10 Ağustos 2024

Sigarayı Bırakanlarda Konsantrasyon Neden Bozulur?

Bu bir dikkat sorunu değil, bir nörolojik yeniden ayarlamadır

Sigarayı bırakan birçok insan şu cümleyi kurar:

“Eskisi gibi odaklanamıyorum.”
“Okuduğumu anlamıyorum.”
“Zihnim sisli gibi.”

Ve hemen ardından gelen suçlama:

“Demek ki sigara bana iyi geliyormuş.”

Burada durun..!!
Bu sonuç doğru değil.

Ortada bir beyin hasarı yok.
Ortada bir irade sorunu da yok.

Ortada, beynin dikkat sistemlerinin nikotinsiz çalışmayı yeniden öğrenmesi var.

KONSANTRASYON DEDİĞİMİZ ŞEY TEK BİR MERKEZ DEĞİLDİR

Odaklanma:

  • Tek bir “dikkat düğmesi” ile olmaz

Beyinde aynı anda çalışan birkaç ağ gerekir:

  • Prefrontal korteks (yürütücü kontrol)
  • Anterior singulat korteks (odak sürdürme)
  • Parietal dikkat ağı (hedefe yönelme)
  • Locus coeruleus (uyanıklık – noradrenalin)
  • Asetilkolin sistemi (filtreleme)

Nikotin bu ağların hepsine doğrudan veya dolaylı temas eder.

NİKOTİN ODAKLANMAYI NASIL SAĞLIYORDU?

Nikotin:

  • Nikotinik asetilkolin reseptörlerini uyarır
  • Prefrontal kortekste sinyal–gürültü oranını artırır
  • Dikkati dağıtan uyaranları baskılar

Bu yüzden kişi şunu hisseder:

“Sigara içince kafam açılıyor.”

Ama bu:

  • Beyni güçlendirmek değildir
  • Beyni kısa süreli uyararak yapay bir netlik yaratmaktır
BIRAKINCA NE OLUYOR?

Nikotin gittiğinde:

  • Asetilkolin sinyali düşer
  • Dikkat ağlarının eşgüdümü bozulur
  • Prefrontal korteks daha çabuk yorulur

Sonuç:

  • Odak çabuk dağılır
  • Zihin aynı anda çok şeye gider
  • Dikkati toplamak daha fazla enerji ister

Bu bir yavaşlama değil,
bir verimsizleşme hissidir.

DOPAMİN VE MOTİVASYON BOYUTU

Konsantrasyon sadece dikkat değildir.
Motivasyon da gerekir.

Nikotin:

  • Dopamin salınımını artırır
  • “Bu işe devam et” sinyali verir

Nikotin bırakıldığında:

  • Dopamin geçici olarak düşer
  • Beyin şu mesajı verir:

“Bu uğraş yeterince ödüllendirici değil.”

Bu yüzden:

  • İşe başlamak zorlaşır
  • Başlanan iş çabuk bırakılır

Bu tembellik değildir.
Bu ödül sisteminin geçici suskunluğudur.

NORADRENALİN FAZLALIĞI – FAZLA UYANIK, AZ ODAK

İronik ama gerçektir:

Sigarayı bırakanlarda:

  • Noradrenalin bazen fazla çalışır

Bu:

  • Huzursuzluk
  • İç gerginlik
  • Zihinsel dağınıklık yaratır

Çünkü:

  • Noradrenalin belli bir aralıkta faydalıdır
  • Fazlası dikkati keskinleştirmez, parçalar

Beyin:

  • Sürekli çevre tarar
  • Derine inemez
UYKU BOZUKLUĞU VE DİKKAT

Nikotin bırakıldıktan sonra:

  • Uyku derinliği geçici olarak bozulur
  • REM ve derin uyku dengesi sarsılır

Sonuç:

  • Beyin tam dinlenemez
  • Ertesi gün dikkat rezervi düşer

Kişi bunu:

“Zihnim çalışmıyor”
diye yorumlar.

Aslında:

  • Zihin yorgundur, bozuk değil.
OTONOM DALGALANMA VE ZİHİN

Otonom sinir sistemi düzensiz çalıştığında:

  • Beyin arka planda sürekli “tehlike taraması” yapar

Bu:

  • Dikkatin içe dönmesine
  • Bedensel sinyallerin aşırı fark edilmesine yol açar

Kişi:

  • Metni okur ama kalp atışını dinler
  • Konuşmayı dinler ama nefesini kontrol eder

Bu durumda:

  • Gerçek konsantrasyon mümkün değildir
NEDEN “KENDİME GELEMİYORUM” HİSSİ OLUR?

Çünkü:

  • Prefrontal korteks (üst beyin)
  • Beyin sapı ve limbik sistemle sürekli pazarlık halindedir

Nikotin yokken:

  • Alt merkezler daha gürültülüdür
  • Üst merkezler bu gürültüyü bastırmakla meşguldür

Bu da:

  • Zihinsel yorgunluk yaratır
BU NE KADAR SÜRER?

Çoğu kişide:

  • 2–4 hafta belirgin
  • 6–8 haftada belirgin düzelme
  • 2–3 ayda büyük ölçüde toparlanma

Bu sürenin sonunda:

  • Odak daha doğal
  • Daha sürdürülebilir
  • Daha dalgalanmasız olur

Nikotinle gelen “ani netlik” gider
Ama yerine daha stabil bir dikkat gelir.

“BENDE HİÇ DÜZELMEDİ” DİYENLER

Bu genelde şunlarla ilişkilidir:

  • Yetersiz uyku
  • Aşırı kafein
  • Yüksek stres
  • Sürekli “kendini test etme”

Beyni sürekli kontrol etmek:

  • Konsantrasyonu daha da bozar
NE YAPILMAMALI?
  • Kendini suçlamak
  • “Demek sigara lazımmış” demek
  • Sürekli performans ölçmek
  • Aşırı kafeinle telafi etmeye çalışmak

Bunlar süreci uzatır.

Sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan dikkat bozukluğu:

  • Zayıflık değildir
  • Geriye gidiş değildir
  • Kalıcı değildir

Bu:

  • Beynin nikotinsiz netliği öğrenme sürecidir

Beyin önce sendeleyebilir.
Ama sonra şunu yapar:

Daha az uyarıyla,
daha temiz sinyalle,
daha sürdürülebilir bir odak.

Her Gün Bir Paket Sigara İçmenin Vücuda Etkileri

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni10 Ağustos 2024
8 Ağustos 2024

Çalışanın İşyerinde Kalp Krizi Sebepli Ölümünde İşverenin Ceza Alacağı Kusurları

Bir işyerinde çalışan bir kişinin kalp krizi geçirerek hayatını kaybetmesi, ilk bakışta “doğal ölüm” gibi değerlendirilebilse de iş sağlığı ve güvenliği hukuku açısından olay bu kadar basit değildir. Türkiye’de yürürlükte bulunan 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu, Türk Ceza Kanunu ve bağlı yönetmelikler kapsamında işverenin yükümlülükleri son derece geniştir. Bu nedenle bir çalışanın işyerinde kalp krizi geçirerek ölmesi halinde işverenin (şirket sahibi/patron) kusurlu bulunması ve ceza alması; çoğu zaman ihmal edilen risk yönetimi, sağlık gözetimi, çalışma koşulları ve organizasyonel sorumluluklar ile doğrudan ilişkilidir.

Aşağıda bu tür bir olayda işverenin hangi ihmal ve hataları yapmış olabileceğini, hangi kanun ve maddeleri ihlal ettiğini ve hangi koşullarda ne tür cezalarla karşılaşabileceğini kendi değerlendirmem olarak ayrıntılı biçimde ele alıyorum.

1. Olayın Hukuki Niteliği: İş Kazası mı, Doğal Ölüm mü?

Benim açımdan ilk kritik nokta şudur: İşyerinde gerçekleşen bir kalp krizi vakası çoğu durumda iş kazası sayılabilir.

5510 sayılı Sosyal Sigortalar ve Genel Sağlık Sigortası Kanunu’nun 13. maddesine göre:
Sigortalının işyerinde bulunduğu sırada meydana gelen ve ölümle sonuçlanan olaylar iş kazasıdır.

Bu nedenle:

  • Kalp krizi işyerinde gerçekleşmişse,
  • Çalışma sırasında tetiklenmişse,
  • Aşırı stres, vardiya, sıcaklık, ağır iş yükü gibi faktörler etkiliyse

olay iş kazası olarak değerlendirilir.

Bu durumda işverenin sorumluluğu otomatik olarak incelenir.

2. İşverenin Genel Yükümlülükleri ve İhlal Alanları
2.1. 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu – Madde 4

İşverenin genel yükümlülüğü

İşveren:

  • Çalışanların sağlık ve güvenliğini sağlamakla,
  • Riskleri önlemekle,
  • Organizasyonu buna göre kurmakla,
  • Gerekli araç ve ekipmanı sağlamakla,
  • Denetim yapmakla yükümlüdür.

Eğer kalp krizi sonucu ölümde işverenin;

  • Aşırı iş yükü,
  • Uzun mesai,
  • Dinlenme yetersizliği,
  • Aşırı sıcak/soğuk ortam,
  • Psikososyal stres,
  • Sağlık takibi eksikliği

gibi riskleri önlemediği tespit edilirse Madde 4 ihlali oluşur.

Bu madde ihlal edildiğinde:

→ İdari para cezası
→ Kusur oranına göre ceza davası
→ Tazminat sorumluluğu

doğar.

3. Risk Değerlendirmesi Yapılmamış veya Yetersizse
3.1. 6331 Sayılı Kanun – Madde 10

Risk değerlendirmesi zorunluluğu

İşveren:

  • Tüm riskleri belirlemek,
  • Analiz etmek,
  • Önlem almak zorundadır.

Kalp krizi ölümünde risk değerlendirmesinde şu unsurlar yoksa işveren ağır kusurlu sayılabilir:

  • Aşırı sıcak ortamda çalışma
  • Ağır fiziksel iş
  • Vardiya sistemi
  • Gece çalışması
  • Yüksek stresli görev
  • Kronik hastalığı olan çalışanlar

Eğer risk analizi hiç yapılmamışsa:
→ 6331 Md.10 ihlali
→ 2026 itibariyle her tespit için yüksek idari para cezası
→ Ölüm varsa ceza davasında ağırlaştırıcı unsur

4. Sağlık Gözetimi Yapılmamışsa
4.1. 6331 Sayılı Kanun – Madde 15

Sağlık gözetimi zorunluluğu

İşveren:

  • İşe giriş muayenesi yaptırmak,
  • Periyodik sağlık muayenesi yapmak,
  • Riskli çalışanları izlemek zorundadır.

Eğer ölen çalışanın:

  • Kalp hastalığı,
  • Hipertansiyon,
  • Obezite,
  • Diyabet,
  • Daha önce kalp rahatsızlığı

olduğu halde sağlık gözetimi yapılmadıysa, işveren doğrudan kusurlu sayılabilir.

Ayrıca:

İşyeri Hekimi ve Diğer Sağlık Personeli Yönetmeliği
gereği kronik hastalığı olan çalışanlar özel izlenmelidir.

İhlal sonucu:
→ İdari para cezası
→ Taksirle ölüme neden olma davasında ağır kusur

5. Aşırı Çalıştırma ve Dinlenme İhlalleri
5.1. İş Kanunu 4857 – Madde 63

Haftalık çalışma: 45 saat.

5.2. Fazla Mesai – Madde 41

Fazla mesai sınırları ve onay zorunluluğu.

Eğer çalışan:

  • Sürekli 12 saat çalıştırıldıysa
  • Dinlenme verilmediyse
  • Gece vardiyası yoğun ise
  • Tatil kullandırılmadıysa

kalp krizi ile ölüm arasında nedensellik bağı kurulabilir.

Bu durumda işveren:

  • İş Kanunu ihlali
  • İSG Kanunu ihlali
  • TCK kapsamında taksirle ölüme neden olma

ile karşılaşabilir.

6. Acil Müdahale Eksikliği
6.1. 6331 – Madde 11

Acil durum planı zorunluluğu

İşyerinde:

  • İlk yardım eğitimi yoksa
  • AED (defibrilatör) yoksa (riskli işyerinde)
  • Ambulans geç çağrıldıysa
  • Revir yoksa
  • Eğitimli personel yoksa

ölüm gerçekleşmişse işveren sorumluluğu artar.

İlk Yardım Yönetmeliği
Her işyerinde belirli sayıda ilk yardımcı zorunlu.

Eksiklik varsa:
→ İdari para cezası
→ Ceza davasında ağır kusur

7. Türk Ceza Kanunu Açısından Sorumluluk
7.1. TCK Madde 85 – Taksirle Ölüme Neden Olma

Eğer işverenin ihmal ve kusuru ölümle bağlantılıysa:

2 yıldan 6 yıla kadar hapis

Birden fazla ihlal varsa:
→ 2–15 yıl arası hapis

Bilinçli taksir varsa:
→ Ceza %50 artırılır

Bilinçli taksir örnekleri:

  • Kalp hastası çalışana ağır iş vermek
  • Aşırı sıcak ortamda çalıştırmak
  • Doktor uyarılarına rağmen çalıştırmak
  • Dinlenme vermemek
7.2. TCK Madde 22 – Bilinçli Taksir

İşveren riskleri biliyor ama önlem almıyorsa:

→ Ceza artırılır
→ Hapis yatma ihtimali yükselir
→ Erteleme zorlaşır

8. Olası Ceza Senaryoları (Duruma Göre)
Senaryo 1 – Risk analizi yok + sağlık takibi yok

İhlaller:

  • 6331 Md.4
  • 6331 Md.10
  • 6331 Md.15

Ceza:

  • İdari para cezaları (yüz binlerce TL)
  • TCK 85 → 2–6 yıl hapis
Senaryo 2 – Kalp hastası biliniyor, ağır iş veriliyor

İhlaller:

  • Sağlık gözetimi ihlali
  • Bilinçli taksir

Ceza:

  • 3–9 yıl hapis
  • Bilinçli taksir artışı
Senaryo 3 – Aşırı mesai + stres + vardiya

İhlaller:

  • İş Kanunu 63
  • İSG risk yönetimi

Ceza:

  • 2–6 yıl hapis
  • Tazminat davaları
Senaryo 4 – Acil müdahale yapılmadı

İhlaller:

  • Acil durum planı yok
  • İlk yardımcı yok

Ceza:

  • 2–6 yıl hapis
  • Kusur oranı yükselir
9. Tazminat Boyutu

Ölüm halinde:

  • Maddi tazminat
  • Manevi tazminat
  • Destekten yoksun kalma
  • SGK rücu davası

Toplam maliyet:

Milyon TL seviyesine çıkabilir.

SGK ayrıca işverene rücu eder.

10. Patronun Doğrudan Sorumlu Olacağı Durumlar

Şirket sahibi/patron:

  • İSG sistemi kurmadıysa
  • İşyeri hekimi yoksa
  • Risk analizi yaptırmadıysa
  • Bilerek ihmal ettiyse

kişisel olarak yargılanabilir.

Limited/A.Ş. olması kurtarmaz.

Ceza sorumluluğu şahsidir.

11. Değerlendirmem

Bu tür bir olayda şunu çok net görüyorum:
İşyerinde kalp krizi ile ölüm, çoğu zaman “kaçınılmaz kader” değildir.

Eğer:

  • Risk analizi yapılmamışsa
  • Sağlık gözetimi eksikse
  • Çalışan aşırı zorlanmışsa
  • Acil müdahale yetersizse

işverenin kusurlu bulunması son derece olasıdır.

Bu durumda işveren:

  • İdari para cezaları
  • 2–15 yıl arası hapis
  • Milyonluk tazminatlar
  • SGK rücu davaları
  • İtibar kaybı

ile karşı karşıya kalabilir.

Benim açımdan en çarpıcı gerçek şu:
İş sağlığı ve güvenliği artık sadece idari bir yükümlülük değil, doğrudan ceza hukuku konusudur.

Bir çalışanın işyerinde kalp krizi geçirerek ölmesi halinde işverenin sorumluluğu; yapılan her ihmal, alınmayan her önlem ve göz ardı edilen her sağlık riski ile birlikte katlanarak büyür.

Ve çoğu zaman mahkemeler şu soruyu sorar:
“Bu ölüm gerçekten kaçınılmaz mıydı, yoksa önlenebilir miydi?”

Eğer önlenebilir olduğu kanaatine varılırsa, işveren için süreç yalnızca bir iş kazası soruşturması olmaktan çıkar; ağır ceza yargılamasına dönüşür.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Makaleler, Sağlık Bülteni8 Ağustos 2024
4 Ağustos 2024

Beyazlamış Saçlarınız Doğal Rengine Dönebilir mi?

Beyazlamış saçlarınızın doğal rengine dönmesi mümkün mü? Bir deneyin..!!

Hekiminize danışın.

Sağlık durumunuz uygun ve hekiminiz de onay verirse aşağıdaki uygulamayı deneyin

Lutein + Zeaksantin ▪︎Sabah 20+1 mg ▪︎Akşam 20+1mg

Resveratrol ▪︎Sabah 350 mg ▪︎Akşam 350 mg

Biotin ▪︎5000 mcg günlük 1 tane sabah kahvaltıdan iki saat sonra. Hafif aç olmalı. 1000 mcg lık aldığınız takdirde Sabah çift, akşam cift,gece yatmadan tek tablet şeklinde kullanılabilir.

Demir (ferro) ▪︎100mg + Vitamin C ▪︎80mg 4 saat öncesi ve 4 saat sonrası mide boş olmalı (Akşam yatarken en ideali gibi – akşam yemeğinden 4 saat sonra ve sabaha kadar da mide boş kalacağı için emilim en yüksek seviyede olur.)

Hesperidin/NAD ▪︎

Glutatyon ▪︎

Lutein + Zeaksantin

Kanıt durumu:
Lutein ve zeaksantin güçlü antioksidan karotenoidlerdir. Antioksidan aktiviteleri hücresel strese karşı koruma sağlayabilir, bu da teorik olarak pigment üreten hücreleri oksidatif strese karşı koruyabilir; ancak insanlarda saç rengi üzerine net bir kanıt yoktur. Luteolin ile Yapılan Dış ve İç Tedavilerin Model Farelerdeki Saçlarda Beyazlamayı Önleyici Etkileri

Hayvan modeli kanıtları:
Bir fare çalışması, luteolinin saçtaki grileşmeyi azaltabileceğini göstermiştir. Ancak bu çalışma fare modelindedir, insanlar üzerinde doğrulanmamıştır. Luteolin ile Yapılan Dış ve İç Tedavilerin Model Farelerdeki Saçlarda Beyazlamayı Önleyici Etkileri

Olası dozlar:
Takviye ürünlerde lutein günlük 6-20 mg civarındadır; zeaksantin 2-4 mg civarındadır. Bunlar göz sağlığı için test edilmiş dozlardır; saç pigmentasyonu için spesifik bir insan dozu yoktur.

Yorum:
Lutein/zeaksantin antioksidan olarak genel hücresel savunmayı destekleyebilir, ancak beyaz olan saçı kökten siyaha çevireceğine dair güçlü klinik kanıt yoktur.

Resveratrol

Bilimsel veri:
Resveratrol antioksidan ve mitokondriyal fonksiyonu destekleyici bir bileşendir. Mitokondriyal stresin saç pigmentasyonu ile ilişkisi tartışılmaktadır; bununla birlikte resveratrolün saç beyazlamasını tersine çevirdiğini gösteren insan çalışması yoktur.

Potansiyel etkinlik mekanizması:
Serbest radikal molekülleri ve hücresel hasar pigment üreten hücreler üzerinde kötü etki yapabilir; resveratrol gibi antioksidanlar teorik olarak bu süreçleri azaltabilir.

Doz:
Takviyelerde genellikle günlük 100-500 mg civarında kullanılır, ancak saç pigmentasyonu için etkin referans doz yoktur.

Biotin (Vitamin B7)

Kanıt durumu:
Biotin saç ve tırnak sağlığı için en çok pazarlanan takviyedir ancak beyaz saçları siyaha çevirdiğine ilişkin insanda güçlü kanıt yoktur. Ayrıca biotin eksikliği oldukça nadirdir çünkü diyet yoluyla yeterli alınır ve bağırsak bakterileri de üretir.

Kullanım ve dozu:
Biotin takviyeleri yaygın olarak günlük 2.5 mg (2500 mcg) gibi dozlarda kullanılmaktadır. Yüksek doz biotin kan test sonuçlarını etkileyebilir; bu nedenle doktorunuza danışılmalıdır.

Demir + Vitamin C

Kanıt durumu:
Demir eksikliği özellikle ferritin düşükse ve prematüre beyazlama yaşıtlara uygunsa pigmentasyon üzerinde etki edebilir. Bazı çalışmalar demir veya ferritin seviyesi düşük bireylerde prematüre beyazlamaya eşlik ettiğini göstermiştir.

Yorum:
Demir eksikliği varsa, kan düzeylerinin normal hale getirilmesi saç pigmentasyonunu kısmen destekleyebilir, ancak demir + C vitamini takviyesi direkt olarak beyaz saçları siyaha çevirdiğine dair doğrudan bilimsel kanıt yoktur.

Hesperidin / NAD⁺

Hesperidin:
Narenciye flavonoididir; antioksidan etkilere sahiptir ancak kıl folikülü pigmentasyonu üzerine spesifik kanıt yoktur.

NAD⁺ takviyeleri (nikotinamid ribozid vb.):
Mitokondriyal fonksiyon ve yaşlanma mechaniğine yönelik çalışmalarda yer almıştır, ancak beyaz saçların pigmentini geri kazandırdığına dair güçlü kanıt yoktur.

Glutatyon

Bilimsel durum:
Glutatyon hücresel antioksidandır. Bazı popüler iddialar glutatyonun pigmentasyonu etkilediğini öne sürse de güvenilir bilimsel kanıt yoktur ve glutatyonun doğrudan saç rengini “açma/baskılama” etkisi belirsizdir.

Genel Bilimsel Sonuç
  1. Genetik ve yaşlanma saç beyazlamasının en güçlü belirleyicisidir; bu süreç şu anda deterministik olarak geri döndürülmesi mümkün değildir.
  2. Besinsel eksiklikler (B12, demir, bakır vb.) varsa bunların düzeltilmesi pigment üretimini optimize edebilir; genetik beyazlamayı tersine çevirdiğine dair güçlü kanıt yoktur.
  3. Antioksidanlar ve bitkisel bileşikler (lutein, resveratrol vb.) hücresel stresle mücadelede yardımcı olabilir ancak doğrudan pigmentasyon geri dönüşü ile ilişkilendirilmemiştir.
  4. Biotin, saç sağlığını destekleyebilir ama pigment değişimi için spesifik kanıt yoktur.
  5. Glutatyon/NAD⁺/hesperidin için güçlü klinik veriler bulunmamaktadır.

Kullanım ve Güvenlik Notları
  • Belirtilen takviyelerin çoğu sağlıklı bireylerde kısa-orta vadede makul kabul edilen dozlarda güvenli olabilir, ancak yüksek doz ve uzun dönem kullanımları kan değerlerini etkileyebilir veya etkileşimlere yol açabilir (özellikle biotin interferansı gibi).
  • Özellikle demir takviyesi klinik endikasyon olmadan alınmamalıdır çünkü aşırı demir birikimi toksik olabilir.
  • Herhangi bir takviyeyi uzun dönem yüksek dozda kullanmadan önce kan testleri ve hekim önerisi ile değerlendirme yapılmalıdır.
Özet

Klinik bilimsel verilere göre bugüne kadar:

  • Hiçbir vitamin, mineral veya antioksidan takviyesi “beyaz saçı kökten siyaha çevirdiği” kanıtlanmış değildir.
  • Besin eksikliklerini düzeltmek saç pigmentasyonunu destekleyebilir ancak beyazlamayı belirgin şekilde tersine çevirmez.
  • Yeni araştırmalar saç pigmentasyonunu hedef alan özgül moleküler tedaviler (melanin stimülan peptidler vb.) üzerinde odaklanmaktadır, ancak bunlar yaygın takviye rejimlerinden farklıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni4 Ağustos 2024
31 Temmuz 2024

Aynı Yemek Nasıl Hem Kilo Aldırır Hem de İyileştirir?

Patates
Sıcak mı yemeli, soğuk mu?

Patates…
Hemen herkesin evinde olan, ucuz, doyurucu ama aynı zamanda yıllardır suçlanan bir besin.

“Patates kilo yapar.”
“Diyette patates yenmez.”
“Kan şekerini zıplatır.”

Bunların hepsi kısmen doğru.
Ama eksik bir bilgi var:

👉 Patatesin vücuda etkisi, nasıl yenildiğine göre tamamen değişir.

Aynı patates;

  • Sıcak yenirse kilo aldırabilir
  • Soğutularak yenirse iştahı azaltabilir, bağırsakları onarabilir, metabolizmayı rahatlatabilir

Peki bu nasıl oluyor?

PATATES ŞEKER DEĞİL, NİŞASTADIR

Önce şunu netleştirelim:
Patates şeker değildir.
İçindeki ana madde nişastadır.

Ama nişasta da tek tip değildir.
Nasıl pişirdiğiniz, ne kadar beklettiğiniz nişastanın vücutta nasıl davrandığını değiştirir.

Yani mesele:

“Patates yedim mi?” değil
“Patatesi vücudum nasıl algıladı?”

SICAK PATATES VÜCUTTA NE YAPAR?

Patatesi haşladığınızda ya da fırına attığınızda içindeki nişasta yumuşar ve çok kolay sindirilebilir hale gelir.

Bu ne demek?

  • Nişasta hızla şekere dönüşür
  • Şeker hızla kana karışır
  • Kan şekeri birden yükselir
  • Vücut buna karşı çok fazla insülin salgılar

İnsülin yükseldiğinde:

  • Yağ depolama kolaylaşır
  • Bir süre sonra kan şekeri hızla düşer
  • Çabuk acıkırsınız
  • Özellikle göbek çevresi yağlanma artar

Bu yüzden:

Spor yapmadan sıcak patates yemek,
vücuda “yağ depola” mesajı vermek gibidir.

PEKİ SOĞUK PATATES NEYİ DEĞİŞTİRİR?

İşin püf noktası burada.

Patatesi pişirip buzdolabında bekletirseniz, içindeki nişasta şeklini değiştirir.

Bu yeni şekle:
👉 Dirençli nişasta denir.

Dirençli nişasta:

  • İnce bağırsakta sindirilmez
  • Şekere dönüşmez
  • Kan şekerini neredeyse hiç yükseltmez

Yani patates artık:

“Şeker yapan bir besin” olmaktan çıkar
“Bağırsakları besleyen bir gıda” haline gelir.

SOĞUK PATATES BAĞIRSAKLARDA NE YAPAR?

Soğuk patates, kalın bağırsağa ulaşır ve orada iyi bakteriler tarafından kullanılır.

Bu bakteriler:

  • Bağırsağı onaran maddeler üretir
  • İltihabı azaltır
  • Sindirimi düzene sokar

Üretilen en önemli madde:
👉 Butirat

Butirat:

  • Bağırsak hücrelerinin ana yakıtıdır
  • Bağırsak duvarını güçlendirir
  • “Sızdıran bağırsak” riskini azaltır

Sağlam bağırsak =
✔ Daha iyi bağışıklık
✔ Daha az iltihap
✔ Daha iyi enerji
✔ Daha net zihin

İŞTAH VE KİLO ÜZERİNE ETKİSİ

Soğuk patates:

  • İştahı azaltan hormonları artırır
  • Daha uzun süre tok tutar
  • Kan şekerini dengede tutar
  • Yağ yakımını destekleyen yolları çalıştırır

Bu yüzden:

Kilo vermek isteyen biri için
soğuk patates, sıcak patatese göre çok daha akıllıca bir tercihtir.

İLTİHAP VE HASTALIKLARLA İLİŞKİSİ

Bağırsaklar bozulduğunda vücutta iltihap artar.

Bu durum:

  • Egzama
  • Sedef
  • Romatizma
  • Hashimoto
  • Bağırsak hastalıkları

gibi birçok sorunda etkilidir.

Soğuk patates:

  • İltihabı artıran maddeleri azaltır
  • Bağırsak duvarını kalınlaştırır
  • Vücudu sürekli alarm halinde tutan yükü hafifletir

Bu bir tedavi değildir ama:

Vücudun iyileşmesini zorlaştıran zemini düzeltir.

BEYİN VE BAĞIRSAK ARASINDAKİ BAĞ

Bağırsaklar sadece sindirimle ilgili değildir.
Beyinle sürekli iletişim halindedir.

Bağırsak bozulursa:

  • Beyin sisi
  • Dikkat dağınıklığı
  • Halsizlik
  • Ruh hali değişimleri görülebilir

Soğuk patates sayesinde:

  • Bağırsak duvarı güçlenir
  • Zararlı maddelerin kana geçişi azalır
  • Beyin daha rahat çalışır
SPOR YAPANLAR İÇİN KISA NOT

Burada net olalım:

  • Spor yapan biri, antrenman sonrası sıcak patates yiyebilir
  • Çünkü kasların o şekere ihtiyacı vardır

Ama:

  • Spor yapmayan biri için
    ➡️ sıcak patates yağlanmayı kolaylaştırır
EN SAĞLIKLI NASIL YENİR?
  • Patatesi haşla veya fırınla
  • Buzdolabında en az 6 saat beklet
  • Soğuk ye veya çok hafif ısıt
  • Zeytinyağı, limon, sirke ile tüket

Not:

Tekrar ısıtsan bile faydalı kısmının büyük bölümü kalır.

Patates ne düşmandır ne mucize.
Ama nasıl tüketildiğini bilirsen, vücut için faydalı bir araca dönüşür.

Sıcak patates:

  • Hızlı enerji
  • Ama kilo riski

Soğuk patates:

  • Daha az iştah
  • Daha sağlam bağırsak
  • Daha dengeli metabolizma

Mesele patates değil.
Mesele onu vücuduna nasıl sunduğun.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni31 Temmuz 2024
25 Temmuz 2024

Fosfor – Kalsiyum – Magnezyum Vücudun Üç Atlısı

Fosfor – Kalsiyum – Magnezyum: Sağlığın Görünmeyen Denge Sistemi

İnsan vücudu, tek tek çalışan parçalardan oluşan bir makine değildir. Aksine, her parçası bir diğeriyle sürekli iletişim hâlinde olan, hassas dengeler üzerine kurulmuş canlı bir sistemdir. Bu sistemin en kritik bileşenlerinden biri de mineraller arası dengedir. Özellikle fosfor, kalsiyum ve magnezyum, vücudun yapısal bütünlüğünü, enerji üretimini ve hücresel düzenini birlikte yönetir.

Bu üç mineral çoğu zaman ayrı ayrı ele alınır; oysa gerçek sağlık, onları birlikte ve ilişkileriyle anlamaktan geçer. Hazırlanan karşılaştırmalı infografik, tam olarak bu dengeyi görünür kılmayı amaçlar.

Neden Bu Üç Mineral Birlikte Ele Alınmalı?

Fosfor, kalsiyum ve magnezyum vücutta:

  • Aynı dokularda bulunur,
  • Aynı hormonlarla düzenlenir,
  • Birbirlerinin emilimini ve etkisini doğrudan etkiler.

Birinin eksikliği ya da fazlalığı, diğerlerini de kaçınılmaz olarak etkiler. Bu nedenle “sadece kalsiyum alıyorum”, “magnezyum kullanıyorum” gibi yaklaşımlar, denge bozulduğunda beklenen faydayı sağlamaz, hatta zararlı sonuçlara yol açabilir.

Fosfor: Enerjinin ve Hücresel Yaşamın Temeli

Fosfor, vücutta en bol bulunan minerallerden biridir ve çoğu kişi farkında olmasa da yaşamın biyokimyasal altyapısında merkezi bir rol oynar.

Fosforun Temel Görevleri
  • Hücrelerin enerji kaynağı olan ATP’nin (Adenozin Trifosfat) yapısında yer alır
  • DNA ve RNA’nın omurgasını oluşturur
  • Hücre zarlarının ana bileşeni olan fosfolipitlerin parçasıdır
  • Asit–baz dengesinin korunmasına katkı sağlar

Enerji dediğimiz şey, aslında ATP içindeki fosfat bağlarının kopmasıyla ortaya çıkar. Yani fosfor olmadan:

  • Hücre enerji üretemez,
  • Kaslar güç oluşturamaz,
  • Beyin sağlıklı çalışamaz.
Fosfor Eksikliği ve Fazlalığı

Fosfor eksikliği nadir görülür; ancak geliştiğinde:

  • Şiddetli halsizlik,
  • Kas güçsüzlüğü,
  • Egzersiz intoleransı,
  • Solunum kaslarında zayıflık

ortaya çıkabilir.

Günümüzde asıl sorun ise fosfor fazlalığıdır. Paketli gıdalar, katkı maddeleri ve gazlı içecekler yüksek miktarda “katkı fosforu” içerir. Bu fosfor türü hızlı emilir ve kalsiyumla denge kurmadan dolaşıma girer.

Sonuç olarak:

  • Kemikten kalsiyum çekilir,
  • Damar duvarında kireçlenme artar,
  • Kemik erimesi ve damar sertliği birlikte ilerleyebilir.
Kalsiyum: Sadece Kemik Değil, Hayatın Kendisi

Kalsiyum denince çoğu insanın aklına yalnızca kemikler gelir. Oysa kalsiyumun hayati görevleri kemikten çok kan dolaşımı ve hücresel iletişim alanındadır.

Kalsiyumun Temel Görevleri
  • Kas kasılmasını başlatır
  • Kalp ritminin düzenlenmesini sağlar
  • Sinir hücreleri arasında sinyal iletiminde rol oynar
  • Kanın pıhtılaşması için zorunludur

Kalp kası hücresine kalsiyum girdiğinde kasılır, çıktığında gevşer. Bu nedenle kalsiyum dengesizlikleri:

  • Çarpıntı,
  • Ritim bozuklukları,
  • Kalp yetmezliği tablolarına

zemin hazırlayabilir.

Kalsiyum Dengesizliğinin Sonuçları

Kalsiyum eksikliğinde:

  • Kas krampları,
  • El–ayak uyuşmaları,
  • Titreme,
  • Panik hissi,
  • İleri vakalarda nöbetler

görülebilir.

Kalsiyum fazlalığında ise:

  • Böbrek taşı,
  • Damar kireçlenmesi,
  • Böbrek fonksiyon bozukluğu

gibi ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.

Özellikle magnezyum ve fosfor dengesi gözetilmeden alınan kalsiyum takviyeleri, kalsiyumun kemiğe değil, damarlara yerleşmesine neden olabilir.

Magnezyum: Dengenin Sessiz Yöneticisi

Magnezyum, genellikle en az konuşulan ama en yaygın eksikliği görülen minerallerden biridir. Oysa magnezyum, vücudun “denge ve sakinlik” mineralidir.

Magnezyumun Temel Görevleri
  • 300’den fazla enzimin çalışmasını sağlar
  • Kas gevşemesini mümkün kılar
  • Sinir sisteminde aşırı uyarıyı baskılar
  • Kalp ritminin stabilitesine katkı sağlar
  • Enerji üretiminde ATP’nin aktifleşmesini sağlar

Kalsiyum kası kasarken, magnezyum kasın gevşemesini sağlar. Bu iki mineral arasındaki denge bozulduğunda kaslar kasılı kalır ve kramplar ortaya çıkar.

Magnezyum Eksikliği

Magnezyum eksikliğinde sık görülen belirtiler:

  • Gece krampları,
  • Göz seğirmesi,
  • Çene sıkma,
  • Uykuya dalamama,
  • Huzursuzluk,
  • Çarpıntı hissi,
  • Baş ağrıları ve migren

Modern yaşam tarzı magnezyum kaybını hızlandırır. Stres, kafein, alkol, şekerli beslenme ve bazı ilaçlar magnezyumun idrarla atılımını artırır. Bu nedenle “normal besleniyorum” diyen birçok kişide bile magnezyum eksikliği görülebilir.

Üçlü Denge Nasıl Çalışır?

Bu infografikte vurgulanan temel mesaj şudur:
Fosfor, kalsiyum ve magnezyum birlikte çalışır.

  • Fosfor → enerji üretir
  • Kalsiyum → kasılmayı ve iletimi başlatır
  • Magnezyum → gevşemeyi ve dengeyi sağlar

Eğer:

  • Fosfor fazla, kalsiyum yetersizse → kemik zayıflar
  • Kalsiyum fazla, magnezyum düşükse → damar kireçlenmesi artar
  • Magnezyum eksikse → alınan kalsiyum doğru yerde kullanılamaz

Bu nedenle tek bir minerali hedef almak yerine dengeyi hedeflemek gerekir.

Kemikten Damar Sağlığına Uzanan Etki

Bu üç mineralin dengesizliği sadece kemikleri değil:

  • Kalbi,
  • Damarları,
  • Böbrekleri,
  • Sinir sistemini

doğrudan etkiler.

Denge bozulduğunda:

  • Kemik erimesi,
  • Damar sertliği,
  • Böbrek taşı,
  • Kas zayıflığı,
  • Kramplar,
  • Ritim bozuklukları

bir arada görülebilir. Bu tablo, infografikte “denge bozulduğunda ne olur?” başlığı altında görselleştirilmiştir.

Önemli
  • Mineraller tek başına değil, birlikte anlamlıdır
  • “Azı iyi, fazlası daha iyi” yaklaşımı yanlıştır
  • Doğru yer, doğru oran, doğru denge esastır
  • Takviyeler bilinçsizce kullanılmamalıdır

Fosfor, kalsiyum ve magnezyum; sağlığın görünmeyen ama vazgeçilmez üç ayağıdır. Biri enerjiyi, biri yapıyı, biri dengeyi temsil eder. Bu üçlüden biri bozulduğunda vücut çalışmaya devam edebilir; ancak sağlıklı, dayanıklı ve sürdürülebilir şekilde çalışamaz.

Gerçek sağlık:

  • Tek bir değeri yükseltmekte değil,
  • Doğru minerali, doğru zamanda, doğru dengeyle kullanabilmektedir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni25 Temmuz 2024
24 Temmuz 2024

Fisetin – Farmakoloji, Mekanizmaları, Terapötik Potansiyel ve Klinik Çalışmalar

Fisetin (3,3′,4′,7-tetrahidroksiflavon), çeşitli meyve ve sebzelerde (örneğin çilek, elma, üzüm, soğan, salatalık) doğal olarak bulunan bir flavonol tipi flavonoiddir.

Kimyasal yapısı, flavone omurgasında dört hidroksil grubu (-OH) taşımasıyla karakterizedir; bu gruplar, güçlü antioksidan aktivitesini sağlar.

Fisetin, polifenolik bileşikler sınıfına girer ve antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser, nöroprotektif, anti-diyabetik, anti-obesite ve senolitik (senescent hücreleri selektif olarak elimine eden) etkileriyle bilinir.

Bu derleme, fisetinin farmakokinetiği, moleküler mekanizmaları, terapötik uygulamaları, klinik denemeleri ve güvenlik profili güncel pre klinik ve klinik çalışmalara dayanmaktadır.

Farmakokinetik Özellikler

Fisetinin oral biyoyararlanımı düşüktür; İnsanlarda plazma konsantrasyonu, 100-500 mg dozlarda 1-10 µM aralığındadır.

Emilim, bağırsak mukozasında glukuronidasyon ve sülfasyon yoluyla hızlı metabolizmaya uğrar, bu da ana metabolitleri (fisetin-3-glukuronid ve fisetin-4′-sülfat) üretir.

Dağılımı, lipofilik yapısı sayesinde beyin-kan bariyerini geçerek nöroprotektif etkiler gösterir.

Eliminasyon yarı ömrü yaklaşık 3-4 saattir, böbrek ve safra yoluyla atılır.

Biyoyararlanımı artırmak için lipozomal, nanosferik veya mikrokapsülasyon formülasyonları geliştirilmektedir; örneğin lipozomal fisetin, plazma seviyelerini 5-10 kat artırabilir.

Preklinik çalışmalarda, farelerde intraperitoneal enjeksiyonla maksimum plazma konsantrasyonu (Cmax) 20-50 µM’ye ulaşırken, oral yolda bu değer 5-10 µM’dir. Farmakokinetik modellemelerde, P-glikoprotein (P-gp) ve CYP3A4 enzimleri tarafından modüle edildiği gösterilmiştir.

Moleküler Eyleme Mekanizmaları

Fisetin, çok hedefli bir ajan olarak davranır ve çeşitli sinyal yollarını modüle eder.

Ana mekanizmaları şöyle özetlenebilir:

  1. Antioksidan Etkiler: Doğrudan radikal süpürücü aktivite gösterir; flavone yapısındaki hidroksil grupları, süperoksit (O2•−), hidroksil (•OH) ve peroksinitrit (ONOO−) gibi reaktif oksijen türlerini (ROS) nötralize eder. Dolaylı olarak, Nrf2/ARE yolunu aktive ederek antioksidan enzimleri (SOD, katalaz, GPx, HO-1) indükler. Örneğin, in vitro çalışmalarda, fisetin Nrf2 translokasyonunu artırarak GSH seviyelerini %50-100 yükseltir. Mitokondriyal ROS üretimini inhibe eder ve mitokondriyal membran potansiyelini (ΔΨm) korur.
  2. Anti-inflamatuar Etkiler: NF-κB ve MAPK (ERK, JNK, p38) yollarını inhibe eder, böylece pro-inflamatuar sitokinlerin (TNF-α, IL-6, IL-1β) ekspresyonunu baskılar. Cholinergic anti-inflamatuar yolak üzerinden asetilkolin salınımını artırır. In vivo modellerde, fisetin LPS-indüklenmiş inflamasyonda NO üretimini %40-60 azaltır.
  3. Apoptotik ve Anti-kanser Etkiler: p53 yolunu aktive eder, MDM2’yi inhibe eder ve Bcl-2/Bax oranını değiştirerek intrinsik apoptosis’i tetikler. Cytochrome c ve Smac/DIABLO salınımını artırır. mTOR, Wnt/β-catenin ve PI3K/Akt yollarını inhibe ederek hücre proliferasyonunu durdurur. Kanser hücrelerinde (kolon, prostat, pankreas, akciğer) G2/M faz arresti yapar ve anjiyogenezi (VEGF inhibisyonu) baskılar.
  4. Nöroprotektif Etkiler: BDNF ekspresyonunu artırır, Ras-ERK kaskadını aktive ederek nörit outgrowth’ı teşvik eder. Aβ plaklarını azaltır (AD’de), α-sinüklein agregasyonunu inhibe eder (PD’de). Oksidatif stresle indüklenmiş nöronal ölümü (glutamat toksisitesi, hipoglisemi) önler; HT-22 hücrelerinde GSH tükenmesini tersine çevirir.
  5. Senolitik Etkiler: Senescent hücrelerde Bcl-2 ve Bcl-xL’yi inhibe ederek apoptosis’i indükler. SASP (senescence-associated secretory phenotype) faktörlerini (IL-6, MMP’ler) azaltır. Yaşlanma modellerinde (SAMP8 fareleri), senescent hücre yükünü %20-50 düşürür.
  6. Diğer Mekanizmalar: AMPK ve SIRT1’i aktive ederek metabolik adaptasyonu sağlar; GSK-3β’yi inhibe ederek miyokardiyal IR yaralanmasını önler. JAK-STAT ve PKC yollarını modüle eder.
Terapötik Uygulamalar ve Preklinik Kanıtlar
  • Kanser: Kolorektal kanserde apoptosis’i indükler; in vitro çalışmalarda HCT116 hücrelerinde IC50 değeri 50-100 µM’dir. TRAIL-indüklenmiş apoptosis’i güçlendirir. Prostat kanserinde (PC-3 hücreleri) tümör büyümesini %60 inhibe eder.
  • Nörodejeneratif Hastalıklar: AD modellerinde (Aβ-enjekte fareler) bilişsel fonksiyonu iyileştirir, GFAP ve kaspaz-3 seviyelerini düşürür. PD’de MPTP-indüklenmiş modellerde dopaminerjik nöronları korur. HD ve ALS’de agregasyon inhibisyonu gösterir.
  • Kardiyovasküler ve Miyokardiyal Koruma: IR yaralanmasında mitokondriyal fonksiyonu korur, oksidatif stresi azaltır, GSK-3β’yi inhibe eder. Aterosklerozda lipid profilini iyileştirir.
  • Diyabet ve Obezite: İnsülin duyarlılığını artırır, glukoz metabolizmasını düzenler; diyabetik farelerde hiperglisemiyi %30-50 azaltır.
  • Anti-nosisepsiyon ve Anti-inflamatuar: Kapsaisin-indüklenmiş ağrı modellerinde flinching ve biting davranışlarını azaltır.
  • Yaşlanma ve Senoterapi: Yaşlı farelerde vasküler fonksiyonu iyileştirir, mitokondriyal oksidatif stresi azaltır.
Klinik Çalışmalar

Fisetin, FDA tarafından GRAS (generally recognized as safe) statüsündedir. Devam eden faz II denemeler:

NCT06133634: Yaşlılarda vasküler endotel fonksiyonunu iyileştirmek için intermittant fisetin (mitokondriyal OS ve senolitik etkiler yoluyla).

NCT05595499: Meme kanseri sonrası (evre I-III) postmenopausal kadınlarda fiziksel fonksiyonu iyileştirmek için senolitik etki.Diğer denemeler romatoid artrit (1 dk/gün stimülasyonla TNF-α baskılanması) ve IFALD (intestinal failure-associated liver disease) için devam ediyor. Klinik dozlarda (20-100 mg/kg) etkinlik gözlenmiş, ancak uzun vadeli veriler sınırlı.

Güvenlik Profili ve Gelecek Yönler

Preklinik toksisite çalışmaları, LD50 >2000 mg/kg (farelerde) gösterir; hepatotoksisite veya genotoksisite yok. Yan etkiler nadirdir (hafif GI rahatsızlığı). Ancak yüksek dozlarda CYP inhibisyonu nedeniyle ilaç etkileşimleri mümkün.

Gelecekte, biyoyararlanımı artıran formülasyonlar (lipozomal) ve kombinasyon terapileri (örneğin kimyoterapiyle) odaklanılacak. Faz III denemeler, nörodejeneratif hastalıklar ve kanser için planlanıyor.

Fisetin, multitarget mekanizmalarıyla umut verici bir ajan olup, daha fazla klinik validasyon gerektirir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️Fisetin: Oksidatif stres, iltihaplanma, yaşlanma ve kanser arasında köprü kuran çok yönlü bir flavonol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41538057/

⭐️⭐️Çok fonksiyonlu biyoaktif bir flavonoid olarak fisetin: Farmakolojisi, etki mekanizması, güvenlik profili, klinik çalışmaları ve tedavideki gelecekteki yönlerine dair kapsamlı bir inceleme.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212429225017973

⭐️⭐️Nörodejeneratif hastalıklarda doğal bir flavonoid olan fisetinin nöroprotektif etkileri: Oksidatif stresin rolüne odaklanma https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2022.1015835/full

⭐️⭐️ Miyokardiyal iskemi-reperfüzyon hasarının tedavisinde fisetinin potansiyelindeki son gelişmeler – Sistematik bir inceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35533608/

⭐️⭐️Fisetin, Yaşlılarda Damar Fonksiyonunu İyileştirmek İçin Kullanılabilir https://clinicaltrials.gov/study/NCT06133634

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni24 Temmuz 2024
7 Ocak 2024

Metilen Mavisi (Methylene Blue, Mb) — Oral Kullanım, Farmakoloji ve Güvenlik

Methylene blue (metilen mavisi; MB), 19. yüzyılda sentezlenmiş, tarih boyunca boya, mikroskopik boyama aracı ve tıbbi amaçlarda kullanılmış bir fenotiyazin türevidir.

Güncel tıbbi kullanımları arasında en belirgin olanı akut methemoglobineminin tedavisidir; bunun dışında antimalaryal potansiyel, nöroprotektif/mitokondriyal etkiler ve deneysel nörodejeneratif hastalık uygulamaları (ör. Alzheimer araştırmaları) için çalışılmıştır.

Metilen Mavisi aynı zamanda endoskopi ve yutma değerlendirmeleri sırasında gıda-boyası/kontrast madde olarak ağız yoluyla küçük miktarlarda kullanılmaktadır; bu durumun güvenilirliği ve doz aralığı çalışmalarda tartışılmıştır. Metilen Mavisi

Metilen Mavisi Farmakolojisi — Temel Mekanizmaları

Redoks aktif bir molekül: Metilen Mavisi MB, hücresel redoks reaksiyonlarında elektron alıp verebilir; bu sayede mitokondriyal elektron taşıma zincirini etkileyebilir ve oksidatif strese karşı belirli etkiler gösterebilir. Bu özellik, hem terapötik hem toksik sonuçlara yol açabilir. Alzheimer Tedavisinde Metilen Mavisi ve Türevlerinin Araştırılması: Rastgele Kontrollü Çalışmaların Kapsamlı Bir İncelemesi

MAO-A inhibitörü etkisi: Metilen Mavisi MB, monoamin oksidaz (özellikle MAO-A) üzerinde inhibitör etki gösterebilir; bu özellik serotonerjik ilaçlarla etkileşim ve serotonin sendromu riski doğurur. Bu risk özellikle farklı doz ve yol ile ilişkilidir; vakalar hem parenteral hem oral Metilen Mavisi ile rapor edilmiştir. Metilen Mavisi Kaynaklı Serotonin Toksisitesi: New York Şehri Zehir Kontrol Merkezi Tıbbi Toksikoloji Bursu Vaka Dosyaları

Hemoglobin ile etkileşim: Metilen Mavisi MB, methemoglobin düzeylerini düşürmede elektron taşıyıcı (reduktaz sistemleriyle) etki gösterir; ancak aynı zamanda yüksek dozlarda oksidatif etkiye bağlı hemoliz veya methemoglobin artışına neden olabilir (özellikle G6PD eksikliği olanlarda). Methemoglobinemi

Metilen Mavisi – Farmakokinetik (Oral ile IV karşılaştırması)

Emilim: Tarihsel ve deneysel çalışmalarda Metilen Mavisi MB’nin oral emiliminin insanlarda iyi olduğu, hayvan modellerinde farklılık gösterdiği raporlanmıştır; i.v. uygulama ile beyin ve plazma dağılımlarının farklı olduğu belirtilmiştir. Bu yüzden hedef dokuya bağlı olarak parenteral formülasyon farklı etki/dağılım verebilir. Methemoglobinemi

Dağılım ve yarılanma: Metilen Mavisi MB’in dağılımı organlara göre değişir; bazı çalışmalarda beyin konsantrasyonları i.v. yolla daha yüksek bulunmuştur (CNS hedeflendiğinde i.v. tercih edilebilir). Yarılanma ömrü çalışmalarda değişken rapor edilmiştir; klinik uygulamalarda doz aralıkları ve aralıklı uygulamalar buna göre ayarlanır. İntravenöz ve oral metilen mavisinin farmakokinetiği ve organ dağılımı

Metabolizma ve atılım: Metilen Mavisi MB nitrojenli bir bileşik olup, kısmi olarak leuko-methylene blue (indirgenmiş form) gibi metabolitlere çevrilir; idrarla atılım gözlenir ve idrar ile vücut sıvılarının mavimsi-yeşilimsi renk alması yaygındır. Yüksek İyonize İlaçların Farmakokinetiği II: Metilen Mavisi – Oral Uygulamadan Sonra İnsan ve Köpeklerde Emilim, Metabolizma ve Atılım

Metilen Mavisi – Onaylı kullanım(lar) ve Klinik Endikasyonlar

Methemoglobinemia tedavisi (acil): Metilen Mavisi MB (IV 1–2 mg/kg olarak 1% solüsyon şeklinde) akut, semptomatik methemoglobinemide birinci basamak tedavi olarak kabul edilir; tekrar uygulanabilir. Oral kullanım acil tedavide standart değil; dolayısıyla oral reçeteleme veya hazırlama konusunda tıbbi yönergeler sınırlıdır. Methemoglobinemi

Diğer araştırma uygulamaları: Malarya tedavisinde, Alzheimer hastalığı için türev Metilen Mavisi MB bileşikleri (ör. leucomethylene blue/TRx0237) ve bazı rehabilitasyon / yutma çalışmaları kapsamında düşük doz oral MB kullanımı üzerine çalışılmıştır; ancak bunların çoğu Klinik Deneme/araştırma kapsamında olup geniş onaylı pratik kullanımı yoktur. Sıtma tedavisinde metilen mavisi

Metilen Mavisi Oral MB ile İlgili Çalışmalarda Rapor Edilen Doz Aralıkları

Not: aşağıdaki bilgiler sadece çalışmalarda bildirilen aralıklara ilişkin özettir; “hazırlama” talimatı değildir ve klinik uygulanabilirlik doktor kararı gerektirir.

Yutma değerlendirmelerinde (dye testleri): Oral olarak çok düşük, tek seferlik miktarlar kullanılmış; bu uygulamalarda ciddi advers olaylar nadirdir (sistematik derleme: düşük miktarlar güvenli kabul ediliyor). Ancak çalışmalardaki Metilen Mavisi MB formları ve konsantrasyonları çalışmadan çalışmaya farklılık gösterir. Yutma değerlendirmesi sırasında oral metilen mavisinin güvenliğinin değerlendirilmesi: sistematik bir inceleme

Antimalaryal çalışmalar: Metilen Mavisi MB oral kombinasyonlarla (ör. artesunate + Metilen Mavisi MB) farklı oral doz protokolleriyle (mg/kg düzeyinde) randomize araştırmalarda sınanmıştır; etkinlik ve güvenlik sonuçları coğrafi bölge ve kombinasyona bağlı olarak değişken. Sıtma tedavisinde metilen mavisi

Nörodegeneratif çalışmalar: Alzheimer veya MCI çalışmaları TRx0237 gibi Metilen Mavisi MB türevlerinin oral formülasyonlarında farklı dozlarda (ör. 60 mg — yüzlerce mg aralığı gibi) çalışılmıştır; ancak sonuçlar karışıktır ve geniş reçetelendirme için yeterli kanıt yoktur. Alzheimer Tedavisinde Metilen Mavisi ve Türevlerinin Araştırılması: Rastgele Kontrollü Çalışmaların Kapsamlı Bir İncelemesi

(Çalışmalardaki doz bilgisinin güvenli uygulamaya dönüşmesi hekim gözetimi gerektirir; bazı kriterlerde Metilen Mavisi MB’nin oral formu dahi kontrendikedir.)

Metilen Mavisi Güvenlik Profili — Önemli Riskler ve Kontrendikasyonlar
1. G6PD eksikliği
  • Metilen Mavisi MB okside edici özellik gösterdiğinden G6PD eksikliği olan hastalarda hemoliz riski yüksektir. Bu durum hem oral hem parenteral Metilen Mavisi MB için önemlidir; uygulama öncesinde G6PD durumu bilinmiyorsa ciddi risk doğar. G6PD Eksikliği ve SARS-CoV-2 Enfeksiyonunda Methemoglobinemi

2. Serotonin Sendromu (Serotonergic etkileşim)

3. Hemolitik Anemi, Methemoglobin Paradoxu

4. Gebelik ve Laktasyon

5. Renal ve Hepatik Yetmezlik

Metilen Mavisi İlaç-ilaç Etkileşimleri

Klinik İzlem ve Güvenlik İzleme Önerileri (Araştırma ve Uygulama Bağlamında)

Aşağıdaki başlıklar kurum içi standartları ve klinik rehberleri yansıtır; pratik uygulama kararı doktor sorumluluğundadır.

Oral Metilen Mavisi’nin Araştırma Alanları ve Kanıt Düzeyi
  • Methemoglobinemia dışı uygulamalar: Antimalaryal kombinasyonlar, Alzheimer/demans tedavisi için leucomethylene blue türevleri, mitokondriyal fonksiyon düzenlemesi ve nootropik iddialar araştırılmaktadır. Kanıtlar safhalı; bazı RCT’ler ve sistematik derlemeler mevcut fakat çoğu alanda net, geniş ölçekli onaylanmış kanıt yoktur. Sıtma tedavisinde metilen mavisi
  • Yutma değerlendirmesi: Oral Metilen Mavisi MB küçük dozlarda, yutma aspirasyonunun görüntülenmesi/test edilmesi amacıyla kullanılmış; bu kullanımda ciddi advers olaylar nadir olduğu raporlanmıştır (sistematik inceleme). Ancak bu uygulama dilute edilmiş, çok düşük doz ve tek seferlik kullanımla sınırlıdır. Yutma değerlendirmesi sırasında oral metilen mavisinin güvenliğinin değerlendirilmesi: sistematik bir inceleme

Metilen Mavisi – “Biohacker” ve Takviye Pazarı — Uyarı

Son yıllarda Metilen Mavisi MB, “nootropik”, “biyohacking” ve kozmetik/anti-aging pazarında popülerlik kazanmıştır. Lakin çeşitli sorunlar var: ürünlerin bileşen ve saflığı değişken, dozaj belirsiz, üretim koşulları ve sterillik kontrolü yok, bazı tıbbi uyarılar (G6PD, serotonerjik ilaçlar) göz ardı edilebiliyor.

Sağlık otoriteleri, Metilen Mavisi MB kullanımının özellikle reçetesiz ve gözetimsiz şekilde yaygınlaştırılmasına karşı uyarılar yapmaktadır. Is Methylene Blue Really a Brain Booster? Here’s What Pharmacologists Say

Metilen mavisi tıbben değerli ve belirli endikasyonlarda hayat kurtarıcı olabilir (methemoglobinemia gibi). Metilen Mavisi MB’in IV formu acil tedavide standart uygulamadır; oral kullanıma dair uygulamalı, evde yapılabilecek hazırlama talimatı sağlık açısından riskli olduğundan verilemez. Methemoglobinemi

Oral Metilen Mavisi MB’yi gündelik takviye olarak kullanmadan önce: hekim ile değerlendirme, ilaç etkileşimleri kontrolü, G6PD testi (risk altındaki popülasyonlarda) ve klinik gözetim şarttır. G6PD Eksikliği ve SARS-CoV-2 Enfeksiyonunda Methemoglobinemi

Nörolojik/anti-aging iddiaları halen araştırma aşamasındadır; mevcut kanıtlar sınırlı ve heterojendir. Bilimsel çalışmalardan çıkarılacak sonuçlar hedef popülasyon, doz ve formülasyona göre değişir. Alzheimer Tedavisinde Metilen Mavisi ve Türevlerinin Araştırılması: Rastgele Kontrollü Çalışmaların Kapsamlı Bir İncelemesi

Bilimsel Kaynaklar

Aşağıda, Metilen Mavisi konusunu derinlemesine incelemenize yarayacak, PubMed/NCBI/PMC veya yayınevi sayfalarına doğrudan bağlantılar verdim. (Her biri yukarıda tartıştığım başlıklara referans sağlayarak sizlere daha genniş bir alanda okuma kolaylığı sağlamaya çalıştım.)

  1. StatPearls — Methylene Blue (ilaç özeti): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557593/ NCBI
  2. Methemoglobinemia — StatPearls (tedavi yönergeleri): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537317/ NCBI
  3. Exploring Methylene Blue and Its Derivatives in Alzheimer’s Disease (review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10631450/ PMC
  4. Methylene blue–induced serotonin toxicity (case series/review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10774363/ PMC
  5. Evaluating the safety of oral methylene blue during swallowing assessment: a systematic review (Eur Arch Otorhinolaryngol, 2021): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389001/ (özet ve erişim) PubMed
  6. Methylene blue for treating malaria (review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485827/ PMC
  7. Pharmacokinetics and organ distribution of intravenous and oral methylene blue (Springer, 2000): https://link.springer.com/article/10.1007/s002280000124 SpringerLink
  8. Methylene blue: a controversial diagnostic acid and medication? (narrative review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9618115/ PMC
  9. PharmGKB summary: methylene blue pathway (genomik ve etkileşimler): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4091817/ PMC
  10. Methylene blue as antimalarial agent (Schirmer et al., 2003) (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14962363/ PubMed
  11. Methemoglobinemia in the Setting of G6PD Deficiency (case/review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10589043/ PMC
  12. Verywell Health popular review on MB risks (pratik uyarılar; popüler kaynak): https://www.verywellhealth.com/methylene-blue-11773770 Verywell Health

Metilen Mavisi tıbbi açıdan önemli bir bileşiktir; oral formla ilgili araştırmalar ve klinik denemeler vardır ama güvenli kullanım, dozaj, hazırlama ve izlem önemli derecede sağlık mesleği uzmanlığı gerektirir.

İnternette dolaşan “takviye” veya “biohacker” reçetelerinden kaçının; ilaç etkileşimleri (özellikle serotonerjik ajanlarla) ve G6PD gibi genetik durumlar ciddi sonuçlar doğurabilir. Metilen Mavisi kullanımıyla ilgili herhangi bir adım atmadan önce mutlaka yetkili bir sağlık profesyoneli ile görüşün.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Kaynaklar

Aşağıda, Metilen Mavisi konusunu derinlemesine incelemenize yarayacak, PubMed/NCBI/PMC veya yayınevi sayfalarına doğrudan bağlantılar verdim. (Her biri yukarıda tartıştığım başlıklara referans sağlayarak sizlere daha geniş bir alanda okuma kolaylığı sağlamaya çalıştım.)

  1. StatPearls — Methylene Blue (ilaç özeti): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557593/ NCBI
  2. Methemoglobinemia — StatPearls (tedavi yönergeleri): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537317/ NCBI
  3. Exploring Methylene Blue and Its Derivatives in Alzheimer’s Disease (review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10631450/ PMC
  4. Methylene blue–induced serotonin toxicity (case series/review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10774363/ PMC
  5. Evaluating the safety of oral methylene blue during swallowing assessment: a systematic review (Eur Arch Otorhinolaryngol, 2021): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389001/ (özet ve erişim) PubMed
  6. Methylene blue for treating malaria (review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485827/ PMC
  7. Pharmacokinetics and organ distribution of intravenous and oral methylene blue (Springer, 2000): https://link.springer.com/article/10.1007/s002280000124 SpringerLink
  8. Methylene blue: a controversial diagnostic acid and medication? (narrative review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9618115/ PMC
  9. PharmGKB summary: methylene blue pathway (genomik ve etkileşimler): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4091817/ PMC
  10. Methylene blue as antimalarial agent (Schirmer et al., 2003) (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14962363/ PubMed
  11. Methemoglobinemia in the Setting of G6PD Deficiency (case/review, PMC): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10589043/ PMC
  12. Verywell Health popular review on MB risks (pratik uyarılar; popüler kaynak): https://www.verywellhealth.com/methylene-blue-11773770 Verywell Health

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Zhao, M., Liang, F., Xu, H., Yan, W., & Zhang, J. (2016). Methylene blue exerts a neuroprotective effect against traumatic brain injury by promoting autophagy and inhibiting microglial activation. Molecular Medicine Reports, 13(1), 13–20. https://doi.org/10.3892/mmr.2015.4551

⭐️⭐️ Stelmashook, E. V., Genrikhs, E. E., Mukhaleva, E. V., Kapkaeva, M. R., Kondratenko, R. V., Skrebitsky, V. G., & Isaev, N. K. (2019). Neuroprotective Effects of Methylene Blue In Vivo and In Vitro. Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 167(4), 455–459. https://doi.org/10.1007/s10517-019-04548-3MDPI+5journals.rcsi.science+5journals.rcsi.science+5

⭐️⭐️ Enfekte yaraların metilen mavisi fotodinamik tedavisi ile tedavisi: Etkili ve güvenli bir tedavi yöntemi https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1572100020304051,

⭐️⭐️ Bennett ve ark., 1992 ; 
⭐️⭐️ Gonzalez-Lima ve ark., 1997 ; 
⭐️⭐️ Gonzalez-Lima ve ark., 1998a ; 
⭐️⭐️Liang ve ark., 2008 ). Bu nedenle, mitokondriyal metabolizmayı iyileştirmeyi amaçlayan müdahalelerin hem hasta hem de normal beynin işlevine fayda sağladığı varsayılmaktadır. Metilen Mavisi, bu hedefe ulaşmak için ideal bir ilaç gibi görünmektedir. Metilen Mavisi‘yi etkili bir hafıza güçlendirici olarak gösteren çalışmalar 

⭐️⭐️ Yaygın Antioksidan Derideki Yaşlanma Belirtilerini Yavaşlatıyor https://popsci.com.tr/12626-2/?utm_source=chatgpt.com

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin İnsan Cildinin Uzun Ömürlülüğü İçin Yaşlanma Karşıtı Potansiyelleri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28559565/

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin Yaşlanma Karşıtı Bir İlaç Olarak Potansiyelleri https://www.mdpi.com/2073-4409/10/12/3379

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin insan cildi ve mercan resifleri sağlığı için ultraviyole radyasyon koruma potansiyelleri https://www.nature.com/articles/s41598-021-89970-2https://www.nature.com/articles/s41598-021-89970-2

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin hafızayı geliştirme ve nöroproteksiyon üzerindeki nörometabolik mekanizmaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3265679/

⭐️⭐️ Metilen Mavisi hücresel yaşlanmayı geciktirir ve temel mitokondriyal biyokimyasal yolları güçlendirir https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17928358/

⭐️⭐️ Metilen Mavisinin sinir sisteminde hücresel ve moleküler etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19760660/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

#metilenmavisi #metilen #

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni7 Ocak 2024
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al