Ayakkabını Çıkar, Elektriğini Yenile
“Toprak Ana’ya Dönüş – Ayakkabını Çıkar, Elektriğini Yenile”
Binlerce yıl boyunca insan, yeryüzüne çıplak ayak bastı. Çünkü başka bir seçeneği yoktu. Lakin farkında olmadan her temasında bir şey aldı: denge.
Ne zaman ki toprağı terk etti, o andan itibaren sadece ayakları değil, sağlığı, ruhu ve dengesi de havada kaldı.
⚡️ ⚡️ ⚡️
Yeryüzünün Elektriği, Vücudun Şarjı
Dünya, sıradan bir taş yığını değil. Yüzeyi serbest elektronlarla dolup taşan dev bir enerji bankasıdır. Bu elektronlar sürekli atmosferik elektrik çevrimiyle yenilenir. Yani yeryüzü kendi kendini şarj eden bir pil gibidir. Bu pile dokunduğumuzda, biz de onunla birlikte dolarız.
Günümüz dünyasında ise çoğumuz bu kaynağa tamamen kör hale geldik:
- Sentetik tabanlı ayakkabılar,
- Beton zeminler,
- Yalıtkan binalar,
- Ekran ışıkları altında geçen geceler…
Ve sonra soruyoruz: “Neden bu kadar yorgun hissediyorum?”, “Neden çocuklar alerjik?”, “Neden uykularımız delik deşik?”
🧬 🧬 🧬
Bilim Ne Diyor?
Son 30 yılda yapılan yüzlerce araştırma, topraklamanın (İngilizce: Earthing) fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde düşündüğümüzden çok daha güçlü etkileri olduğunu gösterdi.
İşte bazı sonuçlar:
- Vücut iltihapları azalıyor.
- Kortizol dengeleniyor (stres hormonu).
- Kanın akışkanlığı artıyor, hücrelere oksijen daha iyi taşınıyor.
- Uyku kalitesi belirgin şekilde iyileşiyor.
- Kas ve eklem ağrılarında azalma gözleniyor.
- Bağışıklık sistemi daha düzenli çalışıyor.
Bütün bunlar sadece çıplak ayakla toprağa basmakla mı oluyor? Evet. Çünkü bu temas bir “antioksidan transferi” süreci.
🧪 🧪 🧪
Serbest Radikaller ve Toprak
Vücudumuz sürekli olarak serbest radikallerle savaşır. Bunlar hücreleri yıpratan, yaşlandıran, mutasyona uğratan moleküllerdir. Normalde antioksidanlarla dengelenir.
Ama modern yaşamın:
- Sigara,
- GDO’lu gıdalar, (Genetiği Değiştirilmiş Organizma)
- Hava kirliliği,
- Stres ve ekran ışığı bombardımanı
gibi etkenleri bu savaşı iyice kızıştırır.
Toprakla temas ettiğimizde, yeryüzünün negatif yüklü elektronları vücudumuza geçer ve bu zararlı radikalleri nötralize eder. Tıpkı bir mıknatısın metalleri çekmesi gibi.
Yani aslında, toprak en doğal ve en güçlü antioksidandır. Hem de bedava.
🦶 🦶 🦶
Nasıl Topraklanırsınız?
Her gün en az 30-80 dakika, doğrudan yerle temas kurmalısın. İşte uygun zeminler:
✅ Islak toprak
✅ Deniz kenarındaki kum
✅ Çim alanlar
✅ Islak beton (yüzey yalıtkan değilse)
❌ Asfalt
❌ Ahşap döşeme
❌ Sentetik fayans
❌ Sentetik tabanlı ayakkabılar
🔍 İpucu: Deri tabanlı ayakkabılar elektron geçişine izin verir. Yani her zaman çıplak ayak şart değildir.
❤️❤️❤️
Vücutta Ne Değişir?
Topraklandığınızda:
✔️ Kalp daha ritmik çalışır.
✔️ Sinir sistemi gevşer, beyin frekansları dengeye gelir.
✔️ Yüz kaslarınız gevşer, mimikleriniz bile değişir.
✔️ Kan dolaşımı artar, kılcal damarlar açılır.
✔️ Hücre zarlarının elektrik potansiyeli güçlenir.
Birçok kronik hastalığın altında yatan problem: hücresel elektrik dengesizliğidir. Bu dengeyi yeniden kurmanın yolu ayaklarımızın altındadır.
⏰ ⏰ ⏰
Ne Zaman Topraklanmalı?
En etkili zaman dilimi: sabahın erken saatleri ile gün batımı arasıdır.
Çünkü yeryüzünün manyetik alanı gün içinde değişir. Sabahları güneşle birlikte artan iyon hareketi, hücresel enerji üretimini de destekler.
Sabahları 20 dakika çimlerde çıplak ayakla yürümek, bir fincan kahveden daha etkili bir enerji verir. Bu bir doğa dopingi gibidir.
👶 👶 👶
Kimler İçin Gerekli?
- Çocuklar (dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik)
- Yetişkinler (stres, uykusuzluk, yorgunluk)
- Yaşlılar (denge problemleri, dolaşım sorunları)
- Hamileler (duygusal dalgalanmalar, ödem)
- Masa başı çalışanlar (elektronik manyetik yüklenme)
🌿 🌿 🌿
Doğanın Bilge Cümlesi
“İnsan toprağa ne kadar yakınsa, o kadar sağlıklıdır.”
— Bir Aborjin Atasözü
🛑 🛑 🛑
Unutmayın
📌 Topraklama tıbbi bir tedavi yerine geçmez.
📌 Kan sulandırıcı ilaç kullananlar hekim kontrolü olmadan aşırı topraklama yapmamalıdır.
📌 Alerjik cilt hastalıkları veya açık yaralar varsa önce dermatolog görüşü alınmalıdır.
🌞 🌞 🌞
Ayaklarınla Şifa Bul
Hastane koridorlarında, eczane kuyruklarında, sağlık paketlerinde aradığın şey belki de evinin yanındaki çimlerdeydi.
Tek yapman gereken: Ayakkabını çıkar.
Bir süreliğine cep telefonunu, klavyeni, yapay ışıkları bırak. Sessiz bir yere geç. Ayaklarını toprağa bastığında bir şey fark edeceksin: Sadece vücudun değil, aklın da hafifliyor.
Yani aslında…
“Kendine dönüyorsun.”
🧘♂️ 🧘♂️ 🧘♂️
Uygulaması Kolay 3 Topraklanma Önerisi
- Sabah kahvenizi içmeden önce 10 dakika çimlere basın.
- Haftada 2 gün sahilde çıplak ayakla 30 dakika yürüyün.
- Balkonda ıslattığınız doğal taşlara çıplak ayakla 15 dakika çıkın.
“Topraktan geldik, toprağa döneceğiz” diyoruz ya hep…
Belki de mesele sadece sonunda değil…
Yaşarken de toprağa dokunmamız gerekiyor.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Doğal Yaşayın
Doğal Beslenin
Aklınıza Mukayet Olun
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Sayın okuyucu,
Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.
Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler
⭐️⭐️ Topraklama: İnsan Vücudunun Dünya Yüzey Elektronlarına Yeniden Bağlanmasının Sağlık Üzerindeki Etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3265077/
⭐️⭐️ Kendinizi Topraklayın https://tetkik.com.tr/2024/12/31/topraklayin-kendinizi/
⭐️⭐️ Topraklamanın (topraklanma) iltihaplanma, bağışıklık tepkisi, yara iyileşmesi ve kronik iltihaplı ve otoimmün hastalıkların önlenmesi ve tedavisi üzerindeki etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848315/
⭐️⭐️ Sağlığı desteklemek için topraklamanın pratik uygulamaları https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36481428/
⭐️⭐️ Yeryüzüne inmek – Yeni bir hijyen türü https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36773844/
⭐️⭐️ Bütünleştirici ve yaşam tarzı tıbbı stratejileri şunları içermelidir: Topraklama (topraklama): Araştırma kanıtlarının ve klinik gözlemlerin incelenmesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830719305476
⭐️⭐️ Topraklamanın (topraklanma) iltihaplanma, bağışıklık tepkisi, yara iyileşmesi ve kronik iltihaplı ve otoimmün hastalıkların önlenmesi ve tedavisi üzerindeki etkileri https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S69656
⭐️⭐️ Topraklama: İnsan Vücudunun Dünya Yüzey Elektronlarına Yeniden Bağlanmasının Sağlık Üzerindeki Etkileri https://www.osti.gov/etdeweb/biblio/21542764
⭐️⭐️ Topraklama: Zorlu Zamanlarda Daha İyi Sağlık ve Dayanıklılık İçin Topraklama Uygulaması https://www.researchgate.net/publication/376091680_Earthing_A_Practice_of_Grounding_for_Improved_Health_and_Resilience_in_Challenging_Times
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Dr Mustafa KEBAT
Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü