Amaç:
Cildi zorlamadan, inflamasyon yaratmadan,
bariyeri koruyarak ve hücresel yenilenmeyi destekleyerek
daha sağlıklı, dengeli ve canlı bir cilt elde etmek.

GENEL KURALLAR (Hafta Boyunca Geçerli)

• Sabah ve akşam nazik temizlik
• Ciltte yanma / kızarıklık varsa → o gün hiçbir aktif uygulama yok
• Maske günleri dışında cilt dinlendirilir
• “Az ama düzenli” temel ilkedir

🌿 PAZARTESİ – Dengeleme ve Yatıştırma Günü

Akşam Odaklı Gün

Akşam:
1️⃣ Nazik temizleme
2️⃣ Yulaf + yoğurt + bal maskesi

• 10–12 dakika
  3️⃣ Ilık suyla durulama
  4️⃣ Hafif nemlendirici
  5️⃣ Boyun ve omuzlara yumuşak bastırmalı masaj (2 dk)

📌 Pazartesi, haftanın stresini ciltten “indirme” günüdür.

💧 SALI – Nem ve Bariyer Destek Günü

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Cilt hafif nemliyken

• Saf aloe vera jel (ince tabaka)
  3️⃣ 1–2 dk dokunmadan bekleme
  4️⃣ Üzerine hafif krem

📌 Bu gün cilt yenilenme sinyali alır.

❄️ ÇARŞAMBA – Canlandırma ve Dolaşım Günü

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Soğuk bez uygulaması

• Yanaklar + çene hattı
• 20–30 saniye
  3️⃣ Hafif nemlendirici
  4️⃣ Kulak arkası → köprücük kemiği
  lenf masajı (2 dk)

📌 Şişkinlik ve donukluk bu gün hedef alınır.

🌿 PERŞEMBE – Dinlendirme Günü (ÇOK ÖNEMLİ)

Bu gün hiçbir maske yok.

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Sadece nemlendirici
3️⃣ 5 dakika nefes egzersizi + yüz gevşetme

📌 Cilt de kas gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Bu gün atlanmamalıdır.

✋ CUMA – Masaj ve Dekolte Günü

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Badem yağı + zeytinyağı karışımı
3️⃣ Boyun, dekolte ve sırt üstü

• Omurgaya doğru yumuşak masaj
• 3–4 dakika
  4️⃣ Fazlası alınır, parlak bırakılmaz

📌 Bu gün özellikle dekolte yaşlanması için kritiktir.

🌸 CUMARTESİ – Doğal Destek ve Işıltı Günü

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Bal (çok ince tabaka)

• 8–10 dakika
  3️⃣ Ilık suyla durulama
  4️⃣ Nemlendirici
  5️⃣ Dudak ve el çevresine ekstra bakım

📌 Cilt “iyi görünme” moduna girer.

🫁 PAZAR – Sinir Sistemi ve Cilt Yeniden Ayarlama Günü

Bu gün en az ürün, en çok farkındalık.

Akşam:
1️⃣ Temizlik
2️⃣ Nemlendirici
3️⃣ 10 dakika:

• Dik oturuş
• 4 saniye nefes al – 6 saniye ver
  4️⃣ Yüz, çene ve omuzları bilinçli gevşetme

📌 Cilt, haftaya hazırlanır.

⚠️ HAFTADA KESİNLİKLE YAPILMAMASI GEREKENLER

🚫 Limon
🚫 Karbonat
🚫 Sirke
🚫 Sert peeling
🚫 Aynı gün maske + masaj + soğuk uygulama

Cilt, yüklenmeyi değil düzeni sever.

🧠 NE ZAMAN ETKİ GÖRÜLÜR?

• 7–10 gün → gerginlik azalır
• 2–3 hafta → cilt tonu dengelenir
• 4 hafta → daha canlı, daha sakin cilt

📌 Bu bir “mucize planı” değil,
sağlıklı dönüşüm planıdır.

Bu planın en güçlü yanı şudur:

Cilde karşı değil, ciltle birlikte çalışır.

Haftada 7 gün,
günde 10–15 dakika,
ama bilinçli…

Unutmayın:
Cildiniz size düşman değil, ortağınızdır.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️