1 Eylül 2025

Konteyner Kullanımında İş Sağlığı ve Güvenliği Riskleri

🏗️ 🏗️ 🏗️
Dış Sahada Konteyner Kullanımında İş Sağlığı ve Güvenliği Riskleri ve Çözüm Önerileri
Konteyner Yapıların Sahada Kullanımı ve Önemi

Dış saha faaliyetlerinde (şantiye, bakım alanları, montaj sahaları, geçici tesisler vb.) konteyner yapılar; ofis, yemekhane, soyunma odası, istirahat alanı, depo veya geçici yönetim birimi gibi çok yönlü kullanım alanları sunar. Ancak bu yapıların geçici ve modüler doğası, iş sağlığı ve güvenliği açısından birtakım özgün riskleri beraberinde getirir. Özellikle hem beyaz yaka hem de mavi yaka personelin bu alanlarda etkileşimde bulunması, karmaşık risk senaryoları doğurur.

🧯 🧯 🧯
1. Yapısal Riskler ve Stabilite Problemleri
🔎 Risk:
  • Konteynerin yeterli zemin stabilizasyonu sağlanmadan yerleştirilmesi,
  • Yüksek rüzgâr, kar yükü, eğimli zemin gibi doğal faktörler sonucu devrilme, kayma veya göçme riski,
  • Uygun bağlantı ve sabitleme olmaması.

✅ Çözüm:
  • Konteynerler TS EN 1991-1-4 2022 (Rüzgar etkisi) ve TS EN 1991-1-3 2025 (Kar yükü) standartlarına uygun olarak konumlandırılmalıdır.
  • Zemin üzerine yerleştirme öncesi geoteknik analiz yapılmalı, gerekiyorsa betonarme platform veya çelik karkas zemin hazırlanmalıdır.
  • Her konteyner; çelik kelepçe, ankraj veya rijit bağlantılarla sabitlenmelidir.
  • Çoklu kat uygulamalarda modüller, TS EN 1090-1+A1 standardına uygun çelik konstrüksiyonla desteklenmelidir.
⚡ ⚡ ⚡
2. Elektriksel Riskler
🔎 Risk:
  • Konteynerlere çekilen geçici enerji hatlarının açıkta bırakılması,
  • Aşırı yüklemeye bağlı kısa devre veya yangın riski,
  • Topraklama yetersizliği, kaçak akım riski,
  • Uzatma kablolarının uygunsuzluğu.

✅ Çözüm:
  • Tüm konteynerler için geçici şantiye panoları IEC 61439-4 standardına göre tesis edilmelidir.
  • Konteynerde kullanılan priz, aydınlatma, klimalar ve diğer donanımlar IP koruma sınıfı dikkate alınarak seçilmelidir.
  • Topraklama ve kaçak akım rölesi (RCD) zorunlu tutulmalı; periyodik kontroller TS EN IEC 60079-17 2024 referans alınarak yapılmalıdır.
  • Uzatma kabloları sabitlenmeli, mekanik hasara karşı kablo kanalıyla korunmalıdır.
🔥 🔥 🔥
3. Yangın Riski ve Kaçış Güvenliği
🔎 Risk:
  • Konteynerin yangına dayanım sınıfı düşük olması,
  • Yanıcı malzeme (köpük izolasyon, PVC döşeme vb.) kullanımı,
  • İçeride kullanılan ısıtıcıların denetimsizliği,
  • Acil çıkış yollarının dar veya engelli olması.

✅ Çözüm:
  • Konteyner iç yapı elemanları EN 13501-1 2019 standardına göre en az B-s2,d0 yangın sınıfında olmalıdır.
  • Her konteynerde yangın algılama cihazı, 1 adet ABC tipi kuru kimyevi tozlu yangın tüpü (6 kg) bulunmalıdır.
  • İçten kilitlenebilen kapılar yerine çift yönlü açılan panik barlı kapılar kullanılmalıdır.
  • Tüm konteynerlerde yangın tatbikatı, ISO 23601 – 2020 standardına uygun kaçış planlarıyla birlikte gerçekleştirilmelidir.
🌡️ 🌡️ 🌡️
4. İç Ortam Koşulları – Havalandırma ve Termal Konfor
🔎 Risk:
  • Kapalı ortamda yeterli hava değişimi sağlanamaması (CO₂, VOC birikimi),
  • Yazın aşırı ısınma, kışın yetersiz ısıtma,
  • Yetersiz izolasyon nedeniyle nem, küf oluşumu,
  • Klimalardan kaynaklı lejyonella riski.
✅ Çözüm:
  • Konteyner iç ortamı için ASR A3.6 (Germany – Indoor Climate in Workplaces) standardı referans alınarak termal konfor limit değerleri sağlanmalıdır.
  • Minimum 1 saatlik periyotta 1 hava değişimi sağlanacak şekilde doğal veya mekanik havalandırma tasarlanmalıdır.
  • Klima sistemlerinin filtre bakımı aylık yapılmalı, yılda bir lejyonella analizi yapılmalıdır.
  • Hava kalitesi sensörleri ile CO₂ seviyeleri izlenmelidir (1000 ppm üzeri değer alarm seviyesi sayılmalıdır).
👥 👥 👥
5. Karma Kullanım Riski – Beyaz Yaka ve Mavi Yaka Etkileşimi
🔎 Risk:
  • Ofis ile soyunma/istirahat alanlarının aynı konteynerde olması,
  • Gürültü, hijyen, disiplin çatışmaları,
  • Saha personelinin kirli kıyafetle ofis alanlarına girmesi,
  • Beyaz yaka çalışanların tehlikeli bölgelere yönlendirilmesi.

✅ Çözüm:
  • Zon ayrımı yapılmalı: Beyaz yaka (idari işler), mavi yaka (personel alanı) konteynerleri ayrılmalı.
  • Temiz / kirli koridorlar oluşturulmalı, geçiş noktalarında dezenfeksiyon ve galoş istasyonları kurulmalıdır.
  • Ortak kullanım alanlarında koku ve gürültü yalıtımı için çift duvar sistemi veya ses emici bölmeler kullanılmalıdır.
  • Beyaz yaka personelin saha geçişleri için KKD bilgilendirme panosu ve geçici donanım istasyonu sağlanmalıdır.
🧪 🧪 🧪
6. Kimyasal ve Biyolojik Riskler (Depo Konteynerleri için)
🔎 Risk:
  • Kimyasal malzeme bulunan konteynerlerde havalandırma eksikliği,
  • Yanıcı/basınçlı gaz tüplerinin kapalı alanda saklanması,
  • Biyolojik ajan barındıran atıkların yanlış depolanması.

✅ Çözüm:
  • Kimyasal konteynerler için EX-proof havalandırma, dökülme toplama havuzu ve emniyet duşu + göz yıkama istasyonu bulunmalıdır.
  • Tüm konteynerler için Kimyasal Envanter Listesi, MSDS dökümanları, yangın yükü hesapları hazırlanmalı.
  • Tüm riskli konteynerler, tabela – uyarı levhası – sınıflandırma etiketleri ile işaretlenmelidir.
🧯 🧯 🧯
7. Acil Durumlara Müdahale ve Toplanma Organizasyonu
🔎 Risk:
  • Konteyner içindekilerin yangın veya deprem anında tahliye planı olmaması,
  • Gece çalışmaları sırasında aydınlatma yetersizliği,
  • Acil çıkışların malzeme ile kapanması.

✅ Çözüm:
  • Tüm konteynerler için acil durum planı, toplanma noktası yönlendirmeleri, içeride kişi sayısı takibi yapılmalıdır.
  • Kapı üstlerinde ışıklı tahliye işaretleri, dış sahada acil durum projektörleri (IP65) bulunmalıdır.
  • Konteyner içi dolap/malzeme istiflemeleri, kaçış güzergahlarını kapatmayacak şekilde dizayn edilmelidir.
📝 📝 📝
Geçici Yapılar Kalıcı Risklere Neden Olmasın

Dış sahada konteyner kullanımı, planlama ve mühendislik gerektiren bir İSG konusu haline gelmiştir. Bu yapılar geçici olsa da, içinde çalışanlar gerçek risklere maruz kalmaktadır.

Bu nedenle her konteyner yerleşimi:

  • Yapısal güvenlik,
  • Enerji kontrolü,
  • Yangın önlemleri,
  • Ortam hijyeni ve hava kalitesi,
  • İnsan trafiği organizasyonu

açısından özel bir İSG planlaması gerektirir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Standartları Merak Edenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ TS EN 1991-1-4/D2 Yapılar üzerindeki etkiler – Bölüm 1-4: Genel etkiler – rüzgâr etkileri (eurocode 1) https://intweb.tse.org.tr/Standard/Standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073098100120113104103119068085105106https://intweb.tse.org.tr/Standard/Standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073098100120113104103119068085105106

⭐️⭐️ TS EN 1991-1-3 2025 Eurocode 1: Yapılara olan etkiler – Bölüm 1-3: Kar yükleri https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073088108082085071084112102100089048

⭐️⭐️ TS EN 1090-1+A1 Çelik ve alüminyum yapı uygulamaları – Bölüm 1: Taşıyıcı elemanların uygunluk değerlendirme gerekleri https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073081051114066068116078076051050077

⭐️⭐️ IEC 61439-4 Alçak gerilim anahtarlama düzeni ve kontrol düzeni panoları – Bölüm 4: Şantiyelerde kullanılan panolarla (ACS) ilgili özel kurallar (IEC 61439-4:2012)https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073084110111054056070049051069049072https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073084110111054056070049051069049072

⭐️⭐️ TS EN IEC 60079-17 2024 Patlayıcı ortamlar – Bölüm 17: Elektrik tesisatlarının muayenesi ve bakım https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073087053078107083106071097066070084

⭐️⭐️ EN 13501-1 2019 Yapı mamulleri ve yapı elemanları, yangın sınıflandırması bölüm 1: Yangın karşısındaki davranış deneylerinden elde edilen veriler kullanılarak sınıflandırma https://intweb.tse.org.tr/standard/standard/Standard.aspx?081118051115108051104119110104055047105102120088111043113104073100083051120056076052114116106066

⭐️⭐️ ISO 23601 – 2020 https://www.iso.org/standard/80678.html

⭐️⭐️ ASR A3.6 (Germany – Indoor Climate in Workplaces) standardı https://shop.standards.ie/en-ie/standards/asr-a3-6-2012-139114_saig_asr_asr_298677/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği, Sağlık Bülteni1 Eylül 2025
31 Ağustos 2025

Neden Her İş Güvenliği, Önlemi Bir Hayat Hikâyesidir?

“Bir anlık ihmalin bedelini, bazen bir ömür boyu ödeyenler var.”

İş kazaları çoğu zaman “şanssızlık” gibi görünür. Ama işin gerçeği, bu kazaların %98’i önlenebilir olaylardır. Kazalar, şansa bırakılmış süreçlerin, atlanmış kontrollerin, göz ardı edilmiş risklerin sonucudur. Yani bir iş kazası yaşandığında asıl soru şudur:

“Bu gerçekten beklenmedik bir şey miydi, yoksa beklenmeyeni önlememek miydi?”

🎯 🎯 🎯

ILO verilerine göre her yıl dünyada yaklaşık 2.78 milyon kişi iş kazaları ve meslek hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor.
Türkiye’de ise SGK istatistiklerine göre her 5 dakikada bir iş kazası meydana geliyor.

Bu kazaların %98’i önlenebilir nitelikte.

Peki, bir “önlem” ne kadar değerli olabilir?
Cevap: Hayat kadar.

🎯 🎯 🎯
En Sık Yapılan Yanlış – “Bize Bir Şey Olmaz” Mantığı

İşletmelerin çoğu, güvenliği yalnızca yasal bir zorunluluk gibi görür. Ama iş güvenliği, sadece mevzuat değil; etik bir sorumluluktur. O işçinin sabah ailesine verdiği “akşam görüşürüz” sözüne sadık kalabilmesini sağlamaktır.

Bazen bir koruyucu eldivenin içinde bir babanın eli vardır…
Bazen o el, o gün yara alırsa sadece bir kazaya değil, bir çocuğun o akşam parka gitme hayaline de zarar verir.

İş güvenliği sadece ekipman değildir.
O elin sağlam kalmasıdır.
O akşam yemeğinin huzurla yenmesidir.
Ve bir çocuğun babasına “iyi ki varsın” diyebilmesidir.

Bu yüzden her önlem, bir hikâyenin devam etmesine katkıdır.
Belki de o hikâyede kahraman, o eldiveni zamanında veren iş güvenliği uzmanıdır.

İş güvenliğinde;

  • “Bu işi daha güvenli nasıl yaparız?” diye sormak,
  • Riskleri proaktif analiz etmek,
  • Ve her çalışanı yaşam hakkı odağında değerli görmek olarak anlamak gerekir.

Bugün Küçük Önlem, Yarın Büyük Koruma

Bir cıvata yerine oturmadığında sistem durur. Bir yangın tüpü zamanında kontrol edilmediğinde, koskoca bir üretim alanı kül olabilir. Bir çalışana yüksekte çalışmanın riski anlatılmadığında, bir hayat bir düşüşe kurban gider.

Bu yüzden;

  • Bir iş güvenliği eğitimi, sadece bilgi aktarmak değil, davranış kazandırmaktır.
  • Bir KKD, sadece ekipman değil, işçinin yaşam sigortasıdır.
  • Bir risk analizi, sadece evrak değil, olası bir felaketin önlenmesidir.

Şirkelerin sahipleri, her kademedeki yöneticileri önce kendinize ardından yetkililerinize ve tüm çalışanlarınıza seslenin… Ve onlara;

CEO’dan – Genel Müdürden Mesaj: “Çalışan Güvende Değilse, Başarı İllüzyondur”

“Şirketimizin gerçek başarısı, sadece cirosuyla değil, insanına verdiği değerle ölçülür. Benim için bir işçinin evine sağlam dönmesi, bir hedef tutturmaktan çok daha kıymetlidir. Çünkü iş güvenliği sadece çalışanı değil, onun çocuklarını, eşini, hayallerini ve geleceğini de korur.”

“Bizim şirketimizde kazasızlık bir hedef değil, bir kültürdür. İş güvenliği uzmanlarımızın her önerisini ciddiye alıyoruz ve uyguluyoruz. Çünkü biliyoruz ki; önce insan sağlığı, sonra iş. İş durabilir ama insanı kaybetmeyi göze alamayız.”

Yönetim Kurulu Başkanı – CEO – Genel Müdür

Gönülden paylaştığınız bu yazıyı uyguladığınızda hem şirketiniz için hem de çalışanlarınızın hayatı için iyiliğe doğru adım atmış olacaksınız…

Bu Yazıyı Neden Paylaşmalısınız?

Çünkü bu yazı;

  • Her iş güvenliği uzmanının sahada yaşadıklarını özetliyor,
  • Her işverenin farkındalığını artırıyor,
  • Her çalışanın değerli olduğunu tekrar hatırlatıyor.

Paylaşın, çünkü belki de birinin hayatını kurtaracak kadar etkili olabilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği, Makaleler31 Ağustos 2025
30 Ağustos 2025

Sütteki Kalsiyum Neden Her Zaman Vücuda Yararlı Olmaz

🥛 🥛 🥛

Süt, kalsiyum açısından zengin bir besin olarak bilinir. Ancak her içilen süt, düşündüğümüz kadar kalsiyum faydası sağlamaz.

Bunun arkasında, sütün sindirim sürecinde ortaya çıkan biyokimyasal etkiler ve vücut pH’ını etkileyen faktörler yer alır.

🔬 🔬 🔬
Sütün Bileşimi ve Kalsiyum Formu

Sütteki kalsiyum genellikle şu formlarda bulunur:

  • Kalsiyum fosfat (Ca₃(PO₄)₂)
  • Kalsiyum sitrat
  • Serbest iyonik kalsiyum (Ca²⁺)
  • Laktoz ile bağlanmış kompleks kalsiyum

Bu formların biyoyararlılığı farklıdır.

Süt içildiğinde, bu bileşikler midede mide asidiyle karşılaşır ve çözünerek serbest kalsiyuma dönüşür. Ancak bundan sonraki süreçte, vücudun pH dengesi ve sütün metabolik etkileri devreye girer.

⚖️ ⚖️ ⚖️
Vücut pH Dengesine Etkisi ve Asidik Yük

Süt, içerdiği hayvansal proteinler (özellikle kazein) nedeniyle metabolik olarak asidik bir besindir.

Bu şu demektir:

  • Sindirildiğinde, vücutta sülfürik asit, fosforik asit gibi asit oluşturan metabolitler ortaya çıkar.
  • Bu asidik yük, kan pH’ının düşmesini engellemek amacıyla tamponlanmalıdır. Çünkü kan pH’ı çok hassas bir aralıkta (7.35 – 7.45) tutulmalıdır.

İşte burada vücut bazik minerallerle bu asidi nötralize etmeye çalışır. En kolay ulaşabildiği mineral ise kemiklerde depolanan kalsiyumdur.

🔁 Yani ne olur?

  • Süt içilir → asidik yük artar → pH düşme eğilimi gösterir → vücut tamponlama yapar → kemikten kalsiyum çekilir → idrarla dışarı atılır.

Bu durum, osteoklast aktivitesiyle kemiklerden kalsiyum çözülmesi ve hiperkalsiüri (idrarda aşırı kalsiyum atılımı) ile sonuçlanır.

🚽 🚽 🚽
Kalsiyumun Emilim – Atılım Dengesi

Süt içildiğinde bağırsaklardan bir miktar kalsiyum emilir.

Ancak:

  • Eğer kişi yeterli D vitamini almıyorsa (güneş ışığı ya da takviye yoluyla), bu emilim ciddi oranda azalır.
  • Aynı zamanda protein, fosfat, sodyum gibi maddelerle fazla yüklü diyet, kalsiyumun idrarla atılmasını artırır.
  • Sütte doğal olarak yüksek miktarda bulunan fosfat (PO₄³⁻), kandaki kalsiyumla birleşerek çözünmeyen kalsiyum fosfat oluşturur ve emilmeden atılabilir.

Sonuç olarak, sütten alınan kalsiyumun bir kısmı ya emilemeden dışarı atılır, ya da emilse bile kemikten çekilen kalsiyum nedeniyle net kazanç sıfırlanır.

🧪 🧪 🧪
Kan Kalsiyumu ile Hücre İçi Kalsiyum Farkı

Birçok kişi, kandaki kalsiyum düzeyine bakarak yeterli kalsiyuma sahip olduğunu düşünebilir. Ancak bu yanıltıcıdır.

Çünkü:

  • Serum kalsiyumu genellikle sabit tutulur; vücut bunu sağlamak için gerekirse kemiklerden kalsiyum çeker.
  • Ancak bu, kemik yoğunluğu pahasına olur.
  • Hücre içi kalsiyum, örneğin kas hücrelerinde ya da sinir hücrelerinde farklı görevler üstlenir (kas kasılması, sinyal iletimi vs.) ve bu depo değil, işlevsel kalsiyumdur.

Yani:

Kanda kalsiyum seviyesi normal görünse bile, bu kişinin yeterli kalsiyum aldığı anlamına gelmez; çünkü kemik rezervleri tükeniyor olabilir.

🥬 🥬 🥬
Alternatif Kalsiyum Kaynakları – Bitkisel Seçenekler

Süt ve süt ürünlerinin dışında kalsiyumun daha verimli ve asit yükü oluşturmayan kaynakları vardır:

Besin100 g’daki kalsiyum (mg)Not
Susam (tahin)975 mgAlkali etki yaratır
Lahana200 mgEmilim oranı %60’a kadar
Ispanak99 mgOksalat nedeniyle emilim düşebilir
Badem264 mgMagnezyum ve K vitamini içerir
Pazı140 mgGüçlü antioksidanlar taşır

Bu besinler:

  • Daha az asidik yük oluşturur,
  • D vitamini ve magnezyumla birlikte alınırsa emilim artar,
  • Vücutta bazik ortam sağladıkları için kemiklerden kalsiyum çekilmesine neden olmazlar.
✅ ✅ ✅
Süt = Her Zaman Faydalı Kalsiyum Kaynağı Değildir

Süt içeriğinde kalsiyum taşımasına rağmen:

  • Metabolik asidik yük oluşturur,
  • Fosfor ve protein yükü nedeniyle kalsiyum atılımını artırabilir,
  • Kemik rezervlerini tüketerek kan kalsiyumunu sabit tutabilir,
  • Net kalsiyum kazancı sağlamayabilir.

Bu nedenle kalsiyum dengesini korumak, sadece süt içmekle değil;

  • Yeşil yapraklı sebzeler, badem, susam gibi bitkisel kaynaklardan kalsiyum almakla,
  • D vitamini düzeyine dikkat etmekle,
  • Fiziksel aktivite ve alkali beslenme ile mümkün olabilir.

Kemik erimesi için halen Süt içmeyi düşünüyor musunuz?

İyi Düşünün..!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Kalsiyum https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557683/

⭐️⭐️ Kalsiyum https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

⭐️⭐️ Kalsiyum ve Kemik https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792679/

⭐️⭐️ Kalsiyum Homeostazının Fizyolojisi: Genel Bir Bakış https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34774235/

⭐️⭐️ Fizyoloji, Kalsiyum https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482128/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni30 Ağustos 2025
28 Ağustos 2025

Gıda Temelli Pıhtılaşma ve Antikoagülan Denge

Kan Viskozitesine Etki Eden Gıdaların Biyokimyasal ve Klinik Önemi

Kan viskozitesi, hemodinamik stabilite ve tromboembolik olayların fizyopatolojisi açısından merkezi öneme sahiptir. Gıdaların içerdiği fitokimyasallar, vitaminler ve yağ asitleri, özellikle koagülasyon kaskadı, trombosit agregasyonu ve endotelyal fonksiyonlar üzerinde doğrudan ya da dolaylı etkiler gösterebilir. Bu bağlamda, pıhtılaşmayı artırıcı (prokoagülan) ve pıhtılaşmayı önleyici (antikoagülan) gıdaların düzenli alımı, özellikle varfarin, aspirin ve NOAC (Non-Vitamin K Oral Antikoagülan) tedavisi altındaki bireylerde kritik düzeyde etkileşim potansiyeline sahiptir.

Koagülasyonu Teşvik Eden (Prokoagülan) Gıdalar ve Etki Mekanizmaları

K1 Vitamini (Filokinon) İçeren Gıdalar

K1 vitamini, karaciğerde pro-trombin (faktör II), faktör VII, IX ve X gibi koagülasyon faktörlerinin gama-karboksilasyonunda kofaktör olarak görev yapar. Bu vitaminin diyetle fazla alınması, özellikle varfarin tedavisi alan hastalarda INR (International Normalized Ratio) değerinin düşmesine ve tromboembolik riskin artmasına neden olabilir.

Yüksek K1 içeren gıdalar

  • Brassicaceae familyası sebzeleri: Brokoli, lahana, karnabahar, yeşil pırasa
  • Yeşil yapraklı sebzeler: Marul, maydanoz, ıspanak
  • Baklagiller: Bezelye, yeşil fasulye
  • Bitkisel yağlar: Soya, kanola
  • Süt ve süt ürünleri
  • Sakatatlar: Karaciğer, böbrek
  • Kuruyemişler: Ceviz, fındık, kaju

Prooksidan İçerikler

Bazı gıdalardaki oksidatif bileşikler, trombosit agregasyonunu artıran reaktif oksijen türlerinin (ROS) üretimini uyararak koagülasyon potansiyelini yükseltir. Örnek olarak bazı tahıllar (buğday, yulaf) ve şekerli meyveler (incir, böğürtlen) bu etkiyi destekleyebilir.

Antikoagülan Etkili Gıdalar ve Farmakolojik Aktiviteleri

Doğal Salisilat ve Kumarin Türevleri

Bazı bitkiler, antiplatelet etkisi gösteren salisilik asit veya kumarin türevleri içerir. Bu maddeler trombosit agregasyonunu baskılayarak pıhtı oluşumunu inhibe eder.

  • Tarçın: Kumarin içerir, karaciğer enzimleri aracılığıyla warfarin benzeri etkiler gösterebilir.
  • Zencefil ve zerdeçal: Sırasıyla gingerol ve kurkumin içerir, COX-1 inhibisyonu ve antiinflamatuvar etki ile antitrombotik özellik gösterir.
  • Sarımsak: Ajoen bileşiğiyle trombosit agregasyonunu doğrudan baskılar.
  • Kırmızı biber: Salisilik asit içerir, vasküler endotelyumu stabilize eder.

Omega-3 Yağ Asitleri ve E Vitamini

Poliansatüre omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA), tromboksan A2 üretimini baskılayarak trombositlerin aktivasyonunu azaltır. Aynı zamanda anti-inflamatuvar prostanoidlerin üretimini destekler.
Vitamin E, lipid peroksidasyonunu azaltarak antikoagülan etki gösterir.

Zengin kaynaklar

  • Balık (özellikle soğuk deniz balıkları: somon, uskumru)
  • Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, badem, fıstık ezmesi
  • Zeytinyağı, avokado

Polifenoller ve Flavonoidler

  • Nar, üzüm, kiraz, vişne gibi meyveler, yüksek oranda resveratrol ve antosiyanin içerir. Bu bileşikler, endotel kaynaklı nitrik oksit (NO) salınımını artırarak vasküler tonusu regüle eder ve platelet agregasyonunu baskılar.
  • Ihlamur, papatya gibi tıbbi bitkiler ise hem flavonoid hem de doğal salisilat içerikleriyle antitrombotik potansiyele sahiptir.

Klinik Önemi ve Farmakolojik Etkileşimleri

Varfarin ve K vitamini etkileşimi: Günlük K vitamini alımındaki dalgalanmalar INR üzerinde dramatik değişikliklere neden olabilir. Bu nedenle, sabit dozda ve sabit kaynaklardan alım önerilmektedir.

Antiplatelet ilaçlar ile doğal salisilatlar: Aspirin gibi ilaçlarla birlikte kırmızı biber, sarımsak, zencefil gibi gıdaların aşırı tüketimi kanama riskini artırabilir.

Doğal kumarin ve warfarin sinerjisi: Kumarin içeren bitkisel ürünlerin warfarinle birlikte alınması, karaciğer metabolizması üzerinden antagonistik veya sinerjistik etkileşim yaratabilir.

Vitamin E ve antikoagülan sinerji: Özellikle E vitamini içeriği yüksek gıdaların (avokado, badem, kabak çekirdeği) yoğun tüketimi, antikoagülan ilaç etkisini potansiyelize edebilir.

Kanın Akışkanlığını Artıran Yiyecekler

Kan sulandırıcı etkisiyle bilinen ve kanın pıhtılaşmasını engelleyerek akışkanlığını artıran doğal besinler:

  • Zencefil: İçerdiği salisilat ve gingerol sayesinde trombositlerin yapışmasını azaltır, kan akışını hızlandırır.
  • Zerdeçal: Kurkumin içeriğiyle antiinflamatuar ve antikoagülan etki gösterir.
  • Sarımsak: Ajoen ve allisin bileşenleri sayesinde kanın pıhtılaşmasını engeller, kalp sağlığını destekler.
  • Kırmızı biber (acı biber): Kapsaisin ve salisilat içerir, damar genişletici ve kan pıhtılaşmasını önleyici etkiye sahiptir.
  • Zeytinyağı: Oleuropein ve polifenoller sayesinde pıhtı oluşumunu engeller.
  • Yeşil çay: Antioksidan kateşinler ve EGCG ile damar sağlığını korur.
  • Balık ve balık yağı (somon, uskumru, hamsi): Omega-3 yağ asitleri (EPA, DHA) kan viskozitesini düşürür.
  • Turunçgiller (limon, portakal, greyfurt): C vitamini ve biyoflavonoidlerle kılcal damar sağlığını güçlendirir.
  • Avokado, badem, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, fıstık ezmesi: Yüksek E vitamini içeriğiyle pıhtılaşmayı azaltır.
  • Üzüm ve üzüm çekirdeği ekstresi: Resveratrol ve proantosiyanidinlerle damar esnekliğini artırır.
  • Tarçın, ıhlamur, papatya: Coumarin içeriğiyle kan sulandırıcı etki gösterebilir.
  • Propolis ve yeşil çay: Antioksidan ve hafif antikoagülan özellikleri vardır.

Sonuç ve Öneriler

Gıdaların koagülasyon sistemine etkisi, sadece içerdiği vitamin ve minerallerle değil, aynı zamanda enzimatik süreçler üzerindeki epigenetik etkileriyle de ilişkilidir.

Antikoagülan tedavi altındaki hastalar, diyetlerini rastgele değiştirmemeli, tıbbi beslenme uzmanı ve hekim koordinasyonunda plan yapmalıdır. Ayrıca halk arasında “doğal ürünler zararsızdır” algısının yanlış olduğu bilinmelidir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Pıhtı – Kan Sulandırıcı https://tetkik.com.tr/2024/10/31/13845/

⭐️⭐️ K vitamini https://tetkik.com.tr/2025/02/15/22042/

⭐️⭐️ Beslenme ve besinlerin trombosit fonksiyonuna etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24497119/

⭐️⭐️ Yağlarda Omega-6 https://tetkik.com.tr/2024/10/13/12002/

⭐️⭐️ Kanı Sulandıran / Pıhtılaştıran Gıdalar https://tetkik.com.tr/2024/10/23/13056/

⭐️⭐️ Kanamaya neden olma potansiyeli olan bitkisel ilaçların gözden geçirilmesi: dişsel etkiler, risk tahmini ve önleme yolları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6459456/

⭐️⭐️ Kalp Damar Sisteminiz İçin Muhteşem Sarımsak https://tetkik.com.tr/2025/05/09/muhtesem-sarimsak/

⭐️⭐️ Antikoagülan Tedavinin Kanıta Dayalı Yönetimi : Antitrombotik Tedavi ve Tromboz Önleme, 9. baskı: Amerikan Göğüs Hastalıkları Uzmanları Koleji Kanıta Dayalı Klinik Uygulama Kılavuzları https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0012369212601226

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni28 Ağustos 2025
27 Ağustos 2025

Tork Kontrolü Yapılmamasının Yol Açabileceği Uygunsuzluklar

Hayatı Sarsan Bir Eksiklik

Günlük yaşamda fark edilmese de, endüstriyel sistemlerin çalışmasında ve iş sağlığı güvenliği uygulamalarında “tork” kavramı kritik öneme sahiptir.

Tork, bir civata ya da bijonun üzerine uygulanan döndürme kuvvetidir ve her bir bağlantı elemanı için öngörülen sıkılık değeri, hem sistemin doğru çalışması hem de insan hayatının korunması açısından belirleyicidir.

Tork kontrolü yapılmadan ya da eksik yapıldığında ortaya çıkabilecek uygunsuzluklar yalnızca ekipman arızasına değil, aynı zamanda ciddi kazalara da yol açabilir.

Tabloda, tork yapma sırasında İhmal Edilen Hususları ve Potansiyel Uygunsuzluklarını genel olarak göstereceğim.

İhmal Edilen HususPotansiyel Uygunsuzluk
Doğru tork değeri uygulanmamasıAşırı sıkma → bağlantı kırılması
Zayıf sıkma → gevşeme
Tork anahtarı kullanılmamasıRastgele sıkma, operatöre bağlı hata
Periyodik tork kontrolünün yapılmamasıZamanla gevşeyen bağlantı noktaları
Torklama sonrası işaretleme yapılmamasıTakip edilemeyen veya çift sıkılan bağlantılar
Kalibrasyonu yapılmamış tork aletiHatalı değer → sahte güvenlik hissi
🔧 🔧 🔧

Bu kısımda da, tork kontrolü eksikliklerinin yol açabileceği önemli uygunsuzlukları kısaca vurgulamaya çalışacağım.

1. Kritik Bağlantı Noktalarında Gevşeme ve Sızıntılar

Makine, basınçlı kap, tank, flanş, boru sistemlerinde tork kontrolü sağlanmadığında, sıkılması gereken parçalar gevşeyebilir. Bu da zamanla titreşim veya şok yüklenmelerle birleşince conta sıkılığını kaybedebilir, sızıntı başlar.

Risk: Yanıcı gaz, buhar ya da kimyasalların sızması, patlama veya zehirlenme riski doğurabilir. Gözle görülmeyen sızıntılar uzun vadede çevre kirliği ve çalışan sağlığını tehdit eder.

2. Aşırı Tork Uygulamasına Bağlı Malzeme Hasarı

Tork kontrolü yapılmayan durumlarda, özellikle operatör deneyimsizse, cıvata ya da bijonlara fazladan güç uygulanabilir. Bu da dişlilerde sıyırma, kırılma, mikro çatlak oluşumu gibi yapısal hasarlara neden olur.

Risk: Yük taşıma kapasitesi zayıflar, yapının dayanımı azalır. Ani bir darbe ya da yüklenmede kırılma ya da dağılma meydana gelebilir.

3. Seyir Halindeki Taşıtlarda Bijon Gevşemesi

Taşıt lastiklerini sabitleyen bijonlar doğru torkta sıkılmazsa, zamanla gevşeyebilir. Yetersiz sıkılık, tekerleğin süyrülerek çıkmasına neden olabilir.

Risk: Tekerleğin seyir halindeyken yerinden çıkması, kontrol kaybı, devrilme ve ölümlü trafik kazaları anlamına gelir.

4. Titreşime Bağlı Bağlantı Çözülmeleri

Makine ve motor sistemleri içerisinde tork değeri korunmadan yapılan bağlantılar, zamanla titreşimin etkisiyle yerinden oynar.

Risk: Titreşime bağlı gevşemeler, çoklu sistem arızası, parça fırlaması ve çalışanlara fiziksel zarar verilmesiyle sonuçlanabilir.

5. Sökülme Sırasında Malzeme Kaybı

Tork kontrolü olmayan civatalar aşırı sıkıldığında çıkarılması zorlaşır. Sökme esnasında kopma, vida yuvasında bozulma ve alet zararı gibi sorunlar ortaya çıkar.

Risk: Ekipman ömrü kısalır, tekrar kullanılabilir parçalar hurdaya ayrılmak zorunda kalınır.

6. Hidrolik ve Basınçlı Sistemlerde Patlama Riski

Hidrolik hortum ve vanaların bağlantıları doğru torklanmadığında, sistem basıncı altındayken patlama ya da şok tahliye meydana gelebilir.

Risk: Parça fırlaması, yanık, kesi, travmatik yaralanma hatta göz kırılmasına kadar giden ciddi kazalar oluşabilir.

7. Yangın ve Patlama Riski

Özellikle yanıcı gaz ve solvent sistemlerinde tork kontrolsüzlüğü nedeniyle oluşan sızıntılar, elektrik arkı veya statik yüklenmeyle temas ettiğinde yangın çıkabilir.

Risk: Tesisin tamamını etkileyen yangınlar, can ve mal kaybı, tazminat davaları ve uzun duruşlar.

8. Yük Taşıyan Sistemlerde Dengesizlik

Vinç, forklift, şalt, ıskele ve platform sistemlerinin kritik bağlantı noktaları torklandırılmadığında, hareket sırasında asimetrik dağılım olur.

Risk: Ağırlık merkezi kayar, denge bozulur, devrilme ya da ekipman üzerine yük düşmesi gibi kazalar meydana gelir.

9. Statik Elektrik Kaçağına Bağlı Parlama

Zeminleme ve yüzey potansiyel eşitlik sistemlerinde doğru torklanmayan kelepçe ve kablo uçları, yüzeyde mikro ark oluşumuna neden olabilir.

Risk: Parlama riski, elektronik cihaz arızası ve hassas üretim alanlarında yangın tetiklemesi.

10. Torklama Prosedürü Eksikliğinin Denetimlerde Uygunsuzluk Olarak Karşıya Çıkması

Tork kontrolü belgelenmemiş, prosedüre bağlanmamış sistemler, denetim ve sertifikasyonlarda “kritik uygunsuzluk” olarak kabul edilir.

Risk: CE, ISO 45001, ISO 9001 gibi belgelerin askıya alınması ya da iptali, iş kaybı, ihale dışı kalma gibi mali yük.

Sonuç

Tork kontrolü, basit bir teknik uygulama değil; öngörülebilir riskleri ortadan kaldıran önleyici bir stratejidir. Doğru sıkılmış her bağlantı elemanı, bir zincirin halkası gibidir; biri zayıfsa sistemin bütünü tehdit altındadır. Bu nedenle tork kontrolü, yalnızca bir “kontrol” değil, bir hayati sorumluluktur.

Tesislerdeki her personelin, her bağlantının ardında yatan bu kritik anlamı fark etmesi ve uygulaması, daha güvenli iş alanlarının temelidir.

Tork kontrolü sadece teknik bir işlem değil, önlenebilir iş kazalarının önüne geçmenin en sade ama etkili yollarından biridir.

İş güvenliği uzmanlarının bu konuda;

  • Periyodik kontrol planı hazırlamaları,
  • Tork değerlerinin üretici talimatlarıyla uyumlu olup olmadığını kontrol etmeleri,
  • Kalibrasyon kayıtlarını düzenli olarak takip etmeleri

gerekmektedir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği27 Ağustos 2025
26 Ağustos 2025

Bunları Biliyor muydunuz?

🔸 Uyandıktan hemen sonra içilen bir bardak su, beyne gelen oksijeni artırır ve güne daha uyanık başlamanızı sağlar.

🔹 Her gün bir parça bitter çikolata (en az %70 kakao), ruh halini iyileştiren serotonin seviyesini artırır; ama fazlası mideyi ve cildi bozar.

🔸 Sabahları aç karnına içilen limonlu ılık su zayıflamak için değil, karaciğerin safra üretimini artırarak sindirimi desteklemek için faydalıdır. Ancak mide probleminiz varsa limon yerine sade ılık su tercih edin.

🔹Yürüyüşe çıkmadan 30 dakika önce içilen sade kahve, yağ yakımını %15’e kadar artırabilir. Ama kalp çarpıntınız oluyorsa bu yöntemi uygulamayın.

🔸 Haftada 3 gün, 20 dakikalık açık hava yürüyüşü depresyon belirtilerini %30 oranında azaltabilir. Üstelik bunun için spor salonuna para ödemeniz gerekmez; en iyi spor ayakkabınız evde duran motivasyonunuzdur.

🔹 Çiğneme sayınız arttıkça kilo alma ihtimaliniz azalır! Her lokmayı en az 20 kez çiğnemek, beyninize ‘doyuyorum’ sinyallerini daha erken gönderir.

🔸 Ellerinizi günde 10’dan fazla yüzünüze götürüyorsanız, cildinizdeki aknelerin %60’ı bundan kaynaklanıyor olabilir. Temiz eller, temiz yüz demektir.

🔹 Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin bağışıklık sistemi, grip virüsüne karşı %50 daha savunmasızdır. Uyku, bağışıklık sisteminin gece mesaisidir.

🔸 Odanızdaki gece lambası, melatonin üretimini %40 azaltabilir; bu da hem uykunuzu bozar hem kanser riskinizi artırabilir. Karanlık bir uyku ortamı, vücudun doğal tamir saatidir.

🔹 Her gün bir avuç ceviz tüketmek, beyin fonksiyonlarını artırmakla kalmaz; aynı zamanda damar esnekliğini geliştirerek kalp krizi riskini de düşürür. Ama unutmayın, ceviz yüksek kalorilidir; fazlası kilo yapar.

🔸 Günde sadece 20 – 30 dakika güneş ışığı almak, D vitamini seviyenizi dengeler ve bağışıklığınızı doğal yollarla güçlendirir. Ama bu ışığı cam arkasından değil, doğrudan cildinize almalısınız.

🔹 Diş ipi kullanmak sadece ağız sağlığı için değil, kalp hastalıklarını önlemek için de gereklidir; çünkü diş eti iltihapları kana karışarak kalp damarlarını etkileyebilir.

🔸 Soğuk algınlığında antibiyotik kullanmak çoğu zaman boşa gider; çünkü virüslerle savaşan şey antibiyotik değil, bağışıklık sisteminizdir.

🔹 Her gün 1 dilim zerdeçallı yumurta tüketmek, vücudunuzdaki iltihap seviyesini düşürür, eklem ağrılarını hafifletir. Zerdeçalın etkisini artırmak için karabiberle birlikte kullanın.

🔸 Mavi ışığa (cep telefonu, tablet, TV) maruz kalmak uyku hormonu melatonini bastırır; bu da hem uyku düzeninizi bozar hem metabolizmanızı yavaşlatır.

🔹 Yemek yerken ekran izlemek, beynin tokluk sinyallerini geciktirir; bu da farkında olmadan fazla yemenize neden olur. Yani ekran başında değil, sofrada yiyin.

🔸 Sirkeli su, zayıflatmaz ama kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerini azaltabilir. Özellikle yemeklerden sonra 1 tatlı kaşığı elma sirkesi işe yarayabilir (mide hassasiyeti olanlara önerilmez).

🔹 Sabahları ilk iş olarak yapılan 5 dakikalık esneme, gün boyunca bel ağrısı yaşama riskinizi %40’a kadar azaltabilir. Esneme, bedenin “günaydın” deme şeklidir.

🔸 Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler, aç karnına değil öğün olarak tüketilirse kan şekeri dengesini çok daha iyi sağlar. Aksi halde mideyi yorar.

🔹 Süt içtikten sonra boğazda balgam hissi varsa bu alerjik bir reaksiyon olabilir; sürekli hale gelirse laktoz intoleransı açısından kontrol edilmelidir.

🔸 Çocukların cep telefonuyla geçirdiği her ekstra saat, gece uyuma saatini ortalama 30 dakika öne kaydırır ve gelişim hormonlarını baskılar. Ekran değil, kitap büyütür.

🔹 Baş ağrınız sabahları uyanır uyanmaz başlıyorsa sebebi gece boyunca yeterli oksijen alamamanız olabilir; bu da gizli burun tıkanıklığı veya uyku apnesine işaret eder.

🔸 Nane-limon çayı mideyi yatıştırmaz; aksine mide asidini artırabilir. Reflüsü olanlar adaçayı veya papatya çayını tercih etmeli.

🔹 Sırtınızda çıkan sivilceler genellikle karaciğer yağlanması, bağırsak florası bozulması ya da fazla terlemeyle ilişkilidir; sadece sabunla geçmez.

🔸 Geceleri sürekli uyanıyor ve tuvalete gidiyorsanız, akşam saatlerinde fazla sıvı almak yerine gün boyu eşit dağılımda su içmeyi deneyin.

🔹 Haftada 1 kez organik elma kabuğu yemek, vücuttaki ağır metalleri bağlayarak dışarı atılmasına destek olabilir. Ama önce iyice yıkayın ya da sirkeli suda bekletin.

🔸 Sabah kahvaltıda sadece poğaça veya simitle günü başlatmak, gün ortasında yorgunluk ve konsantrasyon kaybına neden olabilir. Proteinli kahvaltı sizi daha uzun süre tok tutar.

🔹 Uyurken ayaklarınızı hafif yukarıda tutmak, dolaşımı destekler ve sabahları daha dinç uyanmanızı sağlar. Özellikle ayakta çalışanlar için birebirdir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni26 Ağustos 2025
25 Ağustos 2025

İş Güvenliği Açısından Torklama Gereken Kritik Alanlar

Sanayi, inşaat, ulaşım ve enerji gibi pek çok sektörde, her gün binlerce civata ve somun sıkılıyor; ama bu basit gibi görünen işlemin ardında çoğu zaman kritik bir güvenlik detayı gözden kaçıyor: Torklama.

Bir bağlantı elemanının ne kadar sıkıldığı, sadece sağlamlığı değil, aynı zamanda insan hayatını, ekipman ömrünü ve çevre güvenliğini de doğrudan etkileyen bir faktördür. Yetersiz sıkılmış bir bijonun seyir hâlindeki bir aracın tekerleğini yerinden çıkarmasıyla, aşırı tork uygulanmış bir flanşın çatlayarak kimyasal sızdırması arasında tek bir ortak payda vardır: Öngörülebilir ama önlenmeyen bir ihmal.

İş güvenliği açısından torklama işlemi (vida/somunların belirli bir sıkma kuvvetiyle sabitlenmesi) birçok sektörde hayati öneme sahiptir.

İş güvenliği profesyonelleri ve uygulayıcılar, torklamanın neden sadece bir teknik işlem değil, aynı zamanda sistem güvenliğinin mihenk taşlarından biri olduğunu bilmelidirler.

Aşağıda torklama yapılması gereken kritik uygulamaları, neden gerekli olduğunu ve yapılmadığında oluşabilecek uygunsuzlukları kapsamlı bir şekilde listeledim:

🔩 🔩 🔩
TORKLAMA GEREKEN KRİTİK ALANLAR VE İŞ GÜVENLİĞİ AÇISINDAN GEREKÇELERİ
Uygulama AlanıTorklama Gerekliliği NedeniYapılmadığında Ortaya Çıkabilecek Uygunsuzluklar
Araç Bijonları (tekerlek vidaları)Tekerleğin yerinden çıkmasını önlemekTekerleğin seyir sırasında çıkması → ölümcül trafik kazaları
Kaldırma makineleri (vinç, forklift)Mekanik parçaların gevşemesini engellemek, yük taşıma güvenliğini sağlamakYük düşmesi, mekanik arıza, personel yaralanmaları
Basınçlı kaplar (hidrolik, pnömatik sistemler)Basınç altında bağlantı noktalarının sızdırmazlığını sağlamakPatlama, sıvı/gaz sızıntısı, yanma/boğulma riskleri
İnşaat iskele bağlantı cıvatalarıYapısal stabilite sağlamakİskele devrilmesi, yüksekten düşme kazaları
İş makineleri süspansiyon ve yürür aksamıMekanik bütünlüğü ve dengeyi sağlamakTitreşim artışı, ekipman devrilmesi
Elektrik panosu – bara bağlantı vidalarıIsınmayı ve elektrik arkını engellemekYangın riski, elektrik çarpması, sistem arızası
Çelik konstrüksiyonlar (bina bağlantı civataları)Taşıyıcı sistem bütünlüğünü korumakYapısal çökme, devrilme, uzun vadede gevşeyip büyük kazalara yol açma
Merdiven, korkuluk ve platform sabitlemeleriKullanıcı güvenliği için sağlamlık sağlamakDüşme, yaralanma, iş kazası
Basamaklı sabit merdiven montajı (ör. silo, tanklar)Statik yükün taşınması ve montaj güvenliğiKullanım sırasında basamak kırılması veya kopması
Makine muhafazaları ve döner parça kapaklarıOperatör güvenliğini sağlamak, hareketli parçalara müdahale riskini azaltmakKol-bacak sıkışması, ölümcül yaralanmalar
Taşlama makinesi – disk sabitleme civatalarıDiskin yerinde sabit kalması ve balans kaybı yaşamamasıDiskin fırlaması, göz/kafa travması, ölümcül kazalar
Yangın merdiveni bağlantı vidalarıAcil tahliyede güvenli kullanımı sağlamakMerdiven çökmesi, tahliye sırasında yaralanma veya can kaybı
Raylı sistem (vagon, travers civataları)Dinamik yüklerde gevşeme riskini ortadan kaldırmakRaydan çıkma, çarpışma, toplu kaza riski
Endüstriyel fan ve pervane bağlantılarıDönme esnasında balans ve güvenli çalışma sağlamakPervanenin fırlaması, kafa ve göz yaralanmaları, ekipman hasarı
Yüksekte asılı aparatların sabitleme noktalarıDüşme önleyici ekipman güvenliğiHalat kopması, düşme sonucu ölüm veya ciddi yaralanma
Tank ve borulama flanş bağlantı cıvatalarıSızıntı önlemek ve basınç dengesini sağlamakYanıcı-maddelerin sızması, yangın, patlama
Titreşimli makinelerin montaj bağlantılarıZamanla gevşemeyi önlemekParçaların düşmesi, dengesiz çalışma, personel yaralanması
Pres makinesi, enjeksiyon sistemleri civatalarıOperasyon sırasında sabit kalmalarını sağlamakCivata fırlaması, parça ezilmesi, operatör kazası
Yük taşıma aparatları – zincir/kanca bağlantı noktalarıÇekme sırasında açılmaların engellenmesiYük düşmesi, kırılma, iş kazası
Rüzgar türbini bağlantı civatalarıDinamik yükler karşısında çözülmenin önlenmesiTürbin kanadının kopması, devrilme, çevre güvenliği riski

Örnekleri çoğaltmak mümkün. Teknik dokümanlara ve sahadaki gözlemlerinize göre gerekliliklere karar verebilirsiniz.

🔧 🔧 🔧

Torklama; ne fazla, ne eksik…
Her bağlantı noktası, üreticisinin belirlediği ölçüde sıkılmak zorundadır. Bu sınır aşılırsa ekipman zarar görür, yetersiz kalırsa insan hayatı tehlikeye girer. İşte bu yüzden torklama, yalnızca bir cıvata sıkma işlemi değil; bir sorumluluk, bir hassasiyet ve bir önleyici güvenlik kültürüdür.

İş güvenliğini bütünsel bir yaklaşımla ele alan her işletme, bu küçük gibi görünen ama büyük etkiler yaratan detaylara gereken özeni göstermekle yükümlüdür.
Unutmayalım: Hayatı, çoğu zaman bir civata kadar sıkan ya da gevşeten detaylar belirler.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, İş Güvenliği25 Ağustos 2025
24 Ağustos 2025

İlk Yardım Dolabı/Çantası İçeriği Mevzuatı Hakkında

İşyerlerinde meydana gelen acil durumlar, kazalar ve ani sağlık problemleri, müdahale süresine ve ilk yardım donanımının niteliğine bağlı olarak ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi olabilir.

Bu nedenle, ilk yardımın etkinliğini belirleyen unsurlardan biri yalnızca eğitilmiş personelin varlığı değil, aynı zamanda doğru ve eksiksiz donatılmış bir ilk yardım dolabının işyeri ortamında hazır bulunmasıdır.

İlk yardım dolabının içeriği, yalnızca pansuman malzemeleri ile sınırlı olmayan, çevresel risklere, çalışma ortamına ve faaliyet türüne uygun hazırlanmış, standardize edilmiş bir güvenlik unsuru oması gerekir.

Dünya genelinde birçok ülke, bu kritik ihtiyacı düzenlemek üzere ulusal mevzuatlar ve teknik standartlar yayınlamıştır; bazıları ise bunları bağlayıcı hukuk normu haline getirerek işverenlere açık sorumluluklar yüklemiştir.

Almanya’nın DIN 13157 ve DIN 13169 standartları, İngiltere’nin HSE L74 rehberi, ABD’nin OSHA yönetmeliği ile desteklenen ANSI Z308.1 standardı ve Fransa’nın INRS rehberi bu konuda öne çıkan örnekler arasındadır.

Lakin ülkemizde İş Sağlığı ve güvenliği Tüzüğünün iptali sonrası İlk yardım dolabı içeriğini belirleyici ve/veya emredici bir hüküm içeren düzenleme yapılmamıştır. İşyeri hekimlerinin takdirine ve işverenlerin keyfine – oluruna bırakılmış olan ilk yardım dolabı içeriği, genel olarak basit pansuman malzemeleri ile belirlenme/tamamlanma eğilimi gelişmiştir.

Bu sebeple; İlk yardım dolabı içeriğini yasal olarak belirlemiş ve uygulayan ülkeleri sistematik bir tabloyla sunarak işletmelerin riskleri, bulunduğu yer, çalışan sayısısı ve daha pek çok kriter gözetilerek iyi uygulamalardan örnek alınabileceği hatta daha da geliştirilebileceği inancındayım.

Sadece hangi ülkelerin bu konuda düzenleme yaptığını değil, aynı zamanda düzenleyici kurumları, standartların adını ve içeriğin yasal bağlayıcılığını da sizlere sunuyorum.

✅ ✅ ✅
İşyeri İlk Yardım Dolabı İçeriğini Ayrıntılı Olarak Düzenlemiş ve Uygulayan Ülkeler
ÜlkeYasal Düzenleyici Kurumİlk Yardım Seti İçeriği Yasal mı?Standart / Belge / Yönetmelik
🇩🇪 AlmanyaDIN
(Deutsches Institut für Normung), BG Bau		✅ EvetDIN 13157, DIN 13169
🇫🇷 FransaINRS
(Institut National de Recherche et de Sécurité)		✅ EvetCode du Travail, INRS ED 6109
🇬🇧 Birleşik KrallıkHSE
(Health and Safety Executive)		✅ EvetHealth and Safety (First-Aid) Regulations 1981, HSE L74
🇺🇸 ABDOSHA
(Occupational Safety and Health Administration)		✅ Evet (dolaylı)29 CFR 1910.151, ANSI/ISEA Z308.1-2021 (tavsiye niteliğinde)
🇨🇦 KanadaCCOHS
(Canadian Centre for Occupational Health and Safety)		✅ EvetCSA Z1220-17, eyalet yönetmelikleri
🇦🇺 AvustralyaSafe Work Australia✅ EvetModel Work Health and Safety Regulations 2011, First Aid Code of Practice
🇸🇪 İsveçArbetsmiljöverket (İsveç İş Ortamı Kurumu)✅ EvetAFS 1999:07
🌍 🌍 🌍
🇩🇪 Almanya
  • Kurum: DIN (Deutsches Institut für Normung), BG Bau (İnşaat sektörüne özel mesleki birlik)
  • Yasal Mı?: Evet, DIN 13157 ve DIN 13169 standartlarına göre zorunlu
  • Standart:
    • DIN 13157: Küçük ve orta ölçekli işletmeler için
    • DIN 13169: Büyük işyerleri ve sanayi kuruluşları için
  • İçerik Örnekleri:
    • Steril gazlı bez (6–12 adet)
    • Üçgen bandaj (2 adet)
    • Yara bandı seti (40–60 parça)
    • Steril kompres (6–10 adet)
    • İlk yardım battaniyesi (1 adet)
    • Tıbbi makas, eldiven (4–8 çift)
    • CPR maskesi
🌍 🌍 🌍
🇫🇷 Fransa
  • Kurum: INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité)
  • Yasal Mı?: Evet, Code du Travail (Çalışma Yasası) uyarınca zorunlu
  • Belge / Standart: INRS ED 6109 rehberi (zorunlu uygulama rehberi)
  • İçerik Örnekleri:
    • Tek kullanımlık eldiven
    • Antiseptik solüsyon
    • Yara bandı, makas
    • Soğuk kompres
    • Turnike (opsiyonel ama tavsiye edilir)
    • Göz yıkama solüsyonu (kimyasal ortamlar için zorunlu)
🌍 🌍 🌍
🇬🇧 Birleşik Krallık
  • Kurum: HSE (Health and Safety Executive)
  • Yasal Mı?: Evet, The Health and Safety (First-Aid) Regulations 1981 kapsamında uygulanır
  • Rehber: HSE Approved Code of Practice (ACOP) – L74
  • İçerik Örnekleri:
    • 1 adet ilk yardım kitabı
    • 2 üçgen bandaj
    • En az 20 yara bandı (çeşitli boyutlarda, hipoalerjenik)
    • 2 steril göz pedi
    • 6–10 adet antiseptik mendil
    • 1 çift vinil eldiven
    • İlk yardım afişi / talimatları
🌍 🌍 🌍
🇺🇸 ABD
  • Kurum: OSHA (Occupational Safety and Health Administration)
  • Yasal Mı?: Evet, 29 CFR 1910.151‘e göre ilk yardım donanımı zorunlu
  • Rehber: ANSI/ISEA Z308.1-2021 standardı (bağlayıcı olmasa da OSHA uygulamasında esas alınır)
  • İçerik Örnekleri:
    • 16 adet yara bandı (1×3 inç)
    • 1 antiseptik pomad tüpü
    • 6 antiseptik mendil
    • 4 adet gazlı bez (3×3 inç)
    • 1 CPR solunum bariyeri
    • 2 çift eldiven
    • Göz yıkama solüsyonu (kimyasal teması varsa)
🌍 🌍 🌍
🇨🇦 Kanada
  • Kurum: CCOHS (Canadian Centre for Occupational Health and Safety)
  • Yasal Mı?: Evet, eyalet bazında değişmekle birlikte genel kurallar var
  • Rehber: CSA Z1220-17 (First aid kits for the workplace)
  • İçerik Örnekleri:
    • Yara bandı seti
    • Steril sargı bezleri
    • Turnike, soğuk kompres
    • Göz yıkama kabı veya sıvısı
    • Solunum maskesi
    • Kullanım kılavuzu (İngilizce ve Fransızca)
🌍 🌍 🌍
🇦🇺 Avustralya
  • Kurum: Safe Work Australia
  • Yasal Mı?: Evet, Model Work Health and Safety Regulations 2011 kapsamında zorunlu
  • Rehber: Code of Practice – First Aid in the Workplace
  • İçerik Örnekleri:
    • En az 25 yara bandı
    • En az 5 steril gazlı bez
    • 2 antiseptik solüsyon
    • Acil iletişim kartı
    • Yara temizleme sıvısı
    • İlk yardım rehberi
🌍 🌍 🌍
🇸🇪 İsveç
  • Kurum: Arbetsmiljöverket (İsveç İş Ortamı Kurumu)
  • Yasal Mı?: Evet, AFS 1999:07 sayılı düzenlemeyle zorunlu
  • İçerik Örnekleri:
    • Turnike, CPR maskesi
    • Buz torbası, eldiven
    • Gazlı bez, steril sargı
    • Göz duşu (gerekiyorsa)
📌 📌 📌
Genel Gözlem ve Tekrar
Ülkeİçerik StandardıYasal ZorunlulukRehber / Bağlayıcılık
🇩🇪 AlmanyaDIN 13157/69✅ Zorunlu✅ Yasal ve bağlayıcı
🇫🇷 FransaINRS ED6109✅ Zorunlu✅ Resmî rehber
🇬🇧 Birleşik Krallık
İngiltere		HSE L74✅ Zorunlu✅ ACOP niteliğinde
🇺🇸 ABDANSI Z308.1✅ Zorunlu (OSHA’ya bağlı)⚠️ Tavsiye edilen içerik, eyalet bazlı yorumlanabilir
🇨🇦 KanadaCSA Z1220-17✅ Zorunlu⚠️ Eyaletlere göre değişir
🇦🇺 AvustralyaCode of Practice✅ Zorunlu✅ Federal düzenleme
🇸🇪 İsveçAFS 1999:07✅ Zorunlu✅ Mevzuata dayalı
🧭 🧭 🧭
🇹🇷 Türkiye’de Durum 🇹🇷
  • Kurum: T.C. Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı
  • Yasal mı?: İlk yardım dolabı bulundurmak zorunludur. Lakin içeriği yönetmeliklerde net belirtilmemiştir.
  • Uygulama: İşyerlerinin tehlike sınıfı ve çalışan sayısına göre “ilkyardımcı bulundurma” ve “ilkyardım malzemesi sağlama” zorunludur.
  • İçerik önerisi: Net olarak belirlenmiş değil…
İlgili Yasal Düzenlemeler
  • 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu (30 Haziran 2012, RG 28339): İşyerlerinde acil durum planları ve ilk yardım organizasyonunu zorunlu kılar. Madde 11, acil durumlar için ekipman bulundurulmasını gerektirir, ancak detaylı malzeme listesi yönetmeliklere bırakılmıştır.
  • İlk Yardım Yönetmeliği (29 Temmuz 2015, RG 29429): İlk yardım eğitimini ve ilkyardımcı sayısını düzenler. İşyerlerinde ilkyardımcı bulundurma zorunluluğunu (Madde 19) belirtir, ancak dolap/çanta detayları doğrudan burada yer almaz. İlkyardımcı sayısı, dolap/çanta ihtiyacını dolaylı etkiler.
  • İşyerlerinde Acil Durumlar Hakkında Yönetmelik (18 Haziran 2013, RG 28681): Acil durum ekipmanlarını (ilk yardım dahil) düzenler. Ek-1’de “İlk Yardım Malzemeleri” listesi zorunlu kılınmıştır. Dolap/çanta sayısı ve konumuna ilişkin genel hükümler vardır (Madde 6 ve 11).
  • Tebliğ ve Diğer: Sağlık Bakanlığı’nın Ecza Dolapları Talimatnamesi (eski), malzeme standartlarını belirler. Tehlike sınıfları, NACE kodlarına göre Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı tarafından belirlenir (Az tehlikeli, Tehlikeli, Çok tehlikeli).

İlk yardım dolabının içeriğini yasal güvenceye bağlayan ülkelerin uygulamaları, yalnızca mevzuat başarısı değil aynı zamanda insan hayatına verilen önemin göstergesidir. Bir işyerinde, doğru malzeme ile donatılmış bir ilk yardım dolabı; zamanında yapılan basit bir müdahale ile bir çalışanın hayatını kurtarabilir, yaralanmanın boyutunu azaltabilir veya kalıcı sakatlıkların önüne geçebilir.

Türkiye’de ilk yardım dolabı bulundurma zorunluluğu bulunmakla birlikte, içeriğe ilişkin detaylar net bir şekilde tanımlanmamıştır.

Bu durum, özellikle yüksek riskli sektörlerde standart dışı içeriklerle hazırlanan eksik dolapların kullanılmasına ve bu nedenle acil müdahale anlarında zaman ve etkinlik kaybına yol açabilir.

Bu bağlamda, başta Avrupa ülkeleri olmak üzere gelişmiş İş Sağlığı ve Güvenliği sistemlerine sahip ülkelerin içerik belirleme ve zorunlu uygulama modelleri, ülkemiz açısından önemli bir gelişim ve iyileştirme örneği teşkil etmektedir.

Bu yazı ile; işyerlerinde daha güçlü, mevzuata uygun ve yaşam koruyucu ilk yardım sistemlerinin kurulmasına katkı sağlamak amacındayım. Gelecekte, ulusal düzenlemelerde içerik standardının açık biçimde tanımlanması ve periyodik kontrol sistemine entegre edilmesiyle, iş kazalarının sonuçları daha etkin biçimde yönetilebileceğini düşünüyorum.

Unutulmamalıdır:
“Hayat, dakikaların içinde saklıdır. Ve o dakikaların kaderi, hazır bir ilk yardım dolabına bağlı olabilir.”

📞 📞 📞
İlk Yardımda İlk Tercihiniz Tetkik İlk Yardım Eğitim Merkezi
📞 Tetkik OSGB ile Hemen Tanışın!
✅ Hemen Başvurun

📍 Tetkik İlk Yardım Eğitim Merkezi : Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
📞 İlk Yardım Eğitim Telefonu: +90 541 125 15 31

📞 Tetkik Merkez Telefonu: +90 232 265 20 65
🌐 Web sitemiz: https://tetkik.com.tr/
📧 Bilgi: [email protected]

✅ Hayat Kurtarmak Bir Eğitim Kadar Yakın!

Tetkik İlk Yardım Eğitim Merkezi ile Hazırlıklı Olun!

İlk yardım eğitimi, yalnızca bir yasal mecburiyet değil; bir yaşam bilincidir.
Tetkik İlk Yardım Eğitim Merkezi, bu bilinci kurumlara, çalışanlara ve topluma kazandırmak için burada.

Hayat kurtarmak, sadece sağlıkçılara bırakılmayacak kadar önemlidir.
Siz de ilk adımı atın – Tetkik ile bilinçli olun, fark yaratın.

Ana Sayfa

Hizmetlerimiz Laboratuvar ve muayene ile de sınırlı değil.

İlk yardımcı olmak isteyenler eğitimlerimize katılabilirler.

Hijyen Mesleki Eğitim Belgesi almak isteyenlere de çözümümüz mevcut.

Mesleki Eğitim Belgesi için yine sizlere destek veriyoruz.

İş Sağlığı ve Güvenliği ile ilgili tüm konularda her daim sizlerin hizmetindeyiz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Makaleler, Sağlık Bülteni24 Ağustos 2025
23 Ağustos 2025

İş Yeri Hemşiresi (DSP)

İş Sağlığı ve Güvenliği Sektöründe büyüyen kadromuzda hizmet veren firmamızın, ARTVİN şubemizde Sabit Tıbbi Tetkik Mekanın da görevlendirmek üzere İş Yeri Hemşiresi (DSP) alımı olacaktır.

Görev alacak kişilere Artvin’de konaklama imkanı sağlanacaktır.

Lütfen ARTVİN de görev yapmak isteyenler başvuruda bulunsun.

• Diğer Sağlık Personeli(DSP) belgeli,
• Acil tıp teknisyenleri veya Hemşireler,
• Temel ofis programlarını kullanabilen,
• Ekip arkadaşları ile sinerjiyi sağlayabilen,
• Güçlü iletişim becerisine sahip,
• Erkek adaylar için askerlik görevini tamamlamış,

EKİP ARKADAŞLARI ARIYORUZ !

İlgilenen arkadaşlarımızın [email protected] adresine veya Linkedin sayfamıza başvuruda bulunabilirler .

Ana Sayfa
Daha Fazla
Genel, Haberler&Duyurular23 Ağustos 2025
23 Ağustos 2025

Hangi Mesleğe Hangi Protein – Bitkisel mi Hayvansal mı?

Modern çalışma yaşamı, her meslek grubuna farklı fiziksel ve zihinsel yükler yüklemektedir. Kas gücüne dayalı işlerde çalışan bireyler ile masa başında görev yapan çalışanların metabolik ihtiyaçları aynı değildir. Bu farkların başında da vücudun temel yapı taşı olan protein ihtiyacı gelir.
Ancak sadece toplam protein miktarını değil, protein kaynağının (hayvansal mı bitkisel mi?) niteliğini de doğru planlamak gerekir. Çünkü protein sadece kas gelişimi değil; bağışıklık, beyin işlevleri, yara iyileşmesi, hormon dengesi ve enerji üretimi gibi yaşamsal süreçlerde de rol oynar.

Bu nedenle, farklı mesleklerde çalışan bireylerin günlük hayvansal ve bitkisel protein gereksinimlerinin dengeli biçimde karşılanması, iş sağlığı ve güvenliği açısından da kritik önemdedir.

Aşağıdaki tablo, 30 farklı meslek grubunun günlük çalışma koşulları göz önüne alınarak günlük protein ihtiyaçlarını ve bunun kaynaklara göre ideal dağılımını sunmaktadır.

Her meslek için:

  • Fiziksel aktivite düzeyi,
  • Günlük toplam protein ihtiyacı (yaklaşık gram olarak),
  • Bunun hayvansal ve bitkisel kaynaklı oranla nasıl dağıtılması gerektiği

detaylı olarak sunulmuştur.

🧮 🧮 🧮
Günlük Protein İhtiyacı (8 Saatlik Mesaiye Göre)

(Toplam protein miktarı = Hayvansal + Bitkisel protein önerisi)

MeslekFiziksel Aktivite DüzeyiGünlük Protein İhtiyacı (g)Hayvansal Protein (g)Bitkisel Protein (g)
Ofis ÇalışanıDüşük603030
HemşireOrta804535
İş Güvenliği UzmanıDüşük-Orta703535
İnşaat İşçisiYüksek1207545
Maden İşçisiYüksek1308050
BalıkçıYüksek1207050
Futbolcu (1. Lig)Çok Yüksek1409050
Tır ŞoförüDüşük-Orta704030
Apartman GörevlisiOrta854540
Özel Güvenlik GörevlisiOrta905040
Motor KuryeOrta-Yüksek955540
AşçıOrta804040
MarangozOrta-Yüksek1006040
Zabıta MemuruOrta854540
Çiftçi (Tarla İşçisi)Yüksek1257550
MeslekFiziksel Aktivite DüzeyiGünlük Protein İhtiyacı (g)Hayvansal Protein (g)Bitkisel Protein (g)
Veteriner TeknikeriOrta754035
Posta DağıtıcısıOrta854540
GarsonOrta-Yüksek905040
Depo GörevlisiYüksek1106545
Temizlik GörevlisiOrta854540
Polis MemuruOrta-Yüksek1006040
Eczane TeknisyeniDüşük-Orta703535
Banka PersoneliDüşük603030
Kargo ElemanıYüksek1157045
Lise Beden Eğitimi ÖğretmeniOrta-Yüksek955540
Anaokulu ÖğretmeniOrta804040
KaynakçıYüksek1207545
Servis Şoförü (okul/tur)Düşük-Orta704030
Belediye Temizlik İşçisiYüksek1257550
Grafik TasarımcıDüşük603030
🔎 🔎 🔎
Açıklamalar
  • Ofis çalışanları, iş güvenliği uzmanları masa başı çalışma durumunda temel protein ihtiyacı kas onarımı ve bağışıklık için yeterlidir.
  • Hemşireler, motor kuryeler gibi hem zihinsel hem fiziksel olarak aktif mesleklerde protein ihtiyacı artar.
  • İnşaat, maden işçileri ve futbolcular gibi yüksek enerji ve kas gücü gerektiren işlerde hem kas koruma hem de onarım için yüksek kaliteli protein (özellikle hayvansal kaynaklı) daha çok gereklidir.
  • Hayvansal protein, kas sentezinde daha hızlı kullanılır; bitkisel protein ise lif ve mikrobesin desteğiyle sistem sağlığına katkı sağlar.
  • Değerler ortalama 70 kg vücut ağırlığı baz alınarak hazırlanmıştır. Vücut ağırlığı arttıkça protein ihtiyacı da orantılı olarak artar (kg × 1.2 – 2.0 g formülü üzerinden).
  • Hayvansal proteinler (et, yumurta, süt ürünleri, balık): Kas sentezi, bağışıklık ve dokusal onarımda doğrudan etkilidir.
  • Bitkisel proteinler (baklagiller, tahıllar, kuruyemiş): Lif, vitamin ve antioksidan desteği sağlar; sindirim sistemi sağlığını destekler.
  • Yoğun fiziksel iş yapanlar için hayvansal protein oranı artırılmalıdır çünkü B12, demir ve lösin gibi kas onarımında görevli kritik maddeler çoğunlukla hayvansal kaynaklıdır.
🧭 🧭 🧭
Hayvansal / Bitkisel Protein Oranı Mesleğe Göre Öneri
Meslek TipiHayvansal / Bitkisel Protein Oranı
Düşük aktivite%50 / %50
Orta aktivite%55 / %45
Yüksek aktivite%60 / %40
Çok yüksek aktivite (sporcu)%65 / %35

Günümüzde sadece “ne kadar protein alındığı” değil, “hangi kaynaktan ve hangi mesleki yük altında alındığı” soruları da sağlık politikalarının merkezinde yer almaya başlamıştır. Her meslek grubunun fizyolojik ihtiyaçları farklı olduğu gibi, besinlerden beklenen fayda da buna göre değişiklik gösterir.

Kas gücünü korumak isteyen bir inşaat işçisinin, hızlı reaksiyonlara ihtiyaç duyan bir motor kuryenin ya da dikkatini yüksek tutması gereken bir hemşirenin protein ihtiyacı hem miktar hem de kaynak açısından farklılık gösterir. İşte bu farkları bilimsel temellere dayalı biçimde değerlendirmek, mesleki performansı artırırken sağlık risklerini de azaltır.

Unutulmamalıdır ki:
✅ Yeterli protein, güçlü bir vücut demektir.
✅ Dengeli kaynaklardan alınan protein, sürdürülebilir sağlık demektir.
✅ Mesleğe uygun protein planlaması ise daha güvenli ve verimli bir iş yaşamı demektir.

Bu bilgilendirmeyi yalnızca bir beslenme rehberi olarak değil, aynı zamanda iş sağlığının temel bir parçası olarak değerlendirmenizi öneririm.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Yaşlılar İçin Protein Gereksinimleri ve Önerileri: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4555150/

⭐️⭐️ İnsanlarda diyet protein alımı sorunlarının gözden geçirilmesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16779921/

⭐️⭐️ Vejetaryen Diyetlerde Diyet Proteini ve Amino Asitler—Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6893534/

⭐️⭐️ Protein Eksikliği Anemisi https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4615-7308-1_21

⭐️⭐️ Protein zamanlamasının kas gücü ve hipertrofisi üzerindeki etkisi: bir meta-analiz https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-53

⭐️⭐️ Beslenme: Makrobesin Alımı, Dengesizlikler ve Müdahaleler https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK594226/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni23 Ağustos 2025
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al