İnsülin Direnci – Hücresel Açlık Paradoksu

Enerji Bolluğunda Aç Hücreler

İnsülin direnci (IR), modern yaşamın kronik inflamasyonla iç içe geçmiş, hipokinetik yaşam biçimi ve glisemik yoğunluğu yüksek beslenme alışkanlıklarının tetiklediği metabolik bir bozulmadır. Bu durumda pankreas yeterli veya aşırı miktarda insülin salmasına rağmen, periferal dokularda (özellikle iskelet kası, hepatositler ve adipositler) glukozun etkili şekilde hücre içine alınması bozulur.

Bu, bir anlamda “vücut sofraya oturmuş ama hücreler aç kalmıştır” durumu yaratır.

🔄 🔄 🔄
Patofizyoloji – İnsülin Sinyal İletiminin Çöküşü

İnsülin, hedef hücre membranında bulunan insülin reseptörüne bağlandığında, hücre içi sinyal yolaklarını (özellikle PI3K-Akt ve MAPK yolları) aktive ederek GLUT4 taşıyıcılarının hücre zarına translokasyonunu sağlar.

Ancak IR’de şu mekanizmalar öne çıkar:

  • Serbest yağ asitleri ve adipoz dokudan salınan sitokinler (örneğin TNF-α, IL-6), reseptör düzeyinde insülinin etkisini bloke eder.
  • JNK ve IKKβ gibi kinazların aktive olmasıyla, insülin reseptör substratlarının (IRS) fosforilasyonu engellenir.
  • Hücre zarında GLUT4 ekspresyonu azalır, glukoz hücre içine alınamaz.
  • Pankreas bu direnci aşmak için kompansatuar hiperinsülinemi geliştirir.

Sonuç: Kan glukozu normal görünebilir, ancak hiperinsülinemi vücut genelinde birçok sistemi etkileyerek metabolik sendroma zemin hazırlar.

📉 📉 📉
Normoglisemi Maskesi Altında Tehlike
🔍 Sıklıkla Gözlenen Bulgular
BulgularMekanizma
Postprandiyal hipoglisemiAşırı insülin salınımına bağlı geçici glukoz düşüşü
Abdominal obeziteVisseral yağlanma → leptin direnci ve inflamasyon
Yorgunluk & uyku haliHücre içi glukoz eksikliği, mitokondriyal disfonksiyon
Aşırı tatlı isteğiGlukoz kullanımının bozulması, dopamin döngüsünde bozulma
Hipertansiyonİnsülinin sodyum retansiyonunu artırması
Akantozis nigrikansHiperinsülineminin keratinosit proliferasyonunu tetiklemesi

Not: Kadınlarda sıklıkla Polikistik Over Sendromu (PCOS) ile birlikte görülür.
Erkeklerde ise karaciğer enzimlerinde hafif yükselmeler, yağlı karaciğer ile baş gösterebilir.

⚠️ ⚠️ ⚠️
“Anahtar Kapıya Uymuyor”

İnsülin bir anahtar, hücre zarındaki reseptör ise kilittir.

Normalde:

🍽️ Yemek → 📈 Glukoz artışı → 🔑 İnsülin salgısı → 🚪 Hücre kapıları açılır → Glukoz içeri girer

İnsülin direncinde:

🔁 Anahtar var ama kilit paslı
🔄 Kapı açılmaz → Hücre “aç”
🔁 Pankreas daha çok insülin üretir → Kan insülini yüksek ama hücre hâlâ enerjisiz

Bu süreç uzun vadede pankreasın β-hücre rezervlerini tüketir ve tip 2 diyabet ile sonuçlanır.

🧪 🧪 🧪
Tanı Yöntemleri
Laboratuvar Bazlı
TestNormalİnsülin Direnci
Açlık İnsülin<10 μIU/mL>15 μIU/mL (yaklaşık)
HOMA-IR<2.5>2.5 (bazı kaynaklara göre >2.7)

🔬 HOMA-IR = Açlık insülin (μIU/mL) × Açlık glukoz (mg/dL) / 405

🧘 🧘 🧘
Tedavi Yaklaşımı – Farmakolojik ve Yaşam Tarzı
💊 Farmakolojik
  • Metformin: Hepatik glukoz üretimini azaltır, periferik duyarlılığı artırır.
  • Pioglitazon: PPAR-γ agonisti; insülin duyarlılığı artırır.
  • GLP-1 agonistleri: İnsülin salınımını düzenler, iştahı baskılar.

Ancak uzun vadeli çözüm, ilacın ötesinde hücresel metabolizmayı yeniden eğitmekten geçer.

🥗 🥗 🥗
Örnek Beslenme Planı – İnsülin Dalgasını Bastırmak
Sabah:
  • 2 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim avokado
  • Bol roka, maydanoz, zeytin
  • Şekersiz yeşil çay
  • 1 dilim tam buğday ekmeği (isteğe bağlı)

Öğle
  • Izgara somon veya mercimek köftesi
  • Kinoa veya 2-3 kaşık karabuğday
  • Yoğurt veya ayran
  • Limonlu bol salata

Akşam
  • Zeytinyağlı sebze yemeği (ör: karnabahar)
  • Yoğurt veya cacık
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek (isteğe bağlı)
  • Salata
🏃 🏃 🏃
Egzersiz – GLUT4’ü Kapıya Çağırmak

Fiziksel aktivite, insüline bağımlı olmayan GLUT4 translokasyonunu uyarır.

📍 Haftada 150 dakika orta düzey egzersiz (tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet)
📍 Direnç egzersizleri (kas kütlesi artışı → glukoz tüketimi artışı)

🔚 🔚 🔚
İnsülin Direnci Geri Döndürülebilir Bir Süreçtir

İnsülin direnci, erken evrede yakalandığında ve proaktif önlemlerle müdahale edildiğinde tamamen geriye döndürülebilir. Ancak geç kalındığında tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, infertilite ve nörodejeneratif süreçlerin öncüsü olabilir.

“İnsülin direnci, aç hücrelerin çığlığıdır. Şeker değil, duyarlılık eksiktir.”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ İnsülin Direnci https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507839/

⭐️⭐️ Metabolik hastalıklarda insülin direncinin kritik rolü ve mekanizması https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1149239/full

⭐️⭐️ İnsülin ve İnsülin Direnci https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1204764/

⭐️⭐️ T2DM’li hastalarda ketojenik diyetin glisemik kontrol, insülin direnci ve lipid metabolizması üzerindeki etkisi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz https://www.nature.com/articles/s41387-020-00142-zhttps://www.nature.com/articles/s41387-020-00142-z

⭐️⭐️ Ketojenik Diyetin İnsülin Duyarlılığı ve Kilo Kaybı Üzerindeki Etkileri, Önce Tavuk mu, Yumurta mı? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37513538/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37513538/

⭐️⭐️ Hiperglisemi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430900/

⭐️⭐️ Düşük glisemik indeksli diyetlerin metabolik etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2654909/

⭐️⭐️ T2 Diyabetli Hastalarda Postprandiyal Hiperglisemiyi Optimize Etmek İçin Glisemik İndeks (GI) veya Glisemik Yük (GL) ve Diyet Müdahaleleri: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7352659/

⭐️⭐️ Hiperglisemi (Hiper) https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/complications/hypers

⭐️⭐️ Glisemik Yük https://www.diabetes.co.uk/diet/glycemic-load.html#google_vignette

⭐️⭐️ 60+ gıda için glisemik indeks https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods

⭐️⭐️ Düşük glisemik indeksli diyetlerin metabolik etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2654909/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Lashing İşleminin ve Eğitiminin İş Güvenliği Boyutuyla Değerlendirilmesi

Lashing Nedir ve Neden Önemlidir?

Lashing(yük sabitleme) terimi, genel anlamda yükte sabitleme ve düzgün dağılımı sağlamak amacıyla yüklerin halat, zincir, kilit, turnbuckle, kelepçe, gerdirme sistemleriyle ve benzeri bağlama ekipmanlar ile güvenli bir şekilde sabitlenmesini ifade eder. Taşıma sektörünün kara, hava ve deniz alanlarında yüklerin devrilmesini, kaymasını veya hareket etmesini önlemek adına kritik bir operasyonel faaliyet olarak kabul edilir.

İş güvenliği uzmanları için lashing (yük sabitleme), yalnızca bir operasyonel gereklilik değil, aynı zamanda ciddi bir risk yönetimi alanıdır. Uygun yapılmamış bir sabitleme, sadece ekonomik zararlar doğurmakla kalmaz, aynı zamanda ölümlü veya yaralanmalı kazaların da başlıca nedenidir.

Lashing Uygulamasının Tarihsel Kökeni ve Evrimi

Lashing (yük sabitleme) uygulamalarının tarihi, insanlığın ilk deniz taşımacılığını yaptığı zamanlara kadar uzanır. Antik Mısır, Yunan ve Roma medeniyetlerinde, yüklerin sallar, tekneler veya arabalar üzerinde sabitlenmesi ihtiyacıyla ip, deri ve basit mekanizmalar kullanılmıştır. Zamanla sanayi devrimi, çelik halatların, zincirlerin ve kilitleme sistemlerinin gelişimini beraberinde getirmiştir.

Yirminci yüzyılda uluslararası ticaretin artması ve konteynerleşmenin yaygınlaşması, lashing (yük sabitleme) tekniklerinin de standartlaşmasını ve daha sistematik eğitim ihtiyacını doğurmuştur. Uluslararası Denizcilik Örgütü (IMO), ISO ve Avrupa Birliği normları, güvenli sabitleme konusunda birçok teknik rehber ve yönerge yayınlamıştır.

Lashing Nerelerde Karşımıza Çıkar?

Lashing (yük sabitleme) işlemleri çoğunlukla:

  • Liman ve tersane operasyonlarında,
  • Ro-ro ve konteyner gemilerinde,
  • Demiryolu taşımalarında,
  • Yükleme-boşaltma hatlarında gerçekleştirilir.

Lashing İşleminde Başlıca Tehlike Kaynakları ve Riskler

Lashing (yük sabitleme) işlemi sırasında karşılaşabilecek riskleri şu ana başlıklarda değerlendirmeliyiz:

1. Mekanik Tehlikeler

  • Gerdirme sırasında fırlayan zincir veya halatlar,
  • Kopan kancaların ani savrulması (kamçı etkisi),
  • Vincin altında çalışmak,
  • Sıkışma ve ezilme riski (yük-kasa arası, kasa-yük arası).

2. Kimyasal Riskler

  • Paslı, yağlı zincirlerden cilt temasıyla bulaşan kontaminasyonlar,
  • Solvent bazlı gerdirme sıvıları (temizlik/yağlayıcı ürünler),
  • Metal tozlarıyla uzun süreli temas (tetanoz riski dahil).

3. Fiziksel Riskler

  • Gürültü (yükleme sahası > 85 dB),
  • Titreşimli aletler (hidrolik sıkıştırıcılar),
  • Zorlayıcı hava koşullarında (rüzgâr, yağmur) kayma ve düşmeler,
  • Düşük aydınlatmada yapılan gece operasyonları.

4. Ergonomik Riskler

  • Yüksek kuvvet gerektiren manuel gerdirme işlemleri,
  • Uygun olmayan duruşlarla yapılan sabitleme çalışmaları (bel ve omuz zorlanması),
  • Tekrarlayan hareketler (RSI sendromu).

Lashing Eğitiminin İçeriği ve Teknik Boyutu

Bir lashing (yük sabitleme) eğitiminin etkin olabilmesi için, içeriğinin sadece pratik uygulamalarla sınırlı kalmayıp, teorik bilgilerle desteklenmesi gerekir. Eğitim modülleri aşağıdaki temel bölümlerden oluşmalıdır:

Yasal Mevzuat ve Uluslararası Standartlar

  • IMO Code of Safe Practice for Cargo Stowage and Securing (CSS Code)
  • TS EN 12195-1:2010 standardı
  • Uygulamada TMGD (Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanı) yükünlülükleri

Fiziksel Kuvvetler ve Etkileşimler

  • Yer çekimi, merkezkaç kuvveti, ivme etkileri
  • Sürtünme katsayıları, denge analizleri
  • Dinamik yük etkileşimleri

Bağlama Ekipmanları ve Malzeme Bilgisi

  • Halatlar, zincirler, çektirme kolları (ratchet), kanca ve kilitleme sistemleri
  • Malzeme mukavemetleri, yıkılma yükleri

Uygulamalı Teknikler ve Kontroller

  • Diagonal, çapraz, direkt ve loop bağlama teknikleri
  • İzleme, gerilim ayarlama ve sökme prosedürleri
  • Emniyet kontrol listeleri (checklist)

Araç ve Konteyner Tipine Göre Uyum

  • Flat-rack, open-top, reefer gibi konteyner türleri
  • Karayolu vs denizyolu yükleme farkları

Lashing Eğitiminin İş Güvenliği Boyutu

Risk Analizi ve Tehlike Tanımlaması
Lashing (yük sabitleme) hatalarından kaynaklı kazalar, genellikle ağaçlama sırasında yük düşmesi, halat kopması, zincir savrulması, operatör dengesizliği gibi önlenebilir olaylardır.

Risk analizi yapılırken aşağıdaki faktörler dikkate alınmalıdır:

  • Çalışma alanının zemin durumu
  • Operatörün fiziksel yeterliliği ve bilgi seviyesi
  • Lashing işlemi türünü (manuel – mekanik) ve kullanılan ekipmanlar
  • Yük tipine uygun ekipman kullanılması
  • Mevsimsel riskler (ıslak zemin, karanlıkta görüş zorluğu)
  • Sabitlenmesi gereken yükün türü (tehlikeli madde, dengesiz yük)

KKD (Kişisel Koruyucu Donanım) Kullanımı

Lashing (yük sabitleme) işleminde kullanılması gereken KKD’ler:

  • Kask ve gözlük
  • Reflektif yelek
  • Çelik burunlu iş ayakkabıları
  • Güvenlik halatları (yüksek bağlama alanlarında)
  • El ve kol koruyucular (kesilmeye dayanıklı eldiven)

Davranışsal Emniyet ve Gözlem Teknikleri

Eğitimsiz çalışanlar, refleksif olarak hatalı bağlama teknikleri kullanabilir. Bu da risk doğuran alışkanlıkların kronik hale gelmesine neden olur. Gözlem formları, video analizleri ve davranış temelli emniyet gözlem formları, bu hataların tespit edilmesinde etkilidir.

Lashing Eğitimsizliğinin Sonuçları – Örnek Olaylar ve Analizler

Gerçek Bir Vaka – Liman Kaza Raporu

2021 yılında Batı Avrupa’daki bir konteyner limanında yaşanan olayda, eğitimsiz bir liman işçisi, 16 tonluk bir endüstriyel jeneratörü sadece 2 çelik halatla sabitlemeye çalıştı.

Taşıma sırasında lashing (yük sabitleme) yetersizliği nedeniyle jeneratör konteynerden kayarak, yakındaki vinç operatör kabinine çarptı. Sonuç: 1 ölü, 2 ağır yaralı.

Sigorta Verileri İçgörüsü

Uluslararası sigorta firmalarının 2022 verilerine göre, konteyner kaynaklı zararlı olayların %28’i yetersiz lashing (yük sabitleme) nedeniyle oluşmuştur. Bu zararların yıllık ortalama ekonomik bedeli: 300 milyon dolar.

Karayolu Taşımasında Yetersiz Bağlama

Türkiye’de bir OSB bölgesinde, ekskavatör taşıyan bir TIR’ın yetersiz lashing (yük sabitleme) nedeniyle dorsesinden kayan yük, yan şeritte seyreden bir aracın üzerine düştü. Neyse ki ölüm olmadı ama olay ulusal medyada geniş yankı buldu.

Lashing Eğitiminin Kurumsal Yaygınlaşması ve Sürdürülebilirlik

Kurum İçi Eğitim Politikası

Kurumsal şirketlerde, lashing (yük sabitleme) eğitimi belirli periyotlarla tekrarlanmalıdır. (6 ay – 1 yıl) Yeni başlayan personel için oryantasyon eğitimleri mutlaka bu konuyu içermelidir.

Eğitici Eğitimi ve Sertifikasyon

Eğitimlerin etkililiği, eğitici personelin bilgi ve deneyimiyle doğrudan ilişkilidir. Lashing (yük sabitleme) eğitimi verecek kişilerin, MEB onaylı eğitici sertifikası ve sektörel tecrübesi olmalıdır.

Dijital Araçlar ve Simülasyonlar

Özellikle liman ve tersane ortamlarında sanal gerçeklik (VR) destekli lashing (yük sabitleme) simülasyonları, eğitimin hatırlanabilirliğini artırmakta ve operatör davranışının gözlenmesine imkan tanımaktadır.

Mevzuat ve Standartlar Ne Diyor?

Lashing (yük sabitleme) işlerinin güvenli yürütülmesi için iş güvenliği uzmanlarının aşağıdaki yasal dayanaklara ve standartlara aşina olması gerekir:

🌍 Uluslararası Standartlar:

Mesleki Yeterlilik Belgelerinde Lashing Uygulamaları

Lashing (yük sabitleme), doğrudan bir “Lashing (yük sabitleme) Elemanı” meslek standardı olarak tanımlanmamış olsa da, aşağıdaki mesleki yeterlilik belgeleri ve ulusal yeterliliklerin içinde alt modül, kazanım veya görev alanı olarak geçmektedir:

Lojistik Elemanı (Seviye 3 ve 4)

  • Kod: 15UY0243-3 ve 15UY0243-4
  • İlgili Faaliyetler:
    • Taşıma öncesi hazırlıklar,
    • Yüklerin araçlara/taşıyıcılara yüklenmesi,
    • Yüklerin uygun bağlama ve sabitleme teknikleriyle güvenli şekilde taşınması.
  • Lashing (yük sabitleme) bu yeterlilikte, “yük emniyeti”, “yük sabitleme ekipmanlarının seçimi” ve “yük bağlama” başlıkları altında işlenir.

Konteyner Operasyon Elemanı (Seviye 3)

  • Kod: 14UY0206-3
  • İlgili Faaliyetler:
    • Konteyner taşıma ve istifleme operasyonları,
    • Konteynerlerin gemiye veya sahaya emniyetli şekilde sabitlenmesi.
  • Lashing (yük sabitleme) burada doğrudan konteyner bağlama sistemleri ve sabitleme teknikleriyle ilgilidir.

Limancılık Operasyon Elemanı (Seviye 3 ve 4)

  • Kodlar: 14UY0205-3 ve 14UY0205-4
  • İlgili Faaliyetler:
    • Gemi operasyonlarının yükleme-boşaltma adımlarında sabitleme uygulamaları,
    • Lashing (yük sabitleme) planı hazırlama ve uygulama becerileri.

Ağır ve Tehlikeli Yük Taşımacılığı Personeli (ADR/DGR eğitimi almış sürücüler veya operatörler)

  • Bu tür sürücüler ve vinç operatörleri için MYK onaylı yeterlilik belgesi gerekmez; ancak SRC-5, Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanı (TMGD) gibi unvanlarda lashing (yük sabitleme) bilgisi zorunlu değildir ama önleyici güvenlik adımı olarak uygulanır.

✅ 5. Vinç Operatörü (Seviye 3 ve 4)

  • Kod: 11UY0016-3 / 11UY0016-4
  • Operatörün kaldırdığı yüklerin sabitlenmesinde doğrudan sorumluluğu olmasa da, yük hareketlerinde risk analizi açısından lashing (yük sabitleme) bilgi ve uygulamasına hakim olması gereklidir.

Mesleki Yeterlilik Özet Tablosu

Meslek / SertifikasyonLashing Konusu Var mı?Notlar
Lojistik Elemanı (Seviye 3-4)✅ VarMYK belgelidir
Konteyner Operasyon Elemanı✅ VarMYK belgelidir
Limancılık Operasyon Elemanı✅ VarMYK belgelidir
Vinç Operatörü⚠️ DolaylıRisk ve denge analizi açısından önemlidir
SRC / ADR Sürücüsü❌ YokLashing özel eğitimi önerilir
Tersane/Liman içi eğitim sertifikası✅ Var (resmî değil)Çalışma izni ve saha eğitimi için geçerli
🧠 🧠 🧠

Eğitim Materyali Desteği İçin

Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi – Ulaştırma Hizmetleri Alanı – Taşıma Modelleri Dersi Kitabı

🎯 🎯 🎯

Sonuç ve Öneriler

Lashing (yük sabitleme) eğitimi, yalnızca bir teknik bilgi aktarımı değil; aynı zamanda İSG bilinci, risk yönetimi ve kurumsal süreklilik açısından stratejik bir yatırımdır. Eğitimsizliğin sonucu maddi kayıplarla sınırlı kalmaz; insan hayatını da doğrudan tehdit eder.

Öneriler:

  • Lashing (yük sabitleme) operasyonları için işbaşı gözlemleri rutinleştirilmelidir.
  • Risk analizleri sürekli güncellenmelidir.
  • KKD denetimleri arttırılmalıdır.
  • Tüm lashing (yük sabitleme) ekipmanlarının periyodik kontrolleri yapılmalıdır.

Unutulmamalıdır ki; bir yük doğru sabitlenmediği sürece, tekerlekler dönse bile emniyet ilerlemez.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü ve Lipödem

Lipödem Nedir?

Lipödem, çoğunlukla kadınlarda (%99 oranında) görülen, yağ dokusunun anormal ve simetrik şekilde birikmesiyle ortaya çıkan kronik, ilerleyici ve ağrılı bir durumdur. Genellikle bacaklarda, kalçalarda ve bazen kollarda görülür, ayak ve eller etkilenmez. Bu durum diyet ve egzersize dirençlidir.

🔹 🔸 🔹 🔸
Lipödem Belirtileri
  • Portakal kabuğu görünümünde cilt (selülit benzeri)
  • Simetrik yağ birikimi (özellikle kalça ve bacaklarda)
  • Basınca hassasiyet ve ağrı
  • Kolay morarma
  • Ödem (şişlik)
  • Hareket kısıtlılığı (ileri evrelerde)
🔬 🔬 🔬
Mekanizma ve Nedenleri
🔶 Östrojen ve Hormonlar
  • Östrojen, yağ hücrelerinin çoğalmasını ve yağ depolanmasını teşvik eder.
  • Kalça, basen, uyluk gibi bölgelerdeki östrojen reseptörlerinin yoğunluğu nedeniyle, bu bölgeler yağ depolamaya daha yatkındır.
  • Doğum kontrol hapları, östrojen tedavileri lipödemi tetikleyebilir.
⚠️ Dikkat: Bu nedenle hormon takviyeleri lipödem hastalarında doktor kontrolünde olmalıdır.
🔶 Hormonel Geçiş Dönemleri
  • Ergenlik, gebelik, menopoz gibi hormonal değişim dönemlerinde lipödem başlayabilir veya ilerleyebilir.
  • Lokal östrojen üretiminin artması (örneğin sadece bacaklarda) yağ birikimini artırır.
🔶 Fitoöstrojenler

Bitkisel kaynaklı östrojen benzeri maddelerdir.

✅ ✅ ✅
Ne zaman kullanmalı?
  • Ergenlik – Menopoz arası dönemde: Fitoöstrojenler reseptörleri kapatarak vücut östrojeninin bağlanmasını engeller ve yağ birikimini azaltabilir.
  • Menopoz sonrası: Fitoöstrojen kullanımını azaltmak gerekir. Çünkü zaten azalan östrojenin etkisi iyice yok olur.
💡 💡 💡
Fitoöstrojen İçeren Besinler
  • Keten tohumu, yulaf, badem, tahin
  • Soya ürünleri
  • Baklagiller (nohut, barbunya, mercimek)
  • Kuru meyveler (üzüm, kayısı)
  • Adaçayı, susam
🔥 🔥 🔥
Oksidatif Stres ve İnflamasyon
🔶 Bağırsak Geçirgenliği ve Toksinler

Bağırsak duvarının geçirgenliğinin artmasıyla toksinler kana karışır:

  • LPS (lipopolisakkarit)
  • Ağır metaller
  • Tarım ilaçları
  • Gluten, lektin, kazein
  • Gıda boyaları ve katkılar

🔶 İnflamasyon Zinciri
  1. TNF-α ➝ İnflamasyon ve yağ hücresi çoğalması
  2. IL-6 ➝ Akut faz tepkileri (CRP artışı)
  3. MCP-1 ➝ Yağ dokusuna bağışıklık hücresi göçü ➝ Kronik inflamasyon

🧬 Bu süreçler
  • Lenf damarlarını tıkar ➝ Ödem
  • Sinir uçlarına zarar verir ➝ Ağrı, uyuşma
  • Yağ dokusunda büyümeyi artırır ➝ Lipödemin ilerlemesi
🛡️ 🛡️ 🛡️
Anti-inflamatuvar Destekler
DestekEtki Alanı
GlutatyonToksin temizliği, antioksidan
ResveratrolSerbest radikal temizleyici
QuercetinTNF-α inhibitörü
Omega-3İnflamasyonu bastırır
BenfotiaminSinir koruyucu, antioksidan
💧 💧 💧
Lenfatik Sistem ve Damar Sızıntısı
🔶 Lenf Tıkanıklığı ve Ödem
  • Lipödemde yağ dokusunun artması ➝ Lenf kanallarına baskı ➝ Tıkanıklık ➝ Ödem
  • Damar hasarı ➝ Sıvı dışarı sızar ➝ Şişlik ve sertlik

Kaçınılması Gerekenler
  • Aşırı meyve tüketimi (yüksek fruktoz ➝ yağ depolanması)
  • Hazır gıdalar, koruyucu katkılar (E kodları)
  • İşlenmiş et ürünleri (sucuk, salam vb.)
  • Şekerli ve nişastalı gıdalar (şekerli içecekler, beyaz unlu mamuller)
🔄 🔄 🔄
Lipödemin Evreleri
EvreÖzellik
Evre 1Portakal kabuğu görünümü, hafif ödem, ağrı yoktur
Evre 2Deri altı yağ birikimi artar, ağrı başlar
Evre 3Yağ dokusu sarkar, bacaklar şekil değiştirir
Evre 4 (Lipo-Lenfödem)Lenf ödem de eşlik eder, ciddi şişlik ve hareket kısıtlılığı
🩺 🩺 🩺
Tanı Nasıl Konur?
  • Klinik muayene (simetrik yağ dağılımı, el ve ayak etkilenmemesi)
  • Hasta öyküsü
  • Gerekirse ultrasonografi
  • Lenfödemden ayırıcı tanı şarttır
🛠️ 🛠️ 🛠️
Tedavi Yöntemleri
🧘‍♀️ 1. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri
  • Anti-inflamatuvar beslenme (glutensiz, katkısız, az şekerli)
  • Lenf akışını artıran egzersizler: Yüzme, yürüyüş, rebounder (mini trambolin)
  • Stresten uzak durmak (kortizol artışı ödemi artırır)

🧴 2. Manuel Lenf Drenajı (MLD)
  • Profesyonel terapistlerce yapılan, ödemin boşaltılmasını sağlayan masaj yöntemi

🧦 3. Kompresyon Giysileri
  • Özel tıbbi çoraplar ile damar/lenf baskısı dengelenir

💊 4. Destek Takviyeler
  • Omega-3, quercetin, glutatyon, benfotiamin gibi antioksidan ve antiinflamatuvarlar

5. Ne yazık ki...
  • Diyet ve spor tek başına etkili değildir çünkü sorun yağda değil, hormonal ve lenfatik sistemdedir
✅ ✅ ✅
Önlemler
YapılacaklarKaçınılması gerekenler
Antioksidan desteklerFruktoz ve katkılı gıdalar
Lenf akışını destekleyen egzersizUzun süre oturmak
Stres kontrolüÖstrojen içeren tedaviler (doktora danışmadan)
Düşük glisemik diyetAşırı meyve/sebze suyu
Fitöstrojenli besinler (menopoz öncesi)Soya ürünlerinin aşırı tüketimi (menopoz sonrası)
📌 📌 📌
Sonuç

Lipödem, yalnızca estetik değil, kronik ağrı ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunudur. Toplumda sıklıkla selülit ya da kilo zannedilerek göz ardı edilir. Oysa bu durum hormonal, inflamatuvar ve lenfatik mekanizmaların birleşimiyle oluşur.

Tedavide başarı, doğru tanı, sistematik yaklaşım ve bireyselleştirilmiş tedavi ile mümkündür.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Lipödem https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573066/

⭐️⭐️ Lipedema—Patogenez, Tanı ve Tedavi Seçenekleri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7465366/

⭐️⭐️ Amerika Birleşik Devletleri’nde lipödem için bakım standardı https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8652358/

⭐️⭐️ S1 yönergeleri: Lipödem https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28677175/

⭐️⭐️ Besin Takviyeleri ve Lipedema: Bilimsel ve Akılcı Kullanım https://www.mdpi.com/1661-3821/2/4/20

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

TLV – TWA – STEL Mesleki Maruziyet Limitlerinin Karşılaştırmalı Analizi

İş sağlığı ve güvenliği alanında, kimyasallarla çalışma esnasında ortaya çıkan tehlikeleri kontrol altına almanın en etkili yollarından biri, mesleki maruziyet limitlerinin doğru belirlenmesi ve uygulanmasıdır.

Bu limitler, yalnızca birer sayı veya formülden ibaret değildir; işçilerin sağlığını doğrudan etkileyen, bilimsel verilerle desteklenen ve uluslararası otoritelerce yıllar süren çalışmalar sonucu geliştirilen temel güvenlik ölçütleridir.

Bu bağlamda TLV (Eşik Sınır Değeri), TWA (Zaman Ağırlıklı Ortalama) ve STEL (Kısa Süreli Maruziyet Sınırı) kavramları, işyerlerinde maruziyet değerlendirmesinin bel kemiğini oluşturur. Ancak sahada sıkça karşılaşılan bir sorun, bu üç değerin zaman zaman birbirinin yerine kullanılması ya da yeterince anlaşılmadan yorumlanmasıdır. Bu durum, çalışan sağlığını koruma çabalarının sekteye uğramasına ve yasal-etik sorumlulukların göz ardı edilmesine neden olabilir.

Söz konusu üç kavramın kökenlerini, kapsamlarını, kullanım alanlarını ve birbirlerinden ne şekilde ayrıldıklarını okuyacakasınız. Aynı zamanda Türkiye’deki uygulama örneklerine, Avrupa Birliği ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yaklaşımlara da ışık tutarak konuyu çok boyutlu analiz edecektir.

Mesleki Maruziyet Limitlerinin Karşılaştırmalı Analizi (TLV – TWA – STEL)

KriterTLV
(Threshold Limit Value – Eşik Sınır Değeri)
TWA
(Time-Weighted Average – Zaman Ağırlıklı Ortalama)
STEL
(Short-Term Exposure Limit – Kısa Süreli Maruziyet Sınırı)
TanımıÇalışanların yaşam boyu, günlük 8 saat ve haftalık 40 saat çalıştığı varsayılarak maruz kalabilecekleri kimyasal madde miktarının üst sınırıdır.8 saatlik vardiya boyunca maruz kalınan maddenin zaman ağırlıklı ortalama konsantrasyonudur.En fazla 15 dakikalık süre boyunca, bir gün içinde en fazla 4 kez maruz kalınmasına izin verilen maksimum konsantrasyondur.
Köken KurumACGIH (American Conference of Governmental Industrial Hygienists)ACGIH tarafından TLV-TWA olarak belirlenmiştir.ACGIH tarafından TLV-STEL olarak belirlenmiştir. OSHA ve NIOSH da STEL değerleri verir.
Temel AmacıGüvenli maruziyet eşiğini belirleyerek iş sağlığını korumak.Kronik (uzun süreli) etkilerden korunma.Akut (ani) etkilerden korunma.
Zaman EtkeniTLV bir üst başlıktır; TWA ve STEL gibi bileşenleri içerir.Genellikle 8 saatlik maruziyet süresi baz alınır.15 dakikalık kısa süreli maruziyet periyotları baz alınır.
Maksimum TekrarSürekli uygulanabilir.Günlük ortalama maruziyetin bu değeri aşmaması gerekir.Günde en fazla 4 kez; aralarında en az 60 dakika ara ile uygulanabilir.
Ölçüm YöntemiUzun vadeli izleme ve literatür temelli bilimsel değerlendirme.Kişisel hava örnekleme, iş günü ortalaması.Anlık ve spot ölçüm cihazları, biyolojik izleme gerekebilir.
Birimippm, mg/m³ppm, mg/m³ppm, mg/m³
Yasal Statü (ABD)ACGIH öneri sunar, OSHA uygulama zorunluluğu getirir.OSHA – enforceable (uygulanabilir).OSHA – enforceable (bazı maddeler için).
Yasal Statü (AB / Türkiye)Avrupa’da ve Türkiye’de bağlayıcılığı olan sınır değerler Çalışma Bakanlığı tarafından belirlenir; çoğu zaman TWA esas alınır.Türkiye’de “8 saatlik zaman ağırlıklı ortalama sınır değeri” (TWA) esas alınır.Türkiye’de “15 dakikalık kısa süreli sınır değer” (STEL) olarak bazı maddeler için kullanılır.
Kapsadığı Tehlike TipleriHem akut hem kronik tehlikeleri genel olarak kapsar.Kronik zehirlenmeler, kanserojen etkiler.Baş dönmesi, göz-burun-irritasyonu, ani toksik reaksiyonlar.
Risk Yönetimindeki RolüMaruziyet limit politikalarının temelini oluşturur.Havalandırma, KKD, işyeri tasarımı gibi önlemler TWA’ya göre planlanır.Uyarı sistemleri, iş rotasyonu, mola düzenlemeleri STEL’e göre yapılandırılır.
Örnek Madde KullanımıTLV: Benzen = 0.5 ppmTWA: Aseton = 500 ppm (8 saat ortalaması)STEL: Amonyak = 35 ppm (15 dakikada aşılmamalı)
Biyolojik İzleme ile İlişkisiDolaylı bağlantılıdır, bazı maddeler için biyolojik maruziyet endeksleri mevcuttur.Biyolojik örneklem (kan, idrar) ile doğrulanabilir.Ani tepkimeler için hızlı ölçüm gerekebilir, biyolojik izleme sınırlıdır.
Sektörel Örnek Kullanım AlanlarıKimya sanayi, petrokimya, ilaç üretimi.Boyahaneler, kaynak atölyeleri, laboratuvarlar.Solvent buharlarının yoğunlaştığı tüneller, kapalı tanklar, akut toksik risk taşıyan alanlar.
Türkiye’deki Uygulama ÖrnekleriYönetmeliklerde genellikle TWA üzerinden verilir, ama TLV referansı açıkça belirtilir.Kimyasal Maddelerle Çalışmalarda Sağlık ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik” esas alır.Çok tehlikeli sınıfta yer alan sektörlerde, özellikle 2023 tarihli maruziyet tablolarında belirtilmiştir.
AvantajıReferans niteliğinde; bilimsel temellidir, küresel karşılaştırma olanağı sunar.İş gününe yayılmış kontrol olanağı sağlar, sahada uygulanabilirliği yüksektir.Anlık maruziyetlerin kontrol altına alınmasını sağlar, akut etkiler önlenebilir.
SınırlılığıYasal bağlayıcılığı her ülkede farklıdır.Sadece ortalama değeri ölçer, pik maruziyetleri dışarda bırakabilir.Uzun süreli etkiler için yeterli koruma sağlamaz.

Türkiye’de En Sık Referans Alınan Belgeler

Çalışan sağlığı açısından her bir kimyasal, birer potansiyel risk taşıdığı gibi, bu risklerin ne zaman ve ne miktarda gerçekleşeceği de çok katmanlı parametrelere bağlıdır. Bu nedenle mesleki maruziyet limitlerinin sadece sayısal değil, zamansal ve bağlamsal olarak da değerlendirilmesi zorunludur. TLV, TWA ve STEL gibi ölçütler, bu değerlendirmeye sistematik bir temel sağlar.

Yazı boyunca görüldüğü üzere;

  • TLV, bilimsel öneri temellidir ve sıklıkla ACGIH kaynaklıdır.
  • TWA, 8 saatlik ortalamaya göre çalışanların günlük maruziyetini ölçerken;
  • STEL, ani ve kısa süreli yoğun maruziyetlerin tespiti için kritik öneme sahiptir.

Bu üçlü yapı, yalnızca teorik bilgi olarak değil, sahada uygulanan koruyucu önlemlerin omurgasını oluşturur. Özellikle Türkiye gibi hem AB mevzuatına uyum sağlama çabasında olan hem de ABD kaynaklı SDS belgeleriyle çalışan ülkelerde, bu sistemlerin iyi anlaşılması hayati bir gereklilik halini almıştır.

Sonuç olarak, TLV – TWA – STEL kavramlarını birbirinden bağımsız değil, tamamlayıcı sistemler olarak görmek ve işyerinde maruziyetin dinamiğini bu üçlü perspektifle okumak, hem iş güvenliği uzmanları hem de işyeri hekimleri için etik ve teknik bir zorunluluktur. Çünkü her yanlış anlama, bir sağlığa mâl olabilir; her doğru yorumlama ise bir hayatı kurtarabilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

İşe Giriş Muayene Formunu Kendi El Yazınızla Doldurmanız Neden Önemli?

Değerli Çalışan Arkadaşlarımız,
“İşe Giriş Muayene Formunu (EK-2 Formunu) Kendi El Yazınızla Doldurmanız Neden Bu Kadar Önemli?”

Yeni bir işe başlarken, hepimiz bir heyecan yaşarız.
Yeni insanlar, yeni ortam, yeni görevler…
Ancak bu heyecanın içinde genellikle pek fark edilmeyen ama çok önemli bir adım vardır:
👉 İşe giriş muayene formunu (EK-2 Formunu) doldurmak.

Ve bu formu doldururken en çok karşılaşılan sorulardan biri şudur:

“Bu formu neden kendi el yazımla doldurmam isteniyor? Bilgisayardan yazmak daha kolay değil mi?”

Şimdi gelin bu sorunun cevabını hepimizi ilgilendiren yönleriyle birlikte inceleyelim.

✅ 1. El Yazısı, Hukuki Olarak “Kabul Edilmiş Beyan”dır

İşe giriş muayenesi, sadece bir sağlık kontrolü değildir.
Aynı zamanda İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu) hukuki beyan anlamı taşır.
Yani, o forma yazdığınız her bilgi, imzalı bir belge gibi kabul edilir.

📌 El yazısıyla yazılan beyan, çalışan tarafından yazıldığı ve okunduğu kabul edilen bir ifadedir.

Bu durum:

  • Geriye dönük inkârı zorlaştırır,
  • Bilgilerin farkında olunduğunu gösterir,
  • Bilerek veya bilmeyerek yanlış beyanın önüne geçer.

📍 Örnek: Eğer İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu) başkası tarafından doldurulursa ve içerdiği bilgileri çalışan bilmiyorsa, hukuki bir ihtilafta “Ben yazmadım” diyebilir. Ancak el yazısı ile yazılmışsa, bu savunma geçerli olmayabilir.

✅ 2. El Yazısı ile Doldurulan Formlar, Sizin Okuyarak Beyan Verdiğinizi Gösterir

İşe giriş muayene formunu (EK-2 Formunu) kendi el yazınızla doldurduğunuzda, aslında şu mesajı veriyorsunuz:

“Bu İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu) okudum, anladım ve tüm bilgileri doğru şekilde verdim.”

Bu sayede:

  • İşe giriş muayene formundaki (EK-2 Formundaki) soruların farkında olduğunuz kabul edilir,
  • Sorumluluğu taşıdığınız resmi olarak belgelenmiş olur.

✅ 3. Olası Uyuşmazlıklarda Koruyucudur

Eğer ilerleyen dönemlerde işe bağlı bir rahatsızlık, iş kazası veya tıbbi bir anlaşmazlık yaşanırsa,
İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu) en önemli belgelerden biri olur.

⚠️ Bu formda verilen bilgilerin doğru olup olmadığı ve çalışan tarafından yazılıp yazılmadığı, doğrudan hak kaybına ya da kazanımına yol açabilir.

El yazısıyla yazılmış bir İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu), bir anlamda kendi ifadeniz, kendi belgeniz olarak kabul edilir.

✅ 4. İdari ve Hukuki Yükümlülükler Açısından Zorunludur

İlgili mevzuatlara göre (İSG Yönetmeliği, 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu çerçevesinde),
işe giriş muayenesi sırasında alınan bilgiler eksiksiz, doğru ve çalışana ait olmalıdır.
Bunun da en güvenilir yolu, İşe giriş muayene formunun (EK-2 Formunun) çalışanın kendi el yazısıyla doldurmasıdır.

🖋️ 🖋️ 🖋️
Peki Bu İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu) Neler Olur?
  • Sağlık geçmişiniz (geçirdiğiniz ameliyatlar, hastalıklar)
  • Ailenizdeki önemli hastalıklar
  • Şikâyetleriniz, düzenli kullandığınız ilaçlar
  • Alerjileriniz, sürekli hastalıklarınız
  • Daha önceki iş kazaları, meslek hastalıkları…

Tüm bu bilgileri el yazınızla, eksiksiz ve doğru şekilde yazmak, sizi ileride korur ve hem hekimin hem de işverenin sizi daha güvenli ve sağlıklı koşullarda çalıştırmasına yardımcı olur.

🔑 🔑 🔑

Sevgili çalışan arkadaşlarımız,

İşe giriş muayenesi sadece sizi işe başlatan bir prosedür değil, aynı zamanda sağlığınızı ve hukuki haklarınızı koruyan güçlü bir teminattır.

Bu yüzden İşe giriş muayene formunu (EK-2 Formunu);

✔️ Kendi el yazınızla,
✔️ Doğru ve eksiksiz bilgilerle,
✔️ Dikkatli ve sorumluluk bilinciyle doldurmanız büyük önem taşır.

Unutmayın:
El yazınız, sizin imzanız kadar güçlü bir beyan belgesidir.
Ve işe girişte doğru bilgilerle hazırlanmış İşe giriş muayene formu (EK-2 Formu), gelecekte doğabilecek her türlü sağlık ve yasal durumda en büyük güvenceniz olur.

Sağlıklı, güvenli ve bilinçli bir çalışma hayatı dileğiyle…

Dr. Mustafa KEBAT

İşe Giriş Muayeneleri – Tetkik ve Tahlilleri için firmamız Tetkik OSGB yi arayabilirsiniz.

📞 İsterseniz randevu alabilirsiniz:
📍 Telefon: +90 232 265 20 65 Laboratuvar Telefonumuz: +90 541 125 15 82

📍 Ya da randevusuz da gelebilirsiniz:
🕗 Hafta içi her gün: 08.30 – 17.30 saatleri arasında başvurabilirsiniz.

Cennetoglu Mh., Foliage Cd., Modeko Selgeçen Is Merkezi, No: 230 Kat:4 Daire:424-425, Cennetoğlu, 35110 Karabağlar/İzmir, Türkiye

Hizmetlerimiz Laboratuvar ve muayene ile de sınırlı değil.

İlk yardımcı olmak isteyenler eğitimlerimize katılabilirler.

Hijyen Mesleki Eğitim Belgesi almak isteyenlere de çözümümüz mevcut.

Mesleki Eğitim Belgesi için yine sizlere destek veriyoruz.

İş Sağlığı ve Güvenliği ile ilgili tüm konularda her daim sizlerin hizmetindeyiz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Matcha Çayı ve Diğerleri Ne Kadar Yararlı?

Günümüzde sağlıklı yaşamın simgelerinden biri hâline gelen bitki çayları arasında Matcha çayı, içerdiği yoğun antioksidanlar sayesinde dikkat çekiyor.

Japon kültüründen dünyaya yayılan bu yeşil çay türü, özellikle epigallokateşin galat (EGCG) adı verilen güçlü bir bileşik bakımından zengin. Bu madde, bağışıklık sistemini desteklemek, hücre yenilenmesini hızlandırmak ve metabolizmayı canlandırmak gibi etkiler gösteriyor.

Matcha çayı, geleneksel yeşil çaya göre farklı olarak toz hâlinde tüketilir ve tüm yaprak kullanıldığından içeriğindeki faydalı bileşenler çok daha yoğun alınır. Özellikle odaklanma, sakinlik ve enerji artışı için doğal bir destekçidir.

Ancak şunu unutmamak gerekir: Her bitki çayı, herkes için uygun olmayabilir. Bazı çaylar tansiyon, kalp ritmi ya da ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu yüzden düzenli tüketim öncesinde mutlaka doktor ya da diyetisyen önerisi alınmalıdır.

  • Adaçayı: Boğaz sağlığı ve ağız hijyeni için etkili ama doz aşımında dikkatli olunmalı.
  • Ihlamur: Rahatlatıcı, güvenli bir çay; özellikle çocuklar ve yaşlılar için idealdir.
  • Zencefil: Özellikle kış aylarında bağışıklık ve mide sağlığı için güçlü bir çay.
  • Rezene: Hafif yapısıyla bebeklerden yetişkinlere geniş kitleye uygundur, sindirime iyi gelir.
  • Maça: Enerji ve konsantrasyon ihtiyacı olanlar için güçlü bir kaynak; ancak kafeine duyarlılar uzak durmalı.

Sonuç olarak, Matcha çayı ve diğer bitkisel çaylar, dengeli bir yaşam tarzının parçası olarak doğru miktarlarda kullanıldığında oldukça faydalıdır. Önemli olan, bu doğal destekçileri bilinçli ve dengeli şekilde hayatımıza entegre etmektir.

Adaçayı, Ihlamur, Zencefil, Rezene, Maça Bitki Çaylarını Karşılaştırma Tablosu

KriterAdaçayı (Salvia officinalis)Ihlamur
(Tilia sp.)
Zencefil (Zingiber officinale)Rezene (Foeniculum vulgare)Maça (Camellia sinensis)
Tadı & AromasıYoğun, hafif acımsı, otsuHafif tatlı, çiçeksi, yumuşakBaharatlı, keskin ve ısıtıcıAnason benzeri, tatlımsı, yumuşakYoğun, topraksı, hafif acı ve umami
Geleneksel KullanımBoğaz ağrısı, ağız gargarası, terlemeSoğuk algınlığı, rahatlatma, terleticiMide bulantısı, soğuk algınlığı, ödemGaz giderici, mide rahatlatıcı, emziren annelereJapon kültüründe ritüel ve enerji artırıcı
Kafein İçeriğiYokYokYokYokYüksek (normal çaya göre 2-3 kat fazla)
Antioksidan SeviyesiOrtaDüşük-OrtaYüksek (gingerol içerir)Orta (flavonoidler içerir)Çok Yüksek (EGCG bakımından zengin)
Bağışıklık Sistemi EtkisiGüçlendirici, enfeksiyon karşıtıDestekleyici, sakinleştiriciGüçlü bağışıklık uyarıcısıHafif destekleyiciAntioksidan destekle bağışıklık güçlendirici
Sindirim Sistemi EtkisiSindirim düzenleyici, mideyi rahatlatırHafif sindirim kolaylaştırıcıGaz, şişkinlik, mide bulantısına karşıKarın gazı, sindirim güçlükleri için faydalıMetabolizma hızlandırıcı, yağ yakımını destekleyici
Zihin Üzerindeki EtkisiHafif yatıştırıcı, dengeleyiciRahatlatıcı, uyku kolaylaştırıcıCanlandırıcı, zihinsel uyanıklık sağlayabilirRahatlatıcı, bebeklerde bile kullanılırKonsantrasyon artırıcı, zihinsel berraklık sağlar
Hamilelikte KullanımıSınırlı (rahim kasılmalarına neden olabilir)Genellikle güvenlidir (az miktarda)Dikkatli kullanılmalı (yüksek doz riskli)Uygun (emzirenlerde süt artırıcı)Önerilmez (yüksek kafein içeriği)
Bilimsel AraştırmalarAntimikrobiyal etkiler, menopoz semptomlarında destekleyiciAnti-inflamatuar, yatıştırıcı etkilerAntiinflamatuar, antiemetik özellikleri iyi belgelenmiştirAntikolik, sindirim düzenleyici etkilerKansere karşı koruyucu antioksidan etkiler (EGCG yoğunluğu)
Yaygın Kullanım ŞekliKurutulmuş yaprak demlemeÇiçek ve yaprak demlemeTaze/kuru dilim veya toz olarak demlemeTohum demleme (bazen çay olarak ezilir)Toz formda çırpılarak içilir (maça seremonisi)
İşyerinde TüketimKonsantrasyonu artırıcı, boğaz koruyucuStresi azaltıcı, mola çayı olarak uygunSoğuk havalarda koruyucu olarak popülerSindirim düzenleyici öğle sonrası çayıZihin açıklığı sağlayıcı, ancak kafeine duyarlı kişiler için dikkat edilmeli
Yan Etkiler / UyarılarUzun süreli ve yüksek dozda toksik olabilir (tujon içerir)Aşırı tüketimde uyuşukluk yapabilirKan sulandırıcılarla etkileşim olabilirAlerjik bireylerde mide rahatsızlığı yapabilirUykusuzluk, çarpıntı, yüksek tansiyon riskini artırabilir

Bir kısmı ülkemizde az bilinen Asya kıtasına ait aynı bölgenin çaylarını da birbirlerine göre durumlarına bir bakalım.

Matcha çayı ile yeşil çay, siyah çay, beyaz çay, oolong çayı ayrıntılı karşılaştıralım

ÖzellikMatchaYeşil ÇaySiyah ÇayBeyaz ÇayOolong Çayı
PolifenollerYüksek (EGCG başta olmak üzere)YüksekOrta (theaflavin ve thearubigin)Orta-yüksekOrta-yüksek
KlorofilÇok yüksekDüşükÇok düşükDüşükDüşük
L-TheanineYüksekOrtaDüşükOrtaOrta
VitaminlerA, C, E, K, B vitaminleriC, B vitaminleriB vitaminleriC, B vitaminleriC, B vitaminleri
MineralKalsiyum, potasyum, demir, magnezyumDaha düşükDüşükDüşükDüşük

Antioksidan Kapasitesi (ORAC Değeri)

Çay / Bitki Türüµmol TE/g (kuru)Antioksidan GücüAçıklama / Etken Maddeler
Matcha Çayı
(toz yeşil çay)
130,000 – 140,000🚀 Çok Çok YüksekTüm yaprak tüketildiği için ORAC değeri en yüksektir. Kateşin yoğunluğu çok fazladır.
Adaçayı44,000 – 80,000🚀 Çok YüksekRosmarinik asit, karnosik asit, flavonoidler
Beyaz Çay60,000 – 80,000🚀 Çok YüksekGenç yapraklardan üretilir, oksidasyon minimumdur
Yeşil Çay40,000 – 60,000🚀 YüksekEpigallokateşin gallat (EGCG) ana antioksidandır
Oolong Çayı20,000 – 40,000🔶 Orta-YüksekKısmen okside edilmiş; hem siyah hem yeşil çay özellikleri taşır
Zencefil10,000 – 15,000🔷 OrtaGingerol ve shogaol içerir
Siyah Çay10,000 – 20,000🔷 OrtaTam okside; kateşinler theaflavin ve tearubiginlere dönüşmüştür
Rezene3,000 – 6,000🔹 Düşük-OrtaAnetol, flavonoidler
Ihlamur2,000 – 4,500🔹 Düşük-OrtaFlavonoidler, uçucu yağlar

Notlar:

  • Matcha toz halinde tüm yaprağın tüketilmesi nedeniyle diğer tüm çay türlerine göre antioksidan açısından üstün durumdadır.
  • Beyaz çay, minimum işleme tabi tutulduğu için polifenol içeriği oldukça yüksektir.
  • Siyah çay, fermantasyon (oksidasyon) nedeniyle bazı kateşinleri kaybeder, bu yüzden antioksidan gücü düşer.
  • ORAC değerleri laboratuvar testlerine göre belirlenmiştir, ancak demleme süresi, sıcaklık, pH ve tüketim şekli gibi faktörler bu değerleri çay formunda önemli ölçüde değiştirebilir.

Kafein Oranı ve Sinir Sistemi Üzerine Etkiler

Çay TürüKafein Miktarı (240 ml)Etkileri
Matcha60-70 mgUyanıklık, dikkat artışı, L-theanine sayesinde sakin enerji
Yeşil Çay25-35 mgHafif uyarıcı, rahatlatıcı
Siyah Çay40-60 mgDikkat artırıcı, bazı bireylerde çarpıntı yapabilir
Beyaz Çay15-30 mgNazik uyarıcı, gevşetici
Oolong Çayı30-50 mgDengeli uyarıcı etki

Sindirim Üzerindeki Etkiler

Çay TürüSindirim Üzerine Etki
MatchaLif içerdiği için sindirimi destekler, safra salgısını artırabilir.
Yeşil ÇayAntimikrobiyal etki, mide asidini artırabilir
Siyah ÇayDemir emilimini engelleyebilir, kabız yapabilir
Beyaz ÇayHafif, hassas mideler için uygundur
Oolong ÇayıSindirimi uyarabilir

Zayıflama, Kalp Sağlığı ve Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Katkılar

AlanMatchaDiğer Çaylar
ZayıflamaEGCG ve kafein sinerjisiyle yağ yakımını desteklerYeşil çay da benzer etkilidir
Kalp SağlığıKan lipitlerini düzenleyebilir, tansiyonu dengeleyebilirSiyah çay damar sertliği riskini azaltabilir
BağışıklıkAntioksidan yoğunluğu bağışıklığı güçlendirebilirBeyaz çay enfeksiyonlara karşı nazik koruma sağlar

Potansiyel Riskler

Risk FaktörüMatchaDiğer Çaylar
Yüksek Doz AlımıKafein ve EGCG nedeniyle karaciğer yüküÖzellikle siyah çayda çarpıntı riski
İlaç EtkileşimleriVarfarin gibi antikoagülanlarla dikkatYeşil çay da aynı etkiyi gösterebilir
Demir EmilimiTüm çaylar demir emilimini azaltabilirAç karna tüketim önerilmez
Mide HassasiyetiMatcha bazı bireylerde mide asidini artırabilirSiyah çay da benzer şekilde etkileyebilir

Yukarıdaki tablolarda:

  • Antioksidan kapasitesi açısından Matcha, diğer tüm çay türlerine göre açık ara en yüksek değere sahiptir. Bu da onu serbest radikallere karşı en güçlü koruma sağlayan çay yapar.
  • Kafein oranı bakımından ise Matcha ve Siyah Çay daha yüksek değerlere sahipken, Beyaz Çay ve Yeşil Çay daha düşük kafein içerir.

Yukarıdaki grafikler, farklı çay türlerinin sağlığa etkilerini ve potansiyel risklerini görselleştiriyor:

  • Sindirim üzerindeki etkide Yeşil ve Beyaz Çay öne çıkarken, Matcha da yüksek puanla katkı sağlıyor.
  • Kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi katkıları açısından Matcha birinci sırada yer alıyor.
  • Potansiyel riskler başlığında ise Matcha’nın yüksek kafein ve yoğun içerik nedeniyle daha yüksek risk puanına sahip olduğu görülüyor.

Diğer bir bakış açısı ile

Çay Türlerinin Karşılaştırmalı Tablosu

Özellik / Çay TürüMatchaYeşil ÇaySiyah ÇayBeyaz ÇayOolong Çayı
Antioksidan Kapasitesi (µmol TE/g)1348125807590
Kafein Miktarı (mg/240 ml)6530502540
Sindirim Üzerindeki Etki (1-5)45354
Kalp Sağlığına Katkı (1-5)54344
Bağışıklık Sistemine Katkı (1-5)54344
Potansiyel Risk Düzeyi (1-5)31212
📌 📌 📌

Açıklamalar:

  • Matcha: En yüksek antioksidan değerine sahip, bağışıklık ve kalp sağlığına güçlü katkılar sunar. Ancak yüksek kafein ve yoğun bileşikler nedeniyle doz aşımında sinir sistemi hassasiyetleri, mide problemleri veya ilaç etkileşimleri görülebilir.
  • Yeşil Çay: Dengeli içerik profili ve düşük riskle öne çıkar. Sindirim sistemi üzerindeki rahatlatıcı etkisiyle bilinir.
  • Siyah Çay: Enerji verici etkisi vardır; ancak antioksidan kapasitesi ve bazı sağlık katkıları sınırlıdır.
  • Beyaz Çay: En hafif ve düşük kafeinli çaylardan biridir; sindirim ve genel sağlık için nazik bir seçenek.
  • Oolong Çayı: Dengeli profili ile hem sindirime hem metabolizmaya destek sağlar.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Matcha Yeşil Çayının Sağlık Faydaları ve Kimyasal Bileşimi: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796401/

⭐️⭐️ Matcha yeşil çayının insan dışkı mikrobiyotası üzerindeki etkisini değerlendiren randomize, çift kör bir çalışma https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10017316/

⭐️⭐️ Matcha Yeşil Çay: Kimyasal Bileşim, Fenolik Asitler, Kafein ve Yağ Asidi Profili https://www.mdpi.com/2304-8158/13/8/1167

⭐️⭐️ Matcha üzerine bir inceleme: Kimyasal bileşim, sağlık yararları, kemometrik ve çoklu omiklerin uygulanmasıyla kalite kontrolüne ilişkin bilgiler https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996923005525

⭐️⭐️ Matcha çayının terapötik potansiyeli: İnsan ve hayvan çalışmaları üzerine eleştirel bir inceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9792400/

⭐️⭐️ Japon Matcha Yeşil Çayının Antioksidan Aktivitesine Geriye Dönük Bakış – Coşku Eksikliği mi? https://www.mdpi.com/2076-3417/11/11/5087

⭐️⭐️ Matcha yeşil çay içeceği yorgunluğu azaltır ve direnç antrenmanına bağlı adaptasyonu destekler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10320999/

⭐️⭐️ In Vitro Sindirimin Matcha Çayı (Camellia sinensis) Aktif Bileşenleri ve Antioksidan Aktivitesi Üzerindeki Etkisi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9137484/

⭐️⭐️ Bilişsel gerileme yaşayan yaşlı yetişkinlerde matcha yeşil çayının bilişsel işlevler ve uyku kalitesi üzerindeki etkisi: 12 ay boyunca yürütülen randomize kontrollü bir çalışma https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11364242/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11364242/

⭐️⭐️ Çayın doğal bir bileşeni olan L-theanine ve zihinsel durum üzerindeki etkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/

⭐️⭐️ Matcha’nın sulu özütü ve kalıntısının yüksek yağlı diyetle beslenen farelerde antioksidan durumu ve lipid ve glikoz seviyeleri üzerindeki etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26448271/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26448271/

⭐️⭐️ Japonya’da yeşil çay tüketimi ve kardiyovasküler hastalık, kanser ve tüm nedenlere bağlı ölüm oranı: Ohsaki çalışması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16968850/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16968850/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

Profesör Yürek ile Damarların İçinde Sihirli Yolculuk – Küçük Gençlere

Asya, 5. sınıfa geçen meraklı bir öğrenciydi. Yaz tatilinden önceki son fen bilgisi dersinde Hatice öğretmenlerine bir soru sordu:

“Öğretmenim, damarlarımız neden farklı kalınlıkta?”

Sınıf sessizleşti. Herkes cevabı merakla beklerken birden bire sınıfın ortasında hafif bir duman belirdi! Duman yavaşça dağılırken içinden ilginç kıyafetler giymiş, gözlükleri kalp şeklinde olan, saçları bulut gibi kabarık bir adam ortaya çıktı.

“Selam çocuklar! Ben Sihirli Profesör Yürek! Asya’nın sorusu beni çok heyecanlandırdı!”

Sınıf bir an afalladı ama profesör gülümsedi ve bastonunun ucundaki kalp şekline dokundu. Bir anda her yer kıpkırmızı ışıklarla doldu ve bütün sınıf, Asya da dahil, minik bir hortum gibi dönen bir tünelden geçerek… kendilerini bir yerin içinde buldular.

“Burası… kalp mi?” dedi Asya, etrafına şaşkınlıkla bakarken.

“Aynen öyle!” dedi Profesör Yürek. “Şu anda kalbin içindeyiz! Şimdi, damarların neden farklı kalınlıkta olduğunu kendi gözlerinle göreceksin. Hazır mısınız?”

Çocuklar hep bir ağızdan “Evet!” diye bağırdı.

Sağ Kulakçık ve Sağ Karıncık

Profesör elini kalbin bir kısmına uzattı.

“Şu anda sağ kulakçığın içindeyiz. Bakın! Buraya kirli kan geliyor. Yani vücuttaki oksijenini kaybetmiş olan kan. Sağ kulakçık bu kanı alır ve sağ karıncığa gönderir.”

Bir anda aşağıdan bir ‘çuuuf!’ sesi geldi.

“İşte kan sağ karıncığa geçti! Şimdi dikkat edin, bu kalın ve güçlü boruya benzeyen damar nedir, bilen var mı?”

“Atardamar mı?” dedi Asya heyecanla.

“Bravo! Ama bu özel bir atardamar: Akciğer atardamarı. Kalpten çıkıp kanı akciğere götüren tek kirli kan taşıyan atardamardır. Kalındır çünkü kalp kanı yüksek basınçla buraya pompalar.”

Akciğerlerde Temizlik

Çocuklar bir anda baloncuklarla dolu başka bir odaya girdiler. Etrafta minik oksijen molekülleri uçuşuyordu.

“Burası da akciğer! Kirli kan buraya geldiğinde, kandaki karbondioksit dışarı atılır ve yerine oksijen alınır.” dedi profesör.

Asya elini uzattı, bir oksijen baloncuğuna dokundu ve gülümsedi.

“Yani kan temizleniyor burada!”

“Aynen öyle. Şimdi oksijenle dolan kan, temizlenmiş olarak kalbe geri dönecek. Hadi peşinden gidelim!”

Sol Kulakçık ve Sol Karıncık

“Temiz kan şimdi sol kulakçığa ulaştı.” dedi Profesör. “Buradan sol karıncığa geçecek ve sonra vücudun her yerine gönderilecek.”

Asya şaşkınlıkla sordu:

“Ama damarlar burada daha da kalın gibi!”

“Çünkü sol karıncık, kanı beyne, kaslara, organlara kadar pompalamak zorunda. Bu yüzden buradan çıkan atardamar çok kalın ve güçlü: Aort damarı.”

Profesör bastonunu salladı ve çocuklar bir nehir gibi akan kırmızı kanla birlikte hafifçe süzüldüler.

Aort Nehri

Profesör Yürek, çocukları temiz kanla dolu sol karıncıktan dışarı çıkan en büyük damara doğru yönlendirdi. Hep birlikte dev bir kapının önünde durdular.

“Burası Aort kapısı! Vücuttaki en geniş, en güçlü atardamar! Sol karıncık kanı o kadar güçlü pompalıyor ki, bu kapıdan çıkan kan bütün vücuda yayılabiliyor.”

Kapı açıldığında çocuklar hayretle baktılar. Önlerinde dev bir kırmızı nehir akıyordu.

“Bu ‘Aort Nehri’!” dedi Profesör gülümseyerek. “Ama dikkat edin çocuklar! Bu nehir her adımda dallanacak ve küçülecek. Tıpkı bir ağacın dalları gibi.”

Çocuklar aortun içine girdiklerinde bir tabela gördüler:

“Aort → Ana Atardamarlar → Küçük Atardamarlar → Kılcal Damarlar”

Asya parmağıyla tabelayı işaret etti:

“Profesör, ne demek istiyor bu tabela?”

Profesör Yürek bastonunu salladı, kırmızı yol ayrılmaya başladı.

“İlk önce Aort’tan çıkan kalın atardamarlar var. Mesela beyne giden, kollara, bacaklara giden yollar. Bunlar da kalın çünkü hâlâ yüksek basınç var.”

Beyin ve Organlar

Kanla birlikte ilerledikçe çocuklar vücudun farklı yerlerine uğradılar: Beyin, kaslar, mide…

Her durakta Profesör Yürek açıklama yapıyordu:

“İşte burası beyin! Oksijen burada çok önemli çünkü beyin çok enerji harcar.”

“Ve burası da kaslarınız. Spor yaparken neden daha hızlı nefes aldığınızı şimdi anlıyor musunuz?”

Asya gözlerini kocaman açtı:

“Çünkü kaslara daha fazla oksijen gitmesi gerekiyor!”

“Harikasın Asya!”

Damar Labirenti

Bir süre sonra yollar ikiye, üçe, dörde ayrıldı. Her yol biraz daha daralıyordu. Çocuklar artık küçük kırmızı tünellerde yürümeye başlamışlardı.

“Şimdi küçük atardamarlardayız.” dedi profesör. “Dikkat edin, kan hala hızlı ama damarlar artık daha ince. Çünkü her organ kendi ihtiyacına göre kan alacak.”

“Yani bu yolların daralmasının sebebi, kanı paylaşmak mı?” diye sordu Asya.

“Kesinlikle!” dedi Profesör Yürek. “Koca bir çayı düşün. Şehir merkezinden çıkan büyük nehir, kasabalara vardığında derelere dönüşür. En sonunda ise her damla, toprağın en uç noktasına ulaşır. Bizim en uç noktamız da… kılcal damarlar!”

O anda çocuklar, neredeyse tüy kadar ince bir tünelden geçtiler. Minicik kırmızı ve mavi baloncuklar etraflarında süzülüyordu.

“Şşşt! Sessiz olun.” dedi profesör fısıltıyla. “Burası kılcal damar. Oksijenin hücrelere geçtiği, karbondioksitin geri alındığı yer. Ve bu damarlar o kadar ince ki, içlerinden sadece birer birer kan hücreleri geçebilir.”

Asya hayranlıkla fısıldadı:

“O zaman damarlar, kalpten uzaklaştıkça geniş değil, tam tersi daha dar oluyor!”

Profesör Yürek başını salladı.

“Aynen öyle. Damarlar bir ağacın kökü gibidir. Gövde kalın başlar, ama dallara ayrıldıkça incelir. Kılcal damarlar da bu ağacın en uç yapraklarına benzer. Her hücreye tek tek ulaşmak için incecik olmaları gerekir.”

Toplardamarlar ve Kalbe Dönüş

Bir süre sonra Profesör bastonuyla yere dokundu. Minik bir titreşimle çocuklar, kılcal damarlardan toplanan kirli kanla birlikte toplardamar yollarına doğru hareket etti.

“Ve şimdi,” dedi, “dar damarlar yeniden birleşecek. Vücudun her yerinden gelen kirli kan, toplardamar adı verilen borularla kalbe geri dönecek.”

Bir süre sonra kan yavaş yavaş kirlenmeye başladı. Profesör, incelen damarları gösterdi:

“Şimdi temiz kan kullanıldı. Geri dönme zamanı! Bu daha ince yapılı olanlar toplardamarlar. Çünkü kan, kalbe düşük basınçla geri döner. O yüzden toplardamarlar daha ince duvarlıdır. Ama içinde kapakçıklar vardır, kanın geri kaçmasını engellerler.”

Asya başını salladı:

“Yani kanın nereden gelip nereye gittiğine göre damar kalınlığı değişiyor!”

Profesör bastonuyla tekrar yere vurdu.

“Ve işte bu yüzden Asya’nın sorduğu soru çok önemliydi!”

Yeniden Sınıfta

Bir anda etraflarında dönen ışıklar parladı. Kalbin içindeki son kılcal damardan geçerken bir hortum gibi saran kırmızı girdap çocukları içine çekti. Kısa bir dönme hissinden sonra… “hop!” hepsi sıralarına geri dönmüştü!

Asya gözlerini kırpıştırarak etrafına baktı. Yanındaki arkadaşı Ender heyecanla mırıldandı:

“Gerçek miydi yoksa rüya mıydı?”

Tam o sırada sınıfın ortasında bir “poff!” sesiyle kırmızı pelerinli Profesör Yürek yeniden belirdi. Elindeki bastonunu yere vurdu, gülümsedi ve göz kırptı:

“Kalbinizi sevgiyle koruyun çocuklar. Çünkü o, sadece kan değil, hayatın kendisini taşır!”

Ve ışıklarla birlikte yok oldu.

Sınıfta bir an sessizlik oldu. Ardından Hatice Öğretmen gülümsedi:

“Asya, sorduğun soru bütün sınıfı harika bir yolculuğa çıkardı. Bazen bir ‘neden’ sorusu, hayal gücümüzü de harekete geçirir.”

“Öğretmenim!” diye atıldı Asya, heyecandan sesi titriyordu. “Damarlar ağaç gibiymiş! Kalpten çıktıkça dallanıp inceliyormuş, en sonunda da kılcal damarlardan tek tek hücrelere ulaşıyormuş.”

Hatice Öğretmen başını salladı:

“Bravo Asya! Harika tarif ettin. Vücudumuzda yaklaşık 100 bin kilometre damar var çocuklar, yani Dünya’nın etrafını iki buçuk kez dönecek kadar!”

Çocuklar hayretle “Vaaay!” diye bağırdı. Ender elini kaldırdı:

“Öğretmenim, ben de kalbin sol karıncığının güçlü olduğunu öğrendim. Kanı vücuda pompalıyormuş!”

Hatice Öğretmen kahkahayla güldü:

“Aferin Ender! Demek ki kalp yalnızca sevgi değil, müthiş bir kas da aynı zamanda. Şimdi sizden bir ödev istiyorum…” dedi göz kırparak. “Kendi kalp yolculuğunuzu çizin! Hangi damar nereye gidiyor, nerede daralıyor, nerede oksijen veriliyor, bunları hikâyenize katın. Sonra da haritamızı sınıfta birbirimize anlatalım. Bakalım her kalbin yolcuğu aynı mı? Sadece kendi kalbimize değil, sevdiklerinizin de kalbine dokunalım…

Asya hemen defterini çıkardı. Kocaman bir kalp çizdi, içine küçük bir kendini ve arkadaşlarını yerleştirdi. Profesör Yürek’i unutmamıştı.

Altta ise şu cümleyi yazdı:

“Kalbimden çıkan yollar, hayatı taşıyor. Ve ben artık her atışında bunu duyabiliyorum.”

Dr. Mustafa KEBAT

Sayın okuyucu,

Yukarıda yer alan hikaye firmalarımız Tetkik OSGB – Tetkik Danışmanlık tarafından sosyal sorumluluğumuz olan çocuklarımızı bilgilendirmek, okumaya, çalışmaya, doğal hayata heveslendirmek ülkemize ve geleceğimize yararlı bireyler olabilmelerine katkı sağlamak maksadı ile yayınlanmıştır.

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz. Varsa hatalarımızı bildirmeniz daha faydalı olmamıza desteğiniz bizim için çok değerli.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

İşyerinde Maskelenmiş Ağrıların Gölgesinde İş Güvenliği İçin Tehlike

Günümüzde iş kazalarının ve meslek hastalıklarının görünmeyen nedenleri arasında ilaçların etkileri giderek daha fazla öne çıkmaktadır. Çoğunlukla masum bir ağrı kesici ya da basit bir ateş düşürücü gibi görünen ilaçlar, aslında üretim hatlarından vinç kabinlerine, laboratuvarlardan sıcak döküm atölyelerine kadar birçok farklı sektörde çalışma güvenliğini tehdit eden sessiz faktörler arasında yer alır. Özellikle reçetesiz temin edilebilen ve “güvenli” olduğu varsayılan analjezik-antipiretik ilaçlar, bilinçsiz ya da denetimsiz kullanıldığında kaza riskini katlayan bir etkiye dönüşebilir.

İşyeri hekimleri ve iş güvenliği uzmanları olarak bizler, sadece ağır makinelerin, elektrik panolarının, toksik kimyasalların ya da yüksek platformların oluşturduğu riskleri değil; bir çalışanın çantasındaki ağrı kesicinin dahi, üretim sürecinde zincirleme tehlikelere yol açabileceğini görmek zorundayız. Bu farkındalık, sadece bireysel sağlık takibini değil, işyerindeki genel risk değerlendirmelerinin de ilaç etkileriyle birlikte yeniden ele alınmasını zorunlu kılmaktadır.

Özellikle ağrı eşiğini yükselten, sersemliğe neden olan, mide kanaması veya kardiyak sorunları tetikleyebilen ilaçlar, üretkenlikten çok kazaya, devamsızlığa ve kronik sakatlıklara kapı aralamaktadır. Oysa çoğu zaman ağrıyı gidermek için alınan bu ilaçlar, sorunu çözmek yerine daha büyük bir riski görünmez hale getirmektedir.

Türkiye’de en yaygın kullanılan 7 analjezik/antipiretik ilacın, iş sağlığı ve güvenliği açısından taşıdığı riskleri ortaya koymaya çalıştım. Amacım, hem işyeri hekimlerine hem de iş güvenliği uzmanlarına, göz ardı edilen farmakolojik etkenlerin sahadaki pratik sonuçlarına dair bilimsel ve sistematik bir bakış açısı kazandırmaktır.

Unutulmamalıdır ki:
“Ağrıyı bastırmak, riski önlemek değildir.”
İlaçların iş kazalarındaki dolaylı payı, artık ihmal edilemeyecek kadar büyüktür.

Bu 7 analjezik/antipiretik ilaç için hazırladığım Tehlike Fişlerini ve sonrasında da karşılaştırmalı tabloyu sizlere sunuyorum..

Saygılarımla

Dr. Mustafa KEBAT

🟧 Tehlike Fişi – Parasetamol (Paracetamol, Asetaminofen, Parol, Minoset, Tylol)
  • İlaç Türü: Analjezik – Antipiretik
  • Etken Madde: Parasetamol (Acetaminophen)
  • Kullanım Amaçları: Hafif-orta şiddette ağrılar, ateş düşürme
  • Risk Etkenleri:
    • Yüksek dozda karaciğer hasarı (hepatotoksisite)
    • Belirtiler gizlendiği için aşırı fiziksel zorlanmaya neden olabilir.
  • Belirtiler:
    • İştahsızlık, bulantı, yorgunluk, sarılık (geç evre)
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • 4 gram/gün üzerinde alımda acil sağlık değerlendirmesi
    • Karaciğer fonksiyon testleri
  • Önerilen Önlemler:
    • Günlük maksimum doz eğitimi (maksimum 4 g/gün aşılmamalı)
    • Reçetesiz ve sürekli kullanımın izlenmesi
    • İşe devam eden ağrılı çalışanlar işyeri hekimi tarafından izlenmeli
    • Ergonomik düzenlemelerle ağrı nedenleri ortadan kaldırılmalı
  • İş Sağlığı ve Güvenliğine Etkileri
    • Belirti vermeyen karaciğer yüklenmesi
    • İş yükünü artırabilir (maskelenmiş ağrı)
    • Kronik kullanımda iş gücü kaybı ve halsizlik
    • Özellikle sıcak ortamlarda karaciğer yükü artabilir.

🟨 Tehlike Fişi – İbuprofen (Nurofen, Advil, Brufen)
  • İlaç Türü: NSAİİ (Steroid olmayan anti-inflamatuar)
  • Etken Madde: İbuprofen
  • Kullanım Amaçları: Kas-iskelet ağrıları, baş ağrısı, adet sancısı, romatizmal ağrılar
  • Risk Etkenleri:
    • Mide kanaması,
    • Mide ve bağırsak ülseri
    • Böbrek fonksiyonlarında bozulma
    • Böbrek yetersizliği,
    • Tansiyon artışı
    • Baş dönmesi, halsizlik
  • İSG’ye Etkileri:
    • Dolaşım problemleri → verim düşüklüğü
    • Mide rahatsızlığı → işe devamsızlık
    • Uzun süreli ayakta çalışanlarda mide kanaması riski
    • Dikkat gerektiren işlerde denge ve refleks sorunları
    • Susuz kalınan ortamlarda böbrek stresi artar
  • Belirtiler:
    • Mide ağrısı,
    • Siyah dışkı,
    • Baş dönmesi
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Mide kanaması şüphesi varsa derhal sağlık müdahalesi
  • Önerilen Önlemler:
    • Yemekle alınmalı, Aç karnına alınmaması konusunda uyarı
    • Böbrek rahatsızlığı olanlarda önerilmemeli
    • Sıcak çalışma alanlarında kullanımı hekim kontrolünde olmalı
    • Uzun süreli kullanımda işyeri doktoru kontrolü

🟥 Tehlike Fişi – Tramadol (Contramal, Tramosel, Dolorex)
  • İlaç Türü: Zayıf opioid analjezik
  • Etken Madde: Tramadol hidroklorür
  • Kullanım Amaçları:
    • Şiddetli ağrılar,
    • Ameliyat sonrası dönemler
  • Risk Etkenleri:
    • Bağımlılık riski (uzun süreli kullanımlarda)
    • Sersemlik, dikkat azalması, konsantrasyon bozukluğu
    • Solunum depresyonu (çok nadir ama ciddi)
  • İSG’ye Etkileri:
    • Refleks yavaşlaması → kazaya davetiye
    • Uyuklama → düşme/yaralanma riski
    • Vinç, forklift, yüksekte çalışma gibi işlerde ciddi risk
    • Karar verme ve reaksiyon sürelerinde düşüş
    • Psikomotor becerilerin bozulması nedeniyle kazaya açık hale gelir
  • Belirtiler:
    • Sersemlik,
    • Mide bulantısı,
    • Konuşma bozukluğu
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Nefes darlığı,
    • Bilinç kaybı durumunda 112
  • Önerilen Önlemler:
    • Tramadol kullananlar ağır makine kullanan personele verilmemeli – aktif makine/vinç operatörü olmamalı
    • Psikometrik değerlendirme yapılmalı
    • Kullanım sırasında vardiya değişimi, dinlenme planlanmalı
    • Psikolojik destek sistemi kurulmalı (bağımlılığa karşı)

🟧 Tehlike Fişi – Diklofenak (Voltaren, Dikloron, Cataflam, Diclomec)
  • İlaç Türü: NSAİİ
  • Etken Madde: Diklofenak sodyum/potasyum
  • Kullanım Amaçları: Romatizmal hastalıklar, bel ağrısı, eklem problemleri, kas zedelenmeleri
  • Risk Etkenleri:
    • Kardiyovasküler riskler – Kalp-damar hastalığı riskini artırabilir (uzun vadeli kullanımda)
    • Mide problemleri, Mide kanaması,
    • Karaciğer enzimlerinde yükselme
    • Cilt reaksiyonları (nadir)
  • İSG’ye Etkileri:
    • Kalp rahatsızlığı olan çalışanlarda güvenlik riski artışı
    • İşe devamlılık artsa da, temel rahatsızlık ilerler
    • Zorlayıcı fiziksel aktivitelerde kalp krizi riski
    • İş yerinde kalıcı sakatlık riski artar (maskelenmiş hasar)
  • Belirtiler:
    • Göğüs ağrısı, nefes darlığı, mide ağrısı
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Göğüs ağrısı varsa acil sağlık desteği alınmalı
  • Önerilen Önlemler:
    • Uzun süreli kullanımlarda EKG ve tansiyon kontrolü
    • 5 günden uzun süreli kullanımda işyeri hekimi izni alınmalı
    • Gıda ile birlikte alınmalı
    • Alternatif tedavi yolları düşünülmeli (fizyoterapi, rotasyon)

🟨 Tehlike Fişi – Naproksen (Apranax, Naprosyn)
  • İlaç Türü: NSAİİ
  • Etken Madde: Naproksen sodyum
  • Kullanım Amaçları: Kas-iskelet ağrıları, iltihaplı ağrılar, migren
  • Risk Etkenleri:
    • Kardiyovasküler yan etkiler
    • Mide rahatsızlığı – Mide ağrısı, ülser
    • Baş ağrısı, vertigo (baş dönmesi)
  • İSG’ye Etkileri:
    • Baş dönmesi nedeniyle iş kazası riski
    • İstirahat edilmesi gereken durumlarda çalışmaya devam edilir
    • Özellikle sıcak çalışma alanlarında dehidrasyonla birlikte risk artar
    • Vardiya düzenlerinde performans kaybı yaşanabilir
  • Belirtiler:
    • Mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Mide yanması ve baş dönmesi devam ediyorsa tıbbi müdahale
  • Önerilen Önlemler:
    • Dinlenmeden iş başına dönülmemesi gerektiği eğitimi
    • Günlük doz takibi yapılmalı
    • Kişisel tıbbi geçmişe göre kullanım kararı verilmeli
    • Alternatif non-farmakolojik ağrı yönetimi önerilmeli

🟥 Tehlike Fişi – Kodein (Opioid Kombinasyonu – Parol Plus, Dolorex Plus, Codergocris)
  • İlaç Türü: Zayıf opioid (genellikle kombinasyon ilaçlarda)
  • Etken Madde: Kodein fosfat
  • Kullanım Amaçları: Orta-şiddetli ağrılar, öksürük kesici
  • Risk Etkenleri:
    • Dikkat eksikliği
    • Bağımlılık riski
    • Uyuşukluk, dikkat kaybı
    • Solunum yavaşlaması (yüksek dozda)
  • İSG’ye Etkileri:
    • İş makinesi operatörleri için yüksek kaza riski
    • Refleks kaybı nedeniyle el aletleriyle çalışma riski
    • Kazalara sebep olabilecek yorgunluk hali
    • Dönemsel uyuşukluk → üretkenlik düşüşü
  • Belirtiler:
    • Uyuklama, hafıza bozukluğu, bilinç bulanıklığı
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Solunum yavaşlaması → hemen sağlık birimine haber verilmeli
  • Önerilen Önlemler:
    • Kodein kullanıcıları fiziksel tehlikeli işlerde görevlendirilmemeli
    • Kısa süreli ve hekim önerisiyle kullanılmalı
    • Araç ve ağır makine kullanımı sırasında yasaklanmalı
    • Kullanım öyküsü olan personel takip altına alınmalı

🟩 Tehlike Fişi – Aspirin (Asetilsalisilik Asit)
  • İlaç Türü: Salisilat
  • Etken Madde: Asetilsalisilik Asit
  • Kullanım Amaçları: Hafif ağrılar, kan sulandırma
  • Risk Etkenleri: Kanama, mide rahatsızlığı
  • İSG’ye Etkileri:
    • Travmatik işlerde kanama riskini artırabilir
  • Belirtiler:
    • Burun kanaması, mide yanması
  • Acil Durum Yaklaşımı:
    • Kanama şüphesinde derhal durumu yetkiliye bildirmek
  • Önerilen Önlemler:
    • Yüksek kesici-delici aletle çalışanlarda aspirin kullanımı izlenmeli
💊 💊 💊
Ağrı Kesici ve Antienflamatuar İlaçlara Ait Tehlike Fişleri – Karşılaştırmalı Tablo
💠
Etken Madde
🧪
İlaç Türü
🎯 Kullanım Amaçları⚠️
Risk Etkenleri
🚨 Belirtiler🛟
Acil Durum Yaklaşımı
🛡️ Önerilen Önlemler🦺 İSG’ye Etkileri
ParasetamolAnaljezik – AntipiretikHafif-orta şiddette ağrılar, ateşKaraciğer hasarı, fiziksel zorlanma maskesiİştahsızlık, sarılık, yorgunluk4 g/gün üzeri alımda acil değerlendirmeMaksimum doz eğitimi, reçetesiz kullanım izlemeMaskelenmiş ağrı → yük artışı, sıcak ortamda karaciğer yükü artar
İbuprofenNSAİİKas-iskelet, baş ağrısı, adet sancısıMide kanaması, böbrek fonk. bozulmasıMide ağrısı, siyah dışkı, baş dönmesiMide kanaması şüphesi → acil sağlık müdahalesiAç karnına alınmamalı, sıcak ortamda dikkatBöbrek stresine bağlı performans düşüşü, refleks azalması
Tramadol HClZayıf opioid analjezikŞiddetli ağrılar, cerrahi sonrasıBağımlılık, refleks kaybı, solunum depresyonuSersemlik, mide bulantısı, konuşma bozukluğuNefes darlığı/bilinç kaybı → 112Makine/vinç kullanımı yasak, psikometrik takipReaksiyon süresi düşer, kazaya açık hale getirir
DiklofenakNSAİİBel, romatizma, kas ağrılarıKalp-damar riski, mide problemleriGöğüs ağrısı, mide ağrısıGöğüs ağrısı → acil yardım5 günden fazla kullanımda doktor izni, EKGFiziksel zorlanmada kalp krizi riski, hastalık maskelenmesi
Naproksen sodyumNSAİİMigren, kas-iskelet, iltihapMide ülseri, vertigo, kardiyo riskMide bulantısı, baş ağrısıMide yanması + baş dönmesi devamında müdahaleDinlenmeden işe dönülmemesi, doz kontrolüBaş dönmesi → iş kazası riski, sıcak ortamda risk artışı
Kodein fosfatZayıf opioid (kombinasyon)Orta-ağır ağrı, öksürükUyuşukluk, dikkat kaybı, bağımlılıkUyuklama, hafıza kaybıSolunum yavaşlaması → tıbbi müdahaleFiziksel işlerde görevlendirilmemeliOperatörler için yüksek kaza riski, verim düşüşü
Asetilsalisilik asitAnaljezik, Antipiretik, AntiagreganHafif ağrılar, kan sulandırmaKanama riski, mide tahrişiMide yanması, burun kanamasıKanama şüphesi → bildirimKesici-delici işlemlerde kullanımı izlenmeliTravmatik işlerde kanama riski artışı

📌 Notlar:

  • 🟥 Yüksek Riskli: Tramadol, Kodein – Bilinç ve refleks etkileri ciddi iş kazası riski doğurur.
  • 🟨 Orta Riskli: NSAİİ’ler – Özellikle mide ve kardiyovasküler sistem üzerine etkilidir.
  • 🟧 Düşük-Orta Risk: Parasetamol – Karaciğer yükü nedeniyle dikkatli doz takibi gerektirir.
  • 🟩 Destekleyici Not: Aspirin – Kan sulandırıcı etkisi, belirli iş gruplarında dikkat gerektirir.

“Ağrı Geçer, Kaza Kalır: Farmakolojik Farkındalık Hayat Kurtarır”

İşyeri kazalarının sebepleri genellikle makro düzeyde değerlendirilir: ekipman arızası, kişisel koruyucu donanım eksikliği, dikkatsizlik, eğitim yetersizliği… Ancak bu nedenlerin çoğu zaman altında yatan sessiz bir aktör vardır: ilaçların fiziksel ve zihinsel performansa olan etkileri. Tramadol’ün sersemliği, ibuprofen’in mikro kanamalar riski, parasetamol’ün sinsi karaciğer yükü ya da kodein’in refleks zayıflatıcı etkisi; hepsi kazaya giden yolda “görünmeyen basamaklar” gibidir.

Bu nedenle her işyeri hekiminin reçete verirken, her iş güvenliği uzmanının risk analizi yaparken, çalışanların düzenli kullandığı ilaçları sorgulaması ve risk hesaplamasına dahil etmesi, artık bir tercih değil; etik ve yasal bir zorunluluktur. Çünkü işyeri sadece makinelerden oluşmaz. İnsan, bedenini ve zihnini ilaçla yönetiyorsa, bu etkileşimin çalışma sahasına yansımaması imkânsızdır.

Bu tabloyu okuyan her uzman, artık şunu sormalıdır:

“Çalışan ağrısız mı, yoksa ağrısını bastırmış mı?”

Eğer cevabı ikincisiyse, tehlike hala oradadır.

Unutmayalım:
Her analjezik bir ilaçtır, ama her ilaç masum değildir.
İlaç takibi, sadece reçete kontrolü değil; bir iş güvenliği tedbiridir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ İbuprofen Toksisitesi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526078/

⭐️⭐️ Ateş düşürücü https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/antipyretic

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

İşe Giriş Muayenesinde Hemogram Testi Neden Yapılır?

Değerli Çalışan Arkadaşlarımız,
“İşe Giriş Muayenesinde Hemogram Testi Neden Yapılır?” Diye Merak Edenler İçin…

Yeni bir işe başlayacaksınız ve ilk adım olarak sizden “işe giriş muayenesi” isteniyor.
Bu muayenede bazı tahliller yapılıyor ve belki siz de içlerinden biri olan “hemogram testine” rastladınız.
Peki nedir bu hemogram? Neden istenir? Ne işe yarar?

Gelin birlikte açıklayalım…

🩸 🩸 🩸
Hemogram (Tam Kan Sayımı) Nedir?

Hemogram testi, vücudunuzdaki kan hücrelerinin sayısını ve durumunu gösteren kapsamlı bir kan testidir.
Bu testte üç ana hücre grubu incelenir:

  1. Alyuvarlar (Eritrosit): Vücudunuza oksijen taşıyan hücreler
  2. Akyuvarlar (Lökosit): Bağışıklık sisteminizin savaşçıları
  3. Trombositler (Platelet): Kanın pıhtılaşmasını sağlayan hücreler

Bu sayımlar sayesinde vücudunuzun genel sağlık durumu hakkında oldukça fazla bilgi edinilir.

🩺 🩺 🩺
Peki, İşe Giriş Muayenesinde Neden Hemogram Yapılır?
1. Genel Sağlık Durumunuzu Görmek İçin

İşe giriş muayenesi sadece sizi işe başlatmak için değil, çalışmaya uygunluğunuzu değerlendirmek içindir.
Hemogram testi ile:

  • Kansızlık (anemi),
  • Enfeksiyon,
  • Bağışıklık zayıflığı,
  • Pıhtılaşma bozukluğu gibi durumlar tespit edilir.

Örneğin: Ayşe Hanım fabrika işine başvururken yapılan işe giriş muayenesinde, Hemogram testinde ciddi kansızlık (anemi) saptandı. Hekim, öncelikle tedavi edilmesini önerdi. Bu sayede ileride yorgunluk, bayılma gibi tehlikelerin önüne geçilmiş oldu.

2. Ağır İşlerde Dayanıklılığınızı Değerlendirmek İçin

Fiziksel efor gerektiren işlerde vücut daha çok oksijene ihtiyaç duyar. Eğer kandaki alyuvar sayısı düşükse (yani kansızlık varsa), çalışan çabuk yorulur, nefes darlığı yaşar.
İşe giriş muayenesinde yapılan hemogram testi, bu gibi durumları ortaya koyarak size uygun işi belirlemeye yardımcı olur.

3. İşyerinde Bulaşıcı Riskler Varsa Dikkatli Olmak İçin

Akyuvarlar, bağışıklık sisteminin göstergesidir. Eğer bağışıklığınız zayıfsa, bulaşıcı hastalıklara daha açık hale gelirsiniz.
İşe giriş muayenesinde yapılan Hemogram testi, bu açıdan erken uyarı verir. Böylece hem siz korunmuş olursunuz, hem işyerindeki diğer arkadaşlarınız da.

4. İleriye Dönük Sağlık Sorunlarını Önlemek İçin

Bazı kan değerleri, henüz belirti vermeyen ama ileride hastalığa dönüşebilecek durumları işaret eder.
Hemogram testi sayesinde, işe başlamadan önce bu riskler görülebilir ve önlem alınabilir.

Düşünün, sizde farkında olmadığınız bir bağışıklık sorunu var. Bu test sayesinde bu erkenden fark edilir ve sağlığınız güvence altına alınır.

📌 📌 📌
Hemogram Testi Ne Zaman Mutlaka Yapılır?
  • İnşaat, sanayi, tarım, maden gibi efor isteyen işlerde
  • Kimyasallarla çalışılacak işlerde
  • Vardiyalı sistemlerde
  • Gıda, sağlık, temizlik gibi insanla temas içeren işlerde
  • Yüksekte, kapalı ortamda, gece çalışılacak işlerde

İşe giriş muayenesi sırasında hemogram testi istenir.

✅ Test Acıtmaz, Korkutmaz ama Çok Şey Anlatır

Hemogram testi sadece bir tüp kan alınarak yapılır ve sonucu aynı gün çıkabilir.
Sizin hiçbir şey hissetmeden, sağlık durumunuz hakkında önemli bilgiler verir.

💬 💬 💬
Sonuç Olarak…

İşe giriş muayenesi, sizi korumak için yapılan ilk adımdır.
Hemogram testi de bu adımın en önemli parçalarından biridir.

  • Sağlığınız yerinde mi?
  • İşe dayanacak gücünüz var mı?
  • Gizli bir rahatsızlık gelişiyor olabilir mi?

Tüm bu soruların cevapları bu küçük ama çok değerli test sayesinde öğrenilir.

🧠 🧠 🧠
Unutmayın – Sağlıkla Başlamayan İş, Sağlıkla Devam Etmez!

İşe giriş muayenesi kapsamındaki hemogram testini önemseyin.
Bu test sadece işe başlamak için değil, hayata güvenle adım atmak için yapılır.

Dr. Mustafa KEBAT

İşe Giriş Muayeneleri – Tetkik ve Tahlilleri için firmamız Tetkik OSGB yi arayabilirsiniz.

📞 İsterseniz randevu alabilirsiniz:
📍 Telefon: +90 232 265 20 65 Laboratuvar Telefonumuz: +90 541 125 15 82

📍 Ya da randevusuz da gelebilirsiniz:
🕗 Hafta içi her gün: 08.30 – 17.30 saatleri arasında başvurabilirsiniz.

Cennetoglu Mh., Foliage Cd., Modeko Selgeçen Is Merkezi, No: 230 Kat:4 Daire:424-425, Cennetoğlu, 35110 Karabağlar/İzmir, Türkiye

Hizmetlerimiz Laboratuvar ve muayene ile de sınırlı değil.

İlk yardımcı olmak isteyenler eğitimlerimize katılabilirler.

Hijyen Mesleki Eğitim Belgesi almak isteyenlere de çözümümüz mevcut.

Mesleki Eğitim Belgesi için yine sizlere destek veriyoruz.

İş Sağlığı ve Güvenliği ile ilgili tüm konularda her daim sizlerin hizmetindeyiz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Beyniniz Hakkında Bilmedikleriniz

🧠 İnsan beyninde yaklaşık 90 milyar nöron bulunur; bu sinir hücreleri, saniyede 100 trilyon sinaps bağlantısı kurarak düşünce ve hareketlerimizi yönetir.

🧠 Beynimiz vücut ağırlığımızın sadece %2-3’ünü oluşturmasına rağmen, vücudumuzdaki oksijenin %20’sini ve glikozun %15-20’sini tüketir; yani çok enerji harcar.

🧠 Beyin ağrı sinyallerini işler ama kendisi ağrı hissetmez; bu yüzden beyin ameliyatları hastanın uyanıkken yapılabilir.

🧠 Düzenli egzersiz yapmak, beynin hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölgesi olan hipokampüsteki gri madde miktarını artırır.

🧠 Meditasyon yapmak, beynin odaklanma ve duygu kontrolü sağlayan bölgelerindeki kıvrımları artırarak zihinsel yetenekleri geliştirir.

🧠 Beynimiz dakikada yaklaşık 70.000 düşünce üretir; bu, zihnimizin ne kadar aktif olduğunu gösterir.

🧠 Beynimizdeki sinir uyarıları saatte 1.6 kilometre ile 432 kilometre arasında değişen hızlarda iletilir.

🧠 İnsan beyni, karmaşık görüntüleri sadece 13 milisaniyede işleyebilir; bu da inanılmaz bir hızdır.

🧠 Beyin, vücudumuzdaki yağın yarısından fazlasını içerir; bu yağlar sinir hücrelerinin sağlıklı çalışması için gereklidir.

🧠 Beynin ön lobu (prefrontal korteks) esnek ve dayanıklıdır; zarar gördüğünde bile işlevini bir dereceye kadar sürdürebilir.

🧠 İnsanlar beyinlerinin %100’ünü kullanır; yaygın efsanenin aksine, beynin büyük bir kısmı aktif ve işlevseldir.

🧠 Beynimizdeki gri madde, dil yetenekleri ve bilişsel fonksiyonlarla doğrudan ilişkilidir; kadınlarda gri madde oranı genellikle daha yüksektir.

🧠 Beyin, tek anda çoklu görev yapmaya uygun değildir; odaklanmak için tek bir işe konsantre olmak en iyisidir.

🧠 Düzenli uyku, beyin hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve hafızayı güçlendirir.

🧠 Sosyal ilişkiler ve bulmaca çözmek gibi zihinsel aktiviteler, beyin sağlığını korur ve bilişsel gerilemeyi önler.

🧠 Kahkaha atmak, beyinde mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve stresi azaltır.

🧠 Beyin, müzik dinlerken veya enstrüman çalarken görsel, işitsel ve motor kortekslerini aynı anda aktif eder; bu da yaratıcılığı ve koordinasyonu geliştirir.

🧠 Beyin sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak gerekir.

🧠 Beyin, yaşlandıkça küçülür ama doğru yaşam tarzı ile bu küçülme yavaşlatılabilir ve bilişsel fonksiyonlar korunabilir.

🧠 Beyin eğitilebilir; nörofeedback ve benzeri tekniklerle dikkat, hafıza ve duygusal kontrol gibi yetenekler geliştirilebilir, hatta bazı hastalıkların belirtileri azaltılabilir.

🧠 İnsan beynindeki sinir hücrelerinin toplam uzunluğu 160.000 kilometreyi bulur; bu, dünyanın etrafında dört kez dolaşmaya eşdeğerdir.

🧠 Beynimizde yaklaşık 90 milyar nöron bulunur ve bu nöronlar saniyede 100 trilyon sinaps bağlantısı kurar, yani inanılmaz bir iletişim ağı oluşturur.

🧠 Beyin ağrı sinyallerini algılamaz; bu yüzden beyin ameliyatları hastalar uyanıkken bile yapılabilir.

🧠 Beynin sol yarımküresinde, sağa göre 200 milyon daha fazla nöron bulunur, bu da bazı bilişsel farklılıklara yol açabilir.

🧠 İnsan beyni evrim sürecinde küçülürken verimliliği artmıştır; yani daha küçük ama daha işlevsel bir organ haline gelmiştir.

🧠 Beynimizdeki nöronlar arasında iletişim hızı saatte 1.6 kilometreden 432 kilometreye kadar çıkabilir; bu, düşüncelerimizin ne kadar hızlı olduğunu gösterir.

🧠 Beynimiz karmaşık görüntüleri sadece 13 milisaniyede işleyebilir; bu inanılmaz bir hızdır ve görsel algımızın ne kadar gelişmiş olduğunu gösterir.

🧠 Beynin ön lobu (prefrontal korteks) oldukça elastiktir ve zarar gördüğünde bile işlevini bir dereceye kadar sürdürebilir.

🧠 İnsanlar beyinlerinin %100’ünü kullanır; yaygın efsanenin aksine beynin büyük bir kısmı aktif ve işlevseldir.

🧠 Meditasyon yapmak, beynin kıvrımlarını artırarak odaklanma ve duygu kontrolü gibi yetenekleri geliştirir.

🧠 Beynin kusmayı kontrol eden postrema bölgesi, kan-beyin bariyerine duyarsız tek bölgedir; bu sayede zararlı maddeleri algılayabilir.

🧠 Müzik aleti çalmak beynin görsel, işitsel ve motor kortekslerini aynı anda aktive eder, yaratıcılığı ve koordinasyonu artırır.

🧠 Beyin, yaşlandıkça küçülür ancak doğru yaşam tarzı ile bu küçülme yavaşlatılabilir ve bilişsel fonksiyonlar korunabilir.

🧠 Sosyal ilişkiler ve zihinsel aktiviteler beyin sağlığını korur, bilişsel gerilemeyi önler.

🧠 Beynimizde ağrı alıcısı olmadığı için, beyin ameliyatları hastanın uyanıkken yapılabilir.

🧠 Beyin, karmaşık bilgileri işleyip gerçeklik algımızı oluşturur; bazı nörolojik hastalıklarda bu algı bozulabilir (örneğin Anton Sendromu).

🧠 Beynin bazı bölgeleri zarar gördüğünde, diğer bölgeler işlevi kısmen üstlenerek beynin esnekliğini gösterir.

🧠 Beyin sağlığını desteklemek için düzenli uyku, dengeli beslenme ve stres yönetimi şarttır.

🧠 Beyin hücreleri yenilenebilir; yeni nöron üretimi öğrenme ve hafıza için önemlidir.

🧠 Beyin, karmaşık sinir ağları ve milyarlarca bağlantı sayesinde hem düşünce hem de duygu süreçlerini yönetir; bu karmaşıklık hâlâ tam olarak çözülememiştir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla