11 Şubat 2026

Fisetin Nedir Biliyor musunuz?

Fisetin ile ilgili ayrıntılı bilimsel ve klinik bilgiler vermeden önce çok net bir güvenlik çerçevesi çizmem gerekiyor.

Fisetin:

İnsanlarda standart günlük ihtiyaç miktarı belirlenmiş bir vitamin/mineral değildir
Resmi otoriteler (EFSA, FDA vb.) tarafından belirlenmiş zorunlu günlük alım dozu yoktur
Uzun dönem yüksek doz güvenlik verileri henüz sınırlıdır

Bu nedenle aşağıdaki bilgileri bilimsel veri + klinik gözlem + literatür çerçevesinde aktarıyorum.

1. FİSETİN NEDİR?

Fisetin bir flavonoid polifenol bileşiğidir.
Doğada bitkilerde bulunur.

Bilimsel özellikleri:

Senolitik potansiyel (yaşlanmış hücre temizleme)
Antioksidan
Anti-inflamatuar
Nöroprotektif
AMPK aktivatörü

Ancak şunu net söyleyeyim:

📌 İnsanlarda uzun dönem “senolitik ilaç” olarak onaylanmış değildir
📌 Hâlen klinik araştırma düzeyindedir

2. EN YÜKSEK FİSETİN İÇEREN BESİNLER

Aşağıdaki değerler ortalamadır (mg/kg):

🥇 Çilek (en zengin kaynak)

100 g çilek ≈ 0.5 – 1.5 mg fisetin

🥈 Elma

100 g elma ≈ 0.1 – 0.3 mg

🥉 Trabzon hurması

100 g ≈ 0.2 – 0.6 mg

🍇 Üzüm

100 g ≈ 0.1 mg

🥒 Salatalık

100 g ≈ 0.1 mg

🧅 Soğan

100 g ≈ 0.1 mg

🥝 Kivi

100 g ≈ 0.1–0.2 mg

🍑 Şeftali

100 g ≈ 0.1–0.3 mg

3. BESLENMEYLE ALINABİLEN GÜNLÜK FİSETİN

Normal beslenmede günlük fisetin alımı:

👉 0.5 – 2 mg/gün civarıdır

Yani:
Takviye dozları ile karşılaştırıldığında
beslenme ile alınan miktar oldukça düşüktür.

4. TAKVİYE FORMU: BİLİMSEL ÇALIŞMALARDA KULLANILAN DOZLAR

Önemli:
Resmi öneri yoktur, ancak klinik çalışmalar var.

Mayo Clinic senolitik protokoller

Hayvan ve erken insan çalışmaları:

20 mg/kg/gün
(2 gün üst üste – pulse)

70 kg birey:
≈ 1200–1500 mg/gün (kısa süreli)

Klinik Destekleyici Kullanım

Literatür ve klinik gözlem:

200–500 mg/gün
(uzun süreli destek)

veya

500–1000 mg/gün
(pulse kullanım)

5. PULSE KULLANIM NEDEN ÖNERİLİR?

Senolitik teoride:

Sürekli kullanım
→ hücresel adaptasyon
→ etkinlik azalması

Bu nedenle:

✔ 60–90 gün kullanım
✔ 30 gün ara

veya

✔ Ayda 2–3 gün yüksek doz
✔ Sonra ara

protokolleri kullanılır.

Kesin standart henüz yoktur.

6. EMİLİM NASIL ARTAR?

Fisetin lipofilik bir moleküldür.

Yağla alınırsa emilim artar:

✔ Zeytinyağı
✔ Avokado
✔ Omega-3
✔ Yağlı yemek

ile alınması önerilir.

7. SİNERJİK ETKİLER

Bilimsel olarak birlikte çalıştığı düşünülenler:

Quercetin
Resveratrol
Urolithin-A
Butirat
Kurkumin
Omega-3

8. HANGİ DURUMLARDA ARAŞTIRILIYOR?

Henüz tedavi değil, araştırma aşaması:

Hücresel yaşlanma
Nöroinflamasyon
Metabolik sendrom
İnsülin direnci
Nörodejeneratif hastalıklar
Otoimmün süreçler
Fibrozis

9. YAN ETKİ VE TOKSİSİTE

İnsan çalışmaları sınırlı.

Şu ana kadar:

500–1500 mg/gün kısa süre
→ genelde iyi tolere edilmiş

Olası yan etkiler:

Hafif mide rahatsızlığı
Baş ağrısı
Nadiren ishal

10. YÜKSEK DOZ RİSKİ

Hayvan çalışmalarında:

2000 mg/kg üzeri
karaciğer stres bulguları

İnsan için net toksik doz bilinmiyor.
Ama teorik olarak:

👉 2000 mg/gün üzeri uzun süre
önerilmez.

11. KİMLER DİKKATLİ OLMALI?

Kullanılmaması Önerilen Durumlar

Gebelik
Emzirme
Kemoterapi alanlar
Organ nakli hastaları
Ağır karaciğer hastalığı
Antikoagülan kullananlar

Hekim Kontrolü Şart

Kanser öyküsü
Otoimmün hastalık
Çoklu ilaç kullanımı

12. GERÇEKÇİ BİLİMSEL SONUÇ

Fisetin:

✔ Çok güçlü bir flavonoid
✔ Senolitik potansiyeli yüksek
✔ Anti-inflamatuar
✔ Nöroprotektif

Ama:

❗ Hâlen araştırma aşamasında
❗ Standart doz yok
❗ Uzun dönem güvenlik tam bilinmiyor

13. ÖNERİM DOĞAL BESLENME

Günlük hayata dahil edilmesi gerekenler:

✔ Çilek (en önemlisi)
✔ Elma
✔ Üzüm
✔ Soğan
✔ Salatalık
✔ Hurma
✔ Kivi

Bunlar düzenli tüketildiğinde
düşük doz fizyolojik fisetin sağlar.

14. TIBBİ GÖRÜŞÜM

Fisetin:

Basit bir vitamin değildir
Lakin mucize de değildir.

Doğru kullanım:
→ doğru hasta
→ doğru zaman
→ doğru doz

ile anlamlıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni11 Şubat 2026

22 Ekim 2025

Fisetin Hakkında İlginç Bilgiler

Fisetin son yıllarda “anti-aging”, nöroproteksiyon ve hücresel temizlik başlıklarında bilim dünyasında da ciddi ilgi gören bir flavonoiddir.

Sizlere hem klinik hem biyokimyasal açıdan en ilginç ve az bilinen bilgiler derledim

🧬 🧬 🧬

1️⃣ Çilekte “En Güçlü” Kaynak

Fisetin denince ilk akla çilek gelir.

Ancak en yüksek fisetin içeriği:

Çilek
Elma
Soğan
Mango
Salatalık
Hurma
Üzüm

içinde bulunur.

Ancak günlük gıdalarla alınan miktar terapötik etki için çok düşüktür.
Bu nedenle araştırmalar genellikle yüksek doz fisetin üzerine yapılır.

2️⃣ Senolitik Etkisi: “Yaşlı Hücre Temizleyici”

Fisetin’in en dikkat çeken özelliği:

Senolitik etki göstermesi

Yani:
Vücutta biriken ve artık çalışmayan ama ölmeyen
→ inflamasyon üreten
→ yaşlanmayı hızlandıran
→ kanser riskini artıran

senescent (yaşlanmış) hücreleri temizleyebilme potansiyeli.

Bu özellik şu anda anti-aging araştırmalarının en sıcak konularından biridir.

3️⃣ Hayvan Deneylerinde Ömrü Uzattı

2018’de yapılan önemli bir çalışmada:

Yaşlı farelere fisetin verildiğinde
→ inflamasyon azaldı
→ fiziksel performans arttı
→ yaşam süresi uzadı

Bu çalışma fisetin’i
“en güçlü doğal senolitik adaylardan biri” haline getirdi.

İnsan çalışmalarında ise henüz kesin sonuç yok.

4️⃣ Beyin İçin Güçlü Nöroprotektör

Fisetin:

Nöronları oksidatif stresten korur
Sinaptik plastisiteyi artırır
Hafıza fonksiyonlarını destekler
BDNF (beyin büyüme faktörü) artırabilir

Bu nedenle araştırmalar:

Alzheimer
Parkinson
Depresyon
Beyin yaşlanması

üzerine yoğunlaşmıştır.

Bazı araştırmacılar fisetin’i
“doğal nootropik” olarak tanımlar.

5️⃣ Kan-Beyin Bariyerini Geçebilir

Birçok antioksidan beyne ulaşamaz.

Fisetin ise:
✔ Lipofilik yapıdadır
✔ Kan-beyin bariyerini geçebilir

Bu da onu nörolojik hastalık araştırmalarında çok değerli kılar.

6️⃣ Güçlü Anti-İnflamatuvar Etki

Fisetin:

NF-κB baskılar
TNF-alpha azaltır
IL-6 düşürebilir
CRP üzerinde etkili olabilir

Bu nedenle kronik inflamasyonla ilişkili:

Kardiyovasküler hastalık
Metabolik sendrom
Obezite
Otoimmünite

alanlarında araştırılmaktadır.

7️⃣ Anti-Kanser Potansiyeli (Laboratuvar Düzeyinde)

In vitro ve hayvan çalışmalarında:

Fisetin’in

Apoptoz (kanser hücresi ölümü)
Hücre döngüsü durdurma
Metastaz baskılama

etkileri gösterilmiştir.

Çalışılan kanserler:

Meme
Prostat
Kolon
Akciğer
Melanom

Ancak:
İnsanlarda kanser tedavisi olarak kanıtlanmış değildir.

8️⃣ Metabolizma ve Diyabet Üzerine Etkiler

Fisetin:

İnsülin duyarlılığını artırabilir
Glikoz metabolizmasını iyileştirebilir
Oksidatif stres kaynaklı damar hasarını azaltabilir

Bu nedenle diyabetik komplikasyonlar için araştırılmaktadır.

9️⃣ NAD+ ve Longevity Araştırmalarında Adı Geçiyor

Longevity (uzun yaşam) araştırmalarında:

Resveratrol
Quercetin
Fisetin

üçlüsü sıkça birlikte anılır.

Fisetin’in:
✔ SIRT1 aktivasyonu
✔ mTOR modülasyonu
✔ Otofaji uyarımı

üzerinde etkileri olabileceği düşünülmektedir.

🔟 Klinik Çalışmalar Başladı Lakin Sonuçlar Sınırlı

ABD’de Mayo Clinic dahil bazı merkezlerde:

Yaşlanma ve frailty (kırılganlık)
üzerine fisetin klinik çalışmaları yürütülüyor.

Araştırılan başlıklar:

Alzheimer
COVID sonrası inflamasyon
Yaşlılık kırılganlığı
Osteoartrit

Ancak henüz:

👉 “Kesin anti-aging molekül”
👉 “Ömrü uzatır”

diyebileceğimiz klinik kanıt yok.

⚠️ En Kritik Gerçek: Sosyal Medya Abartıyor Olabilir

Fisetin:

Bilimsel olarak çok umut verici
ama henüz:

→ Mucize gençlik molekülü değil
→ Klinik anti-aging ilacı değil
→ Herkese önerilecek standart bir tedavi değil

Şu an:
Araştırma aşamasında güçlü aday

🧠 Tıp Dünyasında Fisetin Neden Bu Kadar Konuşuluyor?

Çünkü teorik olarak aynı anda:

Anti-aging
Anti-inflamatuvar
Nöroprotektif
Senolitik
Antioksidan

etki gösterebilen çok az molekül var.

Fisetin bu yüzden
longevity tıbbının “yükselen yıldızı” olarak görülüyor.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni22 Ekim 2025

25 Haziran 2025

Anti-Aging ve Fisetin

Sosyal medyada sıklıkla duyduğunuz “sağlıklı yaşlanma”, “anti-aging” ve “zombi hücreler” konuları ile birlikte fisetin de çok popüler oldu.

Gelin birlikte neymiş, ne işe yarıyormuş, nelere dikkat etmek lazım görelim.

Fisetin Nedir?

Fisetin, tamamen doğal bir bitki maddesidir. Flavonoid ailesinden gelir —yani meyve ve sebzelerin renklerini, tadını ve koruyucu özelliklerini sağlayan faydalı bileşiklerden biridir.

En bol bulunduğu yiyecekler şunlardır:

Çilek (en zengin kaynak —özellikle taze ve kırmızı olanlarda çok var)
Elma
Hurma
Üzüm
Soğan
Salatalık
Lahana gibi sebzeler

Normal beslenmeyle günde ortalama 0.2–0.4 mg civarı alırız. Ama takviye olarak alınan dozlar bunun çok üstündedir.

Fisetin’in En Çok Konuşulan Faydaları Nelerdir?

Bilimsel çalışmalar (özellikle hayvan deneyleri ve hücre çalışmaları) şu etkileri öne çıkarıyor:

Zombi hücreleri temizler (senolitik etki) Yaşlandıkça vücudumuzda “zombi hücre” denilen hasarlı, yaşlanmış hücreler birikir. Bunlar sağlıklı hücrelere zarar verir, iltihap (inflamasyon) yapar, dokuları bozar ve yaşlanma belirtilerini hızlandırır. Fisetin, bu zombi hücreleri seçici olarak ortadan kaldırabiliyor. Farelerde yapılan çalışmalarda bu hücreler temizlenince:
- Kas gücü ve tutuş kuvveti arttıFrailty (yaşlılıkta güçsüzlük) azaldıOrgan fonksiyonları iyileştiGenel sağlık süresi (healthspan) uzadı
Bu yüzden “yaşlanmayı yavaşlatıcı” olarak çok konuşuluyor.
Güçlü antioksidan etkisi Vücutta serbest radikaller denen zararlı maddeler oluşur; bunlar hücreleri paslandırır, DNA’yı bozar. Fisetin bu radikalleri nötralize eder, oksidatif stresi azaltır.
İltihabı (inflamasyonu) düşürür Kronik iltihap; kalp hastalığı, eklem romatizması, diyabet, Alzheimer gibi pek çok hastalığın temelinde yatar. Fisetin, iltihap yapan maddeleri (TNF-α, IL-6 gibi) azaltıyor.
Beyin ve hafıza desteği Beyin hücrelerini korur, yeni sinir bağlantıları oluşumunu destekler. Hayvan deneylerinde hafıza ve öğrenme yeteneğini iyileştirdiği görüldü. Alzheimer modellerinde plak birikimini azalttığına dair bulgular var.
Kanser karşıtı potansiyel Bazı kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatıyor, apoptoz (programlı hücre ölümü) tetikliyor. Henüz insanlarda kesin tedavi olarak kullanılmıyor ama koruyucu etkisi araştırılıyor.
Kalp-damar, cilt ve metabolizma desteği Damar sağlığını iyileştiriyor, kolesterolü düzenlemeye yardımcı oluyor, ciltteki kolajen kaybını azaltarak kırışıklık ve sarkma karşıtı olabiliyor.

Dozaj Nasıl Olmalı?

Normal besinlerden: Günlük 0.4 mg civarı —yeterli değil.
Takviye olarak: Çoğu çalışma ve öneri 100–500 mg/gün aralığında. Ama en popüler yaklaşım “aralıklı yüksek doz”:
- Örneğin 20 mg/kg vücut ağırlığı (70 kg biri için yaklaşık 1400 mg)
- 1–2 hafta üst üste alınıp sonra 2–4 hafta ara veriliyor (hit-and-run protokolü). Bu yöntem, zombi hücre temizliğinde daha etkili görünüyor.

Lipozomal veya gelişmiş emilim formları tercih edilmeli çünkü normal fisetin bağırsakta çok az emiliyor.

Yan Etkileri Var mı? Güvenli mi?

Şu ana kadar yapılan çalışmalarda çok güvenli görünüyor. Farelerde bile çok yüksek dozlarda ciddi yan etki görülmemiş.

İnsanlarda bildirilen yan etkiler genellikle hafif:

Mide rahatsızlığı
Hafif bulantı
İshal (özellikle yüksek dozlarda)

Hamileler, emzirenler, ciddi karaciğer/böbrek sorunu olanlar ve düzenli ilaç kullananlar mutlaka doktora danışmalı. Çünkü bazı ilaçlarla (kan sulandırıcılar, kemoterapi ilaçları vs.) etkileşime girebilir.

Özetle Ne Yapmalı?

Günlük hayatınızda: Bol çilek, elma, soğan yiyin —zaten faydalı.
Takviye düşünüyorsanız: Önce hekiminize danışın. Özellikle 40–50 yaş üstü, kronik iltihap veya yaşlanma belirtileri olanlar için umut verici görünüyor ama “mucize ilaç” değil.
En güzel sonuçlar sağlıklı beslenme + hareket + uyku + stres yönetimi ile birlikte alındığında çıkıyor.

Fisetin, doğanın bize sunduğu çok özel bir antioksidan ve “temizlikçi” molekül. Lakin her takviyede olduğu gibi abartmadan, bilinçli kullanmak önemli.

Hepinize sağlıklı, enerjik ve uzun bir yaşam dilerim.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni25 Haziran 2025

10 Ocak 2025

Fisetin mi? O da Nedir?

Son yıllarda özellikle yaşlanma, beyin sağlığı ve bağışıklık konularında doğal bir bileşik olan Fisetin çok konuşuluyor, lakin çoğu zaman karmaşık terimlerle anlatılıyor.

Fisetin Nedir?

Fisetin, çilek, elma, üzüm, soğan, salatalık gibi meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan bir bitkisel bileşiktir.

Kimyasal olarak “flavonoid” denen bir grup antioksidanın üyesidir.

En çok çilekte bulunur – özellikle kırmızı çileğin içinde yüksek miktarda var. Yani aslında soframızdaki doğal bir “koruyucu” madde.

Fisetin Vücudumuzda Ne İşe Yarar?

Bilimsel çalışmalar, fisetinin şu etkilerini gösteriyor:

Antioksidan etkisi – Hücreleri korur Vücudumuzdaki zararlı oksijen molekülleri (serbest radikaller) hücrelere zarar verir. Fisetin bu zararlı molekülleri temizler ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır. Yani “hücre pasını önleyen” bir temizleyici gibi.

İltihabı azaltır Kronik iltihap (inflamasyon) birçok hastalığın (diyabet, kalp hastalığı, Alzheimer) altında yatar. Fisetin vücuttaki iltihap sinyallerini (TNF-α, IL-6 gibi) baskılayarak iltihabı azaltır.

Yaşlı hücreleri temizler – “Senolitik” etkisi En çok konuşulan özelliği bu. Vücudumuzda yaşlanan ve artık işlevini doğru yapamayan hücreler birikir (bunlara “zombi hücreler” deniyor). Bu hücreler etraflarına zararlı maddeler salgılar ve yaşlanmayı hızlandırır. Fisetin bu “zombi hücreleri” seçip yok eder. Yani vücudu gençleştiren bir temizlikçi gibi çalışır. Farelerde yapılan çalışmalarda, yaşlı farelerin kas gücü, yürüyüş hızı ve bilişsel performansı iyileşmiş.

Beyin sağlığını korur Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklarda beyindeki zararlı protein birikimleri (beta-amiloid, alfa-sinüklein) azalıyor. Fisetin beyin hücrelerini koruyor, hafıza ve öğrenmeyi destekliyor. Fare modellerinde fisetin alanlarda beyin iltihabı azalmış ve öğrenme performansı artmış.

Kanser önleme potansiyeli Laboratuvar çalışmalarında fisetin, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatıyor, kanser hücrelerini öldürüyor ve yeni damar oluşumunu engelliyor. Henüz insanlarda kesin tedavi değil ama destekleyici rolü araştırılıyor.

Kalp ve damar sağlığı Damar duvarlarını rahatlatır, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kötü kolesterolü (LDL) oksidasyonundan korur.

Ne Kadar Fisetin Almalıyız?

Günlük besinle aldığımız miktar çok az (örneğin 1 kg çilek ≈ 100-200 mg fisetin). Takviye olarak önerilen dozlar genellikle:

Günlük bakım: 100-200 mg
“Senolitik” etki için (yaşlı hücre temizliği): 20 mg/kg vücut ağırlığı × 2-3 gün üst üste, sonra ara (örneğin 70 kg biri için 1400 mg/gün × 2 gün). Bu protokol klinik çalışmalarda deneniyor.

Yan Etkileri Var mı?

Genelde çok güvenli kabul ediliyor. Yüksek dozlarda bile ciddi yan etki raporları yok.

Ancak:

Mide rahatsızlığı yapabilir.
Kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmamalı.
Herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.

Nereden Bulabiliriz?

Doğal kaynak: Çilek (en zengin), elma, üzüm, soğan, salatalık.
Takviye: Eczanelerde veya güvenilir markaların “fisetin” takviyesi olarak satılıyor. Lipozomal veya yüksek biyoyararlanımlı formları tercih edin (çünkü normal formu vücutta az emiliyor).

Sonuç Olarak

Fisetin, doğal bir “gençlik iksiri” değil ama yaşlanma sürecini yavaşlatma, iltihabı azaltma ve hücreleri temizleme konusunda çok umut verici bir bileşik. Özellikle 40-50 yaş üstü, kronik iltihap, beyin sisi veya yorgunluk yaşayan kişilerde destekleyici olabilir.

Unutmayın

Hiçbir takviye sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, iyi uyku ve stres yönetiminin yerini tutmaz. Fisetin’i de doktor kontrolünde kullanın.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni10 Ocak 2025

24 Temmuz 2024

Fisetin – Farmakoloji, Mekanizmaları, Terapötik Potansiyel ve Klinik Çalışmalar

Fisetin (3,3′,4′,7-tetrahidroksiflavon), çeşitli meyve ve sebzelerde (örneğin çilek, elma, üzüm, soğan, salatalık) doğal olarak bulunan bir flavonol tipi flavonoiddir.

Kimyasal yapısı, flavone omurgasında dört hidroksil grubu (-OH) taşımasıyla karakterizedir; bu gruplar, güçlü antioksidan aktivitesini sağlar.

Fisetin, polifenolik bileşikler sınıfına girer ve antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser, nöroprotektif, anti-diyabetik, anti-obesite ve senolitik (senescent hücreleri selektif olarak elimine eden) etkileriyle bilinir.

Bu derleme, fisetinin farmakokinetiği, moleküler mekanizmaları, terapötik uygulamaları, klinik denemeleri ve güvenlik profili güncel pre klinik ve klinik çalışmalara dayanmaktadır.

Farmakokinetik Özellikler

Fisetinin oral biyoyararlanımı düşüktür; İnsanlarda plazma konsantrasyonu, 100-500 mg dozlarda 1-10 µM aralığındadır.

Emilim, bağırsak mukozasında glukuronidasyon ve sülfasyon yoluyla hızlı metabolizmaya uğrar, bu da ana metabolitleri (fisetin-3-glukuronid ve fisetin-4′-sülfat) üretir.

Dağılımı, lipofilik yapısı sayesinde beyin-kan bariyerini geçerek nöroprotektif etkiler gösterir.

Eliminasyon yarı ömrü yaklaşık 3-4 saattir, böbrek ve safra yoluyla atılır.

Biyoyararlanımı artırmak için lipozomal, nanosferik veya mikrokapsülasyon formülasyonları geliştirilmektedir; örneğin lipozomal fisetin, plazma seviyelerini 5-10 kat artırabilir.

Preklinik çalışmalarda, farelerde intraperitoneal enjeksiyonla maksimum plazma konsantrasyonu (Cmax) 20-50 µM’ye ulaşırken, oral yolda bu değer 5-10 µM’dir. Farmakokinetik modellemelerde, P-glikoprotein (P-gp) ve CYP3A4 enzimleri tarafından modüle edildiği gösterilmiştir.

Moleküler Eyleme Mekanizmaları

Fisetin, çok hedefli bir ajan olarak davranır ve çeşitli sinyal yollarını modüle eder.

Ana mekanizmaları şöyle özetlenebilir:

Antioksidan Etkiler: Doğrudan radikal süpürücü aktivite gösterir; flavone yapısındaki hidroksil grupları, süperoksit (O2•−), hidroksil (•OH) ve peroksinitrit (ONOO−) gibi reaktif oksijen türlerini (ROS) nötralize eder. Dolaylı olarak, Nrf2/ARE yolunu aktive ederek antioksidan enzimleri (SOD, katalaz, GPx, HO-1) indükler. Örneğin, in vitro çalışmalarda, fisetin Nrf2 translokasyonunu artırarak GSH seviyelerini %50-100 yükseltir. Mitokondriyal ROS üretimini inhibe eder ve mitokondriyal membran potansiyelini (ΔΨm) korur.
Anti-inflamatuar Etkiler: NF-κB ve MAPK (ERK, JNK, p38) yollarını inhibe eder, böylece pro-inflamatuar sitokinlerin (TNF-α, IL-6, IL-1β) ekspresyonunu baskılar. Cholinergic anti-inflamatuar yolak üzerinden asetilkolin salınımını artırır. In vivo modellerde, fisetin LPS-indüklenmiş inflamasyonda NO üretimini %40-60 azaltır.
Apoptotik ve Anti-kanser Etkiler: p53 yolunu aktive eder, MDM2’yi inhibe eder ve Bcl-2/Bax oranını değiştirerek intrinsik apoptosis’i tetikler. Cytochrome c ve Smac/DIABLO salınımını artırır. mTOR, Wnt/β-catenin ve PI3K/Akt yollarını inhibe ederek hücre proliferasyonunu durdurur. Kanser hücrelerinde (kolon, prostat, pankreas, akciğer) G2/M faz arresti yapar ve anjiyogenezi (VEGF inhibisyonu) baskılar.
Nöroprotektif Etkiler: BDNF ekspresyonunu artırır, Ras-ERK kaskadını aktive ederek nörit outgrowth’ı teşvik eder. Aβ plaklarını azaltır (AD’de), α-sinüklein agregasyonunu inhibe eder (PD’de). Oksidatif stresle indüklenmiş nöronal ölümü (glutamat toksisitesi, hipoglisemi) önler; HT-22 hücrelerinde GSH tükenmesini tersine çevirir.
Senolitik Etkiler: Senescent hücrelerde Bcl-2 ve Bcl-xL’yi inhibe ederek apoptosis’i indükler. SASP (senescence-associated secretory phenotype) faktörlerini (IL-6, MMP’ler) azaltır. Yaşlanma modellerinde (SAMP8 fareleri), senescent hücre yükünü %20-50 düşürür.
Diğer Mekanizmalar: AMPK ve SIRT1’i aktive ederek metabolik adaptasyonu sağlar; GSK-3β’yi inhibe ederek miyokardiyal IR yaralanmasını önler. JAK-STAT ve PKC yollarını modüle eder.

Terapötik Uygulamalar ve Preklinik Kanıtlar

Kanser: Kolorektal kanserde apoptosis’i indükler; in vitro çalışmalarda HCT116 hücrelerinde IC50 değeri 50-100 µM’dir. TRAIL-indüklenmiş apoptosis’i güçlendirir. Prostat kanserinde (PC-3 hücreleri) tümör büyümesini %60 inhibe eder.
Nörodejeneratif Hastalıklar: AD modellerinde (Aβ-enjekte fareler) bilişsel fonksiyonu iyileştirir, GFAP ve kaspaz-3 seviyelerini düşürür. PD’de MPTP-indüklenmiş modellerde dopaminerjik nöronları korur. HD ve ALS’de agregasyon inhibisyonu gösterir.
Kardiyovasküler ve Miyokardiyal Koruma: IR yaralanmasında mitokondriyal fonksiyonu korur, oksidatif stresi azaltır, GSK-3β’yi inhibe eder. Aterosklerozda lipid profilini iyileştirir.
Diyabet ve Obezite: İnsülin duyarlılığını artırır, glukoz metabolizmasını düzenler; diyabetik farelerde hiperglisemiyi %30-50 azaltır.
Anti-nosisepsiyon ve Anti-inflamatuar: Kapsaisin-indüklenmiş ağrı modellerinde flinching ve biting davranışlarını azaltır.
Yaşlanma ve Senoterapi: Yaşlı farelerde vasküler fonksiyonu iyileştirir, mitokondriyal oksidatif stresi azaltır.

Klinik Çalışmalar

Fisetin, FDA tarafından GRAS (generally recognized as safe) statüsündedir. Devam eden faz II denemeler:

NCT06133634: Yaşlılarda vasküler endotel fonksiyonunu iyileştirmek için intermittant fisetin (mitokondriyal OS ve senolitik etkiler yoluyla).

NCT05595499: Meme kanseri sonrası (evre I-III) postmenopausal kadınlarda fiziksel fonksiyonu iyileştirmek için senolitik etki.Diğer denemeler romatoid artrit (1 dk/gün stimülasyonla TNF-α baskılanması) ve IFALD (intestinal failure-associated liver disease) için devam ediyor. Klinik dozlarda (20-100 mg/kg) etkinlik gözlenmiş, ancak uzun vadeli veriler sınırlı.

Güvenlik Profili ve Gelecek Yönler

Preklinik toksisite çalışmaları, LD50 >2000 mg/kg (farelerde) gösterir; hepatotoksisite veya genotoksisite yok. Yan etkiler nadirdir (hafif GI rahatsızlığı). Ancak yüksek dozlarda CYP inhibisyonu nedeniyle ilaç etkileşimleri mümkün.

Gelecekte, biyoyararlanımı artıran formülasyonlar (lipozomal) ve kombinasyon terapileri (örneğin kimyoterapiyle) odaklanılacak. Faz III denemeler, nörodejeneratif hastalıklar ve kanser için planlanıyor.

Fisetin, multitarget mekanizmalarıyla umut verici bir ajan olup, daha fazla klinik validasyon gerektirir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️Fisetin: Oksidatif stres, iltihaplanma, yaşlanma ve kanser arasında köprü kuran çok yönlü bir flavonol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41538057/

⭐️⭐️Çok fonksiyonlu biyoaktif bir flavonoid olarak fisetin: Farmakolojisi, etki mekanizması, güvenlik profili, klinik çalışmaları ve tedavideki gelecekteki yönlerine dair kapsamlı bir inceleme.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212429225017973

⭐️⭐️Nörodejeneratif hastalıklarda doğal bir flavonoid olan fisetinin nöroprotektif etkileri: Oksidatif stresin rolüne odaklanma https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2022.1015835/full

⭐️⭐️ Miyokardiyal iskemi-reperfüzyon hasarının tedavisinde fisetinin potansiyelindeki son gelişmeler – Sistematik bir inceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35533608/

⭐️⭐️Fisetin, Yaşlılarda Damar Fonksiyonunu İyileştirmek İçin Kullanılabilir https://clinicaltrials.gov/study/NCT06133634

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️

Daha Fazla

Genel, Sağlık Bülteni24 Temmuz 2024