Valsalva manevrası özellikle ani başlayan hızlı kalp çarpıntılarında (SVT denen ritim bozukluğu) ritmi normale döndürmek için kullanılan, ilaçsız ve evde uygulanabilen etkili bir yöntemdir.

Tabii ki herkes için uygun olmayabilir, dikkatli olun!

Valsalva manevrası nedir?

Adını 17. yüzyılda yaşamış İtalyan bir hekimden alır.

Temel olarak: Derin nefes alıp, ağzınızı ve burnunuzu kapatarak dışarı nefes vermeye (ıkınmaya) çalışırsınız. Bu sırada göğüs ve karın içindeki basınç artar, vagus sinirini uyarır ve kalp ritmini yavaşlatır.

Vücudun kendi “fren” mekanizmasını devreye sokar diyebiliriz. Özellikle stabil (yani bayılma, göğüs ağrısı, nefes darlığı olmayan) hızlı kalp ritimlerinde ilk tercih edilen vagal manevradır.

Nasıl yapılır? (Standart Valsalva)

  1. Rahat bir yere oturun veya sırtüstü yatın (oturur pozisyon daha güvenli olabilir).
  2. Derin bir nefes alın (akciğerlerinizi iyice doldurun).
  3. Burnunuzu parmaklarınızla sıkıştırın ve ağzınızı sıkıca kapatın.
  4. Sanki tuvalete çıkıyormuş gibi veya ağır bir şey kaldırıyormuş gibi kuvvetlice ıkının (dışarı nefes vermeye çalışın ama hava çıkmasın). Bu ıkınmayı 10-15 saniye boyunca sürdürün.
  5. Süre bitince ağzınızı ve burnunuzu açın, normal nefes alın.
  6. En az 1 dakika dinlendikten sonra isterseniz tekrar deneyin (ama aşırı yapmayın).

Daha etkili versiyonu: Modifiye Valsalva manevrası (REVERT çalışmasıyla kanıtlanmış, başarı oranı daha yüksek) Bu versiyonu özellikle öneririm çünkü normalden 2-3 kat daha etkili olabilir.

  1. Oturur pozisyonda başlayın (yarı oturur, 45 derece).
  2. Yukarıdaki gibi ıkının ama daha kontrollü: Bir 10 ml’lik boş enjektöre (şırıngaya) üfleyin ve pistonu itin (15 saniye boyunca kuvvetlice üfleyin, yaklaşık 40 mmHg basınç yaratacak kadar). Eğer enjektör yoksa normal ıkınma da olur.
  3. 15 saniye bitince hemen sırtüstü yatın.
  4. Bacaklarınızı 45 derece yukarı kaldırın (birisi yardım etsin veya yatağın kenarına koyun) ve bu pozisyonda 15 saniye daha kalın. Bu, kalbe daha fazla kan dönmesini sağlar ve vagus uyarımını artırır.
  5. Sonra yavaşça oturur pozisyona dönün.

Ne zaman faydalı olur?

  • Ani başlayan düzenli ve hızlı kalp çarpıntısı (SVT) ataklarında.
  • Uçakta kulak basıncını dengelemek için (uçuş sırasında).
  • Bazı kulak sorunlarında (östaki tüpü tıkanıklığı).
  • Tanı amaçlı (örneğin sinir sistemi testlerinde) doktor kontrolünde.

Riskler ve dikkat edilecekler – Önemli!

Herkes yapmasın! Eğer tansiyon çok yüksek/düşük, kalp hastalığı, damar tıkanıklığı, göz tansiyonu (glokom), gebelik (özellikle son trimester), yeni inme/kalp krizi öyküsü varsa sakın yapmayın – doktorunuza danışın.

Çok sert ıkınmayın, baş dönmesi, bayılma hissi olursa hemen bırakın.

Eğer ritim düzelmezse veya kötüleşirse (göğüs ağrısı, nefes darlığı) acile gidin – ilaç veya elektrik şoku gerekebilir.

Evde denemeden önce en azından bir kardiyologla görüşmüş olun, ritminizin ne olduğunu bilelim.

SVT ataklarında ilk ve kolay uygulanabilir yoldur; birçok hastada ritmi saniyeler içinde normale döndürür. Basit ama güçlü bir yöntemdir!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Doğal Yaşayın

Doğal Beslenin

Aklınıza Mukayet Olun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sayın okuyucu,

Aşağıdaki linkten yazımızda yer alan konu hakkında sorularınızı ve görüşlerinizi, merak ettiğiniz ve yazılarımıza konu olmasını istediğiniz hususları iletebilirsiniz.

Bilginin paylaştıkça çoğalacağı düşüncesi ve sizlere daha iyi hizmet verme azmi ile her gün daha da iyiye ilerlemede bizlere yorumlarınız ve katkılarınız ile yardımcı olursanız çok seviniriz. https://g.page/r/CTHRtqI0z0gjEAE/review

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dr Mustafa KEBAT
0 530 568 42 75

Tetkik OSGB İş Sağlığı ve Eğitim Koordinatörü

Sınırlı Sorumluluk Beyanı:

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hukuki tavsiye yerini alamaz. Web sitemizdeki yayınlardan yola çıkarak, işlerinizin yürütülmesi, belgelerinizin düzenlenmesi ya da mevcut işleyişinizin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriğinde yer alan bilgilere istinaden profesyonel hukuki yardım almadan hareket edilmesi durumunda meydana gelebilecek zararlardan firmamız sorumlu değildir. Sitemizde kanunların içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

Ayrıca;
Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.

⭐️⭐️