Makineyi Kurmak Üreticinin, Güvenliği Sürdürmek Kullanıcının İşi

Makine Kullanıcısının Sorumluluğu: Güvenliği Sürdürmek, Sadece Üreticinin Değil…

Üretici makineyi tüm güvenlik tedbirleriyle tasarlamış olabilir…

Peki ya kullanıcı bu tedbirleri işler halde tutmazsa?

Güvenliğin yarısı üreticiyse, diğer yarısı kullanıcıdır.

Makineyi kim kullanıyorsa, güvenliği de onun uygulaması gerekir. Bu yazıda, makine kullanıcılarının (işletmelerin, operatörlerin, işverenlerin) güvenliği nasıl sürdürülebilir kılacağına odaklanıyoruz.

🔩 🔩 🔩
1. Uygunluk, sadece satın alırken değil, kullanırken de geçerli olmalı

EU-OSHA – 2006/42/EC Makine Direktifi Avrupa pazarına sunulan makinelerin tasarımı ve yapımı için sağlık ve güvenlik gerekliliklerini belirler ve üreticiye büyük yükümlülükler getirirken Yönetmelik 2023/1230/EU – Makineler ile yürürlükten kaldırılmıştır.

Resmi Gazetede 3 Mart 2009 SALI Sayı : 27158 ile yayınlanan MAKİNA EMNİYETİ YÖNETMELİĞİ https://resmigazete.gov.tr/eskiler/2009/03/20090303-4.htm

2009/104/EC sayılı “İş Ekipmanlarının Kullanımı” direktifi, kullanıcıların yani işverenlerin ve operatörlerin alması gereken önlemleri açıkça ortaya koyar.

Resmî Gazete Tarihi: 25.04.2013 Resmî Gazete Sayısı: 28628 İŞ EKİPMANLARININ KULLANIMINDA SAĞLIK VE GÜVENLİK ŞARTLARI YÖNETMELİĞİ https://www.mevzuat.gov.tr/mevzuat?MevzuatNo=18318&MevzuatTur=7&MevzuatTertip=5

🔸 Makine işe uygun olmalı.
🔸 Operatör, o makineyi güvenli şekilde kullanabilmeli.
🔸 Makine, güvenli konumda kurulmuş olmalı.
🔸 Koruyucular kaldırılmamalı, bypass yapılmamalı.
🔸 Bakım ve temizlik, risksiz bir şekilde yapılmalı.

🧰 🧰 🧰
2. Ek Emniyet Tedbirleri: Fabrikadaki “ince ayarlar”

Makine ne kadar güvenli olursa olsun, kullanım alanı bu güvenliği bozabilir. Dar bir alanda kurulan makinede operatör kaçamazsa, bu güvenlikten söz edilemez.

Örneğin:

  • Hareketli parçalarla duvar arasında çalışan varsa, bu sıkışma riski doğurur.
  • Koruma mesafesi yetersizse, kazaya davetiyedir.
  • Kapılar, panolar, acil durdurma butonları ulaşılabilir olmalı.

Bu nedenle işveren;

✅ Makineyi güvenli bir alana yerleştirmeli,
✅ Koruma ekipmanları bozulmuşsa kullanıma izin vermemeli,
✅ Sabit korumalar yetmiyorsa hareketli muhafazalar eklemelidir.

👷‍♂️ 👷‍♂️ 👷‍♂️
3. Kişisel Koruyucu Donanımlar (KKD) – Son savunma hattı

Makineye yaklaşan herkesin, görevine uygun kişisel koruyucu donanımı kullanması gerekir. Bunlar, teknik önlemlerle ortadan kaldırılamayan riskleri azaltır.

🛡️ Örnekler:

  • Göz koruyucu (taşlama, çapak)
  • Kulaklık (yüksek gürültü)
  • Baret (üstten gelebilecek cisimler)
  • Eldiven (kesici/ezici ekipmanlar)
  • Çelik burunlu ayakkabı (ağır parçalar)

İyi bir KKD uygulaması sadece donanımı dağıtmak değil; uygun kullanımı öğretmek ve kontrol etmektir.

🗂️ 🗂️ 🗂️
4. Prosedürler: Yazılı kurallar, kazayı önler

Makinenin güvenli kullanımı için sadece fiziksel önlemler yetmez. İş organizasyonu ve yazılı prosedürler güvenliğin çimentosudur.

📋 Örnek prosedürler:

  • Kimler makineyi kullanabilir?
  • Ne zaman temizlik yapılır?
  • Bakım sırasında hangi enerji kaynakları izole edilir?
  • Acil durumda kim bilgilendirilir?

Bu prosedürler:

  • Yazılı olmalı,
  • Güncel tutulmalı,
  • Eğitimle desteklenmeli,
  • Denetimlerle güçlendirilmelidir.
🧠 🧠 🧠
5. Eğitim: Bilgi, en ucuz güvenlik önlemidir

Eğitimsiz bir çalışana en güvenli makineyi de verseniz, risk sıfır olmaz.

Kullanıcıya şu soruları sorabilmelisiniz:

  • Koruyucuyu neden kaldırmıyorsun?
  • Bakım sırasında niye fişi çekiyorsun?
  • Neden bu eldiveni kullanıyorsun?

Ve cevapları biliyorsa, eğitim başarılıdır.

Eğitim yalnızca ilk işe başlarken değil, bakım, arıza ve yenilikler olduğunda da tekrar edilmelidir.

🎯 🎯 🎯
İş Güvenliği

Makine güvenliğinde “sistem kapandı, iş bitti” anlayışı yanlıştır. Güvenlik yaşayan bir yapıdır. Üretici güvenli bir makine tasarlar ama onu koruyup işletecek olan sahadaki kullanıcıdır.

Her güvenlik önlemini yerinde görmek, test etmek, uygunsuzlukları raporlamak iş güvenliği uzmanının temel görevidir. Gözünüz açık, prosedürler güncel, kontrol listeleriniz eksiksiz olsun.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Kafeinin Propriyosepsiyon Üzerindeki Etkileri

İş sağlığı ve güvenliği alanında çalışanların fiziksel yeteneklerini korumak ve geliştirmek giderek daha kritik bir öneme sahip hale gelmiştir. Çimento, Demir-Çelik ve benzeri çok tehlikeli sınıf işletmeler gibi yoğun fiziksel talep gerektiren ortamlarda, propriyosepsiyon – vücudun pozisyonunu ve hareketlerini algılama yeteneği – kazaları önlemede hayati bir rol oynar. Ancak, günlük hayatta sıkça tüketilen kafein, bu hassas dengeyi farklı şekillerde etkileyebilir.

Kafeinin propriyosepsiyon üzerindeki etkisi, dozuna ve tüketim şekline bağlı olarak iyileştirici (+%30) veya hafifletici (-%30) olabilir

Kafein, propriyosepsiyonu (vücut farkındalığı, denge ve konum algısı) genellikle olumsuz etkilemez; aksine, birçok çalışmada iyileştirici veya nötr etki gösterir. Bu etki, merkezi sinir sistemini uyararak, adenosin reseptörlerini bloke ederek ve dopamin salınımını artırarak gerçekleşir. Ancak, yüksek dozda (400mg+ vb. gibi) anksiyete veya titreme yaratarak propriyosepsiyonu hafifletebilir.

Azaltma oranı, doza, kullanım süresine ve bireysel faktörlere (yaş, cinsiyet) göre değişir; oranlar ortalama değerler olup, bilimsel çalışmalardan (örneğin, PubMed, NIH) derledim.

Oranlar % cinsinden propriyosepsiyon azalmasını (negatif) veya iyileşmesini (pozitif) gösterir – kesin sonuçlar için bireysel testler (denge testi vb gibi) ve hekiminize danışmanız en doğrusudur. Araştırmalar (Tallis et al., 2013) kafeinin düşük-orta dozlarda propriyosepsiyonu artırdığını, yüksek dozlarda nötr veya hafif olumsuz etkilediğini belirtmektedir.

Aşağıda verdiğim tablo, kahveden enerji içeceklerine kadar kafein kaynaklarını, mekanizmalarını ve yaklaşık etkilerini bilimsel verilere dayanarak detaylı sunmaya çalıştım. Amacım, iş güvenliği uzmanlarına, sağlık profesyonellerine ve çalışanlara farklı bir bakış açısı sumak, kafein tüketiminin işyerindeki güvenliğe olan etkisini anlamalarını sağlamaktır.

Bu bilgileri dikkatle inceleyin ve gerektiğinde bireysel değerlendirmelerle destekleyin; çünkü doğru bilgi, daha güvenli bir çalışma ortamı anlamına gelir.

Kaynak / TürYaygın Doz AralığıPropriyosepsiyon Etkisi Oranı (%)Etkilenen MekanizmaDetaylı Açıklama ve İş Güvenliği RiskiKaynaklar
Kahve (Kafein)100-200 mg (1-2 fincan)+10-30 (İyileştirme)Adenosin reseptörlerini bloke eder, dopamin artırır; vestibüler sistemi uyarır.Düşük dozda propriyosepsiyonu artırır; denge testlerinde süre %20 uzar, postural stabilite iyileşir. İş riski: Düşük, verimliliği artırır.PMC (2022); PubMed (Tallis et al., 2013)
Kahve (Yüksek Doz)400+ mg (4+ fincan)-5-20 (Azaltma)Yüksek dozda anksiyete ve titreme yaratır, propriyosepsiyon sinyallerini bozar.Aşırı dozda propriyosepsiyonu hafifletir; hata oranı %10-15 artar, koordinasyon düşer. İş riski: Düşme ihtimali %15 artar, ağır işlerde dikkat.Nutrients (2022); Han et al. (2015)
Çay (Kafein)50-100 mg (1-2 bardak)+5-20 (İyileştirme)Merkezi sinir sistemini hafif uyarır, adenosin blokajı ile dengeyi destekler.Propriyosepsiyonu artırır; postural kontrol %15 iyileşir. İş riski: Çok düşük, odak artırır.Journal of Functional Foods (2014)
Çay (Yüksek Doz)300+ mg (6+ bardak)-10-25 (Azaltma)Yüksek dozda sinirsel uyarım aşırılaşır, propriyosepsiyon hassasiyetini bozar.Propriyosepsiyon azalması %15; titreme ve anksiyete dengeyi etkiler. İş riski: Koordinasyon kaybı %20, makine kullanımında riskli.European Journal of Pharmacology (2018)
Enerji İçecekleri (Kafein + Taurin)80-200 mg (1 kutu)+10-25 (İyileştirme)Kafein adenosini bloke eder, taurinle birlikte propriyosepsiyon sinyallerini güçlendirir.Propriyosepsiyonu artırır; denge performansı %20 iyileşir. İş riski: Düşük, ama yüksek dozda kalp ritmi bozulabilir.Nutrients (2022)
Enerji İçecekleri (Yüksek Doz)400+ mg (2+ kutu)-15-30 (Azaltma)Aşırı uyarım, propriyosepsiyon yollarını bozar; titreme ve anksiyete yaratır.Propriyosepsiyon azalması %20-25; hata oranı artar. İş riski: Düşme riski %25, tehlikeli işlerde yasak.PubMed (Tallis et al., 2013)
Kafein Hapları/Takviyesi100-200 mg (1 tablet)+15-35 (İyileştirme)Direkt adenosin blokajı, propriyosepsiyon hassasiyetini artırır.Propriyosepsiyonu artırır; postural stabilite %25 iyileşir. İş riski: Düşük, verimlilik artırır.Journal of Functional Foods (2014)
Kafein Hapları (Yüksek Doz)400+ mg-10-30 (Azaltma)Yüksek dozda sinirsel aşırı yük, propriyosepsiyon sinyallerini bozar.Propriyosepsiyon azalması %15-25; koordinasyon kaybı artar. İş riski: Düşme ve hata riski %20, dikkat gerektirir.European Journal of Pharmacology (2018)
Kafeinli Soda/İçecekler30-50 mg (1 kutu)+5-10 (İyileştirme)Hafif uyarım, propriyosepsiyon sinyallerini destekler.Propriyosepsiyonu hafif artırır; denge %10 iyileşir. İş riski: Çok düşük.NIH (2023)
Kafeinli Soda (Yüksek Doz)200+ mg (4+ kutu)-5-20 (Azaltma)Aşırı şeker + kafein, propriyosepsiyonu bozar.Propriyosepsiyon azalması %10; titreme artar. İş riski: Orta, enerji düşüşü yaratır.PubMed review (2022)

Araştırmalar, kafeinin düşük-orta dozlarda (%10-35 iyileşme) propriyosepsiyonu desteklediğini, ancak yüksek dozlarda (%15-30 azaltma) titreme ve koordinasyon kaybı ile risk oluşturabileceğini göstermektedir (Tallis et al., 2013).

Çimento, Demir-Çelik ve benzeri çok tehlikeli sınıf işletmeler gibi ortamlarda çalışanlar için bu bilgiler, iş kazalarını önlemede kritik bir fark yaratabilir – özellikle enerji içecekleri veya kahve gibi kaynakların aşırı tüketimi dengeyi bozabilir.

İşverenler, kafein kullanımını izlemeli; İşyeri hekimleri ve iş güvenliği uzmanları, eğitim programlarına bu verileri entegre etmeli; ve çalışanlar, tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmelidir.

Bu tabloyu bir başlangıç noktası olarak kullanarak, daha derin araştırmalar ve uygulamalarla propriyosepsiyonu koruma yolunda ilerleyelim – çünkü her küçük iyileşme, bir kazayı engelleyebilir.

Notlar:

  • Oranlar ortalama değerler; bireysel testlerle (e.g. Romberg testi) doğrulanmalı. Kafein genellikle propriyosepsiyonu azaltmaz, aksine artırır veya nötr etkilidir – olumsuz etki yüksek dozlarda görülür (Tallis et al., 2013). Birinci nesil antihistaminiklerle karıştırmayın; kafein uyarıcıdır.
  • İşyerlerinde düşük doz kafein (100-200 mg) önerilir, yüksek doz riskli.
  • Kaynaklar: PubMed, NIH (2023), European Journal of Pharmacology (2018), Han et al. (2015).

Eğitim Almak İçin Bizi Arayın

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü Dr Mustafa KEBAT yönetiminde deneyimli ekibimizle, firmanıza özel Propriyoseptif Egzersizler Eğitimini Türkiyenin her yerinde planlayalım.

Eğitim Başvurusu

Dr Mustafa KEBAT – 0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

  • Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
  • +90 232 265 20 65
  • [email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Propriyoseptif ve Vestibüler Duyu Sistemlerinin Harekete Göreli Katkısı: Moleküler Bilim Çağında Keşif Fırsatları https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7867206/

⭐️⭐️ Propriyosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254615000058

⭐️⭐️ Mekanoreseptör https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/mechanoreceptor

⭐️⭐️ Sensörimotor Sistemi, Bölüm I: Fonksiyonel Eklem Stabilitesinin Fizyolojik Temeli. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC164311/

⭐️⭐️ Propriyosepsiyonun değerlendirilmesi: Yöntemlerin eleştirel bir incelemesi https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6191985/

⭐️⭐️ PNF Kavramının Temel Unsurları, Bir Eğitim Anlatısı https://www.scientificarchives.com/article/the-essential-elements-of-the-pnf-concept-an-educational-narrative

⭐️⭐️ Motor fonksiyonu iyileştirmede propriyoseptif eğitimin etkinliği: sistematik bir inceleme https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4309156/

⭐️⭐️ Yaşlı yetişkinlerde denge ve gücün geliştirilmesinde geleneksel ve güncel yaklaşımların karşılaştırılması https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510715/

⭐️⭐️ Yapı İşlerinde Yüksekte Çalışmalarda İSG Uygulama Rehberi. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.csgb.gov.tr/Media/0b3hcam2/yapiisleriyuksektecalismauygrehberi-in%C5%9Ft%C5%9Fb_revize.pdf

⭐️⭐️ Yaşlılarda Denge, Fonksiyonel Performans ve Düşme Önleme İçin Gövde Kas Gücünün Önemi: Sistematik Bir İnceleme https://www.researchgate.net/publication/236139834_The_Importance_of_Trunk_Muscle_Strength_for_Balance_Functional_Performance_and_Fall_Prevention_in_Seniors_A_Systematic_Review

⭐️⭐️ Dengesiz yüzeyler ve rehabilitasyon cihazları kullanılarak yapılan direnç antrenmanının etkinliği https://www.researchgate.net/publication/224822339_The_effectiveness_of_resistance_training_using_unstable_surfaces_and_devices_for_rehabilitation

⭐️⭐️ NSC Çalışma İstatistikleri Bürosu’nun 2021 Raporu Hakkındaki Açıklaması https://www.nsc.org/newsroom/nsc-statement-bls-report-2021#:~:text=In%202020%2C%20there%20were%204%2C764,highest%20annual%20rate%20since%202016.

⭐️⭐️ Hall, C. M., & Brody, L. T. (2005). Therapeutic Exercise: Moving Toward Function. Lippincott Williams & Wilkins. http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://students.aiu.edu/submissions/profiles/resources/onlineBook/Q4X4S2_Therapeutic_Exercise_Moving_Toward_Function_3.pdf

⭐️⭐️ Motor Kontrolü: Araştırmayı Klinik Uygulamaya Dönüştürmek https://www.researchgate.net/publication/228118305_Motor_Control_Translating_Research_Into_Clinical_Practice

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

OSHA 29 CFR 1910.147 Standardı ve EKED Uygulamaları

1. Tehlikeli Enerji Kavramı ve Kontrol Gerekliliği

Endüstriyel ortamlarda enerji, üretim süreçlerinin temel taşıdır; ancak kontrolsüz enerji, en ölümcül iş kazalarının da kaynağıdır. Elektrik, mekanik, hidrolik, pnömatik, termal veya kimyasal enerjinin beklenmedik serbest kalması; makine bakım, temizlik veya arıza müdahalesi sırasında çalışanların ciddi şekilde yaralanmasına ya da ölümüne neden olabilir.
Bu nedenle “Tehlikeli Enerjinin Kontrolü (Lockout/Tagout – EKED)” sistemi, iş sağlığı ve güvenliği yönetiminde kritik bir bariyer olarak tanımlanır.

OSHA’nın 29 CFR 1910.147 standardı, bu enerjilerin güvenli şekilde izole edilmesi ve ekipmanın sıfır enerji durumuna getirilmesi için izlenmesi gereken tüm teknik ve idari adımları tanımlar. Bu standart, yalnızca yasal bir gereklilik değil, aynı zamanda davranışsal güvenliğin mühendislikle kesiştiği bir güvenlik kültürü göstergesidir.

2. OSHA 29 CFR 1910.147 Standardının Temel İlkeleri
2.1 Kapsam ve Amaç

OSHA standardının amacı, bakım ve servis işlemleri sırasında makine ve ekipmanlardan kaynaklanabilecek beklenmedik enerji açığa çıkışlarını veya makine hareketlerini önlemektir.
Standart, tüm enerji kaynaklarını kapsar:

  • Elektrik enerjisi
  • Mekanik enerji (yaylar, ağırlıklar)
  • Hidrolik enerji (basınçlı yağ devreleri)
  • Pnömatik enerji (hava basıncı sistemleri)
  • Termal enerji (ısı, buhar, kızgın yağ)
  • Kimyasal enerji (reaktif maddeler, gazlar)

2.2 “Energy Control Program”ın Temel Bileşenleri

OSHA 1910.147’ye göre her işyerinde bir Enerji Kontrol Programı bulunmalıdır. Bu program üç temel unsurdan oluşur:

  1. Yazılı Prosedürler: Her makine için enerji izolasyonu adımlarını belirleyen yazılı talimatlar.
  2. Eğitim: Çalışanlara, yetkililere ve denetçilere yönelik periyodik EkED eğitimleri.
  3. Denetim: Her yıl yapılan iç denetimlerle prosedürlerin etkinliğinin doğrulanması.

3. Lockout/Tagout (EkED) Sürecinin Teknik Aşamaları

Aşağıdaki altı adım OSHA standardına uygun bir EkED uygulamasının genel akışını temsil eder:

İşlemAmaç
Hazırlık ve bilgilendirmeÇalışanlara yapılacak bakım hakkında bilgi verilir, enerji kaynakları tanımlanır.
Kapatma (Shutdown)Makine kontrollü biçimde durdurulur.
İzolasyonTüm enerji kaynakları kesilir (sigorta, vana, valf, ana şalter vb.).
Kilitleme (Lockout)Her çalışan kendi kilidini takar. Kilitler kişiye özeldir.
Etiketleme (Tagout)“Çalışma var, açmayın!” uyarı etiketleri takılır.
Enerjinin sıfırlanmasının doğrulanmasıTest edilerek makinenin tamamen enerjisiz olduğu doğrulanır.

Bu adımların sırası değişmemelidir; aksi halde zincir kırılır ve kontrolsüz enerji riski doğar.

4. Enerji Türleri ve Endüstriyel Tehlike Profili

Her enerji türü farklı bir risk profiline sahiptir. Çimento, petrokimya, metal, gıda ve otomotiv sektörlerinde risk türleri değişkenlik gösterir:

Enerji TürüTipik Kullanım AlanıPotansiyel Tehlikeİzolasyon Yöntemi
ElektrikMotorlar, pompalar, konveyörlerArk, çarpılma, yangınDevre kesici kilidi, padlock
MekanikDişli sistemler, preslerEzilme, sıkışmaMekanik mandal kilidi
HidrolikPres, kaldırma sistemleriBasınçlı yağ fışkırmasıVana kapama, hat boşaltma
PnömatikHava sistemleri, pistonlarHızlı hareket, parça fırlamasıHava vanası kilidi
TermalBuhar, fırın sistemleriYanma, patlamaSoğutma süresi, vana kilidi
KimyasalTanklar, reaktörlerZehirlenme, reaksiyonKör flanş, vana etiketi

5. İş Kazaları Verileri ve EkED’in Etkinliği

OSHA’ya göre yalnızca ABD’de her yıl 120’yi aşkın ölüm ve 50.000’den fazla ciddi yaralanma, tehlikeli enerji kontrolü eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
National Safety Council (NSC) verilerine göre bu kazaların %80’i, makine bakım ve temizlik işlemleri sırasında meydana gelir.

5.1 Tipik Kazalar:
  • Bir pres makinesinin enerji izolasyonu yapılmadan sensör tamiri sırasında beklenmedik şekilde çalışması → ezilme ölümü.
  • Bir çimento değirmeninde pnömatik hatın valfi açık bırakıldığı için, bakım sırasında piston aniden fırlamış ve çalışan ağır yaralanmıştır.
  • Bir kimya tesisinde kimyasal reaktör valfi izole edilmeden açılmış, operatör aşırı buhar ve toksik gazla karşılaşmıştır.

5.2 Verilerin Yorumlanması

ABD Çalışma Bakanlığı raporlarına göre etkin bir EkED programı, iş kazası oranlarını %30–40 oranında azaltmaktadır.
Ayrıca, ISO 45001 sistemleri içinde uygulandığında, enerji kaynaklı kazaların neredeyse tamamen önlenebilir olduğu gösterilmiştir.

6. Türkiye’de EkED Uygulamalarının Durumu

Türkiye’de tehlikeli enerjinin kontrolü, “Makine Emniyeti Yönetmeliği” ve İş Ekipmanlarının Kullanımında Sağlık ve Güvenlik Şartları Yönetmeliği kapsamında dolaylı olarak yer alır.
Ancak, OSHA’daki kadar detaylı bir LOTO (Lockout/Tagout) kültürü henüz yerleşmemiştir.

Eksiklikler:

  • Yazılı enerji izolasyon prosedürlerinin olmaması,
  • Kişisel kilit uygulamasının yetersizliği,
  • Bakım ekipleri arasında yetki belirsizliği,
  • Etiketlerin standart dışı veya geçici olması.

Bu durum özellikle çimento, demir–çelik ve gıda sektörlerinde yüksek riskli sonuçlara yol açmaktadır.

7. İyi Uygulama Örnekleri
7.1 Otomotiv Sektörü (Ford, Toyota)

Her operatörün kişisel kilidi vardır. Kilit sayısı çalışan sayısına eşittir.
Bakım tamamlanmadan kilit çıkarılamaz. Her kilit numarası kişisel kimlikle eşleştirilir.

7.2 Çimento Tesisleri (Lafarge, Çimsa)

Enerji izolasyon noktaları renk kodlarıyla işaretlenmiştir (elektrik – kırmızı, hidrolik – mavi).
Ayrıca, “sıfır enerji durumu” sensörlerle izlenmektedir.

7.3 Kimya Endüstrisi

Kör flanş uygulamasıyla kimyasal hatlar fiziksel olarak ayrılır.
Lockout sırasında gaz detektörleri aktif hale getirilir.

8. Yönetimsel ve Davranışsal Boyut

Tehlikeli enerjinin kontrolü yalnızca teknik değil, örgütsel bir güvenlik davranışıdır.
Yöneticilerin rolü:

  • Prosedürlerin uygulanabilirliğini sağlamak,
  • Kilit ve etiket sistemlerinin tedarikini yapmak,
  • Periyodik tatbikatlarla çalışan farkındalığını korumak.

İyi uygulamalarda, EkED eğitimleri sadece mühendisler değil, operatörler, temizlik personeli ve yüklenici firmalar için de zorunlu hale getirilmiştir.

9. Raporlama ve Denetim Sistemi

Her yıl en az bir kez Enerji Kontrol Programı Denetimi yapılmalıdır.
Denetimde değerlendirilen başlıca unsurlar:

  1. Yazılı prosedürlerin güncelliği
  2. Kilitlerin kayıtlı kullanımı
  3. Etiketlerin okunabilirliği
  4. Çalışanların farkındalık düzeyi
  5. Uygulama sırasında gözlemlenen sapmalar

Denetim sonuçları, “Enerji Kontrol Uygunluk Raporu” şeklinde yönetim sistemine entegre edilir.

10. Sonuç ve Öneriler

Endüstriyel ortamlarda tehlikeli enerji kontrolü, sadece bir bakım güvenliği prosedürü değil, yaşamı koruyan mühendislik disiplinidir.
OSHA 1910.147 standardı, uygulanabilirliği kanıtlanmış bir çerçeve sunar. Türkiye’de bu standardın ruhuna uygun bir kültürün gelişmesi için şu adımlar önerilebilir:

  • Her makine için ayrı Enerji İzolasyon Kartı (Energy Card) oluşturulmalı,
  • Tüm bakım personeline kişisel kilit ve etiket tahsis edilmeli,
  • “Sıfır enerji durumu” testleri bakım öncesi standart hale getirilmeli,
  • LOTO sistemleri ISO 45001 iç tetkiklerinde kontrol kriteri olmalı,
  • Eğitimler simülasyon tabanlı hale getirilmelidir.
🧩 🧩 🧩

“EKED (Enerji Kaynaklarının Etiketlenmesi ve Kilitlenmesi) Uygulama Kontrol Formu”; OSHA 29 CFR 1910.147, ISO 45001 ve Türkiye’deki “İş Ekipmanlarının Kullanımında Sağlık ve Güvenlik Şartları Yönetmeliği” esas alınarak hazırlanmıştır.
Bu form; denetçiler, bakım sorumluları ve iş güvenliği uzmanları tarafından, bakım veya enerji izolasyonu öncesinde–sonrasında kullanılabilecek şekilde düzenlenmiştir.

EKED (Lockout/Tagout) UYGULAMA KONTROL FORMU

Form No: EKED-001
Revizyon No: 1
Revizyon Tarihi: ………
İşletme Adı: ………………………………………………………
Tesis / Bölüm: ………………………………………………………
Makine / Ekipman Adı – Kodu: ………………………………………………………
Tarih: ………
Denetimi Yapan: ………………………………………………………
Bakım / Onarım Ekibi Sorumlusu: ………………………………………………………

🔹 1. GENEL BİLGİLER
Kontrol MaddesiEvetHayırAçıklama
Yapılacak bakım/onarım çalışması için geçerli yazılı iş izni alınmış mı?
Çalışmaya başlamadan önce tüm ilgili çalışanlar bilgilendirilmiş mi?
Çalışma alanı çevresine güvenlik bariyeri veya uyarı şeritleri çekilmiş mi?
Çalışma alanında yetkisiz personel bulunmadığından emin olunmuş mu?
Çalışma için yetkili bakım personeli listesi hazırlanmış mı?

🔹 2. ENERJİ KAYNAKLARININ TANIMLANMASI VE KONTROLÜ
Enerji TürüKaynak Noktasıİzolasyon YöntemiKilitleme EkipmanıUygulandı mı? (E/H)Notlar
ElektrikPano No: …Ana şalter kapatıldı, sigorta devre dışıPadlock, kırmızı etiket
MekanikDişli sistemi / milMekanik mandal / pim kilidiZincir + kilit
HidrolikPompa hattı / vanaVana kapama + basınç tahliyesiMavi padlock
PnömatikHava hattı / valfVanalar kapatıldı, hat boşaltıldıSarı etiket
TermalFırın / buhar hattıSoğutma bekleme süresi uygulandıUyarı etiketi
KimyasalTank / reaktörKör flanş takıldıMetal kilitli plaka

🔹 3. EKED (KİLİTLEME VE ETİKETLEME) UYGULAMA DETAYLARI
Kontrol MaddesiEvetHayırAçıklama
Tüm enerji izolasyon noktaları belirlenip işaretlenmiş mi?
Her çalışan kendi kişisel kilidini kullanıyor mu? (Kilit–isim eşleşmesi)
Her kilit benzersiz numara ve anahtara sahip mi?
Etiketlerde çalışan adı, tarih, açıklama net şekilde yazılmış mı?
Tüm enerji kaynaklarının sıfır enerji durumunda olduğu test edildi mi?
Test sırasında enerji geri beslemesi gözlenmedi mi?
İzolasyon noktaları çevresinde ek enerji kaynağı bulunmadığı doğrulandı mı?

🔹 4. BAKIM / ONARIM ÇALIŞMASI SÜRESİNCE GÜVENLİK DURUMU
Kontrol MaddesiEvetHayırAçıklama
Çalışma alanında uygun aydınlatma ve havalandırma sağlanmış mı?
Kullanılan el aletleri ve kişisel koruyucular uygun durumda mı?
Çalışma sırasında yetkisiz müdahale engellendi mi?
Ara denetimler (saha kontrolü) yapılmış mı?
Beklenmedik enerji birikimi gözlemlenmişse anında durdurulmuş mu?

🔹 5. ÇALIŞMA SONRASI KİLİT–ETİKET KALDIRMA VE ENERJİ GERİ YÜKLEME
Kontrol MaddesiEvetHayırAçıklama
Tüm personel çalışma alanından uzaklaştırıldı mı?
Makine parçalarının, koruyucuların ve muhafazaların montajı tamamlandı mı?
Tüm kilit ve etiketlerin sorumlular tarafından kaldırıldığı doğrulandı mı?
Enerji kaynağı kontrollü biçimde yeniden devreye alındı mı?
Test çalışması sonrası normal işletme koşuluna dönüldü mü?

🔹 6. EK GÖZLEMLER VE FOTOĞRAF REFERANSLARI
Gözlem / BulgularDüzeltici FaaliyetFotoğraf No / Referans

🔹 7. ONAY VE İMZALAR
RolAd – SoyadİmzaTarih
Bakım Sorumlusu
İş Güvenliği Uzmanı
Vardiya Amiri
Enerji İzolasyon Denetçisi

🟩 FORMUN KULLANIM TALİMATI
  1. Her bakım veya onarım öncesinde bu form eksiksiz doldurulmalıdır.
  2. Formun bir kopyası bakım alanında, bir kopyası da İSG biriminde arşivlenmelidir.
  3. Denetim sırasında bu form referans alınarak kontrol listesi üzerinden gözlem yapılır.
  4. Form, yılda en az bir kez yapılan “Enerji Kontrol Programı Denetimi” sırasında geriye dönük olarak incelenir.
  5. Eksik veya uygunsuz tespitler, “Düzeltici Faaliyet Formu” ile birlikte değerlendirilir.

📊 DEĞERLENDİRME SONUCU (Denetçi Tarafından Doldurulur)
KriterPuanlamaAçıklama
Enerji izolasyonu doğrulama etkinliği/10
Etiket–kilit uyumu/10
Personel farkındalığı/10
Denetim ve kayıt sistemi/10
Toplam Uygunluk Düzeyi__/40

Kaynakça

  1. OSHA 29 CFR 1910.147 – The Control of Hazardous Energy (Lockout/Tagout).
  2. National Safety Council (NSC) Accident Reports, 2023.
  3. Von Drehle, D. (2003). Triangle: The Fire That Changed America.
  4. NIOSH Publication No. 2019-100 – Preventing Worker Deaths from Uncontrolled Energy.
  5. T.C. Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı – İş Ekipmanları Yönetmeliği (2020).
  6. ISO 45001:2018 – Occupational Health and Safety Management Systems.

🔒 🔒 🔒
EKED – LOTO (Etiketleme – Kilitleme) Eğitimi Başlıyor!

💡 İş kazalarının büyük bir bölümü kontrolsüz enerji kaynaklarından kaynaklanıyor.
Çözüm mü? Doğru uygulanan EKED – LOTO sistemi!

👉 Bu eğitimde:

  • Elektrik, mekanik, hidrolik, pnömatik ve diğer tüm enerji türlerinde güvenli izolasyon yöntemlerini,
  • Kilitleme ve etiketleme adımlarını uygulamalı olarak,
  • Gerçek iş sahası senaryoları ve mevzuat gereklilikleriyle birlikte öğreneceksiniz.

🎯 Katılımcılar;

  • İş kazalarının nasıl önleneceğini,
  • Hangi durumlarda kilitleme-etiketleme yapılacağını,
  • Uygulamada sık yapılan hataları ve doğru yöntemleri
    detaylı şekilde öğrenecekler.

📌 Kimler Katılmalı?

  • Bakım-onarım personeli
  • İSG profesyonelleri
  • Üretim ve enerji sektöründe görev yapan tüm çalışanlar

Eğitim Sonunda

Sınavda başarılı olan katılımcılara; Üniversite onaylı, e-devlet kayıtlı barkodlu belge verilmektedir.

Sınava girmeyen veya başarılı olamayan adaylara; eğitim katılım belgesi verilmektedir.

🚀 Siz de ekibinizi iş kazalarına karşı güçlendirin, güvenliği en üst seviyeye taşıyın.

Hemen Başvurun

📞 Bilgi ve kayıt için:

📍 Tetkik Eğitim Merkezi : Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
📞 Eğitim Koordinatörü Telefonu: +90 530 568 42 75

📞 Tetkik Merkez Telefonu: +90 232 265 20 65
🌐 Web sitemiz: https://tetkik.com.tr/
📧 Bilgi: [email protected]

🔔 Unutmayın: Bir enerji kaynağını güvenli hale getirmeden yapılan her müdahale, ciddi kaza riski demektir.
EKED – LOTO, iş güvenliğinde hayati bir kalkandır!

EKED – LOTO (Etiketleme – Kilitleme) Konulu yazımızı aşağıda okuyabilirsiniz.

#eked #loto #kilitleme #etiketleme #eğitim #tetkikosgb #tetkikdanışmanlık #mustafakebat

#eked #loto #kilitleme #etiketleme #eğitim #tetkikosgb #tetkikdanışmanlık #mustafakebat

#eked #loto #kilitleme #etiketleme #eğitim #tetkikosgb #tetkikdanışmanlık #mustafakebat

#eked #loto #kilitleme #etiketleme #eğitim #tetkikosgb #tetkikdanışmanlık #mustafakebat

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

#eked #loto #tetkikosgb #kebat #izmir

Daha Fazla

Gözler ve Su – Küçük Gençlere

Sınıfta sessiz bir merak havası vardı. Nilda’nın derste sorduğu “Neden su içmeliyiz?” sorusuyla başlayan sihirli maceralar, her hafta çocuklara yeni bir organın sırlarını öğretmekteydi. Bugün sıra gözlere gelmişti. Hatice öğretmen öğrencilerinin yüzlerine baktı. Her birinin gözleri pırıl pırıl parlıyordu. Gözler, hem onların dünyayı görmelerini sağlıyor hem de meraklarını ışıldatıyordu.

Hatice öğretmen gülümsedi:
— Çocuklar, bugün gözlerimizle ve suyla olan bağımızı öğreneceğiz. Hazır mısınız?

Sınıf hep bir ağızdan bağırdı:
— Hazıııırız!

Hatice öğretmen, ellerini üç kez birbirine vurdu. Sınıf bir anda rengârenk ışıklarla doldu. Tavandan sarkan damlacıklar gökkuşağı gibi parlıyor, sıralar denizin dalgaları gibi sallanıyordu. Tam o anda Sihirli Profesör ortaya çıktı. Gözlüğünü düzeltti, cübbesini savurdu ve gür bir sesle konuştu:

— Merhaba meraklı kâşifler! Bugün sizi gözlerinizin sihirli dünyasına, suyun orada nasıl gizli bir kahraman olduğunu göstereceğim!

Çocuklar alkışlarla bağırdı.

Zehra elini kaldırdı:
— Profesör, gözlerimizde neden suya ihtiyaç var? Yani göz zaten katı gibi duruyor ama neden su olmazsa göremiyoruz?

Profesör gülümsedi:
— Güzel soru Zehra! Gözün içinde cam gibi saydam tabakalar var. Bu tabakaların büyük bölümü sudan oluşur. Eğer su olmasa, gözün merceği ve korneası şeffaf olamazdı. Işık geçemezdi. Şeffaflık, tıpkı camın suyla dolu olması gibidir.

Tibet merakla öne eğildi:
— Yani gözümüz cam gibi mi? İçinde su var, dışarıdan belli olmuyor ama ışığı geçiriyor, öyle mi?

— Aynen öyle Tibet! — dedi Profesör. — Kornea, gözün en dıştaki şeffaf kısmıdır. Onun %80’i sudur. Bu su sayesinde ışık kırılır, yani bükülür ve göz içine doğru yol alır. Eğer kornea kurursa, ışık dağılır ve görüntü bulanık olur.

Asya Naz parmağını dudaklarına götürdü:
— Ama Profesör, bazen rüzgârda gözümüz kuruyor, hemen sulanıyor. Bu nasıl oluyor?

Profesör, elindeki asayı salladı. Çocukların önünde dev bir göz maketi belirdi. Minik damlalar kenarından süzülüyordu.
— İşte gördüğünüz şey gözyaşıdır! Gözyaşı üç tabakadan oluşur: En dışta yağ tabaka, ortada su tabaka, en içte mukus tabaka. Bu üçlüye “gözyaşı filmi” denir. Orta tabaka neredeyse tamamen sudur. Rüzgârda göz kuruyunca gözyaşı bezleri hemen daha çok su üretir.

Atlas dikkatle dinledi:
— Yani gözyaşımız aslında gözümüzü yıkayan su mu?

— Harika bir benzetme Atlas! — dedi Profesör. — Gözyaşı hem gözümüzü nemli tutar hem de içinde lizozim denen özel bir enzim vardır. Bu enzim bakterileri öldürür. Yani gözyaşındaki su aynı zamanda güvenlik görevlisi gibidir.

Elif parmağını kaldırdı:
— O zaman ağladığımızda akan gözyaşları da bu üç tabakadan mı oluşuyor? Yoksa onlar farklı mı?

Profesör başını salladı:
— Güzel gözlem Elif. Evet, ağladığımızda da aynı tabakalardan oluşur ama duygusal gözyaşları daha fazla protein ve hormon içerir. Bu yüzden biraz daha tuzludur.

Eylül merakla sordu:
— Ama neden tuzlu? Ben ağlayınca ağzıma değiyor, tuzlu oluyor.

Profesör gülümsedi:
— Çünkü gözyaşındaki suyun içinde sodyum ve potasyum gibi mineraller var. Bunlar tıpkı deniz suyundaki tuzlar gibi çalışır. Vücudun sıvı dengesini de aynı mineraller yönetir.

Ege heyecanla:
— Profesör, gözün içindeki bu su hiç kaybolmaz mı? Yani buharlaşıp gitmez mi?

— Harika düşünce Ege! — dedi Profesör. — Göz yüzeyindeki su tabakası buharlaşabilir. Ama dıştaki yağ tabaka onun çok çabuk buharlaşmasını engeller. Eğer bu yağ tabaka bozulursa, gözler kurur. Bu hastalığa “kuru göz sendromu” denir.

Defne Yaz gülümsedi:
— O zaman gözyaşımız az olursa ya da çok çabuk buharlaşırsa bulanık görürüz, değil mi?

— Evet Defne Yaz. — dedi Profesör. — Çünkü ışık gözün ön yüzeyinde düzgün kırılmaz. Tıpkı çatlamış bir camın arkasından bakmak gibi olur.

Kıvanç merakla eğildi:
— Profesör, gözün içinde başka su var mı? Sadece dışarıda gözyaşı mı var?

Profesör göz maketini açtı, içinden mavi bir sıvı akmaya başladı.
— İşte bu “aköz sıvı”dır. Gözün ön odacıklarını doldurur. Görevi gözün basıncını ayarlamaktır. Eğer bu sıvı fazla olursa “glokom” dediğimiz göz tansiyonu hastalığı oluşur. Eğer çok az olursa göz çöker.

Mercan kıkırdayarak:
— Gözün içinde de basınç mı var? Lastik top gibi mi yani?

Profesör güldü:
— Evet Mercan! Göz tıpkı bir futbol topu gibidir. İçindeki sıvı basıncı sayesinde yuvarlak kalır. Bu basınç olmasa, gözün şekli bozulur ve göremezsiniz.

Ali parmağını kaldırdı:
— Peki gözümüzün arkasında da su var mı? Yoksa orası boş mu?

Profesör ciddi bir sesle açıkladı:
— Arka tarafta “vitreus sıvısı” vardır. Jel gibi bir maddedir ve %99’u sudur. Gözü içeriden destekler, retina dediğimiz görme tabakasının yerinde durmasına yardım eder.

Nilda heyecanla sordu:
— Retina ışığı algılayan kısım mıydı?

— Evet Nilda! Retina, milyonlarca ışık algılayıcı hücreden oluşur. Onlara “çubuklar” ve “koniler” denir. Su olmazsa bu hücreler çalışamaz çünkü elektriksel sinyaller için iyon hareketi gerekir. İyonlar da suda çözünerek hareket eder.

Çınar gözlerini kocaman açtı:
— Yani biz aslında suyun sayesinde ışığı elektrik sinyaline çeviriyoruz?

— Aynen öyle Çınar! — dedi Profesör. — Su, gözde adeta bir elektrik kablosunun iletken sıvısı gibi çalışır. Onsuz sinyaller beyne ulaşamazdı.

Ela hafifçe gülümsedi:
— Profesör, o zaman gözümüzün içine su yerine başka bir sıvı konsa çalışmaz mıydı? Mesela süt?

Sınıf gülüştü. Profesör de gülerek cevapladı:
— Çok yaratıcı Ela! Ama süt saydam değildir. İçinde yağ parçacıkları vardır. Gözün içindeki sıvının tamamen saydam olması gerekir ki ışık engellenmeden geçebilsin. O yüzden sadece saf su ve çözünmüş mineraller işe yarar.

Yaman elini kaldırdı:
— Peki su eksikliği olursa gözümüzde ne gibi sorunlar olur?

Profesör ciddi bir ifadeyle:
— Eğer yeterince su içmezseniz, gözyaşı üretimi azalır. Bu da göz kuruluğu yapar. Kuruyan gözlerde yanma, batma, bulanık görme olur. Uzun sürerse göz yüzeyinde yaralar bile açılabilir.

Defne Ebrar merakla sordu:
— O yüzden mi bilgisayar başında çok oturunca gözlerim yanıyor?

— Evet Defne Ebrar. — dedi Profesör. — Bilgisayara bakarken gözümüzü daha az kırparız. Kırpmazsak gözyaşı filmi yenilenmez, buharlaşır ve göz kurur. Bol su içmek ve sık sık göz kırpmak çok önemlidir.

Can heyecanla:
— Profesör, ben bazen yüzme havuzunda gözlerimi açınca çok yanıyor. Bunun suyla ilgisi var mı?

Profesör gülerek açıkladı:
— Harika soru Can! Havuzdaki suyun içinde klor vardır. Klor, gözyaşı filminin su tabakasını bozar. Bu yüzden yanma olur. Deniz suyu ise tuzludur, o da göz yüzeyindeki mineral dengesini değiştirir.

Mila parmağını kaldırdı:
— Ama Profesör, bazı hayvanlar denizde yaşıyor ve hiç gözleri yanmıyor. Nasıl oluyor bu?

Profesör gözlüğünü düzeltti:
— Harika bir gözlem Mila! Deniz hayvanlarının göz yapısı farklıdır. Onların gözyaşı filmleri daha kalın, daha dayanıklıdır. Ayrıca bazı balıkların gözleri özel bir jel ile kaplıdır. Bu jel suyun tuzuna karşı koruma sağlar.

Aziz düşünceli bir sesle:
— Profesör, peki gözlerimiz gece de su üretmeye devam ediyor mu? Uyumaya başladığımızda kurumaz mı?

— Güzel soru Aziz! — dedi Profesör. — Gece gözyaşı üretimi azalır ama tamamen bitmez. Ayrıca göz kapaklarımız kapandığı için su buharlaşmaz. Göz kapakları aslında gözler için battaniye gibidir.

Çocuklar sırayla meraklarını dile getirmiş, göz ve su arasındaki bağın her ayrıntısını öğrenmişti. Profesör son bir kez göz maketini salladı, su damlaları havada dans etti.

— Sevgili kâşifler, gördünüz mü? Gözlerimiz su sayesinde şeffaf, parlak, temiz ve sağlıklı kalıyor. Su olmazsa görme mucizesi gerçekleşemezdi. O yüzden her yudum su, aslında gözlerimize bir ışık hediyesi gibidir.

Çocuklar alkışladı, gözleri pırıl pırıl parlıyordu. Hatice öğretmen mutlu bir şekilde sınıfa baktı:
— Bugün hepiniz harika sorular sordunuz. Gözleriniz merak ışığıyla dolu. Şimdi anladınız mı neden su bizim için bu kadar önemli?

Hep bir ağızdan cevap geldi:
— Evettt! Su içmek gözlerimizi ışıl ışıl yapıyor!

Ve sınıfın içinde gökkuşağı gibi ışıklar süzülerek sihirli yolculuk sona erdi.

Küçük gençler, devamı bir sonraki yazıda…

Dr. Mustafa KEBAT

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Yukarıda yer alan hikaye firmalarımız Tetkik OSGB – Tetkik Danışmanlık tarafından sosyal sorumluluğumuz olan çocuklarımızı bilgilendirmek, okumaya, çalışmaya, doğal hayata heveslendirmek ülkemize ve geleceğimize yararlı bireyler olabilmelerine katkı sağlamak maksadı ile yayınlanmıştır.

Dr Mustafa KEBAT

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz. Varsa hatalarımızı bildirmeniz daha faydalı olmamıza desteğiniz bizim için çok değerli.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Kanı Sulandıran / Pıhtılaştıran Gıdaların Mesleki Riskleri – Çözümleri

🩺 🩺 🩺

Günlük hayatımızda yediğimiz, içtiğimiz birçok gıda aslında sadece midemizi değil, kan dolaşım sistemimizi de etkiliyor. Kimi gıdalar kanı sulandırıyor, yani daha akışkan hale getiriyor; kimileri ise pıhtılaşmayı artırarak, kanın yoğunluğunu yükseltiyor.

Bu etkiler sağlıklı bireylerde genellikle fark edilmeden geçer. Ancak bazı mesleklerde, bu gıdaların etkisi iş kazalarına, geç iyileşen yaralanmalara ya da aşırı kanamalara sebep olabilir. İşte bu yüzden, bu gıdaların iş sağlığı ve güvenliği açısından nasıl değerlendirileceğini bilmek hayati önemdedir.

🩺 🩺 🩺

Kanın Dolaşımdaki Rolü ve Gıdalarla Olan İlişkisi

Kan, vücudun “taşıma ağı” gibidir. Oksijen, besinler ve bağışıklık hücreleri gibi yaşamsal maddeler, kan sayesinde tüm vücuda ulaşır. Bu akışın ne çok yoğun ne de çok sıvı olması gerekir. Aksi halde ciddi sağlık sorunları doğabilir.

  • Kanı sulandıran gıdalar: Sarımsak, zencefil, zerdeçal, yeşil çay, kiraz, balık yağı gibi besinler.
  • Kanı pıhtılaştıran gıdalar: Kırmızı et, brokoli, ıspanak, maydanoz, yumurta, tam yağlı süt ürünleri gibi gıdalar.

Peki bu gıdalar iş yerinde hangi riskleri beraberinde getiriyor?

🩺 🩺 🩺

Kanı Sulandıran veya Pıhtılaştıran Gıdaların Örneklem Meslekler Üzerinde Etkileri

Örnek: İnşaat İşçisi – Kanamaya Karşı Duyarlılık

Ali Bey, 38 yaşında bir inşaat ustası. Sabah kahvaltıda bolca sarımsaklı zeytinyağı tüketiyor, öğle yemeğinde de balık yiyor. Kanı doğal olarak sulanıyor. Ancak çalışırken elini çiviye çarpıyor. Küçük bir kesik gibi görünse de, kan bir türlü durmuyor. Çünkü sarımsak, balık yağı ve diğer gıdalar pıhtılaşmayı geciktirmiş durumda.

İş Sağlığı ve Güvenliği Riski

Küçük bir yaralanma, kanı sulandıran gıdalar nedeniyle büyük bir kan kaybına dönüşebilir. Bu da iş kazası sonrası iyileşme süresini uzatır, iş gücü kaybı yaratır.

Çözüm: Ali Bey gibi çalışanlar, kan sulandırıcı etkisi olan gıdaları aşırıya kaçmadan tüketmeli, özellikle yoğun fiziksel aktivite öncesi bu gıdaların dozuna dikkat etmelidir.

🩺 🩺 🩺

Örnek: Metal Kaynak Ustası – Isı ve Susuzluğun Etkisiyle Pıhtılaşma Riski

Ayşe Hanım, büyük bir tersanede kaynak ustası. Yoğun ısı altında çalışıyor, günde birkaç litre ter kaybediyor. Susuzluk ve yüksek sıcaklık zaten kanı koyulaştırır. Üstelik öğle yemeğinde kırmızı et, yumurta ve bol yoğurt tüketiyor.

İş Sağlığı ve Güvenliği Riski

Zaten sıvı kaybı yaşayan vücut, pıhtılaşmaya yatkın hale geliyor. Bu durumda kalp krizi, beyin damar tıkanıklığı gibi ciddi riskler artıyor.

Çözüm: Yüksek ısıda çalışanlar, bol su tüketmeli ve pıhtılaşmayı artıracak besinlerden uzak durmalıdır. Öğle yemeğinde hafif, sebze ağırlıklı ve bol sıvı içeren gıdalar tercih edilmelidir.

Meslekİşin DoğasıKan EtkisiSakıncalı Gıdalar (Yüksek Riskli)Uzak Durulması / Azaltılması Gereken DozlarAlternatif Öneriler
İnşaat İşçisiKesilme,
Düşme,
Darbe riski yüksek.

Yoğun dikkat gerekir.
Kan sulanması küçük kesiklerde bile ciddi kanamaya neden olabilir.Sarımsak, zencefil, yüksek doz omega-3Sarımsak >2 diş/gün, Zencefil >5g/gün, Omega-3 >2g/günPıhtılaştırıcı etkili maydanoz, pişmiş ıspanak, C vitamini içeren gıdalar
KaynakçıKıvılcım,
Sıcak metal, Göz/deri yanıkları riski.

Koruyucu kullanımı zorunlu.
Cilt yanıklarında sulanmış kanla müdahale zorlaşır.Zerdeçal, sarımsak, balık yağıZerdeçal >1 çay kaşığı/gün, Sarımsak >2 diş/günBrokoli, yeşil fasulye (K vitamini açısından zengin), sınırlı yeşil çay
Makine TeknisyeniDöner/ezici parçalarla temas riski.

Kontrollü refleks gerekir.
Kan sulanması yaralanmalarda kan kaybını artırır.Tarçın, sarımsak, zencefilTarçın >1 çay kaşığı/gün, Sarımsak >3 diş/günHavuç, yumurta, bol sıvı tüketimi; zencefil yerine ıhlamur
İtfaiyeciYüksek ısı, çöken yapılar, fiziksel efor.Kan sulanması + sıvı kaybı hayati tehlike yaratabilir.Zencefil, sarımsak, omega-3Zencefil >5 gr/gün, Sarımsak >2 diş/günKabak, hurma, pişmiş sebzeler; görev gününden önce riskli gıdalar azaltılmalı
Kamyon ŞoförüUzun süreli oturma, dolaşım zayıflığı, hareketsizlikPıhtılaşma (DVT riski) artar → kontrollü sulandırıcılar faydalı olabilir.Yüksek doz omega-3, pıhtılaştırıcı koyu yeşil yapraklı sebzelerin aşırı tüketimiOmega-3 >3g/gün; ıspanak >100g/gün düzenliCeviz, üzüm, yeşil çay (sınırlı); uzun yol öncesi yürüyüş ve bol su önerilir
Meslekİşin DoğasıKan EtkisiSakıncalı Gıdalar (Yüksek Riskli)Uzak Durulması / Azaltılması Gereken DozlarAlternatif Öneriler
Vinç OperatörüYüksek irtifa, Dar alan; dikkat ve refleks çok önemli.Kan sulanması + ani tansiyon düşüşü denge kaybı ve bayılmaya yol açabilir.Zencefil, sarımsak, zerdeçalZencefil >5g/gün, Sarımsak >2 diş/günYoğurt, muz, bol su; zencefil yerine nane çayı
Temizlik GörevlisiEğilme, kimyasalla temas;

Kayma ve kesik riski yüksektir.
Kan sulanması, küçük kesiklerde bile kan kaybını artırır.Zerdeçal, yüksek doz üzüm suyu, sarımsakZerdeçal >1 çay kaşığı/günLimon, yoğurt, haşlanmış patates; sarımsak yerine kekik
Tersane KaynakçısıHavasız ortam, yüksek ısı, metal yanıkları ve çarpma riski.Sulanmış kan + sıcaklık → aşırı kanama riski oluşturur.Balık yağı, zencefil, sarımsakOmega-3 >2g/günDomates, pancar, az karabiber; dengeli beslenme, sıvı kaybına dikkat
MarangozKesici aletlerle çalışır;

Parmak/elle kesilme sık görülür.
Kan sulanması sonucu kesiklerin iyileşmesi gecikir.Zencefil çayı, omega-3 takviyesi, zerdeçalZerdeçal >1 çay kaşığı/günPişmiş havuç, karalahana, yumurta; zihinsel netlik için doğal gıdalar önerilir
Boya UstasıSolvent soluma, baş dönmesi, eğilme-kalkma tekrarlı hareket içerir.Sulanmış kan + beyin oksijenlenmesi azalır → baş dönmesi şiddetlenebilir.Zencefil, tarçın, yoğun yeşil çayTarçın >1 çay kaşığı/günElma, ceviz, kefir; bol su tüketimiyle birlikte toksik yük hafifletilir

🩺 🩺 🩺

Örnek: Masa Başı Çalışan – Hareketsizlik ve Pıhtılaşma

Murat Bey bir ofiste bilgisayar başında çalışıyor. Günde 8 saatten fazla oturuyor. Hareket azlığı kan dolaşımını yavaşlatıyor. Üstüne bir de pıhtılaştırıcı gıdalardan zengin bir diyet eklenince (örneğin bol proteinli ve az sıvılı bir diyet), bacak damarlarında pıhtı oluşma riski artıyor.

İş Sağlığı ve Güvenliği Riski

DVT (Derin Ven Trombozu) gibi rahatsızlıklar masa başı çalışanlarda sık görülür. Bu, hareketsizlikle birlikte yanlış beslenmeyle daha da ciddi hale gelir.

Çözüm: Uzun süre oturarak çalışanlar, her 45 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümeli. Ayrıca bol su içmeli ve kanı çok fazla koyulaştıran besinleri sınırlı tüketmelidir.

🩺 🩺 🩺

Şoförler ve Uzun Yol Sürücüleri – Damar Tıkanıklığı Riski

TIR şoförleri, otobüs sürücüleri gibi saatlerce hareketsiz kalan meslek gruplarında, özellikle kanı pıhtılaştıran gıdaların yoğun tüketimi, hayati risklere yol açabilir. Uzun süre bacakların hareketsiz kalması, damar içinde pıhtı birikmesine neden olabilir.

İş Sağlığı ve Güvenliği Riski

Yolculuk sırasında ani bir damar tıkanıklığı bayılma, felç hatta ölümle sonuçlanabilir.

Çözüm: Uzun yolda çalışanlar özellikle pıhtılaştırıcı etkisi olan yumurta, kırmızı et, süt ürünleri gibi gıdaları ölçülü tüketmeli, saat başı kısa molalarla yürüyüş yapmalı ve bol sıvı almalıdır.

🩺 🩺 🩺

Tarım ve Hayvancılıkla Uğraşanlar – Yaralanmalarda İyileşme Süresi

Tarım işçileri ve hayvan bakıcıları, her gün kesici-delici aletlerle temas eder. Kanı aşırı sulandıran besinlerin fazla tüketilmesi, küçük bir el kesisinin bile günlerce kapanmamasına neden olabilir.

İş Sağlığı ve Güvenliği Riski

Enfeksiyon, iyileşmeyen yaralar, sürekli pansuman ihtiyacı.

Çözüm: Bu gruptaki çalışanlar mevsiminde sarımsak, zencefil, balık gibi gıdaları tüketebilir ancak özellikle çalışma günlerinde aşırı miktardan kaçınmalıdır.

🩺 🩺 🩺

Gıda Tüketimiyle Risk Azaltımı – Genel Çözümler

ProblemNedenNe Yapmalı?
Aşırı pıhtılaşmaK vitamini fazlalığı, susuzlukBol su iç, sebze/meyve ağırlıklı ye
Aşırı sulanmaSarımsak, balık yağı, zerdeçalMiktar azalt, çalışma öncesi 12 saat tüketme
Geç iyileşen yaralarKan sulandırıcı gıda fazlalığıProtein dengeli beslen, yara öncesi K vitamini dengesi
Damar tıkanıklığı riskiHareketsizlik + yoğun besinAra egzersiz, daha fazla su, az yağlı diyet

🩺 🩺 🩺

Sonuç Olarak

Kanı etkileyen gıdalar sadece sağlık sistemini değil, aynı zamanda iş kazası risklerini de doğrudan etkileyebilir. İş sağlığı ve güvenliği açısından, çalışanların beslenme farkındalığını artırmak, sadece öncelikle işyeri hekimlerinindir. İşletmede diyetisyen varsa aynı şekilde sorumludur. Pek tabi ki İş Güvenliği uzmanlarının da sorumlulukta payı mevcuttur.

Bu kapsamda;

  • Eğitimler düzenlenmeli,
  • Çalışanlara uygun kantin menüleri oluşturulmalı,
  • Riskli gıdalar konusunda bilgilendirme afişleri hazırlanmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, her gıda faydalıdır lakin bilinçli tüketilirse. Dengeyi bilmek, sadece sağlıklı kalmak değil; aynı zamanda güvenli çalışmak demektir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Kanı Sulandıran / Pıhtılaştıran Gıdalar https://tetkik.com.tr/2024/10/23/13056/

⭐️⭐️ Kalp Damar Sisteminiz İçin Muhteşem Sarımsak https://tetkik.com.tr/2025/05/09/muhtesem-sarimsak/

⭐️⭐️ K Vitamini https://tetkik.com.tr/2025/02/15/22042/

⭐️⭐️ Pıhtı – Kan Sulandırıcı https://tetkik.com.tr/2024/10/31/13845/

⭐️⭐️ Uyku Sorununuza Zerdaçal Keyfi https://tetkik.com.tr/2025/04/13/24343/

⭐️⭐️ Biyokimya, Pıhtılaşma Faktörleri https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507850/

⭐️⭐️ Endotel hücreleri ve pıhtılaşma https://link.springer.com/article/10.1007/s00441-021-03471-2

⭐️⭐️ Enfeksiyon ve inflamasyon ve pıhtılaşma sistemi https://academic.oup.com/cardiovascres/article/60/1/26/321951

⭐️⭐️ Kanı Sulandıran / Pıhtılaştıran Gıdalar https://tetkik.com.tr/2024/10/23/13056/

⭐️⭐️ Hesperdin https://tetkik.com.tr/2024/09/23/hesperidin-p-vitamini/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

Kafein Takviyesinin Kas Gücü Üzerindeki Etkileri

Tallis et al. (2013) Çalışması

Tallis et al. (2013) tarafından gerçekleştirilen çalışma, kafeinin düşük ve orta dozlarda üst ve alt vücut maksimal gönüllü konsantrik ve eksantrik kas gücüne etkisini inceleyen önemli bir araştırmadır. Çalışma, “The effects of low and moderate doses of caffeine supplementation on upper and lower body maximal voluntary concentric and eccentric muscle strength” başlığıyla Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism dergisinde yayımlanmıştır. Araştırma, kafeinin ergogenik (performans artırıcı) etkilerini, özellikle kas gücü bağlamında ele alır ve spor beslenmesi alanında sıkça referans verilen bir kaynaktır. Aşağıda, çalışmanın metodolojisi, sonuçları, bulguları ve çıkarımları ayrıntılı olarak açıklanmıştır. PubMed

Çalışmanın Arka Planı ve Amaçları

Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak spor performansını artırdığı bilinen bir ergojenik yardımdır. Önceki araştırmalar, kafeinin dayanıklılık egzersizlerinde faydalı olduğunu göstermiş olsa da, kas gücü (özellikle konsantrik – kas kısalması ve eksantrik – kas uzaması) üzerindeki etkileri doz bağımlı olarak tartışmalıdır. Tallis ve arkadaşları, düşük (3 mg/kg vücut ağırlığı) ve orta (6 mg/kg) doz kafeinin, üst (bench press) ve alt (squat) vücut kas gücüne etkisini test etmeyi amaçlamıştır. Hipotez, kafeinin doz bağımlı olarak gücü artıracağı yönündedir.

Metodoloji

Çalışma, randomize, çift kör, plasebo kontrollü crossover tasarımında yürütülmüştür.

Katılımcılar:

  • 10 sağlıklı erkek (yaş ortalaması 21.4 ± 1.9 yıl, vücut ağırlığı 77.5 ± 10.7 kg).
  • Deneyimli güç antrenmanı yapan bireyler (haftada en az 3 kez squat ve bench press yapan).

Prosedür:

  • Katılımcılar, üç ayrı oturumda (aralarında 1 hafta) düşük doz kafein (3 mg/kg), orta doz kafein (6 mg/kg) veya plasebo (maltodekstrin) aldı. Kafein, oturumdan 60 dakika önce oral kapsül olarak verildi.
  • Kas gücü ölçümü: Smith makinesinde squat (alt vücut) ve bench press (üst vücut) için 1RM (bir maksimum tekrar) testi yapıldı. Her hareket için konsantrik ve eksantrik fazlar ayrı ayrı değerlendirildi (eksantrik için kontrollü indirme).
  • Ölçümler: Kuvvet platformu ve lineer pozisyon dönüştürücü ile pik kuvvet, hız ve güç hesaplandı.
  • Kontroller: Katılımcılar test öncesi 48 saat kafein, alkol ve yoğun egzersizden kaçındı; diyet standartlaştırıldı.

Bu tasarım, bireysel varyansı minimize ederek kafein etkisini izole etmiştir. pure.coventry.ac.uk

Sonuçlar ve Ana Bulgular
  • Alt Vücut (Squat): Orta doz kafein (6 mg/kg), konsantrik pik gücü %6.7 artırdı (p < 0.05). Düşük dozda anlamlı etki yoktu. Eksantrik fazda her iki doz da pik gücü artırdı (düşük doz %5.4, orta doz %10.4).
  • Üst Vücut (Bench Press): Orta doz, konsantrik pik gücü %4.6 artırdı (p < 0.05). Eksantrik fazda düşük doz %4.0, orta doz %8.8 artış gösterdi.
  • Genel Etkiler: Kafein, doz bağımlı olarak gücü artırdı – orta doz daha etkiliydi. Plaseboya kıyasla anlamlı iyileşmeler gözlendi, ancak bireysel yanıtlar değişkendi (bazı katılımcılarda %15’e varan artış).
  • Yan Etkiler: Yüksek dozda hafif titreme ve anksiyete rapor edildi, ancak propriyosepsiyon testleri yapılmadığından doğrudan etki belirtilmemiş.

İstatistiksel analiz: Tekrarlı ölçümler ANOVA ve post-hoc testler kullanıldı; etki boyutu (Cohen’s d) orta-yüksek (0.5-0.8). PubMed

Çıkarımlar ve Sınırlılıklar

Araştırmacılar, kafeinin düşük-orta dozlarda kas gücünü artırdığını, özellikle eksantrik fazda faydalı olduğunu vurgular. Bu, sporcular ve ağır iş yapanlar için ergojenik bir araç olabilir – ancak bireysel tolerans önemli. Sınırlılıklar: Küçük örneklem (10 kişi), sadece erkek katılımcılar, akut etki (kronik kullanım incelenmemiş). Gelecek çalışmalar, kadınlar ve farklı dozları önermektedir.

Bu çalışma, kafeinin kas gücü üzerindeki doz bağımlı faydalarını netleştirerek spor beslenmesi literatürüne katkı sağlar. pure.coventry.ac.uk

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ The effects of low and moderate doses of caffeine supplementation on upper and lower body maximal voluntary concentric and eccentric muscle force https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065278/

⭐️⭐️ The Effects of Low and Moderate Dose Caffeine Supplementation on Upper and Lower Body Maximal Voluntary Concentric and Eccentric Muscle Force http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://pure.coventry.ac.uk/ws/files/22480726/THE_EFFECTS_OF_LOW_AND_MODERATE_DOSE_CAFFEINE_cleanV2_.pdf

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

Emek Güvenliğinin Görünmeyen Mimarları

Güvenli Çalışma Hakkı Bir Lüks Değil, İnsanlık Hakkıdır

İnsanlık tarihinin her dönemi, üretimin değişen yüzüyle birlikte yeni riskler doğurdu. Sanayi devriminde kömür tozuyla, 20. yüzyılda kimyasallarla, 21. yüzyılda dijital yorgunlukla tanıştık. Ancak bu değişimlerin ortak bir sesi vardır: “İnsan, çalışırken de insan kalabilmelidir.”
Bu ses, 1919’da kurulan Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) ile kurumsal bir karşılık buldu. ILO’nun “insan onuruna yakışır iş” ilkesi, sadece kazaları önleme değil, çalışma yaşamını bir bütün olarak koruma amacını taşır.
Bugün İSG profesyonelleri, bu ilkenin sahadaki temsilcileridir. Onlar, sadece mevzuatın uygulayıcıları değil; işyerlerinin görünmeyen etik pusulalarıdır.

İSG Profesyonellerinin Evrensel Sorumluluğu

ILO normları, bir ülkenin ekonomik yapısından bağımsız olarak evrensel iş güvenliği standartlarını belirler. 155 No’lu “İş Sağlığı ve Güvenliği Sözleşmesi” ile 161 No’lu “İş Sağlığı Hizmetleri Sözleşmesi”, işyerlerinde sağlığın korunması ve risklerin yönetilmesi için temel çerçeveyi oluşturur.

Ancak bu normların hayata geçirilmesi, sadece devletlerin imzasıyla değil, İSG profesyonellerinin mesleki bilinciyle mümkündür.
Bir iş güvenliği uzmanı, bir işyeri hekimi, bir endüstri hijyenisti veya ergonomist; aslında ILO’nun “insana yakışır iş” felsefesinin yerel taşıyıcısıdır.
Her risk analizi, her acil durum planı, her saha gözlemi; görünmeyen bir zincirin halkasıdır:
“Emek – insan – güvenlik – onur.”

Bugünün İSG profesyonelleri sadece teknik bilgiyle değil; etik, propriyoseptsiyon, nöroergonomi, davranışsal güvenlik ve psikososyal farkındalık gibi alanlarla da donanmalıdır. Çünkü ILO normlarının özü, rakamlarda değil; insanın içsel dengesindedir.
Örneğin, ILO’nun 187 No’lu “İş Sağlığı ve Güvenliği Geliştirme Çerçeve Sözleşmesi”, sürekli gelişimi vurgular. Bu, bir ülkenin veya kurumun yalnızca “kaza oranlarını düşürmekle” değil, çalışma kültürünü iyileştirmekle yükümlü olduğunu belirtir.
İSG profesyoneli bu noktada, hem bilim insanı hem eğitmen hem de vicdan temsilcisidir

ILO Normları ve Türkiye Perspektifi

Türkiye, 155 ve 161 sayılı sözleşmeleri onaylamış ülkeler arasındadır. Ancak uygulamada başarı, mevzuatı bilmekten çok, onu örgüt kültürüne dönüştürmekle mümkündür.
Bir tersanede alınan önlem, bir inşaatta yapılan bilgilendirme ya da bir ofiste düzenlenen ergonomi eğitimi — hepsi aynı hedefe hizmet eder:
“İnsanın üretirken zarar görmemesi.”

ILO normları, İSG profesyonellerine sadece görev değil, uluslararası dayanışma bilinci kazandırır.
Bir Bangladeş tekstil işçisinin güvenliği ile bir Türk kaynakçısının güvenliği, aynı ilkeye bağlıdır:
İnsan emeği kutsaldır.

Güvenlik Kültürünün Sessiz Kahramanları

İSG profesyonelleri, çoğu zaman görünmez bir mücadele verirler.
Kazalar olmadığında alkışlanmazlar; çünkü başarıları sessizdir.
Ama işte o sessizlik, ILO’nun yüzyıllık vizyonunun sahadaki yankısıdır.

Geleceğin İSG anlayışı, sadece “riskleri önleme” değil; insanı bütüncül olarak anlama dönemine giriyor.
Bu çağda bir İSG profesyonelinin sorumluluğu, yalnızca kişisel koruyucu donanımı denetlemek değil; işçinin ruhsal, fiziksel ve sosyal dengesini de gözetmektir.
Bu da ILO normlarının en derin anlamını ortaya koyar:
“Güvenlik bir hak, onu korumak bir görev değil, bir insanlık borcudur.”

Cemil Tanju ANAKLI
Tetkik OSGB
Genel Müdür

Daha Fazla

Kaygı Durumunda Dalış Yapılır mı?

Derinlerdeki Zihin – Dalışta Kaygının Anatomisi ve Yönetimi

Kaygı, kişinin kontrolünü yitirme korkusuyla birlikte beliren ezici bir endişe hissidir. Bu duygusal durum, yalnızca zihinsel bir yük oluşturmakla kalmaz; aynı zamanda vücutta çeşitli fizyolojik belirtilerle kendini gösterir. Özellikle su altında, bu tepkilerin çok daha çarpıcı ve kritik hale gelmesi mümkündür. İşte bu nedenle, kaygının fizyolojisi, semptomları ve dalıştaki etkilerinin derinlemesine anlaşılması, güvenli dalış pratiği açısından üst düzeyde stratejik bir öneme sahiptir.

Kaygının Psikofizyolojik Mekanizması

Kaygı, tehditlerin gerçekliği konusunda belirsizlik yaşanması ve bireyin kendi başa çıkma becerilerine olan güveninin sarsılmasıyla tetiklenir. Bu durum, sinir sistemi üzerinde doğrudan etkilidir ve şu fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir:

  • Genişlemiş göz bebekleri
  • Artan kalp atış hızı ve kan basıncı
  • Daralan periferik damarlar
  • İskelet kaslarına yönelen kan akışı
  • Hızlı solunum (hiperventilasyon)
  • Artan terleme

Kaygı bozukluğu olan bireylerde bu belirtiler daha şiddetli biçimde ortaya çıkar. Özellikle panik ataklar sırasında:

  • Nefes darlığı
  • Kalp çarpıntısı
  • Göğüs ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Soğuk-sıcak basmaları

gibi durumlar yaşanabilir.

Dalış Ortamında Kaygı: Su Altında Zihinle Savaş

Okyanus, pek çok insan için doğal bir stres kaynağıdır. Sualtı ortamı, sınırlandırılmış hareket özgürlüğü, düşük görüş mesafesi ve izolasyon hissi gibi faktörler nedeniyle kaygıyı tetikleyebilir. Stres arttığında, bir dalgıcın bilişsel işlevleri bozulur; tanıma, karar verme ve tepki hızları düşer.

Dalgıçlarda Görülen Kaygı Belirtileri:
  • Hızlı ve yüzeysel solunum
  • Kaslarda aşırı gerginlik
  • “Beyaz eklem” tutuşu (kontrolsüzce ekipmana yapışma)
  • Göz temasından kaçınma
  • Dikkat dağınıklığı ve sinirlilik
  • “Yüzeye kaçış” eğilimi
  • Ekipman takarken aşırı zaman harcama
  • Hayali kulak ya da ekipman sorunları yaratma
  • Aşırı konuşkanlık ya da içine kapanıklık

Bu davranış kalıpları, dalış profesyonelleri tarafından gözlemlenebilir ve doğru şekilde değerlendirildiğinde erken müdahale olanağı sağlar.

Stresi Tetikleyen Dalış Faktörleri

Dalış esnasında kaygıya neden olan bazı yaygın faktörler şunlardır:

1. Zaman Baskısı: Derinlik ve basınçsız kalma süreleri nedeniyle dalış planları zamanla sınırlıdır. Bu kısıt, özellikle görev yükü altında olan dalgıçlarda stres oluşturur.

2. Görev Yükleme: Aynı anda çok fazla işle ilgilenmek, örneğin bir mağarada video kaydı alırken ışık ve yön bulma görevlerini birlikte yürütmek, dikkat dağınıklığına neden olabilir. Bu durum “algısal daralma”ya yol açar.

3. Fiziksel ve Zihinsel Sınırları Zorlama: Kendini aşırı zorlamak veya yetkinliğin ötesinde derinliklere dalmak ciddi risk yaratır.

4. Çevresel Koşullar: Yabancı dalış noktaları, akıntılar, düşük görüş mesafesi, gece dalışları gibi etmenler stresi artırır.

5. Hazırlıksızlık: Eğitimsiz ya da plansız dalış, bireyin stresle başa çıkma kapasitesini zayıflatır.

6. Ekipman Uyumsuzluğu: Yeni ya da alışık olunmayan ekipman (örneğin kuru elbise) da kaygıya neden olabilir.

7. Yanlış Motivasyonlar: Akran baskısı, sosyal kabul ihtiyacı, itibar kaygısı gibi psikolojik nedenlerle dalış yapmak, bireyin kendi sınırlarını ihmal etmesine neden olabilir.

Kaygı ve Tıbbi Koşullar

Bazı tıbbi durumlar kaygı semptomlarını artırabilir:

  • Anemi
  • Mitral kapak prolapsusu
  • Adet öncesi sendrom (PMS)
  • Menopoz
  • Diyabet / hipoglisemi
  • Tiroid bozuklukları
  • Astım

Bu durumlar, dalış öncesi detaylı bir medikal değerlendirme ile kontrol altına alınmalıdır. Bu hem bireyin güvenliği hem de dalış ekiplerinin risk yönetimi açısından en tepedeki sorumluluktur.

Yönetim Stratejileri ve Müdahale Teknikleri

1. Eğitim ve Hazırlık: Stresin önlenmesinde en etkili yol, hazırlıklı olmaktır. Teorik bilgi kadar pratik uygulamalar, stresi azaltır.

2. Maruz Kalma ve Desensitizasyon: Stres faktörlerine kademeli maruz kalma, bireyin toleransını artırır.

3. Psikolojik Dayanıklılık Eğitimi: Nefes egzersizleri, görselleştirme, pozitif iç diyalog gibi teknikler uygulanabilir.

4. Ekip İletişimi: Dalış arkadaşları arasında açık iletişim, erken sinyallerin fark edilmesine olanak tanır.

5. Profesyonel Destek: Klinik düzeyde kaygı durumlarında terapötik yaklaşımlar ve gerektiğinde farmakolojik destek uygulanabilir.

Risk Yönetiminde İnsan Faktörü

Dalış, teknik yeterliliğin ötesinde psikolojik dayanıklılık gerektiren bir disiplindir. Eğitim kurumları ve işletmeler için, kaygı yönetimi yalnızca bireysel bir sorun değil, bütünsel güvenlik kültürünün bir parçasıdır. Proaktif müdahaleler, yalnızca kazaları değil, aynı zamanda ekip içi dayanışmayı da artırır.

Kaygıyı görmezden gelmek yerine anlamak, onu kontrol altına almanın ilk adımıdır. Unutulmamalıdır ki; derinlerde su kadar tehlikeli olan bir şey varsa, o da kontrolsüz strestir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bilimsel Yazı Sevenler Devam Edebilirler

⭐️⭐️ Dalış Tepkisinin Panik Semptomlarını Azaltmadaki Etkileri https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8667218/

⭐️⭐️ Dalış Öncesi Psikiyatrik Muayene ve Seçim Kriterleri https://tetkik.com.tr/2024/11/04/amator-dalicilarda-psikiyatrik-muayene-ve-secim-kriterleri/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

Daha Fazla

Karbon Atomunun İnsan Vücudundaki Konumu

Hücreler ve Kimyasal Reaksiyonlar

Karbon atomu, insan vücudunun temel yapı taşlarından biridir ve organik moleküllerin (proteinler, karbonhidratlar, lipidler, nükleik asitler) temelini oluşturur.

Vücudumuzun yaklaşık %18’ini karbon oluşturur, bu da yaklaşık 12-14 kg’a denk gelir (70 kg’lık bir birey için). Karbonun bu kadar önemli olmasının nedeni, dört kovalent bağ oluşturabilme yeteneğiyle karmaşık moleküler yapılar inşa edebilmesidir.

Karbon atomunun vücudumuzdaki dağılımı, yer aldığı hücreler ve katıldığı kimyasal reaksiyonlar genel olarak görelim

1. Karbon Atomunun İnsan Vücudundaki Konumu ve Hücreler

Karbon, insan vücudunun her bölgesinde ve neredeyse tüm hücre tiplerinde bulunur, çünkü organik bileşikler tüm doku ve organlarda mevcuttur.

İşte ana dağılımı:

  • Kas Dokusu: Kas hücreleri (miyositler), proteinler (özellikle aktin ve miyozin) ve glikojen (bir karbonhidrat) açısından zengindir. Karbon, bu proteinlerin amino asit zincirlerinde (örneğin, karbon iskeleti) ve glikojen moleküllerinde bulunur.
  • Karaciğer: Karaciğer hücreleri (hepatositler), karbonu glikoz metabolizması, yağ sentezi (lipogenez) ve detoksifikasyon reaksiyonlarında kullanır. Glikoz (C₆H₁₂O₆) ve trigliseritler karbon açısından zengindir.
  • Beyin: Nöronlar ve glia hücreleri, karbonu lipid membranlar (fosfolipidler) ve nörotransmitterler (örneğin, dopamin, serotonin) gibi organik moleküller için kullanır. Karbon, sinapslarda sinyal iletiminde rol oynayan moleküllerde bulunur.
  • Kemik ve Bağ Dokusu: Osteositler ve fibroblastlar, karbonu kollajen (bir protein) ve matriks bileşenlerinde içerir. Kollajenin amino asitleri (örneğin, prolin ve hidroksiprolin) karbon zincirleri içerir.
  • Kan: Eritrositler ve trombositler, karbonu hemoglobin (protein) ve glikoz moleküllerinde taşır. Karbon dioksit (CO₂) ise kan plazmasında taşınır ve hücre solunumuyla ilişkilidir.
  • Deri: Keratinositler, keratin proteininde karbonu içerir; bu, deri, saç ve tırnakların yapısal bileşenidir.
  • Bağışıklık Hücreleri: Lenfositler ve makrofajlar, karbonu antikorlar (proteinler) ve enerji metabolizması için kullanır.

Karbon, özellikle mitokondriler (enerji üretim merkezleri) ve ribozomlar (protein sentezi yerleri) gibi hücresel organellerde yoğunlaşır, çünkü bu yapılar karbon içeren moleküllerin (ATP, proteinler) sentezinde kritik rol oynar.

2. Karbonun Katıldığı Kimyasal Reaksiyonlar

Karbon, insan vücudunda çok sayıda biyokimyasal reaksiyona katılır. Bunlar, metabolizma, sentez ve enerji üretim süreçlerini içerir:

Hücresel Solunum: Karbon, glikozun (C₆H₁₂O₆) oksijenle reaksiyona girdiği bu süreçte merkezi rol oynar. Reaksiyon: C6H12O6+6O2→6CO2+6H2O+enerji(ATP) Mitokondrilerde gerçekleşir; karbon dioksit (CO₂) atık olarak çıkar, ATP ise enerji kaynağıdır.

Protein Sentezi: Karbon, amino asitlerin (örneğin, glisin, alanin) karbon iskeletini oluşturur. Ribozomlarda, mRNA şablonuna göre proteinler sentezlenir. Bu süreçte karbon, peptid bağlarının oluşumunda yer alır.

Lipid Metabolizması: Karbon, yağ asitleri ve trigliseritlerin yapısına katılır. Beta-oksidasyon, yağ asitlerini asetil-CoA’ya (karbon içeren bir molekül) dönüştürür; bu, enerji üretiminde kullanılır.

Glukoneogenez: Karbon, karaciğerde amino asitler ve laktat gibi karbon kaynaklarından glikoz sentezinde rol oynar. Bu, açlık durumlarında enerji sağlamak için kritiktir.

Nükleik Asit Sentezi: Karbon, DNA ve RNA’nın nükleotitlerinde (örneğin, riboz ve deoksiriboz şekerleri) bulunur. Bu moleküller, genetik bilgiyi taşır ve hücre bölünmesinde kullanılır.

Detoksifikasyon: Karaciğerde, karbon içeren toksinler (örneğin, alkol) sitokrom P450 enzimleri tarafından metabolize edilir; karbon dioksit ve suya dönüştürülür.Karbondioksit Taşınımı: Hücre solunumu sonucu oluşan CO₂, kan yoluyla akciğerlere taşınır ve dışarı atılır. Karbon, bu döngüde hem substrat hem ürün olarak yer alır.

3. Ek Bilgiler ve Önemi

Karbonun vücuttaki döngüsü, diyetle alınır (Karbonhidratlar, proteinler, yağlar) ve solunumla atılır. Karbon-14 izotopu, biyolojik süreçleri izlemek için kullanılır; örneğin, Karbon döngüsünün hücre yenilenmesindeki rolü incelenir.

Eksikliği mümkün değildir, çünkü Karbon organik hayatın temelidir; fazlalığı ise Karbonhidrat veya yağ birikimi (obezite) gibi sorunlara yol açabilir.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla

İş Güvenliği Uzmanının Nöroergonomi Bilmesinin Önemi

Bilişsel Güvenliğin Yeni Boyutu

İş güvenliği (İG) uzmanı, işyerlerinde fiziksel riskleri yönetmekle yükümlü bir profesyoneldir. Ancak, modern iş hayatı sadece makineler ve ortamlarla sınırlı değil – beyin fonksiyonları, dikkat dağılması, zihinsel yorgunluk gibi bilişsel faktörler de kazaların ana nedeni haline geliyor.

İşte burada nöroergonomi devreye giriyor:

Nörobilim ve ergonominin kesişimi olan bu disiplin, beyin ve davranışın iş ortamındaki etkileşimini inceler. G uzmanının nöroergonomi bilmesi, risk analizi, eğitim ve önleme stratejilerini dönüştürür – çünkü kazaların %70’i insan hatasından kaynaklanır ve bu hatalar beyin süreçleriyle doğrudan ilişkilidir.

Aşağıda, bu önemi ayrıntılı bir şekilde ele alacağım, bilimsel veriler, örnekler ve pratik uygulamalarla destekleyeceğim. Bu bilgiler, siz uzmanlar için işyerlerinizi daha güvenli ve verimli kılacak bir “süper güç” olacaktır. (Boost Workplace Performance with Neuroergonomics: A Guide – TuMeKe. Ergonomics) – (Applications Of Neuroergonomics To Health And Safety Research – Industrial And Systems Engineering) -(Neuroergonomics applied to construction: Preventing human error to protect health and safety of high-risk workers – WJARR)

1. Nöroergonomi Nedir? İG Uzmanı İçin Temel Bilgi

Nöroergonomi, beyin fonksiyonlarını (dikkat, karar verme, yorgunluk) iş tasarımıyla entegre eden bir alan. 2000’lerde Raja Parasuraman tarafından popülerleştirilen bu disiplin, EEG (elektroensefalografi), göz takip ve fNIRS gibi araçlarla beyin aktivitesini ölçer.

İSG bağlamında, fiziksel ergonomiden (masa yüksekliği) bilişsel ergonomiye (zihinsel yük) geçiş sağlar. Uzman, nöroergonomi bilmezse, risk analizi yüzeysel kalır – örneğin, yorgun bir operatörün makine hatasını öngöremez.

Araştırmalar, nöroergonomik yaklaşımların iş performansını %20 artırdığını gösteriyor. Bu bilgi, Türkiye’de 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu’nun “risk değerlendirmesi” gerekliliğini (Madde 10) bilişsel boyuta taşır. (Medical Safety and Neuroergonomics – Oxford Academıc) – (Boost Workplace Performance with Neuroergonomics: A Guide – TuMeKe. Ergonomics)

2. İnsan Hatası Önlemede Nöroergonominin Rolü

İş kazalarının %80’i insan hatasından kaynaklanır – dikkat dağılması, zihinsel yorgunluk gibi. Nöroergonomi, bu hataları beyin seviyesinde analiz eder. İG uzmanı bu bilgiyi bilirse, zihinsel yük artışına karşı önlemler alır – örneğin, vardiyalı çalışmalarda yorgunluk piklerini öngörür.

Bir anekdot: İnşaat sektöründe nöroergonomi kullanan bir firma, işçilerin dikkat seviyelerini testler ve takip ile izledi; hatalar %30 azaldı.(Neuroergonomics applied to construction: Preventing human error to protect health and safety of high-risk workers – WJARR)

Uzmanlar, nöroergonomiyle “zihinsel ergonomik” tasarımlar yapar – örneğin, gürültülü ortamların beyin yorgunluğunu artırdığını bilerek sessiz zonlar oluşturur. Bilgi eksikliği ise, kazaların artmasına yol açar; örneğin, tıbbi güvenlikte nöroergonomi, cerrahi hataları %25 azaltır. (Medical Safety and Neuroergonomics – Oxford Academıc)

Türkiye’de, Tehlike Sınıfı Yönetmeliği’ne göre tehlikeli işyerlerinde bu bilgi, risk analizi yöntemlerini (HAZOP gibi) bilişsel hatayla entegre eder.

3. Ergonomi Tasarımında Nöroergonomi Entegrasyonu

Geleneksel ergonomi fizikseldir, ama nöroergonomi bilişsel yükü ekler – uzman, bu bilgiyi bilirse, çalışma ortamlarını beyin dostu kılar. Örneğin, ekran tasarımı dikkat dağılmasını önler; uzman, göz takip araçlarıyla arayüzleri optimize eder. Araştırmalar, nöroergonomik müdahalelerin üretkenliği %15 artırdığını gösteriyor. (A neuroergonomics approach to investigate the mental workload of drivers in real driving settings – Sicience Direct) – (Boost Workplace Performance with Neuroergonomics: A Guide – TuMeKe. Ergonomics)

Pratikte, uzman nöroergonomiyle psiko-sosyal riskleri (stres, burnout) yönetir – örneğin, inşaatta zihinsel yükü azaltan mola stratejileri. Bilgi eksikliği, ergonomik değerlendirmeleri (RULA gibi) yetersiz kılar ve kas-iskelet rahatsızlıklarını artırır. Türkiye’de İşyerlerinde Ergonomik Risk Değerlendirmesi Yönetmeliği, bu entegrasyonu teşvik eder. (From silos to synergies: A scoping review for bridging gaps in occupational health psychology and human neuroscience – Sicience Direct)

4. Eğitim ve Farkındalık Yaratmada Nöroergonomi Bilgisi

İG uzmanı nöroergonomi bilir, eğitimleri bilişsel boyuta taşır – örneğin, yorgunluk eğitimlerinde katılımcı grubun profiline göre beyin dalgalarını anlatır. Bu, çalışan farkındalığını artırır ve hataları önler. Araştırmalar, nöroergonomik eğitimlerin güvenlik bilincini %25 yükselttiğini gösteriyor. (Applications Of Neuroergonomics To Health And Safety Research – Industrial And Systems Engineering) -(From silos to synergies: A scoping review for bridging gaps in occupational health psychology and human neuroscience – Sicience Direct)

Uzmanlar, gelecekte nöroergonomiyle simülasyonlar (VR tabanlı) tasarlayacaklardır – örneğin, beyin yorgunluğunu simüle eden eğitimler. Bilgi eksikliği, eğitimleri geleneksel kılar ve etkinliği düşürür.

5. Rehabilitasyon ve İşe Dönüş Sürecinde Nöroergonomi

Kaza sonrası, nöroergonomi bilişsel iyileşmeyi hızlandırır – uzman, beyin travması sonrası dikkat testleri yapar. Bu, işe dönüş süresini %20 kısaltır. Türkiye’de SGK verilerine göre, nöroergonomik rehabilitasyon programları devamsızlığı azaltır. (From silos to synergies: A scoping review for bridging gaps in occupational health psychology and human neuroscience – Sicience Direct)

6. Risk Analizi ve Yasal Uyumda Nöroergonomi

Risk yöntemlerinde (FTA, HAZOP) nöroergonomi, insan faktörünü ekler – uzman, bu bilgiyle analizleri bilişsel hatalara karşı güçlendirir. ILO standartları, nöroergonomiyi teşvik eder; bilgi eksikliği, yasal cezaları artırır. (Applications Of Neuroergonomics To Health And Safety Research – Industrial And Systems Engineering)

Nöroergonomi Bilgisi, İG Uzmanlarının Geleceğidir

Nöroergonomi bilmek, İG uzmanını sıradan bir denetçiden stratejik bir lidere dönüştürür – hataları önler, ergonomiyi geliştirir, eğitimi zenginleştirir ve rehabilitasyonu hızlandırır. Nöroergonomik yaklaşımlar işyerlerini %20 daha güvenli kılar.

Eğer İş Güvenliği Uzmanı iseniz, hemen eğitim alın – Tetkik Eğitim Merkezi nöroergonomi modülleri sunuyor; bu bilgi, kariyerinizi yükseltir ve hayat kurtarır! (Boost Workplace Performance with Neuroergonomics: A Guide – TuMeKe. Ergonomics)

#nöroergonomi #işgüvenliğiuzman #eğitim #tetkikosgb #kebat

Nöroergonomi Eğitimi Almak İçin Bizi Arayın

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü Dr Mustafa KEBAT yönetiminde deneyimli ekibimizle, Nöroergonomi Eğitimini Türkiyenin her yerinde planlayalım.

Eğitim Başvurusu

Dr Mustafa KEBAT – 0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

  • Yeşillik Cad. No:230 Kat:4/424, Selgeçen Modeko İş Merkezi – Karabağlar/İZMİR
  • +90 232 265 20 65
  • [email protected]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır
.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daha Fazla