🧊 🧊 🧊
“Buz Gibi Gerçek – Soğuk Zeminler Bel Ağrısını Tetikliyor”

Ayakta çalışanlar için görünmeyen risk: Alt ekstremite ısı kaybı ve kas-iskelet sistemi bozuklukları

🚨 🚨 🚨
Soğuk Zeminlerin Bel Ağrısı Yaptığı Az Bilinen Bir Tehlikedir

İş sağlığı denildiğinde genel olarak gürültü, toz, solvent ya da ağır kaldırma gibi risklere odaklanılır. Lakin zemin sıcaklığı – özellikle soğuk zeminler – kas-iskelet sistemi sağlığı üzerinde son derece sinsi ama ciddi olumsuz etkiler yaratabilir.

Bilimsel çalışmalar, 16°C’nin altındaki zeminlerde uzun süre ayakta duran çalışanlarda, alt ekstremite damar yapılarında daralma ve bel ağrısı riskinde %48’e varan artış gösteriyor.

🧊 🧊 🧊
Soğuk Zeminler Neyi Tetikliyor?

Dolaşım bozukluğu: Ayakta uzun süre kalan işçilerde ayak tabanı damarlarında vazokonstriksiyon (daralma) gelişir. Kaslara giden oksijenin azalması kas spazmlarına ve dolayısı ile bel ağrısına sebep olur.

Sinirsel iletim bozulur: Soğuk yüzey sinir iletim hızını azaltır, bu da denge ve refleks kaybına neden olur. Dolaylı bel ağrısı sebebidir.

Kas spazmı: Kaslar soğuğa maruz kaldığında daha kolay kasılır ve gevşeme süresi uzar. Bu da kronik bel ağrısını ve diz ağrılarını tetikler.

Postür bozulur: Vücut sıcaklık korumak için duruşu değiştirir, bu da uzun vadede omurga hizasını bozar. Dolaylı bel ağrısı sebebidir.

⚠️ ⚠️ ⚠️
Soğuk Zeminlere Bağlı Bel Ağrısı En Çok Nerelerde Görülür?
  • Tersaneler (özellikle gece vardiyası güverteleri)
  • Soğuk hava depoları ve frigorifik alanlar
  • Beton atölyeleri, zemin izolasyonu olmayan üretim hatları
  • Marketlerde soğutucu reyon görevlileri

Verilerle Gerçekler
  • Avrupa’da yapılan bir ergonomi çalışmasına göre, zemin yalıtımı olmayan çalışma alanlarında bel fıtığı (bel ağrısı) görülme oranı %33 daha fazla.
  • Ayakta çalışan kasap, teknisyen ve tesisatçılar arasında soğuk kaynaklı diz ağrısı şikayeti %60’a ulaşabiliyor.

✅ Soğuk Zeminlere Bağlı Bel Ağrısı İçin Alınabilecek Önlemler
  • Soğuğa karşı yalıtımlı tabanlı iş ayakkabıları kullanılmalı.
  • Zeminin doğrudan temas ettiği alanlarda kauçuk zemin paspasları veya platformlar kurulmalı.
  • Yalın zeminlerde çalışanlar için “ısı molaları” uygulanmalı.
  • Termal kamera ya da yüzey sıcaklık ölçer ile riskli bölgeler haritalandırılmalı.
🛠️ 🛠️ 🛠️
Gerçek Hayattan Bir Vaka:

İstanbul’da bir tersanede çalışan boya ustası, 8 saat boyunca yalıtımsız çelik platform üzerinde çalıştıktan sonra bel ve bacaklarında uyuşma, bel ağrısı şikayetiyle işyeri hekimine başvurdu.

Yapılan incelemelerde sinir iletim hızında yavaşlama ve bel omurlarında erken dejenerasyon gözlendi. İşveren sonrasında tüm çalışma alanlarına kauçuk zemin platformları ekledi.

🧠 🧠 🧠
Unutmayın
İş sağlığı sadece gördüğümüz değil, hissettiğimiz sıcaklıkla da ilgilidir.
Soğuk zemin sadece ayağınızdan değil, omurganızdan da çalabilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Kronik bel ağrısı için egzersiz tedavisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34580864/

⭐️⭐️ Bel ağrısı https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK572334/

⭐️⭐️ Bel Ağrısının Tanısı ve Tedavisi: Amerikan Fizik Tedavi Uzmanları Koleji ve Amerikan Ağrı Derneği’nden Ortak Klinik Uygulama Kılavuzu https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006

⭐️⭐️ Akut Bel Ağrısının Tanısı ve Tedavisi. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2000/0315/p1779.html

⭐️⭐️ Sırt ağrısı için yüzeysel ısı veya soğuk https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846312/

⭐️⭐️ 1990-2020 yılları arasında küresel, bölgesel ve ulusal bel ağrısı yükü, atfedilebilir risk faktörleri ve 2050’ye kadar projeksiyonlar: 2021 Küresel Hastalık Yükü Çalışması’nın sistematik analizi https://www.thelancet.com/journals/lanrhe/article/PIIS2665-9913(23)00098-X/fulltext

⭐️⭐️ Sırt ağrısının değerlendirilmesi https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/189

⭐️⭐️ Mekanik Bel Ağrısı https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30252425/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️