Haydi Kolajen Üretelim!

Cildinizin, kemiklerinizin ve eklemlerinizin gizli kahramanıyla tanışın!

“Kolajen” kelimesi, eski Yunanca’da kolla yani “tutkal” anlamına gelir. Ve bu gerçekten tam yerinde bir tanım! Çünkü kolajen, vücudumuzdaki dokuları bir arada tutan doğal bir yapıştırıcı gibidir.

Kolajen, memelilerde en bol bulunan proteindir. Vücudunuzda kemikten deriye, damarlardan gözlere, dişlerden tırnaklara kadar birçok yerde görev alır. Şu ana kadar 28 farklı kolajen türü tespit edilmiştir. En yaygın olanları ise Tip 1, Tip 2 ve Tip 3’tür.

😲 😲 😲

Kolajen Neden Bu Kadar Önemli?

🧬 Kolajen, yaşlandıkça azalır.
18-20 yaşından sonra her yıl vücudumuzdaki kolajen miktarı yaklaşık %2 oranında azalır.
Kadınlarda menopoz sonrası bu oran %17’ye kadar çıkabilir! Bu da ciltte sarkma, kırışıklık, eklem ağrıları ve kemik zayıflıkları olarak kendini gösterir.

🌱🌱🌱

Bitkisel Kolajen Gerçek mi?

Kısa cevap: Hayır!
Bitkilerde kolajen yoktur. Bitkiler sadece kolajen üretimini destekleyen besinler sağlar.
Kolajenin gerçek kaynakları şunlardır:
🐟 Balık, 🐇 Tavşan, 🐔 Tavuk, 🐄 Sığır etleri.

🧪 🧪 🧪

Kolajeni Nasıl Üretiriz?

Haydi şimdi bu mucizevi yapıyı birlikte “üretelim”!

  1. Temel malzemeler:
    🧵 Glisin, Prolin ve Hidroksiprolin (bunları üç iplik gibi düşünün)
    ➕ C vitamini (bu iplikleri sola büken güç!)
  2. Bu üç amino asidi C vitaminiyle sola doğru bükün → PROKOLAJEN oluştu!
    (C vitamini eksikse bu adım gerçekleşmez.)
  3. Ardından 15 adet prokolajeni yan yana koyun.
    ➕ Çinko ve Magnezyum ekleyin.
    👉 Bu kez iplikleri sağa doğru bükün → İşte size gerçek KOLAJEN!
🔒 🔒 🔒

Kolajeni Sabitleme Zamanı

Kolajeni yaptık ama sabitlemezsek hemen çözülür.
İşte burada Glukoz (şeker) devreye giriyor. Tıpkı elinize şeker bulaştığında yapış yapış olmanız gibi, glukoz da kolajen liflerinin üzerine yapışır ve çözülmelerini önler. (Ama abartmayın, her şey kararında!)

🧷 🧷 🧷

Kolajene Esneklik Kazandırma

Kolajen lifleri elastik olmalı ki, cilt gergin dursun, dokular güçlü olsun.
Bunun için gerekli olan “kanca ve kilit” sistemini vücudumuzdaki enzimler oluşturur.
Ama bu enzimlerin çalışması için şu besinler gereklidir:
✅ Vitamin A
✅ Vitamin E
✅ Selenyum
(Bakır da önemli ama fazla alınırsa zararlı olabilir, mutlaka doktor kontrolü!)

💡 💡 💡

Kolajen Tipleri ve Ne İşe Yarar?

Kolajen TipiGörev Alanı
Tip ICilt, kemik, saç, diş – vücudun en yaygın kolajeni
Tip IIKıkırdak – eklem sağlığı için hayati
Tip IIIİç organlar, damarlar, cilt altı destek
Tip IVHücre zarları, böbrek ve akciğer filtre sistemleri
Tip VKornealar, saç kökü, cilt derin katmanları
💊 💊 💊

Kolajen Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu?

📉 Kolajenin deri üzerinden emilimi çok zayıftır (%2.5’ten az).
Yani pahalı kremler yerine iyi içerikli tablet veya toz formları çok daha etkilidir.
İçeriklerinde şu maddelere dikkat edin:
✅ Glisin, Prolin, Hidroksiprolin
✅ C Vitamini
✅ Çinko, Magnezyum
✅ Vitamin A, E, Selenyum

🧾 🧾 🧾

Doğru Kolajen Kullanımı Nasıl Olmalı?

💁‍♀️ Cildiniz için:
(Tip 1, 3 ve 10)
📆 Günde 1000-2000 mg – 6-10 haftada etkisini gösterir.

🦴 Eklem / Kemik için:
(Tip 1, 2 ve 5)
📆 Günde 4000 mg – 4. haftada etki başlar.

💪 Kas gelişimi için:
(Tip 1, 2 ve 5)
📆 Günde 10.000 mg – 10. haftadan sonra sonuç verir.

🩹 Yara iyileşmesi için:
(Tip 1, 2 ve 5)
📆 Günde 2000-4000 mg – 8. haftada etki başlar.

📊 📊 📊

Araştırmalardan Neler Öğrendik?

12 haftalık düzenli kolajen kullanımıyla:
🔴 Cilt elastikiyeti %17 arttı
🔴 Kırışıklıklar %19 azaldı
🔴 Nem oranı yükseldi
🔴 Kemik erimesi yavaşladı
🔴 Bağ doku hasarı azaldı
🔴 Bağırsak geçirgenliği düzeldi

🏁 🏁 🏁

Son Söz

Kolajen vücudunuzun yapı taşıdır.
Doğru aminoasitleri, vitamin ve mineralleri yeterli oranda aldığınızda vücudunuz zaten kendi kolajenini üretir.

Yeter ki malzeme eksik olmasın!

💡 Unutmayın: Takviye almadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir.

Ayrıca, sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir iş güvenliği uzmanının, ilgili mühendisin ya da teknik ekibin yetki ve kararlarının yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, çalışma sahanız içerisindeki tehlike – risk belirlemesi ya da mevcut işleyişin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla firmanızın işleyişine müdahil olma ya da sorumlularınızın vereceği kararların yerine tutması olarak değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️⭐️⭐️