkinin sistematik bir incelemesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23955562/

⭐️⭐️ NSC Çalışma İstatistikleri Bürosu’nun 2021 Raporu Hakkındaki Açıklaması https://www.nsc.org/newsroom/nsc-statement-bls-report-2021#:~:text=In%202020%2C%20there%20were%204%2C764,highest%20annual%20rate%20since%202016.

⭐️⭐️ Hall, C. M., & Brody, L. T. (2005). Therapeutic Exercise: Moving Toward Function. Lippincott Williams & Wilkins. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://students.aiu.edu/submissions/profiles/resources/onlineBook/Q4X4S2_Therapeutic_Exercise_Moving_Toward_Function_3.pdf

⭐️⭐️ Motor Kontrolü: Araştırmayı Klinik Uygulamaya Dönüştürmek https://www.researchgate.net/publication/228118305_Motor_Control_Translating_Research_Into_Clinical_Practice

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

#propriyosepsiyon #interosepsiyon #nörosepsiyon #tetkikosgb #kebat

Daha Fazla

Türkiye’de ve Avrupa Birliğin’de Ekmek ve Mevzuatı

Ekmek yapımında kullanılan buğdayın niteliği, sağlık açısından önemi ve bu konudaki yasal düzenlemeler Türkiye ile Avrupa Birliği (AB) ülkeleri açısından kapsamlı bir şekilde ele alınabilir. Bu değerlendirme, hem buğdayın tarımsal ve teknolojik özelliklerini hem de ekmek üretiminde kullanılan buğdayın sağlık etkilerini ve mevzuat uyumunu karşılaştırmalı olarak içermektedir.

1. Buğdayın Niteliği ve Ekmek Yapımındaki Önemi
1.1. Buğdayın Tarımsal Özellikleri

Buğday, dünya genelinde temel gıda maddelerinden biridir ve ekmek yapımında kullanılan başlıca hammaddedir. Türkiye’de ve AB’de buğday üretimi, iklim, toprak ve tarımsal tekniklere bağlı olarak çeşitlilik gösterir.

Türkiye’de özellikle Esperia, Tosunbey ve Bezostaja 1 gibi çeşitler un sanayicileri tarafından tercih edilmektedir.

  • Protein ve Gluten İçeriği: Ekmek kalitesi, buğdayın protein ve gluten içeriği ile doğrudan ilişkilidir. Gluten, hamurun elastikiyetini ve gaz tutma kapasitesini sağlar. Türkiye’de buğday protein oranları AB ortalamalarına göre değişkenlik gösterir; AB’de ise yüksek proteinli buğday çeşitleri yaygın olarak tercih edilir.
  • Verim ve Kalite: Türkiye’de buğday verimi dünya ortalamasına yakın olmakla birlikte, AB ülkelerinde genellikle daha yüksek verim ve kalite standartları mevcuttur.

1.2. Sağlık Açısından Buğdayın Önemi

Buğday, karbonhidrat, protein, vitamin (özellikle B grubu) ve mineral kaynağıdır. Tam buğday unu, lif içeriği nedeniyle sindirim sağlığına olumlu katkı sağlar. Ayrıca kepekli ve tam buğday ekmekleri, kan şekeri kontrolü ve kalp-damar sağlığı açısından faydalıdır.

  • Gluten ve Alerjenler: Bazı bireylerde gluten intoleransı veya çölyak hastalığı bulunabilir. Bu nedenle gluten içeriği ve buğdayın işlenme şekli sağlık açısından önemlidir.
  • Katkı Maddeleri ve Enzimler: Ekmek yapımında kullanılan katkı maddeleri (malt unu, vital gluten, enzimler) belirli sınırlar içinde olmalı, sağlık açısından risk oluşturmayacak şekilde kullanılmalıdır.

2. Ekmek Yapımında Kullanılan Buğdayın Sağlık Açısından Diğer Özellikleri
  • Lif İçeriği: Tam buğday unu ve kepekli unlar, beyaz una göre daha yüksek lif içerir. Lif, bağırsak sağlığını destekler ve diyabet riskini azaltır.
  • Mikro Besinler: Buğdayda bulunan demir, magnezyum, çinko gibi mineraller ve B vitaminleri, ekmek tüketimi yoluyla alınır.
  • Gıda Güvenliği: Buğdayın pestisit kalıntıları, mikotoksinler (örneğin aflatoksin) gibi kontaminantlardan arındırılmış olması gerekir. Bu, hem Türkiye hem de AB’de gıda güvenliği açısından kritik bir konudur.
  • İşlenme ve Katkılar: Ekmek üretiminde kullanılan buğday unu, belirli standartlarda işlenmeli ve katkı maddeleri mevzuata uygun olmalıdır. Türkiye’de ve AB’de bu konuda sıkı denetimler yapılmaktadır.

3. Türkiye’de Buğday ve Ekmek Yapımına İlişkin Yasal Düzenlemeler
3.1. Buğday ve Un Piyasası Düzenlemeleri

Türkiye’de buğday piyasası ve un üretimi, Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından düzenlenir. Türkiye’de buğday kalitesi ve fiyatlandırması, süne emgi oranı gibi kriterlere göre belirlenir.

**** Süne, buğday verimini ve kalitesini etkileyen en önemli zararlıdır. Sünenin, buğday üzerine beslenmek için bıraktığı salgısında bulunan proteolitik enzim, proteinlerin hidrolizasyonuna neden olur. Süne emgi oranının %3.5’i geçmesi halinde buğday, yemlik olarak değerlendirilir.

3.2. Ekmek ve Ekmek Çeşitleri Tebliği
  • Tanım: Türk Gıda Kodeksi kapsamında 2012 yılında yayımlanan “Ekmek ve Ekmek Çeşitleri Tebliği”nde ekmek tanımı yapılmıştır. Buna göre ekmek; buğday ununa su, tuz, maya ve gerektiğinde şeker, enzimler, malt unu, vital gluten gibi katkı maddelerinin eklenmesiyle elde edilen üründür.
  • Çeşitler: Kepekli ekmek, tam buğday unlu ekmek ve tam buğday ekmeği gibi çeşitlerin üretiminde kullanılan un oranları ve kalite kriterleri belirlenmiştir.
  • Sağlık ve Hijyen: Ekmek üretiminde hijyen ve gıda güvenliği şartları zorunludur. Ayrıca ekmeklerin kasap, manav gibi yerlerde satılması yasaktır.
  • Zorunlu Ürün Çeşitleri: Tüketicilere tam buğday ve kepekli ekmek sunulması zorunluluğu getirilmiştir.

3.3. Gıda Katkı Maddeleri ve Denetimler
  • Türkiye’de ekmekte kullanılacak katkı maddeleri, Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’nın belirlediği listelere uygun olmalıdır.
  • Denetimler Tarım ve Orman Bakanlığı ve Sağlık Bakanlığı tarafından yapılır.

4. Avrupa Birliği’nde Buğday ve Ekmek Yapımına İlişkin Yasal Düzenlemeler
4.1. Ortak Tarım Politikası ve Hububat Piyasası Düzenlemeleri
  • AB, Ortak Tarım Politikası (CAP) kapsamında hububat üretimini ve kalitesini düzenler. Hububat Ortak Piyasa Düzeni (OPD) ile üretim, kalite ve ticaret standartları belirlenmiştir.
  • AB’de buğday kalitesi, protein oranı, gluten kalitesi ve diğer teknik özellikler standartlarla sıkı şekilde kontrol edilir.

4.2. Gıda Güvenliği ve Hijyen Standartları
  • AB’de ekmek ve un ürünleri, Gıda Hijyeni Direktifleri ve Gıda Katkı Maddeleri Yönetmelikleri ile düzenlenir.
  • Gluten içeriği, katkı maddeleri ve mikotoksinler gibi konularda sıkı sınırlar vardır.
  • AB ülkelerinde tüketicinin sağlığını korumaya yönelik etiketleme zorunlulukları mevcuttur.

4.3. Ekmek Tanımı ve Çeşitleri
  • AB ülkelerinde ekmek tanımı ve çeşitleri ulusal mevzuatlarla belirlenir ancak genel olarak buğday unu esas alınır.
  • Tam buğday, kepekli ve özel ekmek çeşitleri için üretim standartları vardır.

5. Türkiye ile Avrupa Birliği Mevzuatlarının Karşılaştırılması
KonuTürkiyeAvrupa Birliği
Buğday KalitesiYerel çeşitler (Esperia, Tosunbey vb.), protein ve süne emgi oranı önemliYüksek kalite standartları, protein ve gluten kalitesi sıkı kontrol
Ekmek TanımıTürk Gıda Kodeksi Ekmek ve Ekmek Çeşitleri TebliğiÜye ülkeler bazında farklılık, genel buğday unu esaslı
Katkı MaddeleriBakanlıkça izin verilen katkılar kullanılırAB Gıda Katkı Maddeleri Yönetmeliği ile sıkı denetim
Gıda Güvenliği DenetimleriTarım ve Orman Bakanlığı, Sağlık BakanlığıEFSA (Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi) ve ulusal otoriteler
Tüketici BilgilendirmeZorunlu etiketleme ve ürün çeşitliliği zorunluluğuEtiketleme yönetmelikleri, alerjen bildirimi zorunlu
Piyasa DüzenlemeleriTarım Bakanlığı tarafından fiyat ve kalite kontrolüOrtak Tarım Politikası ve Hububat OPD ile piyasa düzenlemesi

6. Sağlık Açısından Öne Çıkan Farklılıklar ve Benzerlikler
  • Her iki bölgede de tam buğday ve kepekli ekmek tüketiminin artırılması sağlık politikaları kapsamında teşvik edilmektedir.
  • Türkiye’de gluten intoleransı ve alerjiler konusunda farkındalık artmakla birlikte, AB’de bu konuda daha kapsamlı mevzuat ve etiketleme uygulamaları vardır.
  • Pestisit ve mikotoksin kalıntıları konusunda AB standartları genellikle daha sıkı ve denetimler daha sistematiktir.

7. Sonuç ve Değerlendirme

Türkiye ve Avrupa Birliği, ekmek yapımında kullanılan buğdayın kalitesi ve sağlık açısından güvenliği konusunda benzer hedeflere sahiptir. Lakin AB’nin daha uzun süredir uyguladığı Ortak Tarım Politikası ve gıda güvenliği mevzuatı, Türkiye’nin uyum sürecinde önemli bir referans noktasıdır.

Türkiye’de buğday kalitesinin artırılması, pestisit ve mikotoksin kontrolünün güçlendirilmesi, katkı maddeleri ve hijyen standartlarının AB normlarına yaklaştırılması gerekmektedir.

Ekmek ve un ürünlerinde tüketici sağlığının korunması için mevzuat uyumu ve denetimlerin artırılması önem taşımaktadır.

Bu kapsamda, Türkiye’nin AB ile Gümrük Birliği ve Ortaklık Anlaşması çerçevesinde mevzuat uyumu çalışmaları devam etmekte olup, tarım ürünlerinde kalite ve sağlık standartlarının yükseltilmesi hem iç tüketici sağlığı hem de ihracat açısından kritik önemdedir.

Bu değerlendirme, Türkiye ve AB mevzuatları ile buğdayın ekmek yapımındaki niteliği ve sağlık açısından önemine dair kapsamlı bir karşılaştırma sunmaktadır. Daha detaylı teknik ve yasal metinler için ilgili bakanlık ve AB resmi kaynaklarına başvurmalısınız.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Yönetmelikleri Okumak İsteyenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Türk Gıda Kodeksi Ekmek ve Ekmek Çeşitleri Tebliği

⭐️⭐️ TÜRK GIDA KODEKSİ GIDA KATKI MADDELERİ YÖNETMELİĞİ

⭐️⭐️ AB Ekmek ve Un Mevzuatı

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Bu sitede yer alan içerikler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır. Paylaşılan bilgiler, bir hekim muayenesinin, tedavisinin veya profesyonel danışmanlığın yerini tutmaz. Buradaki bilgiler esas alınarak herhangi bir ilaç tedavisine başlanması, mevcut tedavinin değiştirilmesi ya da bırakılması uygun değildir.

Aynı şekilde, iş sağlığı ve güvenliği ile ilgili içerikler, bir iş güvenliği uzmanı, mühendis veya teknik ekip tarafından yapılması gereken değerlendirme ve kararların yerine geçemez. Bu bilgiler temel alınarak saha risk değerlendirmesi yapılması ya da mevcut sistemin değiştirilmesi önerilmez.

Sitede herhangi bir yasa dışı ilan ya da yönlendirme yapılması amacı bulunmamaktadır. İçerikler, sadece farkındalık yaratmak ve bilinçlendirme sağlamak amacıyla sunulmuştur.

⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Kansere Karşı Kalkan Sarımsak

Kanser, genetik yatkınlık, çevresel faktörler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi çok sayıda etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan karmaşık bir hastalıktır. Dünya genelinde artan kanser vakaları, koruyucu stratejilerin geliştirilmesini zorunlu kılmıştır. Bu stratejiler içinde beslenme, en değiştirilebilir ve etkili yollardan biridir. Sarımsak (Allium sativum), binlerce yıldır hem mutfaklarda hem de geleneksel tıpta kullanılan, modern bilimin de desteklediği doğal antikanser bir gıdadır.

Kanser Riskini Azaltır

Sarımsağın kanser önleyici etkisi, içerdiği sülfürlü bileşikler ve antioksidanlar sayesinde gerçekleşir. Bu bileşenler:

  • Allisin (doğrandığında veya ezildiğinde oluşur)
  • Ajoene
  • Diallyl trisulfide (DATS)
  • S-allyl cysteine (SAC)
  • Organik selenyum bileşikleri
  • Flavonoidler ve fenolik bileşikler

Bu maddeler, hücre DNA’sını koruyarak, tümör gelişimini engelleyici çok yönlü mekanizmalarla çalışır.

Kanser Oluşum Sürecine Etkisi

Kanserin gelişimi genellikle üç aşamada incelenir: başlatma (initiation), ilerletme (promotion) ve ilerleme (progression). Sarımsak bu üç aşamayı da farklı şekillerde etkiler:

Başlatma Evresi

DNA hasarı, hücre mutasyonları ve genetik bozukluklar bu aşamada oluşur.

Sarımsaktaki sülfürlü bileşikler:

  • DNA mutasyonlarını önleyici etki gösterir
  • Karaciğer enzimlerini aktive ederek, vücuda giren toksinlerin zararsız hale getirilmesini sağlar
  • Serbest radikalleri etkisiz hale getirerek DNA’yı oksidatif strese karşı korur

İlerletme Evresi

Anormal hücrelerin çoğalıp tümör oluşturduğu evredir.

Sarımsak:

  • Hücre döngüsünü durdurarak çoğalmayı engeller
  • Hücre içi sinyal yollarını bloke eder
  • İnflamasyon faktörlerini baskılar

İlerlemiş Kanser Evresi

Bu aşamada metastaz (yayılma) riski vardır.

Sarımsağın bileşenleri:

  • Tümör hücrelerinin yayılmasını engeller
  • Anjiyogenez (yeni damar oluşumu) sürecini yavaşlatır
  • Bağışıklık sistemini uyararak kanser hücrelerine karşı savunmayı artırır

DNA Koruyucu Etki

Sarımsakta bulunan antioksidanlar, hücre DNA’sını serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korur. Bu, özellikle kanserin başlama aşamasında kritik öneme sahiptir. Sülfür bileşikleri, DNA onarım mekanizmalarını aktive eder.

Detoksifikasyon Enzimlerini Aktive Etme

Karaciğerin detoksifikasyon enzimleri (örneğin glutatyon S-transferaz) kansere neden olabilecek toksinleri parçalayarak zararsız hale getirir.

Sarımsak:

  • Bu enzimleri artırır
  • Kimyasal karsinojenlerin etkisini azaltır
  • Vücuttan toksin atılımını hızlandırır

Apoptoz (Programlı Hücre Ölümü) Etkisi

Sarımsakta bulunan diallyl trisulfide (DATS), kanser hücrelerinde apoptoz (kontrollü hücre ölümü) sürecini başlatır. Normal hücreleri etkilemeden, sadece kanserli hücrelerin ölümünü sağlar.

Hücre Proliferasyonunu (Bölünmesini) Engelleme

Kanserin temel özelliği, kontrolsüz hücre çoğalmasıdır.

Sarımsak bileşenleri:

  • Hücre döngüsünü G1 ve G2 fazlarında durdurur
  • Böylece kanserli hücrelerin çoğalmasını yavaşlatır

Anjiyogenez ve Metastazı Engelleme

Tümörlerin büyüyebilmesi ve yayılabilmesi için yeni damarlar oluşturması gerekir (anjiyogenez). Sarımsakta bulunan sülfürlü bileşikler:

  • Yeni damar oluşumunu baskılar
  • Kanser hücrelerinin diğer organlara yayılmasını önler

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Kanserle savaşta bağışıklık sistemi en önemli savunma hattıdır.

Sarımsak:

  • Doğal öldürücü hücreleri (NK cells) aktive eder
  • Makrofajlar ve T-lenfositlerin aktivitesini artırır
  • Sitokin salınımını düzenleyerek tümör baskılayıcı ortam oluşturur

Sarımsağın Spesifik Kanser Türlerine Etkisi
Kolon Kanseri
  • Sarımsak, kolon mukozasını korur, hücre çoğalmasını azaltır
  • Lifle birlikte alındığında etkisi daha da artar

Mide Kanseri
  • Helikobakter pilori’ye karşı antibakteriyel etkisiyle mide kanseri riskini azaltır
  • Asya’da yapılan çalışmalar sarımsak tüketiminin mide kanseri insidansını düşürdüğünü göstermiştir

Prostat Kanseri
  • Sülfür bileşikleri, prostat hücrelerinde apoptozu uyarır
  • Hayvan deneylerinde tümör boyutunda azalma gözlenmiştir

Meme Kanseri
  • Sarımsakta bulunan S-allyl cysteine, östrojen reseptörlerini baskılayarak hormonla ilişkili tümörleri kontrol eder
  • Anti-inflamatuar etkileri sayesinde tümör mikro çevresini zayıflatır

Akciğer Kanseri
  • Sigara kaynaklı toksinlere karşı hücresel savunmayı artırır
  • Oksidatif DNA hasarını engelleyerek akciğer dokusunu korur

Klinik ve Epidemiyolojik Bulgular
Çin’de Yapılan Nüfus Araştırması

Haftada en az iki kez sarımsak tüketen bireylerde mide ve özofagus kanseri oranı %40 daha düşük bulunmuştur (Lan et al., 2004).

Iowa Kadın Sağlığı Çalışması

Sarımsak tüketimi ile kolon kanseri arasında negatif ilişki tespit edilmiştir. Daha fazla sarımsak tüketen kadınlarda risk düşüktür.

Meta-Analiz Sonuçları

200+ çalışmayı kapsayan bir meta-analiz, sarımsak tüketiminin toplam kanser riski üzerinde %20’ye varan azaltıcı etki sağlayabileceğini göstermiştir.

Sarımsak Nasıl Tüketilmeli?
  • Çiğ ve ezilmiş sarımsak en etkilisidir (allisin üretimi için)
  • Ezildikten sonra 10 dakika bekletmek allisin üretimini artırır
  • Aşırı pişirme sülfür bileşiklerini yok edebilir

Güvenlik ve Uyarılar
  • Aşırı sarımsak mide rahatsızlıklarına ve ağız kokusuna neden olabilir
  • Kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır
  • Ameliyat öncesi dönemde kullanılmamalıdır

Sonuç

Sarımsak, içerdiği güçlü sülfür bileşikleri, antioksidanlar ve fitokimyasallar sayesinde çok yönlü antikanser etkilere sahiptir. DNA’yı korur, bağışıklık sistemini uyarır, tümör hücrelerini durdurur, inflamasyonu azaltır ve metabolik detoksifikasyonu destekler. Sarımsak, sadece lezzet değil, aynı zamanda kanserden korunma açısından doğal bir zırh sunar.

Günlük beslenmeye çiğ sarımsak ya da kaliteli sarımsak takviyeleri eklemek, hem genel sağlığı destekler hem de kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Sarımsak ( Allium sativum ) Organosülfür Bileşiklerinin Antibakteriyel Özellikleri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8362743/

⭐️⭐️ Sarımsağın ( Allium sativum ) ve organosülfür bileşiklerinin antiviral potansiyeli 
: Klinik öncesi ve klinik verilerin sistematik bir güncellemesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224420305641

⭐️⭐️ Grip-soğuk algınlığı mevsimlerinde Echinacea-sarımsaktan faydalanmak için stratejik bir çağrı https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10800289/

⭐️⭐️ Sarımsağın gerçek biyoaktif bileşenlerinin açıklanması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16484550/

⭐️⭐️ Allium sativum L.’nin Antioksidan Etkisi ve Terapötik Etkinliği https://www.mdpi.com/1420-3049/18/1/690?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Yaş Sarımsak Özütünün Antioksidan Sağlık Etkileri  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622147887?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Sarımsak ( Allium sativum ) doğal bir panzehir veya hastalıklara ve toksisitelere karşı koruyucu bir madde olarak: Eleştirel bir inceleme https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772753X23001752?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Ağır İş Makinesi Operatörleri İçin Propriyosepsiyon Temelli Günlük İşbaşı Uygunluk Formu

İş makinesi operatörlerinin güvenli ve verimli çalışabilmeleri, yalnızca teknik becerilere değil; aynı zamanda bedenin denge, koordinasyon, dikkat ve proprioseptif (beden farkındalığı) işlevlerinin o günkü uygunluğuna da bağlıdır.
Bu form, operatörün günlük proprioseptif kapasitesini, bedensel farkındalığını, dikkat ve reaksiyon hızını öz-değerlendirme yöntemiyle gözden geçirmesini sağlamak amacıyla hazırlanmıştır.

Formda yer alan sorular, görsel, vestibüler (denge), kas-iskelet, zihinsel ve psikososyal bileşenleri kapsamaktadır. Her operatör, işe başlamadan önce bu formu dürüst ve dikkatli biçimde doldurmalıdır.
Amaç, “çalışmaya elverişsiz” olduğu bir günde bunu fark edip kendisini, ekip arkadaşlarını ve çevresini koruma sorumluluğunu yerine getirmektir.

Doldurma Talimatı:

  1. Form, işbaşı öncesinde ve günlük olarak doldurulmalıdır.
  2. Tüm değerlendirmeler, o günkü öznel durumunuzu yansıtmalıdır (örneğin “bugün uykum iyi” veya “başım dönüyor” gibi).
  3. Gerektiğinde form, işyeri hekimi veya iş güvenliği uzmanı tarafından yorumlanabilir.
  4. Uygunluk skoru “sınırda” çıkan durumlarda kişi işbaşı yapmadan önce 10 dakika dinlenmeli, su içmeli, kısa esneme yapmalı ve gerekirse tekrar değerlendirme yapmalıdır.
  5. Form, kişisel bir cezalandırma aracı değil; güvenli çalışma bilincini geliştirme aracıdır.

1️⃣ OPERATÖR BİLGİLERİ
AlanAçıklama
Adı Soyadı
T.C. No
Görevi / ÜnvanıKule Vinç Operatörü ☐ Bekoloder Operatörü ☐ Ekskavatör ☐ Loder ☐ Forklift ☐ Dozer ☐ Greyder ☐ Silindir ☐ Mobil Vinç ☐ Diğer (belirtiniz): ___________
Birim / Şantiye Alanı
Tarih
Vardiya Saati
Amir / Gözlemci

2️⃣ GÜNLÜK FİZİKSEL DURUM & PROPRİYOSEPTİF ÖZDEĞERLENDİRME

Her madde 0–5 arasında puanlanır:
0 = Çok Kötü / Uygun Değil, 5 = Çok İyi / Tam Uyumlu

KriterAçıklamaPuan (0–5)
Kas Denge HissiAyakta dururken ağırlığınızı iki ayağınızda eşit hissediyor musunuz?
Vücut FarkındalığıKollarınızı kapalı gözlerle yatayda tutarken dengesizlik hissediyor musunuz?
Hareket KoordinasyonuBasit el–göz hareketlerinde (ör. kalem tutma, direksiyon simidini kavrama) tutarsızlık hissediyor musunuz?
Refleks Tepki AlgısıAni bir ses ya da hareket karşısında tepki süreniz normal mi?
Kas Yorgunluğu DüzeyiBoyun, bel veya bacak kaslarında ağrı / sertlik var mı?
Denge Algısı (subjektif)Ayakta dururken sallanma hissediyor musunuz?
Uyku Kalitesi (son 24 saat)Uykunuzu tam aldığınızı düşünüyor musunuz?
Beslenme Durumu (son 12 saat)Öğün atladınız mı / yeterli sıvı aldınız mı?
Zihinsel Odak ve MotivasyonBugün işinize konsantre olabileceğinizi hissediyor musunuz?
Genel Propriyoseptif UygunlukTüm bedensel farkındalığınızla makineyi güvenle kullanabileceğinizi düşünüyor musunuz?

➡️ Toplam Puan (maks. 50): ______ / 50

  • 40–50: Uygun – İşe başlayabilir.
  • 25–39: Sınırlı Uygunluk – Yakın gözlem önerilir.
  • 0–24: Uygun Değil – İSG uzmanı tarafından yeniden değerlendirme gerekir.

3️⃣ HIZLI GÖZLEME DAYALI TESTLER (İSG UZMANI / AMİR TARAFINDAN)

Amaç: Operatörün propriyoseptif stabilitesini kısa süreli testlerle objektif olarak gözlemlemek.

TestYöntemDeğerlendirme
Romberg Denge TestiOperatör ayakta, ayaklar bitişik, kollar yanda, gözler kapalı 20 sn durur.Düşme / Sallanma yoksa “Normal”
Parmak–Burun TestiGözleri kapalı iken işaret parmağını burnuna 3 kez değdirir.Hedefi şaşırma yoksa “Koordinasyon Normal”
Yürüme Doğruluğu (Tandem Walk)Düz çizgi üzerinde topuk–parmak ucu yürür (3 m).Sapma ≤10 cm ise “Denge Normal”
Görsel Takip (Hareketli Nesne)Yavaşça hareket eden kalem veya lazeri gözleriyle takip eder.Göz atlamaları yoksa “Normal”

Sonuç:
☐ Tüm testler normal → İşe başlama onayı
☐ Bir testte sapma var → Gözlemli çalışma önerisi
☐ Birden fazla test uygunsuz → İşe başlatma yasak

4️⃣ PSİKOSOSYAL VE NÖROFİZYOLOJİK DURUM (ÖZ RAPORLAMA)
KriterAçıklamaDeğerlendirme Aralığı
Stres Düzeyi (VAS)0 (çok sakin) – 10 (aşırı stresli)☐0 ☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☐5 ☐6 ☐7 ☐8 ☐9 ☐10
Motivasyon (Likert)1 (hiç motive değil) – 5 (çok motive)☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☐5
İş Tatmini (Likert)1 (çok düşük) – 5 (çok yüksek)☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☐5
Zihinsel Odaklanma (1–5)1 (dağınık) – 5 (tam odak)☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☐5

Uyarı: Stres düzeyi ≥7 veya odaklanma ≤2 ise operatör propriyoseptif denge bakımından risklidir.
İSG birimi tarafından kısa mola, nefes egzersizi veya alternatif görev planlaması önerilir.

5️⃣ GÖRSEL VE DUYU ALGILAMA DURUMU
KriterAçıklamaEvet / Hayır
Gözlük / lens kullanıyor musunuz?☐ Evet ☐ Hayır
Gözlük numaranız güncel mi?Son muayene tarihi: ____☐ Evet ☐ Hayır
Görme bulanıklığı / çift görme yaşanıyor mu?☐ Evet ☐ Hayır
Duyma cihazı kullanıyor musunuz?☐ Evet ☐ Hayır
Duyusal algıda azalma hissediyor musunuz? (parmaklarda, ayaklarda)☐ Evet ☐ Hayır

6️⃣ SONUÇ VE İMZALAR
AlanAçıklama
Operatör Beyanı“Yukarıdaki bilgilerin doğru olduğunu, bugün görevimi güvenle yerine getirebilecek bedensel farkındalığa sahip olduğumu beyan ederim.”
Operatör İmzası__________________
Gözlemci / Amir Değerlendirmesi☐ Uygun ☐ Gözlemli ☐ Uygun Değil
İSG Uzmanı Onayı__________________

7️⃣ YÖNETİM RAPORLAMA REHBERİ (Formdan Elde Edilen Verilerle)

Yönetime gönderilecek günlük propriyosepsiyon uygunluk raporu aşağıdaki parametrelerle özetlenmelidir:

BaşlıkAçıklama
Günlük ortalama propriyosepsiyon puanı(Operatörlerin toplam puan ortalaması)
Uygun olmayan operatör oranı(%) olarak belirtilir
En sık bildirilen problemÖrn: Kas yorgunluğu, stres, görsel bulanıklık
Önleyici aksiyon önerisiErgonomik mola düzeni, sıvı tüketim takibi, eğitim vb.
Kaza Önleme Korelasyonu(Form skorları ile olay kayıtları arasındaki trend)

Propriyosepsiyon, bedenin kendi konumunu, hareketini ve dengesini fark etme yetisidir.
Bir kule vinç operatörünün joystiği kullanırken milimetrik hassasiyetle hareket etmesi, bir bekoloderin kepçeyi yana devirmeden konumlandırabilmesi, bir kepçe operatörünün dar alanda çevresini sezgisel olarak algılayabilmesi hep bu sistemin sağlıklı çalışmasına bağlıdır.

Her gün değişen ruh hali, uyku düzeni, beslenme, sıvı alımı, stres, kas yorgunluğu ve görsel odaklanma becerisi bu denge sistemini etkiler.
Bu formu doldurmak, “bugün ne kadar hazır hissediyorum?” sorusuna dürüst bir yanıt verme fırsatıdır.

Unutmayın:

  • Propriyosepsiyon eksikliği refleks gecikmesi, koordinasyon hatası ve kaza riskinde artış anlamına gelir.
  • Formu düzenli doldurmak, zamanla kendi beden dilinizi, limitlerinizi ve güçlü yanlarınızı tanımanızı sağlar.
  • Güvenli çalışma, bilinçli farkındalıkla başlar.

“Kendini fark et, kontrolü koru, güvenle çalış.”
Bu form, sizin ve çalışma arkadaşlarınızın güvenliği için atılmış en değerli adımdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Propriyosepsiyon, Interosepsiyon, Nörosepsiyon Eğitim Almak İçin Bizi Arayın

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü Dr Mustafa KEBAT yönetiminde deneyimli ekibimizle, firmanız beyaz yaka çalışanlarına özel – Yüksekte Çalışanlara Denge – Propriyoseptif Egzersizler Eğitimini Türkiyenin her yerinde planlayalım.

Eğitim Başvurusu

Dr Mustafa KEBAT – 0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

  • Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
  • +90 232 265 20 65
  • [email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Proprioseptif ve Vestibüler Duyu Sistemlerinin Harekete Göreli Katkısı: Moleküler Bilim Çağında Keşif Fırsatları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7867206/

⭐️⭐️ Propriosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254615000058

⭐️⭐️ Mekanoreseptör https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/mechanoreceptor

⭐️⭐️ Sensörimotor Sistemi, Bölüm I: Fonksiyonel Eklem Stabilitesinin Fizyolojik Temeli. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC164311/

⭐️⭐️ Propriosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6191985/

⭐️⭐️ PNF Kavramının Temel Unsurları, Bir Eğitim Anlatısı https://www.scientificarchives.com/article/the-essential-elements-of-the-pnf-concept-an-educational-narrative

⭐️⭐️ Motor fonksiyonu iyileştirmede proprioseptif eğitimin etkinliği: sistematik bir inceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4309156/

⭐️⭐️ Yaşlı yetişkinlerde denge ve gücün geliştirilmesinde geleneksel ve güncel yaklaşımların karşılaştırılması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510715/

⭐️⭐️ Yapı İşlerinde Yüksekte Çalışmalarda İSG Uygulama Rehberi. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.csgb.gov.tr/Media/0b3hcam2/yapiisleriyuksektecalismauygrehberi-in%C5%9Ft%C5%9Fb_revize.pdf

⭐️⭐️ Yaşlılarda Denge, Fonksiyonel Performans ve Düşme Önleme İçin Gövde Kas Gücünün Önemi: Sistematik Bir İnceleme https://www.researchgate.net/publication/236139834_The_Importance_of_Trunk_Muscle_Strength_for_Balance_Functional_Performance_and_Fall_Prevention_in_Seniors_A_Systematic_Review

⭐️⭐️ Dengesiz yüzeyler ve rehabilitasyon cihazları kullanılarak yapılan direnç antrenmanının etkinliği https://www.researchgate.net/publication/224822339_The_effectiveness_of_resistance_training_using_unstable_surfaces_and_devices_for_rehabilitation

⭐️⭐️ Futbolda duruş kontrolüne uzmanlık ve görsel katkının etkisi https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2005.00502.x

⭐️⭐️ Spor veya günlük yaşamdaki fiziksel aktiviteler ile dik duruştaki duruş bozukluğu arasındaki ilişkinin sistematik bir incelemesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23955562/

⭐️⭐️ NSC Çalışma İstatistikleri Bürosu’nun 2021 Raporu Hakkındaki Açıklaması https://www.nsc.org/newsroom/nsc-statement-bls-report-2021#:~:text=In%202020%2C%20there%20were%204%2C764,highest%20annual%20rate%20since%202016.

⭐️⭐️ Hall, C. M., & Brody, L. T. (2005). Therapeutic Exercise: Moving Toward Function. Lippincott Williams & Wilkins. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://students.aiu.edu/submissions/profiles/resources/onlineBook/Q4X4S2_Therapeutic_Exercise_Moving_Toward_Function_3.pdf

⭐️⭐️ Motor Kontrolü: Araştırmayı Klinik Uygulamaya Dönüştürmek https://www.researchgate.net/publication/228118305_Motor_Control_Translating_Research_Into_Clinical_Practice

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#propriyosepsiyon #işmakinesi #işbaşıuygunlukformu #işgüvenliği #uzman #tetkikosgb #kebat

Daha Fazla