4 Mart 2025

Coğrafya Sağlığınızda da Kader mi?

Ağız kokusu,

Şişkinlik, ishal ardından kabızlık,

Genital bölgesinde pişik ve kızarıklıklar.

Hastanın başvuru şikayetleri…

Hekim olarak ben ne yapmalıyım?

Tabi ki öncelikli olarak sorular sorarım. (Sadece hedefe gitmemizi sağlayanları yazacağım)

Hekim: Yaşınız Kaç? Hasta: 35

Hekim: Nerelisiniz? Hasta: Çorumluyum

Hekim: Ne zamanlar şikayetiniz oluyor Hasta: Sütlü gıdalar yediğimde

Hekim: Sütlü gıdalar yediğinizde başka sorunlar da oluyor mu? Hasta: Cildimde ve saçlarımın derisinde egzema da oluyor.

Hekim: Kullandığınız bir ilaç var mı? Hasta: Cildime krem kullandım. İyi geliyor. Ama bırakınca tekrarlıyor. Saçlarıma da arada sürüyorum. Gaz için de çiğneme hapı kullanıyorum. Pişik için mantar kremi. Ağız kokusu için soğuk algınlığı spreyi bir de mide koruyucu kullanıyorum.

Teşhis: Bildiniz mi? Coğrafya Kader Dedirten Bir Hastalık !!!

Haydi teşhise giden yolda birlikte ilerleyelim…

Hasta sütlü gıdalar yediğinde şikayetleri başlıyor..!!

Ne olabilir?

Şeker..!! Evet olabilir. Sadece tatlı gıdalarda olmaz şeker. Birçok gıdanın içerisinde mevcut.

Mesela, pirinç, ekmek, patates, portakal, süt, yoğurt, domates ve liste uzayıp gidiyor. Az veya çok hepsinde şeker var.

Şekerleri hatırlayalım; Glikoz, Fruktoz, Galaktoz gibi

Hastamızın da sorunu olan süt ve sık tüketilen gıdalardan patates ve küp şekere bakalım;

SÜT: (Galaktoz + Glikoz)➖(Galaktoz + Glikoz)➖(Galaktoz + Glikoz)➖…

ÇAY ŞEKERİ: (Glikoz+Fruktoz)➖(Glikoz+Fruktoz)➖(Glikoz+Fruktoz)➖….

PATATES : (Glikoz+Glikoz)➖(Glikoz+Glikoz)➖(Glikoz+Glikoz)➖….

(Glikoz+Glikoz) = Maltoz

(Glikoz+Fruktoz) = Sükroz

(Galaktoz + Glikoz) = Laktoz

Maltoz, Sükroz, Laktoz bunlar Disakkarit (Di = 2 Sakkarit = Şeker)

Araya renklendirilmiş bilgileri yazdım ki anlaşılması kolay olsun.

SÜT – ÇAY ŞEKERİ – PATATES bunlardan herhangi birini yediğinizde AMİLAZ isimli parçalayıcı enzim ağızdan itibaren işe koyuluyor. Lakin bu AMİLAZ ‘ın tek becerebildiği aradaki ➖ bağları parçalayabilmek. (Yukarıya bakın parantezler arasındaki uzun çizgi bağı koparıyorlar)

Yani…

Patates yediğinizde AMİLAZ ile parçalanma sonrasında (G + G) kalır

Süt ürünleri yediğinizde AMİLAZ ile parçalanma sonrasında (GA + G)

Çay sekeri tükettiğinizde AMİLAZ ile parçalanma sonrasında (G + F)

Bu aşamada sorun şu: Disakkaritler (Di = 2 Sakkarit = Şeker) bağırsaklardan geçerek kana ulaşamaz.

İşte geldik zurnanın zırt dediği yere…

(Di = 2 Sakkarit = Şeker) Disakkaritleri de parçalayacak bir şeyler lazım.

İnce bağırsağın girintili çıkıtılı fırçaya benzer yüzeyinde sonu ”AZ” ile biten enzimler lazım. (Parçalayıcı/sindiren demek) Hatırlayın yukarıda AMİLAZ vardır. (Ağızda – midede)

İnce barsaklarda da;

MALTAZ – (Glikoz+Glikoz) = Maltoz’u parçalar. Yani disakkariti oluşturan Glikoz ları birbirinden ayırır. Çok patates yediğinizde emilimi arttırmak için de çok MALTAZ üretilir.

SÜKRAZ – (Glikoz+Fruktoz) = Sükroz’u parçalar. Yani disakkariti oluşturan Glikoz + Fruktoz ‘u birbirinden ayırır. Çok çay şekeri tükettiğinizde emilimi arttırmak için de çok SÜKRAZ üretilir.

LAKTAZ – (Galaktoz + Glikoz) = Laktoz’u parçalar. Yani disakkariti oluşturan Galaktoz + Glikoz‘u birbirinden ayırır.

İşte geldik zurnanın zırt dediği yere…

Süt içtiniz veya sütlü gıda tükettiniz. İnce barsağa, (Galaktoz + Glikoz) = Laktoz olarak geldi. LAKTAZ’ dan 20 – 30 adet var. Olanlarda içilen sütün yada yenilen sütlü gıdanın küçük bir kısmını parçaladı. Gerisi kaldı ortada.

Sonu ”AZ’‘ ile biten diğer tüm parçalayıcı enzimler ne kadar gıda gelirse o kadar üretiliyordu. Lakin LAKTAZ da durum öyle değil.

Niye..?

Çünkü hastamız Çorumda, Anadolu topraklarında doğmuş. Hatta sülalesi de 10 kuşak geriye Çorumlu. N yemiş içmişler. – Bulgur pilavı, Hingel, Leblebi, Tirit, Katık dolması, İskilip dolması, Ekmek – derken sütten uzak doğmuş, büyümüş kuşaklar geriye doğru yüzlerce yıl bu şekilde sürüp gitmiş…

Laktoz İntoleransı %70-80 bu topraklarda… Daha bilimsel bir dile geçersek aslında bu sorun Genetik…!!

Niye Ürdünlüde, Danimarkalıda, Holladalıda yok bu sorun?

Aslında nadiren var da Anadolu insanının tam tersi.. Onlarda 10 kuşak bol bol süt tüketmişler.. Barsak yapısı adapte olmuş. LAKTOZ üretimine alışmış.

Anadolu coğrafyasında barsaklar alışmamış ki süte..

Evliya Çelebi Seyahatnamesi’nin 2’nci cildinin 407’nci sayfasında, bölgenin havasının astım hastalarına iyi geldiğinden söz edilir. Bu sebeple Selçuklu Sultanı Kılıçarslan, hasta olan oğlu Yakup Mirza’yla ile birlikte yüzlerce çorluyu (bakımsız, zayıf, hastaları) buraya göndermiş ve bu kişiler sağlığına kavuşmuştur. Bundan dolayı şehre ‘Çorum’ denilmiştir.

Araya biraz tarihten parça koymamın sebebi ”Coğrafya Kaderdir” sözünün bir kere daha gerçekleştiğini gözler önüne sermekti. Bilimsel dille genetiğimiz böyle.

Dönelim hastaya (Oturmuş olsa da sonuç olarak bekletiyorum)

(Galaktoz + Glikoz) = Laktoz’un çoğu parçalanamadan kalmıştı. Hatırlayın..!!

Laktoz da ne var? Glikoz. (Şeker) Şeker su çeker. Peki nereden çekecek suyu?

Suyun bir kısmı hücrelerden geliyor. Tabi ki hücreler susuz kalıyor.

Bağırsağa fazla su gelince tabi ki hastamızda ishal başlar.

Barsak bakterileri birikmiş karbonhidratlardan (Nişasta, glikoz vb gibi) karbondioksit ve hidrojen gazı oluşturur. Bu iki gaz birleşerek Metan gazını meydana getirir. Ağız kokusu da yapar.

Hastamızdaki karın şişkinliğinin de ağız kokusunun da sebebini de anlamış olduk.

Bitti mi? Tabi ki Bitmedi…

İshal var. Gaz var. Bağırsaklardaki yararlı bakteriler ölüyor. Bağırsak florası bozulmaya başlıyor.

Gaz bağırsakları şişirince süzgeç görevi gören delikleri (porları) büyüyor.. Tabi ki genişleyen deliklerden bu seferde zararlı maddeler, toksinler geçerek kana karışıyor.. (Geçirgen Bağırsak)

Kanın içine yabacı madde girerse vücudun savunma mekanizmaları harekete geçiyor. Zararı maddelere karşı otoimmün yanıt – bağışıklık yanıtı veriyor.

Otoimmün yanıt – bağışıklık yanıtı vücuttaki ilk sonuç Egzema – Sedef lezyonları ile kendini gösteriyor. Hastamızın cildinde ve saçlı derisindeki egzemanın da sebebini gördük.

Ne kaldı geriye?

Eveeett… Parçalanamadığı için sindirilemeyen şekerlere ne oldu? değil mi?

Evet o şekerler de dışkı ile dışarı atılır. (İnsan idrar ve dışkısında normalde şeker olmaz)

Dışarı atılan şeker hava ile temas ettiği cilt üzerinde oksitlenir ve asitli olur. Sonucu olarak da ciltte pişik kızarıklık oluşur. Hastamızın bir sorununun sebebini daha öğrendik.

Ertesi gün oldu…

Dün hücrelerden su çekilip bağırsakta ishale neden olmuştu. Lakin hücreler kurumuştu ya..

Bugün de kaybettikleri suyu geri almaya çalışan (ozmoz). hücreler ve dokular bağırsaktaki sıvıyı çekmeye başlarlar ve kabızlık meydana gelir. Ki hastamız da aynı şekilde tarif etmişti sorununu.

Sıra geldi tedaviye…

Hastanın beklentisi: Reçete yazılması. Hem de en iyisinden 10 numara 5 yıldız ilaçlardan bol bol.

Hekim: Süt ve süt ürünleri içeren gıdaları tamamen kesin. Üç hafta sonra tekrar görüşelim.

Hasta: Ama ilaç yazmadınız…!! İlaç olarak ne kullanayım?

Hekim: Mümkünse üç hafta hiç ilaç kullanmayın. Bu sürede özellikle ilk hafta ara ara şikayetleriniz olabilir. O zaman da elinizdeki ilaçlardan şikayetlerinize göre kullanın. Sadece mide koruyucu zannettiğiniz o ilacı hiç kullanmayın.

Üç Hafta Sonra

Hekim: Nasıl oldunuz? Şikayetler ne durumda?

Hasta: Kaç yıldır çekiyorum. Ne ilaçlar kullandım fayda görememiştim. Son bir hafta ilaç bile kullanmama gerek kalmadı.. Pişik kalmadı. Cildim ve saçlarımdakiler azaldı. Karnımda hiç sorun kalmadı.

Üç Ay Sonra

Hasta: Hocam şikayetlerim aynen tekrarladı. Hiç memnun değilim tedaviden. Beni iyi edemediniz

Hekim: Sütlü bir şeyler mi yediniz?

Hasta: Evet yedim hocam da ne alakası var. Dediklerinizi yapmıştım. İyileştim ya

Hekim: Hayat boyu sütlü ürünleri tadımlık az az yemeniz gerektiğini söylemiştim.

Sonuç – Uyarı – Bilgi

  • Tüm süt ürünleri az veya çok laktoz içerir. O sebeple Laktoz intöleransınız var ise akıntıya karşı kürek çekmeyin boşuna. Sadece yorulursunuz. Her durduğunuzda daha da geri gidersiniz.
  • Laktoz intöleransı ile laktoz alerjisi farklı şeylerdir. Laktoz alerjisinde bir yudum süt bile içilemez.
  • Sütteki yağ oranı arttıkça, laktoz oranı düşer. Yağsız sütlerde laktoz daha yüksek. O sebeple çok reklamı yapılan çok işleme tabi tutulmuş süt ve süt ürünlerinin neden olduğu bir çok sorundan biri de laktoz intoleransıdır.
  • Peynirlerde sertlik / sıkılık derecesi arttıkça laktoz oranı düşer. Mesela kaşar peyniri beyaz peynire göre daha az laktoz içerir.
  • Laktoz intöleransında belirli bir laktoz seviyesine kadar kişide reaksiyon gelişmez. Bu durum ırklara göre değişir.
  • Sedef, ürtiker, egzama, lupus, Rozasea, İBS, SİBO, Ülseratif kolit, Crohn gibi hastalıklarda istisnasız süt ürünlerini kesmek gerekir. Çünkü bu kişilerde laktaz sayısı daha azdır.

Süt Ürünleri Sağlıklı Değil mi?

Kesinlikle süt ürünleri sağlıklıdır..!!

Laktoz İntoleransı olan kişi sağlıklı değildir… Sağlıklı gibi davranmamalıdır…!!

Egzemanız mı var? Sedefiniz mi var? İBS hastası mısınız? SİBO hastası mısınız? Sık sık Ürtiker mi geçiriyorsunuz?

O zaman süt ve süt ürünlerini bir süre keserek laktoz intoleransınız olup olmadığını kendi kendinize deneyebilirsiniz.

Sağlık durumunuza daha doğrusu genetik yapınıza uygun beslenmelisiniz.

Coğrafya Kader Dedirten Hastalık

Laktoz İntoleransı

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bağırsakta Metan Gazı Oluşumu

Metabolik ürünler olarak hidrojen ve karbondioksit üreten bakteriler genel olarak popülasyonda çok daha yaygın olarak dağılmışlardır ve benzer şekilde kolonla sınırlıdırlar. Bu bakteriler fermente edilebilen substratlara bağımlıdır, bu maddeler esas olarak hem sindirilemeyen hem de ince bağırsak tarafından emilemeyen karbonhidratlardır. İnce bağırsak laktaz eksikliği olan hastalarda bu tür maddelerden biri sütte bulunan bir şeker olan laktozdur. Laktaz eksikliği, ince bağırsağın akut bir hastalığının sonucu olarak geçici olarak ortaya çıkabilir veya kronik enterik hastalığın sonucu olarak uzun vadede ortaya çıkabilir. Daha yaygın olarak, uzun vadeli laktoz eksikliği yaşamın ilk yirmi yılında otozomal resesif bir temelde gelişir. Bu nedenle, Kuzey ve Batı Avrupalılar dışındaki etnik kökenli çoğu insan, laktozu emilebilir bileşenleri olan glikoz ve galaktoza parçalama yeteneğinde bozulmaya sahiptir. Bu tür kişilerde laktoz emiliminin bozulma derecesi değişir, %75’e kadar çıkar ancak genellikle yaklaşık %50’dir. Bu varyasyon, laktaz eksikliği olan kişiler arasında bile laktoz toleransının geniş aralığını açıklar. Ek olarak, normal kişiler bile laktoz yükünün %8’ine kadarını ememez.

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilir

⭐️⭐️ Karın Gazı https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK417/

⭐️⭐️ Bağırsak gazıyla ilgili sorunlar https://www.racgp.org.au/afp/2013/may/wind

⭐️⭐️ Laktoz İntoleransı https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335318/

⭐️⭐️ Laktoz intoleransı: Daha Fazla Bilgi Edinin – Laktoz intoleransı olan kişiler ne yiyebilir? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534631/

⭐️⭐️ Laktoz intoleransı: Tanıdan doğru tedaviye https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24443063/

Laktoz intoleransı https://medlineplus.gov/genetics/condition/lactose-intolerance/

⭐️⭐️ Laktoz malabsorpsiyonu ve intoleransı hakkında güncelleme: patogenez, tanı ve klinik tedavi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31427404/

⭐️⭐️ Laktoz intoleransı: Patogenezi, tanısı ve tedavisi hakkında güncelleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33887513/

⭐️⭐️ Yetişkinlerde laktoz intoleransı üzerine probiyotik uygulamasının etkileri: Bir meta-analiz https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030223002710

⭐️⭐️ Laktoz İntoleransı Tanımı ve Gerçekleri https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts

⭐️⭐️ Laktoz intoleransı ve laktaz eksikliği https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/798

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni4 Mart 2025
3 Mart 2025

Yangından mı Kanserden mi Korunalım?

PBDE – Polibromlu Difenil Eterler

Nedir bu Polibromlu Difenil Eterler (PBDE)…!!

Perdelerin, halıların, döşemelerin, mobilyaların, elektronik aletlerde, poliüretan köpüklerde ve diğer birçok ev eşyalarının alev almasını önlemek için (alev geciktirici olarak) kullanılan kimyasalların başında geliyor. BDE 47, 99, 100, 153 ve 183

Yaygın kullanımları nedeniyle PBDE‘ler toprak, hava, su, toz ve hayvan dokularında tespit edilmiştir. Ayrıca PBDE’ler karaciğer, böbrek, yağ, beyin, anne sütü ve plazma dahil olmak üzere çeşitli dokularda bulunmuştur.

Yapılan araştırmalarda, PBDE‘lerin deriden emilebileceği ve 24 saat içinde kan dolaşımına geçebilecekleri belirlendi.

Araştırmalara göre, terli ciltten emilim kuru cilde göre daha fazla ve polimer tipi emilimi etkilemiyor.

PBDE – Polibromlu Difenil Eterler

  • Böbrek
  • Karaciğer
  • Yağ
  • Beyin
  • Anne sütü
  • Plazma dahil olmak üzere çeşitli dokularda bulunmuştur.

PBDE – Polibromlu Difenil Eterler’in sürekli birikimi

  • Hepatotoksisite
  • Böbrek toksisitesi
  • Bağırsak toksisitesi
  • Tiroid toksisitesi
  • Embriyotoksisite
  • Üreme toksisitesi
  • Nörotoksisite
  • İmmünotoksisite dahil olmak üzere potansiyel riskleri ihmal edilmemelidir.

İnsanoğlu kendi kendine neler yapıyor..!!

Yangınlardan korunmak için kullandığımız kimyasallar nelere sebep oluyor okudunuz…!!

Kanser dahil bir çok sağlık sorununa yol açtığı bilinirken kullanmak niye..?

Yangından korunmanın başka yolları da var.

Lakin kimyasalların zararlarında korunmak neredeyse imkansız..!!

Artık Uyanma Vakti – Kimyasallardan Uzak Durun

PBDE’ler çevrede biyolojik olarak birikir ve biyolojik olarak büyütülür ve dünyanın farklı bölgelerindeki su biyotoplarında genellikle nispeten yüksek seviyeler bulunur.

1970’lerin ortalarından 1980’lere kadar hem tortularda hem de su biyotasında PBDE seviyelerinde zamanla önemli bir artış oldu, buna karşın en son İsveç verileri (turna balığı ve guillemot yumurtası) seviyelerin sabit durumda olduğunu veya azaldığını gösterebilir.

Ancak, 1972-1997 yılları arasında anne sütünde üssel olarak artan PBDE seviyeleri gözlemlendi. 1999’daki gıda seviyelerine dayanarak, İsveç’te PBDE’nin diyetle alımının günde 0,05 mikrogram olduğu tahmin edilmektedir.

PBDE’ler İsveç’ten alınan anne sütü örneklerinde son 25 yıldır katlanarak artmaktadır.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10811563/

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilir

⭐️⭐️ 3 boyutlu insan derisi eşdeğer modelleri kullanılarak polietilen ve polipropilen mikroplastiklerdeki alev geciktirici katkı maddelerinin insan dermal emiliminin değerlendirilmesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024002216

⭐️⭐️ Polibromlu Difenil Eterlerin Toksik Etkileri ve Mekanizmaları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10487835/

⭐️⭐️ Polibromlu difenil eterler: oluşum, beslenme yoluyla maruz kalma ve toksikoloji https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11250805/

⭐️⭐️ Polibromlu Difenil Eterlere Maruz Kalma ve Her Nedene Bağlı ve Nedene Bağlı Ölüm Riski https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38558142/

⭐️⭐️ Çevresel endokrin bozuculara maruz kalma ve insan sağlığı https://jphe.amegroups.org/article/view/3669/html

⭐️⭐️ Polibromlu Difenil Eterler (PBDE’ler): Yeni Kirleticiler – Eski Hastalıklar https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1069057/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni3 Mart 2025
2 Mart 2025

Tahlillerimin Hepsi Normal Lakin Hemoglobinim Düşük

Tahlillerimin Hepsi Normal Lakin Hemoglobinim Hep Düşük

Eveeettt…

O kadar sık ki bu durum..

Hep aynı cümleleri kuruyorlar;

” Demirim de ne güzel yüksek, Yıllardır kan ilacı kullanıyorum. B12 hapları kulanıyorum. Ara veriyorum sonra tekrar kullanıyorum. ” ”Biraz iyileşir gibi oluyorum sonra tekrar halsizlik başlıyor‘‘

Tabi ilk sorum: ”Kan sonuçlarınızı görebilir miyim?”

Ve sonuçlarını açıyor telefonunun ekranından.

Demir seviyesi 95 ug/dL – Normal

Ferritin seviyesi 80 ml /ng – Normal
B12 seviyesi 680 pg/mL – Normal

B9 seviyesi 14 ng/mL – Normal

Hemogram (CBC) Sonuçlarına Bakıyorum

Hemoglobin (Hgb) 7.8 gram (g/dL) – Çok Düşük – (Normal değerler: Erkekte: 13,8 ila 17,2 gram (g/dL Kadında 12,1 ila 15,1 gram (g/dL)

Eritrosit (RBC) 3.2 milyon hücre/mikrolitre – Çok Düşük – (Normal değerler: Erkeklerde 4.7–6.1 milyon hücre/mikrolitre, Kadınlarda 4.2–5.4 milyon hücre/mikrolitre)

Sonuçları inceledikten sonra kullandığı ilaçları daha ayrıntılı sorgulamaya çalışırım…

  • Mide koruyucu ilaçlar (Güzel bir reklam sloganı), ağrı kesici ilaçlar, zayıflama için metformin grubu ilaçlar vb gibi düzenli – düzensiz ilaç kullanımını,
  • Beslenmesini,
  • Uyku düzenini,
  • İçki tüketimini,
  • Barsak alışkanlığını,

Aslında her biri hastanın değerlendirilmesi ve tedavisinin planlanması için çok değerli ve önemli olan bu soru – cevaplar ne yazık ki hastalar tarafından dikkate alınmadığı gibi kısa kesip bir an önce ilaç yazılması talebi ile cümlelerimi bölüyorlar aslında çoğu dinlemiyor.

Ben bu hastalığa dair problemi çözmeye alışkınım. Lakin açıklamalarımı dinlemeyen hastalara 30 yıldır alışamadım.

Sonuçlara bakarken hastaya ne yapması gerektiğini anlatmaya çalışırken hastada tespit ettiğim ve daha önceki tedavi planlarında eksik – sorun ne biliyor musunuz?

Açıklamayı temelinden yapayım…

Bildiğiniz gibi;

Eritrositler (RBC – Kırmızı kan hücreleri) ve hemoglobin (Hgb) kemik iliğinde üretilir. Bu üretimin yapımı sırasında demir, B12, B9 (folik asit) elzemdir.

Sonra

Demir iyonları hemoglobine bağlanır. (Bu bağlanma ile kana kırmızı rengi verir)

Solukla aldığımızda oksijen, demirin bağlandığı hemoglobin le taşınır.

Oksijen vücut için çok önemli… Taşınması ve tüm dokulara ulaşması şart.

Eğer oksijen hemoglobin ile taşınamaz ise dokular, hücreler, mitokondriler oksijensiz kalır.

Mitokondri enerji üretim merkezidir. Eğer oksijen mitokondriye ulaşamazsa enerji üretilemez.

Enerji üretilemediğinde;

  • Halsizlik
  • Yorgunluk
  • Güçsüzlük
  • Viral ve bakteriyel hastalıklara çabuk yakalanma gibi sorunlar oluşur


Hastaların aldığı ilaçları incelerken genel olarak kullandıkları demir ilaçlarında demir ile birlikte B9 vitamini ve B12 vitamini de bulunur. Çünkü tedavi reçetelenirken genel olarak hemoglobin üretimini sağlamak hedeflenir.

Hep atlanan yere geldik…!!!

Yukarıda, Demir iyonları hemoglobine bağlanır. (Bu bağlanma ile kana kırmızı rengi verir) yazmıştım hatırlayın.

Aslında demir iyonları hemoglobine direkt bağlanamaz. Hemoglobinin yapısında yer alan PORFİRİN isimli proteine bağlanabilir.

Evet bu durumda hemoglobinde PORFİRİN olmasını sağlamak lazım.

Aslında karmaşık ve uzun süreçleri olan PORFİRİN üretimini 4 adımla özetleyeyim

1️⃣➖Glisin + Siksünil CoA birleşir.
2️⃣➖ALA (5′-aminolevülinat) sentaz enzimi aracılığıyla ALA oluşturulur. (burası konumuz için çok önemli çünkü ALA sentaz enziminin kofaktörü yani asıl işi yapan bölümü B6 vitaminidir)
3️⃣➖ALA reaksiyonu ilerler ve PORFİRİN yapılarak hemoglobin yapısına katılır.
4️⃣➖Demir iyonları da bu porfirine yapışır.

Eveeeettt… Kırmızı yazılı 2. adım can alıcı ve ihmal edilen nokta.

B6 vitamin eksik olduğunda ALA üretilemez. Üretilemediğinde de PORFİRİN üretimi aşamasına geçilemez. Yani PORFİRİN üretilemez.

PORFİRİN yoksa demirin yapışacağı yer. yok demektir. Bu durumda demir hücreye giremez kanda dolaşır. Kanda demir ölçüldüğünde de yüksek çıkar.

”Demirim de ne güzel yüksek” diye gelmişti hasta en başta hatırlayın…!!

Artık siz de biiyorsunuz. Vitamin B6 eksik olduğu için demir PORFİRİN’ e bağlanamıyor. (Demir eritrosit hücresine girip hemoglobine tutunamıyor.) Kısa zaman içinde de porfirini olmayan hemoglobinlerin hepsi patlar.

Bu durumda hemoglobin seviyeniz düşükse tedavi panlarken

Sadece

  • Demir
  • Vitamin B12
  • Vitamin B9 ile tedavi edemeyiz. Vitamin B6 da tedaviye eklenmelidir.

Tabi ki bu kadar basit değil. Ekle Vitamin B6 yı sorun çözülsün diyemiyoruz…

Çünküüüü….

Vitamin B6‘ nın vücuda alınması da yeterli değil. Vücutta aktifleştirilmeden kullanılamaz. Daha da önemlisi insanların çoğunda Vitamin B6‘ yı aktifleştirecek sistem az çalışıyor veya doğru çalışmıyor.

Ne yapacağız…??

Vitamin B6 kullanmak gerektiğinde aktif formu olan p5P kullanılmalı.

Özetle;

  • Demir
  • Vitamin B12
  • Vitamin B9
  • Vitamin B6

Başta olmak üzere komple bir beslenme – tedavi yapılmadığı sürece tam bir iyilik hali söz konusu olamaz.

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Hemoglobin: Yapı, İşlev ve Allosteri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32189307/

⭐️⭐️ Hemoglobin: Yapı, İşlev ve Allosteri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7370311/

⭐️⭐️ Biyokimya, Hem Sentezi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537329/

⭐️⭐️ Biyokimya, Hemoglobin Sentezi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536912/

⭐️⭐️ Hücre içi hem trafiğinin düzenlenmesi, hücre altı haberciler tarafından ortaya çıkarıldı https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27528661/

⭐️⭐️ Hemoglobin ve Hematokrit https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK259/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni2 Mart 2025
1 Mart 2025

Şehir Efsanesi Reflü – Çikolata İlişkisi

Korku…Gizli salgın…

Kuyuya taşı atan belli değil lakin doğruları anlatmak için çabalayan akıllıların sesleri sosyal medyadaki yalan çığlıkları arasında kayboluyor.

”Çikolata reflüye sebep olur. Reflü de astıma sebep olur.” ardından teorik haklı gerekçeler sıralayarak ver coşkuyu ver coşkuyu da iş pratiğe gelince her zaman hayata – gerçeğe uymuyor.

Öksürük var, sesi kısılmış bir de boğazı ağrıyorsa, neredeyse her astımlıya reflü hastası muamelesi yapılır oldu. Kolay yolu herkes sever.

Propaganda üstadı ilaç endüstrisi mi fısıldadı kendiliğinden mi ortaya yuvarlandı bilinmez “Sessiz reflü” diye bir tanı peydahlandı.

ICD 10 Tanı kodlarında (Hastalıkların isimleri ve karşılarında 3 veya 4 basamaklı kod verilmiş uluslar arası kullanılan tanı listesi). “Sessiz reflü” yazmasa da çok tuttu bu teşhis.

Ardından,

“Sessiz reflü olabilir, bu da astımı ağırlaştırabilir” diye cümleye de döndü mü..! Eyvah. Eyvah.

Aylarca bu cümle ile tedavisi düzenlenen hastaların çoğu hem kullandıkları ilaçlardan hiç fayda göremediler hem de ilaçların yan etkileri ile boğuştular.. (Vitamin B12 eksikliğinden, Böbrek hastalıklarına, hatta kansere neler var neler bu yan etkilerin içinde..)

Reflünün ne öksürük nöbetlerinin ne astım krizlerinin sebebi olamayacağını söyleyenlerin sesleri pek dikkate alınmadı.

İlaç kullanımını azaltanlara ”ilaç karşıtı” ”Alternatif Tıpçı” yaftasını yapıştırmak zaten son yılların klişesi. Karşılığına da ”Modern tıp” ambalajı çıkınca süreç taraf olmaya evrildi.

Yahu Tıp tanımı unutuldu sanki… Yeri gelmişken iliştireyim tanımı;

TIP: Tıp, hastalıkların teşhisi, prognozu, tedavisi ve önlenmesi bilimi ve uygulamasıdır.

(“Tıp” kelimesi Arapça ṭbb kökünden gelen ṭibb “hekimlik mesleği ve ilmi” kelimesinden türetilmiştir.) 

Zaman her zaman doğruyu haklı çıkartır.

Lakin geçen zamanda madur olanlara üzülmemek elde değil.

O çok etkili olduğu iddia edilen reflü ilaçlarının ne astım tedavisine ne de öksürük üzerine en ufak etkisi olmadığını ortaya koyan araştırmalar yayınlanmaya başladı. Ve giderek de artıyor.

Benim de Kişisel Görüşüm Reflü astım ataklarına yol açmaz, reflü astımı ağırlaştırmaz

Akla hemen “özofajit” gelebilir.

Özofajit, reflüye bağlı olarak yemek borusu alt ucunda iltihap gelişmesidir.

Tabi ki “özofajit” meydana geldiğinde hastanın astımı olsun veya olmasın reflü tedavisi görmesi elzemdir.

Reflüyü arttıran yiyeceklerin uzun bir listesi var. Reflü anlatırken yazarım.

Fakat bu listeye bitter çikolatanın eklenmesini doğru bulmuyorum. Özellikle de teobromin alkoloidini öksürüğü kesmek için kullanırken ve bitter çikolatada teobromin mevcutken..

Aklınızda olması gerekli bir diğer husus stres astımı şiddetlendirir. Çikolata yiyenlerde beyninde – kanında mutluluk hormonu olarak bilinen “serotonin” artar; serotoninin stresi – depresyonu önleyici etkileri vardır.

Reflü sebepleri arasında midenin fazla doldurulması da mevcut. Yani her gıda için geçerli olduğu gibi abartıya kaçmadan ”bir parça yenilecek bitter çikolata reflü yapacak o da astımı azdıracak” artık size bile pek mantıklı gelmiyor değil mi?

Bitter çikolata solunum yolları enfeksiyonlarına bağlı öksürüğe karşı faydalı olabilecek yararlı bir gıdadır.

Siz siz olun doğaya güvenin…

Her derdin çaresi doğada mevcut.

Lakin aklınızdan çıkarmayın. Dozu ayarlayacak olan hekiminiz olmalı.

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Kalıcı boğaz semptomlarını tedavi etmek için proton pompası inhibitörlerinin kullanımı: çok merkezli, çift kör, randomize, plasebo kontrollü çalışma https://www.bmj.com/content/372/bmj.m4903

⭐️⭐️ Kalıcı boğaz semptomları mide asidini azaltan haplarla tedavi edilmemelidir. https://evidence.nihr.ac.uk/alert/throat-symptoms-should-not-be-treated-with-ppis/

⭐️⭐️ Gastroözofageal Reflü Hastalığı Olan Hastalarda Kronik Öksürüğün Asit Baskılayıcı Tedaviye Yanıtı https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(13)60137-3/abstract

⭐️⭐️ Lansoprazol, CYP2C19 Zayıf Metabolizör Fenotipine Sahip Çocuklarda Astım Kontrolünün Kötüleşmesiyle İlişkilidir https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4590024/

⭐️⭐️ Zayıf Kontrollü Astımlı Çocuklarda Lansoprazol Rastgele Kontrollü Bir Deneme https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104902

⭐️⭐️ Asit reflü için 9 evde tedavi (Harvard Sağlık Yayıncılık) https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/9-ways-to-relieve-acid-reflux-without-medication

⭐️⭐️ Mide Asidi Sizin İçin İyidir https://www.midwesterndoctor.com/p/stomach-acid-is-good-for-you

⭐️⭐️ Proton pompası inhibitörleri ve akut interstisyel nefrit https://www.bmj.com/content/341/bmj.c4412

⭐️⭐️ Asit baskılayıcı ilaçlar ve mide kanseri: Gözlemsel çalışmaların meta analizi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3646149/

⭐️⭐️ Proton Pompası İnhibitörü ve Histamin 2 Reseptör Antagonisti Kullanımı ve B12 Vitamini Eksikliği https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1788456https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1788456

⭐️⭐️ Proton pompası inhibitörlerinin kullanımı ve kalça kırığı riski, diyet ve yaşam tarzı faktörleriyle ilişkili: prospektif bir kohort çalışması https://www.bmj.com/content/344/bmj.e372

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni1 Mart 2025
28 Şubat 2025

Yıldırım Çarpması – Ne Yapmalı

Şubat bitiyor..

Dağcılar, yürüyüşçüler, piknikçiler vb gibi açık hava tutkunları daha sık dışarıda olmayı amaçlarken hava şartlarını da dikkate almalılar.

Dağcılık ve benzeri yürüş grupları içerisinde muhakkak bir ilk yardımcı olmasına özen gösterin.

Dünya genelinde saniyede 50 – 100 arası yıldırım düşmesi olduğu tahmin edilmekte. Bu kadar sık meydana gelen – düşen yıldırımların insanlara denk gelmesi de gayet normal.

Bir yıldırım, 10 milyon voltu aşan bir voltaj ve genellikle 30 bin ila 110 bin amper arasında büyük bir akım taşımaktadır.

Dünya çapında yıldırım düşmesinden kaynaklanan ölümlerin tahminleri yılda 6.000 ila 24.000 vaka arasında değişmektedir. 

Bir bireyin yıldırım düşmesinden ölme olasılığı yaklaşık 15.300’de 1’dir.  

Elektrik çarpması veya yıldırım düşmesi yaşayan hastalar akımın doğrudan etkilerine bağlı olarak kalp ve solunum durması yaşayabilir. Ancak kurbanların çoğunda nörolojik komplikasyonlar, cilt yanıkları ve ilişkili künt travma gibi ilişkili çoklu sistem tutulumu vardır. 

Elektrik akımına ek olarak, hastalar yıldırımın aşırı sıcaklığı veya bir patlama dalgası yoluyla yaralanabilir. Çarpma sıcaklıklarının 30.000 °C’ye kadar yükseldiği bildirilmiştir.

Yıldırım Gerçekleri – Yıldırım Güvenliği İpuçları

  • Yıldırım aynı yere iki kez düşebilir. 
  • Yıldırım yağışın 15-20 kilometre uzağına kadar düşebilir.
  • Şimşek , başınızın üstünde mavi gökyüzü varken de düşebilir. Buna ‘maviden gelen bir şimşek‘ de denir.
  • Yıldırım, gök gürültüsü olmadan meydana gelemez.
  • Yıldırım her zaman en yüksek nesneye çarpmaz.
  • Güvenlik için “30–30″ kuralı önerilir. Bir yıldırım düşmesini gördükten sonraki 30 saniye içinde gök gürültüsü duyulduğunda sığınak aramanız gerekir. Son gök gürültüsü duyulduktan veya son yıldırım görüldükten sonra 30 dakika boyunca açık hava faaliyetinin yeniden başlamaması gerekir.
  • Yıldırım mağduruna dokunmak tehlikeli değildir. Çünkü mağdurlar elektrik yüklü kalmazlar.
  • Yıldırım hasarına dair dışarıdan bir belirti olmasa bile hasar/yaralanma yine de ciddi olabilir.

Yıldırım Mağdurlarında Neler Olabilir?

  • Sıklıkla, kalp ve solunum durması, hipertansiyon, taşikardi ve spesifik olmayan EKG değişiklikleri (QT uzaması, T dalgası inversiyonu ve ST değişikliği)
  • Seyrek olarak kalp krizi (miyokard enfarktüsü), kalp kasında bölgesel ölüm (nekroz), kalpteki kanın vücuda pompalanma oranında (ejeksiyon fraksiyonlarında) azalma ve kalp kasında morluk (miyokard kontüzyon) görülür.
  • Birincil ve ikincil oksijensiz (hipoksik) kalp durması başlıca ölüm nedenidir ve genellikle kalbin durmasıdır (asistolidir).
  • Dolaşımın kendiliğinden geri dönmesi istisna olmaktan çok kuraldır, ancak solunum durması kalp durmasından daha uzun sürer. Bu, apnenin ölüm oranındaki kritik faktör olduğunu belirtir.
  • EKG değişiklikleri 1 haftaya kadar gecikebilir. Çoğu EKG değişikliği birkaç gün içinde çözülür, ancak bazıları aylarca sürebilir.
  • Kendi kendine sınırlı damar kasılması (vazospazm), nörolojik, kardiyak ve gastrointestinal oksijensiz kalma (iskemiyi) ve ayrıca kompartıman sendromunu taklit edebilir.
  • Hemen ve geçici olarak
    • Bilinç kaybı (%75),
    • Amnezi ve baş ağrısı (%86)
    • Paresteziler (%67)
    • Kas güçsüzlüğü (%80)
    • Keraunoparalizi (%67). (Keraunoparalizi, mavi, benekli, soğuk ve nabızsız olan ekstremitelerin (üstten daha yaygın olan alt ekstremiteler) geçici (1-2 saat süren) felcidir.)
  • Hemen ve uzun süreli veya kalıcı olarak
    • Hipoksik iskemik yaralanma ensefalopatisi
    • İntrakraniyal kanama
    • Sonrası serebral enfarktüs
    • Ödem
    • Serebellar sendromlar.
    • Spinal ve periferik sinir yaralanmaları nadirdir
  • Gecikmiş süreçte Motor nöron hastalıkları ve hareket bozuklukları
  • Düşme veya patlamadan kaynaklanan travma sonrası beyin kanaması (epidural, subdural veya subaraknoid kanamalar)
  • Hastaların %85’inde nörolojik hasar görülmektedir
  • Tüm hastaların %70-75’inde uzun vadeli sakatlık görülmektedir
  • Yanıklar çoğunlukla yüzeyseldir ve sadece %5-10’u tam kalınlıkta yanıklardır. Yanıklar şu şekilde sınıflandırılır
    • Doğrusal: Terin, ışık cilt üzerinde hareket ederken buharlaşmasıyla oluşur ve genellikle kısmi kalınlıkta yanıklara neden olur.
    • Noktasal: Derin dokulardan çıkan akımın vücuttan çıkması sonucu oluşan kümelenmiş dairesel yanıklar olarak görülür.
    • Termal: Metal veya sentetik kumaş ısıtılabilir ve cildi yakabilir.
  • Kafatası yanıklarında ölüm oranında 3-4 kat artış ve kalp krizi geçirme oranında 2 kat artışla ilişkilidir
  • Bacak yanıkları da artan ölüm oranlarıyla ilişkilidir
  • Ter yoğunluğunun fazla olması nedeniyle yanıklar deri kıvrımlarında, kırışıklıklarda ve eklemlerde daha sık görülür
  • Rabdomiyoliz/miyoglobinüri ve kas yıkımına bağlı akut böbrek yetmezliği nadirdir
  • Hastaların %50’sinden fazlasında işitme ve/veya denge organı hasarı ve ayrıca %50’sinden fazlasında çift taraflı kulak zarı (bilateral timpanik membran) yırtılması vardır 
  • Geçici vertigo en sık görülen denge (vestibüler semptomdur) bulgusudur.
  • İç kulak hasarı daha nadirdir, ancak işitme kaybına (sensörinöral tip) neden olabilir
  • Hastaların %50’sinde en sık görülen yaralanma türü (bilateral) katarakt olan göz yaralanmalarıdır
  • Gecikmiş göz yaralanmalarının 2 gün ile 4 yıl arasındadır
  • Kırıklar ve iç organ hasarları nadirdir 
  • Kalıcı hipotansiyon, göğüs, kalp, akciğerler, bağırsaklar veya omurgadaki altta yatan künt yaralanmalara işarettir.

Yıldırım Çarpmasından Korunma

  • Açık hava etkinlikleri öncesi hava durumunu kontrol etmelisiniz
  • Açık arazide eğer saçın dikleşmeye başlıyorsa, derin sızlıyorsa ve çatırdama gibi bir ses duyuyorsan, DİKKAT! Sizi her an yıldırım çarpabilir.
  • Gök gürültüsü duyarsanız, kapalı bir binaya veya camları kapalı sert tavanlı bir araca sığının. Evlerin girişlerinde – verandalarında, camları açık arabada, açık yapılarda veya araçlarda bulunmayın.
  • Dağ veya tepelerin üst bölümlerinde – zirvelerinde ve tek duran ağaçlarda veya elektrik direkleri gibi diğer yer düzleminden daha yüksek nesnelerin yakınında durmayın. Ağaçların arasında kaldıysanız daha kısa ağaçların yakınında kalın.
  • Yüzme havuzu, gölet, nehir ve hatta su birikintileri gibi su kaynaklarından uzak durun
  • Yıldırım düşmesi esnasında suda olmak tehlikelidir. Bu nedenle fırtına esnasında banyo yapmayın. Elde bulaşık ya da çamaşır yıkamayın.
  • Herhangi bir metalle temastan kaçının. Beton bir yapıdaysanız, duvarlara yaslanmaktan kaçının çünkü yıldırım betondaki metal takviyeden geçebilir.
  • Elektrikli cihazlarınızı şarj etmeyin.
  • Cihazlarınızı kablolu olarak kullanmayın.
  • Üzerinizde metal hiçbir şey bulunmamasına dikkat edin
  • Toplu bir grup halindeyseniz birbirinizden en az 1,5 metre uzaklaşın

Eğer yıldırım size veya yanınızdaki birine çarparsa, derhal acil tıbbi yardım çağırın ve ardından aşağıdaki adımları izleyin:

  • Unutmayın yıldırım aynı yere bir daha düşebilir. Bu sebeple tekrar riskini en aza indirmek için çarpılan kişiyi daha güvenli bir yere taşıyın.
  • Çarpılan kişiyi nefes alıp almadığını ve kalp atışının olup olmadığını kontrol edin. Eğer yoksa, hemen göğüs kompresyonlarına başlayın. Grubunuzda CPR eğitimi almış biri varsa kurtarma solunumunu başlatın.
  • Tıbbi personel gelene kadar göğüs kompresyonlarına ve CPR’ye devam edin.
  • Mağdurda yanık veya künt travma gibi diğer yaralanmaları değerlendirin ve mümkün ve uygun şekilde ilk yardım uygulayın.
  • Hipotermi riski varsa, kazazede ile zemin arasına yalıtım malzemesi koyun.

Aşağıda yıldırım çarpması sonrası gelişen Lichtenberg Figürü adı verilen bir cilt bulgusu görüyorsunuz.

Şekil 2
Lichtenberg Figürü bir yanık değildir, ancak kökeni belirsizliğini korumaktadır. Genellikle bir saat sonra ortaya çıkar ve 24 saat içinde çözülür.

Aşağıda yıldırım çarpması sonucu ölüm vakalarına ait otopsi başlangıcında deri bulgularının tespitine dair 3 görsel ”Lichtenberg Rakamları: Bir Deri İşareti Şüpheli Ölüm Vakalarını Nasıl Çözebilir? https://journals.sagepub.com/doi/10.1016/j.wem.2022.07.008 ” makalesinde yer almaktadır.

Yazarlar;

Syrine Azza Manoubi , MD  [email protected],  Maha Shimi , MD,  Dr. Mohamed Allouche​

16 yaşında bir çocuğun göğüs ön duvarında Lichtenberg figürleri. Eğrelti otu benzeri bir desene sahip tipik yüzeysel eritematöz dallanma görülüyor.

28 yaşında bir çoban kızı, sol kalçada yukarıya doğru uzanan Lichtenberg figürleri görülüyor. Yüzeysel kırmızımsı dallanma.

Genç erkek ön uyluklardaki Lichtenberg figürleri. Eğrelti otu benzeri bir desene sahip yüzeysel eritematöz dallanma görülüyor.

3 vakanın otopsisinde, ne travmatik yaralanmalar ne de patolojik bulgular görülmemiş.

Vücut sıvılarının (kan ve idrar) toksikolojik analizleri, test edilen tüm maddeler (etanol, opiatlar, benzodiazepinler, barbitüratlar ve kanabinoidler) için negatif çıkmış.

Her kurbanın vücudunda Lichtenberg figürlerilerin varlığına dayanarak, yıldırım çarpması yaralanması her vakada ölüm nedeni olarak kayda geçirilmiş.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Yıldırım, bulutlardaki buz kristalleri nedeniyle oluşan statik elektrikten oluşur ve bulut ile yer gibi başka bir nesne arasında diferansiyel bir yük oluşturur.

Yaklaşık olarak her beş yıldırım düşmesinden biri, yaralanmaya veya ölüme neden olabilen buluttan yere düşmedir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Yağmur, doğrudan yıldırım düşmesi sonucu insan kafasına gelen darbelerden kurtulma şansını artırabilir https://www.nature.com/articles/s41598-023-50563-w

⭐️⭐️ Şok edici bir yaralanma: Yıldırım yaralanmalarının klinik incelemesi, tuzakları ve tedavi protokolünü vurgulamaktadır https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0020138322005861

⭐️⭐️ Yıldırım hasarının fiziksel etkileri https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2671249/

⭐️⭐️ CDC’nin Kapalı Alan Yıldırım Güvenliği Yönergelerinin Arkasındaki Kanıtların Sistematik Bir İncelemesi https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2023.10.05.23296621v1.full

⭐️⭐️ Yıldırım çarpması yaralanmasından sonra kardiyovasküler komplikasyonlar https://www.openaccessjournals.com/articles/cardiovascular-complications-after-lightning-strike-injury-17109.html

⭐️⭐️ Yıldırım Düştüğünde: Spor ve Eğlence Aktivitelerinin Güvenliği https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37036461/

⭐️⭐️ Elektrik çarpması ve yıldırım düşmesi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8434837/

⭐️⭐️ Yıldırım Yaralanmaları https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441920/

⭐️⭐️ Yıldırım çarpması mağdurunda fiziksel yaralanma https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11521028/

⭐️⭐️ Aynı Anda Yıldırım Çarpmasıyla Ölen Bir Çiftte Yıldırım Yanıkları ve Elektrik Travması https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5965181/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni28 Şubat 2025
27 Şubat 2025

Bakterilerle – Virüslerle Savaşta Kekik

Origanum onites (Lamiaceae), bildiğiniz Kekik, geleneksel Türk hekimliğinde yaygın olarak kullanılır.

Şimdilerin moda kelimelerine de aldanmayın. Bitkileri kullanmak Alternatif Tıp değildir. Doğayı – bitkiler dahil doğadaki her şeyi kullanmak tıbbın kökenidir. Aslıdır..

Gelelim konumuz Kekik bitkisine…

Kekik ( Origanum vulgare ) yaprakları ve yağı karvakrol, timol, öjenol ve rosmarinik asit içerir.

Kekik yaprakları ve çiçekleri polifenoller, flavonoidler, monoterpenoidler, monoterpenler ve karvakrol, timol, gama terpinen, p -simen ve karyofilen gibi çeşitli uçucu yağlar dahil olmak üzere 60’tan fazla tanımlanmış bileşen içerir.

Kekik esansiyel yağları; antimikrobiyal aktivitelerinin yanı sıra antiviral ve antifungal özellikleriyle yaygın olarak bilinmektedir. Bununla birlikte, son araştırmalar bu bileşiklerin aynı zamanda güçlü antioksidan, anti-inflamatuar, antidiyabetik ve kanser baskılayıcı ajanlar olduğunu göstermiştir.

Borneol

Borneol etken maddesi kekiğin antibakteriyel etkinliğinde önemli rol oynar.

Örneğin; Bacıllus Subtilis bakterisi en çok sütte bulunur. Kaynama noktasında 1 saat canlılığını sürdürür.

Evinizde sütü ne kadar kaynatıyorsunuz? 15 dk… 20 dk..

Bacıllus Subtilis bakterisi sütte Kazein’i parçalayarak toksik madde oluşturur.

Bacıllus Subtilis , ayrıca deri ve göz enfeksiyonlarına da neden olur.

Büyüklerimiz eskiden sütü kaynatırken miktarına göre 2-3 damla kekik koyarlardı. Rayihası hoşlarına gidiyor diye düşünürken bilimin ne kadar da önünde gittiklerini yeni yeni idrak ediyoruz.

Neden diye mi mırıldandınız?

Çünkü; Kekik, Bacıllus Subtilis‘ i öldürür.

Etken madde Borneol‘dür.

Karşınıza çıkarsa şaşırmayan etken maddesi Borneol olan göz damlası ile karşılaşırsanız.

Karvakrol

Karvakrol, 
Staphylococcus epidermis , 
Staphylococcus aureus , 
Klebsiella pneumonia , 
Escherichia coli , 
Streptococcus pneumonia , 
Proteus mirabilis, Serratia türleri, Enterobacter

türlerine karşı güçlü antibakteriyel aktiviteye sahiptir 

Karvakrol, 
Aspergillus niger , 
Aspergillus flavus , Candida türleri, 
Alternaria alternata , 
Trichoderma viride , 
Penicillium rubrum dermatofitler

dahil olmak üzere farklı mikroplar üzerinde antifungal etkiye sahiptir.

Aşağıda yer alan tarifleri uygulamadan önce hekiminize danışmalısınız.

Ayrıca ilk kullanımınızda tadımlık (bir yudum) alarak olası alerji ve benzeri reaksiyonlara karşı tedbirli olmayı ihmal etmeyin.

Kekik Çayı

Kekiğin taze veya kurutulmuş yaprakları ie Keki çayı yapmak mümkün.

İçeriği

  • 1 tatlı kaşığı kekik yaprağı
  • 1 su bardağı su

Hazırlanışı

Kaynattığınız suyun içine kuru veya taze kekik yapraklarını koyduktan sonra 10 dakika demleyip süzdükten sonra içebilirsiniz. Günlük 1 bardak ile başlayabilirsiniz. En fazla 3 bardak içebilirsiniz.

Kronik bir hastalığınız varsa hekiminize danışmadan kullanmayın (Hipertirodi vb gibi)

Kekik şurubu

Kekiğin kurutulmuş dalları/yaprakları, bal eşliğinde kekik şurubu hazırlanabilir. Genelike öksürük ve boğaz ağrılarınız için kullanabilirsiniz.

İçeriği

  • 4 küçük dal taze Kekik
  • 1/2 litre su
  • 1 su bardağı bal

Hazırlanışı

Uygun miktarda suyu tencere koyup kekiğin kurutulmuş dalları/yapraklarını ekledikten sonra kısık ateşte 30 dakika kaynatın. Sürenin sonunda ocağı kapatıp su ılıyana kadar demlenmesini bekleyin.

Su ılıdıktan kekik dallarını çıkarın. Oda sıcaklığına yakın ısıya düştüğünde balı ekleyip içinde eriyene kadar iyice karıştırın. Elde ettiğiniz şurubu temiz ve kuru bir cam kavanozda ve kapağı kapalı olarak buzdolabında 1 aya kadar muhafaza edebilirsiniz.

Kronik bir hastalığınız varsa hekiminize danışmadan kullanmayın (Hipertirodi vb gibi)

Kekik Banyosu

Kekik banyosu öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye veya kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

İçeriği

  • 150 gr Kurutulmuş Kekik
  • 1 litre su

Hazırlanışı

1 litre kaynar suya 150 gr kurutulmuş kekik yaprağı ekledikten sonra 15 dakika bekletip, süzün.

Banyoyu küvette yapacaksanı ede ettiğiniz kekik suyunu küvetteki suya ekleyin ve banyo suyuna ekleyin. Küvette en fazla 20 dk kalın.

Eğer duş alıyorsanız. Önce duşta temizlenip ardından kekikli suyu başınızdan aşağı vücudunuzu her yerine gelmesini sağlayın. Duş içerisinde (sıcak ortamda) 3 dk bu şekilde kaldıktan sonra istediğiniz sıcaklıkta su ie durulanın.

Kronik bir hastalığınız varsa hekiminize danışmadan kullanmayın (Hipertirodi vb gibi)

Kekik ile İnhalasyon

Soğuk algınlığı, nezle gibi kırgınlık ve öksürük şikayetlerini azaltmak için kekik yağı inhalasyonu (nefesle içine çekme) uygulanabilir.

Gerekenler

  • 3 – 4 damla Esansiyel Kekik Yağı
  • 1 litre su
  • Büyük bir havlu

Hazırlanışı

İlk olarak suyu kaynatın, ılımaya başlarken suyu uygun bir kaba koyup 3 – 4 damla Esansiyel Kekik Yağını ekleyin

Esansiyel Kekik Yağını eklediğiniz kabın üzerine doğru eğilip başınız ve kabı büyük bir havlu ile tamamen örtün. Buharı 5-10 dakika boyunca yavaş yavaş içinize çekin.

Kronik bir hastalığınız varsa hekiminize danışmadan kullanmayın (Hipertirodi vb gibi)

Kekik Tentürü

Kekik tentürü soğuk algınlığı,boğaz ağrısı ve nezle şikayetlerini azaltmak için kullanılabilir. Kekik tentürünü satın alacaksanız güvenilir yerden almalısınız. Isıl işleme maruz kalmamış olmalı.

Kullanımı için bir bardak suya 10 damla kekik tentürü koyarak içebilirsiniz. Günlük 2 bardaktan fazla kullanmayın.

Kronik bir hastalığınız varsa hekiminize danışmadan kullanmayın (Hipertirodi vb gibi)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Tentür, özellikle bitkilere özlerini çıkarmak için uygulanan bir yöntemdir. Isıl işlem görmeyen bitkinin etken maddesi daha efektif bir şekilde kullanılır.

Borneol, kan-beyin bariyerini geçme ve GABA’nın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkilerini düzenleme yeteneğiyle bilinen, belirli bitki esansiyel yağlarında bulunan bir bisiklik monoterpenoiddir. Antikonvülsan ve antinosiseptif özellikler gösterir ve bu da onu farmakolojide değerli bir bileşik yapar.

Geleneksel Çin Tıbbı’nda borneol, diğer ilaçların belirli bölgelere iletilmesini kolaylaştıran ve etkilerini uyumlu hale getiren bir haberci ilaç olarak kullanılmıştır

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Karvakrol—Antimikrobiyal Özelliklere Sahip Doğal Bir Fenolik Bileşik https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10215463/

⭐️⭐️ Kekik Esansiyel Yağları: Antimikrobiyal Özelliklerinin Ötesinde Biyolojik Aktivite https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152729/

⭐️⭐️ Kekik ( Origanum vulgare ) Tüketimi, Askerlerde Muharebe Hazırlığı Testlerinden Sonra Oksidatif Stresi ve Kas Hasarı Belirteçlerini Azaltır https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9823977/

⭐️⭐️ Kekik Esansiyel Yağları: Antimikrobiyal Özelliklerinin Ötesinde Biyolojik Aktivite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613267/

⭐️⭐️ Kan-beyin bariyeri geçirgenliğini artırarak merkezi sinir sistemi ilaç iletimini iyileştiren yeni bir ajan olan Borneol https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8241164/

⭐️⭐️ Steno-Endemik Origanum onites’in Biyokimyasal, Antioksidan Özellikleri ve Antimikrobiyal Aktivitesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10457892/

⭐️⭐️ Kekik Yağının Çoklu İlaç Dirençli Klinik İzolatlara Karşı Bakterisidal ÖzelliğiKekik Yağının Çoklu İlaç Dirençli Klinik İzolatlara Karşı Bakterisidal Özelliği https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6182053/

⭐️⭐️ Karvakrol ve Timol İçeriği Origanum compactum ve Thymus zygis Esansiyel Yağlarının Antioksidan ve Antibakteriyel Aktivitesini Etkiler https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10885931/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni27 Şubat 2025
26 Şubat 2025

Beynim Sisli Ne Yapmalıyım?

Öncelikle yazdıklarımı unutmadan çıktısını alın ve birden fazla yere özellikle buzdolabınızın kapağına ve tuvalet aynanıza olmak üzere farklı yerlere yapıştırın.

Beyniniz sisli ise çok geçmeden unutacaksınız çünkü…

Şimdi de Beyin Sisi (Brain fog) Belirtilerini Okumak İçin Tıklayın

Bu sayfaya geri döndüğünüzde okuduklarınızı hatırlamakta zorlanıyorsanız….!!!

Ya dikkatli okumadınız yada beyin sisi (Brain fog) olduğunuzu kabul edin.

Beyin Sisi (Brain fog) Olanlar Ne Yapmalı?

Beslenme ilk dikkat etmeniz konu;

  1. Vitamin ve Mineral eksiklerini tamamlamalısınız. (Özellikle D vitamininiz.) Kan değerleriniz ölçtürdüyseniz referans değerlerinin üst sınırlarına yakın olmayı hedefleyin.
  2. İşlenmiş gıdaları yakınınıza dahi yaklaştırmayın. Yemeyi hayal dahi etmeyin. İşlenmiş gıdalar neler mi? Sosis, salam, pişirilip dondurulan et ve et ürünleri ve benzeri tüm işlenmiş ürünler.
  3. Gluten içeren gıdaları hayatınızdan çıkarın.
  4. Laktoz içeren gıdaları hayatınızdan çıkarın.
  5. Trans yağları hayatınızdan çıkarın. (Özelikle Margarin vb gibi)
  6. Histamin içeren gıdaları hayatınızdan çıkarın. (Özellikle taze peynir, konserveler, salamuralar vb gibi)

Davranışlarınızı – yaşam tarzınızda değişiklik yapmalısınız

  1. Glutatyon desteği almalısınız. Öncelikle besinler yolu ile sonra takviye olabilir.(Takviyeler için de önerim mikrozomal olması)
  2. Uyku çok önemli. Beyin omurilik sıvısının temizlenmesi için uyku gereklidir. Uyku ihtiyacı ihtiyaca göre çok değişiklik gösterebilir. Ortalama günlük 7 saat gibi düşünebilirsiniz.
  3. Günlük egzersiz yapmalısınız. Kardiyo ve ağırlık egzersizi önemli. Lakin en azından, günlük 45 dk hafif tempo yürüyüş yapmalısınız.
  4. Günlük temiz hava alabileceğiniz dış ortamda derin solunum egzersizi yapın. (Akciğerlerinizi zorlayarak tam doldurmaya çalışmalısınız.)
  5. Yaşam ve iş rutinlerinde değişiklik yapmalısınız.
    • İşyerinde ve evde eşyaların yerlerini değiştirerek beyninizi aktive edebilirsiniz.
    • Aynı anda iki işi bir arada yapmaya çalışmalısınız. Beyin sisinde özellikle aynı anda iki iş yapabilme becerisi çok azalıyor.

Çevrenize dikkat edin…!!

Mutlu insan yok denecek kadar az.

Hep beraber ölsek de kurtulsam artık diyenler arttı…

Silkelenin Kendinize Gelin

Beyin Sisinden Kurtulmak Çaba İster

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni26 Şubat 2025
25 Şubat 2025

İdrarınızın Fiziksel İncelemesini Kendiniz Yapın

Her İdrar Numunesi Üç Farklı İncelemeden Geçirilir

  • Fiziksel İnceleme: Burada değerlendirilen İdrarın görüntüsü, kokusu ve fiziksel özelliğidir.
  • Kimyasal İnceleme: Alınan idrarın bir kısmı ile kimyasal testler yapılır.
  • Mikroskopik İnceleme: Alınan idrarın bir kısmı mikroskobik olarak incelenir.

İdrarın Fiziksel İncelenmesi

Laboratuvara gelen idrarın görüntüsü, kokusu, rengi, bulanıklığı ilk olarak kaydedilir.

Normal İdrarın fiziksel özellikleri 

Normal idrar içerisindeki ürokrom pigmenti sebebi ile açık saman rengi ve berrak görülür.

İdrarın rengi ve miktarı vücuda alınan sıvı miktarı ile yakından ilişkilidir. Susuzlukta idrar koyulaşır.

Siz Ne Yapabilirsiniz?

Sağlık eğitimi, özellikle laboratuvar üzerine bir eğitim almamışsanız; en kolay değerlendirme yolu idrarınızın rengine bakmak ve normalin harici bir renk olup olmadığıdır. Sonra idrarın rengine göre olasılıkları da değerlendirmek isterseniz aşağıdaki bilgiler işinize yarayacaktır.

İdrar Rengi ve Sebepleri

Kırmızı Renk İdrar

  • İdrar yollarında ve böbreklere kanama yapan hastalıklarda (En sık olarak, böbrek ve idrar yolu taşları hemoglobinüriler (rhabdomyoliz), porfiriler vb gibi)
  • Propofol etken maddeli ilaçlar,
  • Klorpromazin etken maddeli ilaçlar,
  • Thiridazin etken maddeli ilaçlar,
  • Pancar fazla tüketilmesinde
  • Böğürtlen fazla tüketilmesinde

idrar kırmızılaşır.

Kavuniçi – Portakal Renk İdrar

  • Rifampisin (En sık ilaçlara bağlı olarak)
  • Fenotiazin (En sık ilaçlara bağlı olarak)
  • Aşırı havuç tüketimi
  • Aşırı Vitamin C tüketimi

idrarı kavun içi yapar.

Yeşil Renk İdrar

  • Metilen mavisi kullanımına bağlı
  • Vitamin B alımına bağlı
  • Propofol alımına bağlı
  • Amitiriptilin kullanımına bağlı
  • Bazı idrar yolu enfeksiyonları sırasında

idrar yeşil renk alabilir.

Mavi Renk İdrar

  • özellikle metilen mavisi kullanımında
  • İndometazin kullanımında
  • Amitriptilin kullanımında
  • Arianteren kullanımında
  • Cimetidin (iv simetidin) kullanımında
  • İntravenöz prometazin kullanımında

idrar mavileşebilir.

Mor Renk İdrar

  • Bakteriüri
  • İdrar yolu enfeksiyonları sırasında

İdrar mor görülebilir.

Kahverengi Renk İdrar

  • Bakla yemek
  • Levodopa kullanımında
  • Metranidazol kullanımında
  • Nitrofıurantoin kullanımında
  • Primakin (primaquin) kullanımında
  • Klorokin (chloroquin) kullanımında
  • Methocarbamol kullanımında
  • Gilbert sendromunda
  • Tyrosinemide (Genetik hastalık)
  • Hepatobilier hastalıklarda

İdrar kahverengi olabilir.

Siyah Renk İdrar

  • Alkaptonüride
  • Malign melanomda

İdrar siyah olabilir.

Beyaz Renk İdrar

  • Propofol kullanımında
  • Şiüri ( chyluria)
  • Piüri
  • Prostat kristallerine bağlı olarak

idrar beyaz olabilir.

Ayrıca idrarın görüntüsünü içindeki;

  • Hücresel atıklar
  • Bakteriler
  • Kristaller
  • Protein konsantrasyonu da değiştirecektir. Özellikle bulanıklaşma yönünde.

İdrarınızı her zaman kendi kendinize basitçe değerlendirebilir normal olmayan durumları fark edebilirsiniz. Lakin hekiminize muayene olmadan ve ayrıntılı yapılmış idrar analizini hekiminiz değerlendirmeden ilaç kullanmamalısınız.

Unutmayın…

İlacı İlaç Yapan Dozudur

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni25 Şubat 2025
24 Şubat 2025

Dalış Yapanlarda Kulakta Perilenf Fistülü

Scuba dalışlarda gelişebilecek soruların ilk sırasında barotravmalar gelmektedir. Barotravmalara bağlı da bir çok sağlık sorunu gelişmektedir.

Barotravmaya bağlı gelişen sağlık sorunlarından biri de;

Perilenf fistülü, iç kulak sıvısının (perilenf) sızdığı yuvarlak ve/veya oval pencere zarlarında oluşan bir yırtıktır.

Perilenf, kemik labirentin içinde bulunan ve zarlı labirenti çevreleyen ve koruyan sıvıdır.

Perilenf, bileşim olarak hücre dışı sıvıya benzer (sodyum tuzları baskın pozitif elektrolittir) ve koklear su kemeri (bazen “perilenfatik kanal” olarak da adlandırılır) yoluyla beyin omurilik sıvısıyla süreklilik içindedir.

boşluk

Perilenf Fistülü Oluşumu

Dalış (scuba) sırasında Orta kulakta oluşan şiddetli barotravma veya kuvvetli Valsalva manevrası yapılması sonucu yuvarlak veya oval pencerenin bozulması ile labirentten perilenf sıvısı kaçağı olur.

Perilenf Fistülü Semptomları

  • Baş dönmesi
  • Vertigo
  • Dengesizlik
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Kulaklarında çınlama (tinnitus)
  • Kulaklarda dolgunluk hissi
  • İşitme kaybı

Perilenf fistülünde semptomlar irtifa değişiklikleriyle (asansörler, uçaklar veya dağlarda seyahat), hava değişiklikleriyle ve fiziksel eforla kötüleşir.

Perilenf Fistülünde Yapılması Gerekenler

İç kulakta basınç dalgalanmasını önlemek için;

  • Ikınma
  • Hapşırma
  • Sümkürme
  • Cinsel aktivite
  • Yüksek sesle konuşma
  • Orta kulak dengeleme eylemi yapılmamalıdır.

Yatak istirahati ve 45 derece eğimli oturma pozisyonunda dinlenme tavsiye edilir.

Dalgıç uyarıları dikkate alarak dinlenir ise yuvarlak pencere fistülü genel oolarak 1 -2 haftada kendiliğinden iyileşir.

İşitme kaybının ilerlemesi veya şikayetler (semptomlar) devam ederse fistülü (yuvarlak pencere sızıntısını) onarmak için cerrahi müdahale gerekebilir.

Perilenf Fistülü Sonrası Dalış İzni

Fistülün (Oval veya yuvarlak pencere) akut semptomları düzelme kaydettikten sonra yaralanmanın veya fistülün cerrahi onarımın tamamen iyileşmesi bir kaç ay beklenmeli ve sonrasında dalgıcın ayrıntılı KBB muayenesi yapılmalı şüpheli süreçlerde dalışına onay verilmemelidir.

Dalış Sırasında Perilenf Fistülü Oluşumu Engelleme

Dalgıç dalış (scuba) öncesi kendi sağlık performansını – durumunu değerlendirmelidir. Soğuk algınlığı – Nezle – Grip ve kulak burun boğaz yollarında bir sorunu olup olmadığına özenn göstermelidir. Ööstaki borularının düzgün çalıştığından emin olmak için yüzeyde hafifçe dengeleme yapmalıdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️ Anatomi, Baş ve Boyun, Corti Kulak Organı https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538335/

⭐️⭐️Ses, patolojik akışkan-mekanik dalgalar üreterek kanal dehisansı sendromunda vestibüler sistemi anormal şekilde uyarır. https://www.nature.com/articles/s41598-018-28592-7

⭐️⭐️ SCUBA Dalgıçlarında İç Kulak Rahatsızlıkları: Bir İnceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9450052/

⭐️⭐️ Perilenfatik Fistül: Sınıflandırma, Etiyoloji, Tanı ve Tedavinin İncelenmesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7522398/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7522398/

⭐️⭐️ Tüplü dalış ve otoloji: Tanı, tedavi ve ameliyat sonrası bakıma ilişkin öneriler içeren sistematik bir inceleme https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28641322/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni24 Şubat 2025
23 Şubat 2025

Sessiz Katilinizi Alt Etmeyi Öğrenin

Sessiz katil..!!

Kas kaybı.

30 lu yaşlarda başlar. Eğer tedbirinizi almazsanız zaman içinde;

→ Zayıflık

→ Güç kaybı

→ Daha kısa ve daha düşük kaliteli bir yaşamınız olacak. Belki de şu anki durumunuz…

Ne yapmalıyım? Ne yapmalısınız? Ne yapmalıyız?

Cevap: Kas kaybını durdurmalıyız.

Sarkopeni yaşa bağlı kas kaybıdır ve yaşlanmanın doğal bir parçasıdır.

30 yaşından itibaren her on yılda bir %5-%10 oranında kilo kaybı başlar.

Özellikle erkekler yaşamları boyunca kas kütlelerinin yaklaşık %30‘unu kaybeder.

Kas kütlesinin kaybı yaşam kalitesinin düştüğüne dair çok önemli bir göstergedir…

Kendi hikayenizin böyle olmasını istemiyorsanız kas kaybınızı nasıl durduracaksınız ?

Sağlığınıza yatırım yapmaya karar verdiyseniz, toplumun size biçtiği beden rolünden çıkıp birikte sağlıklı vücudunuzu inşa etmeye başlayalım.

Testosteron Seviyenizi Artırın

Sarkopeni yani kas kaybı sebeplerinden biri de yaşlandıkça azalan testesteron seviyesidir.

Testosteron hormonu protein sentezini ve kas gelişimini uyarır. Kas yapımına ateş dersek yakıtı testosteron hormonudur. Yakıt azaldıkça ateş de azalır.

Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır?

  1. Uyku yeterli ve kaliteli olmalıdır
  2. Egzersiz yapılmalıdır
  3. İyi dengeli beslenilmelidir
  4. Stresi en aza indirilmelidir
  5. D vitamini seviyesi yükseltilmelidir
  6. Östrojen benzeri kimyasallardan kaçınılmalıdır.
  7. Alkolü azaltılmalı ideali tüketilmemelidir.

Yüksek Protein Tüketin

Kas kitlesinin arttırılmasında beslenme özellikle de protein çok önemlidir.

Alınan proteinler aminoasitlere parçalayıp kas yapımında kullanır.

Yaş arttıkça özellikle erkeklerde anabolik (yapım faaliyeti) direnci görülür. Bu direnç sebebi ile proteinlerin parçalama ve yeniden sentezleme yeteneklerinin azalmasına neden olur.

Yaş artıkça kas yapımını sağlayabilmek için daha fazla protein alınması gerekir.

İleri yaştaki kişilerde kas kütlesinin artması (direnç antrenmanı yapılacaksa) için vücut ağırlığının her bir kilogramı için günlük 0. 8 – 1 gr protein alımı idealdir.

Örneğin: 100 kilo ağırlığındaki erkeğin günde yaklaşık 80 – 100 gr’a protein alması gerekir

Tabi ki protein olarak doğal kaynakları öncelikli olarak da hayvansal olanlar tercih edilmelidir. Protein aminoasit dizilimi ile yapılır. Ve hayvansal kaynaklardan aminoasit elde etmek idealidir.

Ağırlık Kaldırın

Ağırlık egzersizinizi planlayın haftada en az 3 ideali 5 gün antrenmanınızı yapmalısınız.

Düzenli kas egzersizi yaşam ortalamanıza 7 – 10+ yıl ekleyebilir ve hayat kalitenizi yükseltebilirsiniz.

Kas egzersizinde ana ilkeleriniz;

  • Tüm büyük kas gruplarını hedefleyen günlük 8 ila 10 farklı egzersiz,
  • Her egzersiz 5 – 12 tekrarlık setler (0-2 RIR’de (Rezervdeki tekrarlar),
  • Haftada en az 3 ideal 5 zaman içerisinde her gün antrenman (Başlangıçta bir gün de olsa yapılmalı)

Zaman içerisinde yüklenmeyi arttırın;

  • Egzersizin çeşitlerini
  • Ağırlığın miktarını
  • Formun (temponun) iyileştirilmesi

Aşağıda verdiğim tipik başlangıç hareketlerini inceleyip;

  • Bacaklarda 1 egzersiz, İtme Egzersizlerinden 1 egzersiz, Çekme Egzersizlerinden 1 egzersiz seçerek başlayın.
  • Antrenman programında göreceğiniz gibi her egzersizi 3 set ve her sette 8 – 12 tekrar yapın. Her set arasında 3 dakika dinlenin. Yaş arttıkça oksijenlenmesi azalan hücrelere yeterli dinlenme aralığı vermelisiniz.

Kreatin Alımınızı Arttırın

Kas kütlesini arttırmanın ve kas gelişimini hızlandırmanın sihri kreatinde saklıdır. Lakin doğal yolardan ayrılmayın. Takviyeler ile kimyasal riskinizi arttırmayın.

Kreatin

  • Enerjiyi artırır
  • Yorgunluğu azaltır
  • Gücü artırır
  • Daha fazla kas yapar
  • Performansı iyileştirir
  • Kas gelişimini hızlandırır
  • Bilişsel performansı geliştirir

Kreatin Kaynakları

  • Kırmızı et,
  • Balık
  • Kümes hayvanları eti

D Vitamini

Yaş artışı ile birlikte D vitamini üretimi azalır

D. Vitamini mitokondriyal fonksiyonları normal işleyişini sağlayarak enerji sağlanmasına destek olur.

Enerjinin azalması kas fonksiyonunda, kullanımında ve kütlesinde de azalmaya neden olur.

Sarkopeni – kas azalmasını engelmek hatta yeni kas kütlesi yapımmı için yeterli D vitamini almak çok önemlidir .

D Vitaminini Yükseltmek İçin Ne Yapmalı?

  1. Öğlen 12.00 – 13.00 saatleri arasında 20 – 30 dk güneşlenin
  2. Beslenmenize dahil edin
    • Balık ve deniz ürünlerini
    • Kuyruk yağını
    • Yumurta sarısını
    • Mantarı

Unutmayın ki…

Kalbiniz de bir kas kütlesi…

Kaslarınız azaldıkça orantılı olarak kalbiniz de küçülecek – zayıflayacaktır.

Doğal Yaşayın – Doğal Beslenin – Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Daha Fazla
Genel, Sağlık Bülteni23 Şubat 2025
İş Sağlığı ve Güvenliği Çözümlerimizle Tanışın
Bilgi almak için Hizmet Talep Formumuzu doldurun, size ulaşalım.
Teklif Al